ਦੇਸੀ Muscle Gain Diet Plan

[@HappySingh-ny4eq]

ਬਾ ਕਮਾਲ ਹੋ ਬਾਈ ਜੀ ਤੁਸੀਂ,,ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਓ। ਸਾਡੇ ਪੰਜਾਬ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਇਨਸਾਨਾਂ ਦੀ। ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇਵੇ। ਇਨਸਾਨੀਅਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਧਰਮ ਹੈ।

[@AkashDeep-f3g]

Love from pakistan ❤️bhaijann🇵🇰

[@gdssjgamingff816]

Love from Punjab India ❤❤

[@AkashDeep-f3g]

@gdssjgamingff816 ❤️

[@dilbaagsingh4109]

Love you from jammu brother . Bhaijaan

[@Kisan.punjab.ale1469.]

Welcome brother from punjab (PUNJAB)

[@businesslibrary8431]

ਭਾਜੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ knowledge 👍🏻

[@manjitbhandal595]

ਵੀਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ❤ਧੰਨਵਾਦ

[@bamrahbinder6852]

Veer waheguru Chad diyaa kalaa ch rakhe Tuhanu, Bahut vadiyaa trike naal Har information explain Kar de ho. 🙏🙏

[@sunnylakhowalia5350]

ਹੈਰੀ ਮੰਡੇਰ ਜਿੰਦਾਬਾਦ❤ਪੰਜਾਬ ਪੰਜਾਬੀਅਤ ਜਿੰਦਾਬਾਦ🚜🌴🌾

[@onlineearning-y2k]

ਬਾਈ ਹੈਰੀ ਮੰਡੇਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ❤️

[@HarryMander]

♦️🙏

[@vishalsandhay4515]

Bai jive lokaa nu movie te songs di wait hundi aa odaa sanu thodi video di wait hundi aa te bai bahut motivation mildi aa thodi video dekhk… khichi rkho bai km ❤❤

[@SukhwinderSingh-kh4zi]

ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਵੀਰ ਜੀ🙏

[@satnamsingh5403]

Bhott vadia information pra Waheguru tenu lamyian umra bhakshe 🙏🏻

[@oho5amlife948]

Easy breakdown of Diet, thanks for this information brother 😇

[@ikvan4161]

ਭੁੱਲੇ ਕਾਪੀ ਲਿਆ ਓਏ ਬਾਈ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣ ਕੇ ਲਿਖ ਲੈਂਦੇ ਆ ਜਦੋਂ ਆਪਾਂ ਅਮੀਰ ਹੋ ਗਏ ਫਿਰ ਖਾਇਆ ਕਰਾਂਗੇ ਸਾਰਾ ਕੁਝ❤❤

[@jitenderjitsingh6168]

same should be in whole country...great initiative

[@KLV-wEBrar]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜੀ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ❤

[@SIMAREETFITNESS]

Veer ji skin care te koi video upload kro ji❤❤

[@TarsemChoudhary-lx7xw]

Thanks Harry vire dait plan dsya ❤

[@KaranDeo-um7fd]

Veer ek supplements te v video bna de jo lok whey protein nu Galt bol de aw ❤

[@gaggupb036]

ਹੈਰੀ ਬਾਈ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਤੇ ਵੀ ਪਾਓ ਵੀਡੀਓ ( Weight gain tips and workout and diet plan )🙏❤️

[@harmanbegowalia3748]

Thank you paji for all your education videos

[@Jshn666]

ਬਾਈ ਜੀ ਮੇਰੀ ਉਮਰ 21 ਸਾਲ ਦੀ ਆ ਮੇਰਾ ਕਦ 5•10 ਇੰਚ ਆ ਤੇ ਮੇਰਾ ਵਜ਼ਨ 46 kg ਆ ਬਾਹਰ ਦਾ ਕੁਸ਼ ਨੀ ਖਾਂਦਾ। ਵਧੀਆ ਘਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਨਾ ਫੇਰ ਵੀ weight gain ਨੀ ਹੁੰਦਾ😢

[@sukhasidhu1980]

Same gl aa bai

[@anonymous-pe9ds]

Muscle gain kro veer kalle khan nal nhi banna good fat te 1.5-2 gram protein per kg.

[@navakashdeep21]

Veer Doctor kol jana pena. Eh sab views len aale aa. Edda kuj ni huna. Aap steroid londe te gyan desi diet da dinde a Pehla wadiaa Medical store to jaa k gall karo. Na gall bani taa fer hospital jaa k test kraio. No other option. Me v boot struggle kiti par aakhir msa success pai.

[@ikvan4161]

ਬਾਈ ਦੇਸੀ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਫੰਡਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਘਰ ਚ ਜੋ ਵੀ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਦਬਲ ਕੇ ਖਾ

[@ikvan4161]

ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਚਕਰਾਂ ਚ ਨਾ ਪੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਚ ਫੈਟ ਆਉਣ ਦੇ

[@rahulsharmavloges3672]

veere ikk video concentration topic ty v jarrur banke dseo bakki videos v tuhadia bhuut hi benefical aw ♥️

[@bhupindersohal404]

Harry thank you very much ❤

[@HarmanSingh-w6l]

Pra weight gain ke liye bta do kuch

[@mylife3806]

ਵੀਰ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟ ਵੀ ਦੱਸੋ ਕਿਹੜੇ ਕਿਹੜੇ ਬੰਦੇ ਨੂੰ ਕਰਵਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੀ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵੀ ਬੈਲੇਂਸ ਬਣਾ ਕੇ ਚੱਲੇ

[@gymlovers8201]

❤❤❤ masaallha❤❤👍 thanks ਵੀਰੇ✅ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਣ ਲਈ❤

[@DEV-pl6kq]

Harry bai , A class or B class protein vaare v dso

[@amansharma-ni8wq]

The best information ustad ji👍😊🙏

[@kahlonji-lz2oz]

Bhaji je Castrol vadhya Hove fer waight kive gain karie

[@ravigill5832]

Thank you harry pajji ❤

[@harshmangla9189]

Bhai ji oats de naal naal india ch hor ve healthy options availaible hegiyan ne jiven idli , poha , chilla etc...

[@arshbrar2531]

Veere beard growth te v ik video bnao eh topic tusi bahut ghat touch kita❤

[@HappySingh-xw9nc]

Bhut vdiaa insan aa veer harry kaint banda pura ❤

[@amritpalsingh-mm5rc]

Thank you veer ji mari zindagi badlan le God bless you

[@JagwinderSinghgondara]

ਇਥੇ ਫੁੱਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੂ ❤

[@HarryMander]

💯

[@mandeepsingh-ys8gw]

Veere bachya wich iron di kami boht aa rahi aa aaj kal. Je ho ske ta plz diet plan for kids te 1 video bna deyo.

[@GurjeetSingh-hp7xt]

Thanks Bhaji

[@Bhogalstudiomusic.]

ਵੀਰੇ ਧੰਨਵਾਦ

[@manwindersandhu7990]

Diebites patients de v video bnao vire

[@royalpunjab1235]

Big Thanks u brother 🎉

[@harjeshkumar4262]

Bhaji apa sare din diya vegetable eko war steam karke rakh sakde aa plz reply kareo

[@Tradingwithtrend857]

Bai ji Green vegetable boil krke khania ya fer kachi bhi kha skde a??

[@GurdeepSingh-nd6qf]

ਸਰ ਜੀ ਫੈਟ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਨੇ ਤੁਸੀਂ ਆਂਡੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਲਾਏ ਦੂਜੀ ਸਾਈਡ ਦੇ ਦਿੱਤੇ ਨੇ

[@djgamer8063]

veer g mera reply jroor dena ik din ch kina good fat khava te ma 1 week ch ik bari bahrala khana kha skda vase ta ma khanda ni ma college dosta nal bahrla kha lana cholesterol kive bd da kini fat khan to bd da mera weight 46 kg a height 5.10 a age18 sal ma jyda good fat khava ta mera cholesterol ta ni bd da tusi purania video ch kiha healthy fat 80 gm tak kha skde a

[@panjaaboffical]

Bhai ik gal dsyeo ,, with this diet Multivitamin , Fish OIL, Pre Workout lena chaihda ??

[@ManojKumar-dj3zg]

Thank sir ji

[@MaaN1991]

veer i always purchase pure cow butter nd make dasi Ghee ! in australia

[@BrainnIQ001]

fish oil baare jaankari deo bai ji please ki benifit ne

[@AnshuPakhredia]

Thank you bhaiya 🎉

[@abdullahyounas6470]

Love from Germany ❤

[@gopisingh2838]

Thank you sir

[@Sikhiseeker]

Bai koi proper meat diet for muscle gain bare daio plzz

[@jagmeetfitness1136]

Bro asi ek video dakhi ram varma de .os ch oh gl kr reha cc milk bare Our milk to bne hr ek cheej nhi khani chihidi . protein v dahi b Cler kroga jii

[@TyH-w9n]

Ki dahi vich namk paon naal good bacteria khatm ho jande ne is bare jaroor daso ji

[@snapyalataw]

Jyada frk nhi painda but tuc din ch consume kr skde o

[@vikramsaini966]

Nice information.. Would incorporate these things in my diet. I am 6 feet tall and my current weight is 90 kg(mostly muscle).My goal is to gain 5 to 6 kg of muscle.Will this diet help me ?

[@armaankhokhar_03]

Bai body te hair jaldi ann da ki kaarn aw please ae te v video bna doh 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 16 di age ch

[@sukhjinderkhalsa6047]

It’s good bro symptoms of high testosterone

[@gwsharan3363]

High testosterone. But mera low aa 😢

[@sukhjinderkhalsa6047]

@@gwsharan3363 bro leg day + fenugreek seeds + Iceing testical + sun bath + avoid processed food + no energy drink alcohol + zinc vitamin d3 ashavgandha megnesium + 8 hour sleep

[@satvindersandhu6742]

Very useful

[@manpreetnaidu2921]

Pajji underweight lai b koi video bnao g

[@AshwinderSingh-ph4yq]

Dhanwad harry paji ❤❤❤❤❤

[@Sarbjeet.kaur1]

Love you veere ❤😊

[@rohitkesar.2007]

Sir ek meal mai kitna protein hona cheye Jo digest ho jaye

[@amritmundi6206]

Veere body bulking ch kive kriye ohde baare v dsdo 🙏🏻🔥

[@simranjeet197]

Koi budget vich diet dasoo jnaab . Kio ghar vikoona j

[@ketansharma5882]

Veer Green Vegetables kehde kehde aa eh v dsdo

[@ParveenKumar-ip7zy]

Bai and tudi gall me uk to parveen tuanu folo karda gim gada ha tuanu rabb khus rkhe sat shiri akal

[@Manishchhimpa561]

Thanks veere

[@FRY_JATT_25]

Y tid kton lyi vest diet dsdo full day di sareer ch jaan b puri awe fat b chaki jave java

[@asd7773]

Veer ji mein 1 din ch 1 kilo dudh pena te 3 time 2 3 roti kahna sbji nal Pr mein hor khana chahuna weight gain lye

[@gagan3972]

Y g liver cho garmi door karn da koi desi tarika dsso,koi seprate video bna deo,liver di sahi functioning lyi

[@decordrift8273]

Muth maaro mor ch bina kuj khaade 1 week kr ke dekho 👍

[@garindergill3313]

Harry bro I am from village sehaura main vi thonu dekhe workout start krta

[@World_of_hard_workers1]

Hlo veere saade ghr da dudh dahi aa pr oh grassfed nhi hai Ki asi khaiye

[@KulwantSingh-rt4bk]

Harry veer love you yaar att bhai

[@HarryMander]

🦾

[@rochakpunjabi]

Y kaafi videos ch kende aa ki normal diet nalo intermitent fasting ch muscle ghat bnde aa te muscle loss vi hunda😊

[@GurinderSingh-mf9rf]

Veer ji gym to band fasting kar sakde ne???

[@Gurtez-2213]

Vir g thonu dekh meri jindagi 1 month vich change hogi, saria Maddi adata shad tiya ne , sugar nu dekhn nu ji ni krda , pind de munde me motivated ne , te hun sham ikathe exercises laune aa 20-25 munde , nale volleyball khed de aa 😇❤️❤️

[@HarryMander]

🙏

[@Gurtez-2213]

@HarryMander ❤️ Vir g , edha hi Videos banaude raho , fitness bare Knowledge dinde raho , bada Vadiya Lagda tuhadiya videos dekh k te Mai follow v krda , khas krke Intermittent fasting ❤️❤️❤️

[@tradingpb11]

Veera breakfast ch Daliya lay sakday a oats de tha

[@preetmaan2563]

Gd mrng veere❤️❤️🤗

[@harmailsandhu5659]

Diabetes Dite plan explan thx

[@ravimehra6642]

Dinner bed time ki khaiye bro

[@manjeetsingh-ec3ki]

Very impressive papi

[@gurdarshpalsandhu8834]

ਵੀਰ ਜੀ ਰੰਗੜਾ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਅ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

[@amanaulakh2432]

Bai Canada ch best multivitamin kehre hunde a

[@dilpreetvirk34]

love u bro ❤

[@OmVerma-is5wf]

Guru ji 10 whole eggs kha sakde ha ik din vich ??

[@HarryMander]

No jda a only 2 or 3

[@LakhvirSingh-wc6dl]

Ghaint bnda bro🫡.

[@malaksingh3941]

Sir g mine tuhade nal gal karni a kive karye

[@beckylynch4724]

Bro cartean nu gulocondi nal la skda

[@mannabhullar5169]

Paji truck Drivers lyi daso basic diet.

[@JaspalSingh-gc2oy]

Good veer

[@gurdevsingh7881]

Love you bai❤❤❤

[@navibains8770]

bhaji gurh baare ki vichar ne thude???

[@navibains8770]

mai mitha shad k brown sugar te gurh use krna start kitta aa

[@gurmukhcheema9609]

Vere knee pain hundi a kde kat kat krde koi hl ds de vere age thori a hle plj vere

[@manwindersinghramgarhia4858]

ਪਾਜੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ 4 ਆੰਡੇ ਪੁਰੇ ਗੋਲੀ ਸਮੇਂਤ ਖਾਂਣ ਨੂੰ ਦਸਦੇ ਸੀ ਹੁਣ ਦੋ ਕਰਦੀਏ ਦਸਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰ

[@karnikhosla3747]

Main 6 egg yolk naal khanda kuj ni hunda bro par mehnt vi naal thok ke chahidi

[@Lavpreet1998]

Ok

[@kakasaab1538]

Roti asi bna da ge bhaji ❤

[@babalkahlon3836]

grocery ch ghre eh sab kuj pya bss khada e ni janda 😂😂sala donut ja kha layida turde firde

[@dilkarngill6309]

Good 👍

[@devendradhillon4204]

Sugar is the culprit.

[@harjeshkumar4262]

ਵੀਰ ਜੀ ਸਬਜੀਆ ਇਕੋ ਵਾਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਆ???ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀਆ

[@inderjeetsingh8491]

Yes sir

[@manindersingh9701]

Dry fruits de nall black coffe le skta

[@lakhamaan7809]

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮੇਲਾ ਮੇਲਾ ਨਹੀਂ ਬਿਮਾਰਾਂ ਦਾ