【低糖質】約150kcal◎スープジャーでオートミール弁当 レシピ ｜ 糖質制限 ｜ 作り方 ｜ お粥 ｜ 料理ルーティン ｜ リゾット ｜ ダイエット

📚レシピ本発売中！
www.amazon.co.jp/dp/4847071832
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. 視聴者さんのリクエストにお答えして、
「痩せるオートミール弁当」を作りましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
どちゃくそ簡単なので、
5分あれば余裕で作れます。
スープジャーだと朝作ってもお昼は温かいから、
あったかいお粥が食べられます♪
簡単で便利なので自粛中のランチにも◎
▼動画で使用中のスープジャーはコレ
amzn.to/38HqXBy
概要欄まで見ていただきありがとうございます('ω')
こてぃん応援絵文字⇒「💪🐷」
これをコメントの際に付けて貰えると、「応援してもらえてる～✨」とニヤニヤしながらモチベ爆上がりします💖
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▼こてぃんのダイエットブログ
cothin-dining.com/
▼サブチャンネル「こてぃん観察日記」
/ @user-dv5pv8gq9f
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【目次】
00:00　オープニングトーク
00:07　オートミールお粥弁当～スープジャーの紹介～
00:39　オートミールお粥弁当～スープジャーの保温準備～
01:19　オートミールお粥弁当～スープジャー調理～
02:46　オートミールお粥弁当～お弁当完成＆中身確認～
03:36　オートミールお粥弁当～実食～
04:06　エンディングトーク
【材料】
オートミール：30g
水：200ml
たまごスープの素：1個
乾燥わかめ：ひとつまみ
塩：少々
ごま油：1～2滴
【栄養素】
カロリー：約150kcal
たんぱく質：約6.5g
脂質：約3.1g
糖質：約19.2g
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
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▼オートミールの激うまレシピ一覧
• 激うま！オートミールレシピ
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【動画内で使用アイテム】
・ミキサー
amzn.to/2OE3prT
・電気調理器
amzn.to/2TiqKOI
・[オートミール]クエーカー
amzn.to/2ZlZZgm
・[オートミール]日食
amzn.to/36d8sDX
・ラカントS（砂糖代わり）
amzn.to/3g7vOzp
・サイリウム（片栗粉代わり）
amzn.to/3g8Ap47
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■使用音源＆素材
www.irasutoya.com/
soundeffect-lab.info/sound/an...
conte-de-fees.com/
dova-s.jp/
taira-komori.jpn.org/freesoun...

[@user-tq1uy3nm2u]

この動画を見てから、お昼はこのお弁当を持って行ってます！お昼ご飯をオートミールに変えて、8キロほど痩せました。こてぃん食堂さんの動画でオートミールを知れたので、本当に感謝しています‼︎

[@user-ik4qf7zl9v]

8キロ！？？？？すげぇーーーーー！！！

[@user-kh2uq2qk4k]

オートミール30グラム お湯200ml 固形スープの素（たまご） 乾燥わかめ少々 塩少々 ごま油少々

[@ayana4030]

スープジャーシリーズもっと見たいです‼︎

[@user-ik4qf7zl9v]

了解です＼(^o^)／✨ 洋風や中華風も今後出していきますね！

[@user-wy1wy5yo4t]

高校ほとんどお弁当なので助かります🥺😭

[@user-ik4qf7zl9v]

おおお、お役に立てて嬉しい(´；ω；｀)

[@mitagon155]

10分放置で完璧に仕上がりました。味も問題なし。これはイケる！

[@user-ej3lu4re1h]

全く同じスープジャーでテンションあがります！いつもわたしのオートミールレシピの幅を広げてくれてありがとう😭

[@user-ik4qf7zl9v]

スープジャーレシピ増やしていくねー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@user-pg6fs9jl2g]

オートミール以前の作り方だと不味かったのですが、この動画観て作ってみました！めちゃくちゃ美味しくて、お陰様で続きそうです！ありがとうございました。

[@user-fy4rd2nu5v]

初コメです♪最近オートミールダイエットを始めて拝見しました！ オートミールの保温お弁当レシピ感動しました！放置でOKって🙆‍♀️凄っ！！ 早速作ってみたいと思います😊

[@user-ik4qf7zl9v]

＼コチラもおすすめ！／ ▼オートミールの激うまレシピ一覧 kzbin.info/aero/PLpKNPAaOld0L9gczdF2ALZojGo-BQGsaJ ご質問＆感想はお気軽にコメントくださいね＾＾

[@user-mq3pq4zp2j]

これは素晴らしい動画だァ！

[@user-inuinugassen]

オートミール初めて買って作りました 想像していたよりも癖がなくてお米ようで美味しかったです！ お米を炊く手間すら要らないので本当に楽です！素敵なレシピありがとうございました

[@user-yn1tw1zl7g]

今日作ってお弁当で持って行きました！本当に本当に美味しくてカロリーも低い、、幸せでした、、リピ確です！！！！

[@user-ik4qf7zl9v]

おー！お役に立ててなによりヽ(=´▽`=)ﾉ

[@Pata___pt]

美味しそう〜😇😇柔らかいのが好きなので作ってみます！

[@user-ik4qf7zl9v]

お！それならぱたさんにピッタリですヽ(=´▽`=)ﾉ

[@user-qt3gw5dq9e]

一瞬で準備できるのに、固形スープで味は抜群で、これだけでお腹いっぱいになり最高のお弁当でした！！ 鍋で煮るのは、、と思っていた私にぴったりでした感謝です😂

[@user-ik4qf7zl9v]

どちゃくそ簡単ですよね(^q^)

[@mitagon155]

オートミール買ってきたのでやってみます！

[@user-iv3bv5he1q]

今年から社会人で毎日弁当生活がんばってるところなので助かります！🥺 オートミール始めたはいいけど良いレシピがわからないので参考にさせていただきます〜🧸♡

[@user-ik4qf7zl9v]

ぜひぜひーーヽ(=´▽`=)ﾉ❤

[@humanflagwalker1977]

保温の仕方知らなかったので勉強になりました🌟参考にします。

[@user-ik4qf7zl9v]

温かいお弁当食べたいですもんね❤(*´ω｀*)

[@user-lt5ft2lr8l]

すごい判りやすい見せ方！感心！ スープジャーから出して 見せてくれたので、どんな程度に 仕上がるのか？判りやすかったです。 スープジャー買ってこよう！(笑)

[@yn9074]

洗い物がスープジャーしか出ないのが天才‼️😄👀✨

[@user-vb4xo8hv9x]

お弁当シリーズ有難いです😭😭‼️‼️

[@user-ik4qf7zl9v]

お弁当シリーズ増やしますね♥

[@spica-iu7ss]

お弁当シリーズリクエストしますっ😋

[@user-vs8fj7bf6t]

オートミールダイエットしていて、いつも参考にさせていただいてます♡ スープジャー高いから買うの躊躇してましたが、この動画みてAmazonで買っちゃいました！ 届いて作るのが楽しみです！

[@user-ik4qf7zl9v]

スープジャーめっちゃ便利なのでぜひいっぱい作ってみてねヽ(=´▽`=)ﾉ

[@maoi.366]

これすごくいい！やってみます！

[@yy-lj3eq]

日食のオートミールですが、こてぃん食堂さんの真似をして作ってみました。美味しかったです。ありがとうございます♡

[@user-ik4qf7zl9v]

おお、良かったーーヽ(=´▽`=)ﾉ

[@mio-gz8vu]

火曜日から学校始まるから持って行こう！スープポットシリーズ嬉しいです！

[@user-ik4qf7zl9v]

色々やってみますね(*´ω｀*)

[@user-il5fp4xz3i]

私も同じオートミール食べてますー！生姜、生卵、チーズ、めかぶ、キムチ入れるのが好き！

[@user-ik4qf7zl9v]

トロトロ！！美味しそう(^q^)

[@user-xv4yw7co1i]

今日のお弁当に作りました！！お昼が楽しみです💕

[@user-ik4qf7zl9v]

お腹いっぱい食べてください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@user-xv4yw7co1i]

こてぃん食堂 オートミールってこんなに美味しかったんですね！！ なんで今まで食べてこなかったんだろうって後悔です泣。

[@fam9654]

最近オートミール生活を初めて弁当として持っていくのがオーバーナイトオーツしかレパートリーなかったので今度これ真似しようと思います🙌

[@user-ik4qf7zl9v]

是非是非(・∀・)❤

[@user-su2jl8xe4z]

職場にスープジャー持って行きます！これは、忙しい朝でも準備出来ますね！スゴいです✨‼️

[@user-ik4qf7zl9v]

是非是非お試しあれ(・∀・)

[@user-xe2mv6pj8n]

先生、勉強になりました。

[@hii_0x0]

この動画見てからずっとこれ作ってお昼もっていってます！低カロリーで腹持ちも結構よくてほんとにリピしてます！

[@user-ik4qf7zl9v]

おお、ありがとうございます！ 家で食べるのも簡単でいいですよ～(*'ω'*)

[@ykkshr3585]

出勤前にさっと作れておいしい。果物、ゆで卵、アーモンドミルク、チーズ合わせても380kcal強。 まだ何か持って行けそうです。 ありがとうございます✨☀️✨

[@user-ik4qf7zl9v]

ぜひお試しあれヽ(=´▽`=)ﾉ

[@user-fr3nn7id8c]

今日お昼に食べたんですがめちゃくちゃ美味しくて腹持ちもよくて幸せ感じました😳 オートミールがこんなにも美味しくなるとは、、、驚きです、笑

[@user-ik4qf7zl9v]

よかったーーヽ(=´▽`=)ﾉ✨ ヘビロテしてくだされ✨

[@mm-nt8le]

オートミール持ってけないか考えてたんですけどこれ最高ですねー！🥺✨仕事始まったらこれにします✌︎！

[@user-ik4qf7zl9v]

ぜひ！！！ めっちゃ簡単なので＼(^o^)／

[@user-rd1xv3xq4g]

最高ですありがとうございます…

[@user-ik4qf7zl9v]

ぜひお試しくださいーーヽ(=´▽`=)ﾉ❤

[@anemone154]

これ拝見してから、仕事の日のお昼ご飯としてほぼ毎日持っていってます！！ 使うスープのもとを変えてみたり、少しでも食感出すためにミックスビーンズを入れてみたりしてるんですが、簡単に味を変えれるので飽きが来にくくて助かります🙏🙏

[@user-ik4qf7zl9v]

良かったですヽ(=´▽`=)ﾉ

[@user-yf6hd7bl3h]

これならビタバァレーでも出来そうな気がする！！ありがとうございます🥺🥺

[@user-ik4qf7zl9v]

ぜひお試しください～～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

[@arisak3186]

オートミールシリーズ本当に大好きなのでチャンネル登録しました！バリエーション豊富で本当に凄い！

[@user-ik4qf7zl9v]

あざます！！！ これからもいっぱい動画UPしまっす＼(^o^)／

[@arisak3186]

こてぃん食堂 動画楽しみにしてます！

[@user-zt8kh8ix5r]

チーズブリトーが美味しすぎて 今度はこちらに挑戦♪ お､美味しい… ２日連続で職場に持参｡ 間食もほとんどしなくて良くなったし 今日体重測ったら1キロも減ってました！ 間食しない&良好なお通じは間違いなくオートミールのお陰だと思います こてぃん食堂さん、ありがとうー😭😭

[@user-cr7yl5xu2e]

これ普通に美味い。スープジャー買わなくてもお皿に入れて、レンチンで出来るからお手軽。

[@user-ik4qf7zl9v]

わかりみ！！私も家で食べてます(*'ω'*)

[@user-mu2gw8nc8p]

オートミール始めたいと思っていたところ拝見しました…スープジャーも買います！😭

[@user-ik4qf7zl9v]

おおお、やったりましょーーヽ(=´▽`=)ﾉ

[@do_0ii]

オートミール一緒だ😳😂 オンライン授業が終わって、 学校が始まったら学校に持っていきたい！ 助かりました!!!!!!!

[@user-ik4qf7zl9v]

レッツチャレンジ(*´▽｀*)

[@piercelovelove]

高校生2人いるから楽で良いですね！ 冬に作ってみようと思います

[@user-ik4qf7zl9v]

楽が一番ですねー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@user-qh8zq8be4s]

この四連休の間にオートミール買ってきます！ 月曜からオートミール生活始めます！

[@user-ik4qf7zl9v]

うぉっしゃーーーー！！！ オートミールで目指せナイスバティ❤✨

[@paruparu-1057]

最近オートミールなんか飽きてきてしまっていましたが。お鍋でしたりしてましたがスープジャーでまんま食べるってのが良いですね。食べ方変えるだけでも新鮮だと思います。今丁度朝で台所なので仕込みはいります。チャンネル登録させていただきます。

[@user-ik4qf7zl9v]

あざます！ヽ(=´▽`=)ﾉ

[@Lov-m8e]

オートミールに興味があり調理方法探していたら、こてぃん食堂見つけた❣️お昼のお弁当簡単で美味しそう♪ダイエットにもなるかな🤗(登録初コメです。これからも参考に楽しみ)

[@user-ik4qf7zl9v]

ありがとうございますヽ(=´▽`=)ﾉ　これからもどうぞご贔屓に❤

[@user-ru6yq6vj1s]

スープジャーとオートミールが届いたので早速試してみました。 本当に簡単で美味しいお弁当が出来ました😄

[@user-ik4qf7zl9v]

作ってくれてありがとう～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@user-ru6yq6vj1s]

@@user-ik4qf7zl9v こてぃんさんって関西人？(笑)気張らないユルさがgoodです!!

[@mzks5499]

仕事でスープジャーを持ってってます！ 毎回インスタント味噌汁だったので せっかくスープジャー持ってるのに なにか違うものが作れないかなあと 思ってたら 今回もタイミングよくて 参考させてもらいます😢❣️❣️

[@user-ik4qf7zl9v]

なるほど！！ スープジャーレシピこれからも増やしていきますね＼(^o^)／

[@user-kv9pt2dv7u]

初見なんですけど、塩か一緒でめっちゃ嬉しかった！

[@user-ik4qf7zl9v]

まさかの塩がおそろ！！！ｗｗｗ

[@kokoro8196]

天才！ 明日からマネします！ これならお腹にたまるし ダイエットにもなりますね！ 天才！

[@user-ik4qf7zl9v]

ぜひお試しあれ✨ヽ(=´▽`=)ﾉ

[@user-wj7kb7sz3v]

スープジャーレシピ有り難いです！スープの素を変えれば、色々な味で楽しめて良いですね♪ スープダイエットの時使ってたスープジャーが今眠ってるんで、久々に取り出してみます！コンビニランチやめてこれにすれば、健康的でなおかつお財布にも優しい (*´∀｀*)

[@user-ik4qf7zl9v]

スープジャー便利ですよね！

[@user-gn5qd9nu7u]

私もオートミール食べてるけどマンネリ気味だったからチャンネル登録させてもらいました🙏 参考にさせてもらいます🤗

[@user-ik4qf7zl9v]

あざます！！！ヽ(=´▽`=)ﾉ

[@user-zp2gt6iz6e]

真似します！！！

[@user-ik4qf7zl9v]

ぜひぜひ～～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

[@user-zp2gt6iz6e]

こてぃん食堂 返信ありがとうございます☺️💕ほんと色んな動画見させてもらって凄く簡単でレパートリーに増やせそうです🌟チャンネル登録しました！応援してます୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

[@Maho_Sashimi]

オートミールに挑戦したくて見てみたら、結構おいしそう…

[@user-ik4qf7zl9v]

やってみてくだせぇ🤤

[@Namihei0924]

つい最近、オートミールを初めて買いまして、ダイエットはじめたので、オートミールレシピ検索していてこちらにたどり着きました。 まだ作っていませんが、皆さんのコメントからも、期待大で作ってみます。 チャンネル登録しました😀

[@LaLa-tn8ks]

増えるわかめあるある分かります！笑 オートミール同じのだ！

[@user-ik4qf7zl9v]

やり過ぎる増えるわかめww

[@user-fb6yk5ws5x]

トマトの固形スープでやったらとても美味しかったです😋

[@user-ik4qf7zl9v]

リゾットになりますねー(^q^)

[@user-dk6kg4hd9c]

これ2週間に1回は必ずお弁当として持ってってます！ ほんっとに美味しいです🤦‍♀️💕 次回は、ごま油をラー油にかえてみようと思ってます🙄💭

[@user-ik4qf7zl9v]

ラー油ありありや！！ラー油あり！

[@user-dk6kg4hd9c]

@@user-ik4qf7zl9v ラー油版やりました！！ ピリ辛でめっちゃ美味しかったです💕 でもやっぱり風味はごま油のが良いかな〜？って感じです😳

[@miyattirando]

このレシピで初めてオートミール食べてみました！ 普通においしいし、食べれる✨ その他レシピも参考にさせてもらいます

[@user-ik4qf7zl9v]

色々試してみてねー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@daizu352]

目から鱗だわ、ほんと

[@user-ik4qf7zl9v]

簡単美味しいが一番🤤

[@user-uy6zt2co9z]

オートミール 少し買いだめしてます😊明太子入れたり 高菜入れたり 変化を工夫してます❤️ 保温ジャーに入れて 食べてみます😋 最近ゴロゴロチキンスープ(カップ)を買ったので 試してみます

[@user-ik4qf7zl9v]

おおお、すばらしい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 色々試してみてくだされ✨

[@mitsua628]

洗い物撲滅委員会会長！ 今回も素敵でした✨✨✨ 洗い物ゼロ‼︎ 出来る人の岩塩もイイっすね！買うかどうか1週間悩んでみます…。 早速、たまごスープ買って参りやす〜🚴🏻‍♀️

[@user-ik4qf7zl9v]

色々買って試してみてください～♪ 洗い物は撲滅しよう！！！

[@user-pw6st9bu9l]

うまそー

[@user-ik4qf7zl9v]

美味いっす❤(*´ｪ`*)

[@eijiw1079]

時間もあまりかからないしいいですねー❤️

[@user-ik4qf7zl9v]

これ以上にないぐらい時間かからないレシピです(^q^)✨

[@roseairs9985]

オートミールは一度鍋で煮込まないといけないと思っていましたが、こんな方法があったんですね！朝お湯と材料混ぜておくだけでお昼には出来上がっているなんてなんて神技✨

[@user-ik4qf7zl9v]

めっちゃ簡単です！！ぜひ(∩´∀｀)∩

[@user-pe7qp9qh7h]

いやぁ〜。 お見事っ！!。

[@user-ik4qf7zl9v]

ありがとうございますヽ(=´▽`=)ﾉ❤

[@user-ke7yz1ei7y]

6時に作って13時に食べ始めたいんですけど、ドロドロになりますかね？

[@user-wn9ee1om2m]

やってみようかなこれ😳😳😳

[@user-ik4qf7zl9v]

めちゃ簡単なんでぜひ！

[@user-wn9ee1om2m]

こてぃん食堂 早速今日のお昼これにしました！！！これからも続けます🤗

[@user-gj3th8ky8s]

おーッ神ッ！

[@user-ik4qf7zl9v]

どうも！神です！！！ｗｗ

[@user-di1xd2gp8b]

スープジャー私のと色まで一緒だ‪w めちゃくちゃ簡単そうなので参考にさせていただきます！

[@user-ik4qf7zl9v]

くっっっっっそ簡単なんでぜひ！！！！

[@user-vn1zl7fe3s]

あ～いいっすね～ 問題は最近業務スーパーのオートミールが全然入荷されてないこと・・・

[@user-ik4qf7zl9v]

それなんですよね…(´；ω；｀)

[@user-se9dn6uq4z]

こんなに食べれて150kcalか…すげー！ オートミール買ってこよ笑

[@user-vy4dl5uw2t]

これにお麩入れて作るのがブームです。体に良い気がします笑

[@ogi-mai]

これこれ、この前試しにやったらふにゃふにゃ。でも、5月からはこれランチにして、痩せる予定😄

[@user-ik4qf7zl9v]

確かに結構柔らかめに仕上がりますね！私も自粛中に痩せます！！！＼(^o^)／

[@kimbaba1768]

ジャー温め！めちゃ大事！保温力に差がでます｡私もやってます｡アッツアッツの汁物いれても案外冷めやすいです｡今度オートミールに挑戦してみようかと思います！

[@user-ik4qf7zl9v]

ね！保温めっちゃ大事！！！

[@szkyyy00]

これを観て自分もフードマグを買いました！30であの量ならジャー1つで２食分節約出来そうですね…😳 教えて下さりありがとうございます！

[@user-ik4qf7zl9v]

爆量出来上がるのでご注意を！！！

[@user-kohitsujimokomoko]

夏場のお弁当としても大丈夫でしょうか？梅干し入れた方がよろしいでしょうか??

[@apex_deprin]

そもそも保温してあたたかいものなので 冷えた弁当とは違うと思います〜。

[@fukkura_hagi]

美味しそうなレシピをありがとうございます！質問です！ こちらのスープジャーは容量いくつのものを使ってらっしゃいますか？美味しそうなので作るにあたって購入を検討しているのですが…。

[@user-ik4qf7zl9v]

360mlですねー(・∀・)

[@fukkura_hagi]

こてぃん食堂 お返事ありがとうございます！購入します！🙇‍♀️❤

[@user-mz5db9dh5b]

このオートミールって麦感強いですか？💦買うか迷ってて

[@user-ok9nr8bj2u]

スープジャーあります。たまごスープの他何が美味しいですか？　職場に持参したい。

[@user-ik4qf7zl9v]

中華スープとか、ミネストローネ的なのもいいです〜◎

[@user-tg9us8rl7p]

この動画見つけた時、おお！こんな手があったのかー！！と感動しました。 スープジャーってスープだけしか使えないと思ってたので…ソッコー買いに走りました。 この時期体も温まってすごくいいですね〜。 オートミール粥は家でしか作れないと思ってたので本当すごいです〜😌しかも簡単！

[@user-ik4qf7zl9v]

この時期のスープジャーはとても重宝するのです💓 ヘビロテしてくだされ！

[@user-gl2qq2op2j]

最近オートミール生活始めたので、参考にさせて頂いております。スープジャー同じの持ってます！THERMOS信者が多いので象印信者の私はこてぃんさんが象印使っててテンション上がりましたw早速同じスープジャーでオートミール弁当作りたいと思いますっ

[@user-ik4qf7zl9v]

お！類友ですなッヾ(*´∀｀*)ﾉ

[@marystuart199]

沼にも飽きてきたところだったのでスープジャーのお弁当に切り替えようと思います！ちなみにお使いのスープジャーのサイズは何ml入るものなのでしょうか？

[@user-ik4qf7zl9v]

これは360mlのやつ使ってますー◎

[@marystuart199]

@@user-ik4qf7zl9v ありがとうございます！早速買いに行きます(*´ω｀)

[@user-ts5jb3ze3y]

そんなに簡単に作れてしかも低カロリーで一石二鳥ですね〜 是非真似させて下さい。 スープジャーを買おうと思うのですが 大きさは380ml使ってますか？それとも500ml使ってますか？ 教えて欲しいです。 お願いします🙏

[@user-ik4qf7zl9v]

380ml使ってます(*´ω`*)

[@user-ts5jb3ze3y]

こてぃん食堂 さん ありがとうございます❗ 動画楽しみにしてます(´▽`)ﾉ

[@yukohayashi1714]

コティン氏、是非とももち麦ぶち込んでみてください。インスパイヤです。 スープジャーに匂いが残りますが、カレーは神です。 リゾットにしたくて、豆乳と水を半分ずつ、コンソメ少々、冷凍シーフードミックス 、大さじ1ほどのミックスベジタブル(コーンが死ぬほどうまくしてくれる)でお試しください。 チーズの代わりに粉チーズでかおりをたすと満足します。

[@user-ik4qf7zl9v]

もち麦ぶち込むときは、生米？のまま入れちゃっていいのでしょうか…(´・ω・｀)

[@yukohayashi1714]

こてぃん食堂 もちろん手間なしぶち込むだけです。歯ざわりがなんとも言えず偽装肉のようです(大袈裟) お昼ご飯も美味しいーと自画自賛しながら食べるだけでも嬉しいし楽しいですよね！おためしください。

[@user-ik4qf7zl9v]

なるほど！ありがとうございます＼(^o^)／ 今度お弁当系する時にやってみます！

[@user-it1mb4qd2q]

食べる直前にオートミール入れたら柔らかくならないですかね？

[@kaorubanana405]

私はお茶碗にオートミール入れて、お茶漬けの素入れて、お湯入れてまぜるだけで美味しく食べてるので、同じように作ればすぐ食べれると思いますよ💕

[@takataka8057]

毎朝オートミール食べてるんで動画を見てたらカミコベTじゃないですか🤣

[@user-ik4qf7zl9v]

カミコベTに反応くるとは…さすが！！！ww

[@takataka8057]

こてぃん食堂 今年は中止で残念でした🤣🤣

[@krbs9940]

最近、チャンネル登録させてもらいました。楽しく拝見させてもらっています。 さて、一つお聞きしたいことがあるのですが、オートミール料理のほかにも、減量料理を作る方に増えるワカメを使う方が多いようなのですが、何か、特別な理由があるのでしょうか？食物繊維や歯ごたえ、腹持ちを考えてのことでしょうか？

[@user-ik4qf7zl9v]

カサ増しとあと海藻類はお通じも良くなるし、ミネラル摂取にもいいですね(*'ω'*)安いですし！

[@krbs9940]

@@user-ik4qf7zl9v 早速お返事いただきありがとうございます。今日、スープジャーにオートミールに乾燥ワカメと乾燥高菜を入れて、出汁入り味噌で味付けして味噌雑炊風にしてみました。簡単に、お昼に温かいものが食べられておいしかったです。 新しいレシピを楽しみにしています。

[@user-et6tq6fb8y]

糖質はどのくらいですか？

[@user-qu7ui1tx1w]

日食？のオートミールでもできますか？

[@user-ik4qf7zl9v]

日食でもおけですヽ(=´▽`=)ﾉ

[@user-vu2em5kp1e]

言葉にならない喜び 仕事始まったら作ってこ🥺

[@user-ik4qf7zl9v]

ぜひぜひ❤簡単なので＼(^o^)／

[@akiraemishimada9401]

わあああもっと早く知りたかった、、高校終わっちゃうよ、、

[@user-ik4qf7zl9v]

ぬあぁぁぁ！！(´；ω；`)

[@hrytbj]

オートミールの神様。ちゅいーん♪

[@user-ik4qf7zl9v]

神様！！！！？？？ ありがたやーーー(´；ω；｀)

[@user-yo2xq9eh6e]

卵の固形スープの素はどこに売ってますか？

[@user-ik4qf7zl9v]

どこのスーパーにでも置いてるよ(*´ω`*)

[@user-td6py2hq2y]

スープジャーシリーズ楽しみにしてます♪ トマトジュースとサラダチキンと、オートミールでチャレンジしようか悩み中です^^;

[@tao3720]

初めて拝見しました。 わかりやすくて早速明日から・・いやまずはスープジャー買わないと泣

[@user-ik4qf7zl9v]

スープジャーはかなり使えるやーつですぜ🤤

[@user-kh9bm7hs4f]

オートミールをお米に変えてもいいんでしょうか？ 痩せれないけど

[@user-ik4qf7zl9v]

お米に変えても大丈夫ですよー◎

[@shihatii0831]

オートミールの人！ 応援してます！！！

[@user-ik4qf7zl9v]

オートミールの人！w ありがとうございますヽ(=´▽`=)ﾉ

[@user-cg6km4uk9b]

スープの素ってコンソメでも大丈夫ですか？ 私、朝とても早いので、時短で、かつ自分で作れる簡単なレシピを紹介してくださっているこうてぃん食堂さんにいつも助けてもらってます！！これからも、応援してます

[@user-ik4qf7zl9v]

コンソメでもいけると思うけど、スープの素を使った方が断然美味しく仕上がるかと！！ 時短は正義(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@masa-bk8qj]

私も以前似た感じで作って見ました!　美味しいですよね。手軽で美味しくダイエット❣　最高です(*^_^*)

[@user-ik4qf7zl9v]

これほんといいですよねー！ 温かいスープジャーにどハマリです(*´ω｀*)

[@masa-bk8qj]

@@user-ik4qf7zl9v 私のスープジャー、サイズが大きくて、ちょっと多い目に６０ｇで作ったら、物凄い量になっちゃった。 ・・想像つくでしょう？　でも全部食べちゃったけど(^o^;)

[@user-ik4qf7zl9v]

それは…ヤバいwww 食べられたmasaさんもすごい！