ДЬЯВОЛ В ДЕТАЛЯХ!ЕДИНСТВЕННЫЕ ПРИВЕДЕНИЯ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ, КОТОРЫЕ РАЗВИВАЮТ ШИРИНУ СПИНЫ!А НЕ ГОРБ!

Дьявол в деталях. Это рубрика в которой детально разбирается техника выполнения упражнений. Здесь мы разбираем упражнения тяга штанги в наклоне для развития ширины спины.
..
KZbin: youtube/@bazukafit
ИНСТАГРАМ: insagram.com/bazukafit
В КОНТАКТЕ : bazukafit
ДЗЕН: dzen.ru//bazukafit
..
@Bazukafit #fitness #sports #спорт #motivation

[@user-jl8lw4cg5z]

отличный ролик! нюансы топ!я никогда насчёт лопатки не думал,более везде учат сводить лопатки что в горизонтальных тягах,что в вертикальных.благодарю вас!

[@bazukafit]

@@user-jl8lw4cg5z пожалуйста. Сведение лопаток нужно для того, чтобы придать спине жестокость и взять из-за этого больше вес. Это пошло от соревнований, где требуются максимальный польем веса. Нам же нужно подставлять мышцы под нагрузку, а не пытаться облегчить ее. Противоположное.

[@lirix69]

Мне безумно нравится ваш контент. Жду когда вы начнете попадать в рекомендации, как можно больше людей должны видеть это! Успехов вам!

[@bazukafit]

Это самая лучшая благодарность быть полезным для окружающих ! Спасибо ! Будем стараться ! 👍

[@user-nk4qe2gk1u]

Дружище!подскажи пожалуйста какой вес и рост у тебя?

[@bazukafit]

Приветствую. 186 см, 82 кг.

[@romanan868]

👍🙏

[@only6185]

молодец братишка умные мысли правильно мыслишь делай видосы ПИЛИ

[@bazukafit]

@@only6185 от души ! Стараемся !!

[@evgeniyaleksandrovich6]

Наконец-то что-то новое. Я сам не любитель больших весов. Тягу в наклоне делаю в упоре грудью на лавке. Примерно в такой же технике, чувствую работу широчайших. На лавке, вроде, проще расслабить(растянуть) трапеции

[@bazukafit]

Да. На лавке проще можно сконцентрироваться на работе целевых мышечных групп, потому что не приходится уделять вниманию контролю наклона 👍

[@user-uh9gc1fp2l]

Поможет ли тяга штанги в наклоне увеличить количество подтягиваний, как думаете ? И может для подтягиваний тянуть не строго к поясу, а к груди (здесь уже не низ широчайших развивается, а их средняя часть) ?

[@bazukafit]

Я, думаю нет, не увеличит или незначительно. В подтягиваниях дело не только в размере и силе мышц, а в специфичности движения. Чтобы мышцы работали слаженно, для того чтобы подтянуться, надо их этому движению учить(пытаться делать чаще). Если ты будешь тянуть к груди, то у тебя будут сводиться лопатки. Попробуй, по-другому не получится. Не стоит особо разделять низ и верх широчайших.

[@user-uh9gc1fp2l]

@@bazukafit Ясно, спасибо за ответ.

[@bazukafit]

@@user-uh9gc1fp2l да не вопрос! Пожалуйста 🙏

[@Apranzo]

Конечно может, мышцы не знают в каком положении вы их сокращаете

[@YouTutumba]

Натуралы не поймут

[@bitbuzzy8809]

Я что ни делаю, всегда трапеция работает... а с малыми весами нагрузка совсем не чувствуется...

[@bazukafit]

Попробуй делать так как показано. Сначала отработаю технику с меньшим весом и попробуй почувствовать нагрузку в широчайших.

[@serdarsaparov6665]

Выход на две на турнике. Вот и все

[@bazukafit]

Выход на турнике - это не про развитие мышц, это про специфичность движения. Достаточно быть легким и натренировать движение. Мышцы уже дело последнее.

[@serdarsaparov6665]

Выход на две. Качают эти именно мышцы, и именно такое движение. А все остальное не нужное дрочилово. В том числе и тот комментарии который автор ответил.

[@user-ir2pc2dw6d]

Всегда напрягает когда в названиях роликов слова; Единственно правильное или лучшее упражнение. Нет лучших упражнений, есть правильно подобранные для конкретных задач и целей.

[@bazukafit]

Это слова магниты для привлечения зрителей. Так работает психика. Если было бы лучшее упражнение на спину, то никто бы не делал другие. Зачем делать худшие упражнения на спину, если есть лучшее? То, что кто-то не может накачать спину, причин может быть масса. Порядка 10. И надо каждое из этих причин нивелировать. А такая техника она во всех упражнениях на спину будет. Рассказал почему.

[@bazukafit]

Да ты не напрягайся где не надо )))

[@AndreY_RUS49]

Опять ерунду рассказывает автор . Не работают так широчайшие , первое , прямая спина , второе работа через лопатки с тягой к низу живота , лопатки сводятся вниз , локти нужно стараться заводить как можно дальше за спину . Вот тогда будет работать широчайшая и вы ее почувствуете не только в верхней части но и в нижней части спины .

[@sportmotivator51]

Ты сам то понял что написал.куда заводить локти😢чтоб трапы подключать.

[@AndreY_RUS49]

@@sportmotivator51 посмотри хотя бы Федорова . А не этого не доделанного .

[@user-vh9ov9pl5h]

Ну Федоров методист мягко говоря никакой

[@AndreY_RUS49]

@@user-vh9ov9pl5h серьезно ? А этот дрищ с ролика значит методист от бога ?🤦‍♂️😂😂😂

[@sportmotivator51]

​@@AndreY_RUS49федоров хороший методист но многое не договаривает в плане какой пучок грузим в том или ином движении.постанову он дает в плане упражнения дальше думай что и как.