Développer ses PECTORAUX SANS MATERIELS.

Comment développer ses pectoraux sans matériels à la maison ? En cette période de confinement je vous partage mes précieux conseils pour avoir des pectoraux énormes! 💪
Dis moi en commentaire ce que t'as pensé de la vidéo 🔥
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Merci

[@titi-jr3gb]

J'ai suivi pendant 4min01 mais j'ai arrêté non pas pour tes exos qui me semble très bien !😉 mais la musique j'en pouvais plus !🥵🥵🥵🥵 Et elle couvre tes explications en plus 😩😩😩 j'ai jamais été aussi dessus que la musique couvre un cours utiles 🤫😉🤣🤣🤣🤣

[@RemiRagnar]

Ouais je suis d'accord avec toi j'ai filmé avec les pieds, je suis pas un youtubeur j'essaye de faire quelques vidéos de temps entends pour vous aider et parce que c'est cool mais c'est vrai qu'il faut que je progresse désolé

[@aghawa1]

​@@RemiRagnarnon c'était pas genant un poil plus bas serait nickel c'est tout

[@Boyznthetube]

Super ! Ta vidéo est arrivé à point. Merci pour la motivation, tes conseils et astuces en plus. 😉👍🏾

[@RemiRagnar]

Merci pour ton commentaire, a toi de jouer 👊

[@iswayn_az8005]

Bah franchement je suis tomber par hasard sur cette chaîne et depuis je suis abonné c’est un régal cette chaîne 😌💪🏽💪🏽

[@RemiRagnar]

Merci pour la force 💪🏼

[@brunominvielle4820]

Merci beaucoup votre vidéo est géniale il y a longtemps que je cherchais cela. Je vous souhaite le meilleur vraiment 🌈

[@bricedelmas8165]

Merci a toi pour ces très bons conseils pour développer les pectoraux car quand je fais des pompes c'est plus aux épaules que ça travaille on dirait , je vais pouvoir mieux les travailler et pouvoir faire bosser les pecs 👍

[@RemiRagnar]

Merci pour la force 💪🏼

[@Jules8d]

Excellent !! Quel merveille cette chaîne 👌

[@RemiRagnar]

Merci pour ton commentaire 😍😍

[@pierrearnu4032]

Tres interessant merci mais vraiment penible l'arriere plan sonore

[@2iibmtech486]

excellente vidéo Remi !, c’était très intéressant , merci !

[@RemiRagnar]

Avec plaisir 👌👌

[@oscarzenoutra3618]

Cool Mon Ami, Je te souhaite le meilleur dans tout ce que tu fais, et j'ajoute que si la musique a pu quelque peu indisposer, ton cours et tes consignes valent de l'or. Vraiment. J'ai suivi tes recommandations et mes pecs te disent merci à ce jour. 🤗🤗🤗👍👍🙏. Top !Top !!Top !!!

[@RemiRagnar]

merci beaucoup et désolé pour le son

[@mickaelegalite8335]

Je faisais également énormément de pompes lorsque j’étais petit, aujourd'hui je suis bien plus âgé, et j'ai toujours eu de très bon pectoraux.

[@RemiRagnar]

Super au top 💪🏼

[@joannicknison2263]

Bonne vidéo 👍. ( Baisse la musique stp )

[@AdrienBau67]

Au top ! ( Sinon la musique en fond couvre la voix , un peu moins fort la prochaine :) )

[@RemiRagnar]

Oui en effet un peu plus forte que d'habitude, désolé 💪💪

[@christophesaumont777]

Tout à fait d'accord ! On entend pas les commentaires....

[@nhdebdx]

D accord avec toi la musique

[@YDY-bu3jo]

👌🏾

[@ouattaraibrahimkhalil6903]

Tu es juste distrait par la musique sinon moi tellement concentré j'entends mm pas la zik

[@khaledhaddad7319]

Si c'est possible sans musique pour les prochaines vidéos, dans mon cas ça me déconcentre. Merci!

[@sansblaze5454]

Tg

[@Filyp_]

😂​@@sansblaze5454

[@gentlemangentleman2550]

Merci pour tous ces petits conseils simples et efficaces j'adore votre vidéo👍👍

[@Sandro.golf.amateur]

Demain matin j’attaque. super vidéo et merci pour les conseils 👍🏼💪🏼 continue 😁😎

[@RemiRagnar]

Merci à toi, force 👊👊

[@Big-Boss1978]

Cool ! Une bonne séance à la maison entre 2 parties de ps5 assassin creed valhalla vikings le top ! Merci pour le partage !! Skull !!!

[@RemiRagnar]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@sekoucamara5331]

Merci pour le conseil J'ai commencé la séance maison ça pas fait 5 jrs j'ai tombé sur ta vidéo.

[@malikdrame688]

Merci sergent on va tous le faire 💪🏾👍🏾

[@RemiRagnar]

Au top 👊👊

[@cheval27]

Bien Mr pék:🍋bonne recommandation💪

[@BeurOranais75017]

Merci bcp car franchement ta vidéo est nickel car y a tous les exos que je cherchais.merci bcp car j'ai vraiment un souci avec la prise de poids de mes mecs..

[@RemiRagnar]

Avec plaisir 😁

[@mathieuoriol8655]

Au top ta vidéo ! Merci BEAUCOUP 😁😁😁

[@RemiRagnar]

Merci 💪🏼

[@eliemolisho9521]

Merci beaucoup tes conseils ça m'aide énormément

[@RemiRagnar]

💪🏼💪🏼

[@gastinou]

Je vais tenter de suivre toutes tes conseils

[@RemiRagnar]

Sans modération ! Merci du soutien 😁💪

[@mutin91]

Excellents conseils. Musique stressante...J'ai les oreilles qui saignent! ;=)

[@RemiRagnar]

Ah mince j'essaierai de faire attention à la prochaine lol

[@bourache758]

Big up Rémi 😉👍 t'es un bon 💪😁👍

[@RemiRagnar]

Merci pour ton commentaire 🙌🙌

[@Ylian_1234]

Yo super ta video je lache mon like👍 je voulais savoir esque pour les pompes au sol on peu faire a genoux, esque sa fait aussi travailler les pecs ou faut faire des pompes sur les pied(pompes normal en gros...)

[@RemiRagnar]

Oui effectivement tu peux les faire à genoux pour prendre en force avant de réussir à les faire sur les pieds

[@axelhiguero34]

Nickel mon poulet ! J’ai utilisé le pot de nutella pour l’intérieur des pecs ! J’avais pas de bouteille d’eau 😜

[@RemiRagnar]

🤣🤣 Ca marche bien aussi

[@pascaldeuxpointszero964]

Au top la vidéo 👍

[@jamilaminang5653]

Très bonne vidéo merci pour la motivation

[@RemiRagnar]

Super merci pour la force 💪🏼

[@harmonysalem9377]

Merci de Montréal, Canada.

[@RemiRagnar]

Merci 😁💪🏼🪓

[@kirokiro6591]

Super idée le tabouret je cherchais justement quelque chose pour lier la pression et la poussé mais près du sol. Vais voir si je peux me bricoler un truc plus large pour arriver aux écartements épaule. Pour les pompes tu preconiserais quel ouverture du poignet ? Prise marteau ou pronation ? Dans l'éventualité merci

[@jimmorriss7550]

Pas besoin de te bricoler un truc, tu as juste à prendre deux tabouret pour écarter les bras à ta guise 😉

[@RemiRagnar]

Essaye de faire les deux, Pour ne rien négliger, et ses ressentis sur celle où tu auras le meilleur ressenti

[@91julax]

Merci pour votre vidéo mais ça aurait été bien d'avoir le programme avec le nombre de répétition et de serie 😉bon courage

[@theomazza5753]

Super vidéo 👍, sino combien de temps de repos entre les séries stp merci, continu comme ça 👍👌

[@sophieverattes7895]

ça dépens pompe les que tu fait 30 secondes à 1 minute

[@RemiRagnar]

Ça va dépendre du circuit que tu te fais, tu peux prendre 20 40 60 ou plus de secondes

[@jabouboxing]

Merci pour les exos. Le son de la musique couvre un peu ta voix. Sinon top🥊🥊

[@RemiRagnar]

Merci je ferai attention la prochaine fois

[@emmanuelcombelle2928]

Bonsoir super entraînement...que faire pour développer les pectoraux en terme de répétition serie et temps de récupération !? Je souhaite un programme pour évidemment du volume. Bonne soirée merci et a bientôt

[@RemiRagnar]

Pour prendre un maximum de volume je te conseille d'aller en salle de musculation 💪🏼💪🏼

[@RemiRagnar]

Vans

[@Marcomadinina]

super physique bravo bonne symétrie et un bon volume naturel

[@RemiRagnar]

Merci t'es au top

[@ben-bs8bl]

1m80 92kg naturel aussi sec, ça me parait douteux

[@gylius136]

Merci pour ta vidéo de très bonne astuce

[@RemiRagnar]

Merci pour ton commentaire 💪

[@pablosdinera8740]

Salut super vidéo et morphologie au top je trouve tu aurais des vidéo avant apres et éventuellement t’as taille et poids ?😬

[@SindiajBatistaBatista]

No se que estas diciendo pero tu cuerpo me encanta es una real obra de arte DIOS te bendiga mas😍🔥🔥🔥

[@Nemesio117]

merci beaucoup pour tes conseils!!

[@RemiRagnar]

💪🏼💪🏼

[@sebastienlg446]

Bonne vidéo, bon conseils, dommage quand-même de pas parler des dips aussi excellent pour les pectoraux avec simplement 2 chaises à la maison

[@RemiRagnar]

Totalement d'accord avec toi, j'en parlerai d'en d'autres vidéos plus spécifiques 🏋️🏋️

[@Daily-podcast-clips739]

@@RemiRagnar dans*

[@maelduhamel9882]

Salut Rémi, une séance épaule poids de corps serait il possible ?

[@RemiRagnar]

Oui carrément! Je vais vous préparer ca 👊

[@guillaumegrosjean6327]

Prends des haltères de 7 ou 8kg et fais des élévations latérales ! Commence par faire des séries de 30 répétitions et augmentes en le nombre mais pas le poids des haltères (les articulations des épaules étant assez fragiles elles ne peuvent pas soulever très lourd). Et laisse tomber toutes ces idioties de muscu au poids de corps.

[@tonylemoine4678]

@@guillaumegrosjean6327 la muscu de poids de corps fait amplement l'affaire

[@tonylemoine4678]

@@guillaumegrosjean6327 faut pas croire que tu peux rien faire sans salle ni matériel c'est sur c'est mieux avec matériel mais si t'as pas de matériel tu peux très bien faire sans

[@guillaumegrosjean6327]

@@tonylemoine4678 Sans matos tu n’ira pas loin enfin si ton but c’est de gagner le plus de masse possible. Même les élastiques ont leurs limites.

[@amadiallo5809]

Merci mon ami !

[@ManInBlackNight]

Merci vraiment !

[@matheocletfeuray5408]

Super merci Rémi

[@ludovictremblay9041]

Super vidéo juste la musique un peu fort par rapport aux commentaires

[@RemiRagnar]

Oui effectivement c'est moyen pour la musique derrière

[@ginocroisy949]

Super Vidéo, il manque juste comment travailler le bas du pec si pas de matos type banc décliné ?

[@remyd7704]

Hello Rémi que penses tu du travail pompes pieds sur élèvés sur une swissball? Je lis que l'instabilité travail le gainage mais est-ce dangereux pour la position des pompes qui pourrait amener a une ou des blessures ? Super vidéo en tout cas

[@RemiRagnar]

Travailler sur swissball est très intéressant pour le gainage en effet, si tu es à l'aise avec les pompes sur milieu stable tu peux réaliser ce mouvement sans problème. 👊💪

[@dynamo5588]

Dommage pour la musique de fon sinon merci

[@RemiRagnar]

Oui c'est vrai 💪🏼

[@rogerleblanc7525]

Merci mec

[@beata333]

A huge request - can you make subtitles in other languages? I don't know French... Best regards 🤗

[@alextworn7802]

Très complet... 👌

[@bradley6555]

Superbe vidéo 🙂! J'aimerais savoir c'est quoi le nom des chaussures que tu portes dans la vidéo stp?

[@gregorydesvignes3730]

Ce sont des vans 😉😉

[@mathieubourgois3955]

C top parcontre tu pourrai me remontrer avec les bouteille d eau C se truc que je n arrive pas trop

[@aghawa1]

Très bien

[@eebennvbbnndnn8408]

Au top super

[@RemiRagnar]

💪🏼💪🏼

[@bysankay5500]

j'ai aime bien ton travail

[@RemiRagnar]

Merci 🙌🙌

[@ugo6923]

Très bonne vidéo que conseillerais tu si on a les pectoraux en point faible et les épaules en point fort, (j’ai deux élastiques de faibles pour pouvoir faire des écartés vis à vis pour les pecs) merci d’avance !

[@RemiRagnar]

Apprends à travailler en ressenti, et pas forcément avec ce qu'on te dit, corrige corrige certains de tes mouvements qui doivent être moyen, hésite pas à travailler en excentrique dans tes mouvement de pousser 💪🏼 En tout cas bon courage à toi

[@jeromerouchy2979]

La partie que tout le monde aime 😅 Le cerveau n'est plus irrigué quand t'es congestionné c'est normal ^^ " La partie sternale " Sinon super tes vidéos mec, sa gère

[@RemiRagnar]

💪💪

[@Se7enRun]

Mais on l'a travaille pas en faisant des pompes serrées..ça c'est une croyance populaire née je ne sais où...la partie sternale sera + recrutée sur des mouvements d'adduction horizontale des bras vers le torse et non de poussée..les gens s'entêtent a croire que pompes diamants ou prise serrée ça fait la partie sternale mais c'est faux !

[@jeanjosephleduigou8647]

Bonjour peut ton avoir des pectoraux avec une roue de remorque et un élastique merci pour tes conseils

[@malyksevigny911]

Merci 😁😁

[@RemiRagnar]

💪🏼💪🏼

[@lioco4304]

Je m'y mets dès aujourd'hui

[@RemiRagnar]

Super bon courage !

[@playerone1225]

Salut j'adore la vidéo ou tu as fait tes tatouages ?

[@75Poppa75]

Top ! Petite question par contre. Pour le programme. Dans une même séance, tu préconise : 3/4 séries de pompes au sol, pieds surélevés, mains surélevés, avec les variantes mains serrés, écartés , normales ? Ce qui fait 27 séries. C'est bien ça ? Le tout dans une même séance ?

[@moichuitroll]

yep c est ce que je me demande... Perso j'ai pas les bras pour encaisser autant de séries :(. C'est assez rageant avec les pompes j'ai les bras qui fatiguent avant les pecs. T'as trouvé des réponses depuis?

[@RemiRagnar]

Il faut que tu fasses ressenti, certaines personnes arriveront à tout faire d'autres non selon le nombre de séries que tu te mettes essaye de faire quelque chose de cohérent par rapport à toi et à ton niveau en tout cas bon courage 💪🏼

[@franciscouturier7998]

Merci à vous pour cette vidéo très intéressante, sans musique ce serait aussi bien. 👍

[@RemiRagnar]

😅 Oui effectivement

[@karlpechon5358]

Ça se voie qu'il sais se qui dit la vidéo elle est intéressante

[@warriorx4748]

Nickel

[@karlpechon5358]

S'y non pour le de nombre de série et de pompe a faire tu nous conseillerai quoi ?

[@RemiRagnar]

Alors il faut que tu fasses en fonction de toi et de ton niveau 💪🏼

[@bat7492]

Cette musique en fond 😢

[@RemiRagnar]

😂😂 J'avoue je sais même pas pourquoi la photo en vue c'est dur à regarder je la referais

[@mehdikoffi8124]

Merci , je cherchais un exercice pour les pectoraux . Aurais tu un exercice pour les tractions ?

[@samirmeziane4973]

Intéressant mais sans la musique de fond

[@paulmarques8334]

Salut rémi superbe vidéo, la même pour le dos c’est possible ? 💪

[@RemiRagnar]

Oui regarde il me semble que j'avais fait plusieurs vidéos sur ma chaîne

[@envogueenvogue6969]

salut coach es ce que pour un corps mince il est conseiller de faire ce genre de série de pompes pour développer les pectoraux????????????

[@syattijani1517]

Top

[@RemiRagnar]

💪🏼💪🏼

[@yaodevi5632]

Salut comment avoir des pectoraux de même masse ? Parce que mon pecto gauche est plus massif que le droit

[@michaelmitrail1671]

Dommage pour la musique trop forte et la chaise rose c’est pour la récup ?

[@alexprema8518]

Ton astuce pour avoir le V du ventre tout en restant massif ???

[@jl-dg7533]

Bha ça se fait en des année sinon jpense que les obliques a fond

[@RemiRagnar]

J'ai fait pas mal de vidéos sur les abdos ou je donne mes conseils, après beaucoup va se jouer dans ton alimentation. Après le meilleur mouvement pour les abdos pour ma part là où j'ai le plus de ressenti ça reste sur du front squat comme quoi le nouveau poli articulaires soit ne pas négliger😂💪🏼

[@sebpesce2611]

Salut, merci à toi pour les vidéos, avec ma femme on se fait 3X par semaines tes séances d’abdominaux en 5min et ca piques Mdr. Petite question, pour les pectoraux tu conseil 3X par semaine, mais des séances de combien pour chaque exercices ? Merci à toi

[@RemiRagnar]

je ferai d'autre video en tt cas merci pour la force

[@rajpasrajquit5860]

bonjour moi j'arrive pas a soulever mon propre poids quand je fais des pompes je dois muscler mes bras avant?

[@RemiRagnar]

Essaye de commencer à genoux 💪🏼

[@lmevenementiel]

Bonjour Mon commentaire est à côté du sujet Désolé! Je n'ai pas ecouté la vidéo car étant une nana je suis pas intéressé . J'ai cliqué car juste admirative du résultat du travail physique sur votre corps. Alors félicitation Monsieur !

[@RemiRagnar]

Merci pour ton commentaire mais n’hésite pas à faire un tour sur ma chaîne quand même 😃

[@zaky4477]

T'as des pec et un tatouage magnifique

[@cantona140]

Salut Tu as passé ton exam s off dans le 06?

[@RemiRagnar]

Oui exactement, j'en parle sur mes autres vidéos 🚒🚒

[@cantona140]

@@RemiRagnar également c est sans doute la que je t ai croisé mais sans barbe

[@TG-cs7jj]

Merci mais ont ne t entend pas bien avec la musique

[@RemiRagnar]

Oui merci on m'a dit plusieurs fois effectivement ça gâche la vidéo

[@axellenfant4678]

la musique? merci beaucoup pour la video !!

[@RemiRagnar]

Oui effectivement on a pas assuré

[@srguines3038]

joli mec bien dessiné avec les tatous coul

[@Ouilanee]

La musique en fond c quoi ????

[@RemiRagnar]

C'est une erreur

[@charlesenglebert8226]

des séries de 50 ?!

[@RemiRagnar]

Oui tu peux 💪🏼

[@charlesenglebert8226]

@@RemiRagnar euh... Peut-être que tu peux.

[@DarkDarma22716]

les PEC taureaux 💪

[@RemiRagnar]

💪🏼💪🏼

[@mars-jj6ec]

Grosse masse musculaire 10kg possible ?

[@2fastdrive]

Mais au niveau rép et série, ça se passe comment ?

[@tewfikbekri2676]

Arrêtez la musique SVP, ça dérange et on n'arrive pas à se concentrer sur la voix

[@lecrane2185]

C'est quoi la musique

[@egzy1914]

sa prend entre 1 mois et 2 ou plus? car jai 15 ans et je suis mince mais je sais pas la durée

[@kvinjones8310]

des années... ne te fie pas à ce genre de physique chargé de bonnes intentions...

[@ilnefautpasavoirpeur9619]

Tout dépend de ton alimentation et de ton taux de testostérone, ça peut prendre un ou deux ans comme ça peut prendre 6 mois.. Si tu fais régulièrement, et que ton Alimentation est vraiment parfaite tu peux même voir de bons résultat en 1 mois, mais pour avoir les pecs du mec dans la vidéo attend au moins 2 ans

[@kvinjones8310]

@@ilnefautpasavoirpeur9619 comme ça peut prendre 200 ans... ou l'éternité, il n'a pas la même morphologie, pas les mêmes angles de pennations des muscles, insertions musculaires et j'en passe.... et surtout le mec de la vidéo est chargé à bloc, tu crois quoi...

[@ilnefautpasavoirpeur9619]

@@kvinjones8310 la génétique aussi, mais on ne connaît pas toutes ces informations, dans la moyenne en 6mois- 1 an on peut déjà observer des résultats moi j’ai suivi un entraînement d’un coach spécialisé avec chef cuisinier spécialisé, j’ai eu des résultats assez incroyable en 1 an, bon après je n’avais plus d’argent lol.

[@egzy1914]

@@ilnefautpasavoirpeur9619 merci grave

[@nathanfernandes9428]

Niquel merci bcp :)

[@RemiRagnar]

Merci 💪🏼

[@gillescyrille4006]

La video c'est bien Comment développer ses pectoraux sans matériels ?? mais quand tu debute et que tu n'a pas encore un minimum de muscle c'est quoi le commencement ? parce que la c'est plutot comment continuer a dévellopper mes pectoraux !!!

[@RemiRagnar]

Non, je donne plein de techniques pour pouvoir créer une séance pour muscler ses pectoraux sans matériel. Il y a plusieurs variantes de Mouvement , pour les gens qui ne peuvent pas aller en salle de musculation ça peut servir

[@bazilegesnick9405]

Salut vous pouvez m'aider ?je suis un garçon j'ai des tétées😫😫😫

[@RemiRagnar]

Si tu es dans l'adolescence ça peut être normal sinon va voir un docteur bon courage à toi 💪🏼

[@bazilegesnick9405]

Ok merci

[@michelrene7459]

la zik gache tout. Dommage mais merci pour les conseils

[@RemiRagnar]

Oui effectivement j'essaierai de faire mieux merci en tout cas

[@guidovangeel8885]

Aub Nederlandse vertaling of onderschriften

[@gjjuuff2662]

Kijk gwn wa die doe hij show gwn en leg uit dat je max 3 dage' in de week dat moet doen

[@quentinhulstaert5855]

C est normal que sa fait mal y poignée

[@RemiRagnar]

Alors essaie de trouver des variantes, ou alors de travailler la mobilité de ton poignet, pour éviter de te faire mal

[@karbonncobra2878]

bien .mais la musique c chiant.

[@renji7718]

2:45