[다이어트] 저탄수화물 고지방(저탄고지, LCHF, 키토제닉) 식단 가이드 part 1

[@bcda9961]

저탄고지 식단에 관심이 많은데 좋은 정보 감사합니다 2부도 기대하겠습니다~!

[@drjino]

[공지] ★ 펜타힐 LCHF 쿠킹 클래스 ★ 스타 쉐프 이진호와 의사 이진호가 함께 하는 2차 저탄고지 쿠킹 클라스가 열립니다 ♥️ 많은 참석 바랍니다~^^ ★ 당뇨 환우분들은 무료 참석입니다 ★ ▶️ 한돈자조금에서 후원합니다 날짜 6월 10일 오후 4시 문의전화 010-6512-2738 / 1544-8984

[@봄봄-y7l]

안녕하세요 저탄고지 식단할때 공복상태를 16시간 유지해야하나요?

[@vincentiopaulo9309]

이걸 다 계산해서 요리 해서 매일 드시는분 대단하네요 요리 연구가하셔도 될듯

[@drjino]

글게요. 저도 계산 거의 못하는데 엄청 잘 하시는 분들이 많으시답니다. 계산 앱도 쓰시더라구요

[@crystalbling8891]

좀하다봄 저절로 익혀지죠..

[@gywo77]

지금수치가 무슨 수치인가요?

[@hjl4275]

일본가셨을 때 마신 저탄수 맥주랑 추천해주실 제품이 어디꺼인가요?

[@drjino]

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[@arcsoulcom]

퀴누아 를 밥으로 먹는다면 밥은 28 이니까 낮은거죠.

[@crystalbling8891]

파프리카 피망 다름.쥬키니랑애호박 다름.쥬키니가 더 싼. 맛은 애호박이좋음.

[@박선희-e3j9m]

파프리카입니다!

[@이다현-f3w1g]

소주는요??

[@semiktn5124]

아닙니다!ㅠ 일본에 20년 살고 있습니다. 여기서도 저탄고지 당당하게 티비 등등 의사들이 나와서 설명하고 있습니다. 키토제닉(키토제니쿠)라고 아주 상세하게 말씀하십니다.. 방탄커피(버터 커피,코코넛오일,등)아주 오래전 부터 유명합니다. 뭘 잘알아 보시고 말씀하세요!!

[@drjino]

그랬었군요. 일본 의사 선생님들 얘기만 듣고 당질 제한만 하는 줄 알았습니다

[@crystalbling8891]

누구한테 알아보고 말하란건가요. 당질제한 이라고 햇다고? 저탄고지라고 걍 말햇다고? 그럴수도.

[@진한커피향기]

일주일째 지탄고지 다이어트중입니다 (아침) 단백질파우더 +MCT오일 간식 삶은달걀2 (점심)고기 야채 토마토 15시쯤 간식 삶은달걀2 (저녁) 단백질파우더 +MCT오일 이렇게 일주일째먹고잇어요 아직 드라마틱하게 감량되지는 않고잇어요 하지만 샘의강의를듣고 다시한번 마음을굳게 먹어봣네요 제1차목표가 5월말까지 저타고지 식단으로 이렇게 가는게 몸에무리가 없을까요? 1차목표성공해서 5월까지 15키로 이상감량하고 그이후 16:8간헐적단식 시작할려고 계획중입니다 샘 ᆢ 계획대로 성공한다면 제가생각하고 잇는데로 5월말 15키로 감량 제대로 단기간에 할수잇을지 질문요 또 6주 를 고탄저지 식단유지하면 장기에 문제생기나요? 꼭 제글끝까지읽어주시고 조언 부탁드려요

[@얄루밍-p4i]

성공했나요?ㅋㅋ