Да Свалиш 20 Кг за 3 МЕСЕЦА

[@borisi6342]

Няма по-мотивиращо нещо за мен от това някой да ми каже - "Тва няа ка да стани!".

[@МартинДимитров-с3г]

Много правилно!

[@justyb0yy]

Аз свалих от 115 до 85 за 6 месеца, висок съм 185. Отначало бях skinny fat, мина доста време докато на същото тегло започнах да харесвам формата си, вече 4та година не съм скривал пресата : )

[@stansabev]

🙌🏻

[@rvp1]

Аз за месец съм свалял 16 кг само на протеинови храни, сутрин през ден тичане, 4 дни в седмицата стандартни тренировки по групи, веднъж нещо като кросфит, преди да съм чувал за него.

[@stansabev]

По хубаво от това си слаб е да си млад🤭🙌🏻⏳

[@rvp1]

@@stansabev най добре е да си и двете,ама...😁

[@tsakotsakov7692]

Въглехидрати трябва ли да се приемат през тези 3 мец. ако да колко? Почвам днес!

[@MP-dx3le]

Здраведй, Стан може ли да се присъединя към програмата след 29 април

[@ТихомирИванов-ш9л]

It's time to play the game🎵💪

[@alexharalambiev2873]

360 градуса, демек всичко си е същото😜

[@stansabev]

😂

[@MM22316]

Аз ми е интересно ще мога ли да ги задържа килограмите! Един вид ще трябва да променя начина си на живот и да си изградя навичи в деня тоест позитивни за мен а не негативни.

[@stansabev]

Това ще зависи от теб, аз ги задържам вече 30 години🤷🏻

[@ivanhristov2684]

Преди години бях при един приятел, и една негова леля му дойде на гости. Беше доста слаба и като седнахме на масата няма да забравя как тя каза на сестра си в превод "от както ИЗХВЪРЛИХ тези 20 кг. преди 6 месеца се чувствам нов човек и не искам сега да ям, за да не стана стария" . Спазваше сериозна диета като просто ядеше малко храна и разбира се чиста. За мен тогава беше много странно, защото като тинейдър се стреммях да покача колкото се може повече. В днешно време да си 80 кг за жена на 1.70 не е много, но усещането явно е коренно различно за вътрешното ти ТИ. Аз самият забелязвам лекотата, когато мина в cut фаза и сваля само 10+ кг. Успех и много воля на започващите това страхотно начинание. Стан е вашият човек :)

[@stansabev]

Благодаря ти! Аз просто припомням очевидното и посочвам истината. Жалко, че аз нямах тази история да разкажа🙏🏻

[@йорданарнаудов-к5щ]

Айде вече са почваме.Нямам търпение.Не очаквах в групата да има хора с доста опит.Супер мотивиращо е да имаш голяма група хора,около теб борещи се за същото,което и ти. Днес изядох последното сладко,вчера изпих последната бира и от утре ме очаква началото на мечтата за постигнати високи цели и навици завинаги.

[@stansabev]

🍕⏳🫡

[@user-aniteamlr]

Колко време ходене на ден на пътеката, както споменахте?

[@stansabev]

40-60 Мин. Но се изгражда постепенно. Идеята е да компенсира заседналия начин на живот и липсата на движение през деня. Правилото за здраве на сърцето е 150 минути на седмица, започвам оттам и изграждам.

[@user-aniteamlr]

@@stansabev Аз излизам с децата по час и половина два пъти дневно и ходя 2 км на пътеката,а ако изляза веднъж, два пъти на пътеката по 1.5 км

[@todortodorov2219]

А здравословно ли е да се свалят толкова килограми за толкова кратко

[@nikolageorgiev6286]

Със сигурност е по-здравословно от това да си с 20кг наднормено тегло, както много голям процент от населението

[@todortodorov2219]

@@nikolageorgiev6286 по тая логика направо да спре да яде за един месец и да свали 40 кила . Защо да не свали 20 кила за.6 мес без никакъв стрес за организма . Харесвам много Стан, но тук ми намирисва на див комерсиализъм

[@stansabev]

Според мен да, особено ако човек ги е носил 10-15 години и по начина от видеото, спорт, хранене, настройка! Според мен Да! А ти, какво мислиш?

[@plamengoranov1761]

Тъкмо си направих режима да сваля 30 килограма за 3 месеца и хоп ти излизаш с видео на същата тема - синхроничност виждам аз тук :)

[@KnqzMi6kin]

Стан, според Боян Савчев, ако сме надвишавали само с 15 кал на ден енергоразхода си, щели сме за година да тежим с 7.5 кг повече. При това положение никакъв шанс за преса.

[@йорданарнаудов-к5щ]

Според мен той допусна техническа грешка.Ако си 150 кал/ден повече,тогава за година е 7.5 кг. Един 1 кг телесна маса е 7700 кал

[@KnqzMi6kin]

@@йорданарнаудов-к5щ , той така убедително говореше и за земеделие, за азот, за урея, за Нидерландия, за Великобритания. Спомена и че жените били живеели по-дълго, защото държели в устата си семената преди посев и така им прекодирали ДНК-то да пасва на тяхното ДНК. Според мен при него грешката е системна. Намирам хора, като него за изключително опасни.

[@KnqzMi6kin]

@@йорданарнаудов-к5щ, имаше и други бисери, не дело на системна грешка. За земеделието, уреята, нямало било азотно замърсяване, защото сме били дишали азот, Нидерландия и Великобритания ги карали да намалят с 50% обработваемата си земя, бабите живеели по-дълго, защото държели в устата си семената преди посев и така им препрограмирали ДНК да съответства на тяхното. Според мен хора, като Боян Савчев са изключително опасни, защото са еднакво убедителни за неща, от които разбират и не разбират.

[@stansabev]

Математиката може да се коригира, каквото и да числото трябва да си в дефицит и ще губиш, това! Тук става дума за цялостен дизайн на програма. От как хората попадат вътре, колко са мотивирани, гейм теория за да се държи интереса чрез допаминови кикове:-), плюс балансирана програма за трениране, плюс ниско-натоварващ вариант за разход на калории, чрез ходене, и на последно място, но не и по значение е състезателния ефект на групата. Промяната е много повече от теории,тя е низ от добре планирани действия, а не от добре изказани мисли.

[@KnqzMi6kin]

@@stansabev , успех на Вас и участниците във Вашата програма! С удоволствие гледам всеки Ваш епизод.