【ダイエットレシピ】満腹食べても罪悪感なし！高タンパク低脂質の究極カレー「鶏肉と豆のキーマカレー」の作り方

[@QQQ-YT]

高タンパクカレーうれしいな💓 動物性・植物性どっちも同時に、おいしく食べられますね🥰

[@iwao5622]

これは美味そうだし！タンパク質カレー最高っ！絶対作ります！

[@hoshimist0424]

見ながら造ってみました。こりゃ美味い！

[@indocurryko]

早速ありがとうございますー！

[@ころん-e8m]

これにチャパティつけたらまたまたタンパク質上がって最高や 作りたい

[@futaco]

作りました！ チリペッパー入れすぎて辛かったけど美味しかったです😋

[@indocurryko]

ありがとうございます！

[@futaco]

@@indocurryko カリー子さんのレシピはいつも作りやすくて美味しいからもっとバズっていいと思う👍

[@キラキラ星S]

作りましたー！！！　めっちゃ簡単でめっちゃ美味しかったです！！！ 　あと、クミンくんとコリアンダーくんを1瓶使い切りましたー！！！ 　スパイスのパウダー、使い切るの初めてで嬉しかったです！　バターチキンカレーの時に購入したもので内心、使い切れるかなぁ……ドキドキ……しながら買ったのを思い出しました。 　今回、ターメリックくん買っちゃったのでまたいっぱいカレー作るぞ♡

[@indocurryko]

おおー！つかいきりおめでとうございます👏

[@樋口康子-b7u]

カリー子さんのカスリメティの［ひとつまみ］が思ったより多かった… 　ミックスビーンズ単体で食べるくらい豆が好き。 　明日作ります！

[@きんぐ_と名乗っておきましょう]

ひよこ豆？レンズ豆？だけのカレーを食べたことがありますが、やっぱり肉感が欲しいんですよね。 鶏肉もむね肉だから罪悪感は無いですね。意外ですね、カリー子さんは全然太っていないのに、ダイエットにジム通いですか？自分は最近、炭水化物を減らして夜はお米の代わりに豆腐を食べています。肉の入ったカレーは良いですね。満足感が全然違うでしょう？

[@ちゃんたまあ]

ボディビルしてます！こういう動画助かります！

[@おまもり-t2e]

このカレーを作るためにと夫がカスリメティを買ってくれました🥳夜ご飯に作りましたが、香りも良く、美味しくて、たんぱく質も摂取できて最高でした！ でもチリペッパーを入れすぎて少し辛かったです🤪

[@indocurryko]

ありがとうございます！！ チリペッパーは脂肪燃焼効果あるので、よくやりました🔥💪👏

[@おまもり-t2e]

@@indocurryko今回チリペッパーでたくさん脂肪燃焼したと思います🤪いつも美味しいレシピありがとうございます☺️

[@iwao5622]

これまでのカレーよりも、更に罪悪感なく、、、筋肉が喜ぶぅーーーーー！

[@森のモキモキ-o3r]

トマトトマトしたカレー作って欲しいです！！

[@マリモパーティー]

10:09 の今回のカレーがチャーハン版だったセブンイレブンの富士山盛り弁当。🏪 1020kcalクラスの1品で臨月の腹になりやすかった目玉にチキン南蛮が組み合わせてたが辛かった。🤰🥩 プログラム登録しといた。📱

[@森本守-p9g]

豆腐は豆の代用になるんですかね😆

[@ks4papa71]

4人分だとすべての材料を倍にしたらいいのでしょうか？

[@indocurryko]

倍量作りたい時は kzbin.info/www/bejne/ZqXCimRno8yZp5Ysi=XlBSw3ndUJUKFcfZ

[@ks4papa71]

基本倍量水以外！しっかり覚えておきます！

[@kazuhisasatou8140]

タンパク質摂るの 大変なんだね。 炭水化物とかカロリーとか優先順位がイマイチ分かんない🤷

[@田丸浩二]

トレーナーさんの言うたんぱく質論って大体、ほんとにその量のたんぱく質を消化吸収できるのか？って視点が抜けててとにかく量を増やせってなるからあまり信用できないと思ってしまいます もちろん不足するよりはマシですが。

[@hiromutakahashi8319]

一食分のマクロ栄養素が書いてあると、ダイエットやボディメイクしている自分のような人は助かりそうです！

[@indocurryko]

計算お願いします！