【ダイエット】エラを速攻で凹ました方法【顔痩せ】

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※ダイエットのご質問があれば最新の動画でいただけると嬉しいです！
#顔痩せ #ひなちゃんねる ＃ダイエット

[@user-ew5jx1tp6q]

自分用 ➀首の筋肉をまえから後ろにほぐす ➁三本指でエラの筋肉をほぐす ➂四本でつかんで筋肉をほぐす ➃口を開けた時に出る筋肉を 第一関節でほぐす ➄こめかみをほぐす

[@user-gr7is6pz6o]

ありがたいっす

[@user-ir4pk4mp8o]

俺用

[@user-vd6ud2ir7w]

@@user-ir4pk4mp8o 僕も全く同じこと書こうとしました笑

[@user-hw1eh5so1t]

S m 何ヶ月続けたんですか、？

[@kokin6262]

@@user-ir4pk4mp8o 自分用

[@user-zt1gv3xh7w]

・1:15 　1:15 30秒 ・1:50 　1:50 3分 ・2:38 　2:38 3分 ・3:06 　3:06 3分 ・4:07 　4:07 3分〔両方〕

[@doudarou2764]

①首のリンパは前から後ろに流す ②噛んだ時に出る筋肉を4本指でほぐす3分 ③えらに親指を沿わせて第1関節で頬を回しほぐす ④こめかみを回しほぐす プラスα 頭を傾け手は上に、顔は下に。 すぐに鎖骨周りを下に流す これを繰り返す 水を1日1.5リットルは必ず

[@user-dg7lw7zv1n]

これ絶対やったほうがいい まだはじめて1週間ちょっとだったんだけど 体重が増えちゃって萎えてたのに 知り合いの人に 痩せた？って言われた 顔がスッキリしたねって だからまだやってない人 悩んでいるのなら 絶対やったほうがいいよ!!

[@sakata396]

一週間でですか！？すごい！！ 私もやってみます🙄

[@user-hy5gy5rs5c]

縦読み草

[@user-qc9zv1gu9y]

@@user-hy5gy5rs5c 縦読みしても何も草ではないような希ガス((黙れ

[@yam1c]

ルカイル マジで縦読みしたうちの時間返せ

[@toko9098]

@@user-hy5gy5rs5c そのアイコン！XVideosに｢なんて日だ｣って打ってた人だな！？会えて嬉しい

[@user-yv6mh1vp5u]

自分用✧ ① 1:15 ② 1:50 ③ 2:38 ④ 3:06

[@sayaka6884]

(⑤ 4:07)

[@0141_chan]

エラをなくす方法 ①写真を加工します おわり

[@user-pv2oj4zq5z]

松野みゆ松 ぶすそう

[@user-lp5js8wk7y]

草

[@user-bb4dk9by2h]

松野みゆ松 悔しいけどふっwて笑ったわ

[@LIL-ey4is]

誠伊藤 とりま誠し○

[@Non-ue9hs]

松野みゆ松 す

[@user-yt7oq9sb2l]

ずっと自分の顔が丸顔&エラ張りなのがコンプレックスだったけど、両親も同じような感じだから｢ああきっと遺伝なんだなぁ｣と思って完全に諦めてました。 写真見るとそればっかり気になっていつも悲しい気持ちになるから、写真を撮られるのもずっと苦手だったし上手く笑えなかったです。太ってるのが原因なんだと思ってやり過ぎるくらい細くなった時もあったけど、顔は全然変わらなくて逆にもっと悲しくもなったりしました。 けどたまたまひなちゃんのこの動画を見つけて半ば興味本位で続けてみたら、自分でもびっくりするくらいエラ張りが解消された!! 昔の写真を何回も見比べて確認しちゃうくらい、本当に嬉しかった。おかげで写真を撮られる時も自然と笑えるようになりました。ひなちゃんのおかげです、本当にありがとう❁.*･ﾟ エラ張りで悩んでる方は元々なんだと思って諦めずぜひ試してみて欲しいです☺︎︎これからも応援しています⚐⚑⚐゛(長文失礼致しました🙇🏻‍♀️)

[@user-fj2pp3hd9n]

これ2週間くらいやってたら、顔がスッキリして輪郭がだいぶ変わりました本当にありがとうございます😭😭😭

[@user-ky1xn3cq4u]

凄い！(*ﾟДﾟ艸)

[@user-st7vk1ku6h]

2週間で！？

[@amei_chigo_]

ほんとうですか？ 私もがんばります(≧o≦)↑↑💪

[@user-yc8ve1kw1o]

1日に何回やったりとか、タイミングとかありますか？

[@user-jz2qt6yh3g]

嘘…私も頑張ろ…(スゴすぎる…)

[@tamago-rn7bx]

【完全版】 ① 1:15 首の筋肉をまえから後ろにほぐす ② 1:50 三本指でエラの筋肉をほぐす ③ 2:48 四本でつかんで筋肉をほぐす ④ 3:01口を開けた時に出る筋肉を 第一関節でほぐす ⑤ 4:07 こめかみをほぐす

[@user-hf7ib7qu8i]

エラってまじ骨格の問題だから諦めてたわ

[@AU-kf5bq]

おいしいやきとり 私もです！！！

[@--sirokumo333]

わたしもーがんばろ！

[@user-qc8go4je8c]

エラって筋肉が張ってるんじゃないんですか？

[@user-rw3mg2pr6h]

ほんとそれ

[@Leo-if7js]

私も骨格の問題があったけど、マッサージしてたら骨(えら)も小さくなったよ!!

[@user-jo7rf9hy5k]

ひなちゃん見てたらかわいくなりたい〜とか言ってるだけじゃダメだなって思う！ がんばろう😂😂

[@user-tx9oz5sg3s]

みんなの感想みててやろうと思った❕ 今さらなんだが続けたい❕ サボらないようにいいねして呼んでください🤪 👇🏻 👇🏻 👇🏻

[@user-ys9yx8rg7l]

ちーかま かわりましたかー？

[@user-tx9oz5sg3s]

@@user-ys9yx8rg7l 笑った時とかいつもえらが出てきたけどこれ続けたらお母さんに「えら無くなったね」って言われました！！

[@user-jq5xo5es2s]

ちーかま 効果どのくらいでした？期間を教えて欲しいです！

[@user-xq3gu5xc2f]

あさかわこうき 本人じゃなくてすみません💧 私は１回で結構変わったんですけど､次の日にこれをやらないだけで治ってしまったので､継続が大事だと思いました🥰なので､もうこれを続けて3､4ヶ月経つのですが､キープできています❕

[@user-jq5xo5es2s]

自意識過剰チャン えぇ！いや、わざわざありがとうございます！笑　　僕も3ヶ月くらいがんばります！笑

[@user-wk4bk4qf7u]

2ヶ月ほど毎日続けている男子高校生です。 効果ありです! 顔周りが少し小さくなりました！ この動画見つけれてよかったです! 個人差あると思いますがおすすめです😆 追記:ニキビがＵライン(エラ近く)にできてるときは控えた方がいいです。

[@user-fk2do3tu9y]

1日何セットしてますか？

[@user-wk4bk4qf7u]

赤井秀一 風呂上がりに2セットしてました！(今はしてないです笑)

[@user-fk2do3tu9y]

はまうにぃチャンネル そうなんですね。 返信ありがとうございます。

[@user-fj5oc7ew3f]

1つのセットに どのぐらい時間を かけましたか？

[@user-wk4bk4qf7u]

村上琴海 大体5分ですね。 風呂上がりにに5分して化粧水などしてからもう1セットしてました〜

[@ur_utc]

これをやり始めて２日くらいで 2人に痩せた？って聞かれました！ まだ4日目くらいですが、顔がシュッとした感じします！まだまだ続けてみます。

[@user-dm2rg1gh9v]

そんなになんですか？！ ひなちゃんのこの動画の通りにやれば減るんですね！ 私もやってみようかな？

[@user-cu7xx4ho1f]

一日どれくらいの頻度でやってますか？

[@ismshota8342]

ひなたちゃんって本当に研究熱心！好き！

[@masu3193]

私はエラがひどく、エラを隠すために髪を下ろしたり、髪を縛る時はマスクしたりとエラを気にして散々辛い思いをしました。親に整形したいと言うとバカにされ、もうこのエラにはうんざりです。 この動画でエラが少しでもよくなったら、髪を耳にかけたり、触覚を出さずに縛ったりしたいです。 今日から毎日この方法で頑張ります。 1ヶ月後の10月23日、結果をコメントします。頑張ります

[@masu3193]

顔の肉が少し減りました。でもエラはなくならないですね、、骨格の問題なんで無理なんですね、、

[@user-sh8ro7gw5p]

ダイエットでこれ１ヶ月頑張ろうと思います。。いつもいつも諦めていた痩せる事でしたがそろそろやばいと思い本気で頑張ろうと思っております！！！みなさん、既読感覚でイイネお願いします😭💓

[@user-tn4on5yw8i]

これほんと効いた。 親にもエラはりなくなったねって言われた！

[@mayu4168]

効果ありそうなマッサージの情報いっぱい詰め込んでくれて嬉しい！！

[@dreamcometrue__115]

一回で効果あるし最高すぎる🥺三日坊主にならんように頑張ろ

[@MS-le2jp]

ひなちゃん最近、 くまが目立つ気が、、 ゆっくり寝て休んでね😭

[@nico9904]

片方だけマッサージやってみたら、やってない方と比べてエラの張りが軽減して驚いた！ひなたちゃんの動画にはいつも助けられてる！ありがとう😭

[@user-yy3tg6sx5s]

ひなたちゃんはホンマに努力の塊やと思う。

[@user-rs7vr5ix6p]

すごい可愛い子が短時間で説明してくれる🎵 すごく見てて楽しい😆

[@user-hi8rl8cr6e]

元から超美人じゃん！

[@m_sally]

今すごいお菓子買いに行きそうになったけどひなちゃんの動画が出たから思いとどまった笑 ありがとう！！！ マッサージやってみる！

[@user-qt4xm2wg7x]

ひなちゃん面白いしとても役に立つし最高すぎる😭

[@user-gs1ox1yn2o]

エラまじやばいんよね… 笑ったとき顔デカすぎて死ぬわ…

[@user-ge2ey1lq1j]

見る前から高評価ありがとう

[@user-xk8ql8ko6f]

これほんとうに効果あります！！絶対やった方がいい！！😂 初めてすぐ顔がシュッとした！友達にもお母さんにも痩せた？って言ってもらえて嬉しいです！夜も朝もやってます！笑

[@user-kw4ds2ws7v]

ほんと説得力あってタメになる

[@user-gd5tr6ly5e]

困ってたので助かります！！！ 早速今日からやります ひなたちゃん大好き🙈💜

[@user-fw5gb8qe5x]

久々に見たら可愛くなりすぎててびっくりしました

[@user-yy2bf1ol6t]

エラ張ってるの凄くコンプレックスだから、本当に嬉しい！😭💖 ひなちゃんありがとう〜！

[@alice-sh9ut]

毎回参考になるものばかりで助かります！ 頑張ります！！

[@user-of7sm3xn9m]

時間も短いし簡潔だしためになるし高評価

[@user-ip2ny3sq6k]

やった！ 早めに見れた！！ ひなちゃんすきすきすき がんばれるーう！

[@user-bn4eg4fv8c]

初見なのですが本当に参考になりすぎて感動です😂 エラでずっと悩んでて直せないと思ってたんですが、やってみたらかなり変わりました！！

[@user-kr5yd2dt1d]

ほんとにいつもありがたいです 動画楽しみしてます

[@mirin2935]

動画見ながら片方だけやったらだいぶシャープになった！これからも続けます！！！

[@user-gq6ih5hs8r]

自分用✌🏼️♡ すたーと/ 1:08 ~ 3:34 ＋α / 4:04 ~ 4:40 ※ 2:05 ~ 3分やる!!◎

[@user-wp6ii1rr7r]

私の一番の悩みだったエラについてが 嬉しすぎた！！これ続ける😍

[@ray4522]

もうどんどん可愛くなってく 好き😘😘

[@yabasugi_jp]

いい動画見つけちまっただぁ……今日から頑張ろ!!

[@noel.812]

1:081:081:08 マッサージ開始

[@fischers2079]

まじで参考になる！

[@user-fw9ig7pk4v]

最近ひなたちゃんの動画見つけて見始めました！！どの動画もとても役に立つしほんとにありがたいです！これからも見続けようと思います！😍

[@user-ck9gw7xk8n]

色んなチャンネルの動画試したけど、結局ひなちゃんが一番

[@user-gs3cq9iu6t]

エラ悩んでたからありがたい〜😿 今日からやってみよう！👊🏻💭 二重アゴ解消方法も知りたい😿💦

[@user-oc5uh7xp9f]

動画に出てますよー！見てみるといいですよ！ 頑張ってください！

[@mimimi3274]

エラって取れるんですね😭 頑張ります！

[@zupon1549]

長期の努力の賜物である美容知識で話脱線させちゃうひなたちゃんすき！！！😹

[@user-vs6dc5fy8b]

昔っからすっごい悩んでたから今日からやります！！ 今日初めてこのチャンネル知りましたが説明わかりやすいし喋り方も可愛くて可愛いです（語彙力）

[@user-ds1rt3wy1p]

サムネのビフォーが今の私みたいで(パーツと配置は全く違うけど)、努力したら近づけるかなぁって自信になりました！ ありがとうございます🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

[@user-nk2ro7xe6f]

エラにすごく悩んでたので参考になりました⭐️ これから毎日コツコツとやっていこうと思います☺︎

[@ayami-rd7wl]

私も悩んでいたのでやってみます！

[@ema9347]

待ってた……！！！！ やってみる！！！✨✨

[@user-pd2ur9je9l]

ひなちゃん私の憧れです😢💗 ひなちゃんの動画みてがんばってダイエットします！！

[@user-ru1sn2lq1s]

自分の顎？の輪郭(骨格)に悩んでたのでこれ試して見ます！夏休み開けるまでにほんの少しでも変わりたい……(もう夏休み終わるけど)

[@user-mx1nt2rb5x]

がっつりエラが張ってて骨格のせいにして諦めてたけど、ひなちゃんの動画みて頑張ります😭😭😭

[@natsunatsu2454]

黒歴史見せてくれるからこそ、違いがわかりやすくて、ひなちゃんの教えてくれることは何でもやりたくなる😌❤️ 今日もためになる動画ありがとう😊！

[@yunamamiya6937]

何分くらいやる という説明もあり、全体的にわかりやすいです

[@user-se2rj1vp2s]

歯ぎしりのせいでエラが張って最悪 同士いる？😭

[@allotrope1035]

choco chock 歯ぎしりで張るエラって骨なん？それとも筋肉なん？

[@user-bo5pu2jo8g]

@@allotrope1035 筋肉やで

[@panda6502]

それな 歯ぎしりって1年のうちに2回以上周りに注意されたら病院行った方がいいんらしいんだけどさ、、私毎日言われてるわ∩^ω^∩

[@user-th7fq8kq9j]

歯ぎしり防止のマウスピース3000円くらいで作れるからおすすめです マウスピースすら傷ついてたから自分の顎力に震えた（）

[@user-pi4tf5lq4d]

寝っ転がりながらできるから最高

[@ME-uh5ke]

めっちゃ気になってたから、すごく効きそうでうれしいです😊変わりようが気になる！楽しみ

[@momoka7525]

これすごい。ひなちゃんありがとう🥰

[@user-gw6fq2wh1n]

まじで、待ってました!! エラによって顔がでかく見えるよ…💦

[@user-qe4or1bl8d]

猫ちゃんが可愛い😍

[@user-lk4ln9hk7d]

これはありがてえ！！ ダイエットしながら頑張ろー！

[@user-tu5cg3fy9t]

ひなちゃんに助けられてばっかりだな…😭 今日から4ヶ月くらい頑張ってみようと思います!!

[@user-ho1ti5vw6q]

リクエストなんですが 胸の横の脇のぷっくりしたお肉の無くし方知りたいです⋯⋯

[@oisevomit8786]

＜自分用＞ ・1:15 　1:15 30秒 ・1:50 　1:50 3分 ・2:38 　2:38 3分 ・3:06 　3:06 3分 ・4:07 　4:07 3分〔両方〕

[@iykn0206]

ちょっとやっただけでましになった！ ありがとうひなちゃんー！

[@user-hk8so3md3w]

ひなちゃんの動画すごく信頼性がある、実行してみます😃✨

[@user-kw7qr3db7o]

1:15 最近気になっている人がいるのでこれやって彼を振り向かせたいです！脱四角顔！！ 追伸 3日やっただけなのに友達に痩せた？絶対痩せた！！って言われましたこれガチです

[@Kumakuma39chan]

えっ！！すごい！私も頑張ろ

[@gantz_o0]

お腹腹筋割れてて太ももも細いのに、頬がぷっくらしてるのがコンプレックスだったのでほんとに役にたちました！ありがとうございます！

[@AM-dm9vo]

じゃあ、これで顔小さくなれば完璧じゃないですか✨いいなぁ(ㆀ˘･з･˘)

[@ar1sa877]

たったの3日でシュッてなりました🤣感謝しかない。

[@user-gp1wk3yo1p]

動画見ながら右側ちょっとやっただけなのに、左と全然違う！ これは続けてみる価値ありそう！！

[@user-cv5fq1kr8j]

リクエストです！！ 脇肉をなくす(減らす)方法があれば教えて欲しいです！ 動画あげてたらすみません😖💦💦

[@user-ww1mt6ni1q]

ゆめみるく ひなちゃんじゃないけど、脇肉は反り腰、猫背を治して肩甲骨を寄せてたら脇肉が胸に移動して無くなってきますよ〜 あとはマッサージで脇のリンパ腺をほぐしてあげて肩甲骨から脇を通りデコルテに流してあげるとより無くなりやすいですよ💡

[@user-rm6hd7fk2v]

やっぱり近い距離のひなちゃんがすき ♡

[@user-zo6xf2mb3w]

これやるだけでまじで変わった！！！！！ 片方だけでやってみるとやったとこだけすって綺麗になる笑笑 ひなちゃんありがとう💗

[@user-fv5dp7ry7b]

朝すぐやってみたら、めっちゃシュッとしました！！続けてみます！ありがとう！！！！

[@withu9212]

首から下は痩せるのに、首から上はドーンって感じだからやってみる(Ｔ＿Ｔ)

[@withu9212]

片方だけしたら全然大きさが違う‼︎(*^o^*)まじ神

[@user-ut4qd6gm5r]

☁️自分用☁️ ① 1:15 ② 1:50 ③ 2:38 ④ 3:06 ⑤ 4:07

[@user-bv5mf5bs6y]

ひなたちゃんのダイエット法して、最近痩せて自分に自信持てるようになった😆❣️ 目標まであと少し！自分磨き頑張ります💪

[@user-kw6lf4hb5z]

悩んでたから嬉しいー❣

[@user-qw1hs5dk7g]

背中の肉の落とし方しりたいです！！

[@re_io6]

切断

[@re_io6]

@@lithium123 同じ返信しちゃったゴメン

[@shtm2098]

削ぐ

[@_Must]

鬼畜ばかりで草、えぐれ

[@user-rn9nw3ep5l]

絞る

[@user-nw4kd6vw8q]

早くみれた！エラが出ない！頑張ろうひなたちゃんのダイエット好きな人🙋‍♀️

[@--sirokumo333]

ハーイ！

[@yunagi_yuna_Vt]

ヽ( ・∀・)ﾉﾊｰｲ！

[@bono1202]

可愛いし面白いし分かりやすくて好きです！！！

[@user-qc8ws8ns3y]

めっちゃ効きました！！ 明らかにシュッてなった！ほんとに感謝してます！

[@user-ou7xq8mi2o]

顔の縦の長さって流石に縮められないですよね、、、この前大人数で写真撮った時縦の長さがすごくて、、、、😇

[@user-zo6ok3ji2p]

これを連休中ずっと右だけやってたらくっそ非対称な顔面が出来上がりました

[@user-sd3ng6qi9k]

おいバカ。 なんで片方だけ笑笑笑笑笑

[@user-zo6ok3ji2p]

どこまで効果が出るかためしたくなったんですwww

[@user-eo6ek2gb4n]

めちゃめちゃ効果あるってことですねww

[@user-xh6mu3ue5m]

今回すごすぎる😳

[@user-cl4kt9tj3k]

今ちょっとだけためしにやってみたら シュッとしました!! ひなたちゃんありがとう!😆

[@user-ti9co2fu2i]

首を細くしたいです！改善方法があれば動画にしていただけると嬉しいです！お願いします！

[@user-rg7mx7bx9f]

首はウエスト細くすれば細くなるよ！首の回り×2はウエストなんだよ！

[@user-ti9co2fu2i]

柴田琴美わざわざありがとうございます!ウエストはそこまで太くないんですけど首が太い(太く見える?)んですよね...ウエストは54cmなんですけど首は30cmぐらいあるんですよね。こんなもんですかね?

[@user-rg7mx7bx9f]

@@user-ti9co2fu2i そーなんですね、よくわかんないですが一般的には？そーらしいです

[@user-yq8kg1gv8v]

私も首が太くてオフショルが着れないんですー(涙)

[@user-ti9co2fu2i]

丸尾利博 返信遅くなってしまってごめんなさい🙇そうなんですね!仲間がいて良かったです!ホッとします…

[@user-dx4uo1hg5o]

これめっちゃエラの張り無くなった！！！ こんな効果出るんやな！

[@user-rw3mg2pr6h]

ひなたちゃんほんと好き

[@user-ij3tk7el1t]

エラはってるのコンプレックスで小顔ローラーとか買ってみたりしたけど全然変わらず、、、ずっと悩んでたけどこの動画が見つけることできた♥ これから頑張ります!!

[@user-wh2pp7fj9q]

カッサとか顔用マッサージ器具はどうでしょう？効果ありますか？

[@kpop_sukidesu]

春山春子 器具は逆に顔が大きくなるらしいですよ！

[@user-kw4ds2ws7v]

１ヶ月続けます 8/29○ 8/30○ 8/31○ 9/2○ 9/3○ 9/4○ 9/5○ 9/12○

[@user-yq2ms7vd6q]

終わったんかい。 俺でも10日は続くど

[@user-ow8bw2vc9d]

すごい！マッサージする前と後じゃ全然違う！！

[@ury4559]

ひなたちゃんありがとう〜〜 知りたくて知りたくて仕方がなかった😭