달리기를 열심히 했는데, 얼굴이 너무 말라서 불쌍해보인답니다..

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Пікірлер: 117

@mintyrun Жыл бұрын

★★★민티런이 만든 최고의 달리기 코칭 프로그램을 무료로 즐기세요. (아래 내용 참고)★★★ 보이스 트레이닝입니다. 아래의 링크의 영상이나 팟캐스트를 들으면서 달리시면 됩니다. ♦︎소개 영상 보기: kzbin.info/www/bejne/r3_Eo4Jod9Nrr6c ♦︎첫 번째 트레이닝 하기: kzbin.info/www/bejne/gIbLlGaQmt6lfrs ♦︎애플 팟캐스트 트레이닝 보기: podcasts.apple.com/us/podcast/민티런-트레이닝/id169508301

@가브리엘-x1p 2 жыл бұрын

64세 22년차 달리기를 하고있습다. 처음이나 지금이나 주변분들이 "어디 아프냐?"하고 물어요. 많은 노력도 해봤는데 큰성과는 없었습니다 이제는 그냥 내 좋은데로 달립니다 즐거우니까요. 민티런님을 조금더 일찍 만났으면 상큼한 모습으로 살아갈텐데...... 잘보고 있습니다

@찐0613 2 жыл бұрын

22년차시라니 존경스럽습니다. 제 꿈의 모델이시네요! 즐겁게 달리시고 계신 충분히 건강하고 행복해보이실 거 같은데요👍👍

@이제니-o8o8h 2 жыл бұрын

존경합니다👍👍👍👍

@GILGILY012 2 жыл бұрын

여기 리스펙 하나 추가합니다

@mintyrun 2 жыл бұрын

안녕하세요 가브리엘님, 64세에 22년차 러너라니! 대단하세요! 무엇보다 달리기를 즐겁게 하신다니, 주변분들이 그걸 아신다면 더 멋진 사람이라고 생각하실거에요 ;)

@옥연정-m9e Жыл бұрын

진짜친구들이암걸리나.물어보던데요.ㅋㅋ

@얼렁뚱땅-l9b 2 жыл бұрын

맞아요! 얼굴 살이 찌기가 참 쉽지 않죠!

@빛채경 2 жыл бұрын

제 얘기네요 러닝하고선 주위에서 어디 아프냐구 ㅎ 다들 비슷하네요 좋은 내용입니다

@mintyrun 2 жыл бұрын

공감해주셔서 감사합니다 ;) 저는 요즘은 달리기를 좀 조절하고 편안하게 달리다보니 오히려 달리기 하는거 맞냐는 말도 듣습니다 ㅎㅎ

@최가이버-z7d Жыл бұрын

저도 딱 이 이유때문에 달리기 접었어요ㅠㅠ 유산소 자체를 멀리하고 ~근력운동에 정착했습니다. 그래도 중간중간 턱끝까지 차오르는 숨이 그리울 때가 많아요ㅠ

@Blackboard8 Жыл бұрын

러닝해서 빈티 나는 케이스 주변사람 보면 알겠더라고요. 매일아침 10k로 주말엔20k로 뛰는데 거의6년넘게 꾸준히 뛰면 그래보이더라고요. 뭐든 과유불급 그렇다고 안할수 없으니 5~7km 가 적당한듯요.

@chollangchollang 2 ай бұрын

아~주 좋은 말씀 감사합니다. 메모해 놓았습니다

@최종범-v6n 2 жыл бұрын

금일의 런닝을 마치고 와서 봅니다.! 항상 응원하고 있습니다.!

@mintyrun 2 жыл бұрын

매일 달리기! 저도 최종범님 늘 응원합니다!!!

@Redemption-zf9pq 3 күн бұрын

영상 잘 봤습니다. 좋은 정보 감사합니다^^

@임지형-j6b 2 жыл бұрын

와!!놀라운게 이걸 전 다하고 있었네요 그래서인지 다들 더 예뻐졌다는 말을 계속 듣고있네요~

@mintyrun 2 жыл бұрын

축하드립니다! 부럽습니다. 저는 불쌍해보인다는 말을 들었...ㅠㅠ

@임지형-j6b 2 жыл бұрын

@@mintyrun 저도 더 빼지 말라는 말을 듣기도 했어요.ㅎㅎ 사실 달리기는 살 뺄 목적으로 한 것 아닌데...그러다 우연히 마스크팩을 하게 됐는데 효과가 좋아서 꾸준히 했어요. 그랬더니 사람들이 다들 얼굴 좋다며 비결을 말하라고 하더라고요. 그때 달리기와 마스크팩을 말했는데 믿질 않더라고요. 하지만 이젠 민티런님 때문에 자신감 있게 말할 수 있을 것 같아요.ㅎㅎ

@rainviwe79 Жыл бұрын

마스크팩이라하면 세수하고 얼굴에 붙이는 그마스크팩인가요?

@임지형-j6b Жыл бұрын

@@rainviwe79 네! 비싼거 말고 싼거, 하나에 천원정도 하는거 매일 자기전 십분정도 붙였다 떼고 기초화장해줬더니 주름살도 안늘고 좋더라구요

@GILGILY012 2 жыл бұрын

ㅎㅎㅎ부작용 머리가 더 커 보일수가 있음...에서 뜨끔하면서도 빵 터졌습니다. 8개월이 지나니 확실하게 슬림해져서 주위에서 살이 많이 빠졌다는 소리를 최근 많이 들었습니다. 피부도 많이 타서 더 없어보이는것 같아 저번에 민티런님이 일러주신 대로 팩을 하고 있습니다. 이러다 꽃보다 남자가 되는건 아닌지...돌을 맞을지언정 잘 생겨지고 있다고 스스로 최면을 걸고 있지요.헤어스타일은 그냥 건너뛸랍니다. 이유는....묻지마세요. 슬퍼져요.

@zirizzang 2 жыл бұрын

헤어스타일 부분에서 급동질감을 느끼게 되네요. ㅎㅎ^^;;;; 모든걸 떠나서 기리기리님께서는 긍정적인 모습하나로 빛나실꺼라 생각합니다. 엄지척~!!!

@GILGILY012 2 жыл бұрын

@@zirizzang 딴데가 빛나고 있어 걱정입니다

@zirizzang 2 жыл бұрын

@@GILGILY012 저도 그냥 빛나고 싶은데 거기만 빛나서 걱정입니다.ㅎㅎㅎㅜㅜ

@이제니-o8o8h 2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ 이 더위에 뛰고 계시나요?ㅜㅜ 냉동실에 팩 두었다가 달리기후에 얼굴에 얹고 맥주한잔 하시면 ‥ 피로가 풀리실듯^^👍👍

@GILGILY012 2 жыл бұрын

@@이제니-o8o8h이제니님 안녕하세요? 오늘도 근육스캔 쫘악 하셨나요?ㅎㅎ 매번 언급하지만 너무 부지런하세요. 부상조심하시고... 오늘은 일이 생겨 평소보다 30분정도 늦게 나갔는데 ...그냥 죽겠더라구요.7.5k에서 완전히 퍼졌습니다. 러닝중 하프팬츠 허리밴드 부분이 자꾸 쓸리는듯 해서 살펴보니 땀띠가 났네요.이거 기능성인데 왜 이런지 모르겠어요. 밴드부분은 기능을 뺐나? 민티런님이 안좋은걸 먹지마라 하셨는데 아무리 생각하봐도 맥주는 좋은것으로 판단되어 러닝후 꾸준히 섭취하고 있습니다.

@strongman-80 2 жыл бұрын

저는 달리고 살이 쪘어요 ㅠㅠ 식욕이 너무 올라와요 ㅎㅎㅎㅎ

@mintyrun 2 жыл бұрын

많은 분들이 달리기하고 살이 빠진다고 이야기 하지만 의외로 체중이 늘거나, 살이 찌는 경우도 더러있습니다. 중요한건 식습관인데, 이건 물리적인 장치도 중요하지만 정신적인 것도 정말 중요합니다. 다양한 식습관 조절 방법이 있으니 찾아보시고 스트롱맨님에게 맞는 것을 찾아보시기 바랍니다. 저는 간헐적단식이 잘 맞아서 그걸 8년 넘게 하고 있습니다 :)

@쿠파투루파 Жыл бұрын

@@mintyrun 간헐단식 방법좀알려주세요~~ 시간이나식단 등등

@hamo3291 Жыл бұрын

저도

@현미-d4n Жыл бұрын

저도그래요 더많이 먹어서 예전보다 몸이 건강한 돼지가 되어갑니다 적게먹어야 하나봅니다

@yaku6295 2 жыл бұрын

저는 얼굴이 정말 안빠져서 머리만 분리해서 어디 넣고다니냐는 소리 듣는뎈ㅋㅋㅋ 엔간히 빠지지않고는 얼굴은 정말 나중에 빠지더라고요. 남들은 얼굴부터 빠지는데 왜 그럴까 했더니 내과 선생님 말씀이. 원래 피하지방이 가장 많은 부분이 나중에 빠진대요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 보통은 뱃살이 그런데 저는 얼굴도 둥근형인데 지방이 많은거라고 ㅋㅋㅋ 나이들면 이점이 있을테니 신경쓰지 말라세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 머리만 남는뎈ㅋㅋㅋㅋ

@mintyrun 2 жыл бұрын

나이들면 정말 주변 부러움을 많이 사실거에요! 그러니 걱정하지 않으셔도 됩니다 ㅎㅎ

@archive-ji4lz 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@hogidesign 2 жыл бұрын

아 나도 불쌍해보이고싶다 진짜 ㅜㅜ

@GILGILY012 2 жыл бұрын

호기님 정작 불쌍해 보이시면 맘이 달라지실겁니다. 저 요즘 팩 엄청 열심히 붙여요

@hogidesign 2 жыл бұрын

@@GILGILY012 제가 먹는걸 진짜 좋아하거든요 죽을동살동 뛰고 맛있게행복하게 먹다보니 살은 안빠지네요 ㅎㅎ 나이가 저도 있다보니 볼살처지는게 속상하긴해요 거울속 저 여자 누군가 싶고 ㅜㅜ

@mintyrun 2 жыл бұрын

피부 관리가 필요합니다. 저도 고민중인데 나이가 들면서 탄력이 없어지는건 어쩔 수 없다지만.. 그래도 일단 팩이라도 꾸준히 해봅니다 ㅎㅎ

@jaeseonsong6605 Жыл бұрын

달리기해서 얼굴에 살이빠져도 건강해 보여요

@chihyukchoi9353 11 ай бұрын

그거는 어쩔수 없는거 같아요 마라톤 선수들 보면 전부 볼품없고 늙어보이잖아요..저도 그래서 주위의 스트레스 때문에 달리기 끊었더니 다시 살이 엄청쪘습니다 ㅠㅠ

@hyejinsong131 2 жыл бұрын

저는 살이 안빠져서 고민..입니다

@Kellysrun 2 жыл бұрын

와.. 다 맞는 말씀만 해주셨네요!! 저도 1년전부터 물 많이 마시고 매일 비타민C 2000mg을 먹고 있는데 피부가 윤기있고 건조함도 줄어들고 많이 좋아졌어요~ 비타민C가 피부와 혈관에 좋고, 자외선 차단 잘 해야하고, 저분자 콜라겐도 피부탄력에 도움이 된다고 하네요. 달리고 들어오면 혈색이 도는 빠알간 볼에 피부상태가 정말 좋아보입니다. 알려주신 좋은 정보들 실천해보겠습니다. 오늘도 감사합니다~

@mintyrun 2 жыл бұрын

저도 한창 비타민 챙겨먹다가 요즘은 안먹었는데, 이영미님 댓글 보고 챙겨 먹어야겠다는 생각이 드네요. 그리고 달리기 후 얼굴이 약간 발그레해지는건 정말 기분이 좋죠 :)

@Yoo122 Жыл бұрын

저도 달리기등 운동으러 살빠져서 주변에서 걱정 해여 전 너무 가벼워서 좋아요 계속 이렇게 유지 할래요잉~~😁

@도롱이-l5r 12 күн бұрын

수분이 60~70%인데 운동하면서 체지방도빠지지만 수분이 더 많이 줄어들어서 피부가 쭈글해지기 때문에 생리식염농도 0.9%를 적정하게 유지시켜주면 삼투압작용으로 혈액속 혈장과 세포속과 세포사이의 체액이 유지되어 피부가 탱탱하게 됩니다 다이어트하실때 필히 소금섭취도 중요한 이유입니다 기타 비타민섭취나 콜라겐도 도움이 됩니다

@더빌j나다 2 жыл бұрын

모든 조화를 이루는게 이상적인 삶 한가지에 중독 되서 외골수로 남는게 인생 목표면 해당 없지만 일주일 내내 달리기만 하면 점점 늙어감 그래서 퐁당퐁당 전법을 구사해야 삶 의 질 과 풍요를 누릴수 있어요 가령 월수금 달린다 하면 화목토 웨이트 혹은 자신이 좋아하는 또 다른 목표를 정하고 병행

@mintyrun 2 жыл бұрын

운동에만 전념해야하는 사람이 아니라면 균형이 중요하죠. 그리고 때로는 일정시간 운동에 몰두하고 목표를 달성하는 경험도 중요한것같습니다. 자존감을 높이고 성취감을 주거든요 :)

@바라마-g2x Жыл бұрын

너무 살이 빠지면 체력은 좋을지 몰라도 면역력이 나빠지는 경우가 많습니다.특히 병에 걸렸을 때 저항력이 극히 취약해 진다네요.

@alexsandro-p6g Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안그렇다던데요

@Roctarogar Жыл бұрын

저항력 높아짐ㅋㅋ

@jkkim8450 2 жыл бұрын

대체 얼마나 격하게 달려야 급살빠짐과 불쌍한 몰골이 될 수 있나요... 저는 되려 체중이 오르기도 했지만 걍 생활 활력이 생긴거에 만족하기로 한다로 자족중입니다.. 심지어 예전보다 물도 많이 마시고 주 5일 매일 5키로 뛰는데도 우째 오르나요.. 러닝전 웨이트 워밍업까지 하는데요. 제가 일생을 되돌아보면 근수저이긴 하지만, 체지방 줄고 근육이 늘었음이 틀림없다고 정신승리중입니다. 불쌍해 보이는 몰골, 현재 제 워너비. 행복한 고민 ㅍㅍㅍ

@mintyrun 2 жыл бұрын

분명 근육이 늘고 있는 중이라서 그럴겁니다. 근육이 늘어나는 분들이 대부분 체중이 안줄어든다고 이야기 하시는데 그건 근육이 상대적으로 무거워서 그렇습니다 :) 근육량이 일정해지고나면 불필요한 지방이나 살이 빠지면서 정상 체중을 찾아나가실거에요 :)

@dmsgk092 Жыл бұрын

식단조절 근력운동 병행을 한다면 빠질만큼 빠지면 체중유지 가능한듯요 저도 볼살이 없는데 유전적인 요소도 매우 큰것 같습니다

@은달콤 Жыл бұрын

저도달리기후 팩붙혀요 안붙히면 얼굴이 건조해서 조그라드는기분인데 팩하나의효과가 큽니다

@Grace88hk 2 ай бұрын

섬세한 내용들 최고입니다 평소제생각과 같아서 더깊이 공감됩니다 !! 👍🏻👏🏻🙌🏼👌🤩

@sangkwonhyun9254 11 ай бұрын

불쌍하다기보다 팍 늙어 보인다는 것. 사는데 크게 마이너스!

@이마지막처럼-i3q 27 күн бұрын

6년차 러너 몸은 정상인데 얼굴이 늙고 없어보이는게 맞아요

@runner_xkiss 2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 제 얘기네요.와이프가 적당히 달리라고. .사람정말 없어보인다고 근데 솔직히 민티런님 말씀 다 맞는 얘기같은데 ㅎ. 적당히 달리고 살좀 붙이니까 그때서야 사람같다 하더군요.^^ 예전처럼 기록에 얽매이지않고 쉬엄달리니 살도 적당히붙고 . . . ㅎㅎ

@mintyrun 2 жыл бұрын

저는 어머니와 장모님 두 분다 밥도 안먹고 다니냐고 하셔서 ㅎㅎ 평소 밥 잘 차려주는 제 와이프만 곤란했었죠. 생에 한 두번은 정말 열심히 달릴 필요가 있는데 그외에는 적당히, 밸런스를 맞추는게 좋은것 같습니다 :)

@user-nov3785as Жыл бұрын

중년 이상 나이에 달리기만 하면 근감소증 시작. 중강도 이상의 근력운동을 병행하고 탄단지 맞춰서 영양소을 충분히 섭취하면 볼살이 다시 올라옵니다. 단점이라면 약간의 뱃살은 감안해야 함.

@이수봉-j1y 2 жыл бұрын

항상 좋은 정보 잘 듣고 있습니다. 저는 1년 정도 달리기를 하고 있고 나이는50대입니다. 최근 달리기 하면서 오른쪽 아킬레스건이 통증이 조금 있네요. 일주일 정도 휴식을 취해도 통증이 없어지지 않네요. 심한 정도는아닌것 같은데. 한 2km정도 뛰면 통증이 조금 완화됩니다. 아킬레스건 통증을 없애는 좋은 팁이 있을가요? 좋은 하루되세요

@mintyrun 2 жыл бұрын

안녕하세요 이수봉님 :) 댓글이 늦었습니다. 아킬레슨건염은 다양한 달리기 근육 부상 중에서도 좀 오래가는 부상 중 하나입니다. 일주일 휴식은 기본이라고 생각하시고 좀 더 쉬서야 할 수도 있습니다. 그리고 평소 아킬레스건 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 그리고 종아리와도 관련이 있어서, 보강 훈련으로는 카프레이즈 훈련을 해주시면 좋은데요 다만 처음 카프레이즈를 하실 때는 너무 과도하게 늘이거나 하지 않도록 조심해주시기 바랍니다 :)

@dearmybaby 10 ай бұрын

ㅎㅎ 뛰는것도 좋아하지만 먹는것도 잘먹어서 살은 1도 안빠짐

@techknow1807 2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 격한동감!!!

@mintyrun 2 жыл бұрын

감사합니다 ;)

@이영아-x1r 4 ай бұрын

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 백퍼 공감

@찐0613 2 жыл бұрын

꿀팁들 감사합니다! 저는 체중변화는 없는데 얼굴살이 너무 빠져서 팔자주름이 깊어지고 좀 탄데다가 요즘은 땀이 많이 나서 그런지 얼굴이 수분기 하나 없이 완전 푹 꺼져버렸어요. 최근에 마스크 벗으면 너 불쌍하다 어디 아프냐 운동 너무하지마라~별별 걱정을 다 듣긴 합니다. 그래서 물은 좀 챙겨마시고 있었는데 표정 생각은 못 했어요. 덥고 지쳐서 표정도 좋지 않으니까 더 그래보이는듯 합니다. 자주 웃고 좋은 생각도 많이 해야겠어요.

@이제니-o8o8h 2 жыл бұрын

체지방이 얼굴부터 빠지니까 빠지고 있나봐요~~👋👋 새벽에 뛰시는걸로 아는데 그래도 타나봅니다 ㅜㅜ 더워서 ‥ 3일째 창밖만 봅니다 뛰면 죽을것 같아요

@mintyrun 2 жыл бұрын

피부와 같은 물리적인 것도 중요하지만 결국 사람을 멋있어 보이고 아름답게 보이는건 표정과 눈빛이 아닐까 합니다. 그리고 평소 그사람의 언행도 정말 중요한것 같구요. 달리기로 살이 빠져서 얼굴은 홀쭉해졌지만 더 활동적이고 더 긍정적이고, 더 많이 웃고, 더 주변 사람들에게 잘해준다면 더 멋진 사람으로 보일 것 같아요 :)

@zirizzang 2 жыл бұрын

살이 쪘을때보다 나은 모습에 만족하는 마음이 가장 필요하다고 생각합니다.ㅎㅎㅎ 주위 사람들은 시간이 지나면 살빠진 모습에 또 익숙해지고 다시 살찌면 살빠졌을때 좋아보이더니만 왜 또 살쪘냐고 하더라구요.^^;;; 열심히 운동하면 사람이 활기차져서 그런 모습을 주위 사람들이보고 부러워하는 면도 있어서 좀 골아보여도 괜찮다고 생각하고 넘기는 편입니다만.. 민티런님 말씀을 듣다보니 너무 자기관리가 부족하지 않았는지 되돌아보는 시간이 되었네요. 좋은영상 오늘도 감사히 잘 봤습니다. 날이 너무 덥네요. 건강관리 잘하시고 행복한 하루하루 되시길 바라겠습니다.^^/

@GILGILY012 2 жыл бұрын

지리짱님 엄살이 심하시다.골아보인다는 표현은 진짜 아닌거 같은데요. 제가 지리짱님 모터싸이클과 찍은 영상을 접했는데 다부진 체격의 소유자 이시더만도.

@zirizzang 2 жыл бұрын

@@GILGILY012 영상의 묘미에 넘어가셨나보네요. ㅎㅎㅎㅎ 좋은 장면만 뽑아서 담다보니 그렇게 보이셨나보네요. 그때는 그냥 돼지였습니다.^^;;; 항상 좋게 봐주셔서 감사드립니다. 꾸벅~!

@mintyrun 2 жыл бұрын

나이가 들어가면서 외모에 대한 고민을 많이 하게 됩니다. 잘생겨보이고 싶은 욕심은 없고, 생기있고 맑은 그런 느낌을 가지고 싶다는 생각을 하게 되네요. 물론 외모보다는 내면이 더 중요하겠지만 첫인상이 중요하다는 말도 있는 것 처럼 외모를 가꾸는 것도 필요한 것 같습니다 :) 지리짱님의 인스타를 보면 생생하고 활기찬 모습이 보여서 늘 좋아보입니다 ;)

@문하이염 10 ай бұрын

달리기 한달에 150~ 200km하는데 30대후반 때까지는 몰랐는데 40대중반 들어오니까 컴플렉스가 되서 마일리지를 줄여야되나 생각하는 중에 이 영상을 봤어요.

@yooth4556 2 жыл бұрын

공감요!

@mintyrun 2 жыл бұрын

공감해주셔서 감사합니다!!! :)

@taehee_runn 2 жыл бұрын

내일이 벌써 절기상 입추라네요! 가을..생각하니 올해 목표가 떠올라 아침일찍 한시간 달리고 왔습니다~ 근데 어찌나 더운지 홍시가 되어 바로 민티런님 조언대로 팩붙이고 물 마시고 그러고 아침을 보냈습니다. 다행히 달리면소 몸 구석구석은 빠졌는데 얼굴살은 별차이가 없는듯요 가족들도 다행이라 이야길 합니다^^ 물마시기가 너무 큰 숙제인 상황이라 앞으로 더더 노력해봐야겠습니당😅 바쁘신중에 영상 감사드려요 부상은 좀 어떠신지?? 주말엔 잠시 일도 내려놓고 몸 돌보셔여 파이팅하자요👍

@mintyrun 2 жыл бұрын

부럽습니다... 저도 달리기를 좀 열심히? 하면 얼굴이 많이 빠지는 편이라 ㅠㅠ 복받으신 체질이십니다!!!

@jiinnyda 5 ай бұрын

말씀하신 것 이외에도 특정 피부에 살을 찌울 방법은 없지만, 달리기를 할때 썬크림을 잘 발라서 피부상태를 유지하는 것을 비롯해서 얼굴을 관리하기. 물과 비타민 C를 통해서 콜라겐 합성을 증진시키기. 정기적 비정기적으로 단식을 하는 경우 인체는 오토파지에 의해서 단백질 재활용을 하는데, 늘어진 피부를 줄이는데 효과적인 것 같아요.

@과다감성아재 Жыл бұрын

불쌍해보이고 싶네요..

@나래레더 Жыл бұрын

완전 공감가는 이야기입니다. ㅎㅎㅎ 작년 초여름 125kg 나가다가 지금 70kg인데 제가 딱 그래요 ㅠㅠ;;;; 열심히 운동하고 잘 먹고 있습니다. 여유 가지고 회복해보려고요 ㅠㅠ

@mintyrun Жыл бұрын

정말 대단하십니다. 체중을 정말 많이 줄이셨네요!!! 정말 쉽지 않은 감량인데 너무 대단하세요! 참 그리고 얼굴에는 다른 신체부위보다 근육이 많고, 또 체지방을 분해하는 베타수용체가 많습니다. 그렇다보니 유난히 얼굴 살이 먼저 빠지고 보기에도 좋지 않죠. 저도 처음에는 그랬지만 시간이 지나니 점점 회복이 되었습니다. 체중이 줄어든 저의 몸에 서서히 적응해나가는것 같았어요. 너무 걱정하지마시고, 몸관리를 꾸준히 하시면 더 멋진 모습이 되실거라 생각합니다 :) 화이팅입니다!!! :)

@User-Yjdavkofnkk Жыл бұрын

달리기 열심히 해도 얼굴살 그대로던데.. 다이어트도 됐지만.. 그냥 개인 차이인듯

@mintyrun Жыл бұрын

말씀처럼 개인마다 체질 차이 등으로 인해 살이 빠지는 부위가 다르거나 속도가 다른 분들도 계신 것 같아요 :)

@98sq004 Жыл бұрын

달리고 난뒤 샤워후 스킨하고 알로에겔 발라주면 짱 좋아요~ 흡수가 빨라서 2번 도포 해줘요

@mintyrun Жыл бұрын

공감합니다. 달리기 후에 몸이나 얼굴이 뭔가 바르면 효과가 더 좋은것 같아요. 그래서 저는 팩을 자주 하는 편입니다 :)

@이제니-o8o8h 2 жыл бұрын

거울볼때 근육스캔을 쫘아악 하고 마지막으로 얽굴을 봐서 그런가 ? 고민한적이 없어요ㅋㅋ

@mintyrun 2 жыл бұрын

감사합니다 ;)

@sangkwonhyun9254 2 ай бұрын

과유불급이 딱 맞는말.

@스마일스토리-l1h 2 жыл бұрын

급격하게 빼면 머리털도 빠집니다 ㅜㅜ 의사선생님이 한달에2키로 내외로 빼야 건강한다이어트라고 하네요

@mintyrun 2 жыл бұрын

안녕하세요 스마일스토리님 :) 맞습니다. 너무 급하게 살이 빠지면 우리 몸은 이상 현상이라고 감지하게되는것 같습니다. 전체적인 밸런스도 무너지게 되구요. 체중을 줄이는 것도 중요하지만 건강이 우선이겠지요 :)

@521Qom-gv8ke 5 ай бұрын

운동을 너무 과하게 많이하면 활성산소 폭증....레슬러 심권호 선수를 보면 운동도 너무 많이하면 안좋 다는걸 알수있습니다

@럼텀터거-m7j 5 ай бұрын

LSD 시작하면 살빠지고 안하면 적정체중으로 돌아오더라고요.

@soo0799 11 ай бұрын

여름에 훈련을 강하게 하는편이라 여름에 쫙빠집니다ㅠㅠ 주위에서 인물 다 배렸다는 소리 너무 마니 들어요ㅠㅠ 하지만 겨울철 훈련양이 줄어들면서 다시 살이 올라오는편입니다 대신 페이스도 떨어지더라구요ㅋ 경험자라 추가 보충설명 좀 공유드립니다 1 수분섭취 매우중요 (비타민도 꼭 챙겨드세요 또는 과일) 2 웨이트 좋습니다 근력운동을 하면 그만큼 달리는시간이 줄어드니 살이 덜빠집니다 (웨이트를 못하신다면 러닝 드릴 스킵등 보강운동을 해보세요) 3 원만한 사회생활을 위한 적정 몸무게를 찾으셔서 너무 빠지면 덜 뛰시면 됩니다 (뭐 거의 민티런님이 하신말씀이네요) 사회의 편견인것 같습니다 러닝을 안하는분들이 대다수이니 다들 지방량이 많으셔서 우리를 인정 못하는거겠지요? 난 정말 가볍고 건강한데ㅠㅠ 외모 따위 신경 안쓰고 싶지만ㅠㅠ 저는 굴복하고 다시 찌웠습니다ㅠㅠ 주위의 시선을 이겨내시고 슬림하고 탄탄한 몸을 유지하시는분들 리스펙👍👍👍

@mintyrun 11 ай бұрын

경험을 기반으로 좋은 글 남겨주셔서 정말 감사합니다 :) 많은 분들에게 도움이 될 것 같아요 ;)

@yyykkk6191 5 ай бұрын

소실된 체액(물+염분)의 보충이 부실해서가 아닐까요?

@mintyrun 5 ай бұрын

단기적으로는 영향이 있기는 합니다. 장기적으로는 얼굴 지방이 먼저 빠지면서 영향을 주기도 하더라구요 :)

@amaginglee1113 2 жыл бұрын

저는 엉덩이 살만 많이 빠졌어요...어쩌죠?ㅜ

@mintyrun 2 жыл бұрын

별도의 영상이나 팟캐스트로 이야기 드리겠습니다. 간단히 말씀드리자면 근육의 문제입니다 :) 별도의 하체 근력 운동을 하셔야 합니다 :)

@yesungjo4275 2 жыл бұрын

처음으로 마음에 와 닫지 않네요.. ㅎㅎ 매일매일 다이어트 시작이라..^^ 얼굴살이라도 빠져보고 싶은 1년차요. 저도 식욕이 더더욱 뿜뿜.. 민티런님 따라 달리고 얼굴 팩 했는데 시원하고 넘 좋았어요. 항상 좋은 말씀 감사합니다. 나중에 살 빠져 고민되면 다시 듣겠습니다~

@mintyrun 2 жыл бұрын

안녕하세요 Yesung Jo 님 :) 꼭 목표 달성하셔서 이 영상을 두 번, 세 번 보실 수 있기를 기원합니다. 또 다른 목표도 항상 응원하고 있습니다. 화이팅 :)