عادة سحرية تخلصك من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع

Рет қаралды 35,855

Күн бұрын

Пікірлер: 147

@fathyelgendy Ай бұрын

عنصر واحد يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : kzbin.info/www/bejne/oJnCdYp5gtdnp5o دقائق و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع: kzbin.info/www/bejne/rKbXdplqptiBnZo كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : kzbin.info/www/bejne/oH6xi6R_grGbp5o في 3 ايام فقط اقوى تمرينة لازالة الكرش و شد ترهلات البطن kzbin.info/www/bejne/qIPMYWB9ec5rZqM بدون ضغط , تمرين سحري للتخلص من الزنود و شد ترهلات الذراعين:kzbin.info/www/bejne/qKvGdJh7abSWi7s ( المشروب الاصفر ) كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش : kzbin.info/www/bejne/d6rCmWSVd7Kbaqs

@mohammedmokhtar3057 Ай бұрын

طيب سؤال خفيف اللبن الجموسي او البقري بشرب منه كوبايه كل يوم وانا بعمل دايت ولكن بدون سكر عادي ولا كل زبادي لايت؟؟

@ياعليمدد-ه2و Ай бұрын

@@fathyelgendy انا منعت من حلويات والخبز والرز بس كرشي ما ينزل خاص الارداف والاموخرة والسواليت

@الياسحلاوة-ز8س Ай бұрын

يالله انا وزني بين ال٦٠ و ٦٣ ودي انحف ٥ كيلو مش عارفه بلعب رياضه بس بقطع وخفف اكل بس بقطع برضو كيف انزل ٥ كيلووووو او ٧ ااااا 😢 ممكن حد ينصحني امشي على اي واعمل اي لاني دخت من كتر الفيدوهات بدي خطه بجد تنفع معايا

@ghadaabdelwahid1377 Ай бұрын

احترم حضرتك جدا جدا.وخصوصا عندما قلت حضرتك اننا مقاطعين للأبد.جزاك الله كل خير.وتوفيق.

@fathyelgendy Ай бұрын

شكرا جدا

@afafarishi1681 Ай бұрын

الله يجزاك بالخير ياكابتن الله يجعلها في موازين اعمالك

@ࢪوحمطمئنه Ай бұрын

بدنا تمارين لتنحيف البطن مع الخصر

@fedahashem8236 14 күн бұрын

2:49 لايك مخصوص عشان الكم ثانيه دي

@احمداحمد-ي5ذ2ف Ай бұрын

عاش ياكابتن الله يحفظك وينطيك الصحه والعافيه على تعبك ويانا انا متابعتك من العراق

@AliKarem-iy8pr Ай бұрын

اخوية رحمة لهلك اريد تمارين للبطن كرشي كبير بعد ولادة اربع اطفال وماجاي تنزل اختك من العراق

@marwha_2002 Ай бұрын

حبيبتي اشربي شاي اخضر ، يجنن فترة وتختفي البطن

@cicek9934 Ай бұрын

بارك الله فيك يا كابتن أنظمتك رهيبة

@Razan-n7n Ай бұрын

انا مشكلتي بالارداف و صعوبه بحرق الدهون من هديك المنطقة ، متابعه من الاردن يا كوتش

@العوشز Ай бұрын

في الات رياضية خصيصا الارداف من غيرها ماراح تخسري وزن الارداف جد فعالة 😊

@fathyelgendy Ай бұрын

طبقي الفيديو وشوفي لاخر الفيديو هتلاقي الحل ان شاء الله

@MalakMalak-y9s2d Ай бұрын

@@العوشزاني داخله جيم ياريت تذكريلي الالات الي استخدمها لحرق دهون الأرداف والموخره

@منتظر-ف1ف1 Ай бұрын

كابتن بداعت امك اني بس مؤخرتي كبيره وجسمي ضعيف شلون اتخلص من هاي المشكله بس رياضه عادي؟ وانا ولد@@fathyelgendy

@baheyaTahhan Ай бұрын

جزاك الله خيرا

@mina5816 Ай бұрын

السكر ممنوع العصائر ممنوع مشروبات غازيه ممنوع الخبز الابيض والمخبوزات ممنوع الشبس ممنوع الرز الابيض ممنوع الموطه ممنوع البطاطا المقلية ممنوع

@ياعليمدد-ه2و Ай бұрын

@@mina5816 انا منعت كل هدول بس كرشي ما ينزل

@Soma-z1l Ай бұрын

@@ياعليمدد-ه2وويا الالتزام سوي تمارين للكرش والخصر

@hidayanour3360 Ай бұрын

متبعتك من الجزائر

@fathyelgendy Ай бұрын

منور

@hebasalah7252 Ай бұрын

ممكن تمارين لالتصاق الفخذين وشكرا مقدما 😢

@fathyelgendy Ай бұрын

ان شاء الله

@shereenkassem8082 Ай бұрын

طب بالله عليك حاول تنزلها ف اقرب وقت@@fathyelgendy

@فاطمةالزهراء-خ3ن Ай бұрын

مبروك على 4 مليون مشترك تستاهل يا كوتش فتحي ❤❤❤ ولو متأخرة 😂

@fathyelgendy Ай бұрын

بقالي سنتين هههههههه ولكن الله يبارك فيكي

@ياعليمدد-ه2و Ай бұрын

@@fathyelgendy اصلن نا منعت كل هدول بس كرشي ما ينزل

@nihednihedmgh6402 Ай бұрын

شو رأيك بالصيام المتقطع كوتش؟؟شكرآ

@ساساواعر Ай бұрын

ما هو ريجيم لي مقاومة الانسولين وزني 97 ما هي تمارين رياضية لازم نتبعها من فظلك

@hidayanour3360 Ай бұрын

كوتش متتبع مخلصة لك بس لم نقصت في الوزن ❤❤ جسمي ترهل بس الاراداف والبطن كمان ترهلو ممكن حل

@fathyelgendy Ай бұрын

اعمل تمارين مقاومة ومتعملش رجيم قاسي

@wardayasamine2714 Ай бұрын

شكرا والف شكر كتش

@afnanahmaadsaleaahmaadsalea Ай бұрын

عايزه تمرين للبطن جسمي كله تمام بس البطن مش بترووح 😭

@Younes1k_ff Ай бұрын

يافتحي هل يمكن أن أتناول الارز البني كل وجبة وكل يوم يعني كل وجباتي هي الارز ❤❤

@HossamHosny-k3e Ай бұрын

يا كابتن فتحي انا عايز اكبر عضلاتي من فضلك اعمل لنا فيديو عن تكبير العضلات

@Moula-c4g Ай бұрын

الحل ايه يا كابتن فتحى لو فيه تكيسات المبايض اعراضها صعوبة فى نزول الوزن ❤😢

@fathyelgendy Ай бұрын

طبقي النصيحه اللي ف الفيديو واعملي ال١٠ دقايق دول معاها kzbin.info/www/bejne/omqoY6icYq2lj5I

@Moula-c4g Ай бұрын

@@fathyelgendy شكرًا لحضرتك 🌹

@مريمعمر-ح7ز Ай бұрын

مساء الخير كابتن البيرح نزلت فيديو تنحيف الجسم قبل النوم نعمل التمارين كم ساعة قبل النوم

@fathyelgendy Ай бұрын

ساعتين مثلا او حسب ظروفك

@KhalilHasan-k5e Ай бұрын

@@fathyelgendyمرحبا بك كوتش فتحي انا مشكلتي بروز المؤخرة والارداف شو بتنصحني اعمل وشكرا

@sagdamekkawy3261 Ай бұрын

عاش يا كابتن ربنا يكرمك ويوفقك دايما ❤❤

@fathyelgendy Ай бұрын

ربنا يخليكي

@shmeshussein Ай бұрын

السلام عليكم كابتن شلونك ممكن سوال التوست والخبز المعمول من طحين اللوز يعتبر بديل صحي للعيش

@SelamSalame-in1fr Ай бұрын

لو سمحت ساعدني انا نباتية وعندي سلولايت فظيع وبدي العب رياضة وماباكل بروتين بتنصحني اشتري بروتين باودر ؟ حتى انا ماباكل حلويات ليش عندي سلولايت 😢وانا نحيفة 😢

@MennaM.M.M Ай бұрын

اخيرا واحد/ ة نباتي /ة ❤❤❤❤نورت/ي❤❤❤❤❤❤🎉

@AsmaIddir 7 күн бұрын

عنددي مشكل في هبوط السكر ما هو الحل

@afafali9295 Ай бұрын

خبز العدس مفيد ولا لاء ارجو الرد

@lenamorad6399 Ай бұрын

اي رأي حضرتك في سكر سويتال

@FAT_445 Ай бұрын

اعمل فيديو رجيم المدارس❤

@fathyelgendy Ай бұрын

ان شاء الله

@zhrtalislamzahrtalisla Ай бұрын

😅😅لل

@zhrtalislamzahrtalisla Ай бұрын

@fathye😅😊😊😊😅😅😅😊😅😅😅ل😊lgendy

@zhrtalislamzahrtalisla Ай бұрын

@@fathyelgendy😊قلبي لغة😊من الدرجة ة

@zhrtalislamzahrtalisla Ай бұрын

@@fathyelgendy٣ق😊😅ةفوقة😊ق😊قلت ة قلت ق😊قققققق😊قد ٣😅وأبدأ الله فيكم قفلت قد ايش يا 😊فوز وخسارة

@ابومومن-ب2ض Ай бұрын

طب بالنسبه للفول والبيض والجبنه؟

@اصيل-م8ب Ай бұрын

احبك متباعك من 2020

@fathyelgendy Ай бұрын

منور

@Younes1k_ff Ай бұрын

يافتحي ممكن أتناول الارز البني كل وجبة

@ninawalli5121 Ай бұрын

خطأ الموز فيه كمية كبيرة من السكر لازم تاخد موزه في الشهر

@امغرام-ق6ق Ай бұрын

انا وزني 65 كيلو وبشرب شاي كثير سكر كثير وعاوزه اخس ايه الطريقه ايه الطريقه اللي تخليني اخس وانا بعمل مجهود كثير وبحرق كثير

@YgeeanHourani Ай бұрын

استاذ ممكن شي بنحف الارداف مثل تمارين الرياضيه

@الشبحالدرعاوي-ف9ث Ай бұрын

والله يا اخوي اني اتعرض لتنمر بسبب بروز الموخرة

@afafali9295 Ай бұрын

والبيض المسلوق ممكن ولا لاء وأرجو الرد والفراخ والسمك

@user-do5yn6zv2t Ай бұрын

نعم ممكن بس يكون بدون قلي ❤❤

@user-do5yn6zv2t Ай бұрын

وكميه قليله

@khaledzahrani Ай бұрын

طيب التمر والعسل والفاكهة

@الياسحلاوة-ز8س Ай бұрын

@حسامفيصل-م6ه Ай бұрын

روحي للجيم بتحسي بنشاط وهمه وتوكلي على الله والمدربه هناك بتسوي لك خطه اهم شيء انك تحاولي ما تقطعي الجيم ابدا

@كاتمهالشجون Ай бұрын

البطاطس المقليه طيب والبطاطس المسلوقه او او اسويها في قلايه هوائيه واحط له معلقه زيت هل ينفع؟

@youmnakhairy Ай бұрын

اه عادي

@afnanahmaadsaleaahmaadsalea Ай бұрын

عندي سؤال..في تمرينين اسمهم المقص والعجله الدكتور قالي دقيقتين مقص ودقيقتين عجله بعد التمارين التانيه اللي مقررهم ليا.. بس مقدرتش عليهم إلا من دقيقه وحده هل ينفع ولا لا؟

@afnanahmaadsaleaahmaadsalea Ай бұрын

ممكن ترد عليا ضروري

@cicek9934 Ай бұрын

لكن ياكابتن ان اتبع نظامك تبع الصيام المتقطع وشفت عليه نتيجة مبهرة ،وهو فيه رز شنو الحل؟🥺

@kadirahmed921 Ай бұрын

طيب انا مابقدر بدون سناك بس صحي طبعا وخبز على فطور وعندي ارداف وخفسة وكرش بعد ٣ قيصيري بخفف اكل اوقات بمل بتمنى الرد

@ranimali2037 Ай бұрын

والله انا حابة وزني اللي هو 65 كيلو بس حابة شد الفخذين بس شو تنصحني

@Hala-cf6ez Ай бұрын

ايش التمارين حتى تنحفها

@Hana-11-11 Ай бұрын

كوتش انا عم اعمل دايت وعم اخسر وزن الحمد لله بس عندي مشكله في الفخذ الخلفي فيه دهون ممكن تقلي الحل او شو التمرين الي ممكن يفيدني بليز وشكرا

@monajeon-yq4ye Ай бұрын

قايل ف الفيديو اي الممنوع تاكليه عشان تتخن الفخد +اعملي تمارين بعد م تمنعي الي قالوه وبأذن الله تنزلي

@Hana-11-11 Ай бұрын

شكرا🙏♥️@@monajeon-yq4ye

@همسالنسيم-ص7ش Ай бұрын

طيب البرغل الي ينحط مع التبوله

@arzakghazaly Ай бұрын

حتي الفاكهه ؟

@فاطمةالزهراء-خ3ن Ай бұрын

كوتش فتحي اعطيني نصيحتك رجاءا أنا مشكلتي أنا أنحف من الجزء العلوي فقط ولا أنحف من الجزء السفلي ماذا أفعل ❤❤

@fathyelgendy Ай бұрын

دا طبيعي متقلقيش خسي بشكل صحي و طبقي الطريقة ف الفيديو و هتلاقي فرق

@fadouu-k3g Ай бұрын

انا متتبعة من الجزائر من فضلك هل المياه الغازية بدون سكر مسموحة او لا

@العوشز Ай бұрын

اخطر اكل على الصحة الزيوت المهدرجة و بعدها لبروتين المصحوب بالسكر مثل الزبادي بالسكر الى ما ذالك 😅صرت افهم و كاني الدكتور بيرج على فكرة هذا ليس كلامي و انما كلام الدكتور بيرج ،كما انه قال مؤخرا كل انواع الزيوت تعرض الانسان لزيادة الوزة و حتى زيت الزيتون 😢

@fathyelgendy Ай бұрын

النصايح اللي ف الفيديو اشمل و اهم من اللي قولته بكتير

@العوشز Ай бұрын

@@fathyelgendy شكرا على اهتمامك ،طبعا اجتهادك على عيني و راسي و له وزن و منطقي و صحي للغاية ،انما انا زدت عليه شوية فقط .

@Yara-y9e6e Ай бұрын

الافوكادو احادية الدهون لها تأثير إيجابي على الصحة

@ياعليمدد-ه2و Ай бұрын

كم حبه عنب مسموح في الدايت اريد جواب @@fathyelgendy

@lllio7696 Ай бұрын

انا من متابعات الدكتور بيرج استفدت منه كثييرا

@firstailfootball5612 Ай бұрын

التمر والدبس وراشي كابتن ذولة ممنوعين

@aa_mh_247 Ай бұрын

والتمر؟

@fathyelgendy Ай бұрын

يكون قليل جدا

@aa_mh_247 Ай бұрын

@@fathyelgendy شكرا

@sallymohamed2477 Ай бұрын

احنا ما ينفعش نمنع الحاجات دي مره واحده غلط انا كنت عامله دايت ونزل وزني فيه بس كنت بقلل كميات الاكل بتاعتي يعني لو باكل رغيف هاكل رغيف الا ربع وهكذا في كل حاجه في الاكل غلط نمنع الاكل ده كله نقلل الكميات بس

@fathyelgendy Ай бұрын

افهمي الفيديو كويس انا مقولتش نمنع ولا قولت نقلل كميات ، قولت نغير نوعيه الاكل نوقف ناكل ايه و نبدلها بايه ومحددتش كميات اصلا

@Younes1k_ff Ай бұрын

يافتحي انا احب اخس 4 كيلو فالاسبوع هل أقدر او مستحيل ❤

@MeRf-q4w Ай бұрын

كلما خسرتي وزن بشكل سريع رح ترجعي تكسبيه بشكل أسرع لما توقفي دايت قاسي نصيحتي الك اعملي مثل مااعمل كلي من طبخ البيت بس قللي كمية مثلا ٤ ملاعق فقط وابتعدي عن سكر ،خبز ،مشروبات غازية، حلويات اي شي فيها سكر كثير ومارسي رياضة مثلا نط الحبل نتائجوا رهيبة ❤ انا عندي اسبوع وانا على هذا النظام لاحظت فرق بكل جسمي ،وانا عم اعمل تمارين مقاومة كمان ❤بالتوفيق

@zzzzzzxzzzzzzzzxxx Ай бұрын

@@MeRf-q4w هل الرز المسلوق مسموح

@عالمالكيدراما-ظ2ر Ай бұрын

@@MeRf-q4wحبابة حبابة ردييي علي انا بدي انحف وماعم اقدر بطل اكل نظامك هاد نحفتي شقد عليه وبكام يومم

@MeRf-q4w Ай бұрын

@@عالمالكيدراما-ظ2ر اهلين نحفت ٢ كيلو بالأسبوع الأول وتغير كبير في شكل الجسم انصحك تابعي مدربة رياضة فاتي فيت عندها تحديات روعة

@عالمالكيدراما-ظ2ر Ай бұрын

@@MeRf-q4w يعني اقلل كمية اكل متلك بنحف 2كيلو

@نورهان-د7ذ7ط Ай бұрын

الارداف صعب تنزل وانا مدمنة ع الخبز والصمون

@Yakut-hk9eu Ай бұрын

هي اسمه مجاعه

@Malak_Ezzat96 Ай бұрын

انت حرمتنا يعتبر من كل حاجة وهتيجى فترة هنرجع نجيب الحاجات دي اكتر من الأول

@fathyelgendy Ай бұрын

فين الحرمان ، انا بدلت الاكل الضار باكل صحي مفيش حرمان حصل ، الحرمان لما اقول امنعي كذا و مقدمتش بديل ، انا زي ما قولتلك وقفي ١٠ حاجات ، قولتلك كلي ١٠ حاجات غيرهم

@وائلالترك-ي7ب Ай бұрын

انا عندي مشكله لارداف والفخدين

@المحاربه-ش4ط Ай бұрын

التفاح يجوعني

@radiarebahi6121 Ай бұрын

شكرا

@fathyelgendy Ай бұрын

العفو

@مصطفىعلاوي-ه2م Ай бұрын

انا من العراق عندي تضخم الرداف وكلش زاعتني😮

@مصطفىعلاوي-ه2م Ай бұрын

زاعجتني

@nadayassin6081 Ай бұрын

ممكن صورة الرز البني ؟؟

@ZainapZainap-o1v Ай бұрын

البرغل الخشن

@rafikkerboua4548 Ай бұрын

ينااااااس ضعوى الليك👍🏻

@walaasamy7101 Ай бұрын

والله العظيم بفضل ربنا ومتابعتي للكابتن انا جسمي بقي مثالي جدا. انا ماكنتش مليانة بس بطني انا مخلفة تلات اولاد مشيت علي تمارين الكابتن ولا احتاجت لجيم ولا اي حاجة بس منعت الاكل بالليل ومشيت مع الكابتن

@fathyelgendy Ай бұрын

عاش جدا كملي و حافظي

@walaasamy7101 Ай бұрын

فعلا والله ياكابتن تقريبا مش بيعدي يوم غير لما بدعي لحضرتك ديفوهات جسمي اختفت الحمد لله@@fathyelgendy

@RouaaGhadadah Ай бұрын

@@walaasamy7101 أي فيديوهات اتبعتي؟

@IchrakBou-m2s Ай бұрын

ماهي التمارين وهل تتبعتي نظام غذائي؟؟؟

@walaasamy7101 Ай бұрын

@@RouaaGhadadah اعملي سيرش باسم الكابتن واكتبي تمارين للبطن حيطلعلك كتير