당뇨(ep.21)혈당 관리용 아침 식사는 이렇게 드세요. 일주일에 2번만 드셔도 췌장이 살아납니다. 인슐린 저항성 극복의 가장 확실한 팁

안녕하세요 오징어 약사입니다!
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한분 한분 최선을 다해 상담을 드리고 있습니다.

[@user-xs1gz6yi9j]

앉았다 일어났다 해도 혈당 안떨어지면 약사님이 책임진데요.ㅋㅋㅋ 가볍게 앉았다 일어났다가 반복해도 혈당 많이 떨어집니다. 약사님이 책임을 질리가 없죠. 제가 연속혈당기 붙이고 재고 있는데, 저 말씀이 정확히 맞습니다. 음식과 운동병행했더니 약간 배부를 정도 먹어도 150도 안올라갑니다. 적당히 먹으면 130정도... 3개월 지나니 식후 혈당도 110에서 100이하로 떨어지기 시작합니다. 달고 달은 호두과자 초밥을 갑자기 배불리 먹고 운동도 안하면 거의 300은 거뜬히 올라갑니다.

[@Ojingeryaksa]

다른 분들에게 동기부여가 될 이런 댓글은 핀고정으로 영원히 박제합니다^^

[@user-ch4sp6wz4z]

😅

[@user-xs1gz6yi9j]

@@user-wm8xg4xm6v 과식하면 200넘어가고 단거 먹으면 250넘습니다. 약사님 영상 많이 보고, 실천하고 있습니다. 식후 운동 꼭하고(근데 직장인은 이게 쉽지 않겠죠), 채소부터먹고 탄수 마지막에 먹고 그랬더니 150은 안넘더군요. 언제든 혈당 200을 넘을 수 있는 인자가 몸속에 있어서 정말 괴롭습니다. 수행하는 기분입니다.. 혈당이 150을 넘기지 않아도 식곤증이 대단해서 정말 힘듭니다.

[@user-bc1hp5gz6x]

아ᆢ

[@user-bt4xh9xo1d]

4

[@user-cv6er4sd2m]

우리약사님은 약사님인데도 불구하고 약을권유안해서 너무좋아요 요즘유트브들 죄다약팔이던데 권유하는약다먹다간 밥은 못먹을듯 오징어약사님 응원합니다

[@jungsukkim7731]

고맙습니다. 늘 노력하시는 오징어 약사님…

[@stefanypark4859]

늘 좋은 정보 감사합니다..건강하십시요~

[@diabetesrider]

새벽에 나가야해서 간단하게(통밀빵, 양상추, 토마토, 삶은계란1개) 먹고, 점심, 저녁 먹으면 30분~1시간씩 걷고 있습니다. 혈당관리 아주 잘되요. 진정성 있는 영상 잘 봤습니다. 감사합니다.

[@user-dh9ls3cm5e]

시원시원하니 최고입니다 속이 뻥뚷리는. 말씀 감사합니다 동생들과 공유합니다😊

[@insikhong8103]

선생님 진짜 기본중에 기본인데 실천하지 않는것들 또 한번 반성합니다ㅠㅠ

[@Ojingeryaksa]

기본중에 기본 설명해드리는 영상 아마도 2주 후에 올라갈 것입니다~ 이번 영상의 업그레이드편이에요 ^^

[@insikhong8103]

@@Ojingeryaksa 네 감사합니다!!

[@user-qv3ol4sk5t]

늘 😊좋은 강의로 도움 주셔서 감사합니다 당장 실천해보겠습니당!!

[@Ojingeryaksa]

감사합니다 화이팅입니다

[@user-gx4ql9ey3r]

이 영상보고 건강해지면 약사님이 생명의 은인입니다!

[@user-dx8dl1dp1t]

쌤~~~^^ 짱이예요 속이 시원합니다요~~~~❤

[@blackhole6970]

당뇨 판정을 받았었는데 약사님 도움 많이 받고 있읍니다..지금은 식전 식후 모두 정상으로 유지 중 입니다..아침을 브르콜리,당근,도마토버섯,양파를 올리브로 살짝뽁아 치즈한장 올리고 후라이 하나와 밥 한수저로 아침을 먹고 점심저녁은 정상으로 먹습니다..약사님이 추천한 베르베린 한가지 기능식품 먹을뿐인데 혈당수치 정상으로 유지 중입니다.정말 감사 합니다.

[@Ojingeryaksa]

블랙홀님 너무나도 잘해주셨고 그만큼 효과를 보신 것 같아서 영상을 올린 보람이 느껴집니다^^ 정보를 알려드려도 막상 꾸준히 실천하는 것이 얼마나 어려울 일인 것을 알기에 존경심이 듭니다! 앞으로도 꾸준히 함께 하시죠^^

[@user-lo8oj1st7b]

혈당이 높은 제가 이방송을 좋아할수밖에 없겠죠 시원한 용모에 말씀에 지식에ᆢ 그저 감탄 하고 존경합니다. 무조건 따라갑니다.

[@Ojingeryaksa]

진심으로 감사드립니다

[@Pharmacist-chang]

정말 열정적이신 강의 한편을 보고 난 느낌입니다. 좋은 내용 정말 시원하게 말씀 잘 하셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요^^

[@FunnyDaysz]

말이 귀에 쏙쏙 들리네요~!!! 무엇보다 운전할때 팔이라도 흔들어라는 팁 좋네요~~ 좋은팁 영상 자주자주 부탁드려요 감사합니다~!!

[@user-ld1ye2sn1w]

간단정확신속하니 귀에쏙쏙 집중되네요～감사합니다～^^

[@user-bd7em2bb7q]

고맙습니다. 감사합니다. 기쁩니다. 즐겁습니다. 웃음나옵니다. 다 좋습니다. 그래서 ㅎㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎㅎ 웃습니다. 만배로 복을 받으세요 ❤❤❤❤❤❤❤

[@eorlfwkwk]

요즘 당이 너무 높아 걱정이었는데ㅠ, 도움이 많이 되었네요 정보 너무 감사합니다~

[@user-vi4mh6rj6j]

간단 명로한 설명 쏙쏙 잘들어오네요 건강검진에서 부부모두 당관리하라고 결과 나왔는데 정확한 관리법 배워갑니다 감사합니다~

[@youngjuchoi3340]

오징어 약사님,, 최고입니다 👍 이렇게 명쾌하게 당뇨 탈출법을 알려주신 분,,, 처음입니다!!

[@C-ku8rw]

4

[@user-xl2nd7zc6c]

건강한 정보 감사드립니다 샘😂❤ 🙏

[@user-rp9gg5xc5z]

너무 감사해요. 출산 후에 대충 빵으로 끼니 때우다가 공복혈당이 높아졌었는데요. 약사님 식단대로 아침식사 바꾸면서 다시 정상수치 찾아갔어요. 정말 감사합니다

[@Thebetterlife_9991]

항상 정성스런 영상 감사합니다. 선생님 덕분에 건강한 생활로 한발자국 더 나아가는것같습니다. 항상 건강조심하시고 오래오래 좋은말씀 부탁드립니다.감사합니다.

[@user-vd1qp1ex7y]

안녕하세요 남편과 늘 열심히 시청하며 너무 좋은 많은 도움들 받고 있어서 정말 감사합니다~~~💕💕💕 저희도 채혈식 아니 비 채혈식 혈당 측정을 연속적으로 해보고 싶은데요 추천해주실만한 기계가 있으면 꼭 좀 알려주세요!! 감사합니다~~ 오늘도 건강한 하루 보내세요!

[@user-jo7mh5pv9k]

뻥 뚫린다 ~~~~~~~~~~~~~오찡어 약사님 짱😊

[@_yun6980]

우와 감사합니다. 이제 밥먹고 무조건 스쿼트하고 움직일게요~ 계단도 오르락 내리락 하고요 고맙습니다 선생님

[@SenseGuy_TAK]

진짜 이분 오징어약사님 대단하십니다. 너무 도움 많이 됩니다. 아직 해보진 않앗지만 일단 아는것이 중요하잖아요. 진짜 영상 잘봣습니다. 다른 유튜버들은 이런 영상 일부러 2개로 나눠서 올리고 팩트를 알려주기전에 분량늘리려고 자꾸 다른말하고 그러는데 정말 감사합니다.

[@Ojingeryaksa]

최대한 필요한 정보만 드리려고 노력하고 있습니다! ^^

[@Maria-pp4ze]

시원 시원한 목소리로 좋은 정보입니다 건강식 음식은 콜도 뚝 떨어지겠지요 감사합니다~

[@user-rr2iq8sq7l]

오늘도 유익한 말씀 고맙습니다 🙏 혜택입니다~~^^♡♡

[@user-lf8ou6kg4y]

구체적인 정보 참 고맙습니다 아침에 무엇을 먹어야할지도 알려주셔서 감사합니다

[@user-jm2br5xd4y]

약사님 복받으세요 ~~~

[@user-nx2lq5jl2x]

약사님 너무 감사해요 제가 밥을 못먹고 샐러드 주로 먹게되었어요 약사님 알려준거 열심히 해볼래요

[@user-vy2ch5gg7j]

오징약사님 짱이 십니다 항상 좋은정보 감사 합니다

[@user-wy8un9dv9n]

아~ 좋은 정보 감사합니다 작녁에 건강 검진 공복혈당이 좀 많이 나와서 염려를 하고 있었는데 저도 아침 식사 약사님 정보대로 해봐야겠어요 아직 약은 복용전인데 공복에 120, 130대로 나오는데 감사합니다

[@kjlee4274]

대단한 오징어약사님~ 존경합니다.^^

[@juliejin3544]

빠른 속도로 포인트만 말씀해 주셔서 집중이 되어서 넘 좋아요~

[@user-ye3gu8ny9k]

넘 알아듣기 쉽고 재미있게 알려주셔서 감사합니다

[@user-iv5pm6nq3y]

와~ 귀한 정보 감사드립니다^^ 내일부터 BTC 식단으로 바꿔야겠습니다 너무 감사해서... 구독 좋아요 누르고 갑니다^^

[@Ojingeryaksa]

감사합니다 최영자님! ^^

[@mimikkomi]

진짜 진정성 대박인 약사님

[@TV-ph1tw]

정직한 방송 최고!

[@user-vf5yw6gd8r]

넘 유쾌하신 분 입가에 웃음이~^^ 감사~

[@user-xn2we7wb3o]

약사님 짱 👍

[@heekim54]

감사합니다 식단 따라해먹고 건강 찿으렵니다 ❤

[@user-wu3qk7uz8d]

선생님 😅 좋은정보 어렵지 않아요 고맙습니다

[@user-vz9sv7ph3t]

전당료에 확찐자로 걱정 많이했는데, 힘찬채널 보며 힘내봅니다. 작은것부터 실천해볼께요, 감사합니다!!!

[@user-bc1jm3rs3c]

건강에좋은정보감사합니다 오징어약사님^^

[@moneygardenerTV]

오징어약사님 덕분에 혈당관리에 스트레스를 덜 받을 수 있어서 다행이고 감사합니다.

[@MJ-hy2jv]

스크렘블 계란에 양파, 치즈 ,브로콜리, 시금치 넣어서 같아 볶아먹어도 될까요? 치즈는 꼭 리코타 치즈만 되나요?

[@jmreally]

너무 유익하네. 구독하고 가야겠다

[@user-ys9yd1zv4m]

오호~!! 오늘 영상은 정말 유용하네요~^^ 아침식사가 중요하다고 해서 실천중인데~ 약사님 이전 영상에 식전에 먹으면 좋다는 양배추에 당근, 브로콜리, 파프리카등을 곁들여 올리브오일과 식초, 강황, 후추를 뿌린 샐러드와 부족하기쉬운 단백질은 그릭요거트와 견과류 또는 구운달걀로 먹었는데요~ 리코타치즈 대신 그릭요거트도 괜찮을까요?

[@Ojingeryaksa]

네~ 사실 치즈는 맛으로 넣었다는 ...^^

[@user-bp1he3wh4g]

당뇨가 올

[@user-dk8lz9nl8d]

말씀도 잘 하시고 인물도 좋으시고 좋은 정보 주시니 의사보다 더 큰 일 하시는 겁니다.

[@user-yn9ti3cx3u]

좋은정보 보맙습니다.

[@user-zk2fi7en5f]

꼭 실천해 볼께요 약사님 감사 감사 합니다 💕♻️💕

[@illdpkorbcnciq7066]

진짜 너무 좋은 정보 너무 궁금했던 부분이에요 짱감사해요😊😊😊

[@user-qi6bv8qn4h]

약사님 항상 좋은정보 감사합니다 앞으로열심히 따라하겠니다❤❤❤❤❤

[@user-pj3hx6dg4u]

참.고맙습니다. 복 많이 받으세요 훌륭하세요

[@user-ee9rn5mn4t]

좋은정보 넘 감사합니다~~~😂😂😂

[@micchan922]

네 함께 가요~~😊😊😊❤ 오늘도 감사합니다 주2,3번이라면 okay 👍 ❤

[@Ojingeryaksa]

^^ 참 쉽고 건강하고 맛도 좋은 아침이랍니다 ~ ^^

[@user-sk9cu9gc5h]

좋은정보 정말감사드립니다~^^구독좋아요는 필수😊😊😊

[@Ojingeryaksa]

토비님 구독 좋아요에 친절한 댓글까지~ 정말 감사드려요 ^^

[@user-mk7fs7rv2r]

목소리좋으신 약사님 오늘도 열심히 경청했습니다 밥먹고 무조건 걷기 실천할려고 노력중입니다 😊

[@Ojingeryaksa]

걷기보다 더 효과적인 방법 조만간 알려드리겠습니다!

[@user-jg3sn5ys7f]

설명 잘해주셔서 감사합니다 목소리가 너무 깔창,, 하셔요

[@user-jg3sn5ys7f]

까랑까랑 하셔요

[@user-xx4in4pr8d]

실천해보겠습니다^^ 내용도 좋지만 외국영화 더빙 성우 목소리라 넘 재미져요 ㅎㅎㅎ

[@elly1976]

감사합니다 선생님, 항상 쉽게 설명해주셔서 실천하는데 도움이 됩니다.

[@junsickmoon2033]

지당하신 말씀, 확실하게 체험을 가지고 실험을 통해 알려주시니 감사합니다 신뢰가 갑니다 문제는 실천을 하느냐 안하느냐죠~

[@Ojingeryaksa]

맞습니다^^ 실천하는 것이 가장 중요합니다!^^

[@user-td2qd8iv1x]

좋은정보 진심으로 감사드립니다 꼭 실천을 바로 해야겠어요 😊

[@Ojingeryaksa]

도움 됐다니 매우 기쁘네요.^^ 바로 실천해봅시다!

[@user-sg4ps2dp1k]

역시선생님짱입니당

[@user-hv7in1ff8w]

약사님 좋은정보 잘보고있습니다

[@user-zm4gt5ty5n]

늘 에너지넘치는 약사님~ 좋은정보 감사해요 당뇨가족력에 전단계인 저에게는 큰도움이 됩니다 살이빠져서 걱정인데 건강하게 살찌는법도 알려주세요 감사합니다♡ 즐겁고 행복한하루 되세요

[@user-ld5od8kq4x]

약사님 참재미 최고입니다

[@user-ph2bb6yl8s]

정말 명쾌하게 풀어내어주셔서 집중하게 해주시네요. 당장 하고 싶게 만드는 영상이네요. 좋은 영상 감사합니다.

[@jangmi988]

브로콜리,방울토마토 너무 좋읍니다., 저는 당포레먹고 혈당이 많이 떨어졌는데요 : 약사님 정말 좋은 정보 감사합니다~~~^

[@honey_fromthecomb]

감사합니다~!! 늘 도움이 됩니다!!!

[@user-kn2dn]

아침 안먹고 16시간 공복상태 유지하고 오후 12시 30분이나 1시에 점심으로 첫끼를 먹는데요... 이럴 경우 말씀해주신 대로 일어나서 아침처럼 혈당이 마구 올라가서 오른 혈당으로 유지가 되나요? 아니면 아침에 혈당이 막 오르다 오전 10시나 이쯤되면 혈당이 좀 내려가서 그 상태로 유지가 되는건지 궁금하네요.

[@jingmi001]

혹시 마녀스프같은거 첫끼에 먹어도 되나요? 토마토를 베이스로 만든거긴한데 약간 오래끓여서 스프같이 된거라.... 공복에 먹으면 흡수가 너무 빠를까요... 따스한거 먹고싶을때가 있어성....

[@user-es1dp7qj8d]

Wow ! 요즘 식후혈당도 높고 최근에는 혈압도 높아졌는데 팁하나얻어갑니다 아침마다 식사 챙기는거 스트레스인데 이식단 간편하고좋네요

[@jinjin6883]

오징어 박사님 감사합니다 참 멋지심니다

[@WooSup111]

우와 검색하다가 오랜만에 영상보게됬는데 목소리가 엄청 자연스러워졌어요 방송인 다되셨네요 ㅎㅎ 점점 발전하는모습이 너무 멋집니다.

[@WooSup111]

근데 설거지하면서 앉았다 일어섰다는 대체 어떻게 하는건가요? 앉으면 설거지를 못하잖아요?ㅋㅋ

[@user-hd4fq4vi2w]

약사님 자세한설명 감사합니다 실천해봐야겠네요

[@Ojingeryaksa]

당뇨환자분이라면 혈당에 관한 영양제를 먹는 것이 더 효율적이겠지요?? 바나바잎 들어간 당뇨 영양제를 드시는 것이 더 나을 거라 봅니다. 같이 드셔도 좋고요~ 현재 드시는 약중에서는 크게 당뇨랑 연관된 성분은 없으나 그렇다고 잘못 복용하는 것은 아닙니다요 ^^

[@bora0925]

측정기 궁금하네요. 오래 된 당뇨이신데.. 관리는 잘 되고 있습니다. 주기적으로 체혈을 해야 해서… 고역 아닌 고역이라고 하셔서 ..관심있는 측정기였는데..여기서 봅니다^^

[@superzubu]

감사합니다 많이 도움되었어요😊

[@nicolek5830]

우와.. 꿀팁 많이 얻어갑니다. 점심 저녁 식단도 추천해주세요!

[@user-gf4xb3wp4k]

항상 좋은정보 감사합니다.

[@star-wr1uk]

와우~~정말 좋은 정보네요 운동은 싫어하지만 이정도는 움직인 수 있을것 같습니다 감사합니다~~^^

[@user-oc4wg9re6g]

잘 들었습니다. 실천해보겠습니다. 감사합니다~!!

[@Ojingeryaksa]

잘 들어주셔서 감사합니다

[@user-xu3mi7gl6x]

당뇨 완빵으로 가겠네요 약사님~~넘 감사합니다

[@user-db6sz8qc9c]

약사님 식단따라해보았읍니다 아침식사전에 콩두유 먹엇더니 아주좋읍니다 꾸준히 해볼검니다

[@user-xk7zx2jj5z]

오징어 약사님 영상 잘 챙겨보고 있는데 정말 좋은 정보 많이 주셨어 감사합니다 저는 당뇨안지가 32년된 62살된사람입니다 제 딸들도 당뇨라 늘 걱정이 되는데 당 관리를 안 했어 약사님 영상보고 딸들에게 구독하고 보라고 전달을 합니다 더 좋은 영상 많이 올려주세요

[@Ojingeryaksa]

감사합니다! 안서윤님! 좋은 어머니를 만났기에 자녀분들은 당뇨 잘 피해가실 수 있을 것입니다! 저도 더 노력하겠습니다!

[@jamesjon4753]

​@@Ojingeryaksa갈아서 먹어도.되나요??

[@user-kd4gi8tk4c]

우와 설명이 귀에 쏙쏙 들어와요. 유익한 정보 감사드려요~!

[@user-mf2em3tp1l]

너무 설명 잘 해주시니 쏙쏙 들어오네요❤

[@camper3910]

와... 내용 완전 지리네요..ㅎㅎㅎ 약사님.. 소중한 정보 오늘도 감사드립니다..^^

[@Ojingeryaksa]

캠퍼님 닉을 볼 때마다 캠핑 가고 싶은 마음이 간절합니다 ^^ 아무것도 생각하지 않고 그냥 자연과 함께 고기 먹고, 누워서 자고.... 하.....

[@camper3910]

@@Ojingeryaksa 약사님 제가 초대하면 오실 의향은 있으신가요?ㅎㅎㅎㅎ

[@user-tr4xh4vt3y]

브로콜리, 방울토마토, 리코타 치즈, 올리브유, 발사믹 식초, 후추, 소금 이렇게 놓고 백미 밥 먹으면서 btc를 그냥 반찬으로 먹어도 되나요? 일 주일에 두 번이 아니라 매 끼니마다 이렇게 먹어도 상관 없스니까? 전 당뇨가 있는데, 반찬이 참 신경 쓰여서, btc를 반찬으로 사용한다면 반찬 걱정은 잊겠는데요. 뭐 돈도 그리 많이 들지 않을 것 같고요. 리코타 치즈는 옥션에 600g에 20000원 정도 하더라고요. 방울 토마도 한 통에 마트에 가면 5천원이면 되고 이게 3일은 먹겠더라고요. 한달 내내 먹는데 10만원 미만정도?

[@user-cx4xi2ip3v]

ㅎ 오징어 약사님 닉이 왜 오징어인지요 혈당건리 너무 속시원히 말씀해 주셔서 웃음이 나오네요 약사님께서 알려주신대로 잘 따라해 보겠습니다 영상 감사합니다~~^^

[@Ojingeryaksa]

오징어 약사의 오징어는 제가 구독자 20명이던 시절에 짱워니님처럼 호기심에 댓글을 달 수밖에 없도록 고안한 아이디어인데....이게 어느 세월에 구독자가 27만이 되었는데 그냥 하고 있습니다 ^^ 절대 잊혀지지 않을 채널명이긴 하죠?^^

[@dkbun9226]

와 일단 관심을 끌어야 보게 되니까! 좋은 아이디어 입니다 줄임말 인줄알았네요~

[@user-bw7oh5rv5g]

오징어界의 大王 오징어님~최고~^^ 정말 유익하고 감사드립니다 ~!!!❤❤❤

[@Ojingeryaksa]

감사합니다^^

[@user-ih2fq9ni3x]

연속당뇨측정기 어떤거 쓰시는지요? 앱이랑 연동되기도 하는듯하네요ㆍ^^

[@user-jb5vd7qp4p]

정~ 말 도움이 많이됩니다. 저두 군산거주하는데 상담차 약국으로 한번 방문해 보고 싶습니다. 약사님 건강하세요.

[@Ojingeryaksa]

저는 오전에만 근무합니다~ 방문하셔도 괜찮아요~ 제가 업무 부담 과중으로 현재 온라인 상담을 다 없애버려서 오프라인 방문이 유일합니다!

[@user-zk1rw3il8d]

약국주소알수없을까요 꼭알고싶어요

[@JaSooJung6380]

감사합니다 아침에 공복이길어서 힘들어요 입맛도없고 한번해볼께요~

[@whskwhskthan]

함께 가자고 하시니 고맙습니다.

[@EffiePark-uu5si]

약사님 목소리가 시원시원하셔서 좋아요. 저도 추천하시는 식단 메뉴를 실천해보겠습니다. 약파는 정보를 말씀하시지 않아서 더 감사합니다. (다른 약사님들 영상은 무슨 평소 섭취 권장약이 종류가 대여섯개가 기본 훅 넘어가서 저걸 다 먹으면 내 간이 남아나질 않겠구나 하는 생각이 많이 들었었거든요) 약사님 항상 건승하세요!

[@user-pn6uw2zv8o]

들을때마다 느끼는거 목소리디게 특이하심ㅋ

[@user-vp6rx3yz9e]

좋은정보 감사요!!

[@user-un5zm1rt6s]

감사합니다. 도움이 많이 됩니다.