Dame 7 minutos y te ahorraré años de frustración y dudas sobre tu progreso en el gym

[@mateos107]

De los pocos influencers Fitness que si incluye el factor vida en las rutinas y no simplemente enseña ejercicios sin más. Grande, siempre aqui desde años

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

muchas gracias hermano!

[@elcochinote5390]

He visto mucho este tipo de titulos en videos ultimamente, pero al ser de este muchacho, por la experiencia previa, se que merece la pena verlo

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

Gracias bro! Lo puse porque ya de otra manera casi no tienen alcance los videos

[@cristianalemanrdz5034]

Yo también he visto esos títulos, y solo al tuyo he entrado, porque se que aquí si habria algo de valor. Gracias Andrés ☺️​@@AndresVazquezPersonalTrainer

[@ferrozidanell5105]

Este video es que el necesitaba. Justo hoy me desmotive por no ver resultados, pero me has dado el consejo que buscaba. Muchas gracias 💪

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

gracias a ti por verlo hermano! :)

[@ricardoa.gonzalez1525]

Creo que le diste al clavo! Súper bien incluir todos estos aspectos, Justo tengo años entrenando pero por la comparación a veces se llega a la frustración y des motivación. De hecho voy a entrar a conocer toda la información de tus programas, no está en mis metas los fármacos si no la salud

[@Luishc_L]

A los fans de Tremboloni les gusta este video

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

al final del dia es imposible saber si alguien es natural o no :/. Yo solo digo que "podria serlo" en el sentido que hay atletas más musculosos que él.

[@Monkywyd]

Hay genéticas privilegiadisimas que uno no cree que sean "reales" hasta que logra ver alguna por cuenta propia. Tengo 2 amigos con genéticas así, uno de ellos tiene 14 y a los 13 ya tenía 80 KGS de PR en banca con un FISICAZO y un porcentaje de grasa como al %12 o %13 y cabe aclarar que no es enano ni nada. Imagina genéticas así con años y años de entreno, nadie creería de su naturalidad.

[@Luishc_L]

​​@@AndresVazquezPersonalTrainerbro, eres el tercer mejor culturista natural de México y sales con eso? Espero que lo digas porque no quieres que los fans de Andoni te tiren hate, pero el tipo pesa y mide lo mismo que Arnold en su prime a tan solo 21 años. 108 Kg definido con 6 años de entreno y alrededor de 1.90 cm, cuando ningún culturista natural ha llegado a pesar más de 90 Kg definido con décadas de entreno, sin mencionar que existe un límite natural de músculo. Además, la piel parece que la tiene podrida con tremendo acné en la espalda, tiene una voz super gruesa y unos trapecios y hombros desproporcionales. Hay que ser iluso para creerse que algo así es alcanzable naturalmente.

[@SaúlEduardoRodríguezRamos]

​​@@Luishc_L Borra tu mamada, estás muy pendiente si alguien es natural o no, ponte a hacer otra cosa.

[@carlossotelo5545]

​@@Luishc_L Concuerdo con tu postura, siempre he visto a este canal defender a Andoni y gente con genéticas similares que para alguien que sepa un poco resulta evidente que son imposibles naturalmente... En verdad dudo que sea tan ingenuo, lo hace por bien quedar y cuidarse del hate...

[@jozu93]

Me encantó el video! Principalmente por lo claro y realista que eres al explicar todo, y al mismo tiempo respetando a todo tipo de gymrats, quienes se meten química y quienes no. Gracias a tus videos y guía he mejorado muchos aspectos de mis entrenamientos y he visto resultados. Gracias! 😁 Saludos 😎💪🏻🇨🇱

[@daryl8116]

El único apoyo que se necesita es el propio, si tu no crees en tí nadie lo hará ☝️, al fia l del día venimos al mundo solos y nos vamos solos

[@Jeannrobertmc]

Muchas gracias por este contenido de gran valor. Podrías actualizar el vídeo de cuatro días de entrenamiento o detallar los tipos de ejercicios que podría hacer. De antemano muchas gracias

[@Tawa611]

Es crear un estilo de vida saludable que se adapte a ti, y poder tenerlo toda tu vida, con flexibilidad pero sin dejarte llevar, todo es equilibrio

[@Vrz-kravz]

Gracias viejo, lo necesitaba. Cada vez que me sienta mal sobre este tema volveré aquí :)

[@isaac2104]

Gracias hermano desde Panamá, Dios te bendiga 👏

[@rorysstuff5129]

Hola Andrés, me gustan tus videos porque aparte de que eres de los más realistas, también me he dado cuenta que nuestro contexto en la vida y el deporte son demasiado parecidos pues ambos tenemos casi la misma edad, casi los mismos años entrenando y cuando me empecé a poner serio en ésto de ganar masa muscular (apenas un año de mi primera etapa de volumen real y bien hecho) pasó que coincidimos en nuestras fechas de volumen y definición y considero que tenemos físicos comparables por lo que me resulta inevitable hacerme una competencia sana contra ti de una manera positiva, me llena de motivación y sobretodo me pone los pies en la tierra de lo que debo esperar de mi progreso en la musculación. La única diferencia remarcable es que yo entreno calistenia en casa. Eso sí, no me interesa competir, pues lo hago por puro pasatiempo y salud. Saludos mi estimado.

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

Que chingón es leer eso hermano! Algun dia te subirás a tarima?

[@jordimartinez7114]

Andrés si sabe de lo que habla, gran vídeo, de acuerdo con todo

[@jeffersonflores9917]

Muy transparente esa información Andrés, te sigo desde hace mucho tiempo y siempre das información de valor, ésta información se puede aplicar a otras partes de tu vida, me gustó esa frase "aprender a jugar con las cartas que tienes".

[@JoseSuarez-ww5mm]

Excelente mensaje Andrés. Muchas gracias por tan buen contenido.

[@LauraFernandes-pp5ob]

Andrés, siempre tan humilde directo, honesto, gracias por tu excelente trabajo, una gran verdad no todos podemos tener todo como, desde tiempo, hasta un buen pasar, para poder alimentarse bien, para llegar a estar en forma, hay que seguir adelante dando lo mejor de uno, abrazo lindo finde Andrés !! 💪🏻👊🏻😘

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

Muchísimas gracias Laura :)

[@LauraFernandes-pp5ob]

@AndresVazquezPersonalTrainer A ti Andrés, por tu humildad 💘😘

[@CarlDGG]

Grande Andrés, gracias por la instrucción. Siempre al pendiente de tu canal

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

gracias a ti por verlo :)

[@cesarabanto8440]

Buen video la verdad hermano, bastante motivador para seguir buscando mejorar y lograr cada vez una buena mejora 💪🏽🔥

[@julioalvarez3291]

Llevo entrenando desde los 20 años, tengo 52, por supuesto he tenido etapas de descanso y otras donde no he ido al GYM por varios meses. En está última etapa no he parado desde mayo de 2022. He entrenado en varios gimnasios y NUNCA, nunca, nunca en TODOS estos años he conocido a nadie que tenga un físico envidiable de manera natural, todos en algún momento se someten a un ciclo o varios por un tiempo y después solo mantienen lo ya logrado para después jurar que son naturales. Por supuesto que la genética es super importante, pero no determinante. Personalmente me siento muy bien, los que me conocen dicen que me veo muy bien, pero jamás me he metido nada, ni suplementos y como de todo. El entretenimiento de fuerza no solo tiene como objetivo construir cuerpos esculturales, hay que tener propósitos más profundos, como la disciplina y la salud...

[@guidoxroll7420]

Gracias por todos tus vídeos!

[@SamGarcia-jc1tw]

Tremendo video Master, aporta mucho conocimiento y consejos para algunos de nosotros que apenas vamos adentrándonos en profundidad a esto del fitness, de verdad gracias

[@ktulu09]

Totalmente de acuerdo, excelente video 👌

[@supermetaknigt1]

6:00 ojala la gente entienda que estos fisicos no.son malos y que si hay personas mas musculosas es por los limites geneticos y que no siempre se comparen y piensen que un cuerpo ideal es el estar muy musculoso

[@thiagopeleteiro]

Muy buen video 💪 Felicidades por el excelente contenido

[@BlackSwan-d5m]

Muchas gracias por tu honestidad. ❤️🙂👍

[@federicogalletti9394]

Espectacular!!!!

[@nacho1999]

Buen video, es de mucha ayuda. Tengo 39 años y hacía más de 15 no iba al gimnasio. Ahora empecé hace 2 meses 3 dias a la semana y comencé al mismo tiempo un régimen alimenticio. Mi meta es hacer una recomposición corporal. El problema es que en 2 meses perdí 10 kg, por lo tanto éstoy seguro que estoy perdiendo masa muscular. Empecé con 95 kg y ahora estoy en 85, mido 1.79. Mi régimen alimenticio es: 12 horas de ayuno, luego desayuno 3 huevos, 1 banana y 80grs de avena cortada. El almuerzo es: 200 grs de pechuga de pollo con verduras variadas. A media tarde 1 fruta, 2 huevos duros y 25 grs de almendras y la cena, otra vez 200 grs de pechuga de pollo con verduras( tomate, zapallitos verdes, remolacha, zanahoria). No se cuál es el problema, si son pocas calorías , carbohidratos, grasas o que, porque proteínas según mis cálculos estoy por encima de 1.8 por kg de mi peso. Tu que crees? Desde ya, gracias.

[@miguelangelhdz5612]

Me gusto la musica de fondo y como hablas en el video.

[@daysireyes5404]

Gracias coach!!! ❤

[@aronchas]

De tus mejores videos amigo!, felicitaciones

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

Muchas gracias

[@MiguelReyesDeveloper]

Yo tengo la estabilidad económica, creo que buenos conocimientos de fitness, unos 10 años entrenando (no todos fueron haciendo las cosas bien) y juro que disfruto entrenar duro Lo único malo es la genética xD *cries in skinny* Me he dado cuenta de que si bien no me veré nunca gigante, me veo bastante bien estando definido y he podido mejorar mis puntos débiles y explotar mis puntos fuertes 💪🏼

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

lo importante es siempre intentar ser nuestra mejor version :)

[@thebet01o]

Buenisimo, motivado para ir al gym con todo hoy con ayuda de la app Trena ❤

[@diegomejiaedison1110]

Están chidos tus vídeos Andrés

[@Ycastell81]

Excelente video!!! 👌👌

[@diegomoro9731]

Excelente video Andrés, gracias

[@josecamilo01]

Súper esclarecedor y motivador, muchas gracias por compartir!

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

gracias a ti por ver el video :)

[@juanmacias9922]

Este video es de lo mejor que hay. Es una joya.

[@manuelchz5871]

Hace 1 año tenia 41% de grasa... hoy en noviembre a 13 meses ya voy en 18% y no ha sido fácil en un contexto donde mi familia y mi trabajo no les interesa verse saludable espero un día llegar al menos al 12% y con una mejor recomposicion muscular corporal

[@gatochecopa5945]

Jamas critico a nadie, si lo hiciera tendría que incluirme yo en esas críticas porque siempre aparece alguien con mejor físico que uno, mi único reto es supérame a mi mismo y llegar a mi máximo potencial.

[@JDracon7]

Casi un año para subir miseros 5 kg para mi que peso 60 KG y me veo flaco por ser alto 186cm Mucho tiempo estimado (3 años) para de verdad tener un cambio drástico (y motivarse almenos un poco cuando te pones una estúpida camisa talla M) , por eso lo deje....no valio la pena gastar tanto para solo esos resultados , porque voy a necesitar otros dos años y ni el dinero ni el tiempo alcazan para eso Es un estilo de vida que muchos no podemos asimilar (se necesita almenos tenerle gusto a esto mas alla de esperar tener un buen físico para motivarnos) y algunos no lo podemos asimilar correctamente , ni modo f

[@andresmarquez2143]

Excelente la linea de contexto y tiempo, que es importante 👏

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

saludos hermano! gracias por comentar :)

[@Monkywyd]

Gran edición Andrés 🙌

[@carlosalbertopachecocarras5392]

Aqui se necesita dedicarte a entrenar años y bien , comer inteligente, paciencia y progresar , Roma no se construyo en un dia hay que dedicarle tiempo, dedicación y disciplina , ademas genetica y realismo excelente video Andrés 👌💪

[@brussi2267]

Como siempre, un video muy enriquecedor para los que vamos al gimnasio

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

gracias por tu comentario bro!

[@thelegenofmetroid]

ya llevo 4 años entrenando y sigo odiando como me veo, mucha gente me admira pero me doy cuenta de mi limite genetico y solo quiero llorar....

[@joelr.1009]

GENIAL VIDEO. DEBEMOS TENER LOS PIES BIEN PUESTOS EN LA TIERRA Y NOS AHORRAREMOS MUCHAS FRUSTRACIONES. SALUDOS.

[@moises_carvajal9518]

Brutal

[@kairocesarcastilloorozco9152]

Siempre con la verdad por delante y metiendo motivación, gracias por todo, hace 2 días me lesioné mi rodilla porque también juego fútbol ⚽, pero nada me detendrá con mis fierros, a seguirle metiendo 🏋🏿

[@JuanAlberto-nf7zb]

Andoni podría ser tan natural como Cbum, mide al rededor de los 1.85 y a llegado a pesar con 19 años 120 kilos con los abdominales afuera y con 4 años de gym. ¡Eso es difícil incluso com química! ¿Que clase se broma es que podría ser natural? Literalmente es imposible...

[@doryan08]

Y creo esto aplica para todo en la vida.

[@mechatronictd7418]

“Si el dice que es natural, entonces debe serlo” jajaja

[@pablogym2024]

Jajajaja es que es tremendo el nivel intelectual de algunos

[@LeonaldoFX]

quien dijo que debe serlo? que sea posible es diferente a afirmar que es natural, yo no creo que lo sea pero nada demuestra al 100% que no lo es.

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

jaja dije que podria serlo... xD. Pues hay gente que nació con genetica bendecida. Además de nada nos sirve clavarnos con si alguien es natural o no. No afectara en lo absoluto nuestra manera de progresar :S

[@ozegamx]

Gracias

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

gracias a ti por verlo

[@smashcuash]

Darte 7 min? NOOOOOOO, Andres se convirtió en un influencer de superación personal 😭😭

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

si no pongo eso no pegan los videos :(

[@ArthurLeywin7u7]

7 min y 39 segundos ⏲️⏱️

[@mijaelcueva9990]

Andrés, hola! Yo inicié en el gimnasio hace aproximadamente 2 semanas y me dieron una rutina. Soy de contextuta delgada, estoy flaco y me falta masa muscular. Realmente no sé si la rutina que me dieron es la correcta. Tú qué me recomendarías? Confío mucho en ti, bro❤

[@pepemunoz1054]

Me enacanto este video

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

muhas gracias bro!

[@kenshigismondi1681]

La vida me dió unas cartas. Sí... un par de 2... pero voy a ir all in como si tuviese escalera real. Un saludo ❤

[@urielvelazquez1192]

No creo que sea impossible tengo un camarada que pesa 98 kg de oura masa no esta marcado pero si esta ancho y si hiciera ejercicio se miraria chido y es mi meta ahorita Pesar unos 90 kg

[@xdGato2023xd]

5:26 tengo esperanzas entonces porque me veo así pero más flaco

[@PepeHernandez00]

0:50 ese es el después del reto "mens healt" ee Jorge Cremades, y sale en un vídeo como ejemplo de un tío que no va al gym ajajjajajajajja Me representa 100%

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

jajaja mi editor lo puso :(. pero creo que funciona para la idea.

[@RupertoVargas-x9r]

Tengo una genética muy top, pero no tengo los recursos simplemente hago lo que puedo con lo que tengo.

[@Elio-p8c]

Hola bro mi sueño es competir en culturismo natural q me aconsejarias 🙏💪

[@yosoycesar5227]

🙌 🙌

[@bryanignacio6514]

hace 7 min🎉

[@alejandroklein1727]

Todo iba bien hasta que dijiste que Andoni podía ser natural

[@bycubii123]

Es un buen video, el físico y salud es constancia la única parte que no me parece es la de el culturismo “natural” y obvio tremboloni y demás influencer fitness naturales, veganos y que toman agua con sal. Un físico con unos kilos por encima de su estatura a bajo porcentaje de grasa ya estaría bastante bien, simplemente con el tiempo que llevo en el gym toda persona que se vea como andoni es porque se meten más o menos pero se meten

[@renzomartel8182]

Por qué no lo han reventado a likes?

[@sebasroh8591]

¿Andoni el que lloraba diciendo que le dejaran de decir que no era natural?

[@calavera7.4]

Bro tengo un duda con tu aplicación si algunos ejercicios no lo puedo hacer por qué no está la máquina como lo cambio?

[@dztarz]

Como que andoni natural?? Puro floro es ese

[@RicauterPerez]

Hola,tengo una duda ,que puedo hacer en los días de descanso,ya que yo entreno 3 días ala semana, hago full budy ,torso y para terminar pierna .

[@adrianmb3377]

Jc muscle, dice que ni así usemos toda la química posible no nos vamos ni siquiera a acercar al físico de los que están en la élite..... Es duro aceptar pero te libera de falsas expectativas, yo quería ser como Phil Heat me cicle por más de un año y ni a los talones le llegaba....

[@kngsystems4001]

Chuzandoni no es natural no es malo el tema es que el se venda como natural.

[@JuanCarlosRodriguez-ys3gl]

Andoni no es natural

[@95cruzazul]

Andrés yo te respeto y te mega admiro pero pensar que Andoni es natural no le veo lógica está más grande que algunos que si sabemos se meten toda la farmacia ensima

[@ChompflowGamer]

💪

[@Juann679]

Nunca planteaste tomar sustancias?

[@Daniel-g5m4u]

como haces la edicion de tus videos?

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

tengo un editor que es una pistola xD

[@ANIMATRIX0110]

CBum se dopa? 😢

[@Luishc_L]

Todos los fisicoculturistas lo hacen, que creías?

[@RED-ANGEL-YT]

Que hace trebor en la miniatura

[@danielarrieta2498]

Eres cabron carnal graciss por los conocimientos

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

gracias a ti por ver el video :)

[@MartínLarenas-q6x]

Tremboloni

[@marcoscussi0798]

Traigan mates porque facturas sobran

[@Mrslowman87]

Buen video pero ese adonis no es natural y si el lo dice y no le interesa demostrarlo es por algo

[@Boozer-n6q]

AMDOPING NATURAL 😂😅🤣😂😅🤣

[@Edrien3024]

Hola

[@ivandejesusgonzalezdeleon2612]

Bonita frase "la vida te dio unas cartas y debes aprender a jugar bien con ellas" Yo soy un endomorfo puro, siempre fui malo para los deportes porque era gordo y lento de niño. De adolescente comence a ejercitarme. Hoy tengo 40 años, he practicado carrera y pesas a lo largo de mi vida. No tengo un cuerpo fit, soy gordimamado. Pero me veo mejor que muchos de mi edad incluso jovenes de 20s. Pero siempre habrá gente que te va a decir "sigues yendo al gym?" "Yo te veo igual" no sé porque hacen ese tipo de comentarios, tal vez esperan ver un cuerpo de culturista. Pero no dejen que eso los desanime, yo he aprendido a disfrutar mi entreno y no me frustro por andar contando calorias. Ademas no importa que tan fit estés a las mujeres siempre les va a gustar un hombre piernon, nalgon y chichón 😁