【低糖質・低カロリー】レンジで簡単！勝手に2層！豆乳抹茶プリン feat. 濃厚抹茶ソース🍮

↓糖質＆たんぱく質&脂質&カロリー、材料などは↓
┃ お得情報 ┃
8月19日20時～23日1時59分まで開催！
「奇跡のおから」、「奇跡のラカンカ」などで大人気！
ヘルシー系食材を数多く取り扱うイデアが、
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┃ 今回の動画について ┃
放っておくだけで勝手に2層！
簡単抹茶ソースをつくれば、3種の味が楽しめる、卵
・乳製品不使用のヘルシーな豆乳抹茶プリンをご紹介
します🍮
レンチンでさっと手軽に作れて、なおかつヘルシー！
ダイエッターにはもってこいのデザートに仕上がりま
した😆
ぜひご覧ください💁‍♀️
#糖質制限 #ダイエットレシピ #簡単レシピ
┃ 今回使った材料 ┃
【プリンの材料】
豆乳 250ml
奇跡のラカンカ 大さじ3杯
抹茶パウダー 大さじ1杯
お湯 大さじ1.5杯
ゼラチンパウダー 6g
バニラエッセンス 3,4滴
【抹茶ソースの材料】
抹茶パウダー 小さじ1.5杯
はちみつ 大さじ1杯弱
お湯 大さじ1杯
┃ 作り方 ┃
【抹茶プリン】
1, 小皿に抹茶パウダー大さじ1杯、お湯 大さじ1.5杯
を入れて、よく溶かしておく。
2, ボウルに豆乳 250ml、奇跡のラカンカ 大さじ3杯、
溶かした抹茶を入れて、よく混ぜ合わせておく。
3, 600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。
4, レンジから取り出したら、バニラエッセンス 3,4滴、
ゼラチン 6gを加えて、よく混ぜる。
5, 生地を漉しながらプリンカップに入れて、冷蔵庫で
2～3時間ほど冷やし、固める。
【抹茶ソース】
1, 抹茶パウダー 小さじ1.5杯、はちみつ 大さじ1杯弱を
入れて、練り混ぜる。
2, そこへ水 大さじ1杯を加えて、よく混ぜる。
3, 600wのレンジで10秒×3回加熱して、よく混ぜ溶かす。
(その都度混ぜる・レンジ庫内で吹き出さないように注意)
4, 冷蔵庫で十分に冷やす。
┃ ざっくり糖質＆たんぱく質&脂質&カロリー ┃
▶︎糖質　全量で20g/ 1個あたり約10g
▶︎たんぱく質 全量で16g/ 1個あたり約8g
▶︎脂質 全量で約5g / 1個あたり約2.5g
▶︎カロリー 全量で約209Kcal / 1個あたり約105Kcal
┃ 今回使った材料や道具について ┃
▶︎イデア 抹茶パウダー
a.r10.to/h5diKr
▶︎イデア ゼラチンパウダー
a.r10.to/hMBGzK
▶︎イデア 奇跡のラカンカ
a.r10.to/h6swyC
amzn.to/3uqEDgj
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リエイトを使用しています。
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[@mari_diet]

👇低糖質・低カロリー・低脂質な生チョコ風プリンもおススメです👇 kzbin.info/www/bejne/nJ-5kJKcjJegn7M --------------------------------------------- 🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂 皆様からのコメントやチャンネル登録したよ！のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨ 動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております🙋‍♀

[@yachi5489]

こんばんは⭐ なるほど。比重の関係でしたか。 とってもキレイに２層になるんですね✨ 抹茶が濃そうで美味しそう～😋

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 今日もさっそくご視聴頂き、ありがとうございます😆 実はなんてことない「勝手」でした～🤣すみませぬ～💦 ほろ苦い濃い抹茶、おいしいですよね🍵

[@melonfkyu3436]

抹茶好きなので嬉しいです！ 明日、作ります！

[@mari_diet]

こんばんは⭐ いつも動画をご覧下さり、ありがとうございます😉👍 抹茶っておいしいですよね🍵和スイーツにもケーキにもどちらにも合いますし、ほろ苦さがまたいいんですよね～😆 ぜ日作ってみてくださいね✨

[@user-ot4wh1ry9e]

ピコ太郎出てきそうw

[@mari_diet]

あ...🤣

[@user-kh7lm3pg4o]

抹茶もプリンも大好きなのですごくありがたいです！！質問なのですが、普通のゼラチンでもできるのでしょうか😖

[@mari_diet]

こんばんは⭐ さっそく動画をご覧頂き、ありがとうございます🤗 もちろんできますよ～！ふやかすタイプのゼラチンの場合はふやかしてからプリン液に混ぜてください。 この動画のようなふやかさなくてもOKなタイプはそのまま入れてもらって大丈夫です😆 しっかりとプリン液に溶かして冷やし固めてくださいね～💕

[@user-kh7lm3pg4o]

@@mari_diet なるほど！返答ありがとうございます！ ぜひ作らせていただきます‪‪❤︎‬

[@user-il1sz4qb7w]

すっごく食べたくなってきました😍💕 はちみつとお抹茶買わなきゃです🍯🍵*\(^o^)/*🌸

[@mari_diet]

おはようございます🌞 ご視聴ありがとうございます😍 わぁ、うれしいです🙆‍♀️まぜるだけで簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね～！！

[@raipeko]

こんにちは！イデアのじゃないけれど、先日やっと抹茶パウダーを買ったのです！前回の楽天のセールで～♪200gも買ったので、これでまりさんの抹茶パウダー使用も作れます❤ナイスなタイミングのレシピありがとうございます(*´∇｀*)

[@mari_diet]

こんばんは⭐ いつも動画をご覧下さり、ありがとうございます😍 おぉ！！購入されましたかっ💖200gあればいろんなものが作れちゃいますね～🍵👍 ナイスタイミングで良かったで～す😆

[@user-qe1qp4jk6j]

こんにちは✨😃❗️ うわあ( ﾟДﾟ)美味しそう(´ρ`)と言うシンプルな言葉しか思い付きませんが... 美味しそう😋🍴💕ですね～😆 １度で３度(低糖質で甘い！見た目良し！簡単に作れる！)も美味しい☺️って贅沢ですね🐱

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、また嬉しいお言葉ありがとうございます😊💖 １度で３度(低糖質で甘い！見た目良し！簡単に作れる！なんといいキャッチフレーズ!!....( ..)φメモメモ❗️ 是非お時間ある時に作ってみてくださいね～👍

[@user-ij4nb2mg1e]

まず謝罪させていただきます😭 まぁ普通の抹茶豆乳プリンだろうなと思って作ったら 濃厚で思わず手が止まる程に美味しかったです✨ 材料で偏見持ってましたスミマセン😭 初回は美味しさのあまり独り占めしてしまいましたが 次は抹茶好きな子供と一緒に食べます♥

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ 動画をご覧下さり、ありがとうございます🥰 謝罪だなんて～😭(笑)こんな嬉しいお言葉を頂けてお料理KZbinr冥利に尽きます！！ 豆乳がお嫌いでなければ、ぜひ次回はお子様と一緒に召し上がってみてくださいね😉