افضل عدد ساعات صيام متقطع عشان تخس وزن كبير
Рет қаралды 664,064
Күн бұрынلو عايز تخس وزن كبير، يبقي محتاجين نحرق دهون ونقلل الالتهابات في الجسم وكمان نقلل احتمالية ظهور الجلد المترهل.
كل ده بيحصل بعد عدد ساعات صيام معينة هتساعدك توصل لكل ده.
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad
لينك فيديو الهوية:
• ليه بعد ما بتخس بتتخن ...
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
@alidilami4512 Жыл бұрын
خلال شهرين خسيت 14 كيلو الحمد لله صايم شهرين افطر الجمعة بس صيام لله اسلامي افطر وجبة فقط خاليه من السكر والدقيق والارز او البطاط وامشي أكثر من 20 دقيقة ومستمر ان شاء الله كان وزني 95 الان 82
@nirmeenbadran6509 Жыл бұрын
اللهم صلى على النبي ماشاء الله تحفه ..... يارب انا كمان خسيت فوقت قد ايه
@alidilami4512 Жыл бұрын
60 يوم
@Akl_mnelakheer2010 Жыл бұрын
ممكن تقولي فطار الصيام زي ايه السوائل الاكل هل في فاكهة وجزاك الله عنا كل خير
@مريومةة Жыл бұрын
اللهم بارك حلو اوى. الفكرة
@alidilami4512 Жыл бұрын
@@Akl_mnelakheer2010 خضار زبادي احيانا عيش بر اسمر واذا قدرت اخذت لحمة بقر او دجاج سمك بيض فواكة ممكن فراولة تفاح الموز لا كثير سكر المهم تبتعدي عن السكريات والرز والبطاط والدقيق الابيض وقد ماتقدري امشي خاصه بعد الاكل في راس الشهر اصوم يوم واحد 48 ساعه كسرت صيامي وقت الاذان بماء فقط هذا يزيد معدل الحرق في الجسم ربنا يوفق الجميع
@abeeradel7293 11 ай бұрын
الفيديوهات القصيرة دى هتخلينى ارجع اتفرج تانى ❤
@sokrhalm2780 10 ай бұрын
كل فديوهات الدكتور وعد بلا استتثناء نتفرجها لو مدتها ساعيتين لانها كميه معلومات ماشاءالله
@mohamedmahdy9115 Жыл бұрын
أنا وزني ١٤٥ كليو بفضل لله ثم حضرتك مشيت على الصيام المتقطع من قريب خست ١٥ كليو مستمره أن شاء الله بصوم ١٧ ساعة ❤❤ بجد شكرا من القلب د وعد ❤❤
@user-ju3sb7ni8f Жыл бұрын
برافووووووو 👏👏👍
@Fatoma-qh4bb 11 ай бұрын
بكم يوم
@maleksedjrari7951 11 ай бұрын
👍👍👍👏👏👏👏🎩🎩🎩🎩🎩
@HananMasade 11 ай бұрын
ممتاز
@nashwamansour9567 11 ай бұрын
ماشية على نظام كيتو بدقة وعناية
@LoloLi-bq4tx 8 ай бұрын
خسرت 15 كيلو بشهرين بصيام متقطع و مازلت مكملة اتشجعو ❤
@Parita-r7p 8 ай бұрын
صيام اي نوع
@tasneem__toto 8 ай бұрын
كيف؟
@nancyomar4129 8 ай бұрын
ممكن اعرف نوع الوجبات اية وعددهم
@sammooh-sb4gz 7 ай бұрын
كم ساعه صمت
@LoloLi-bq4tx 7 ай бұрын
@@Parita-r7p 16ساعة
@HINARDODI Жыл бұрын
أنا معاكي في تحدي فبراير يادكتور وبصوم 20 ساعة ومش بحس بالجوع خالص بلعكس حاسة إن صحتي أحسن الحمد لله.. شكراً دكتور وعد❤
@saharrefay2819 11 ай бұрын
ماشاء الله ازاى وجبه واحدة
@mrefat26 11 ай бұрын
ممكن سؤال هل الصيام ده امتناع عن الاكل بس وبتشرب اعشان ومياه ولا صيام نهائي
@YaraElsayedAbdElftah 11 ай бұрын
@@mrefat26صيام من الاكل فقط ومتاح شرب سوائل طول فتره الصيام ماعدا الحاجات اللي فيها سكر وكافين ومن ضمن ساعات الصيام وقت النوم عادي
@ahmedahmedazam6130 11 ай бұрын
واذا صمت اكثر من ١٧ ساعة هل ينفع لانقاص وزني
@kat_03 11 ай бұрын
طبعا بينفع عليك تحميل اي تطبيق لحساب كمية الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مع القليل من الرياضة او المشي انا الحمدلله نزلت لحد الآن ١٣ كيلو بهذه الطريقة @@ahmedahmedazam6130
@AliAli-wb5zv 7 ай бұрын
اني صار 4 ايام مسويه صيام متقطع اصوم من ساعه 5 الى 11 الضهر راح اجي بعد ما اكمل 30 يوم ان شاء الله ادعولي😊
@Fgnjk_20 6 ай бұрын
بشري
@AliAli-wb5zv 6 ай бұрын
@@Fgnjk_20 صار 11يوم الباجر راح اوزن وطيكم خبر
@Sajakhalid-wm9ql 6 ай бұрын
بشرييي خيه شصار مصار اريد ابدي من باجر بي@@AliAli-wb5zv
@Fgnjk_20 6 ай бұрын
@@AliAli-wb5zv منتظريج😭💕
@Mariam-qy2zu 6 ай бұрын
@@AliAli-wb5zv ها
@ha2586 9 ай бұрын
في سبعة اسابيع نقصت 17 كيلو الحمدلله من خلال الصيام الاسلامي و اكل وجبة وحده باليوم بدون سكريات او نشويات
@ha2586 9 ай бұрын
و صحتي تغيرت تماما و بشرتي تحسنت و التركيز و النشاط زاد عندي بشكل كبير و لله الحمدلله
@fadlallah6903 9 ай бұрын
طيب انا بحاول اعمل كده بس وقت الفطار مش عارف اكل ايه يشبعنى ميكونش فيه سكر ، بتاكل ايه بالظبط ؟
@hebamohamed8496 9 ай бұрын
ممكن شرح اكتر ياعني صيام تمام من غير اكل ولا شرب ومن الفجر للمغرب ده الصيام بتعنا العادي ولا بتشربي بس مش بتكلي
@RemaDado 9 ай бұрын
شو كنتي تاكلي بالضبط
@fadlallah6903 9 ай бұрын
الله يخليك رد علينا
@ابوعبده-ث9ي 7 ай бұрын
الحمد لله نزلت 21 كيلو في 43 يوم صيام 24 ساعه وافطار على صحن سلطه و100 جرام صدور دجاج او حبة بيض مسلوقه وشرب ماء كتير وساعه مشي بخطوه سريعه
@Mey735 7 ай бұрын
ممكن نظامك حبيبتي يعني الساعة كم بتبدي صيام وكم بتفطري مثلا لو صمت الساعة ٦ بالليل لل٦ ليل حتى ارجع اكل صح ؟
@AliAli-wb5zv 6 ай бұрын
@@ابوعبده-ث9ي ممكن اعرف شنو الوجبات ومن ياساعه تقطع الطعام
@waleedadel7830 6 ай бұрын
@@Mey735من غير نظام انتى امنعى الأول السكر والمعجنات والارز والمكرونه والمياه الغازيه والفواكه اللي بتحتوى على سكريات عالية مع نص ساعة مشى يوميا وصيام ١٥ ساعة على الاقل ويكون الفرق مابين وجبه الافطار والغداء حوالي من ٧-٨ ساعات وممكن شرب المياه بكثافة خلال اليوم .... جربى وهتلاقى نتيجة ممتازة بس اهم حاجة المشى يوميا لانه بيفرق جدا 👍🏻
@meriemidrissi9736 6 ай бұрын
@@waleedadel7830❤❤❤
@NadiaShahad 6 ай бұрын
@@waleedadel7830 صار عندك ترهل جلد ؟ كم كان وزنك الاولي ؟
@MoMo-qp2lx 11 ай бұрын
انا بصوم 23 ساعه باكل اكله وحده فقط اقسم بالله ولدت من جديد . كل الادويه رمتها في الزباله ولله الحمد
@naglael.mokdem5782 11 ай бұрын
والاكله دي بتأكلي فيها كل حاجه
@BayanAlhalayl 3 ай бұрын
لازم رياضه ؟؟
@dinaalsayed937 3 ай бұрын
الوجبة بيبقى فيها ايه لاني خايفة اكل وجبة واحدة اضعف وادوخ او يحصل لي انيميا وامراض
@missmiss5486 9 ай бұрын
حتى انا بديت صيام متقطع وهدفي نزول ١٠ كيلو ايضا ذكروني وشجعوني😂
@Saeed.AL-hammadi 9 ай бұрын
🌚🌚 اخبار الصيام معاك ايه يابطلة
@Drhenda 9 ай бұрын
حتى انا معاك 🤭😹
@مكهاحمد-ج5ك 9 ай бұрын
وانا😂
@nouraaa7943 9 ай бұрын
انتي نفس هدفي ١٠ كيلو 🫣 ان شاء الله نشجع بعض صومي الفرض الي عليج كبداية ١٢ او ١٥ وبعدها زيدي 👩🏻🦯🏃🏻♀️ ساعات انا ان شاء الله من اليوم بلتزم خلاص زهقت لازم انزلهم سنتين وانا احاول انزل ١٠ كيلو بس اول مرا ااحس انه الصفر له قيمه😂😂😂
@missmiss5486 9 ай бұрын
نقصت خمس كيلو وثبت وزني🙃
@leilasmirsi 8 ай бұрын
بدأت من 5 شهور الصيام المتقطع ب ١8 و20 ساعة و أوماض الإتنين والخميس بصيام إسلامي نقصت 26 كيلو بدون ترهلات الحمد لله مع الإكثار من البروتين
@Hala-qu9ti 8 ай бұрын
ورياضة هم سويتي لو لا
@leilasmirsi 8 ай бұрын
@@Hala-qu9ti حالتي الصحية لا تسمح لي بعمل رياضة
@Hala-qu9ti 8 ай бұрын
@@leilasmirsi كيف ما في ترهل اذا ما كنتي تعملي رياضة
@mosterliny 8 ай бұрын
@@leilasmirsiقاطعه سكر و جلوتين ولا كانت عباره عن ايه الوجبات
@missa3530 5 ай бұрын
كم عمرك لو سمحتِ وكم كان وزنك؟
@Nabil-d3n 9 ай бұрын
قبل سنتين عملت صيام متقطع و omad و نزلت ١٧ كيلو في ثلاث شهور و نص بس دي الوقت رجعو ١٠ كيلو و من ثلاث ايام ابتديت الرحلة من جديد و واثق ان باذن الله هوصل
@AanCherly 7 күн бұрын
لكل اخت مسلمة، التبرج من الكبائر متتسبيش نفسك تكوني تحت رحمة ملذات الحياة وتحرمي نفسك من النعيم الدائم في الاخرة ذنب ممكن التخلي عنه جاهدي نفسك واصلحي حجابك اختي، قال صلى الله عليه وسلم: " وشر نسسائكم المتبرجات المتخيلات"، لذا لنتب من الذنوب ليغفر الله لنا وننجو من النار
@ANGEL-ux5mt 6 ай бұрын
اليوم راح ابدأ ان شاءالله اول أسبوع راح أصوم فيه ما فاتني في شهر رمضان بعده نبدأ بالصيام المتقطع بجرب ١٧ ساعه وزني 117 طول عمري سمينه هدفي ٥٥ - ٦٠ أتنمى ما يترهل جسمي أما عن الرياضة يكفي الجري بين مباني المحاظرات لين يخف وزني واسوي رياضه توكلت على الله سبحانه
@umyahya4696 Жыл бұрын
وعد عايزين فيدوات ونصائح ل رمضان انشاء الله❤❤❤❤❤❤❤😊
@tasnimbenyoussef 11 ай бұрын
إن شاء الله لأن إنشاء تعني خلق و إنتاج 🌸
@amalallam1548 Жыл бұрын
فعلا لما كنت باعمل omad حسيت جدااا والكل قال لي أن شكلي بقى اجمل رغم خسيت بس ماترهلتش ..وكنت ماشية على تعليمات د.وعد ❤
@خالد-ص6غ7و 11 ай бұрын
كنتي تصومي كم ساعه
@saharrefay2819 11 ай бұрын
دة نظام الوجبه الواحدة
@toptoo7328 11 ай бұрын
كم ساعه صمتي
@نجلاءعراقي-غ5ع 11 ай бұрын
ممكن تكتبيلي بالتفصيل نظامك وأكلك جزاكم الله خير
@kat_03 11 ай бұрын
كل يوم تاكلين وجبة واحدة ام مرة في الاسبوع الرجاء الرد وشكرا
@Alforqan111 11 ай бұрын
نزلت ١٦ kg كان وزني ٨٦ بقا ٧٠ الحمد لله والأمراض المزمنة قلت منعت سكر وقللت عيش وصيام متقطع جزاك الله خيرا يدكتورة
@SohamohamedAbdelhamid-gl9vl 11 ай бұрын
بتاكلى رز مكرونه
@toptoo7328 11 ай бұрын
تاكلي حلا وكل شي نفسك فيه ولا لازم كيتو وكم ساعة صمتي وهلدفيه ترهلات او لا
@samiramusa-nassir3505 8 ай бұрын
كم من الوقت خسيتي ؟؟
@noor.2003 4 ай бұрын
ليش ثقلانة
@layla-co7uj Жыл бұрын
حبيبتي يا وعد الله يحفظك والله العظيم اختي غيرتي حياتي انا ليلى من المغرب انا كنت في بحر الظلمات خسرت فلوس كتير عشان اخس بدون فائدة ولكن من سنة 2020 وانا متابعاك الحمد لله مبقاش عندي وزن زايد جسمي حلو متناسق او صفر ترهلات الله يكرمك يا اختي ولي عملتي سيبقى صدقة جارية حبيبتي يا وعد.الطيوبة
@علياءعادل-ص4ر Жыл бұрын
مااااا شاء الله. الف هنا ومبروك. ممكن تتكلمي عن الي عملتي ونظام ليوم اكل كامل
@nonawrida2610 8 ай бұрын
أنا ببكي حرفيا تعبت اليوم الخامس على صيام المتقطع و نضام الكيتو أنا بخس فعلا بس صعب شجعوني 103 الوزن لي كان و الان 99
@مونيالشرقاوي-ز1م 8 ай бұрын
انا بشجعك جدااا وعاوزه ابدا كمان اشرحيلي عملتي ايه
@nonawrida2610 8 ай бұрын
@@مونيالشرقاوي-ز1م بتفصيل عملت كيتو و صيام متقطع يعني ممنوع سكر و معكرونة و روز و الفواكه و سناكس و خبز و المسموح وجبة خضار خضرا مسلوقة كرعة بروكولي فجل طماطم خس مع بروتين اي نوع لحوم طبق واحد بس دا الساعة السادسة و الصبح ساعة 12 بيض مسلوق او مقلي و شاي اخضر Ahmed Tae احسن نوع و ممكن قهوة ساعة 4 بدون سكر و طبعا ماء كتييير و يوم تخطيت وجبة 12 يعني اخدت بس 1 في 24 ساعة الوزن بينزل و حتى شكل رغم أنها 4 كيلو إلا إني حسيت بشوووية فرق ربنا يعني
@الحمدالله-ع7ض7ل 8 ай бұрын
ممنوع حتى الخبز الكامل ؟ في الإفطار
@الحمدالله-ع7ض7ل 8 ай бұрын
@@nonawrida2610ارجوك جاوبني حتا الخبز الكامل ؟
@nonawrida2610 8 ай бұрын
@@الحمدالله-ع7ض7ل نعم ممنوع
@sajad7020 9 ай бұрын
وزني 107 بديت من الأمس صيام ومتاكد راح أخسر وزن كثير دعولي😊♥️
@naimanaima6864 9 ай бұрын
Bravo😊
@user1ff 9 ай бұрын
رجعني بعد شهر
@sajad7020 9 ай бұрын
تمام اخي
@NorMohamed-zs3mj 9 ай бұрын
متنسيش مشاركه التجربه يا جميلة ❤
@امحمزه-ق6ظ 9 ай бұрын
خسيتي ولاايه
@الحمدالله-ع7ض7ل 8 ай бұрын
انا بدأت الصيام الوزن 80 كيلو والهدف 60 انشاء الله ذكروني بعد شهر
@ملكاحمد-ص8ن 8 ай бұрын
إن شاء الله 💞
@vanillris 8 ай бұрын
نفس الوزن والهدف🥹
@aidabelaich856 8 ай бұрын
نفي الوزن، الهدف ،67
@alidilami4512 7 ай бұрын
ربنا يوفقك
@gisgi427 7 ай бұрын
بشري
@amani3778 11 ай бұрын
فعلاً لاحظت مع صيام 17 ساعه وأكثر تبان نتايج نزول الوزن أسرع
@ashlice9849 11 ай бұрын
اختي ممكن شرح اكثر ، اي ساعة لازم نبدأ ومتى لازم نأكل
@Hana21553 11 ай бұрын
وقفى أكل مثلا من الساعة ٦ و افطرى الساعة ١١ و افطرى حاجة فيها بروتين و اهم حاجة تاكلى ٣ وجبات و متاخديش سناكس و وقت الصيام اشربى ميه و مشروبات من غير سكر و لبن❤@@ashlice9849
@dalal_tv6709 11 ай бұрын
انتي حسب يومك حددي فترة الصيام وقطع الصيام @@ashlice9849
@mss_fatema 10 ай бұрын
عرفتي؟
@malakqx1 9 ай бұрын
@@mss_fatemaبصي مفيش وقت معين للبدء او الانتهاء الموضوع مرتبط بمواعيد نومك وصحيانك وكده بصي في برنامج تحفه حمليه هو هيحسبلك الوقت هيقول تفطري امتي علي حسب المعاد اللس بداتي تصومي فيه اسمو fasting tracker لونو احمر كده
@umjassar-xz3vw 7 ай бұрын
بدأت الصيام المتقطع من اليوم 7/8 تموز وزني 58 طولي 154 الهدف 148 وراح استمر ع الصيام المتقطع شهرين رجعوني بتاريخ 8/7اكلكم شڪد نزلت ورجعوني بتاريخ 9/7اكلكم الوزن النهائي الي وصلته ❤
@sallynaser-i7k 7 ай бұрын
اني هم راح ابدي وياج الصيام المتقطع 10/7/2024
@ahlam20049 5 ай бұрын
مر شهرين ، هل من نتائج ؟
@amisaa9976 4 ай бұрын
ها بشري كيف النظام و النزول
@SohamohamedAbdelhamid-gl9vl Ай бұрын
ايه الاخبار 😂
@771-gd9mr 5 ай бұрын
ابتديت 12 ساعة ثم 16 ساعة ثم 18 ساعة وحاليا داخلة على 20 ساعة وخلال هذه الفترة نزلت 22 كيلو من 116 كجم الى 93 كجم ومستمرة بإذن الله الى 72 كجم .
@F99im 5 ай бұрын
صارلك كم؟
@airena8633 4 ай бұрын
.
@RahahliaNasredine 3 ай бұрын
الله يوفقك .
@MansouriSamra 3 ай бұрын
والان كيف نظامك و وزنك
@dinaalqatawneh6929 Ай бұрын
22 كيلو بكم شهر... وخلال اكلك كنتي عاملة نظام صحي ولا شو؟
@حورية-ذ8ب 3 ай бұрын
بدأت اليوم بصيام 12س. ومنعت الخبز وخففت النشويات وبلعب رياضة لمدة اسبوعين وبعدها بزيد الوقت كل اسبوعين الى ان اوصل 17.. ذكروني ارجع بعد 4شهور.. وزني الحالي 75
@amirazahran3794 3 ай бұрын
أذكرك تيجي هنا وتقوليلي عملتي اي
@مختارالغاوي-ت5ف 3 ай бұрын
جهب كي🎉🎉🎉 مي😢
@AliaaAli82 Жыл бұрын
إنتي أحلي حاجة الواحد عرفها في 2023 .. بالمناسبه حد قالك إنك تشبهي زينة عاشور زوجة عمرو دياب.. بس أشوفك أتذكرها معرفش ليه.. تحياتي متابعتك من السويد
@فريدةالفريدة-ج5ج 11 ай бұрын
لا ما بتشبها نهائي
@doaarefaat80 11 ай бұрын
يا جماعة الخير أذكر نفسى وأخواتى المسلمات بالتزام الحجاب الشرعى وعدم التبرج طاعة لله عز وجل فالموت يأتى بغتة ولا ننسى أن ستر كامل الذراعين والرقبة من الحجاب الشرعي ولا ننسى أن نشر صور نساء متبرجات هى سيئات جارية.... هدانا الله جميعا
@alaaaljabery3480 9 ай бұрын
شبيك حبي شعليك 🤣
@ابنتوات 9 ай бұрын
بوركت
@sarm9679 8 ай бұрын
جزاكِ الله خيراً❤
@sarm9679 8 ай бұрын
@@alaaaljabery3480ما بتعمل اشي سوى انها عم تقول الحقيقه وبتنهى عن الفحشاء والمنكر
@juridiquessciences 7 ай бұрын
ادعيلي أختي البس الحجاب الشرعي
@shroukbrakat1681 Жыл бұрын
مشوفتش حد.مقنع وعنده كمية الوعي والثقافة كده في حياتي ♥️♥️♥️ ربنا ينفع بيكي يا دكتور ♥️ ان شاء الله نويت البداية النهاردة 😍🤲
@MiroMiro-m4w 11 ай бұрын
خسيتي كام بالتوفيق❤
@nasrinabdullah-j4k 11 күн бұрын
والله يابنات والله ثم والله انا سويت صيام المتقطع يوم كان وزني٨٩ سويتها يوم صار وزني٨٧ انا سويت صيام ١٨ ساعه كنت وجبه الاول ساعه ١ الظهر.بس سلط والسناك برتقال اذا حسيتي بجوع والوجبه ثانيه ساعه ٦ اوراها مااكل شي لحد ما يجي يوم الثاني كنت بس الجمعة اكل الي بدي ياه ساعه ٦ سلطه او تون أو دجاج أو لحم صدر دجاج
@Zanab25 Ай бұрын
بديت صار ثلاث أيام صيام من ٦مساءً لحد ال٢ضهراً ادعولي أكمل وزني حالياً ٧٣❤
@dohaalashkar809 9 ай бұрын
رح أبدأ من بكرة إن شاء الله صيام 6 شوال تاريخ بكرة هو 18/ نيسان 2024 و رح كمل صيام متقطع لغاية يوم ميلادي بشهر 6 هدفي أخسر 10 كيلو بإذن الله شجعوني و ذكروني بكلامي هااااد .
@محبهالسيدمحمدالشيرازي 9 ай бұрын
معاكي اليوم راح ابدا
@imaneslamani7678 9 ай бұрын
تقدري تنزلي بسهولة من هنا اشهر ستة 15 كيلو مش 10 بس
@HudaAhmed-j9d 9 ай бұрын
ربنا معاكم ومعانا
@halaelhelaly9002 9 ай бұрын
ربنا معانا جميعا
@صبراجميلاجميلا 9 ай бұрын
هبدء من بكره ان شاءالله صيام متقطع بس اعمله اذاى وافطر ايه انا ٨٩ كيلو
@salamghanim5986 11 ай бұрын
أنا ضعفت خلال شهرين 6 كيلو بدأت ١٤ ساعة زودتهن ل ١٦ بعدين ١٨ وخففت كتير نشويات. اول ما نزلت ٣ كيلو اللي شافني فكر منزلة ٨ كيلو.. لانه اللي نزل دهون ، كتير بين علي من اول ٣ كيلو
@HananMasade 11 ай бұрын
ملاحظه حلوه ومفيده
@retagayman4997 6 ай бұрын
بتصومي من اول الساعة كام
@salamghanim5986 6 ай бұрын
من 8 بالليل حتى 12 الظهر تاني يوم
@angelff7678 Ай бұрын
بعدك مستمره ع صيام
@IOXCO 9 ай бұрын
الزبدة في الدقيقة 2:13 حفاظًا للوقت
@remajaar2338 10 ай бұрын
رح ارجع بعد شهرين واشوف النتيجه ...
@user1ff 9 ай бұрын
كيف نتيجتك بعد شهر تقريبا
@remajaar2338 9 ай бұрын
@@user1ff صراحه ما التزمت كثير بس مع نظام غذائي وصيام متقطع وتمارين كان عندي جوانب وهلأ بختفوا تدريجيا بس بلشت أضعف ونزلت ٤ كيلو بس متأكده لو التزمت كان نزلت اكتر استمري 🤍.
@noor.2003 4 ай бұрын
@Tabark313ذهب ولم يعد-hp7vm
@Hlbea_manzaa 4 ай бұрын
بشرررييي😂
@yemna201 Ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بدات معاكي و خسرت وزن فعلا اللهم بارك لكن هذه المدة لخبطت الدنيا فاليوم 19/12/2024 سابدا من جديد و لن أستسلم... سأنتصر على نفسي إن شاء الله اليوم وزني 81 كغ و قياس البطن من الصرة 103 صم ساعود بعد شهر إن شاء الله
@mohameddjellil9713 Жыл бұрын
أنا عامل نظام الوجبة الواحدة . و الحمدلله فيه نتيجة ترفع المعنويات ، الحمدلله و بارك الله فيك دكتورة 🙏
@mero5347 Жыл бұрын
بلاش اكتر من شهر علشان جسمك هيتعود ويزيد لو كترت
@bo0ode22 11 ай бұрын
@@mero5347هيزيد ليه بقي
@dinaalsayed937 3 ай бұрын
الوجبة عبارة عن ايه لاني خايفة اكل وجبة واحدة يجيني انيميا او امراض تانية وادوخ
@rushdiabduallah 9 ай бұрын
انا اليوم بدأت في الصيام المتقطع ووزني ١٢٦ عاوز أوصل ٧٠ الهمه فل بإذن الله بعد شهرين أرجع واقول النتيجه انا أودعكم مش اختفي اذا نجحت او فشلت وبنجح بإذن الله
@rushdiabduallah 9 ай бұрын
اليوم الرابع مستمر بإذن الله
@rushdiabduallah 8 ай бұрын
الحمد لله كملت اسبوع ووزنت اليوم نزلت ٥ كيلو
@Leen-qz6il 8 ай бұрын
@@rushdiabduallahماشاء الله وش تاكل
@rushdiabduallah 8 ай бұрын
@@Leen-qz6il صيام متقطع ١٦ ساعه بعدها أكل وجبه بروتين بيض أو دجاج او سمك او لحم مع خبز أحمر الوجبه الثانيه ٨ ونص بروتين خالص بيض أو دجاج او لحم مع خبز بشكل اخر
@rushdiabduallah 8 ай бұрын
@@Leen-qz6il برضه تونه+ بزبادي+ خيار
@MonamonMonamon-h2r Жыл бұрын
ربنا يحفظك وجزاكي الله كل خير يارب...ياريت نظام شهر رمضان مع صيام لفتره طويله عشان لا يكون في لغبطه وشكرآ جزيلا
@brave607 11 ай бұрын
صار لي ٣ شهور وانا أصوم عشرين ساعه وتمارين. ووجبه واحده في اليوم... والحمد لله خسيت ١٨ كيلو ..ولسا مستمر بإذن الله
@FatimaFahes-fz4ic 11 ай бұрын
بتاكل كل حاجة ام بلا سكر وزيت وطحين
@brave607 11 ай бұрын
@@FatimaFahes-fz4ic اكيد بلا سكر وزيت وطحين....بس اذا اضطريت ااكل الي فيه زيت ااكل قليييييل جداا جداا..وكمان الارز قليييييل جداا..وباقي الاكل بيكون صحي
@بنشابيبنجامي 11 ай бұрын
طيب هل في ترهلات
@brave607 11 ай бұрын
@@بنشابيبنجامي لا مافي ترهلات. لاني بتدرب تمارين ساعه باليوم
@toptoo7328 11 ай бұрын
@@brave607ايش نوع التمارين هل يكفي المشي ساعة
@rwqaeaahmed 11 ай бұрын
برافو عليكي كده احسن اختصار الفيديو فكره حلوه جدااا❤
@bataaabdelstar5506 3 ай бұрын
انا هبدا معاكي ب130كيلو وطول 159سم وهبدا 17ساعه صيام ادعولي من قلبك. والله المستعان
@sherif-ahmed 3 ай бұрын
انا ١٥٨😢 هبدأ النهارده بإذن الله
@mahamaati6645 2 ай бұрын
اي الاخبار
@samaadllyelsaidali5905 3 ай бұрын
انا بدأت الصيام ونفسي اخس ١٠ كيلو وهتنظم بأذن الله
@313llx 12 күн бұрын
بسم الله رح اتحدى نفسي لمدة اسبوع صيام 17 ساعة واقطع خلال هذا الاسبوع السكر تمامًا .. يارب توفيقك مشكلتب اشرب شاي بكثرة واحلي بسكر سكر ستيفيا ابدا ما احبه 😔
@tolbatolbabardosqww2646 11 ай бұрын
موضوع الصيام المتقطع جميل ... و الحمدلله الواحد بيقدر يوصل ل ٣٠ ساعة و اوقات ٣٦ ساعة صيام ... لكن المشكلة في فترات عدم الصيام ..نسبة الجوع بتكون مرتفعة بشكل غريب بالرغم من الافطار المعتدل بدون نشويات او حتى دهون...
@mo3ata 11 ай бұрын
ايه نوعيه الافطار
@nasrakhalil7461 11 ай бұрын
لازم تاكل امل فيه دهون في الوجبة الثانية هو اللي بيخفف كتير من الجوع وكمان الفطور لازم يحتوي على زبدة أو جبنة بها دهن على قدر معلوماتي
@nasrakhalil7461 11 ай бұрын
@@mo3ata بيض مسلوق عليه رشة زعتر وملعقة زيت زيتون وقطعة جبنة قريش أو أي نوع جبنة بدون ملح و معاهم حبتين خيار وخس وشاي مع ملعقة لبن خالي الدسم لو بتحب الشاي بالحليب بدون سكر أو استيفيا وممكن بيض مقلي بالزبدة عشان الدهون تشبع شوية واكثري من شرب الماء
@alshimaaabobakr7881 11 ай бұрын
ال ١٧ ساعه دي من ضمنها ساعات النوم ولا من الاستيقاظ من النوم ابدأ احسب ال ١٧ ساعه
@mo3ata 11 ай бұрын
بالنوم
@elhameldeeb3287 3 ай бұрын
من ضمنها ساعات النوم
@nohaabdelhadi342 11 ай бұрын
انتي ربنا يمتعك بالصحه عشان ضميرك و مجهودك اللي بدون مقابل ده ❤️😍
@HeheRere 6 ай бұрын
ياليت حضرتك تفيدنا إيش هي طبيعة الأكل وكم وجبه بعد ١٧ساعه صيام. وشكراً
@alinice6023 11 ай бұрын
مرحبا للفائدة اني اصوم صيام متقطع افطر ساعة عشرة الصبح و اتغدا ساعة ستة العصر وانزل بالاسبوع واحد كيلوغرام مع مشي ساعة بعد الغدا اشرب ماء بالخل لتقليل الدهون بالدم اكل بيض وقيمر وخضار في الصباح وفي الغدا خضروات و لحوم ستيك او دجاج
@toptoo7328 11 ай бұрын
ككَم بيضه؟ وكم اللحوم وهل تاكل فاكهة وايش نوع الفاكهة والخضار وكم الكمية وهل تمشي ساعه وهل فيه ترهل
@asm7474 8 ай бұрын
نزول قليل
@dinaalsayed937 3 ай бұрын
ربنا يبارك فيكي
@sohaabdelgawad3445 11 ай бұрын
انا اول مره اشوفك انتي جميله ومثقفه وشرحك وافي تحياتي ❤
@Amira-zz7yq 3 ай бұрын
تلخيص الفيديو افضل مدة صوم ١٧ ساعة لو مبتديء وما متحمل ابدا بصيام ١٢
@kenzywaleed2786 5 ай бұрын
يا رب كنزي وليد بنت مياده تخس 10 كيلو في اقل من اسبوع 🎉🎉 شكرا جدا جدا جدا على الدعوه الحلوه دي ❤❤❤❤❤❤بيقوله ان 40 دعوه من أشخاص غرباء تستجيب❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ميروعلي-ج1و 5 ай бұрын
انا عاملة صيام متقطع بصوم ١٦ ساعة وبرنامج غذائي بمشي عليه بحذافيرو وصرلي ١٠ ايام لهلا نزلت ٣ كيلو ومستمرة كل ١٠ ايام يتغير النظام الغذائي كنت ٩٠ هلا صرت ٨٧ والحمدلله مستمرة حتى اوصل للوزن المثالي ٦٦ كيلو
@saraameera821 3 ай бұрын
نفس هدفي ممكن النظام اللي بتمشي عليه ؟؟ وبتلاقي رياضة؟؟
@طاقةلااعاقة 11 ай бұрын
ماشاء الله دكتور .. انا اختى اليوم اهدتنى احلا هدية بإنها عرفتنى على حضرتك واللى قريته وسمعته يدينى امل حقيقي ان ممكن نظام غذائى ينزل وزنى الزايد اللى ارهقنى حاليا فعلا واللى حاولت كتير بلا فائدة
@mo3ata 11 ай бұрын
جربتي الصيام المتقطع
@ragad3226 9 ай бұрын
انا بدأت من اسبوعين الحمد لله النتيجة بدأت تظهر بس مازل مشوار طويل عم صوم 20 ساعة بوجبة واحدة باليوم مع شرب الاعشاب وقطع السكر
@abnsaid4745 3 ай бұрын
السلام عليكم اخواني واخواتي حاب اقول تجربتي بكل صدق وامانة عشان الناس تستفيد مثل ما استفدت كان وزني ٩١ وبديت بصيام المتقطع لمدة اسبوعين متتاليين وكنت ملتزم بكل التفاصيل الي بقولها الصيام من الساعه ٨ مساء والى ١٢ ظهر في هذي الفتره ما اكل ولا اي شي ابدا اشرب ماء وفي مشروب عمل معي فارق كبير الي هو شاي اخضر مع قطع زنجبيل وعصرة ليمون وبدون سكر طبعا الساعه ١٢ افطر ٣ بيضات ومرات ازود معها اي سلطه ورقيه مثل الجرجير او الخس وحبة خيار او طماط بعد ساعتين او ثلاث اكل رز خمس ملاعق تقريبا مع تونه وخضار ورقي وخيار وطمام او بدون طماط وبعد الغدا ع طول اخذ قهوة مع حليب قليل الدسم كوب صغير مع قهوة وسكر ستيفيا وموزه بعدها بساعه اتمرن على العجل الثابت او المشي لمدة ٢٠او ٣٠ دقيقه مع تمارين المعده وازود كم تمرين لاني احب اتمرن وعندي وقت بعد التمرين اوقات اكون شبعان وما اكل او اذا جعت اكل اي فواكهة قليلة السعرات مثل البطيخ او برتقال والساعه ٧ مساء اكل اي حاجه مشويه مثل الصيخ دجاج او كباب او لحم مع خضار خفيف للامانة اخواني لمدة اسبوعين من كان وزني ٩١ الى وزن ٨٦ ولاكن الشكل تغير وكاني نازل ١٠ كيلو الجسم تغير شكله مليون بالميه وكل الي يشوفني يعلق اني خسيت وهذا الشي الي حمسني اكثر ممكن يكون وزنك بطيء فالميزان ولاكن شكل جسمك والعضل بافضل صوره والدهون من جسمك تتحول لعضل وجسمك راح ينزل وزنه وما تفقد عضل ولا يكون في ترهلات وفقنا الله واياكم وباذن الله مستمر الى يكون وزني ٨٠ باذن الله 💪 وكلمة حق لدكتوره استفدت من مقاطعها نصايح فادتني كثير 🤍🤍
@Asmaa-w8c 2 ай бұрын
طمنينا عن الجديد يا بطله او بطل
@abnsaid4745 2 ай бұрын
@ اهلن اختي حاليا وصل وزني ٨١ اللهم لك الحمد ومستمر💪
@Asmaa-w8c 2 ай бұрын
@@abnsaid4745 ماشاء الله يعتبر وصلت ,حضرتك كم طولك وكده لما نحفت ال 10 كيلو خدت كم اسبوع؟؟
@Asmaa-w8c 2 ай бұрын
@@abnsaid4745 والف مبروك بجد
@abnsaid4745 2 ай бұрын
@@Asmaa-w8c عذرا اختي على التاخير طولي ١٧٥ وزني كان ٩١ والان ٨٠ فضل الله نزلت ١١ كيلو في خلال شهر واسبوعين تقريبا بس جسمي ووجهي كاني نحفان ٢٠ كيلو الحمدالله
@U7D. 9 ай бұрын
ح ابدي بصيام 18 ساعه ورياضه من اليوم ، توكلت على الله 🤍 . اول يوم : ✔️ ثاني يوم : ✔️ ثالث يوم : ✔️ رابع يوم : ✔️ خامس يوم : ✔️ سادس يوم : ✔️ مستمرين بس مابيه حيل اعدلها كل يوم 😭
@hayfaalhayfa4077 8 ай бұрын
وانا كمان خبريني شو بصير معك
@U7D. 8 ай бұрын
@@hayfaalhayfa4077 الحمدلله كملت اول يوم وثاني يوم وباجر ثالث يوم ، طبعا اسوي وياه رياضه علاغلب كارديو 🤍
@FatimaShroof-ul8sh 8 ай бұрын
@@U7D.وانا بلشت اليوم
@U7D. 8 ай бұрын
@@FatimaShroof-ul8shبالتوفيق 🤍
@tasneem__toto 8 ай бұрын
شصار؟
@Zenab2 3 ай бұрын
خير الكلام ما قل و دل شكرا ليك ❤❤
@HasanMosaic 11 ай бұрын
انا بتابعك دكتوره كل ما عزيمتي تقل بتفرج على فيديوهاتك انتي بتعطيني طاقة حلوة
@MuhebAlkhair 5 ай бұрын
والله انك نعمة من الله وتوجيهنا واستفدت كثير واسأل الله لك صلاح أحوالك وانك ممن يهتدي للحجاب ويجعلك ممن يدخلون الجنة بغير حساب يااارب
@shireensultan9872 4 ай бұрын
انا بدأت 16 ساعة ومن بعد ماشفت الفيديو ان شاءالله ابدأ 17 اعتقد انه سهل ان شاءالله يمكن ساعة مش فرق كبير في الاجهاد
@Soso-hne 3 ай бұрын
ممكن تحكيلي من اي ساعه تصومي لحتى تاكلي وجبتك الاولى
@MansouriSamra 3 ай бұрын
هل فيه تغيير
@shireensultan9872 3 ай бұрын
@@Soso-hne أصوم من 10 في الليل لحد الساعة 2 بعد الظهر وكلما كان الصيام يبدأ من بدري يكون احسن
@shireensultan9872 3 ай бұрын
@@MansouriSamra والله بدأت فعلا احس في تغيير بس السر الكبير في ان الواحد يفطر بيض مسلوق ويقعد بعده ساعتين ماياكل شي وبعدها يتغدا طبيعي
@MansouriSamra 3 ай бұрын
@@shireensultan9872 شكرا كثيرا على ردك .حمستيني .هل تلعبي رياضة وهل عندك امساك .واذا ممكن نظامك بالتفصيل .ولك الاجر لاني سابدا
@cjvn_od 10 ай бұрын
راح أطبق من باجر وارجع بعد شهرين أن شاءالله الالتزام
@mss_fatema 10 ай бұрын
انه خل اخلص امتحانات سادس وابدي اضعف
@cjvn_od 10 ай бұрын
@@mss_fatema ايي حبيبتي ابديي
@emanzaki2398 9 ай бұрын
يلا نبدأ مع بعض نشجع بعض
@cjvn_od 9 ай бұрын
@@emanzaki2398 هههه ان شاءلله
@omrital6483 Жыл бұрын
انتي اللي مستحقة جائزة نوبل❤
@bluebird5819 Жыл бұрын
فعلا
@مريومةة Жыл бұрын
حقيقه
@RanVvsh-mk7qb Ай бұрын
باذن الله حبدا بكره لانه فعلا تعبت ووزني عمال يزيد وانا طولي 150 يعني كيلو زياده بيفرق معايه بشكل ...حبدا بوزن 70 وان شاء الله اوصل 55 قبل رمضان.... وحبدا اول اسبوع ب12 ساعه صيام بعد كده حطول المده وان شاء الله اوصل لهدفي.. يارب
@mohamedalharmoudi6281 11 ай бұрын
أنا الصراحه أصوم ١٦ ساعه لكن بجرب ١٧ وبنشوف النتايج ، لكن الصراحه نظام الصيام افضل نظام اشوفه لتخسيس الوزن
@ramaroro866 11 ай бұрын
خلص رح اطبق هاد الصيام برمضان ان شاءالله، انا متعوده على صيام ال ١٦ ساعه .
@Sawsan17 9 ай бұрын
شو صار معك
@basmalamohamed-wy3jd 7 ай бұрын
يعني مينفعش 12ساعه
@ramaroro866 7 ай бұрын
@@basmalamohamed-wy3jd بظن بنفع ولكن انتبهي على كميه الاكل ونوعه ، يعني بالأحرى احسبي سعراتك الحراريه ، هيك وزنك بنزل اسرع . يعني انا باكل خبز ورز ومن اكل البيت طبيعي ولكن بقلل الكميات وبكثر خضار و بروتين ، وبقلل الزيت كتيير بالأكل لانه سعراته الحراريه عاليه جدا وممكن يخربلك الدايت كله.
@celestialvlogs4507 9 ай бұрын
شكلي وانا صايمه وقربت اكمل ال 48 ساعه وحاسه اني مش بعمل كفايه انا خسيت من 75 ل 54 وعايزه اوصل ل 47 يارب انت عارف بقى🥲
@LomaNasif 9 ай бұрын
ممكن تقولى عملتى إيه بالظبط
@LomaNasif 9 ай бұрын
وفى مده قد إيه من فضلك تردى
@RemaDado 9 ай бұрын
شو كنتي تاكلي وخلال كام المدة
@MimiMimi-do8un 9 ай бұрын
من فضلك كيفاش بديتي
@tabarakali-b3r 9 ай бұрын
اختي او اخي العزيز ممكن تساعديني في خبرتك من الي عملتيه تقوليلي وش كنتي تاكلين وكم المده الي خسرتي فيها الوزن
@nm.h2725 11 ай бұрын
احسن مقطع عملتيه انك ما طولتي معاوماتك قيمة ولكن ..
@Nourfafahappy167 3 ай бұрын
شكرا جزيلا دكتورنا الفاضلة ❤❤❤
@akramyakramy1784 9 ай бұрын
نفس الي قولتي عليه يا بنت الناس يا محترمه يا صادقه من 6 الي 6 لغايه 1 باليل وجبه وحده وكل ساعتين اي حاجه خفيفه والحمد لله ربنا يحفظك
@Mona-ye9mf 9 ай бұрын
الحمدلله رب العالمين بدأت بالصيام الإسلامى ولله الحمد أفضل شئ يخسس لو أتبعنا التعليمات والله المستعان
@abragwithazza 4 ай бұрын
أنا كمان ان شاء الله هبدا صيام اتنين و خميس من كل أسبوع و اقلل الاكل في الفطار و بعده
@leya-sa 7 ай бұрын
اتمنى ابدأ صيام متقطع مع كيتو لمدة شهرين وزني 79 هدفي انزل 20 كيلو نفسيتي جدا محطمة لاتوجد ارادة ولا عزيمة والجسد يشتكي من الوهن والتعب 😭😭😭 شجعوني كي أبدأ 🥺
@mosterliny 7 ай бұрын
بلاش كيتو ابدأي صيام متقطع وجبتين في اليوم بس و كلي نفس الاكل اللي انتي بتاكليه عادي و ماتقطعيش اي حاجه غير السكر بس
@JojoAshraf-d5y 4 ай бұрын
هبدأ بكرة وهدفي أنزل ٢٠ كيلو رجعوني بعد شهر ⭐🌱
@MansouriSamra 3 ай бұрын
وين وصلتي
@روفيداالادهم-ر5م 8 ай бұрын
هبدأ الصيام المتقطع وانا وزني ٨٠ والهدف ٦٠ وبإذن الله تعالى هكمل فيه لغايه مااوصل للنتيجه مع الرياضه ❤ استعنا بالله❤
@breca4554 9 ай бұрын
انا عملت دايت شهرين ونزلت خمسه كيلو كنت 87 ودلوقتي 82 ولما ارجع اكل يومين تزيد 2 كيلو المهم بإذن الله انا اليوم صايمة وحبدأ دايت للعيد الكبيرة صيام اسلامي هذا الاسبوع والباقي صيام عكسي بدون دقيق وسكر وهدفي كيلو اسبوعيا مش اكثر يعني يكون العيد وصل وانا 77 😍♥️ بإذن الله
@howaidadody5634 Жыл бұрын
عالميه يا أحلى دكتور فى الدنيا بس انا عايزه فيديوهات طويلة انتى اصلا ما يتشبعش منك ❤❤❤❤
@amalelmahdy8937 11 ай бұрын
أنا بدأت معاكي من كذا شهرب12 ساعة و 14 ساعة، وقدرت في بعض الأيام القليلة أعمل omad بس بعد كده رجعت تاني لل12 أو 14، هشد حيلي وأحأول أوصل لل17خصوصا مع اقتراب رمضان بدعيلك كتير انتي سبب خير كبير ليا في تحسن صحتي
@mars-hmelo 11 ай бұрын
شو يعني omad ممكن تحكو عربي عشان نفهم لو سمحت
@French-friez 11 ай бұрын
@@mars-hmeloوجبه واحده في اليوم
@mayyasaalkhateeb4562 11 ай бұрын
عملت كيتو7شهور وكنت صوم 24بدون جوع وتركت الكيتو ٦ شهور ومبارح رجعت من جديد وصمت16ساعة عادي جسمي تعود عالصيام رح بلش بصيام17ساعة بس سؤال لو صمت اكتر بيظهر ترهل؟
@somayasalah8041 11 ай бұрын
الفديوهات الصغيرة كويسة نقدر نسمعها بسرعة 😊❤ بسال حضرتك 17 ساعة مابتأثر ع الهرمونات والدورة الشهرية للسيدات وشكرا 🎉
@RaniaAhmad-t3f 9 ай бұрын
ان شاء الله من اايوم همشى على نظام لحتى انزل سته كيلو باسبوعين ورح ارجع كمان اسبوعين وهقولكم لقد فعلتها💪🏻❤️🩹❤️🔥
@dohasaleh5591 11 ай бұрын
انتي نعمة من ربنا ف حياتنا ربنا يحفظك ويرضي عنك يادكتور وعد ياقمر ❤❤❤
@Mansour-d9p 11 ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله حضرتيك انا وزني105وعندي سكرتاني مش عرفه اخس وعملت صيام متقطع وارجع الغبطة تاني وركبتي فيها التهاب ووجع عل طول 2:57 الكال
@mo3ata 11 ай бұрын
قاطعه سكر ولا
@abeer2796 4 ай бұрын
عقبالى يارب انا بصوم ولله 20ساعه بس النزول بسيط نزلت 3 كيلو فى شهرين ادعولى الميزان يتحرك بقى وانزل 15كيلو يارب
@G2g9g0 3 ай бұрын
المشكلة عندك في الاكل اللي بتوكليه مليان سعرات حرارية ، الصيام المتقطع جزء من النظام ككل والرياضة جزء وعدد السعرات جزء ، ما بنفع اوكل عشرين الف سعرة باليوم في وجبة وحدة واصوم صيام متقطع بكون على الفاضي 😅 لانه عدد السعرات اعلى
@oum9134 Ай бұрын
سأبدأ الصيام المتقطع في الأيام المقبلة سأقول لكم كم كان وزني. عندما اصل😊😊 الى النتيجة.
@ourbjh-zp1ne Ай бұрын
وانا معك ❤❤
@AfafAdel 11 ай бұрын
المفروض أمشي على ١٧ ساعة صيام لمدة اد ايه ؟ هل في عدد ايام معينة ؟ 😊
@ALaHDad-jz7wn 6 ай бұрын
انا متابعا الصيام المتقطع وجبة واحدة ويوم الأحد ما باكل اشي صوم 40ساعة عشان زيد معدل الحرق وعم ينزل وزني من 77الى65😊
@WafaaM.m 6 ай бұрын
تاكلي ارز ولا خبز ولا الاثنين قطعتيهن؟؟
@ALaHDad-jz7wn 6 ай бұрын
@@WafaaM.m مطبقة نظام الكيتو دايت هول الرز وخبز ما دايقتن صرلي شهرين ولا السكر وكلشي محلى 😊
@julnar456 5 ай бұрын
بكم يوم نزلتي 12كيلو؟
@ALaHDad-jz7wn 5 ай бұрын
@@julnar456 لا مبلش من 3شهور
@ايمانالطاهر-ع7ح 11 ай бұрын
صراحة بدأت اشوف فيديودهاتك من جديد لكن كل كلامك جكميل ومفيد وان شاءالله ابدأ فالدايت بالصيام مع بداية الشهر الفصيل لانه عندي سمتة مفرطة
@OumaimaHouamdi 4 ай бұрын
ذكروني يوم 01\01\2025 اوصل للوزن المثالي 53،بإذن الله تعالى
@hamdollaAh Ай бұрын
عملتي صيام انا كمان حبا انقص وزن اليوم تصدمت وزني 97.5
@OumaimaHouamdi Ай бұрын
@hamdollaAh الصيام المتقطع مع الإبتعاد الكلي عن الخبز والمعجنات والحلويات
@hamdollaAh Ай бұрын
@@OumaimaHouamdi سؤالي لك في صيام متقطع ممكن اشرب ماء قهوة ولا صيام ولا شيء
@hamdollaAh Ай бұрын
@@OumaimaHouamdi بنت لي في فديو قالت صوم 17 ساعة يعني بدون اكل او شرب ماء او ايش مفسرتش كثير
@OumaimaHouamdi Ай бұрын
@@hamdollaAh تصومي 16 ساعة مسموح ان تشربي ماء وقهوة بدون سكر او شاي وهذي ال16 ساعة من ضمنها ساعات النوم وتفطري 8 ساعات فيها وجبتين الاولى تاكلي سلطة او بيض وخضار بعد انتهاء ال16 ساعة صيام مباشرة والوجبة الثانية تكون في عبارة عن صدر دجاج المهم تكون وجبة مشبعه وخالية من الخبز والمعجنات وبعدها تصومي تحسبي ستة عشرة ساعة وهكذا تكملي
@sagan-cf9od 5 ай бұрын
انتي سبب اني احقق هدفي بان انزل وزني كل الشكر والحب لك❤
@NessmaHashem 8 ай бұрын
وزني 110 وهدفي 70 . يارب سعدني بديت دايت وصوم 12ساعة ورياضة ❤بس هسمع كلام الدكتوره واصوم 17 .
@OmTaha1972 8 ай бұрын
انا زيك عاوزه اوصل ل٧٠ يا رب العالمين ساعدنا نفسي أسجد على الارض
@AbdullahAlkhaldi-s7f 5 ай бұрын
خسرت 60 كيلو بسنه ونصف بالتوفيق للجميع 🎉❤🎉
@lioveo09 5 ай бұрын
كم كان وزنك قبل وبعد ؟
@AbdullahAlkhaldi-s7f 5 ай бұрын
@@lioveo09 122 الي 63
@rihufmou9991 5 ай бұрын
من فضلك واش درتي واش تبعتي وكم كان وزنك؟؟؟؟
@Thequietangel 5 ай бұрын
كم كان وزنك شو التمارين كيف صمتي
@AbdullahAlkhaldi-s7f 5 ай бұрын
@@rihufmou9991 الوزن كان 122 وصلت إلي 63 نظام كيتو لكن محترفين يعني المحافظه على العضل اهم شي ء الابتعاد عن الامساك لأنه يمنع نزول الوزن احيانا لذلك استعملت مكملات مغنيسيوم وبوتاسيوم وكنت اجلس تحت الشمس يوميا لرفع D لأن يساعد بنزول الوزن بالتوفيق للجميع 👍
@rkive113 Жыл бұрын
النيو سيت و الإضاءه و المونتاج كلل شييي طالع يموتتتت ، مرره يجنن زي حلاوتك🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
@ahmedelmarakby7600 11 ай бұрын
بساطه و دقة و اخلاص في توصيل المعلومه ❤
@user-ow4hv5wz6d 6 ай бұрын
ايه الدكتوره القمر دي اول مره اشوفها بس كلامها صح جدا وعسوله ومثقفه ايوا كده عايزينها اوي
@AhmadTheTraveler 4 ай бұрын
بدأت من اسبوع كيتو وجبه واحده في اليوم راحه نفسيه ولا احس بالجوع ،،،،،،،، شكرا استاذه
@dinaalsayed937 3 ай бұрын
الوجبة عبارة عن ايه لاني خايفة اكل وجبة واحدة يجيني انيميا او امراض تانية وادوخ
@تهانيسليم-ل6ك Жыл бұрын
فدوه دكتوره وعد تكلمي عن موانع للحمل وبالذات مانع اللولب النحاسي لغرض منع الحمل واعاقه نزول الوزن
@RME-ov4hc Жыл бұрын
هي السلسة الجديدة للي بتعملي فيها فيديوهات قصيرة و بتدخلي ب اهم النقاط بشكل مختصر وغير مفصل ولكن بتوصل المعلومة بشكل سلس راااائعة .. بهنيكي يا وعد ❤ ربي ينفعك بعلمه كمان وكمان 🤲💟
@marwakhaled2336 9 ай бұрын
لايك يا جماعة بالله عليكم علشان الدكتور تشوف الكومنت يا دكتور بالله عليكى كلمينا عن التخسيس بعد الولادة و اثناء الرضاعه بليييييييز
@MaledS-i9t 9 ай бұрын
شكرا يا دكتورة وعد بسببك خسيت ١٠ كيلو في شهر ونص وانا ٣٠ سنةوعندي خشونة علشان وزني كان ٨٥ كيلو وعملت صيام متقطع وخسيت وان شاء اللة هاكمل❤
@MalekeNedja 9 ай бұрын
شو كنتي تاكلي لو سمحتي
@nesreenalmaz2649 9 ай бұрын
افضل صيام الصيام الاسلامى باذن الله يعدى ال ١٧ ساعه ونقدر نخس بشكل جميل صحى 🤲🤲شكراً دكتورة وعد ❤
@sumayasheikh1714 11 ай бұрын
انا بديت من ١٢ والحين بصوم ١٦ وان شاـ الله من اليوم راح اصوم ١٧. شكرا ع المعلومه
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 2,3 МЛН
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 466 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 184 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 110 М.
Sada Elbalad - صدى البلد
Рет қаралды 3,3 МЛН
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 517 М.