Dag 30 - Härlig kroppsscanning, liggande meditation (29 min)

Här är vår utmanings sista liggande meditation. Idag blev det en riktigt härlig och lång kroppscanning. Jag hoppas att du kommer ha glädje av denna övning. Kroppsskanning är en underbar övning om du vill komma ner i varv och bli grundad. Den kan också vara till stor hjälp vid sömnbrist eller bara svårighet att komma till ro inför natten. Hoppas du tycker om den!
_______________________________________
Häng med på utmaningen att meditera varje dag i en hel månad! Denna 'challenge' passar dig helt utan vana att meditera men också dig som vill få en nystart i din meditationspraktik. Jag leder dig i meditationer av varierande längd. Det går ju så klart också bra att bara välja ut de meditationer som passar just dig. Allt är möjligt! Bara du bestämmer vad som fungerar för just dig!
Om du antar utmaningen vill jag uppmuntra dig att på resans gång vara uppmärksam på hur ditt mående förändras, om det förändras.
Och du glöm inte - Var snäll mot dig själv!
Genom mindfulness ökar vi vår förmåga att stanna upp och uppmärksamma det som sker inom oss såväl som runt omkring oss. Vi blir mer medvetna om vår omgivning och hur den påverkar oss, vilka känslor som väcks, hur vi agerar och vilka val vi gör. Denna medvetenhet ger oss i förlängningen ett bättre välbefinnande. Blir du nyfiken på hur? Välkommen att börja träna mindfulness här på kanalen idag.
Mer på
* www.livsmindfulness.se
* Instagram: @livsmindfulness
* Facebook: @Livsmindfulness
* Mail: [e-mail]

[@marveloussessionate7169]

Skön🥰

[@LivsMindfulness]

Så bra! ☺💛