【ダイエット】40代50代が最速で超キレイに痩せる！奇跡の食材TOP3｜太りやすい・肌のくすみ・クマ・シミ・更年期にピッタリすぎる

[@user-js9hf9v]

僕は脳性麻痺の肢体不自由の身体障害者ですが、今僕は糖質制限ダイエットや腸活も頑張っています。3ヶ月で、−5kg減りました。2月25日迄は現状維持でしたが、昨日体重測定したら94、2kgになってました。今年は体重減少の一年になります。無理せずゆっくり訪問リハの方に聞きながら楽しみながらダイエットや腸活を頑張っています。参考になりました。

[@rita4612]

エリーさんの動画を見て、毎日の主食を玄米に変えてから早１ヶ月！なんと2キロするする痩せました！そして毎日の食事はシンプルに変えたらほーんとうに気持ちも楽になりました！感謝しかないです♪明日、黒すりごまと天然塩買いに行きます！私もエリーさんみたいに痩せて肌もきれいになることを宣言します♥️

[@ymy3594]

納豆に醤油麹とお酢入れて食べるのにはまってます。私にとってはこの食べ方が持続可能な食べ方でした。オススメです。

[@天野美智子-d6c]

特定健診で腎機能の数値が標準より少し高めで受診してくださいと書かれていて、今回の動画に感謝しています。腎臓には黒ゴマ。意識して積極的に食事にとり入れたいです。納豆、味噌汁、塩すりゴマを毎日食べて健康な体を目指したいです。エリーさんありがとうございます😊腎臓の事、もっと詳しく教えてほしいです😃

[@monotone0061]

納豆大好きで、毎日納豆＋オリーブオイル＋岩塩でそのまま(ご飯にかけないで)食べてます😊めちゃくちゃ美味しいのでぜひ試してほしいです✨

[@SS-ee7vk]

ダイエットと関係ないですが…"家庭料理は豪華でなくていい"という言葉に少し救われる☺️忙しい女性も多いですし、良い意味で気軽に栄養を摂るという意味ではお味噌汁はやっぱりいいですね♪メンタルにも良い効果がありそう✨

[@sk-tu9hd]

エリーさんのおかげで食事や食材の考え方が変わりました！食材の効能を感じながら食べるようになったので食事の満足度がアップして、お菓子に頼らなくても食事に癒される経験ができています。これからも続けて健康な大人女子目指します❤更新楽しみにしています♪

[@hitsujigumo4820]

結婚29年体重は30kg増‼️ ダイエットすることを考えないことは無いのですが、やっぱり食べ過ぎてしまいます。8月から週2回から3回ジムに行ってます。3〜4kg位は減量できました。でも現在リバウンド気味です。納豆も味噌汁も胡麻も好きなのでやってみます❤明るくハキハキとした話し方、勉強になる内容をありがとうごさいます😊やる気アップになります❣️

[@ai-vo6vb]

来年40になります。エリーさんの動画はこれからの生活の心構えになりますし、見るといつも前向きな気持ちになれます😊いつも元気をありがとうございます。

[@kao0713]

ELLYさんめちゃめちゃきれい！！✨ やっぱり丁寧な食生活していらっしゃるんですね。 見習います！！！

[@吉田美帆-k3o]

こんばんは ELLYさん 毎日味噌汁つくってます。 ショウガパウダーいれて温まりますね すりごまとお塩、白米と炊いて食べたら美味しいかったです。 何時もありがとうございます

[@田中まい-e4c]

39歳で更年期とか気になり勉強しはじめました。参考にさせていただきます。

[@イシダユリ]

綺麗になりたいので、白胡麻のすりごまはあるので、黒胡麻のすりごま買いに行きまーす！ 塩気にしていましたが、もう一度、塩の確認して見よう😊

[@SH-wp4zm]

40代になり、お肉がついてきたり、白髪が増えてきたり...黒ごまのすりごまと天然塩買ってみました。試してみます！

[@おざきともか-s4v]

高知県民です😊 宗田節出てきて嬉しい笑笑 今年37歳なので 取り入れてみます😍

[@にゃんこシリーズ]

この動画、何度も見ています。玄米、私はあおさ粉などもかけて食べています。 子供がいないお昼は、玄米、お味噌汁、ダイエット目的の物を食べています。 エリーさんの動画で、東洋医学に目覚めました😊 本も買って、隙間時間に、老廃物ほぐししています😀 45歳、再び、女子を目指す‼️

[@yuino.5779]

全部食べてます❣️ 納豆は、醤油麹と混ぜて。味噌汁は玉ねぎすりおろしとリンゴ酢入、生姜パウダー具ナシ。黒ゴマはクルミと松の実ペーストで食べてます。明日胡麻と塩、ご飯にかけて食べてみます😅

[@テイオートナカイ]

具無し味噌汁良いですね。ちなみに私はこれから寒い季節は、すりおろし生姜(もちろん土生姜)を混ぜることもあります。

[@miumiu6730]

私はどうしてかご飯に生姜パウダーかけて食べてました😓😓ごまと塩だったみたいで、何してんだろっみたいな😨これからはごま買ってしてみます😉

[@カネゴンの娘]

こんにちは😃　ここ１か月をELLY先生お勧めの食材を食べていたら、甘い洋菓子を食べても「美味しい」と感じられなくなってきました‼️ 味覚が変わってきたのでしょうか？嬉しいです。😊

[@kurumimiru4305]

話し方がすごく聞きやすいです

[@みほもさん]

や足の祖母は遊びに行くと必ずすりごまとお塩のおにぎりを作ってくれました。なので玄米にすりごまとお塩かけて食べるととても懐かしいです

[@kanna7864]

はじめまして。お水を飲む習慣ではなく…白湯を飲む習慣にしなきゃって思いました。８時間ダイエットしてますが、具無しの味噌汁…すりごま(黒)…納豆…積極的に取り入れます。

[@shyny3352]

いつも見させていただいてます🤗 東洋医学、いい事ずくめですね! とても参考になります🍀 ELLYさん、とってもお美しいです♡ 納豆は毎朝食べてますが、お味噌汁とすり胡麻塩ご飯もしばらく挑戦してみようかな🎵 いつもありがとうございます♡

[@Mina-xl2bh]

ほんと、ELLYさんどんどん綺麗になってる😍 同い年として見習わなきゃと思います😂

[@ミュウちゃま]

エリーさんどんどん綺麗になってる〜❤ 全部真似できないんですが、頑張ります！ とにかく動画とメール見るのを習慣にします！

[@whyp-tkn3pnzfk68u]

味噌汁は具だくさんをと言っているKZbinrさんが多いけど、具なし味噌汁は手軽でいい👍納豆大好きだけど脂質が多いと言っているKZbinrさんもいるからどうなのかなぁ❓すりごまは凄いですね😃試してみます😄同じ食材でも色々な意見があり何が本当にいいか分からなくなります❗結局は自分に効果があった物を痩せると言っているKZbinrさんが多いでしょうね❗

[@keicyann9113]

こんにちは～～😊 いつも参考にさせていただいています！ ところで、私、納豆が嫌いなんですが、何か代用品はあるでしょうか？ 関西人、意外に食べられない人が多いかも？ お味噌汁と、胡麻、お塩は瀬戸の本塩か、赤穂のお塩ですが、製法まで見たことがないです💦

[@mo6646]

そうそう！たれからしなしで売ってほしいですよね。私はしょっつるで食べてます。出汁しょうゆも試してみますね！

[@亮子橋本-q5y]

この3つ、ほぼ毎日食べてます！ 最近ノーファンデ生活になりました！肌がかなり変わりましたよ✯  もう、辞められないです(ᗒᗢᗕ)

[@rockc4470]

黒すりごま買います♪お塩も😊おいしそう。味噌汁はホントにすごいです。毎日　朝晩のんでたらお腹快調です。便秘がちな娘もうちに来たらよく出るといいます。旦那もよく出るようになりました。エリーさんありがとうございます😊

[@くみ-j1n8c]

納豆大好きです。だし醤油でサイコーです。黒豆茶も毎日飲んで、通常の飲料水は買わなくなりました。少しずつ実践していこうと思ってます。ありがとうございます🍀🍀

[@i.h8284]

ELLYさんの影響で納豆とお味噌はかなりの頻度で食べるようになりましたが、すりごまは食べてませんでした…！今日から早速やってみます✨いつもお手軽なのがありがたいです😭

[@もも-y2d9l]

納豆に黒擦り胡麻とMCTオイルと紫蘇を入れたものを、発芽玄米で食べるのが好きです🥰

[@hanamizuki1779]

ありがとうございました。実践あるのみですね。簡単なのでやります❤

[@かよ-k9e]

昔子供の頃、夏場に煮豆を食べた時に暑さで少し傷んでて野菜が食べられなくなった時、父が「騙されたと思って食べてみ」と出してきたのが納豆でした。 傷んでる煮豆食べた後に納豆出してくるかと子供心に思いましたが。 「騙されたー」と思った直後「美味いがなー」と衝撃を受けたのも覚えてます。当時は納豆にタレもカラシもなく、塩ひとつまみ入れた納豆でした。オトンの話では佐賀出身の父はそれが九州での食べ方だと言ってました。 それ以来ほとんど毎日納豆食べてますが、いつからかタレカラシ入れてたかも。最近はごま塩付きの納豆食べてます。今後はそっちを取り入れて行きます

[@mo4887]

玄米がちょっと苦手なのですが、黒すりごまと塩をかけてみたら食べられました！納豆はどうしても食べられません､､､匂いでウッとなってしまいます。

[@仲村美里]

納豆、味噌汁、すりゴマと天然塩〜。 全部食べてます！

[@ふゆり-q3y]

Ellyさんの動画を観ていて、東洋医学や薬膳に興味を持ちました！ それに関する本買いましたが、奥深く難しいです。 Ellyさんの説明分かりやすく、内容おもしろいです。

[@きーよきーよ-l7j]

初めて見ました。凄く参考になりました。やってみます。ありがとうございました😊

[@mi-mi8-mi]

粟国の塩❤愛用してます😊 ゴマをご飯にかけるの大好きです😍

[@andhari8739]

エリーさん、いつも70代の母と一緒に拝見しています！ 質問なのですが、中高年になったら筋肉を落とさないために、タンパク質、それも吸収効率のいい動物性タンパク質をしっかり摂るべきと聞きます。朝食も、お腹が空いていなくてもゆで卵を食べるようにしているのですが。。玄米菜食に近い食事でも大丈夫でしょうか。

[@HD-vc7vz]

肉よりも卵とか豆腐とか魚とか米とか味噌からタンパク質をとる方が日本人にとって合ってる可能性が高いです。もし肉を多くとって胃腸の具合が悪いなら（便が固いなど）上記の食材から摂取してみることも選択肢として持っててください。吸収効率よりも実際に消化吸収できてるか？の方が大事。

[@akanefashionch]

すりゴマ、黒ゴマより、白ゴマの方をメインに使っていましたが、黒ゴマの出番を増やそうと思いました！ご飯かけると、毎日食べられますね。実践してみます♪

[@しょうこ-z3t]

こんばんは~ いつも楽しく拝見しています。 塩、胡麻、買いました! 玄米もバッチリです! 体の中から元気になりたい! 頑張ります!

[@KT-bn1ez]

具沢山味噌汁ではいけないんですね！胡麻はとても良いのは知っていましたがご飯にかけたりはしていませんでした。 動画配信ありがとうございました😊

[@matsumatsu8751]

すり胡麻は、擦った状態で売ってるものでも、効果はありますか？ 昔は自宅で炒って擦っていたのですが、面倒になり擦った状態で売っているものを買うことが多いので…😅

[@なっちまん-u5z]

是非参考にさせていただきたいです！味噌汁に使う味噌のおすすめも教えて欲しいです！

[@ちぃにゃんた]

すりゴマと天然塩！！ やってみます！！！

[@めぐめぐ-y6c]

すっごく分かりやすかったです‼️😊✨明日から実行してみたいと思います‼️🙏✨

[@寝てるイヌ]

エリーさん的に、"寝かせ玄米"はどう思いますか？🤔(アバウトな聞き方ですみません。笑)セブンでレトルトの寝かせ玄米をなんとなく買って食べて、最近寝かせ玄米について知ったのですが、すごくモチモチで美味しくて、自分でも作れたらな、と思いました🌾

[@クローバー-o3j]

納豆、付いてるタレは捨ててます🙋 醤油やみりんを少し垂らして頂いています🍀 ごま油なども一度試してみます。 地味に思われるかもしれないですが、手に取りやすいものだからハードルが低くて安心しました😌

[@えりっくま]

玄米にすりごまと天然塩🧂やってみます😆

[@user-vi8jl8he5j]

いつもありがたい情報をありがとうございます😌いつも参考にしてます。ただ、体に良いとわかっていてもどうしても納豆が食べられません😭

[@クローバー-o3j]

横から失礼します。 どうしても苦手なものってありますよね。 私も子供の頃のトラウマで、イワシなどの骨が細かい魚を食べられません😭 好きで食べられる人が羨ましいです。

[@risarisa885]

スーパーで普通に買えるものをいつもオススメして下さるから本当にありがたいです🙇‍♂️ 黒すりごま毎食玄米にかけて食べてるからうれしい❤️

[@小鉄-k9b]

シナモン、あおさ、きな粉は、一所に取っても、大丈夫ですか?　味噌汁もです

[@みけっち]

朝出勤前に見てました。もう数年前から老陳酢を飲んでます。今年2月からマザーソルトを摂り始め2キロ近く減りました。これからの時期寒くなると具沢山の味噌汁を朝ご飯にしてます♪納豆もこれからは毎日にしようと思います。健康オタクなのでコメント書きながら高濃度酸素吸入して夜は水素ガスでアンチエイジングと色々やるのが楽しみです。

[@いと-j3q]

納豆は選ぶ基準があれば知りたいです。

[@本間祐子-k8i]

いつも素敵なお話しありがとうございます😊 私はお味噌汁の中に納豆をいれて食べるのが好きですが、やっぱり別々に食べた方が良いですよね❓😂

[@Leviath333]

納豆菌は熱に弱いので…少し冷ましたお味噌汁なら大丈夫かもしれませんね。

[@junann9068]

Himalayaピンクソルトを利用しているのですが、この塩はどうでしょうか?

[@02091004]

炒りごまも、トップバリュの皮むきいりごま？を買うようにしてます！

[@singing_keroring]

ひきわり納豆に自家製味噌黒ゴマをまぶしで玄米に載せて食べることにします　味噌に仕立てる塩も調味料としても長年オーストラリアのデボラの塩を使ってますが平釜かどうかわからないです

[@おにぎり-p7l]

ごま塩とワカメを混ぜた雑穀米を食べてるんですがすりゴマの方がいいのか。。 すりゴマ足して食べてみようかな。

[@NANANANA-sz3vp]

お塩は塩田で作られた物を使っています。ミネラルがたっぷりでイイです！

[@フライオイスター]

背中が汗だくで漢方薬を飲んでますが酢も毎日取ってます。猛暑の時着替えてたらお腹は元々冷たいのに胸も冷えていて脂肪の多い部分だからでしょうか❓😮

[@ゴンスケ-j8w]

納豆は。美味しいお酢だけを入れて 食べています 玄米大好きです。ゴマ塩のふりかけは ダメですかね

[@ayulife-db1pm]

Ellyさんこんばんは♡ 今朝、仕事前に拝見させて頂いて 夕ご飯で早速、玄米に天然塩➕黒すり胡麻で食べました‼️ めっちゃ美味しいです❤ 玄米食べてると身体の調子がとても良いです。しかも美味しいっ🤗 いつも為になる動画ありがとうございます。

[@yum5458]

塩分取りすぎないように藻塩を選ぶようにしてる あってたのかな

[@noriri5296]

🎀あああ粟国の塩使ってます～美味しいですよね、ミネラルの味を感じます🧂🌊

[@riep6473]

いつも役立つ情報ありがとうございます😊 とてもわかりやすいし、いつも楽しみです！

[@user-ym6st8wd8p]

玄米、わかめ、なめこ、小松菜、リンゴ、バナナ、味噌汁、もやし、他、体にいいもの食べてるのに、便秘‼️苦しくて悲しい‼️

[@中川美津香-l6b]

そうだ節　今買いました 届き次第　納豆にかけ　毎日食べます😄👍

[@福浦菊子-q5e]

私は中性脂肪が高いので、前菜に野菜を食べるようにしてます😊お通じ良くなりますよ！ときにはストレスにならないように食べたいものは食べる😊

[@Mameko824]

ゴマは自分で擦った方がいいですよ✨✨ 香りも鮮度も違います

[@pEACEofmineral]

エリーさん、ますますおキレイですね！私は納豆＋ヨーグルト＋キムチ＋レモン汁を混ぜたものを毎朝食べてます。とりあえず快腸ですよ。

[@miyukioz5731]

最近、エリーさんを知りました！ すり黒胡麻の効果、知らなかったので買ってみます！

[@choopen9449]

冷凍納豆でも大丈夫ですかね？

[@hiroko1489]

これは、3食食べた方がいいでしょうか？１日1食にこれを取り入れればよろしいでしょうか？

[@yukon4420]

高知県の出汁醤油！ありがとうございます😊✨買いに行ってみます💕いつもありがとうございます😊最近、下腹部触ってみても冷えがなくなって、４キロ痩せました💕✨めぐり会えて良かったです😃

[@紫花笑]

いつも体にいい情報ありがとうございます❤やってみます❣️

[@けんチャン-u3n]

お綺麗ですね♪素敵です。

[@pinkcherry6229]

黒ゴマは食べる直前にすった方がいいですか？それともすりごまとして売っているものでもいいですか？

[@knobu6902]

質問です。味噌汁、納豆別々でなく味噌汁に納豆を入れて食べると効果的な数値に変化はありますか?

[@おしずちゃん-k6i]

納豆の栄養素の中に熱に弱いのがあって、熱々のご飯に混ぜるだけだも死滅する栄養素があるそうです。温めの味噌汁なら大丈夫かもしれません。何度以上でダメになるのか忘れましたが[すみません]

[@bba6955]

こんにちは。納豆、絶対食べれません。どうしたらいいですか……😢

[@sallysallysarah]

大豆は少し粘るからと漢方内科(中医学を長くやってます。五診をされます)の主治医はあまり食べないように言われましたよ。痰質の取り除き方、一気にやらないとダメなので納豆は一旦除去です。味噌汁摂る余裕があるなら痰質を除くものをとれ。と。 わかりやすい医師にも向けたような本も出されてるんで一読されると落としどころもわかるかと。 現状出回ってる米の品種ほとんどにアミロペクチンが多く含まれてるので不調は玄米にしようが白米で食べようが治らないんです。 漢方だけでやるのは五診ができないと無理です。 酢(短鎖脂肪酸)玉ねぎ(オリゴ糖と硫化アリルによる常在菌の変化) と 切り干し大根の甘酢漬けと煮物(たんぱく質、食物繊維) を毎食大さじ1杯ずつ食べて、更に冷凍したきのこ食べてたら1週間に1kg、Hba1cが1ヶ月で1.0落ちましたよ。 分子栄養学も軽くやらないと通用しないですよ。

[@chanmao6z696]

私もほぼ毎日納豆食べてます、40代です、でもなかなか痩せにくいです。

[@みずほ-p1y]

ふりかけ代わりに、すりごまと塩を食べるといいですね😊

[@hannademontana8376]

玄米ばかりは悪いのですが、ずっとン十年食べていますし、納豆もつくります！どうしたら、10k。いや、5k増えますか？筋肉？年々痩せていきます。。 動画の内容なら30年以上続けています。しかし太れません。。

[@はとぽっぽ-m9p]

納豆が絶対食べられない～何か代替商品ないですか？豆腐でもいいですか？

[@naoh2418]

とはいえ、天然塩は１日で摂取可能な量はどのくらいですか？

[@danke9312]

全部実践してた〜嬉しい😊

[@jpcan2023]

納豆が食べれない外国人の友達にも食べれる納豆と同じぐらい効果的な発酵食品はありますか？彼女はダイエットをしたいのですが、痩せれません…肥満すぎで糖分依存症にもなっています。

[@カネゴンの娘]

納豆‼️ 味噌汁‼️ 黒すり胡麻と天然塩‼️😊

[@桜子-v3k]

和食が大好きなので 玄米に味噌汁は朝必ずです。 納豆､ゆで卵毎日､すりゴマにのりを刻んで天然塩で 手作りしています。

[@光星-e1z]

💕elly先生綺麗💕

[@ライカハルミ]

こんにちは　私は納豆に　お酢とゴマとモズクを入れて一日置きですが食べてます。

[@利百子]

納豆と味噌汁は毎日食べているのですが、なかなかお腹周りが変化しません😭 胡麻と天然塩取り入れます！ありがとうございます💕

[@仁美-u3m]

娘の肌について、相談です。ニキビ跡に悩んでいます。 色んな薬や皮膚科に行っても治りません。 食事も運動も頑張っているのに改善 しません。これもなにか不調があるからなんでしょうか？

[@宝鐘きゅるん]

血圧気になって中々塩やお味噌汁が飲めずにいます😂 味薄めに気をつければ良いですかねー 黒ごま一切取ってないから白髪、不眠、血圧だめかもなので頑張ってやってみます⭐️

[@カネゴンの娘]

小豆茶と黒豆茶はカリウムが豊富で血圧が下がりますよ😊 Elly 先生が別の動画でおっしゃっています‼️💗

[@小鉄-k9b]

納豆は、苦手なので、以外で試します

[@yonyon1949]

粟国の塩を長らく愛用していましたが、最近どこも売り切れだったり小さいパックしかなかったりして、生産者さんに何かあったのかと心配していましたが、買う人が増えたんでしょうかね(*^^*) 納豆は添加物不使用のタレがついたものを見つけたのでそれ買ってましたけど、宗田ガツオのだし醤油いいですね😍 素敵な情報たくさんありがとうございます！ちょっと高知県のアンテナショップ行ってきま～すε≡≡ﾍ( ´▽`)ﾉ