الكروسفت ٢ : كيف تحسن من مرونة الكاحل ؟ 💯🏋🏻
Рет қаралды 154,088
3 жыл бұрынعيادتي هنا : ⬇️
عيادات جوينت | Joint clinic
للتأهيل والعلاج الطبيعي
حسابهم في تويتر وانستقرام : ⬇️
jointclinic_sa?s=21
jointclinic_sa?...
الراعي الذهبي للبرنامج : 🎖
قهوة Brew 92 ☕️
حسابهم في انستقرام:
brew92cafe?igsh...
زوروهم في الرياض وجدة .. 😍✅
التصوير والدعم من نادي : ⬇️
Join a community and not a GYM
المجتمع الرياضي الاكبر بالمملكة
Facebook: / intervalplus. .
Twitter: / intervalplus
Instagram: / intervalplus
يهمني دعمك:
بالاشتراك + لايك + تنشر الفيديو ✅
حساباتي:
/ ithamer_7
/ ithamer_7
/ ithamer_77
ithamer_7?igshi...
حسابات عثمان :
/ othmana95
/ @othmanalothman95
@user-ni7sr3vw2x 3 жыл бұрын
أنتم مبدعين، وشرحك ياثامر واضح ومفيد ومركز ،،،،،،، موفقين
@noransm1096 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه..من جد تمارين مهمة .. شكرا جزيلا 👍👍👍
@user-jo6zm5kg7o 3 жыл бұрын
شرح واضح وبسيط شكرا لك استمر يا كابتن ثامر
@user-oh7mu3rs8b 2 жыл бұрын
الله يوفقك دنيا واخره ويسعدك سعاده الدارين انا كنت اعاني من هذا الشي وبعد ماتابعت المقطع وطبقت كم مره خفت المشكله
@user-ip1yi2wp6q Жыл бұрын
ما شاء الله تمت الافاده ربنا يبارك فيك يارب
@mbaterut1241 3 жыл бұрын
استمر يا دكتور نفتخر فيك والله .. لك ميزة في التمرين ماشاء الله
@madrid915 Жыл бұрын
كفوو ياا دكتور مميز رائع فالشرح ❤❤❤❤
@abdullahalothman4735 3 жыл бұрын
ماشاء الله عليكم، قدرك ياثامر على الشرح عجيبه، اتمنى لك التوفيق في حياتك.
@Baby-pf4dg 3 жыл бұрын
شكرا لذوقك
@ot4579 3 жыл бұрын
الله يكتب أجرك ويجزاك بالخير
@abdomutasim6388 3 жыл бұрын
مبدع في شرحك ربنا يوفقك
@oussamachabane3361 3 жыл бұрын
شرح ممتاز بارك الله فيكم
@sthnkl3775 3 жыл бұрын
شكرا استفدت كتير 🙏🏻
@user-ui7kq6ic5c 2 жыл бұрын
ماشاء الله عليك يا دكتور .
@khalilmouhammed1442 Жыл бұрын
شرح قيم وفيد برامج الله فيك وجزاك كل خير
@user-zq1gw1nu1v 3 жыл бұрын
وجزاكم الله خير استفدنا
@ruwaidakhouj4607 2 жыл бұрын
ما شاء عليك استاذ ورئيس قسم
@user-ge5yv4vq8b 2 жыл бұрын
الله يزيدك استمر
@user-ys4em4nj9j Жыл бұрын
شكرًا لك من القلب❤
@user-ds3gp7xy9p 8 ай бұрын
جزاكم الله خير وبارك الله فيكم
@brahimalaoui40 2 жыл бұрын
موفق ان شاء الله بارك الله فيك
@fahadaleid6227 3 жыл бұрын
والله تستاهل الدعم
@Spotlit353 3 жыл бұрын
على أيش دعم تسأله مايجاوب ابد
@poiubh1160 Жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله ولا حول ولا قوة الا بالله ربي يبارك لك في علمك وصحتك اشلون استخدام اللاصق الثاني لو سمحت
@alihussein4297 3 жыл бұрын
جزاك الله خير
@ifei4714 3 жыл бұрын
جزاك الله الجنه ونعيمها
@manalmony-qr9ug 7 ай бұрын
ربنا يوفقك يارب
@galebkareem385 Жыл бұрын
ممكن عمل فديو خاص لان عندي جلطه دماغية وأكون ممنون لك بالتوفيق ان شاءالله
@haiderkamil4120 3 жыл бұрын
الدكتور الوحيد الي فيدواته مفهومه. ومتواضع. انته ❤️
@abbesenglish9385 3 жыл бұрын
معك حق الوحيد الذي اقنعني بشروحاته البسيطة والعملية
@wafabenrhouma2516 Жыл бұрын
شكرا 🙏
@abu13anas 2 жыл бұрын
جزاك الله خير، هل زيت الزيتون مفيد لدهن مفصل القدم والكاحل؟
@user-cw2tw4bo2s 3 жыл бұрын
الله يسعدك
@dorigine02 2 жыл бұрын
شكرا اخي
@albaraasalah8048 Жыл бұрын
😢 الطب عندنا مشي الحال . 😢. شكرا يا دكتور استمر بارك الله فيك
@abdelhadiprintland8989 11 ай бұрын
تحياتي من المغرب.
@MegaMarnas 3 жыл бұрын
ماشاء الله عليك . ويشو هي الأبر الجافة
@user-zl5dg6pr9v 3 жыл бұрын
استمر
@loubnarouhi2907 2 жыл бұрын
استاذ ثامر بس سؤال الله يخليك ، هل مشكل مرونة الكاحل يسبب الام اسفل القدم عند المشي و شكرا
@rafa19al93 2 жыл бұрын
ازى بتريد لو تعطيني تمرين للعظمه يلي على جنب الاصابع الرجلين
@ruwaidakhouj4607 Жыл бұрын
فاتحة الكتاب ، وخواتيم سورة {البقرة} ، لن تقرأ بحرف منهما إلا أعطيته"
@user-ww5zv7vg5e 2 ай бұрын
يا دكتور انا عضلة السمانة عندي صارت صغيرة يعني تقريبا عكس عثمان لاكن عند تيبس ف مفصل الكاحل
@jijirabat4709 3 жыл бұрын
هل نعمل كل هده التمارين مرة واحدة أم نكتفي بواحد ونعيده مرتين او ثلاثة وشكرا جزيلا
@-supersalma2558 3 жыл бұрын
لو في كسر في مشط القدم وكان في تركيب مسامير التمارين دي مفيده ولا مش لمشط القدم
@dehi023 3 жыл бұрын
جميل
@gigiyoussif599 3 жыл бұрын
من فضلك عايزه تمارين لاطاله الوتر محتاجه اطاله الوتر ١٠ سم مش عارفه امشي كويس منه
@smo5066 2 жыл бұрын
عندي فرقه في الكاحل القدم اليمناء بعد تعكرفي عليها عطوني حل جزاكم الله خير
@user-uj3gm8yx2w 2 жыл бұрын
ياليت يكون العلاج ده على واحد مريض فعلا.
@user-qe6lp7xl1p 11 ай бұрын
بعد اذن حضرتك ممكن تقولي اروح مركز ايه للعلاج
@ggip41989 2 жыл бұрын
ايش اسم الابر من فضلڪ ي دڪتور
@mioudzaouhi2962 2 жыл бұрын
هل تصلح هاته التمارين اذا عندك انتفاخ خفيف
@user-xn8sf5vz2v 2 жыл бұрын
السلام عليكم اني عندي قطع بالوتر وبعد العملية المفصل صعب امشي علي يفيدني التمرين هذا
@husseinalhawajri5950 Жыл бұрын
دكتور أنا عملت التمارين في آلم هل مع المدة يروح الألم بعد فترة من التمارين
@user-kd4ln5ul2d 3 жыл бұрын
استاذ ثامر كيف طريقة التواصل معاك الله يرضى عليك رد عليا
@alphabb2004 4 ай бұрын
طيب انا عندي الم فالمفصل من الخارج كيف امرن القدم ؟ سار عندي التواء و انثنت قدمي و طحت فوقها جلست اسبوعين بجبس قائم الزاويه الحين مقدر احرك قدمي للداخل او للاسفل بدون الم. ايش التمرين المناسب لما يكون الالم فالمفصل اللي من جهة الخارج للكاحل
@ahmedashraf4633 3 жыл бұрын
ممكن الرد بعد اذنك تمارين دى تقلل من التيبس اللى موجود فى المفصل
@Vx.6am 5 ай бұрын
انا حصلي التواء كاحل واتجبست ٣ اسابيع ونص وفكيت الجبس بقالي اسبوع بزبط وبعرف امشي علي رجلي وكل حاجه ولاكن العضمه الي علي يمين الرجل الشمال مش عارف اسمها الصراحه فيها شد كده مع اللم خفيف ظهر فتره الجبس اي الحل ؟
@Eplusme 3 жыл бұрын
هلا ثامر ودي اكلمك شخصيا اذا يمديك لاهنت
@user-dg3tf5oh3p 7 ай бұрын
دكتور ...اذا كان هناك كسر في عظمه القصبه وتم التئامها ولكن في الاشعه يظهر عدم تطابق عند مكان الكسر لعظمتي القصبه بنسبه حوالي 3 ملي ....السؤال هل يؤثر علي حركة الكاحل لاعلي هناك درجه في حركة الكاحل لاعلي لا استطيع ان اوصل لها بعد الحادث
@Noranksa83saudi Ай бұрын
3:28 الاول ماقدرت اسويه الكعب ارتفع الثاني هذا سويته بس حسيت بالشد ف الضامة مشكلتي الكعب يرتفع
@ok8tt 3 жыл бұрын
السلام عليكم اني عندي تكلس بلقدم شنو العلاج مالته
@hanannassar8014 Жыл бұрын
ما هى الابرالجافة يادكتور ؟
@user-nq2um8jo9o 10 ай бұрын
اني عدي الكاحل وركبه واكفات شون لين عدي كسر بل فخذ ولقصبه وثنينهن بلاتينات وجان تثبيت خارجي هسه بلاتين داخلي بس الكاحل واكف عدي وركبه❤❤ شنو الحل
@ammaral-shammri9940 Жыл бұрын
معي دوره مدربين كروسفت كيف بقدر اشتغل عليها
@abnt9610 Жыл бұрын
ياثامر ان وعثمان صاحين مافيكم اي مشاكل صحيه وجالس تسوي التمارين بسهوله طبق على واحد مريض وخلينا نشوف النتيجه
@alsala7i00 Жыл бұрын
فشلت بلتمرين وما قدرت اوصل الجدار بعد ٤ سنوات من العملية في الكاحل تيبس
@user-eu9yb3nj5f 2 жыл бұрын
اسلام عليكم.. عندي طقطقه في الكاحل.. احتاج التخلص منه.
@djakoubusma5285 4 ай бұрын
لدي إصابة على مستوى الكاحل هل هده التمارين تخلصني من الألام
@haitemelgalmi6423 2 жыл бұрын
دكتور عندي انتفاخ في الركبة بعد نزع الجبس لمدة اسبوعين
@StandSolidcomrade Жыл бұрын
تنفع لخشونة المفاصل؟
@h_.159 Жыл бұрын
عندي انتفاخ او تورم اكدر اسوي التمارين لو لا ?
@vlogssports7396 3 жыл бұрын
كابتن عندي تمزق بالاربطه بالكاحل ممكن حل
@user-nq6tf5sj5s Жыл бұрын
اخي ممكن توضيح للي عنده كسر في القدم وره مافتحت الجبس عندي نفس الأعراض ماذا افعل اخوك من العراق
@AminaAmina-zq1wd Жыл бұрын
سلام عليكم كيف حالك الان؟؟عندي نفس اعراض مادا فعلتي فيدني الله يسعدك
@lahcendammou_fc4707 3 жыл бұрын
دكتور وقع لي انزلاق لداخل الكاحل ما هو الحل؟
@user-ft5bg7mw7h 3 жыл бұрын
الله عليك يا دكتور.. 💔💔💔
@ZeenabAlenezi-jn6io 6 ай бұрын
صارلي ١٠ شهور من اصابه تمزق اربطه وقالولي تمزق بسيط و قاعد يلتئم وعندي التهاب اوتار ولي هاللحظه انا مو قادره اركض وفيني عرجه بسيطه شنو العلاج💔💔
@user-zs4mf2dq2h 3 ай бұрын
صار لي مثلك، التهاب الأوتار ذبحني لكن استخدمت جهاز shock wave على الوتر مع تمارين تقوية، و الحمد لله الأوتار صارت افضل بوايد لكن لا زال عندي تيبس في المفصل و ضعف في اربطة الكاحل
@adamrayan159 2 жыл бұрын
عندي خشونة الكاحل وبعمل علاج طبيعي الدكتور معتمد بس على الجهاز الكهربائى لمدة نصف وساعة مشفتش أي نتيجة ولا بيعملي تمارين ولا حركات تنصحني بايه لاني عملت ٥ حصص والمشكل دفعت المبلغ كامل ولسة ٧ جلسات
@masaramohira486 2 жыл бұрын
مش قادره امشى علييه
@seham10 Жыл бұрын
ايش اسمه هالمطاط ؟
@hindsalem5262 5 ай бұрын
لو سمحت أنا أصبت بكسر في الكاحل قبل سنه وتم عمل الجبس لمدة شهرين ونص وعلاج طبيعي لمدة ثلاثة أشهر لكن ما زال الألم موجود والطبيب قال صار عندي مفصل تنكسي وبعد عدة سنوات لازم عملية تثبيت مفصل الكاحل هل التمارين هذي ممكن تفيدني وتخفف الألم أو الأفضل ما أعمل تمارين
@sahrkmail716 Жыл бұрын
طيب لو كان فى كسر فى السق
@salemsaied840 Жыл бұрын
لو سمحت ي ثامر عندي التواء ف الكاحل كل معمل مجهود او اشيل حاجه ع رجلي تورم
@salemsaied840 Жыл бұрын
الورم بيحصل ف الاربطه الداخليه
@Barakat-tt7nv 3 жыл бұрын
ممكن رقم تليفون للتواصل
@kifah5209 Жыл бұрын
دكتورنا حبيبي اني عندي تيبس بالكاحل وسبب التجبيس والان صار سنه اسوي تمارين وبعده مصاير مرن
@h.vj9 Жыл бұрын
صار مرن ولا كيف
@rehabmahmoud8159 3 жыл бұрын
بس لو في تيبس في الكاحل لو قمت بثنيه مش المفروض مفصل الركبه بيحصل له انزلاق للداخل
@masaramohira486 2 жыл бұрын
طيب فى شكه
@lil1996l 2 жыл бұрын
الي مركب. اصياخ يسوي التمارين
@manalmony-qr9ug 7 ай бұрын
مااقدر مش رشاقه للدرجة انى اعمل كده
@hichmamm883 3 жыл бұрын
هل إصابة الكاحل درجة 2 تشفي وتستطيع رجوع لرياضة كرة القدم من فضلك
@udis_1186 2 жыл бұрын
نفس مشكلة اذا لقيت حل خبرني فوق ٦ شهور
@user-jw8ki4yq8e 3 жыл бұрын
يا كتش اذا طبقت هذا التمرين احس بألم في المفصل هل هذا شي طبيعي والالم بيزول مع الاستمرار ؟
@zohrazaaz6469 2 жыл бұрын
ايوه يا اخي الكريم بيزول دا الألم عادي بدايه تكون كدا اما مني تبدا تمر ايام مع تدريب رح تكون تمام ان شاء الله
@user-jx2pw7gw9y 2 жыл бұрын
قولي النتيجه شو صار معك
@masaramohira486 2 жыл бұрын
الكعب فى تيبس ولى جوااه الكوع
@samyaragab143 3 жыл бұрын
بعد عملية الكاحل نتيجه كسر مضاعف المشي كويس أمته ...انا بقالي 6 شهور من العمليه و 3 شهور علاج طبيعي لسه في ألم مكان المفصل مضايقني مش مخليني أمشي كويس اعمل ايه
@user-dy8jh1rj3e 2 жыл бұрын
ايه اخبارك
@user-jx2pw7gw9y 2 жыл бұрын
اذا كان في الم شديد عادي ولا في مشكله اتمنا ترد
@abdulhamid5522 3 жыл бұрын
احد استفاد وحصل نتيجه؟
@user-qq4pm5py6h 3 жыл бұрын
السلام عليكم يادكتور ارجو الافاده ..انا خضعت لعمل جراحي بالكا حل بسبب كسر وخلع وكسر بمفصل الكاحل وتم تثبيت براغي وصفائح بالكاحل .السوال هل هذه التمارين تفيدني .علما ان العمليه صرلها شهرين والان امشي والحمدالله لكن ليس ١٠٠.١٠٠
@mariam3358 2 жыл бұрын
شلونك الحين ان شاءالله احسن انا حالياً عندي كسر عند المفصل والكعب وحطيت اسياخ وقدم ماتتحرك سويت جلستين علاج طبيعي هل مع الايام بتتحسن وبمشي بالله قولي عن تجربتك
@user-qq4pm5py6h 2 жыл бұрын
@@mariam3358 بتتحسن باذن الله بدها صبر
@user-qq4pm5py6h 3 жыл бұрын
السلام عليكم انا تعرضت لكسر وخلع بمفصل الكاحل وبعد العمل الجراحي صرلي شهرين مش قادر امشي عرجلي وخائف يصير تيبس بقدمي شو الحل
@user-no9on2ex6f 2 жыл бұрын
كيف صارت رجلك الان
@user-qq4pm5py6h 2 жыл бұрын
@@user-no9on2ex6f تحياتي هلئ الحمدالله تقريبا صرلها مايقارب ٩اشهر بيقدر اتحرك واشتغل بس موضوع الطابه لهادا الوقت ماعم اقدر اركض متل اول علما انو الطبيب قلي فيك ترجع تلعب كره بس انا ماعم يقدر يمكن لاني ماتابعتها عند دكتور علاج طبيعي
@user-ce4vl2jv5g Жыл бұрын
السلام عليكم اني صار فية كسر في مفصل القدم والحمد لله التئم بس بعد ما فكيت الجبس بشهر تحس في الم في المشي او التمارين ممكن قطع في الاوتار او طبيعي؟؟ لان طولت بالمدة ومارجعت لطبيعتي ومرات تورم.
@user-bw2og3uj4v Жыл бұрын
السلام عليكم اخي .. كيف حالك
@user-bw2og3uj4v Жыл бұрын
انا تقريباً نفس حالتك ،، لذا ياريت لو اقدر استفسر منك
@user-ce4vl2jv5g Жыл бұрын
@@user-bw2og3uj4v حبيبي اطمئن ان شاء الله فترة وتعدي انا حاليا حالتي ممتازة امشي واركض اعتيادي بس يرادلهة وقت
@user-ce4vl2jv5g Жыл бұрын
@@user-bw2og3uj4v فقط حافظ على التمارين لا تتركهة نايمة
@user-lk8th1dh5m 3 жыл бұрын
ماعليش بس ياثامر انت جالس تطبق على رجل ادمي مافيه الى العافيه يعني مثل وضعي انا عندي تيبس ومستحيل اني اسوي ماشاء لله مثلك ومثل الي معاك والله يمدكم بالصحه والعافيه بس ان بغيت تطبق هالكلام جب لك ادمي يعاني من التيبس وصدقني حتى الشرح راح يفرق ولك كل الشكل واعتذر على الازعاج
@Quran_2018 2 жыл бұрын
عندك تيبس من وش
@naser999alshammary99 2 жыл бұрын
@@Quran_2018 انا نفس الاعراض جتني بعد كسر مشط الكاحل
@laachknskd8994 2 жыл бұрын
@@naser999alshammary99 و الآن؟؟
@user-pc2rs2qu4h Жыл бұрын
عندي تيبس كيف حليت مشكلتك افدني تكفى
@renadkurdieh5311 Жыл бұрын
صديقي ضروري تشوف مركز علاج في حالات لا تكتفي بتمارين البيت
@samiasmreki8694 3 жыл бұрын
كابتن ممكن اجاوبني صار عندي تمزق ورم مفصل الكاحل وحاليا 3 اشهر وهو بعده نفس الورم
@walidlacost7367 3 жыл бұрын
انا مثلك شو سويت؟؟
@_mostafa4332 2 жыл бұрын
وانا مثلكم
@blackita6733 2 жыл бұрын
@@_mostafa4332 انا متلكم
@user-lq8pg6kh7i 2 жыл бұрын
انامثلكم
@blackita6733 2 жыл бұрын
@@user-lq8pg6kh7i انا انكسر من الكاحل وعندما نزعت الجبس صار لي تورم في الكاحل وانت كيف
@nawalheriri418 2 жыл бұрын
دكتور من شهرين سويت عملية بالكاحل وركبو لي 12 مسمار وشريحتين هل التمارين تناسبني ؟ كاحلي متيبس جدا خاصة اذا قمت من النوم
@wafaaabdelghany1151 2 жыл бұрын
نفس السؤال
@user-so3le3si4h Жыл бұрын
الف سلامه ان شاء الله هل استطعتي المشي لان انا كذلك عملت عمليه تثنيت بمسامير
@memememe-hb7fv Жыл бұрын
مشيتي?? اني شلت الجبس من شهر وما اكدر امشي بدون عكازة
@AminaAmina-zq1wd Жыл бұрын
@@memememe-hb7fvسلام عليكم كيف حالك؟انا كمان.ماقدر أمشي بلا عكاكيز. انصاحني االله يسعدك
@narimanfaracha9808 3 ай бұрын
يا حبيبي ....تمرين صعب بالنسبة للمريض بالتهاب والله مستحيل ....ممكن لما نخف من الالم ..بعدين راح نحاول ....
@ahmadkhalileh4450 Жыл бұрын
يلحبيب انتا قاعد تجرب عواحد سليم اكيد مارح يحس جيب واحد كان مصاب فك الجبص جديد هون تفرق معك
@midoriya9611 Жыл бұрын
يليت تجيبوا احد عنده تايبس
Dr.Khaled Ashraf
Рет қаралды 76 М.