【豆腐湯減肥餐-4款】 輕鬆-5KG ★減脂餐！高蛋白質＋低卡＋低脂＋飽肚 的減肥食譜 ！增肌減脂必做減肥料理！減脂飲食其實也可以飽肚不捱餓！美味減肥湯＋低碳飲食！減肥餐做法和超簡單豆腐湯食譜都話你知

[@cchingmi]

這支影片快要到3,000,000觀看次數了！不斷收到大家留言及私訊，很想我分享瘦身的秘密 ！現在努力製作線上課程 ，很快會出『吃著瘦』瘦身班，會幫肋你怎樣在短短 8星期最少減超過 10磅！就算沒有運動，更餐餐吃得飽 ~ 給我一點時間，課程製作中，可以先登記索取【 101款減脂食物錦囊】👉🏻​在影片資料欄哦 ～（因為這裡不能放Link）

[@changkahyen2268]

怕0

[@mihawkbaby]

主要是為了自己做餐方便 標記一下=) 第一種 番茄豆腐蛋花湯 0:28 第二種 紫菜豆腐蛋花湯 4:26 第三種 哈哈(蝦)豆腐湯 6:04 第四種 韓式豆腐湯 08:07

[@edwardpang3616]

L

[@白居易-n3t]

最喜歡喝蔬菜湯，拿一堆菜處理完直接丟鍋裡、再加點鹽巴，這樣就很好喝了。 影片的蔬菜+豆腐也是最愛、真的很搭，煮一煮又是一道菜 煎一顆蛋+幾塊雞胸肉 (川燙、乾煎、偶爾奢侈一點做焗烤或醬燒都可以 飯的部分就白米+糙米，膳食纖維滿滿 少油少鹽多膳食纖維

[@張詠芯-x1r]

綠色花椰菜、金針菇、紅蘿蔔、高麗菜、薑黃、蒜頭也是好東西👍濃湯塊其實對於減肥不太好～鹽是會吸水的！

[@cchingmi]

好不好要看成份呢～不是個個牌子都高鈉 ，鹽份也是身體必須品， 所有都是要找平衡點，不能過高或偏低哦～ 謝謝你提出，挑濃湯塊記得看成份及營養標籤

[@natnatfat]

Hihi, 今日先第一次睇到你呢條片, 放工後立即試番茄豆腐芋線湯, 我唔識煮野食, 地獄手, 賣相好恐怖下, 但味道仍在, 好味, 已KO哂兩大碗! 多謝分享指教!

[@cchingmi]

GOOD JOB ~ 💕

[@kingson5th]

嘩！好正呀！我好鐘意豆腐和飲湯架，今次仲要低卡，可以勁飲了😋

[@cchingmi]

Haha ,落多少少豆腐芋絲都唔怕😙

[@louiefongkwong4692]

@@cchingmi h

[@nevaho4017]

仲要係素食，岩哂我呀 Btw切蕃茄既tips超好用 Thank you ;-)

[@cchingmi]

俾你發現咗添，其實大部份都係for 素食😆！ 多謝支持呀！ 😘 試吓， 堅快出味㗎，但朋友唔覺意重手多水得濟， 溝淡咗😆

[@HiMe6188]

减肥期间我正在烦恼要吃什么低卡路里的餐看到你的食谱、用的我很爱的豆腐材料简单做真的很感恩

[@ching8557]

太好喇！剛剛開始想減肥，見到你條片實在太好了，一於試吓先！

[@cchingmi]

減肥片陸續來緊呀～ 記得按訂閱及 按鐘仔呀，因為一出片，youtube 未必會通知你架，要按咗個訂閱及旁邊鐘仔先可以收到通知 😭

[@SHARK224]

街示買豆腐最高鈣. 茄紅素是會對男性有用, 葉黃素和花青素才會對眼睛有用

[@mollychiu7337]

謝謝你分享！你好叻，4個湯低卡好營養，教得仲好簡潔👍

[@rain25348]

今天晚餐嘗試了番茄豆腐蛋花湯，好吃到我要升天了～而且好飽！謝謝分享

[@哲哲-j5n]

看起來蠻好吃的，明天就去試試看！謝謝你

[@cchingmi]

等你哦～ 如果做了的話，可以跟我分享成品照哦～ Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook：facebook.com/cchingmi

[@哲哲-j5n]

今天做了番茄的，因為有健身所以加了些雞肉，番茄的的切法很棒！第一次吃到這麼入味的番茄湯

[@cchingmi]

喜歡就好啦～謝謝！如果你喜歡番茄味道，也可以試試番茄湯面哦～ kzbin.info/www/bejne/g5-yXnZ7msqWpdU

[@yingtunglee3150]

感謝分享食譜 我超級喜歡 你講解得好清晰明白 感謝你 P.S.: 你把聲好好聽

[@cchingmi]

多謝你支持 及欣賞💕。每一個讚賞都是我的動力❤️❤️ 😘

[@tinsingkwok5633]

神器那裏可買到，謝謝

[@shing1232006]

蕃茄切粒法有用👍🏻

[@ritatsui6901]

謝謝食譜🙏超正易整快速開餐😁👍😘

[@biklanspielmann4901]

簡單有營養。謝謝你的提供。👍🙏🙏

[@chukfan3058]

正😋材料簡單又減到肥

[@cchingmi]

快啲一齊整啦～之前啲觀眔們整完send相俾我，期待你一齊send相嚟，鼓勵大家動手做起來💕 如果整咗可以tag tag 我 或DM me 😆 ，睇咗椰菜花飯未呀，都係超易又低卡～ instagram.com/cchingmi facebook.com/cchingmi

[@sandytang2541]

謝謝分享，聲線好可愛

[@ykfong9944]

好食又健康👍

[@alicelam6695]

介绍得唔错，简单清楚，唔唠叨！👍👍👍

[@user-zchiny]

哇😋看著不錯喔下次也去試試☺️👍

[@cchingmi]

一齊來試試做吧，也可以跟我分享成品照哦～ Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook：facebook.com/cchingmi

[@foamlws]

超啱我口味嘅食譜🤤

[@cchingmi]

太好啦，快啲試吓啦，試咗都可以同我分享吓😊： Instagram.com/cchingmi Facebook.com/cchingmi

[@unlin0329]

謝謝你提供食譜跟做法 而且還很簡單 不需要很多處理跟複雜的工夫!!!

[@saltyegg3325]

有營養又簡單易做，喜歡!

[@cchingmi]

thank you , 一齊試下整吖～ ❤️

[@amyleung5748]

減肥唔滅肥也適合大家試煮營養簡易選擇！

[@cchingmi]

嘩，呢個評價很高呢～😍😍 thank you~ 😘

[@julieyeung1921]

我啱啱減肥緊睇到你個視頻好有用同埋啲食材我都容易搵到。👍👍👍👍🌹🌹🌹

[@cchingmi]

下次整咗都可以影相同我分享吓。我會post出嚟，咁樣都可以鼓勵到大家動手自己做健康餐。Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以@cchingmi Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook：facebook.com/cchingmi

[@rachelchan3770]

多謝你既分享，好實用呀！

[@cchingmi]

太好啦！～ 如果做了的話 ，也可以拍照跟我分享一下。🥰我都會把你們的作品出帖子，這樣都可以鼓勵到大家動手自己做健康餐。Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以@cchingmi Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook：facebook.com/cchingmi

[@naoming6959]

If allergy to soy and beans. Is there any substitute to tofu?

[@cchingmi]

Shrimp is a good source of protein with mild taste like tofu ! Works well with them

[@meimei860]

多謝分享👍👍

[@chenjacqueline1305]

感覺適合當晚餐

[@cchingmi]

我也是把它當作晚餐 😆

[@先知大師]

刚路過看到你的減肥餐很吸引便入來看看。簡單、有賣相！正！已訂閌。 😘

[@cchingmi]

謝謝您❤️

[@ElaineMunich]

謝謝分享,超實用的👍

[@cchingmi]

多謝你😘😘。 之後的影片都是這類實用而且簡單易做的幾合一食譜， 如果喜歡這類影片，記得按訂閱及打開小叮噹，就可第一時間看到了😉

[@kiwing4798]

好正啊😍😍4款湯都係我嘅飛弗啊，又健康又有營養,非常好😆👍👍

[@cchingmi]

期街你整完分享，可以Facebook / ig tag 返我架@cchingmi ❤️😘

[@kiwing4798]

@@cchingmi 好啊😄🤩👍一定

[@cchingmi]

太好啦🥳🥳🤩

[@yatmanyammie5967]

多謝艾琳分享❤❤❤跟鍊了，肚子酸酸💪💪💪

[@babyqueen125]

蕃茄豆腐湯超正！😋👍

[@cchingmi]

係呀，我都好鐘意，你係咪整咗呀？如果整咗可以TAG返我，鼓勵大家一齊整❤️ 😘 Instagram.com/cchingmi Facebook.com/cchingmi

[@leehomlam4474]

好正喎,好想試

[@shirleyn9360]

個個都好好味，我都要試吓先😁多謝分享

[@cchingmi]

好多人都整咗吖，佢都都話好味，太開心啦 😍 ！好呀，如果你整咗都可以TAG返我架～ 我都會POST出來同大家一齊分享吓～ Instagram.com/cchingmi Facebook.com/cchingmi

[@shirleyn9360]

@@cchingmi 好呀！😁😁好開心收到你回覆😆

[@cchingmi]

😘😘

[@wjessie7153]

好吸引，見到都想食一啲都唔難👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@cchingmi]

多謝支持🥰，期待你一齊整呀💕 如果整咗以tag tag 我. 咁可以鼓勵大家一齊動手做❤️ 😙 instagram.com/cchingmi facebook.com/cchingmi

[@Kana_CatloveMC]

感謝你的分享😉

[@cchingmi]

好多觀眾都試整咗啦，你都一齊試下 ： 如果下次整咗都可以影相同我分享吓。我會post出嚟，咁樣都可以鼓勵到大家動手自己做健康餐。Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以@cchingmi Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook：facebook.com/cchingmi

[@LULU-if7wl]

原來這樣搭配可以減肥,謝謝分享~

[@cchingmi]

喜歡就好啦❤️

[@sharch3387]

正呀！Share多D又快又好食嘅減肥餐啦🤣

[@cchingmi]

好呀！ 比少少時間我create 😆。 有無動手整呀？ 可以去Facebook或者Instagram tag tag 我！ 鼓勵大家一齊食呢個減肥餐啦❤️ 姊妹們一齊動手來😁 m.facebook.com/cchingmi Https://instagram.com/cchingmi

[@何小情]

好喜歡妳教做菜，尤其是切蕃茄😊

[@cchingmi]

多謝你噢～ 這個方法真的很方便 😆😆

[@marinewong4425]

我也特別喜歡切食材的技巧 真實用

[@ainos1992]

多謝你既分享🥰🥰好吸引

[@cchingmi]

多謝支持🥰，期待你一齊整呀💕 如果整咗以tag tag 我. 咁可以鼓勵大家一齊動手做❤️ instagram.com/cchingmi facebook.com/cchingmi

[@劉佩琪-f4s]

好正阿，多謝分享

[@cchingmi]

一起加油吧😘

[@annieyip481]

你好，你片中只講晚餐食以上豆腐湯，但你早餐，午餐又食什麼？有無夾埋168？會每天或每星期做運動配合才瘦下來嗎？

[@jasminelmc66]

請留意，番茄中維生素C，煮太久會受破壞的

[@wmw0604]

加油舊鄰居，雖然我都搬走左7年幾 😄

[@tonyyao2978]

簡單美味，太棒了！😊

[@cchingmi]

謝謝你噢，期待一起制作😀

[@eattoslim6268]

食咗同你差唔多嘅餐幾個月瘦咗30磅有多。不過減了一個月左右就開始超級想食蛋糕麵包之類。就開始研究點焗低卡嘅蛋糕。

[@cchingmi]

好叻呀～ 30磅有多 ！ 用零卡露里 羅漢果糖代替普通糖，以及用低脂忌廉，都可以減低卡路里及血糖影響呀～ 同埋整細啲，大個好易食過頭 🙈

[@legochu7395]

其實芋絲不可每天食用，因為性寒, 豆腐都是屬寒性, 尤其是女仕，所以自己要衡量體質才食用。純粹分享見解，不是想得罪🙏

[@cchingmi]

其實我都唔係每天食㗎，不過唔知點解，大家見到一條影片就會以為天天都食，餐餐食😅。 所以陸續都出緊其他減肥餐俾大家參考idea.😊。其實啱呀，要營養均衡，所有嘢都不能偏食呢❤️～

[@legochu7395]

@@cchingmi 期待你更多新食譜🙏

[@zzzwohoya]

加點蔥薑酒一起食用。

[@就爱怎样]

@@趙錦梅 嫌寒涼米加幾片姜囉

[@r.3159]

有落胡椒粉就ok 啦，胡椒粉驱寒的

[@marinak820]

好喜欢这几个减肥食谱，今天就来试试。以后可以多介绍些这样的减肥餐吗？：））

[@cchingmi]

下一個就是減肥餐了，密切留言，也可以按小叮噹，影片一出，第一時間就會收到通知了 ：D 如果做了的話，也可以在instagram 或 Facebook TAG 我噢，一起鼓勵大家 一齊動手，吃美食瘦起來～ Instagram.com/cchingmi Facebook.com/cchingmi

[@sophiakk6778]

I p

[@yeechingbut938]

我想keep fit， 又不爱sport， 这方便的建康汤水我一定试一段时间。 谢谢share. 希望我可以帮我。

[@cchingmi]

我都懶了沒有運動😆😆，所以靠飲食控制一下

[@cocopoon5617]

新手表示學到好多小技巧呢🙋🏻‍♀️subscribed!

[@cchingmi]

真係好開心聽到 幫到手 ，學到就好啦！如果你都整咗都可以SEND相比我或TAG 我架😊 : Instagram.com/cchingmi Facebook.com/cchingmi 期待❤️

[@Daju623]

最喜歡最後一個 我喜歡辣😁

[@cchingmi]

試了嗎？ 😍😍有好幾位觀眾回相了給我，他們都很喜歡這個韓式款。 另外你可以試試最新影片椰菜花飯的咖喱味及泡菜蛋味道，猜你應該會喜歡的，都是辣的🌶 kzbin.info/www/bejne/a6uspqibbLR2h7M

[@Daju623]

@@cchingmi 好的 改天試一下 謝謝妳的分享🥰

[@amyleung5748]

轉季時節湯菜最啱胃口！

[@cchingmi]

係呀 😆。時不時我就整啦。也期待你整完跟大家一起分享吓😍～ 整咗可以係FB 或 instagram TAG 返我呀： Instagram.com/cchingmi Facebook.com/cchingmi

[@redfire4977]

简单又美味，还可以减脂太棒了。

[@cchingmi]

快来一起动手做吧❤️‍🔥😍

[@redfire4977]

@@cchingmi 一定，等我做了让你看看

[@lhlhelen1]

Low sodium Vegetable bouillon 除咗iHerb, 仲有邊度有得賣？

[@cchingmi]

我嗰個牌子， iherb已經discontinued,但係仲有隻牌子kallo 都好正！ 真係超低鈉，你可以去我個post度睇吓： facebook.com/283058028729808/posts/1348619428840324/?d=n

[@emilylee5769]

很喜欢你的食谱。可以录更多的减肥/健康食谱吗 ☺️

[@cchingmi]

可以噢， 讓我再創作一下😉。如果做了， 可以在Facebook 或 Instagram @cchingmi TAG 我吧！ 來一起做健康菜 m.facebook.com/cchingmi instagram.com/cchingmi

[@趙錦梅]

@@cchingmi 這樣長食會害人

[@philipng9794]

請問番茄豆腐湯煲幾耐

[@sumlai7721]

真係好好, 一個月follow 食譜可減多少磅呢？？🤔

[@是在哈囉-j6x]

真滴讚

[@cchingmi]

謝謝🥰

[@yimmeilai4801]

好正呀，要試下 簡單做又美味，谢谢賜教💕

[@cchingmi]

太好啦，見到你哋鐘意😍😍❤️

[@liuktin5806]

多謝晒你 😋

[@cutechick9463]

請問可唔可以加少少梅頭肉？羅漢果糖會有羅漢果味嗎？

[@cchingmi]

加啲肉都可以呀，唔好咁肥就得啦！ 羅漢果糖減肥必備，無羅漢果糖味的～ 係呢度有哦 👉🏻www.cchingmi.com

[@趙錦梅]

豆腐食得多也有問題。。因是石膏粉關係。想減肥。。。早餐。清水一杯加一件麥包。午餐多菜少肉飯或包。。隔二。。三少時吃生果。例如。蘋果。雪梨。香蕉。。但橙。提子。驚胃酸。。晚餐最後八時前吃。例有白煮菜。清煮魚。或白煮肉。但一定要下油。再加細碗白飯。也可瓜類滾肉湯。再加隻雞蛋。夠了。。咖啡奶茶每日衹許下午三点前飲一杯。。晚上八時半後不再吃。。。每天早起半句鐘。。做做早操身體好。。

[@cchingmi]

大家很像看到一個影片就是以為日日吃天天吃的樣子😆，我還有其他影片呢。 說得對，凡事都不能過量， 要均衡飲食呢～。錦梅前輩，你看來非常健康，還要看減肥餐嗎？🤔

[@salinachan9144]

最尾個兩款好正

[@cchingmi]

蝦蝦豆腐湯終於搵到支持者啦😆。之前啲姊妹們整完send相俾我，都係蕃茄同埋韓式，期待你一齊send相嚟，鼓勵大家動手做起來💕 如果整咗可以tag tag 我. instagram.com/cchingmi facebook.com/cchingmi

[@salinachan9144]

@@cchingmi 因為我鐘意食🍤而且好方便

[@cchingmi]

係呀， 有一隻牌子好有蝦味， 下次有機會再介紹。如果你急住要，可以Facebook或者Instagram inbox我，我影張相俾你參考啊😉

[@salinachan9144]

@@cchingmi 唔急

[@cchingmi]

@@salinachan9144 咁你等我，一定會到佢出場 ，跟鮮蝦一樣鮮甜 😙

[@kwokyunyuen3132]

蕃茄豆腐湯： 豆腐可能有石膏粉，所以不可和蕃茄同煮。

[@元悅判]

嗯…水這麼少…比上叫湯，不如叫湯粉絲😂😂

[@LouisGua]

可不可以拌饭吃？

[@tintintintingg]

你啲声音好好听 😍正能量满满🥰

[@cchingmi]

謝謝您😍❤️

[@陳熊熊-f6d]

我煮來吃看看，好好吃哦!!

[@cchingmi]

太好了。 如果做了的話 ，也可以拍照跟我分享一下。🥰我也會把你們的作品出帖子，這樣都可以鼓勵到大家動手自己做健康餐。Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以哦❤️～ @cchingmi Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook：facebook.com/cchingmi

[@underwhereki7127]

第一個個番茄湯可吾可以加娃娃菜嫁？

[@charleschan4636]

小貼士:紫菜放入焗爐旱吓, 香味出黎黎, 但注意勁易燶.

[@emitychow2645]

想問唔食魔芋，可以有咩代替🙏

[@cchingmi]

加多一點金菇 或 豆腐～ 金菇很不錯～

[@洪安安-q1s]

請問如果不喜歡芋絲~可以用什麼其他的東西替代嗎:] 謝謝~

[@cchingmi]

用翠肉瓜刨絲作麵條也不錯～

[@苏婉贞]

好中意你既食谱啊

[@cchingmi]

一齊來做吧～😀❤️

[@maohu2892]

佩服，真係好難做得到。

[@cchingmi]

唔好迫自己咁緊呀，少少 少少咁做，比啲時間自己，我都唔係天生麗質，我得你都可以架～一齊加油 ❤️

[@melodymelody4650]

我平時都只係豆腐，金菇類一齊煮食，泡菜不能加熱食，會破壞本身的養份，要關火後才加會好些。

[@cchingmi]

泡菜加熱吃是另一種吃法，韓國很多料理都包泡菜煮熟的～。但說得對，泡菜加熱，酵素會流失，但其實任何菜，加熱 45度或以上，酵素就會流失了～

[@melodymelody4650]

@@cchingmi 所以泡菜頪，我即食。

[@AL-hw4hq]

岩岩飲完豆腐湯，就睇到呢條片。下次照你的方法煮，應該幾岩減肥既我！最欣賞你po左營養標籤，原來真係要留意下！！你show個3款豆腐我都有買，今日就係食韓國個款，豆味重好多！！！多謝你的分享，好實用呀！

[@cchingmi]

多謝你噢😘！係呀營養標纖真係好緊要，有好多乳酪都係話greek yogurt , 但蛋白質超低。。有啲油又話係橄欖油，但原來只係其中有橄欖油，唔係純橄欖油，又有啲餅望落唔肥，但原來勁高卡😫😢。。 希望下次再分享多啲實用嘅比你地啦❤️　🙌🏻

[@AL-hw4hq]

@@cchingmi又學到野，等你出片呀!

[@tessleungso5085]

剛剛整咗，蕃茄豆腐，真係簡單又好味，最緊要健康👍🏻

[@cchingmi]

wow.. 多謝你話我知呀～好滿足，如果有影低，可以SEND 相比我呀，我會POST出來， 咁可以鼓勵大家一齊動手做 ❤️： Instagram.com/cchingmi Facebook.com/cchingmi

[@tessleungso5085]

@@cchingmi 好呀下次影低Send比你👍🏻

[@cchingmi]

好呀😘😘

[@chongahmen5448]

我是Winnie Chong芋絲请问那里买?

[@cchingmi]

街市買粉面檔或者雜貨店，超級市場就有啦

[@tansyz5787]

豆腐番茄汤好寒 加多几片姜会唔会好滴？

[@cchingmi]

絕對可以～ 喜歡薑的，放多一點也可

[@siukuenwai3577]

請問低鈉蔬菜濃湯粒喺邊度買，好多超市都冇

[@cchingmi]

這個已經在iherb 沒有發售，但我在香港找到一個 是Kallo的 超低鈉，比在影片介紹的還好 , 較早前有在我的Facebook 介紹過：） HKTVMALL，TASTE 都有 facebook.com/283058028729808/posts/1348619428840324/?d=n

[@greenfield148]

蔬菜濃湯粒我在 I Herb search 唔到，可否比多少少資料，謝謝！

[@cchingmi]

我在iherb看過了, 那款好似已經停售啦 , 你可以試這個,, 呢個都好味的～ 在TASTE 有售， 在hktvmall 也有 😊 ： bit.ly/3dsX7W3

[@greenfield148]

好的，謝謝分享🙏🙏

[@yuetkuilam9894]

多謝靚女！老婆婆也要減肥！出得廳堂入得厨房🙏🙏🙏👍👍👍請問芋絲係邊度買呀？'

[@cchingmi]

芋絲係街市 粉麵檔 ，超市係豆腐或打邊爐食品附近，不過問職員就最快 ：D

[@yuetkuilam9894]

@@cchingmi 🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@manyan101]

減肥期間可以食韓式辣醬同麻油？

[@cchingmi]

不過量就得啦 ，呢四款都係 360- 420卡咋😋～

[@pcapca816]

請問邊度買有機紫菜及已去腸蝦？牌子是？謝謝

[@cchingmi]

紫菜係點點綠牌子的 ，佢地鐵站有好多分店，另外係AEON，TASTE 及 百佳我都有買過 😊 去腸蝦，我建議睇我椰菜花炒飯條片，嗰款蝦勁有蝦味。 （第一二款都係用佢，係AEON /百佳/TASTE 都有，但AEON平啲 ，同埋型號大隻啲！ kzbin.info/www/bejne/a6uspqibbLR2h7M

[@essieli8959]

可唔可以分享下點整2歲小朋友餐，thx!😊

[@cchingmi]

好啊，等我研究吓先😃

[@flowercargo.nicole]

多謝妳的分享！🧡🧡 我都係生完瘦唔返落黎，節食又好辛苦😞 但妳的湯好吸引又好簡單，等我都試下煮～～

[@cchingmi]

節食真係好辛苦， 我都係唔餓得嗰隻😭。 我會再諗多啲簡單、易整又低卡嘅食譜同大家分享，密切留意啦，等我呀😘 加油呀，一定瘦得返💪🏻

[@白居易-n3t]

節食對減肥沒用，要跟優質蛋白質與營養素當朋友，使用得當會幫助你減肥 加油

[@funnypandagaming]

師妹，你好勁呀👍🏻我鐘意134已買材料明天整1，買到片中個款豆腐😊

[@cchingmi]

期待呀，你快啲整完send相同我分享吓，等我又同大家分享， 鼓勵大家一齊動手做😍 ~ 🤤🤤🤤

[@funnypandagaming]

@@cchingmi 好明天整，整好影比你🤗

[@cchingmi]

@@funnypandagaming 過來抱抱😘

[@funnypandagaming]

@@cchingmi 我今天跟第一款，簡單易整好好味呀，謝謝你分享😘

[@ivylam1220]

請問果個牌子的豆腐可在那裡買？

[@cchingmi]

惠康 ，一田 都有～

[@defabc997]

請問紫菜要洗嗎?

[@cchingmi]

如果你買我呢個牌子，我其實成日都無洗就咁用😂 ，都無砂，好乾淨呀。但係其他街市買，都最好沖洗吓～ 但如果不是獨立包裝更加要洗噢～

[@sandywu2686]

你呢款蔴油759買平好多呀

[@cchingmi]

講個秘密你知，我就係諗住支持下小店雜貨鋪，跟住買完上去 759，就見到 你所講。。。😂😂😂 。即刻心諗 買貴咗 🤣 ，但我覺得都係iherb買嗰支香啲～

[@siewcheechin2099]

美女好，请问一下这款你是运动后吃的吗？还是3餐都这样吃。。

[@cchingmi]

這個是晚餐噢～ 如果3餐都是這個 很難持續減肥呢～ 我只作為晚餐 😊 。當然也可以运动后吃😊

[@siewcheechin2099]

@@cchingmi 谢谢你。。

[@wendychan1261]

羅漢果糖邊度買，糖尿病人食得嗎？

[@cchingmi]

可以呀，我有朋友糖尿病 ，都係食羅漢果，但都要小心買，有啲唔係純羅漢果，可以比你醫生望下先，我的羅漢果係呢度買： 零卡路里羅漢果糖： 白糖： iherb.co/5Di7NCi1 啡糖： iherb.co/JYA2KvbZ （白糖 啡糖 作用一樣，如不太講究菜式用法，兩者都可以用 ） 🔥優惠碼：UCU325 🔥 ←用此優惠碼還有折扣噢～

[@wendychan1261]

@@cchingmi 謝謝你的提供

[@monicachai5872]

请問什么芋絲🤔

[@cchingmi]

坊間很多不同品牌可以買噢～

[@angelaleung9744]

請問你是一日就系夜晚食 其中一款湯嗎？

[@cchingmi]

通常秋冬先食，暖胃～ 呢啲都係比大家一啲IDEA 可以食咩～你拿咗『 101減脂食物錦囊未呀 』，吃著瘦減肥瘦身班，製作中，拿咗呢個睇先： 👉🏻bit.ly/cching101s

[@angelaleung9744]

己經拿左 多謝了

[@jennychen3658]

想请问一日三餐都係豆腐汤？？？？？就可以瘦下来，我减肥一年来试過很多種可越来越肥，愁死了！就疫情之间到依家肥佐11公斤！好烦！

[@cchingmi]

其實影片中都有提及，我只代作晚餐😆。 不我估計你有機會吃過多澱粉質。 因為我自己對澱粉質比較敏感，如果晚上吃了一整餐 一碗飯的話，第二朝上榜，一定重了一點！ 所以我晚上盡量不吃飯。另外油，絕對不能忽視，一大匙油已有120卡唔里， 所以煮菜必定要少油噢～可以檢視一下，平時吃什麼？是什麼讓你肥了，在從那方面入手💪🏻 加油呀！ 我也可以， 你一定可以的。❤️

[@jennychen3658]

@@cchingmi 冇意思岩收工睇到，因为疫情关系，差唔多一年冇返工，出外面食饭少佐，自己买面粉返来做糕点，馒头，发糕，甜品吧，又冇運動，更可能係更年期关系，所以好快肥佐十多公斤，去年7月份就开始生铜减肥頭一个星期瘦佐快四公斤，后面就没怎么瘦了，生铜停下马上反弹回来，接着我用168减效果不明显，陆陆续续的一直到過年前吧，所以到依家都冇瘦到。其实我一天只食一餐正餐，用番署代餐，晚上六点以后从来不食野，对了仲饮萍果醋加柠檬！就是冇效果，以前也有减過很快就有效果！应该係代谢慢着所以很难瘦！

[@cchingmi]

@@jennychen3658 吃太少 ， 有機會讓身體代謝更低呢～ 因為身體機能也要能源去修復及工作。 試想想，身體能原吸收不足，它就只好減低本身功能運作來適應。 不如試試，16/8 輕斷食，在8小時內正常健康的均衡飲食。 身體夠能源 ，也能有16小時好好修復，機能也能好起來～ KZbin 應該有很多影片可以參考。 不要灰心，欣賞你試不同方法， 之前成功，但今次吃一餐不成功，意味吃一餐的方法對你身體不湊效。 也試試不要太急，讓身體慢慢瘦下來， 不用天天運動，每天行一萬步也不錯噢。加油，支持你的❤️

[@jennychen3658]

@@cchingmi 好多谢你的鼓励，唔该晒，说起運動前一段時间有晨跑(早晨五点至七点)可坚持一段时间我的腰好痛呢样才停落来，后来我仔不让我跑，休息一个星期腰又好了，可能年龄快奔五所以唔敢食减肥药，ok我试用168 轻断食，希望减掉十公斤！多谢晒！仲有我依家经常从尖沙咀行路到旺角同深水埗，腿脚都不会痛！

[@cchingmi]

@@jennychen3658 腰不痛 及腿脚那就好了～😊 我之前都有同樣問題，一跑步 雙膝就痛起來，後來用機測試發現原來我跑步的步姿跟走路不一樣 ，令雙膝受力了， 最後買了英國一個品牌的鞋子特別型號，是給予我這種步姿的人 😆，轉了該鞋，跑步就不痛了。不過現在沒太多運動，照顧小朋友加拍片剪片都用上很多時間了， 所以都是靠飲食著手😆😆

[@katleung1207]

請問什麼是神器😅

[@corey3385]

字幕時繁時簡，有d 辛苦

[@cchingmi]

如果你有試過打字幕，都應該知道加字幕好痛苦㗎， 體諒一下吧😆～