[ Dang! It’s so easy!! ] The reason of not losing fat on waist, lower back and thighs become clear

[@zuborastretch]

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[@和田千恵-o8q]

私は７８才です、娘に進められ、ズボラストレッチやって１ヶ月半になります、身体が楽になり最高に調子がいいです

[@rikatsuchida6732]

私、62歳です。妹に勧められて、ここ2週間頑張ってます！頑張りましょうね！

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！

[@バァバはる]

65です。年明けると66。 身体硬いし、運動不足。 勝手にズボラさん仲間として、頑張りましょう。

[@よしよしー-t4k]

みんなでやってる感あると私も続けて行こう！と思えて嬉しいです😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)

[@オリスパ]

しかも呼吸忘れた頃に 呼吸忘れないで！ とか肩に力入れないで って定期的に言ってくれるから ほんとにリアルタイムで やってるみたいで楽しい！

[@タピオカコアラ]

確かに！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@user-lm8fz3jg5j]

ただ秒数とかをカウントするんじゃなくてずーっと｢呼吸止めないで｣とか｢僕も硬いんで｣とか雑談も混じえ喋りながらやってくれるからキツさがないし、気付いたら最後まで楽しくストレッチ終えれる！

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？

[@mckee2180]

綺麗なお姉さんだと凹むのでそうでないところがありがたいです。一緒に頑張りましょう！に一体感感じます

[@KJ-xx4it]

それ、凄く分かります笑

[@mckee2180]

このコメントをつけたのがやり始めた最初ですから、3週間でなんと5キロ痩せました。しかも、なかなか超えられなかった体重の壁を超えられて超嬉しいです。何年ぶりだろう！ ウエストはマイナス3センチです。 最初は効果わからなかったけど、続けやすいから複数の動画をその日の気分で続けていて、日常生活で筋肉を意識できるようになりました。反り腰が改善されて熟睡度が高まりました。まだまだ、標準体重ではないので、もう少し頑張ります。 身体の筋肉や骨や重心が正しい位置になっているのが分かるというか、これが正しい身体の位置なんだと感じられる様になって、体から軽くなりました。そういう体感が上がってから、続けるのがすごく楽しくなってきました。 着たい服を着るという目標が夢ではなくなってきました！本当にありがとうございます

[@saetaro2066]

おめでとうございます！ 私も頑張ります！！

[@liitaka91]

そうそう！こんなに足細くて長いやん　そして鏡の私の下半身を見て、、凹 ズボラさんの体型、安心感と前向きな気持ち与えてくれますよね！(ごめん笑)

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)

[@浜中ラブ]

スタイルのいいコーチに教えてもらうより 親近感があって楽しい！

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！

[@なおつん-b5z]

毎日続けました。4ヶ月で8キロ痩せました!

[@daisakutamanaha6650]

この動画以外に何かしましたか？

[@なおつん-b5z]

@@daisakutamanaha6650 あとは、なんkmとか決めず早歩きで近所を週に4日は50分程度歩いていました。お腹周りがかなりすっきりし、太ももはすき間ができました！

[@zuborastretch]

おめでとうございます！！すごーーいです！！！

[@こだ-l2p]

めちゃくちゃ凄い！！

[@おらやさは]

何がすごいって、4ヶ月も続けられること！

[@きぃちゃん-d7t]

何回もコメントしているのですが、今休職中で、心身が健康になるようにこの動画でストレッチしています。本当にこの動画が好きで、ストレッチ楽しんでいます。ありがとうございます。

[@toka8768]

深井さんの何が凄いって。 正直な所です。 体が硬い、楽して痩せようと常に考えている、などなど名言の数々。 他のKZbin動画のトレーナーさん達は、元々完璧な感じでヤル気が下がりますが、深井さんの動画、頑張ればズボラでも綺麗になれる！と現実的な所で思えるのでやる気がでます。 元に、私も半年継続して周囲から痩せたね！と言われます。 これからも、我々の気持ちに寄り添った動画作り、お願い致します。 個人的には30分動画がバンバン出ることを期待いたします！

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)感激です！ 30分がんばります！

[@user-saishi]

初めまして。コメント読ませていただきました。全く私も同感です！深井さんにはなんか親近感が湧きますよね☺️ホントに他のトレーナーさんは、やっぱりすべてが完璧で、体は柔らかい、体幹もあり、体力もあり、その他いろいろ、すべて出来上がっていて、同じようにできないと挫折してしまったりします😓 私も、なかなか成果出ず、半年でやっとほんの少しだけ変化出てきました。 いきなりの、コメントすみません😣💦⤵️これからも、頑張りましょう😊

[@zuborastretch]

西田知穂 いつもありがとうございます(^ ^)

[@toka8768]

西田知穂様へ 　 お気持ちのこもったメッセージをありがとうございます😊 お互い、ズボラストレッチの力を借りて、これからも細々と頑張っていきましょうね！ ありがとうございました😆

[@user-saishi]

@@toka8768 様へ 貴重な返信ありがとうございました😊とても嬉しかったです☺️🎶自分がなかなか成果が出ず、挫折しそうになる時は、いろんなかたのコメントを読ませていただいています☺️To Kaさんのコメント、すごく心に響いて返信させていただきました😊また私も頑張れそうです‼️こうして繋がれたこと感謝します🎵ありがとうございます😊🌟🌟

[@wakabaaoba5135]

誰と比べなくてもいい…だいぶ救われる言葉です。

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？

[@24nh11]

前フリの話がなく、スグに実践に入るのが良いです！他の方の動画はとにかく話が長すぎて『早く始めて🔫( ˙꒳​˙ )💢』でヤル気が失せます… こーいうの待ってました(👍￣▽￣)👍

[@zuborastretch]

24 NH ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？

[@zophreniamimic1615]

そうそう、何あの前振りの長い人達。 講釈は要らないから速く実践に行こうよ、と思う。 ズボラさんは時間みっちりやってくれるので有り難い。

[@TheChootan]

思ってるの私だけじゃなかった(´▽｀*)👍✨

[@eternaibeauty6610]

@@zophreniamimic1615 さん わかりすぎます~🤧 こっちは気合い入れるまでに時間がかかりよしやるかってなってからの長い講釈…その講釈をスタンバイしながら待ってる自分の姿が間抜けでせっかくでたやる気がオフになりますよね~😥 お互い頑張りましょうねっ

[@にくねむ-p5r]

皆さんの言う通りですよね． 他の動画は始めようとしても，説明が長すぎて一気にやる気が失せますが，ズボラストレッチさんは簡単に説明して一緒にやりながら色々なアドバイスをしていただけるので継続できそうです．

[@user-ij6kd3xy4k]

9月からはじめて、今日ついにおでこが床に着きました！！！！ 継続は力なりですね！これからも続けていきます！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！

[@吉幸-p2c]

20年の11月からスタートしました。60kgから57kgまで減って体重に変化がでてきました。見た目にも骨盤周りがスッキリしてきました。そして今日人生で初めて開脚でおでこがつきました！！うれしい！！深井さんありがとうございます。深井さんの「サボってもいいですよ！」の言葉のおかげで逆に頑張れました！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^o^すごーいです！

[@さつき-w6d]

とてもいい内容で衝撃でした。キレイなスタイルいいお姉さんのヨガ動画ばかり見てたので新鮮！そして、すごくハマった！毎日のルーティンにさせていただきます。

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)開脚ビフォーアフターの違いを実感できましたか？

[@user-Zero_]

この動画見てやり続けて2ヶ月で10kg痩せました。1つ目標があるのでそれまでまだやり続けます。本当に有難うございます！

[@zuborastretch]

おめでとうございます^o^すごーーいです！ 毎日やりましたか？

[@user-Zero_]

@@zuborastretch 週に3回でやってました！

[@megumocha]

キツイっ！って思った時に、キツイですねー。って声かけてくれるの嬉しい。運動の間もちょうどよく流れるようにストレッチできます。更年期でなかなか痩せないのですが、頑張ります。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@きぃちゃん-d7t]

しばらくストレッチをサボってしまっても、やっぱりこの動画に帰ってきます。ずっと頼りにしたい動画です。

[@mokotama3130]

自分以上にキツい、キツいと言う深井さんにいつも励まされてます　笑 初めて開脚して、オデコがつきましたー‼︎ やったー✴︎

[@zuborastretch]

ありがとうございます^o^すごーいです！

[@川村ひとみ-i1h]

一週間、ズボラストレッチしてたら、太股がすっきりしてきました。体重も減ってきて、嬉しいです。 ストレッチするだけで痩せ効果ありますね。

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)

[@KJ-xx4it]

深井さん ビックリしましたよ！ 気のせいではなく、プヨプヨな太ももがひと回り細くなりました。 ありがとう。

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^♪

[@きぃちゃん-d7t]

心身の余裕がなくなってしばらくできませんでしたが、久しぶりに帰ってきました。他のどの動画より、この動画を見ています。またお世話になります。

[@きぃちゃん-d7t]

今日Twitterのリプでいただいたずぼらメニュー＆再生リストから、股関節メニューで選んで飛んできました！反り腰が一番の悩みでしたが、股関節ガッチガチなので股関節メニューと合わせて下半身痩せ叶えたいと思います！ありがとうございます！

[@きぃちゃん-d7t]

すみません間違えました！おすすめメニュー＆再生リスト一覧でした！ずぼらになりたすぎた！

[@ehagi281]

話し方優しくて大好き、優しい世界中

[@森優奈-y3u]

いろんな人の開脚動画を見て実践して失敗してたんですが、、。なんと!!!!!!この動画を1週間やり続けたら上半身まで床ペタ出来るようになりました👏長年の夢が叶いました😭♡

[@zuborastretch]

おめでとうございます！！すごーーいです！！！

[@とよ-x1z]

深井さん、ありがとうございます。 ズボラストレッチを続けて5ヶ月になりますが、初めて開脚でおでこが床につきました。 子供の頃から運動が苦手で体も硬かった私が出来るようになるなんて信じられません。 めちゃめちゃ嬉しくてどうしてもお礼を伝えたくてコメントしました。 これからも、ズボラストレッチを続けていきます。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^o^すごーいです！これからも一緒に頑張りましょう！

[@norishima9732]

体が柔らかいヨガインストラクターさんは多分、固くて困る感覚がわかられないかもしれない。その点深井さんの動画は、同じような体勢ができない場合の調節方法等が説明されるところが親切丁寧！それから、この動画のストレッチをした後は、長年悩んでいる歩行時の足裏タコの痛みが和らいでいる気がする。続けて取り組みたいストレッチを考えていただいいたことに感謝します。

[@東あゆみ-q2u]

いつも3日程度しかやる気が持続しないわたしが6日目突入！ 言葉がけのタイミングの良さと、程よく頑張れるような誘導にとっても救われてます。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@zuborastretch]

【１週間メニュー&９月カレンダー無料配布】 ライン友達追加でもらえます！ lin.ee/5qISNfm ※元々ライン友達の人は1回ブロックしてからブロック解除すると送られてくるよ！

[@madomado24]

昨日から始めてみました！ 説明もわかりやすく、無理なく続けられそうです。 字幕がしっかり入っているので、 音を消して見れば家族の仕事やお昼寝の邪魔にならない😂 他の動画と併せて参考にさせて戴きます✨

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@にゃん-u3i]

はじめまして。友人に教えてもらいました。ランニングをしているのですが、身体が硬くストレッチが必要と言われたのですがどれも続きませんでしたがこのズボラストレッチ最高です！楽しく毎日ストレッチしたいと思えるようになりました！ありがとうございます！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^^！

[@リュウくん-q1v]

私は72歳のおばあちゃんですが、深井先生のお陰でかなり体が柔らかくなり大体は床に頭がつくくらいです😊深井先生も頑張って下さいね😂❤

[@kmk_a]

5キロ痩せました〜🥺💓 目標体重まであと5キロ。 頑張って痩せたいと思います！！ 深井さんはゆっくり説明してくださるし、アドバイス付きで動きが遅い私でもついていけます！！ ほとんどのKZbinrさんのストレッチは終わった後に体の疲労感と共にメンタルの疲労感を感じてしまいがちなのですが、深井さんのストレッチは逆に身も心も軽くなります！！ いつもお世話になっています☆ そしてこれからもお世話になります！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^o^すごーいです！おめでとうございます！これからも一緒に頑張りましょう！

[@noinoi7191]

1週間メニュー完走！ 自分で選ぶと脚やせに偏りがちだから、全身バランスよくできた感じがして🙆🏻‍♀️◎ なかなか数値には出ないけど、継続すれば必ず結果はついてくると信じてまた頑張る！

[@mis6388]

今日から始めました！ 今まで動画一本も続かなかったのが二本できました！もっと早く見つけたかったです！ありがとうございます😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？

[@たこちゃん-i9i]

アットホームな場所で撮影されててとても親近感の湧く動画です！ 何度見ても飽きそうにないコメントですし、継続してストレッチすればきっと股関節が柔らかくなると感じました！ 頑張ります！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@natsumi_51]

最初は開脚の時、非常につかなかったのに最後にはべちゃ〜と肘つけられるようになりました！つづけます！

[@zuborastretch]

おめでとうございます！！すごーーいです！！！

[@uzuki_]

アラフィフですが30年ぶり憧れの40㌔台になりました🙌ズボラストレッチに出会えてホント良かった🥰

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@kaorinkawaii]

一緒に頑張ってる感じがめちゃくちゃヤル気でます！今日から頑張ります！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@tomotomo3628]

お腹痩せメニュー5日目です。これまでで一番わたしには楽で気持ち良かったです😊

[@松村裕子-u5l]

やり始めて柔らかくなりましたが、日々忙しいので、毎日続けたいから10分凝縮バージョンが欲しいです！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@zuborastretch]

バズリまくり大人気シリーズ第３弾！ ⬇︎ コレやって待っててね！ kzbin.info/www/bejne/jKPYip95eauhZ5I

[@carlaletras4885]

Obrigada pelas aulas, pelos exercícios, seria maravilhoso poder conversar mais com você sobre o assunto, e entender melhor, mas eu estou praticando e gostando muito desses alongamentos. É normal sentir dores na parte interna da coxa né?

[@rt-xv7re]

ありがとうございました!!チャットでも言いましたが過食症なのか吐くまで食べてしまっております。なので体重は増える一方なのですが内腿ストレッチを2日に１回になりますが行うことでゆっくりと隙間出来るようになりました!!

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)無理せずがんばりましょう！

[@sasami7882]

0:25 柔軟チェック 開脚 1:04 股関節ねじり 1:42 内腿マッサージ（右） 2:20 内腿マッサージ（左） 3:02 つま先上下（右） 3:40 つま先上下（左） 4:18 裏ももマッサージ 4:57 左足を右足にのせる 5:37 右足を左足にのせる 6:18 足を抱え腰を丸める 6:55 あぐらで左手バンザイ 7:35 あぐらで右手バンザイ 8:14 右足を胸に寄せる 8:54 左足を胸に寄せる 9:34 ひし形を作り正面に倒れる 10:12 右足を伸ばし右方向に倒れる 10:52 左足を伸ばし左方向に倒れる 11:31 右足を伸ばし正面に倒れる 12:09 左足を伸ばし正面に倒れる 12:48 右足を前に出し正面に倒れる 13:27 左足を前に出し正面に倒れる 14:08 右足を前に出し左手ついて右手バンザイ 14:48 左足を前に出し右手ついて左手バンザイ 15:32 ヤンキー座りで肘を使い股関節を広げる 16:12 最終チェック 開脚

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@yumik5785]

昨日から始めました。トレーナーさんの声や話し方が心地良いので頑張れそうです。 仕事柄腰痛が日々悪化しています。運動嫌いです。太腿の内側の肉が落ちた事は一度もありません。 こんな私でも変われるものかと期待しています。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@hotstew4303]

慢性的な肩こりと頭痛に悩まされてストレッチ動画を回っているときにズボラストレッチに出会いました。 ヨガトレーナーさんの動画を真似ても、そんなに柔らかくないよーと心折れてたので、自分と同じ体の硬さに親近感を覚えました。 二日に一回の頻度で続けていますが、成果が出るのはもちろん、運動不足が解消されて精神的に安定してきたのが何より嬉しいです。 心と体は直結しているんですね。ストレッチした日は睡眠の質もいいです。これからも続けます。ありがとうございます！

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^♪

[@たま-k4j6s]

色んなストレッチ動画を試したけど、ズボラストレッチが1番いい！ 1回で変化出るし、「出来なくても大丈夫」って言う言葉がものすごく心強くて楽しく続けられる！ めちゃくちゃ体硬かったけどズボラストレッチのおかげで柔らくなってきました！！これからもお世話になります🥳🥳🥳

[@zuborastretch]

うれしいーです！ありがとうございます^_^これからも一緒に頑張りましょう！

[@shiorit9764]

半信半疑で毎日やってたら、いつもよりジーパンが楽で、後ろ姿も綺麗になりました！これからも続けます！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@ScottIe_]

肩に力入ってぐぐぐ〜ってなった瞬間「肩に力入れないようにしましょう〜」って毎回言われて、どっからか見てる！！？？ってなった… どうしても力入っちゃうし、呼吸止まっちゃうからすごくありがたい…

[@ちょこちゃん-n6b]

えっ　観られてるぅってなっちゃう時ありますよねぇ (つ≧▽≦)つ

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@のんの-w2l]

深井先生いつもお世話になってます。 ズボラストレッチを始めて2週目になります。とにかく股関節が硬くて、最初に始めた時は前屈で指がまったく足に届かず、開脚も肘がつきませんでした。 今は前屈手首まで届くようになり、開脚は肘がつくようになりました。体重は1キロ減りました。周りからも顔がスッキリしたと言われました！ありがとうございます😭 時間が空いたら2〜3種類のストレッチを必ずやる習慣がつきました！これからも続けていきます！！ありがとうございます😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@敬子入鹿]

やっとチャンネル登録することができました もう2ヶ月くらいテレビを見て、ストレッチしてます かなり効果があって1週間に1〜2回はしてます

[@wakawakawakawa1248]

股関節も気持ちいいし下半身浮腫みやすいのでスッキリします。 無意識に肩に力が入ってしまう時に、何度も肩に力入れない、呼吸止めないって言ってくれるので、呼吸に意識が向きます。 続けて開脚できるようになりたいです。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@desu_ff14]

無理なく毎日一ヶ月継続出来ました！ 内腿にしっかり隙間が出来て嬉しいです！ ふくらはぎに効くストレッチお願いします🙏

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^ふくらはぎ痩せはこちら再生リストをご覧ください！note.com/stretchsns/n/nb9271c117749

[@飴-k9g]

前フリが全然ないのと、 肩の力抜いて〜 息を吐きましょう〜 何度も言ってくれるのは本当に助かります！ 気がついたら肩に力入ってるので… 素敵な動画ありがとうございます！

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？

[@jkdaichi]

コロナ太りしてしまっていろんなダイエットKZbinrの動画を見て真似してみましたが、他の皆さんはキツい筋トレを笑顔でやっていたり、やたらと説明や自分アップが多かったりでしたが、ズボラストレッチさんは初心者にも寄り添った感じで、すぐにストレッチを始めてくれて、テンポの良さと無理のない時間設定で、つい一緒に気付くと20分最後までやりきってしまいます。広告で途切れることもあまりないのも嬉しいです！これなら寝る前の習慣に出来そうです。

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？

[@ゆずラブリー]

LINEお腹痩せメニュー5日目 頑張りました。

[@かりきよ]

合間合間の励まし方が私好みでした！！！ 毎日続けてみます♪

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@ちさるちはやふる]

普通の兄さんぽいのに説明が短く的確で分かりやすいです。フーフー苦しそうなのもおもしろいですね。余計な説明がないのがいいです！

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？

[@ゆきち-d8h]

嬉しすぎて初コメント失礼します。 3週間くらい週に3から4回ほどで緩くずぼらに続けてたら本日おでこが床につきました！！！ 筋肉を伸ばすのが気持ちいいしこれからも緩く続けて無理なく床におでこがつくくらい柔らかくなれるように頑張ります👊👊👊

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@mamekanako]

KZbinにあるストレッチ動画の中でこれを1番何回もやった気がします。色々浮気しても結局このストレッチが１番気持ちよくて最高です。ちゃんと続けて痩せたこともあります。また今日からこの動画で頑張ります！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@okkun0808]

この動画初めてやってみました！最後の開脚で効果感じて　おぉ！　と思わず声が出ました！続けていきたいです😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@ぶろっこり-v6u]

最初の柔軟性チェックと最後の確認で確実に前に倒れやすかったので「え、すご！」って思わず声出して笑っちゃいましたwこれから頑張ります！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@marumaru660]

昔から身体ガチガチで最近痩せにくくて悩んで、こちらにたどり着きました。半信半疑でお風呂後又は寝る前に続け始めていたら、、、本当に痩せてきて驚いています。引き続き続けたいとおもいます！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@鶴-q5t]

画面が地味ーって思ったけど、とっても説明が分かりやすくて上手。 ご自身もまだ痩せてないけど、いっしょに頑張ってみたくなりました。

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)開脚ビフォーアフターの違いを実感できましたか？

[@みずほ-g6q]

この動画を1ヶ月週5日地道に続けたら1kg痩せました！

[@zuborastretch]

おめでとうございます！！すごーーいです！！！

[@みな-c6d]

LIVE決まって当たったのでまた再開します！ 毎日は出来ないかもしれませんが週3、4目標に頑張ります！

[@てんたろー]

2週間前からゆるっとやってます。 先月よりもウエスト－2cm、下腹－4.5cm 体重－1.5kg、体脂肪－2%です!! 自分の目で見ても引き締まったのがわかって 嬉しいです♪ これからもたまにサボりつつ ゆるっと続けていきます♪

[@Yunagi_16925]

最近深井さんのストレッチを始めた者です。ストレッチ後に再度開脚をしたら肘が着くようになりました！これから毎日続けて行きたいと思います！

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^-^)一緒にがんばりましょう！

[@チョコパフェ-m6b]

初めまして。かなりのおばさんですがこのストレッチはじめて、2週間で少し痩せて、ウエストも少し細くなりました。少しでも嬉しいので継続します。まだ下腹(かなり立派)には変化がないので下腹専用？のも朝やってます。苦痛でないダイエットは初めてです。肩凝りもなくなったのは、ストレッチのせいのように感じます。ありがとうございます。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^^すごーいです！

[@mpmpmpmp70]

これ本当にすごい、、 お尻とかももがパツパツだったのに、今日からこの動画と同じようなものを2つやったらスッキリした感じする。 これ毎日やったら絶対痩せる自信ある、、 頑張るぞー！！

[@user-ij6kd3xy4k]

いつもダイエット系の動画は続かないのですが、ズボラストレッチは1ヶ月間継続することができました！ お休みする日もありましたが、続けられたことで自信がつきました！ありがとうございます！ これからもよろしくお願いします！

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^♪

[@みーやん-p2v]

自分も続けてます。一日置きですが… 今日お風呂の時お腹のポッコリ具合が小さくなってたのを見て、ズボラのおかげかなと思いました。 続けようと思います。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@ゆい-h5e9e]

気持ちいいーー！！いつもきついのばっかりやっていたので、こんなにしっかり伸びて気持ち良いのは最高です🥰 他の動画もいっぱい見ます😎楽しみです

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@ことばのアヤ]

やり始めて二週間経ったのですがお腹、太もも痩せました！✨ありがとうございます！！ お風呂入る時に「あれ？引き締まってきたかもっ！」と感じて楽しいです！ これからも頑張ります💪

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@jalyep-l0l]

頑張りますぅう。楽して成果を出す！！！

[@pericoperico18]

人生で一番柔らかくなりました！ ストレッチをやったあと心地よい疲労感があって、寝付きが良くなったと思います。 ズボラ先生ありがとうございます😭

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@きぃちゃん-d7t]

どんどん柔らかくなっていくのが嬉しいです。本当にありがとうございます。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@J-haru942]

股関節ストレッチと長座体前屈ストレッチをやり始めて3週間。運動は大嫌いで、この2つなら続けて出来ました。太ももは-3cm。ふくらはぎが-3cm。お腹周りが-4.5cm。体重-2kg。痩せました。これからも続けて頑張りたいと思います。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^o^すごーいです！

[@kajaku222]

股関節が絶望的に硬くて少しでも改善できればと初めて拝見しました。開脚したまま前に倒れても、ギリギリ指先が床に着くくらいだったのが、手のひらが着くようになって感動です。終わった後ヨボヨボになっちゃいましたが、色んな筋が伸びて気持ちよかったので、頑張って続けたいです！素敵な動画、ありがとうございました。

[@zuborastretch]

おめでとうございます！！すごーーいです！！！

[@はっさく-q6x]

ビフォーアフターが凄く変化して楽しいのでこの動画ばっかりやってます😅。

[@hrk3jun1]

先生の動画は1回1回が長くて、途中でキツくなって、観てるだけになったりしてたのですが(ごめんなさい)今回のは最後まで出来ました！！！ 私は腰痛があって、理学療法士さんからお尻をストレッチするように言われてるのですが、２種目しか教えて貰えず、家でやってもあまり効果を感じられなかったのですが、今日この動画で「ヒップジョイント」という言葉を習って、なるほど！と思いました。 これからは毎日お風呂上がりに、この動画のストレッチをやって、腰痛も治して、ついでに痩せたいと思います！ これからも先生と一緒に頑張らせてください！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^ おしりオススメはコチラです！試していただけますか？→ kzbin.info/www/bejne/pWHPo3ePl76csMk

[@hrk3jun1]

@@zuborastretch 先生 今、やってみました！ ありがとうございます！ 3日続いてます！ 先生のおかげです！ 先生の動画はたくさんあって、どれがどれだったのか、わからなくなります(笑) 番号とかあると嬉しいですけれど、自分でも再生リスト作って、毎日チャレンジしてみます！ とにかくお尻ストレッチをして、腰痛を治して、浮き輪肉を撃退したいです♡♡

[@モリ-f2y]

前ふりの話がなくすぐに入ってくるので聞きやすくよいです💦

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@kilalahaha]

自転車の乗り方の流れから拝見しました。身体ガチガチに凝り固まっており 良いストレッチを探していました。 一緒に頑張りましょう の声かけが、親近感タップリでとても惹かれました。 継続していくつもりで、効果が楽しみです。 これからもよろしくお願いします。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@Rk-tw9ck]

かれこれ1か月ズボラストレッチを週4回気が向いた時にやってます。特に腰回り、膝上がスッキリしてきました♫まだまだ硬い所がありますが続けやすいストレッチなので💕夜もよく眠れています♫ありがとうございます😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！

[@雅代若山]

ずぼらストレッチ、寝る前にやっています。まだまだ、おでこ、肘はつきませんが、先生の励ましてくれるので頑張れそうです。

[@purepurelips4743]

はじめまして。 今日初めて知りました。 とってもわかりやすく楽しかったです！ 今日から毎日頑張りたいと思います。

[@snowhitek5485]

深井さんのストレッチは明日もしようと思うけど,ほかの人のは一日しか続かない。 すごいもう２百万以上の人が見ていますよ！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@acchan17]

昨日は2回目でした。1回目と同じく、開脚と肘を床につけることができました！ あと、私の場合腰痛にも効いています。 すごくうれしいです😆

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@czm01]

今日から始めます！ ストレッチは結構好きなので毎日続けたいです！ 種目ごとの間隔私はぴったりでしたー！

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？

[@zuborastretch]

【ツイッター毎日更新中】 twitter.com/zuborastretch?s=21 【インスタも毎日更新中】 instagram.com/zuborastretch?

[@yuki-zm2ry]

今日初めて知りました！ワークを3つほどやらせてもらいました。 すごく親しみがあって、言葉掛けにふっと笑顔になります。 私は腰痛がひどいのですが、日常に取り入れてみます！

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？

[@fujishigemidori6293]

毎日癖になりつつあります！楽しく参加させていただいてます。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@miyuki5980]

ストレッチ後少し柔らかくなって、日を跨ぐとかたくなりまたストレッチで柔らかくなるの繰り返しですが、２週間ほど続けています。 足を抱えたときに心なしかスッキリしているような？ 現実を知るのが怖いので見た目重視で体重など測っていませんが、諦めないで頑張ります！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@きぃちゃん-d7t]

続けていると、伸びる姿勢や伸びる位置が変わってきたりして、効果が実感できて嬉しいです。

[@となみちゅーりっぷ]

開脚めっちゃ開いておでこまでつきました‼️気持ち良いストレッチばかりで楽しく続けられそうです😆

[@minimaru0513]

ダイエットを再開するときに必ずお世話になるこちらの動画✨ また今日からお世話になります😊

[@スギA]

体がとにかく硬い！です。 始めて1週間、やっと床につくようになりました😂‼️ 坐骨神経痛があり、少しずつやってますが、お尻の筋肉、太ももの裏 伸びて気持ちいいです。 無理しなくていいって言ってくれるので気楽に頑張れます👍😆 ありがとうございます😊‼️

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^♪

[@pen_taurosu]

え！？1回やっただけで変化がすごい…… 正直開きすぎて気持ち悪かった…… ありがとうございます毎日やります

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^♪

[@ゆぅちゃ-d9g]

めっちゃすご！！！ 最初やったとき90度で肘もつかんかったのに この動画をやっただけで120度くらいでおでこぺちゃっといけました！😳😳 凄すぎる！！😂

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@reiralife]

オススメに出てきたこの動画と出会ってから1週間。ズボラストレッチさんにハマって毎日やっています。 体重にまだ変化はありませんが、出来なかったストレッチが出来るようになったり、姿勢が良くなり、見た目が少し引き締まりました。今後も頑張ります！ありがとうございます。

[@zuborastretch]

ありがとうございます(^ ^)痩せたい方はズボラストレッチの教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd

[@hitomi-0610]

初めてきました。そんなに疲れない、やりやすい。本当に、痩せそう。説明もわかりやすく聞き取りやすいです😀頑張って続けます👍

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！