دايت العشره
Рет қаралды 10,563
Күн бұрын
@mohamdtaim9882 2 ай бұрын
احلى حاجه ان الجدول فيه شاي بلبن انا مش بستغني عنه... وطريقه شرحك جميل ومفيد واي يتقبل الرجيم
@doaaelsamanody5423 2 ай бұрын
بظبط لا حياة بدون شاي بلبن😅😇❤️
@ananshahbandar2471 2 ай бұрын
كلامك محفز جدا و دى موهبة عندك ربنا ينفع بيكى ...... أنا متابعاكى من فتره و الحمد لله استفدت من كلامك أوى أوى و يا رب أقدر أكمل 🤗
@Sania-my4er 2 ай бұрын
انا جربت رجيمات كثر حرمت نفسي من الاكل حت وجدة رجيم صحي باكل واخس واحد كلو في الاسبوع ونا اكل الفطور اكل خبز كامل يكون مئة غرام مع ثلاث حبات تمر مع زبادي بدون سكر قهو او شاي بدون سكر فاكهة ممنون الموز العنب وجبن كري او حت جبنة صغير والغدا خضر مع دجاج او سمك وسلاطة خس في اليوم الاول وجبتين مدة يكون فرق بين الوجبات سبع سعات اليوم الثاني ثلاث وجبات الفطور زي اليوم الاول لكن يمكنك تغير يعني شوي مكسرات بيض لكن متكلش الجبن الغد سنة معلق الاروز مع دجاج خضر وسلاطة. عندك حق في ملعقتين زيت في اليوم والعشاء زبادي مع فكهة او شوربة خضار مع بيضتين اليوم الثالث نفس الفطور الغداء قطاني عدس فول فاصوليا بدون لحم سلاطة العشاء الفرق بين الوجبات اربع ساعات زبادي مع مكسرات اليوم الرابع وجبتين فطور زي الاول غدا دجاج سمك خضر سلاطة فرق الوجبات سبع ساعات اليوم الخامس ثلاث وجبات فطور زي الاول الغداء خضر دجاج سمك سلاطة الخضار زي متحب ملوق مرقة في،الفرن العشاء فكهة مع زبادي او مكسرات اليوم السادس وجبتين الفطور نفس الغد خضر سلاطة دجاج سمك الفرق بين الوجبات سبع ساعات اليوم السابع وجبتين زي اليوم السادس لما تفوت خمس عشر يوم تقدر تاكل حلو لو اكلت حلو الصبح كيك لي حبتي الغداء يكون رجيم خضر سمك او دجاج سلاطة لو محبتش،تاكل حلو تقدر تاكل الفطور رجيم والغدا لي حبتي يعني البيتزا بطاطس مقلي يعني الي حبتيه لكن يكون الفرق بين الوجبات سبع ساعات تمشي علي النضام ده حت تخسي
@najatnajat3596 2 ай бұрын
احسن دعاء⚘️
@Mona_Aalsherif 2 ай бұрын
الف شكر لحضرتك على كل وصفاتك الصحية الحلويات وكل الوصفات ربنا يخليكي لينا ويبارك في أسرتك وتشوفى اولادك في أعلي المراكز اللهم امين يارب العالمين 🙌
@hebafarhoud 2 ай бұрын
ممكن تكبهلنا تنظيم رجيم او تصوهرنا
@الحمدلله-ث3ض7ر 2 ай бұрын
❤❤ممكن استغني عن الزبادي ابدله ب بيضه❤❤
@شيرينعلى-ط7ج 2 ай бұрын
عسوله والله بحبك في الله أن شاء الله هعمل كل النصائح بتحتك بس انا عندي خمسين وزني ٩٠ وطوالي ١٦٠ ربنا يبارك فيكي وفي أولادك
@فاتنهانيعبده 2 ай бұрын
حلو قوي النظام ده تسلم ايدك وعنيكي يارب حبيبتي يا رب ❤️❤️❤️❤️❤️
@AhmedElshair-r3d 2 ай бұрын
عاش بجد 💪🏻💪🏻
@hebazakriay2280 2 ай бұрын
انتى زى العسل ♥️♥️
@ميدو-و1ع 2 күн бұрын
شنو طعميه اني من العراق🎉
@doaaelsamanody5423 Күн бұрын
الفلافل
@maibedair7250 2 ай бұрын
شكرا يا احلي دودو ❤❤
@doaaelsamanody5423 2 ай бұрын
حبيبتي يا مي شكرا ليكي❤️❤️
@daliasamir7402 2 ай бұрын
علبة الزبادي حجمها اد ايه ؟
@daliasamir7402 2 ай бұрын
هو ازاي كمية العنب اكتر من كمية الكريز ، هو مش العنب في سكر اكتر من الكريز ؟
@Osama-ni3br 2 ай бұрын
❤
@amelkhaled8658 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@شيرينعلى-ط7ج 2 ай бұрын
انا باخد بذور الكتان معلقه كبيره مطحونه صباحا ومعلقه كبيره مطحونه مساء علشان الياف وتساعد علي تخسيس ينفع ولا مش ينفع ياريت تردي عليه
@خوخهالعسل Ай бұрын
راح ابدا احبش مره ❤❤❤
@doaaelsamanody5423 Ай бұрын
❤️❤️
@shimaaelsonbaty1806 2 ай бұрын
نظام جميل قريب اوى من نظام بيدج لو نفسك تخس وفعلا خسيت عليه ❤❤
@yazeedmohamed-pp1qj Ай бұрын
ازاي اخس في شهر😂
Doaa elsamanody دعاء السمنودي
Рет қаралды 22 М.
Doaa elsamanody دعاء السمنودي
Рет қаралды 206 М.
Doaa elsamanody دعاء السمنودي
Рет қаралды 185 М.
Doaa elsamanody دعاء السمنودي
Рет қаралды 33 М.