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[@user-fy7dv6xq9d]

産後太り、痩せない！体に不調。悩んでます。ですが、子育ての大変さから自分に子育て真っ最中でしんどいし！という感覚でいました。最近本当に体力がやばくなってきたのでズボラ引き締めスタートさせたいと思って動画を見つけました。またまた、大変なんでしょ？と思ってみたら、常に楽して大丈夫ですよとか、無理しないで、速度遅めで大丈夫など、常に間に合わなくてもっていう声を聞くと、近くに優しいトレーナーさんがいるみたいで、とてもやりやすかったです。すると最後の方には、手が軽くなった感じで、肩甲骨さえ触れなかったのに少し深めに触ることができ、腰に手を回しても深めに回ってることに気づいて、あー正解！と思いました！続けようと思います！まず二の腕から私のズボラ引き締め、始めようと思いました！

[@zuborastretch]

おめでとうございます^o^すごーーいです！ オススメメニューを無料のズボラストレッチの教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd

[@MY-mw7ou]

毎日いろんなズボラストレッチを気分でしていので、この動画ばかりをしている訳ではないですが、整体通わないと辛かった肩と首が楽になり、凝りがなくなりました！ 巻き肩だったのも仰向けに寝て肩が床に着くようになったので改善されてきてます。 毎日3〜4本やりだして１ヶ月弱、体重-2kg程減りました。 長年蓄積された脂肪は中々減りませんがこれからも続けていきたいと思います！

[@user-mo8yp5qy7p]

この動画始めて3日目だけど、二の腕どころか肩甲骨あたりもめちゃくちゃうすくなって、肩こり激減、首コリ激減

[@user-wq2zk8go1o]

このストレッチ初めて3日！ 肩こりなど解消されてホントに嬉しい！ これからも続けて行きたいと思います！

[@mana5007]

サボりながら１週間ほどやって脇肉のはみ出していたのが無くなりました！！自分でもびっくりしてます。他のストレッチも含めてこれからも続けていきたいと思います！！

[@user-qu1xd6rf7p]

このストレッチ始めて5日くらいで鎖骨が明らかに見えるようになりました!! 猫背・巻き肩だったのに意識しなくても背筋が伸びる感じでめっちゃ嬉しいです!!

[@naummorry183]

今年の目標が「自分史上で一番キレイになる」なので、元日から始めてます☺️ 15分って何気に長いのですが丁寧な声掛けのお陰で最後まで頑張れています 頑張るぞー！ まずは1ヶ月続ける！✨

[@user-fs5uy6tb5e]

深井さんありがとうございます🎵 ストレッチ気持ちよかったです✨ これからも毎日続けます☺️

[@smileusa971]

まさに、こういう動画求めてました。左上に　NEXTって表記されたり、前と後ろの両方をみることができてわかりやすいです。ありがとうございます。がんばります。🤩

[@mii832]

育児とPC仕事で頭痛するほど酷い肩凝りが、この動画でストレッチをすると、どんなマッサージより効きます。相当辛かった肩凝りが改善されて、もう本当に最高です。感謝しかありません！

[@user-dp2vy3iq8f]

二の腕肩甲骨のあたりがぽっかぽかになりました！｢効いてるぅ〜！｣って身体が喜んでる感じ！終始優しい声掛けでモチベが続くしあっという間の15分でした！素晴らしい動画ありがとうございました！

[@user-es9fn2kd8l]

やっとできるストレッチ動画見つけました‼️ありがとうございます🎵

[@user-nc5jx7ne6m]

0:32 腕伸ばし 0:57 腕ねじり 1:24 パンチ 1:49 後ろへ伸ばす 2:27 肩ぐるぐる 3:06 肩甲骨 3:42 バンザイ 4:22 腕伸ばし 4:56 横伸ばし 5:33 腕回し 6:11 遠くに伸ばす 6:53 反対 7:34 パンチ 8:10 肘曲げ伸ばし 8:49 腕伸ばし(2回目) 9:24 クロール 10:02 二の腕伸ばし 10:39 反対 11:16 肘曲げ伸ばし 11:54 真横パンチ 12:30 二の腕伸ばし 13:08 反対 13:45 肩上げ下げ 14:21 首倒し 15:00 反対 15:58 腕伸ばし

[@user-kr2vr9hd9j]

1週間ほどで腕が変わってきた感じがありました！ 他の方の二の腕痩せ動画をやってみたけど、 これが1番自分に合ってます！ 一つ一つ丁寧に声掛けして下さり、 意識しながらできるので、 達成感があります！！ 夏までに半袖自信持って着れる様に頑張ります❤

[@user-il1co2hf1x]

今夜はゆっくりした時間があったので、二の腕痩せメニューやり切りました！ ありがとうございました🙏‼️

[@junkojan7062]

この動画、6月に、自分で勝手に二の腕強化月間としてよくやっていました💪娘からも細くなったと言われて喜んでました💕最近、してなくて久々にしましたが、やっぱりこの動画好き定期的に取り入れていきたいです

[@anibu1004]

こちらの動画を始めて1か月、最低でも２日に1回はしてました！二の腕痩せもしましたが、なぜかずっと悩んでいた肌荒れが良くなりました🥺✨スキンケアは変えてません🙆‍♀️肩周りの血行が良くなったからですかね？30歳2児の母です👩

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-rw4yw4kv1i]

うらやましい！今日からこの動画始めた33歳です。私も早くそうなりたいです🥺子育てもお疲れ様です！

[@user-ty3zs4ys2n]

今迄下半身を重点的にやってて、体重がそんなに落ちてなくてもラインが変わってきて毎日やってて良かった😆とモチベーションも上がってきて、初めてこの動画をやってみたら1番最後のストレッチがとても気持ちよく(笑) 今度から上半身も毎日やろうと思いました😄 色々なストレッチ動画ありますが、深井さんの動画が1番続いてますし結果も出てます！！ ありがとうございます😄

[@satomaru3511]

二の腕、今までの動画を日替わりでやっていましたが新しいのを出していただきとてもうれしいです！ありがとうございます！😃

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@yuno5474]

このストレッチをすると肩や背中のこりもスッキリします！素敵な動画をありがとうございます！ ひとつだけリクエストなのですが、毎日繰り返しストレッチをやっていると「その話もう聞いたよ〜」と思ってしまうときがあるので笑、黙々とストレッチするバージョンもいつか作ってくれたらとってもうれしいです。

[@m.t3207]

6月の頭から始めて(だいたい週3以上)二の腕ばかり変化を見ていて、ちょっと変わったかな−って思ってたんですが、今日肘上が明らかに凹んでることに気付きました！！夏はそろそろ終わっちゃうけど、これからも続けて来年の夏には堂々とノースリーブ着ます🔥

[@user-nw4xk7gw2s]

毎日頑張ってます！大好きです❤️

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-xv7uf1zw9q]

他の二の腕痩せ動画やろうとしたら初っ端から出来なくて落ち込みましたが、こちらは続けられそうです！ ズボラさんの他の動画も合わせて、がんばります！

[@satokoyoshii7347]

だんだん引き締まってきました❗二の腕を使う感覚がわかってきました❗嬉しいです😄😄

[@user-qt5vp3vh3i]

立ち作業の合間、⑦まではスクワットしながらやってみました。ゆっくりのペースになるので、効いてる部分が良く分かりました。

[@anooo2163]

めっちゃいい！！ 話し方とか全く嫌な感じが無くて、ストレッチ効果もかなりいいです！！ これから継続してやります！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@user-th8uk1mx6d]

2日目なんですが、肩こりが大幅に改善しました✨そして、二の腕もいつもパンパンで、脇にかけて付け根がとても固かったのですが、お肉がとても柔らかくなり張りが取れました！ 何より肩の厚みが明らかに違います😭

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-fc9xn3sl3i]

二の腕を細くしたいと丁度思った時に、元々ズボラさんのチャンネルの脚やせを見ていたので二の腕もズボラさんのとこでやろうとやってみたのですが、ココ最近酷い肩こりによる頭痛がひどかったのですが肩が軽くなりました！続けます！ありがとうございます😂

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@user-mm1ii4qg4k]

肩がゴリゴリなって肩が楽になりました笑 優しい声かけでこれならズボラな私でも続けれそうです。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-iw3ih3kx2d]

今日から始めます！！90キロほどのデブです頑張ります！！記録用様々な動画 開始6/19日 腕38.5 ウエスト109cm 開始体重92キロ…( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 6/19 ○やる前38.5cmやった後37.0cm 6/28まで毎日やり36.5cmに 7/1 ○36.5 体重無くなってるわけじゃないから引き締まりは限界かも？ 7/2 ○36.3 7/3 ○36.0 見た目的にはかなり細くなってる気がする www 7/4 ×頭痛でおやすみすぐ寝た 7/5 × 帰宅が遅くできなかった日 友達になんかやってる？ちょっと痩せたと言われた 7/6 × 会社のお付き合いにてできず 7/7 ○36.0 気づけば3日やってなかったので今日は、お腹痩せコース60分やりました 7/8 ○35.4 脚痩せコース60分🙆🏻👌✨ 7/9 ×39.0の熱がありお休み中 7/9-7/15 まで食中毒でしんでました笑 7/16 ◯ 治ったので再開お腹1時間コース。 大きさははかりわすれた 7/17 -7/27 胃腸炎にて休息 7/28〇 体調治りました！！寝たきりだったのでこれやったらボキボキと骨がすごいなる笑 35.0腕も太ってませんでした！ 8/1〇 35.0 8/4〇 これと腕のやつもう1つと本日アップのお腹やせ脚痩やりました。 腕34.5 ウエスト現在103 8/5 △お腹が気になってお腹中心にやろうと思うのでほか動画日本やりました。 8/6 ✖︎ 8/7 8/8 女子の日によりお休み 8/9 △最近また左肩が痛くて、おかしくて、ここ最近、体の不調が続き治るたびに病院行ってるので何かと思ったら、本厄でした。ダイエットする前に厄祓い行ってきます。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-iw3ih3kx2d]

@@user-yz1tn3pr4k コメントありがとうございます！！嬉しいです٩(ˊᗜˋ*)و頑張ります(*´ω｀*)

[@five7765]

ストレッチしたらほんとに1cm減った！！凄い！ 明らかに使われてないであろう筋肉が、あちこちでピキピキしてましたw 筋を伸ばしている時は気持ちいいし、ストレッチ後はスッキリするのが心地良くて、続けられます。

[@mickymouse5808]

今日はこの腕のストレッチもしましたよ。ズボラストレッチさんの全動画ほんと優しくて続けられそう。ありがとうございます♪😊

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@mwhcathysugar]

21時15分〜配信、自分としてはストレッチにピッタリな時間なので、ありがたいです！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@skkk37]

このストレッチを初めてまだ1週間程ですが、「痩せた？」と聞かれることが多くて驚いています😳✨体重自体はまだ減ってないので浮腫みが取れたのかな？と思いますが本当に嬉しいです😭これからも自分のペースで頑張ります💪💕

[@pachi2461]

すーーごい！小学生から片頭痛に悩み、27歳になりました。頭痛専門クリニックに通院していますが、肩こり、首こりがかなりひどいと言われています。まだ1度しか実践していませんが、後半になるにつれて首も肩もかなりスッキリしてきました、16分やり切ればかなりスッキリします。このまま続けようと思います。 それから、話し方がほんとうに優しくて、私はずっと安心してできました。人柄も素敵ですね

[@user-np3bk7lj5f]

先生☺️さっそく登録させて頂きました❗すごくわかりやすいです✨

[@zuborastretch]

ありがとうございます！オススメメニューを無料の教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd

[@user-yf5qs3pv2y]

始めて3日目です。 まだ二の腕の太さには変化がないのですが、カチカチだった二の腕がめちゃめちゃ柔らかくなりました。 痩せる前兆だと信じて続けたいと思います。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！3日目お疲れ様です！

[@kiriiiyh]

６日目は疲労が溜まり、休みました。 ７日目、６日目分✊🏻❕ ずっと二の腕はどうやって痩せる努力をしたら良いのかこれまで模索状態だったので、初めて二の腕に効くストレッチをしました。今まで何もしていなかった分、とても効いているようできつい〜〜！と声を出しながら頑張りました😂 これからも頑張るぞー！

[@nanashin2410]

深井さんの腕ストレッチ、恥ずかしながら初めてやりました！子育てでガチガチの腕、久々に解れてめちゃくちゃ気持ち良かったです♪♪いつも素晴らしいストレッチ動画を配信して下さってありがとうございます！これからもよろしくお願いします！

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@blossom6569]

二の腕ストレッチ待ってました！！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@Sighlo_xxx]

二の腕ありがとうございますー！！🙌💕

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@moo__1074]

二の腕痩せチャレンジ1日目です🍑 スタンプ１つ押しました！ 頑張っていきます！！🔥 いつもズボラストレッチさんの動画に助けられています。本当にありがとうございます！！！

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@user-ws3ue2wr5f]

このストレッチで、姿勢が良くなりました！&肩凝りスッキリ、首が長く見えました！ 続けてよかったです😄

[@user-dw2pt9nt8v]

脚やせお腹やせのストレッチを2週間頑張ったら3キロ痩せました！ありがとうございます。今度は腕がすごい気になったのでこちらの動画を習慣に入れていきたいと思います😁

[@eimikaneyama7804]

わかりやすいです！ 言葉だけではわかりにくい動作も表現を変えてくれてるので、やりやすい！ 普段こんなに伸びてなかったんだなってくらい硬かった💦 子育てで手首硬くなってたから、このストレッチは毎日やりたいと思います！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@user-zn5xk6ex5u]

頭痛、肩凝りもスッキリして嬉しい😃 ストレッチ後、胸がひらきやすくなってて驚きました。かなり汗もかきました。 一つ一つの動作は難しくないし、運動嫌いでも続けられそう。がんばります！先生、ありがとう😊

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@yumeneko_mika1124]

この動画の運動を肩こり改善も兼ねてやってみたらすごい身体あたたかなりました👏 頑張って2週間やってみます💪

[@marumaru660]

これは二の腕で一番効きそうな気がします。コツコツ続けて、痩せます！頑張るぞー！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@thecyez4898]

お風呂タイムと重なってしまった。お風呂出てから頑張ります。 ズボラストレッチゆる〜く始めて、お酒も控えて５キロやせました。ちょっとサボってしまっても、週2回はやるようにしてます。３日続けてすると、上から足元見下ろした時の、お腹の出具合　笑　が違うのがわかります。 二の腕も、頑張ります!!

[@zuborastretch]

おめでとうございます^o^すごーーいです！ どの動画やりましたか？

[@thecyez4898]

わ、コメントうれしいデス！！ kzbin.info/www/bejne/oKG4YmN8nbOte7s がお気に入りです(^ ^) 後はその日の気分で足痩せとか腹筋の動画を組み合わせてました。 最低でも、このお気に入り動画と合わせて2種類はしてます。

[@zuborastretch]

素晴らしいです！食事制限もしましたか？

[@thecyez4898]

お酒を控えた位です。仕事柄お昼ご飯の時間が遅く、夕飯は、もともとあまり食べないことが多いので。

[@zuborastretch]

よいですね！ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)

[@user-qi3zq4dp4q]

そろそろ二の腕動画やろうと思ってたら、動画がupされてました！ ありがとうございます😊

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@ccchichiriri3003]

家事 全て終わらせて、スマホ持って待機します‼︎‼︎楽しみに待っています‼︎ありがとうございますっ‼︎‼︎

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^！

[@user-mb7dm4dv9h]

初コメです！これ初めてから２ヶ月目ですが、二の腕のぶよぶよ部分が本当に引き締まってきてます！これからも頑張ります。ありがとうございます♪

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-tb7ne9fn3m]

今日も早起きして頑張りました！楽しく出来ました😄ありがとうございます😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-um2ob6lx9u]

このストレッチした次の日、脇の下が筋肉痛でした！普段動かさないところまで効いてる感じがすごくしました。今のところ続けられています。ありがとうございます！

[@user-or7rb2cv9m]

バタバタ忙しい日々にストレッチをサボったら肩こりが強くなり、体が固くなっているのを感じ再び始めました。やって再び実感。体がほぐれました。伸びるのが気持ち良くて、体が軽く感じます。 続けることの大切さと、ストレッチを終えた気持ち良さが癖になります。 忙しいけど、時間作って続けようと思います！！

[@user-dn9tl1bx7p]

腕やせ他2ヶ所で、ほぼ毎日やり3ヶ月目に突入してます。 かなり絞れましたが肝心の振袖がとれません😭 他のも継続させながら今日から頑張ります！

[@zuborastretch]

ありがとうございます!!Twitterで二の腕痩せチャレンジ企画やってますよ！

[@user-ih1py7fs9z]

二の腕痩せにチャレンジと思い、始めてから5日。 二の腕痩せよりも悩んでいた猫背と巻き肩がかなり解消されて、ガチガチだった肩周りがほぐれて動きが良くなって、もうそれだけで嬉しいです！ 少し慣れてきたので、余裕があるときは足回り腰回りにもチャレンジします！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-sr2eu1wk2j]

4日目！ゆるゆる続けられてます😊 LINEで頂いた1週間メニューにチャレンジ中です！

[@user-er5nf6oj8g]

とうとう出会ってしまった 理想的なストレッチ ありがとうございます❤️

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@user-jj5sy3ln5q]

本当に二の腕がやばいので夏に向けて今から頑張ります！！！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@user-lw5id1up9g]

すごい！二の腕痩せに釣られて来ましたが、肩周りのスッキリ加減がすごい！！ レジ打ちの仕事をしてるので、どうしても肩周りの凝りがすごいのですが、これはスッキリする！肩から来る頭痛もなくなりそう😊 周りにも広めておきます🥳

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@junkojan7062]

メンバーシップメニュー3日目 この動画大好き💕

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@o0rgj_]

3日前からこのストレッチをやっているのですが、肩が軽くなった気がします！ 職場で毎朝ラジオ体操するのですが回らなかった肩がするする回って凄く効果を感じてます！続けます！！

[@user-ys7ne2mj8j]

頑張っていますが、メジャーで計測していますが、変化がありません😭めげずに続けます。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@user-wo3es4tc9t]

30歳 1児のズボラ母 26cmからスタートです💪 6/24 26.0cm 6/25 25.6cm 6/26 25.2cm 6/27 25.0cm 鎖骨が見えてきた!? 6/28 サボり 6/29 25.0cm 6/30 24.8cm コレを始めてから 肩が凄く軽くなりました😳 気を抜いたらまだまだいかり肩に なっちゃってるので サボりながらでも ゆるゆる継続して行きます🙇🏻‍♀️𓈒𓂂𓏸

[@user-lf8cn5zn5l]

まだ２回しか参加してないけど、めちゃくちゃ効く予感がします！ありがとうございます！！また良い報告できるように、絶対に続けます！！😃

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@user-qc2zh3zq5w]

2度目のコメントです。 自分ではまだ変化は感じられてなかったのですが、今日職場で「後ろ姿が変わってきた」と言われて続けて良かったなぁと思いました。 貧血持ちで同じメニューを毎日できなかったり、キツいなと思ったら休みながらやってます。 ズボラストレッチを始めてから、気持ちが前向きになったり、姿勢を正そうと意識するようになったり、肩の痛みが和らいできたり、良いことばかりです。 また明日も頑張ります！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-os7uk9sl1j]

ふぅ～💨が かわいー😁 なんか親しみを感じてしまいます✨

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-ht4uk8bm5j]

はじめて一か月以上経ちましたが、家族にも肩周りにも細くなったと言われました！！　　　深井さーん！！！！！ 　　　　　　だいすきです！！❤️

[@el6000hk]

色々な二の腕痩せ動画を見てきましたがこれが一番効果がありました！！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-lt1wx2xj5j]

本日こちらの動画にたどり着きました。 6/15、本日から継続してやってみます。 無理なく出来そうだし、 励ましてくれるところが嬉しいですね。 とにかく続けます！！ ありがとうございます😊

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@ednaakemiokamura867]

朝起きて、すぐ出来るのがいいですね。最後まで出来ました。😀ありがとうございます。

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@ruirui2424]

外回り仕事が増えて、カバンを前に抱えて移動&パソコン作業で、いつのまにか肩まわりの肉付きが良くなってました…😨 さっそくやりました！ポカポカしてスッキリしますね！ 深井さん、細くなってる！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@rito9760]

もー、メっチャいい‼️素晴らしい‼️運動不足で右肘痛めてて、何が足りなかったって多分ストレッチ😖時々がんばってって励ましてくれるの嬉しすぎ！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@saki8733]

7月〜頑張っていましたが8月に入り3週間程サボっていたのですが今日からまた復活です💪🏻 久々やると全体的に体が硬くなっているのを感じたのと、これだけでじんわり汗かきました💦 メジャーで測ったら右は−1cmでした😳また習慣化できるように焦らず、長い目で頑張りたいと思います✨

[@user-li7gp3qj2i]

なんか元気もらえる声のかけかたで嬉しい😊頑張りますね！ありがとうございます！

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@user-sq9ch9zh7t]

すごくわかりやすく、つい最後までやってしまいました。硬かった肩周りが楽になりました。二の腕が細くなったか実感はまだありませんが続けてみます。ありがとうございます💕

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@abc1113love]

毎日続けます！！毎日見ます！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@jun6289]

はじめまして！ 二の腕がポカポカしました！ あと姿勢がよくなって、肩周りがスッキリしました！ なんか気分も良くなります。 続けていきたいと思います！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@user-tx5kt5og7y]

継続して一週間を越えたのですが、初めた当初より「きっくうぅぅぅぅ！」って感覚が二の腕にびしびし感じます！今日からメジャーで計り始めたので、１ヶ月続けてみます！

[@zuborastretch]

よいですね！報告待ってますよー！！！

[@user-hs3ty2kz2h]

これなら自分でもできそう✨終わった後背中とか肩周りがポカポカしてて気持ちいいです😄 二の腕やばいのでがんばります😣

[@zuborastretch]

ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！

[@user-hd6nx3zi3b]

終わる頃にすでに二の腕が痛かったので、効果期待ですね！続けてみようと思います。説明とても分かりやすかったです、ありがとうございます。

[@zuborastretch]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@user-mr4gs2zi1z]

ゴールデンウィーク企画中 普段、家事や三兄弟の育児のためか、このストレッチは左右差がすごく出ました！！ 伸びるところが違ったり、片方だけ痛かったり…ですが、終わった後の肩周りのスッキリ感じもよくわかりました！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-ps8be3pl8v]

二の腕超嬉しい😂 本当に太くて出せないから💦 今日は夜勤な為、明日やります。 楽しみだぁ😆😆😆💖💖💖👍

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-mx3ht4tg6f]

いつもありがとうございます！ 頑張って一日に2つは実践しています！ 背中やせの動画も欲しいです！よろしくお願いします！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^部位別動画は無料の公式ラインで無料配布してますよ！友達追加で見れます！→ lin.ee/joEBfMj

[@user-mx3ht4tg6f]

@@zuborastretch ありがとうございます！見てみます！

[@user-kl1le9rd3y]

深井先生動画UPありがとうございます。 ズボラ動画はラインナップが多く好きな動画ばかりみるのでこの動画にやっとたどり着きました。 長い腕を中心のストレッチで私が求めていたもので嬉しい。❤️ また明日からのストレッチに追加します。 最近は一週間の中で動画を入れ替えて楽しくストレッチしています🙏😭 今日は少し眠りが浅かったのでストレッチとコメント書いてから寝ます😊

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^よかったらライン@で1週間メニューとカレンダー配布してますよ！→ lin.ee/5qISNfm

[@romii4809]

二の腕の後ろが盛り上がっている上に 首肩凝りが酷く両腕もパンパン！になる一方でとても困っている中でこの動画に出会いました。 動く度にゴリゴリ感を感じ、合間のストレッチも息が詰まりそうな状態です、、。 やった後はとても汗が出ますし、翌日から若干筋肉痛もあります。 だけど気持ちがいい体感してますので体がやれと訴えてきます😅 暫くやり続けて様子みてみます。良くなったらまた報告しますね。 ※私はとても体が硬いようなので、床ストレッチがしんどかったのでリビングテーブルに手をついて「肩が上がらない、胸を張って」を意識しながら行っていますが充分楽に効果的に伸びを感じてます。 ズボラさん、いいヒントを有難うございました🙏　暇があったらやるぞ〜‼️

[@user-cx1qr8jn9j]

このストレッチを始めて2週間くらいですが、確実に細くなってます😊毎回鏡を見るのが楽しみです😊これからもダラダラ続けます。

[@natsutt2047]

普段10分超えのストレッチ動画飽きてしまうのに、これは気持ち良すぎて15分あっという間でした！！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-jf5xu3ex4o]

深井先生のストレッチを始めてから、痩せてきたのはもちろん、今までかなりひどかった頭痛が緩和されてきた気がします‼︎いつもありがとうございます!これからも頑張ります！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@kurumiaoki5314]

初めてこのチャンネルの動画を見ました。 お風呂でこの動画を見ながら一緒にストレッチを頑張ってやりました。そしたら、そのあと顔を洗ったら二重顎がスッキリしている事に気づきました。 一回でこんなスッキリするなんてどんだけ凝り固まってたんだって感じですけど感動しすぎてコメントしています。 動画内で、無理しないとか息を止めないようにだったり頑張っている人の味方のようなアドバイスをしてくださっているので、とても励みになります。 明日からも頑張れそうな気がしています。ありがとうございます。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！

[@user-pl7lj3el2w]

めっちゃ伸びたー！あぐらかきながらできるの最高ですね、、続けよ、、

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@user-xi7oq4zk8k]

腕をぴんと伸ばした時に肘が直線よりも反ってしまういわゆる｢猿手｣なので⑧⑮のストレッチが全然効いてる気がしない〜😭と試行錯誤したところ肘に力を入れ、軽く曲げて直線に近付けてあげたらめちゃくちゃ伸びを感じました！同じ悩みの方いたらぜひ！

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@momoM0_hihumiya]

一回で肩が楽になり、鎖骨が出て肩幅スッキリしたように見えました！ デコルテから腕に向かって詰まってたものが流れるような感覚がありました！ これからも続けます！

[@zuborastretch]

ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)

[@yukaran111]

ズボラ最高〜明日も頑張ってみる〜👍だって座りながらやから楽🎶イイの見つけた！！他の動画も見てみます👍登録したよ☺️

[@zuborastretch]

ありがとうございます！オススメメニューを無料の教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd

[@user-dl5wp9df4m]

スピーディな動き 無駄のない説明 凄く惹かれました。

[@zuborastretch]

ありがとうございます^_^

[@Haduki_natsu]

最近本気で二の腕細くしたいなと思い色々漁ってるんですが、この動画すごくやりやすいです！ よく息止めちゃうので息止めないでって言われると意識しやすくなります！ これから頑張ります！

[@tsuta5994]

すごい…！！ １回やっただけでパンパンだった二の腕めちゃめちゃ楽になった😂これからも続けていくぞー！！

[@user-sq5zj4bs2d]

軽い気持ちで始めたら序盤で肩と首が痛くなってびっくり！ でもやり遂げたらほどよい疲労感でよく眠れそうです、続けるの頑張ります