【豆腐湯減肥餐-4款】 輕鬆-5KG ★減脂餐！高蛋白質＋低卡＋低脂＋飽肚 的減肥食譜 ！增肌減脂必做減肥料理！減脂飲食其實也可以飽肚不捱餓！美味減肥湯＋低碳飲食！減肥餐做法和超簡單豆腐湯食譜都話你知

【豆腐湯食譜-減肥餐4款★減脂餐】增肌減脂必做的減肥料理！這是低碳飲食 ，減肥餐做法、減肥湯 。其實減脂飲食也可飽腹不捱餓～ 來一起做這全四款低卡、低脂、高蛋白質的減肥食譜 吧！其中一款更是番茄控做的番茄湯！大家一起輕鬆瘦下來😘
我非常明白減肥真的會面對很多困難！
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[@cchingmi]

這支影片快要到3,000,000觀看次數了！不斷收到大家留言及私訊，很想我分享瘦身的秘密 ！現在努力製作線上課程 ，很快會出『吃著瘦』瘦身班，會幫肋你怎樣在短短 8星期最少減超過 10磅！就算沒有運動，更餐餐吃得飽 ~ 給我一點時間，課程製作中，可以先登記索取【 101款減脂食物錦囊】👉🏻​在影片資料欄哦 ～（因為這裡不能放Link）

[@changkahyen2268]

怕0

[@mihawkbaby]

主要是為了自己做餐方便 標記一下=) 第一種 番茄豆腐蛋花湯 0:28 第二種 紫菜豆腐蛋花湯 4:26 第三種 哈哈(蝦)豆腐湯 6:04 第四種 韓式豆腐湯 08:07

[@edwardpang3616]

L

[@essieli8959]

可唔可以分享下點整2歲小朋友餐，thx!😊

[@cchingmi]

好啊，等我研究吓先😃

[@maohu2892]

佩服，真係好難做得到。

[@cchingmi]

唔好迫自己咁緊呀，少少 少少咁做，比啲時間自己，我都唔係天生麗質，我得你都可以架～一齊加油 ❤️

[@tsemami9096]

飽住減肥，多謝介紹！會唔會可以用冇糖豆漿代替水？

[@cchingmi]

如果係減肥，我建議呢 .. 最好都係用水煮 , 水係零卡路里. 雖然冇糖豆漿係無糖，但都有卡路里，仲要我地都落唔少水😆（同埋個味都會唔同架 ） 如果用冇糖豆漿就唔覺意食多咗卡路里啦～ 我不時都係instagram 分享食野資訊架，可以add 我 😊 @cchingmi , 加油呀 ！一齊努力

[@tsemami9096]

明白！咁其實每款豆腐湯分別幾多卡路里呢？

[@cchingmi]

每款只係300卡左右咋～，紫菜仲低呀～ 快啲試吓同我分享啦 😊

[@tsemami9096]

我今晚試左蕃茄豆腐湯，好飽啊！btw, 我有個小建議，蕃茄和紫菜湯都比較寒涼，女士們不妨加入小小薑😊

[@cchingmi]

@@tsemami9096 梗係好啦❤️ 有冇影低相啊？可以同大家分享吓嗎？ 鼓勵一下大家一齊落手整

[@jubihwan]

請問一下那個噴油的東西可以在哪裏買？😃

[@cchingmi]

噴油壺 😊： m.tb.cn/h.4Iw2xv0

[@林姿妤-t5k]

想請問芋絲口感是跟冬粉差不多的嗎？以前吃過魔芋做的低卡麵覺得很可怕買很多結果不敢吃都丟了😥

[@YunYenZhang]

同感，超可怕，吃了一口全部丟掉！🥲

[@gunyengunyen3529]

声音好好听噢

[@cchingmi]

謝謝你讚賞❤️！如果看我真人可能未必一樣 😆

[@gunyengunyen3529]

@@cchingmi 一样美美啦 加油

[@cchingmi]

你真在太好了 😘❤️

[@松恩黃-j1y]

姐姐蕃茄豆腐蛋花湯Goog

[@momeilam869]

街市，新鲜豆腐不夠蛋白質?

[@cchingmi]

街市豆腐沒有標明蛋白質多少，所以不能夠很明知道蛋白質含量多少😅。 只能夠是知道新鮮😍

[@chenxueying1584]

请問芋丝系邊度買架?

[@cchingmi]

可以去超市，一般放係豆腐或火鍋料附近，最快就係問職員～或者在街市賣粉麵的都有噢～

[@aple8356]

芋絲是冬粉？？還是什麼？

[@cchingmi]

不是冬粉， 冬粉用綠豆做， 而芋絲是蒟蒻做的，或者你用蒟蒻麵條也可以喔～

[@aple8356]

@@cchingmi 知道了～謝謝你！你的影片增加了我的減肥食譜👍👍作法、備料簡單縮短在廚房的時間😂😂我很喜歡

[@cchingmi]

@@aple8356 一起做一起做😃 如果做了的話，可以跟我分享成品照哦～ 這都是我為大家繼續拍片的動力哦～ 起碼我知道不是跟空氣對話😆 Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook：facebook.com/cchingmi

[@nevaho4017]

仲要係素食，岩哂我呀 Btw切蕃茄既tips超好用 Thank you ;-)

[@cchingmi]

俾你發現咗添，其實大部份都係for 素食😆！ 多謝支持呀！ 😘 試吓， 堅快出味㗎，但朋友唔覺意重手多水得濟， 溝淡咗😆

[@kingson5th]

嘩！好正呀！我好鐘意豆腐和飲湯架，今次仲要低卡，可以勁飲了😋

[@cchingmi]

Haha ,落多少少豆腐芋絲都唔怕😙

[@louiefongkwong4692]

@@cchingmi h

[@張詠芯-x1r]

綠色花椰菜、金針菇、紅蘿蔔、高麗菜、薑黃、蒜頭也是好東西👍濃湯塊其實對於減肥不太好～鹽是會吸水的！

[@cchingmi]

好不好要看成份呢～不是個個牌子都高鈉 ，鹽份也是身體必須品， 所有都是要找平衡點，不能過高或偏低哦～ 謝謝你提出，挑濃湯塊記得看成份及營養標籤

[@legochu7395]

其實芋絲不可每天食用，因為性寒, 豆腐都是屬寒性, 尤其是女仕，所以自己要衡量體質才食用。純粹分享見解，不是想得罪🙏

[@cchingmi]

其實我都唔係每天食㗎，不過唔知點解，大家見到一條影片就會以為天天都食，餐餐食😅。 所以陸續都出緊其他減肥餐俾大家參考idea.😊。其實啱呀，要營養均衡，所有嘢都不能偏食呢❤️～

[@legochu7395]

@@cchingmi 期待你更多新食譜🙏

[@zzzwohoya]

加點蔥薑酒一起食用。

[@就爱怎样]

@@趙錦梅 嫌寒涼米加幾片姜囉

[@r.3159]

有落胡椒粉就ok 啦，胡椒粉驱寒的

[@白居易-n3t]

最喜歡喝蔬菜湯，拿一堆菜處理完直接丟鍋裡、再加點鹽巴，這樣就很好喝了。 影片的蔬菜+豆腐也是最愛、真的很搭，煮一煮又是一道菜 煎一顆蛋+幾塊雞胸肉 (川燙、乾煎、偶爾奢侈一點做焗烤或醬燒都可以 飯的部分就白米+糙米，膳食纖維滿滿 少油少鹽多膳食纖維

[@ching8557]

太好喇！剛剛開始想減肥，見到你條片實在太好了，一於試吓先！

[@cchingmi]

減肥片陸續來緊呀～ 記得按訂閱及 按鐘仔呀，因為一出片，youtube 未必會通知你架，要按咗個訂閱及旁邊鐘仔先可以收到通知 😭

[@natnatfat]

Hihi, 今日先第一次睇到你呢條片, 放工後立即試番茄豆腐芋線湯, 我唔識煮野食, 地獄手, 賣相好恐怖下, 但味道仍在, 好味, 已KO哂兩大碗! 多謝分享指教!

[@cchingmi]

GOOD JOB ~ 💕

[@wailiu5111]

😁肩定め流れ乱筆乱文😁 乱筆:识识梵大僧正 乱文:百玛旺青法王飞 肩定め:福田ヤンジュディ 定流れ:薬禅真正花王東 顧問:洋洋飞意有机、殿 あつまスモモ君 😁😁😁😁😁😁😁😁 《塌梨崩下大学院》 College of Talibanha University. 総長:無理心中よしいくべい 院長:大窪たかし(博士) 馬喰院院士:あつまスモモ君 😁😁😁😁😁😁😁😁 硃砂:静气安神，招财纳福。 😇今日の笑い話 〈第6号角未吹响呀！〉 乱笔:识梵大僧正 斎噏：金正基牧师 😁〈天災、人禍〉，又接连发生了〈無汗废塩〉的时代，人们开始思考圣经所说：〈民要攻打民、国要攻打国〉，也会有〈饥饿、地震〉，末世，是否來臨？ 《新约圣经、啓示录》说：每一声号角代表了上帝的计划，侭管有眼淚，然而愈了解，就愈能警醒。 😇所以，台湾民進党籍〈前立委〉唐碧娥10月施打第2剂〈AZ〉疫苗，不料卻疑似出現严重副作用，已多次到医院打点滴，一個月來不僅暴瘦7公斤、全身無力，連走路都得靠拐杖，甚至以〈生不如死〉來形容目前的狀況。 唐碧娥11月1日在脸书PO照片表示，成大急诊-打第二剂疫苗不舒服，並在下方留言中指出，她到成大医院急诊，抽血、照X光检查，〈想不到打完疫苗暴瘦7公斤〉。 😄犬公2叫你快去马來西亚祈祷，趁着未吹响第6号角，便会好起来吧！ 😄版权没有、隨便翻印😄 😇 定流れ：薬禅真正花王东 😁但願世间人無疾， 何懼樑上藥布塵。

[@先知大師]

刚路過看到你的減肥餐很吸引便入來看看。簡單、有賣相！正！已訂閌。 😘

[@cchingmi]

謝謝您❤️

[@emilylee5769]

很喜欢你的食谱。可以录更多的减肥/健康食谱吗 ☺️

[@cchingmi]

可以噢， 讓我再創作一下😉。如果做了， 可以在Facebook 或 Instagram @cchingmi TAG 我吧！ 來一起做健康菜 m.facebook.com/cchingmi instagram.com/cchingmi

[@趙錦梅]

@@cchingmi 這樣長食會害人

[@SHARK224]

街示買豆腐最高鈣. 茄紅素是會對男性有用, 葉黃素和花青素才會對眼睛有用

[@wendyshoowaiching4161]

Buy an electric auto steamer (set 1.5 hours). Water: Noddle Soup Bowl 4 bowl water. Steam sup is delicious 1. 1 chicken carcass Chop bite size 2. Cube carrots (2 nos), 3. Cube big onion (2 nos) 4. Cube sweet potatoes (2 nos) 5. Tomato cubes (2 nos) 6. Fried garlic flakes 1 tsp 7. Seasoning: 1 tbsp light soy sauce, 1 tsp sugar. Other resepi soup 1. Watercress 2. This soup ABC 3. Chinese Mix Herbs 4. Lotus Roots 5. Dry Vegetables 6. Red Bean Soup (wild cat fish) add few slices ginger 7. Peanut Pork Bones 8. Coconut Water & (Chicken / Carcass) Herbs goji, red dates, foo juk. 9. Ginseng Roots & Chicken

[@eattoslim6268]

食咗同你差唔多嘅餐幾個月瘦咗30磅有多。不過減了一個月左右就開始超級想食蛋糕麵包之類。就開始研究點焗低卡嘅蛋糕。

[@cchingmi]

好叻呀～ 30磅有多 ！ 用零卡露里 羅漢果糖代替普通糖，以及用低脂忌廉，都可以減低卡路里及血糖影響呀～ 同埋整細啲，大個好易食過頭 🙈

[@kwokyunyuen3132]

蕃茄豆腐湯： 豆腐可能有石膏粉，所以不可和蕃茄同煮。

[@Meia]

唉，这些低卡便宜食材，在欧洲都是身价翻倍。

[@cchingmi]

真的是很無耐

[@jennychen3658]

想请问一日三餐都係豆腐汤？？？？？就可以瘦下来，我减肥一年来试過很多種可越来越肥，愁死了！就疫情之间到依家肥佐11公斤！好烦！

[@cchingmi]

其實影片中都有提及，我只代作晚餐😆。 不我估計你有機會吃過多澱粉質。 因為我自己對澱粉質比較敏感，如果晚上吃了一整餐 一碗飯的話，第二朝上榜，一定重了一點！ 所以我晚上盡量不吃飯。另外油，絕對不能忽視，一大匙油已有120卡唔里， 所以煮菜必定要少油噢～可以檢視一下，平時吃什麼？是什麼讓你肥了，在從那方面入手💪🏻 加油呀！ 我也可以， 你一定可以的。❤️

[@jennychen3658]

@@cchingmi 冇意思岩收工睇到，因为疫情关系，差唔多一年冇返工，出外面食饭少佐，自己买面粉返来做糕点，馒头，发糕，甜品吧，又冇運動，更可能係更年期关系，所以好快肥佐十多公斤，去年7月份就开始生铜减肥頭一个星期瘦佐快四公斤，后面就没怎么瘦了，生铜停下马上反弹回来，接着我用168减效果不明显，陆陆续续的一直到過年前吧，所以到依家都冇瘦到。其实我一天只食一餐正餐，用番署代餐，晚上六点以后从来不食野，对了仲饮萍果醋加柠檬！就是冇效果，以前也有减過很快就有效果！应该係代谢慢着所以很难瘦！

[@cchingmi]

@@jennychen3658 吃太少 ， 有機會讓身體代謝更低呢～ 因為身體機能也要能源去修復及工作。 試想想，身體能原吸收不足，它就只好減低本身功能運作來適應。 不如試試，16/8 輕斷食，在8小時內正常健康的均衡飲食。 身體夠能源 ，也能有16小時好好修復，機能也能好起來～ KZbin 應該有很多影片可以參考。 不要灰心，欣賞你試不同方法， 之前成功，但今次吃一餐不成功，意味吃一餐的方法對你身體不湊效。 也試試不要太急，讓身體慢慢瘦下來， 不用天天運動，每天行一萬步也不錯噢。加油，支持你的❤️

[@jennychen3658]

@@cchingmi 好多谢你的鼓励，唔该晒，说起運動前一段時间有晨跑(早晨五点至七点)可坚持一段时间我的腰好痛呢样才停落来，后来我仔不让我跑，休息一个星期腰又好了，可能年龄快奔五所以唔敢食减肥药，ok我试用168 轻断食，希望减掉十公斤！多谢晒！仲有我依家经常从尖沙咀行路到旺角同深水埗，腿脚都不会痛！

[@cchingmi]

@@jennychen3658 腰不痛 及腿脚那就好了～😊 我之前都有同樣問題，一跑步 雙膝就痛起來，後來用機測試發現原來我跑步的步姿跟走路不一樣 ，令雙膝受力了， 最後買了英國一個品牌的鞋子特別型號，是給予我這種步姿的人 😆，轉了該鞋，跑步就不痛了。不過現在沒太多運動，照顧小朋友加拍片剪片都用上很多時間了， 所以都是靠飲食著手😆😆

[@yeechingbut938]

我想keep fit， 又不爱sport， 这方便的建康汤水我一定试一段时间。 谢谢share. 希望我可以帮我。

[@cchingmi]

我都懶了沒有運動😆😆，所以靠飲食控制一下

[@774abcde]

hello,我是新加入的,請問你video中的panpan那裡買?thank you~

[@cchingmi]

實在好多人查詢，所以我寫咗個Post 比大家 😆： facebook.com/283058028729808/posts/1367059550329645/?d=n instagram.com/p/CNaOJQiDoZz/?

[@naoming6959]

If allergy to soy and beans. Is there any substitute to tofu?

[@cchingmi]

Shrimp is a good source of protein with mild taste like tofu ! Works well with them

[@corey3385]

字幕時繁時簡，有d 辛苦

[@cchingmi]

如果你有試過打字幕，都應該知道加字幕好痛苦㗎， 體諒一下吧😆～

[@sumlai7721]

真係好好, 一個月follow 食譜可減多少磅呢？？🤔

[@huangybing3516]

谁娶了你真是大福气呀👍👍👍

[@cchingmi]

哈哈， 誇獎了🙏🏻🙈 但我要大聲跟娶了我的說一聲😂

[@yingtunglee3150]

感謝分享食譜 我超級喜歡 你講解得好清晰明白 感謝你 P.S.: 你把聲好好聽

[@cchingmi]

多謝你支持 及欣賞💕。每一個讚賞都是我的動力❤️❤️ 😘

[@tinsingkwok5633]

神器那裏可買到，謝謝

[@greenfield148]

蔬菜濃湯粒我在 I Herb search 唔到，可否比多少少資料，謝謝！

[@cchingmi]

我在iherb看過了, 那款好似已經停售啦 , 你可以試這個,, 呢個都好味的～ 在TASTE 有售， 在hktvmall 也有 😊 ： bit.ly/3dsX7W3

[@greenfield148]

好的，謝謝分享🙏🙏

[@sandywu2686]

你呢款蔴油759買平好多呀

[@cchingmi]

講個秘密你知，我就係諗住支持下小店雜貨鋪，跟住買完上去 759，就見到 你所講。。。😂😂😂 。即刻心諗 買貴咗 🤣 ，但我覺得都係iherb買嗰支香啲～

[@shing1232006]

蕃茄切粒法有用👍🏻

[@user-px8ol6ir4h]

These soups are supposed to substitute lunches and dinner? How often and how long? Thanks!

[@cchingmi]

I used it as dinner cos I will gain weight and feel my body “ heavy”after eating rice at night 😩 . U can eat everyday if you don’t feel bored 😆. How long depending on what is your weight loss goal.

[@amyleung5748]

減肥唔滅肥也適合大家試煮營養簡易選擇！

[@cchingmi]

嘩，呢個評價很高呢～😍😍 thank you~ 😘

[@HiMe6188]

减肥期间我正在烦恼要吃什么低卡路里的餐看到你的食谱、用的我很爱的豆腐材料简单做真的很感恩

[@ritatsui6901]

謝謝食譜🙏超正易整快速開餐😁👍😘

[@cchingmi]

一齊試下整 ～拿咗【 101款減脂食物錦囊】未呀?

[@user-00dog]

We support Taiwan's independence.,.

[@suwannachuchinnawat7105]

Please add English subtitle and thank you.

[@jasminelmc66]

請留意，番茄中維生素C，煮太久會受破壞的

[@rain25348]

今天晚餐嘗試了番茄豆腐蛋花湯，好吃到我要升天了～而且好飽！謝謝分享

[@趙錦梅]

豆腐食得多也有問題。。因是石膏粉關係。想減肥。。。早餐。清水一杯加一件麥包。午餐多菜少肉飯或包。。隔二。。三少時吃生果。例如。蘋果。雪梨。香蕉。。但橙。提子。驚胃酸。。晚餐最後八時前吃。例有白煮菜。清煮魚。或白煮肉。但一定要下油。再加細碗白飯。也可瓜類滾肉湯。再加隻雞蛋。夠了。。咖啡奶茶每日衹許下午三点前飲一杯。。晚上八時半後不再吃。。。每天早起半句鐘。。做做早操身體好。。

[@cchingmi]

大家很像看到一個影片就是以為日日吃天天吃的樣子😆，我還有其他影片呢。 說得對，凡事都不能過量， 要均衡飲食呢～。錦梅前輩，你看來非常健康，還要看減肥餐嗎？🤔

[@wmw0604]

加油舊鄰居，雖然我都搬走左7年幾 😄

[@marinak820]

好喜欢这几个减肥食谱，今天就来试试。以后可以多介绍些这样的减肥餐吗？：））

[@cchingmi]

下一個就是減肥餐了，密切留言，也可以按小叮噹，影片一出，第一時間就會收到通知了 ：D 如果做了的話，也可以在instagram 或 Facebook TAG 我噢，一起鼓勵大家 一齊動手，吃美食瘦起來～ Instagram.com/cchingmi Facebook.com/cchingmi

[@sophiakk6778]

I p

[@YT_money_]

兩年後 居然還沒辦法破300萬

[@無名氏-o5h]

我陀住個仔6⃣️個月已經好似你個肚🤰咁大

[@saumingwong8520]

請問這樣吃，大概多久可以減少到你這樣瘦？有做運動嗎？我也是懷孕時有148磅的媽媽....

[@cchingmi]

我大約係 5-6每月。 數據係3500 卡路里 ＝1 磅。 如果每天吸收少咗500卡，咁一星期 500x7 = 3500 . 咁即係 一個星期可減到一磅啦～但係專家唔建議咁急速𠺢 。最好每月 1-2磅 ，咁就無咁易反彈啦。 太急減，肥返機會都好大架。而我晚餐食飯真係好易肥，第二朝都重咗，所以晚間我會整呢個，代替飯。 咁就慢慢瘦返 ，仲無反彈。 我都得，你都可以呀 ～

[@saumingwong8520]

@@cchingmi 謝謝你喔！ 我會加油的～ 很喜歡你的視頻，加油啊～期待更多新的有營食譜❤️

[@cchingmi]

@@saumingwong8520 thank you 😘😘

[@kiwing4798]

好正啊😍😍4款湯都係我嘅飛弗啊，又健康又有營養,非常好😆👍👍

[@cchingmi]

期街你整完分享，可以Facebook / ig tag 返我架@cchingmi ❤️😘

[@kiwing4798]

@@cchingmi 好啊😄🤩👍一定

[@cchingmi]

太好啦🥳🥳🤩

[@lhlhelen1]

Low sodium Vegetable bouillon 除咗iHerb, 仲有邊度有得賣？

[@cchingmi]

我嗰個牌子， iherb已經discontinued,但係仲有隻牌子kallo 都好正！ 真係超低鈉，你可以去我個post度睇吓： facebook.com/283058028729808/posts/1348619428840324/?d=n

[@hanihani7519]

Is any English explanation please

[@陳熊熊-f6d]

我煮來吃看看，好好吃哦!!

[@cchingmi]

太好了。 如果做了的話 ，也可以拍照跟我分享一下。🥰我也會把你們的作品出帖子，這樣都可以鼓勵到大家動手自己做健康餐。Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以哦❤️～ @cchingmi Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook：facebook.com/cchingmi

[@洪安安-q1s]

請問如果不喜歡芋絲~可以用什麼其他的東西替代嗎:] 謝謝~

[@cchingmi]

用翠肉瓜刨絲作麵條也不錯～

[@元悅判]

嗯…水這麼少…比上叫湯，不如叫湯粉絲😂😂

[@chongahmen5448]

我是Winnie Chong芋絲请问那里买?

[@cchingmi]

街市買粉面檔或者雜貨店，超級市場就有啦

[@傅老只]

我不喜歡一堆人黏著我

[@yeungcherry2851]

Hi, 韓式辣醬在那裏買啊？ Thanks !

[@yiuyiuwong6245]

Aeon 啊信屋

[@mollychiu7337]

謝謝你分享！你好叻，4個湯低卡好營養，教得仲好簡潔👍

[@katleung1207]

請問什麼是神器😅

[@ripplingwaterz123]

请问，这是一个人吃的量吗？我想让老公一块儿减肥

[@cchingmi]

對哦～跟老公一吃起把份量×2 吧 ～

[@KCdancer-r1i]

請問街市買既豆腐可以嗎？

[@cchingmi]

街市買嘅豆腐都可以啊！ 其實視乎你自己需要㗎咋。如果你係想要多啲蛋白質，咁最好就買有營養標籤，寫明有幾多，就知道自己吸收左幾多蛋白質啦。但如果你冇乜所謂，其他餐嘅蛋白質都吸收夠一日嘅蛋白質的話，梗係幫襯街市豆腐啦😉

[@jefflam2428]

想知道濃湯粒仲有邊度有得賣?i因為herb要運費,唔划算

[@cchingmi]

iherb 都断了貨啦，但香港有隻非常好的，我之前都有寫過了，如果你見到有蕃茄味仲正呀～ Kallo 牌 facebook.com/cchingmi/posts/1348619428840324

[@defabc997]

請問紫菜要洗嗎?

[@cchingmi]

如果你買我呢個牌子，我其實成日都無洗就咁用😂 ，都無砂，好乾淨呀。但係其他街市買，都最好沖洗吓～ 但如果不是獨立包裝更加要洗噢～

[@lin-da4810]

介紹的東西不錯，不過妳這不是胖，是懷孕時拍的吧！人要誠實ㄛ！

[@cchingmi]

冤枉呀，你有看真一點開場嗎👉🏻👈🏻？確實是懷孕沒有錯，但是片中也有生完孩子後半年的照片，肚子還是很大噢😅～這樣沒看清楚就說，我會很無辜的😞 不過你這樣說，應該是沒有生孩子的經驗，或者你一定是超正的！ 只會肥在寶寶身上，而不會肥在媽媽身上😻❤️

[@liliantong2062]

是否片中介紹是一人份量

[@cchingmi]

是的

[@shuikingwu6028]

想知食左几耐先瘦返？

[@cchingmi]

我慢慢嚟，好似大概 4-5個月啦。如果想快啲，就要配合運動，會快好多架～一齊加油

[@unlin0329]

謝謝你提供食譜跟做法 而且還很簡單 不需要很多處理跟複雜的工夫!!!

[@LULU-if7wl]

原來這樣搭配可以減肥,謝謝分享~

[@cchingmi]

喜歡就好啦❤️

[@anitawonghker]

iHerb有得買！問產地你不方便講，那算了！

[@cchingmi]

冤枉啊，很像包裝中沒有提及產地，但連結中其他所有資料非常齊全，最好是在哪裏直接看，裏面可能還有你想要的資料😉

[@nickychin6094]

食豆腐加蔥會生胆石架

[@cchingmi]

可看看明報怎麼說：m.mingpao.com/ldy/hotpick/20170719/1499760660903/【中醫解迷思】葱與豆腐不宜同食-吃葱不宜飲蜂蜜

[@彩虹-c8n]

🙀皮包骨有哪忽可減呀，减剿皮啦

[@CC-fz9ff]

多謝分享🙏🏻請問有機紫菜邊度有得買？

[@cchingmi]

係"點點綠"嚟架， 我係Aeon 買～ 有啲TASTE 有售 。如果 整咗的話，可以係Facebook 同Instagram tag tag 我啊～ 鼓勵大家一齊動手做😍 m.facebook.com/cchingmi Https://instagram.com/cchingmi

[@CC-fz9ff]

@@cchingmi 多謝晒你嘅回覆🙏🏻

[@CC-fz9ff]

己follow 你 ig ! Rainbow bb好可愛呀❤️❤️❤️

[@cchingmi]

多謝你噢 😍🥰🌈

[@kingying4365]

请问的去腸蝦邊度買?咩牌子?

[@yatmanyammie5967]

多謝艾琳分享❤❤❤跟鍊了，肚子酸酸💪💪💪

[@anitawonghker]

那我就不要怪錯好人了，衷心sorry！我自己找清楚再決定買唔買啦！花你這麼多時間，有勞！

[@cchingmi]

不打緊😘

[@Joey-ys1xm]

請問（1人前）豆腐用半包淨低嘅可以點保鮮？ 會唔會有咩可以取代芋絲較易消化？

[@cchingmi]

唔同部份唔好掂到，用保鮮紙連盒包好放係雪櫃 1-2天。 芋絲纖維含量很高，腸胃唔好，就唔好食咁多啦～ 或者可用翠肉瓜做麵條代替芋絲呀～

[@siukuenwai3577]

請問低鈉蔬菜濃湯粒喺邊度買，好多超市都冇

[@cchingmi]

這個已經在iherb 沒有發售，但我在香港找到一個 是Kallo的 超低鈉，比在影片介紹的還好 , 較早前有在我的Facebook 介紹過：） HKTVMALL，TASTE 都有 facebook.com/283058028729808/posts/1348619428840324/?d=n

[@chukfan3058]

正😋材料簡單又減到肥

[@cchingmi]

快啲一齊整啦～之前啲觀眔們整完send相俾我，期待你一齊send相嚟，鼓勵大家動手做起來💕 如果整咗可以tag tag 我 或DM me 😆 ，睇咗椰菜花飯未呀，都係超易又低卡～ instagram.com/cchingmi facebook.com/cchingmi

[@哲哲-j5n]

看起來蠻好吃的，明天就去試試看！謝謝你

[@cchingmi]

等你哦～ 如果做了的話，可以跟我分享成品照哦～ Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook：facebook.com/cchingmi

[@哲哲-j5n]

今天做了番茄的，因為有健身所以加了些雞肉，番茄的的切法很棒！第一次吃到這麼入味的番茄湯

[@cchingmi]

喜歡就好啦～謝謝！如果你喜歡番茄味道，也可以試試番茄湯面哦～ kzbin.info/www/bejne/g5-yXnZ7msqWpdU

[@tansyz5787]

豆腐番茄汤好寒 加多几片姜会唔会好滴？

[@cchingmi]

絕對可以～ 喜歡薑的，放多一點也可

[@julieyeung1921]

我啱啱減肥緊睇到你個視頻好有用同埋啲食材我都容易搵到。👍👍👍👍🌹🌹🌹

[@cchingmi]

下次整咗都可以影相同我分享吓。我會post出嚟，咁樣都可以鼓勵到大家動手自己做健康餐。Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以@cchingmi Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook：facebook.com/cchingmi

[@siewcheechin2099]

美女好，请问一下这款你是运动后吃的吗？还是3餐都这样吃。。

[@cchingmi]

這個是晚餐噢～ 如果3餐都是這個 很難持續減肥呢～ 我只作為晚餐 😊 。當然也可以运动后吃😊

[@siewcheechin2099]

@@cchingmi 谢谢你。。

[@underwhereki7127]

第一個個番茄湯可吾可以加娃娃菜嫁？

[@pcapca816]

請問邊度買有機紫菜及已去腸蝦？牌子是？謝謝

[@cchingmi]

紫菜係點點綠牌子的 ，佢地鐵站有好多分店，另外係AEON，TASTE 及 百佳我都有買過 😊 去腸蝦，我建議睇我椰菜花炒飯條片，嗰款蝦勁有蝦味。 （第一二款都係用佢，係AEON /百佳/TASTE 都有，但AEON平啲 ，同埋型號大隻啲！ kzbin.info/www/bejne/a6uspqibbLR2h7M

[@愛你啾咪-j2d]

請問每款湯卡路里大約幾多😍

[@davidtomcai7821]

豆腐唔可以日日食嘅，豆腐入邊有石膏，食多會腎結石。

[@cchingmi]

喂呀，我仲有好多片喎？ 點解話我日日食 😂

[@vencelee4592]

可以比低鈉濃湯的link??

[@cutechick9463]

請問可唔可以加少少梅頭肉？羅漢果糖會有羅漢果味嗎？

[@cchingmi]

加啲肉都可以呀，唔好咁肥就得啦！ 羅漢果糖減肥必備，無羅漢果糖味的～ 係呢度有哦 👉🏻www.cchingmi.com

[@sue7284]

做嘜成日晒大肚呢？教煮吃就好啦！

[@cchingmi]

哎呀，如果教人煮減肥餐話會瘦到 5kg ，但係本身瘦或者無前後對比，叫人點信喎😭 ，就係唔想呃人先Show啲咁樣衰嘅相😫 。其實都唔係好想Show自己之前咁樣衰嘅樣，邊有人想Show自己樣衰一面 😢。但係希望咁可以鼓勵到大家，我都做到，大家都得呢～ ❤️

[@maryjude108]

介紹都唔好介紹百福啦由基因改 起碼 介紹維他豆腐

[@cchingmi]

我估你誤會了，就係知道大家可能買嗰款，但係蛋白質好低呀，我係介紹韓國嗰隻呢～無聽書呀，同學仔 😆😆

[@LouisGua]

可不可以拌饭吃？

[@annetan618]

im also tofu diet. seems to work better than others types

[@cchingmi]

Hopefully it works on you 🥰

[@souyee5579]

Good show

[@鄧珍妮-f4o]

韩国泡菜好贵呢！

[@cchingmi]

你那裡賣多少？

[@鄧珍妮-f4o]

@@cchingmi 惠康或者百佳！

[@cchingmi]

我覺得okay 😂, 但唔可以話平。 或者自己整就最平啦

[@Ho-wo5jd]

👍👍👍👏👏

[@何小情]

好喜歡妳教做菜，尤其是切蕃茄😊

[@cchingmi]

多謝你噢～ 這個方法真的很方便 😆😆

[@marinewong4425]

我也特別喜歡切食材的技巧 真實用

[@charleschan4636]

小貼士:紫菜放入焗爐旱吓, 香味出黎黎, 但注意勁易燶.