【ダイエットのための筋トレ】新版 筋トレと栄養の科学【15分でわかる】

[@porcoishigaki3594]

ダイエットを始めて9ヶ月。89kg→75kgまで落として今は筋トレメイン。カッコいい前腕と二頭三頭がほしい今日この頃

[@inawashi]

こじるりのところで少し照れた☺️

[@sanpodekiruka3305]

筋トレと栄養、気に入りました。まず形から、ダンベル重そうな物を買ってこよう。

[@おんこちしん-o9c]

めっちゃわかりやすかったです たんばくオンリーでしばらく生きててなかなかまちょめーんになれなかったので米、食います！

[@植草繁]

背水の陣にて始めました❗

[@juhh3160]

筋トレ頑張るぞう！

[@wall_e504]

牧田善二さんの記事を読んで腎疾患が怖くなりしばらくプロテインを飲まずに筋トレして、食事から50ｇだけタンパク質を取るようにして激しめの筋トレを1ヶ月続けていましたが、全く筋肉が肥大しませんでした。 ちゃんとプロテイン飲むようにします。

[@花束みたいな花]

短期間(1ヶ月)の筋トレで筋肥大は期待出来ないのでたんぱく質と同時にちゃんと糖質もとりつつオーバーカロリーで半年やればおそらく大きくなりますので頑張って下さい💪

[@日曜アート南雲海]

長生きしたくないので生存寿命は伸ばしたくないが、健康寿命は伸ばしたい。

[@talkappa3511]

ネックの動画いいですよねw

[@ijinden]

今ならこじるりに嫌われてもオケ。笑

[@TheAR888]

重量のとこがちょっと難しくてわからなかった。

[@YouTuber-qd3jk]

筋トレを適度にして、精神的にポジティブになって、筋肉もついたらモテそう...(ﾟ∀ﾟ)

[@ああ-r9i8i]

もちろん😋

[@ri_sa6074]

こじるりに嫌われるww

[@aizen_kamaboko]

筋肉筋肉ゥ！

[@飯大-k7p]

痩せることを達成したら、筋肥大目指すぜ

[@ドンどですか]

こじるりは漫画描ければ、筋肉関係無いと思う

[@gugapilar3135]

Bem atrativo o vídeo! [USERNAME], siga postando os viideos!

[@弥勒-o7s]

糖新生見落としてる方多いかもですね！

[@ICEHOUCE]

「こじるりに嫌われる」 の意味がわかりません｡｡｡

[@chromakkey]

数年前のネタですがこちらです😂 kzbin.info/www/bejne/oKXCdKOJmNuSaKMsi=e5LZ_edbUNJT5T_F