당뇨 환자가 매일 평생 빵 먹을 수 있는 방법! l 당뇨 환자 빵 정량, 통밀빵 고르는 법, 제빵하는 법 l 닥터딩요

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Күн бұрын

Пікірлер: 408

@잇올찬 Жыл бұрын

제가 30년을 강의한 시중 유명 인강강사로 활동한 사람인데 선생님 강의에 감탄+탄성+경외감까지 보냅니다. 처음부터 끝까지 시청자를 휘어잡는 컨텐츠 준비와 누구나 접근할 수 있는 친근감 있는 소재부터 방법까지 모두 만족하게 되었습니다. 17년차 당뇨인으로 그동안 공부해 왔던 당뇨식 중 최근 트레이더스 로만 통밀빵을 하루에 한 두개 정도 설탕없는 땅콩잼에 오이 좀 넣고 계란 후라이+햄조각 조금씩 해서 먹어보고 식후 혈당을 15분, 30분, 1시간, 2시간으로 재어보니 너무 만족스러운 혈당 수치가 나왔습니다. 물론 운동은 아주 규칙적으로 식후에 하고 있습니다. (집이 50층이어서 계단 50층 오르기) 저에게는 통밀빵의 신기함과 빵을 먹을 수 있는 기막힌 희망 모두를 가지게 되었는데 선생님의 강의로 인해 당뇨 환자인 제가 빵을 먹을 수 있다는 확신을 넘어 무조건적인 신뢰의 단계까지 왔습니다. 시청자를 고려하여 그 수준에서 이해하기 쉽게 설명해 주신 선생님의 강의에 다시 한번 감사 말씀 올립니다. 제 주변에 잘못된 당뇨 상식을 가진 분들에게 딩요 선생님의 강의를 전도하는 전도사 역할까지 하고 있습니다. 처음에는 관심에서 집중으로 넘어가고 이제는 중독을 넘어 종교의 단계까지 오게 한 딩요 선생님의 이번 강의를 적극 추천합니다. 특히 주식으로 먹어도 된다는 그 말씀에 정말 깊은 공감을 가지며 정말 많은 당뇨환자들이 오해와 착각, 잘못된 믿음과 확신에서 벗어났으면 하는 계기가 되었으면 하네요... 오늘 강의를 바탕으로 제 30년 옆지기에게 빵을 만들어 주고 싶네요. 또 노트를 꺼내서 딩요 선생님의 강의를 정리하고 검색어로 통밀빵 만들기를 쳐봅니다. 오늘 정보 설명... 통밀빵처럼 정말 구수한 강의였습니다. 고맙습니다.

@user-djpgtwa Жыл бұрын

거의 논문수준의 감사댓글이군요. 저도 100%공감합니다👍

@치킨왕-z1x Жыл бұрын

누구세여?

@아침이슬-i5t Жыл бұрын

저도 궁금하네요 (:

@아침이슬-i5t Жыл бұрын

딩요샘은 본인이 알고있는 내용 전달을 넘어선 일반적인 시정자 수준을 고려하고 가능하면 스트레스 받지않고 먹을 수 있는 대체방법을 알려주셔서 샘 영상 보고있으면 잘 숙성되고 시원~한 동치미국물 한사발 들이키는 기분입니다. 이러다 샘을 교주로 모시지않을까 걱정입니다. ㅋ ㅋ

@Victoria-yr2us Жыл бұрын

저도 늘 닥터딩요 원장님께 감사드립니다😅

@HJ-tw5hc Жыл бұрын

당뇨 전단계 판정받고 관리 시작하는데 당뇨라는게 정말 공부가 필요한 질병이구나라는걸 많이 느낍니다 그 와중에 선생님 영상은 사람들이 정확하게 뭘 원하는지 알고 설명해주시는 것 같네요 진심으로 최고입니다 감사합니다

@보니다니-l1j Жыл бұрын

통밀빵인데 너무 맛있고 술술 넘어가면 통밀이 스쳐간 빵일수있음 진짜 통밀빵은 혀가 싫어함

@irisirisation Жыл бұрын

와~ 빵을 먹고 싶어하는 구독자들의 마음을 헤아려주시는 마음이 느껴져요. 잘 볼게요. 감사합니다.❤

@입따 Жыл бұрын

선생님은 진짜 배워서 남주시는 친절한선생님👍

@심마니-o7t 7 ай бұрын

왜 진작 딩요샘을 몰났는지 ㅠ 진심으로 환자를 위하시는 진정성이 느껴져서 감탄 감탄 또 감탄입니다

@juhyeongkim3081 Жыл бұрын

저는 쌤 영상을 절대적으로 신뢰합니다. 음식을 저렇게 자세히 설명하는 의사쌤이 없는데 최고~!

@Victoria-yr2us Жыл бұрын

빵을 좋아 하는데 먹을때마다 불안 했는데 이렇게 정리해 주시니~ 마음이 놓이고 많은 도움이 됩니다 닥터딩요 원장님 늘 고맙습니다😅

@劉英玉 Жыл бұрын

선생님의.확실한.말씀..남편에게.전해주어야 겠어요.... 빵을좋아해서..먹는순서라도.바꿔야하네요,,.감사 드립니다

@종옥이-r1y 3 ай бұрын

빵 드시는 모습보고 빵 터졌습니다 선생님의 강의는 언제나 정답입니다^^~

@이게니끼가 Жыл бұрын

당뇨 환자라 당뇨에 도움되는 유튜브 많이 봅니다 만 이렇게 머리에 속속 들어오는 설명을 너무 잘 해 주셨어 감동 받았습니다 좋은정보 잘 듣고 갑니다 선생님 감사합니다

@loveisunderstanding1931 Ай бұрын

진짜 돼지런한 식습관 가진 사람에게 정확한 팩폭을 본인만의 언어로 날려주시는 딩요선생님..

@하얀백합-e9w Жыл бұрын

빵을 너무 좋아 하지만 당뇨 진단 받고 빵을 못먹고 있는데 통밀빵 먹겠습니다 감사합니다 선생님 ❤

@나라를말아먹는중 Жыл бұрын

당뇨인에게 희망을 주시는 샘에게 감사를 드립니다

@알록-y1y Жыл бұрын

결국엔 뭘 먹을지는 본인의 선택이죠 저도 빵순이었어서 당뇨판정 받은후로도 통밀빵 일주일에 한두번씩은 꼭 먹었는데 점차 그조차도 안하게 되더라구요 섭취해야하는 양과 칼로리가 정해져있는데 통밀빵 한두쪽 먹는것보단 현미밥 반공기 먹는게 포만감도 오래가고 만족도도 높았습니다 김밥도 먹어도 되고 과일도 먹어도 되지만 하나둘 집어먹다보면 양조절이 힘든것처럼 빵도 항상 양조절이 힘든거 같아요 샌드위치 하나 먹을바엔 잘 차려진 밥상을 먹는게 식사시간도 길어지고 여러 이점이 많다보니 이제는 빵 먹을바엔 그냥 밥을 먹습니다

@정양숙-h7c Ай бұрын

감사합니다

@Good-xf2sv Жыл бұрын

너무나 큰도움이됩니다. 선생님 짱❤❤❤

@parkokheecristina6794 11 ай бұрын

저도 주로 점심에는 통밀빵.호밀빵을 먹어요. 전 미국에 사는데 미국통밀빵은 색깔이 붉은색에 가까워요. 통밀가루사서 찐빵도 만들고 빵도 구워먹거든요. 좋은정보 감사합니다

@kimyounha9207 4 ай бұрын

통밀식빵 들고 얘기하시니 재밌네요😊😊😊

@주미정-z6e Жыл бұрын

어찌 이리 자세히 설명을 해주시는 지.. 머리에 쏙쏙 들어오네요 감동입니다 감사해요 쌤~~

@정종순-i5q Жыл бұрын

닥터딩요 선생님, 그많은 자료준비 하시느라 고생많으셨읍니다.선생님 같으신분이 계셔서 마음이 놓이고 감사합니다.

@jejemerong 8 ай бұрын

그냥 빵 어떻게 먹나 하고 가볍게 보러 왔다가 정성스럽고 완벽한 강의에 감탄하며 댓글 남기고 갑니다..! 감사합니다 선생님!!☺

@gracekim1695 9 ай бұрын

당뇨 전단계 진단받고 7 년입니다. 선생님께서 하신말씀 따라하고 있었고 시간만 체우는 운동보다 고강도 운동과 음식 조심하는것을 병행하니 약 먹지않고 지금까지 온것 같습니다. 내 몸속에 들어가는 음식 깨끗하고 덕이되는 음식으로 체우면 염증도 줄고 보상을 받는것 같아 행복 했는데 요즘 들어 조금 피곤하다는 생각이 들 즈음 이 영상들을보고 한번 더 cheer up 합니다. 좋은말씀 고맙습니다.

@boeo1234 Жыл бұрын

이분 구독자 수천명 시절에 영상 잠깐 보면서 댓글로 질문도 하면서 도움받았던적 있었는데 4년동안 떡상하셨네요. 축하드려요.

@shapa49 Жыл бұрын

번거롭지만 당뇨환자가 빵을 먹고 싶다면 통밀가루로 집에서 직접 만들어 먹는게 좋아요... 인공첨가물 거의 안 넣고 통밀가루100%로 건강빵 만들 수 있으니까요... 밥이 아닌 빵으로 주식을 해도 됩니다. 건강빵은...단 채소, 단백질 같은걸 같이 먹어야겠지만요...

@user-no6ff2om4r 7 ай бұрын

영상 너무 좋아요!! 당뇨 전단계 찍어서 앞으로 빵 못먹고 살줄 알았는데 당장 빵사러 갑니다~.

@줄리엣1004 Жыл бұрын

늘 영상기다리는 1인^^ 진짜 버릴게 1도없는 샘강의 감사합니다 ❤❤❤

@skippityskoppetty4568 Жыл бұрын

너무 반가워요 저희 남편 아파서 식사제한 하는제 제가 고심하다 점심을 야채랑 계란 흰자 넣어 샌드위치를 싸는데 빵 그렇게 하루 식빵 두장 먹는데 전혀 나빠지지 않고 괜찮아요. 참고로 전 메이커 뭐 성분 많이 들어간걸 안사고(쓸데없는 고칼로리)제일싼 샌드위치 식빵을 사요. 든게 없고 얇고 작거든요. 통밀빵이래봤자 통밀 4퍼 이래요. 빵한장씩 드시는 거 전 괜찮은거같아요. 빵갈증이 많이 사라져서요...반가운 영상입니다.

@blackhole6970 3 ай бұрын

통밀..70%이상 들어가야 통밀빵 이라 합니다..통밀이 4% 들어간 거면 통밀빵 이라고 할수가 없겠지요..

@박애자-s6w Жыл бұрын

감사합니다 재밋게말씀해주시니 더욱감사합니다

@남규호-h2v Ай бұрын

빵을 건강하게 먹고 싶은 50대 입니다. 설명 너무 감사 합니다. 귀에 잘들어 오고 심지어 재밌습니다.

@안미애-r5p Жыл бұрын

와우 저도 통밀빵으로 가끔 먹고 있어요^^너무 좋은 정보 감사합니다

@fforest-e3u Жыл бұрын

딩요는 으른들을 위한 자애로운 맘스하트를 장착중❤

@오랜지-n9m Жыл бұрын

경험상 빵은 배고프다고 밥대용으로 먹으면 혈당이 확 올라가는거같고 밥 먼저 조금 먹고 나중에 후식개념으로 조금 먹으면 괜찮은거같음 그리고 확실히 통밀이나 호밀빵이 일반빵보다 혈당이 덜 올라가는거같음 잼발라 먹고는 싶은데 못 먹는게 아쉬움 ㅠ

@이유리-f5n 8 ай бұрын

설명이 너무 재밌어요~~^^ 빵으로 무적의 당뇨약을 만들려하지마라 ㅋㅋㅋ 암튼 베이킹까지 자세하게 설명해주시고 정말 감사합니다 ~

@leehyoungk Жыл бұрын

선생님 진짜 도움되었습니다. 좋은정보 감사드립니다

@강미경-c4y Жыл бұрын

세상 속이 시원합니다. 당뇨 전단계라고해서 빵못먹고있었는데 직접 만들어 먹겠습니다~~

@Byeolkkot Жыл бұрын

베이킹이 취미인 저는 통밀빵을 만들어 먹어요~^.^ 계란없이 빵 됩니다 버터대신 올리브오일 사용해도 빵 똑같이 나옵니다 밥스통밀 100% 식빵 만들어 먹고 있어요 설탕대신 꿀사용하심 되세요 요즘 설탕도 비정제 사탕수수당을 사용하며 적은 양을 넣어요 오토리즈 기법으로 만들면 폭신폭신 아주 부드럽고 맛난답니다 저는 식전 혈당 83 나옵니다~^.^ ■ 혈당은 항상 아주 정상으로 나옵니다 통밀 100% 식빵 만들어 과콰몰리 올리고 먹어요~☺️

@ygn414 Жыл бұрын

영상 만드시느라 고생하셨습니다 통밀빵을 집에서 만들어 먹어야겠어요 감사합니다^^

@Kingbambbange Жыл бұрын

저는 당뇨 환자는 아니지만 가족중에 당뇨환자가 있어서 먹는 거 신경쓰려는 사람인데 통밀빵도 화학첨가제나 섵탕 안들어간 통밀 100%도 많이 사먹고 땅콩버터도 아무것도 안들어간 100% 사먹어요!!

@오늘도맑음-k7c Жыл бұрын

식단조절한지 한달이 넘었어요. 너무 갑자기 닥친 일이고 무작정하다보니 처음 일주일은 풀하고 잡곡. 반공기만 먹었어요. 그 후로 가끔 소금구이 소량 먹고는 있는데 기운이 없고 늘 배 고프다보니 제 생활이 없어요. 저도 빵도 엄청 좋아하는데 못 먹고 있어요. 식단조절이 많은 인내심을 요구하면서도 본인에게 맞는 방식을 스스로 시행착오 겪으면서 찾아가야하는 참 짜증나는...일이네요. 무조건 절식도 답이 아닌것 같고요. (고난의 길이 예상되네요.) 저도 빵을 참 좋아해서 빵을 끊는게 넘 어려웠는데 소량을 먹으면서 체크하고 다른 음식과의 균형을 맞추어봐야겠네요. 참고로 저는 평소 음료수 믹스커피 라면 및 밀가루를 달고 살았고요. 6개월전부터는 상속문제로 괴로워서 낮밤이 바뀐 생활을 했어요. 집안에 당뇨가족력도 없고요. 요즘은 밤 11시에 자려고 애 쓰고 밥도 딱 정해진 시간에 세 끼 먹고 있어요. 외출을 해도 점심 먹고 바로 해요. 밖의 음식을 일절 못 먹으니깐요. 이젠 외출할때 끼니 놓칠때 대비해서 통밀빵 한두조각 챙겨 나가야겠네요. 감사합니다. 외출했다가 끼니 때 놓쳐서 집까지 오는데 느낀 배고파서 하늘이 노랗게 보인적이 근래 몇 번 있었네요.

@HYU719 Жыл бұрын

통밀삭빵울 밥대신 매알 먹어요 5월부터 밥한숟가락 도 안먹고 올리브유 에 1% 둘어있는 통밀식빵을 구워서 레몬 올리브유와 발사믹식초 섞어서 찍어서 한조각 먹어도 배가 불러요 통밀식뻥 당류 가 5% ~ 10% 가 들어있어 100% 수제 통말식빵 이라도 한조각 만 먹머야 혈당조절 이 되네요

@sysh1054 Жыл бұрын

수제식빵이 구성성분 안써놔서 알수없어서 ;;;

@doctordinho Жыл бұрын

당류는 본 영상에서 설명 드린 것처럼 5% 이하의 것을 고르시기 바랍니다. 감사합니다~

@herwerld Жыл бұрын

우와 시중에 파는 제품 영양성분 다 분석해주실 때 게임 끝 이분증말 도움. 덩어리 외국애서 자라 통밀빵만 먹는게 습관이 되었는데 한국빵은 밀가루가 많이 포함된게 많아 이상하다 했는데 콕 찝어주심 특히 저 도너츠도 ㅎㅎㅎㅎ

@user-cn5np2ui8g Жыл бұрын

정확하고 정직한 의사 셈의 설명 진심 감사합니다

@뚜블리-l9p Жыл бұрын

정말 이렇게 확실하게 설명해 주시니!! 매 번 감동에 감동이네요 정말 감사합니다!❤

@evaparque1435 Ай бұрын

이건 진짜 추천 영상입니다. 아직도 빵은 정제곡물에 당뇨원인처럼 이미지를 만드는데 한국빵은 통틀어 말해서 그렇지 주식 빵은 설탕이 안들어갑니다!! 그 많은 의학 채널중 닥터 딩요님 구독하는 이유를 이렇게 보여주시네요!

@user-djpgtwa Жыл бұрын

태균형님 오늘영상 굉장히 큰 도움이되었습니다! 감사합니다❤존경합니다👍👍👍

@진-c1p Жыл бұрын

우울했는데 선생님 영상보고 나면 희망이 생기고 행복해집니다. 감사합니다!

@어마삭77 6 ай бұрын

선생님은..이웃집 사람같이 친근.. 함

@rewview1choice Жыл бұрын

땅콩버터 100% 로 함께 드시면 혈당착하고 괜찮더군요. ㅎ 단... 진짜 3장 미만으로 드셔야 합니다...

@김도경-j8l Жыл бұрын

선생님ᆢ믿고봅니다 ᆢ감사합니다ᆢ👍👍👍

@윤영숙-t8u Жыл бұрын

😅

@양-k9v Жыл бұрын

통밀빵 한조각 먹고있는데 채소먹고 샌드위치 한장 먹으니 식후혈당 높지않더라구요.항상 아침에 먹고 있어요

@sw4261 11 ай бұрын

유튜브인생 10년 구독한 채널 중에 가장 유익한듯 진짜

@boa_.._ Жыл бұрын

빵순이에게 너무 좋은 영상이에요..😆 샘 감사합니다❤

@후추-r3j 11 ай бұрын

서양인은 주식이 빵이니까 말씀대로 빵을 통밀로 주식해도되겟네요... 혈당이 높아도 탄수화물을 먹어야 근육이 생긴다햇는데 갑상전저하증에 밥3끼 다먹음 살이바로쪄.법은한끼로 먹고 저녁은 야채. 단백질로 대체햇는데 고민이네요. 탄수화물 섭취. 골다공증전단계면 잘먹어야되는데.. 영상 감사합니다 선생님 영상 촤고입니다. 시원시원하이 결론을 내려주시니... 의사선생님들 항상에매하게 얘기하는데 책임회피하려고요. 선생님은 찐 경상도 사나이. 기면기고 아이면아이고. 마 시원한 영상으로 구독자들 알기쉽게.. 설명대로 믿고 할수 잇게 바로 실천하게되네요. 감사합니다. 선생님을 이제 알다니...ㅠ

@hyang-jacho7557 Жыл бұрын

선생님 이렇게 너무 너무 자세히 가르쳐 주셔서 감사합니다 항상 도움이 됩니다 주위 친구들에게도 항상 많은 말을 합니다 선생님의 영상 보라고 정말 감사드립니다 좋은 하루 되시고 항상 건강하세요

@김춘희-w4e Жыл бұрын

저는 당뇨전단계 라 음식에 신경을 많이 씁니다 선생님 의 꼭 필요한 정확한강의 을 해 주셔서 너무 감사합니다 선생님 의 의학강의 가 너무나 진실되고 좋은내용 들이라 선생님 강의 듣고 많이 배웁니다 다른분 께도 추천해 드리고 싶은 유익한의학 상식 너무나 감사합니다 선생님 늘 감사드립니다 부산 애독자올림

@채정미-w2o Ай бұрын

너무 유용한 영상입니다 진정성 느껴지는 참된 의사선생님~감사감사합니다 ♡ 말씀대로 실천해서 당뇨전단계, 고지혈증에서 벗어나겠습니다

@호잇-g1l Жыл бұрын

영상이 정말 완벽하네요

@bambiya1 Жыл бұрын

썸넬부터 감동받고 시작합니다!😮

@shinaekim0708 Жыл бұрын

생각이 정리되서 너무 유익합니다😂

@오미란-c4y 5 ай бұрын

강의를 너무 잘해주셔서 귀에 쏚쏙 들어와요 새겨듣고 건강 잘 쟁기겠습니다. 감사 감사합니다 늘 건강하고 행복하세요~~^^

@어어-k4q 5 ай бұрын

교수님 강의에 구독 꾹. 감사합니다

@lollol-jj3bt Жыл бұрын

대황존잘닥터딩요 선생님!!! 너무 믿음직하네요!!! 😆😆😆😆👍👍👍👍 캡틴숑짱!!!

@jerrykim2768 8 ай бұрын

운동하고 전체 칼로리 조절을 하면 빵도 먹을 수 있음

@diane3805 Ай бұрын

실천할 수 있게 쉽고 자세하게 꼭 꼭 찝어서 알려 주시니 감사합니다.

@순자김-f4q 7 ай бұрын

가려먹으라고 하시는 쌤들이 많은대 반가운 강의들 해주시니 반갑네요 감사이듣고 갑니다

@오정화-n7u Ай бұрын

너무 좋은 설명 감사합니다 무엇보다 양을 조절하는게 제일 중요하다는 말씀 깊이 새깁니다

@신당근-t9e Жыл бұрын

좋으신말씀요.~~

@달콤-j5q Жыл бұрын

딩요선생님은 사랑입니다~❤❤❤

@mnkimlee1565 Жыл бұрын

귀에 쏙쏙 들어오네요

@그레이스-h3m Жыл бұрын

좋은정보 감사합니다~~

@fanxydoctor Жыл бұрын

항상 좋은 영상 감사합니다~ 잘 배우겠습니다:)

@gostnflable Жыл бұрын

밥만 먹기 지겨워서 샌드위치나 햄버거 먹고 싶던데 감사합니다. 통밀빵 샌드위치 먹겠습니다

@userliiil Жыл бұрын

대기업 통밀빵들은 다른 빵과 동일하게 지방이 상당히 들어갑니다. 정말 건강한 빵은 동네빵집에서 파는 엄청 딱딱해보이는 돌빵, 사워도우 이런 게 되겠습니다. 직접 제빵해보시면 알겠지만, 지방을 넣지 않은 통밀빵은 구운 날에서 하루만 지나도 벽돌됩니다ㅎㅎㅎ

@irisirisation Жыл бұрын

그렇군요… 통밀 함량만 생각했는데 지방이 있었네요. 흑흑😢

@Agripa21 Жыл бұрын

요즘 통밀로 직접만들어먹어요 우유나 물 넣으면 되요

@sysh1054 Жыл бұрын

지방이 약간있으면 당을 천천히 올린다죠~~~ 올리브오일 크림치즈도 그런역할합니다^^

@청록-r6l Жыл бұрын

당뇨는 지방 많이 먹어야 합니다. 탄수화물 줄이고 나면 남은 에너지 지방에서 얻어야죠. 실제로 탄수화물이랑 지방 같이 섭취하면 혈당 관리에도 도움이 되구요.

@userliiil Жыл бұрын

여러 분들이 말씀해주신대로, 지방의 섭취를 무작정 줄이는 것을 포함하여 특정 탄/단/지 비율이 당뇨환자에게 이득이 되지는 않습니다. 그렇지만 과체중 이상인 환자분들은 총열량 섭취를 줄여 5%이상의 체중감량을 유도하는 것이 혈당조절과 심혈관질환 위험도에 있어 이득입니다. 또한 포화지방산과 트랜스지방의 섭취를 줄이고, 이를 불포화지방산으로 대체하는 것 또한 여러 건강상 이점을 줍니다. 다만 오메가3 보충제등은 딱히 도움되지 않습니다. 따라서 가능하다면 버터등이 많이 함유된 빵 대신 딱딱한 진짜 통밀빵을 먹고, 올리브유를 찍어먹는 것이 더 낫다고 생각합니다. 요약: 오메가3/크릴오일 등등 보충제 대신, 버터 든 빵을 덜 먹고 전통적인 통밀빵에 올리브유등을 찍어먹는 것이 낫다

@ys-wg6zk 6 ай бұрын

오늘도 소중한 정보 감사합니다❤

@오로치-w5j Жыл бұрын

딩요 의사님 팬이에요~~언제나 잘보고 있씁니다~~

@쉬운-l3s Жыл бұрын

그저 감사할뿐

@가연-r2i 11 ай бұрын

선생님 정말 자세하고 새밀하고 열심히 설명해 주시니 듣고싶을 수밖에 없네요 정말 감사합니다

@안젤라-y7f Жыл бұрын

순수한맛그대로입니다 저는 들기름에 발효식초섞어먹습니다

@김정화-s4h2d 7 ай бұрын

진심 덕분에 감사합니다 선생님 ⚘️ 😊

@marchiano0920 Жыл бұрын

저 같은 경우 서브웨이나 여타샌드위치가 의외로 백미보다 혈당이 많이 안 올라 가끔 먹습니다.

@박미선-u4f 10 ай бұрын

당뇨진단 일주일됐는데... 정말 잘보고 알고 실천할수있을거 같아 넘 감사합니다.^^

@김수잔-v3j 7 ай бұрын

귀중한 정보 감사❤❤❤

@repeatp3464 Жыл бұрын

외국에서 한 통밀빵 실험을 봤는데 밀가루빵이랑 다를바가 없더라구요

@owleyez Жыл бұрын

단기로는 큰 차이 없어도 장기로 섭취할땐 결과가 다를거에요. 서양에서 통밀빵이 주식인 국가하고 흰빵이 주식인 국가가 건강상태가 확연히 다릅니다.

@repeatp3464 Жыл бұрын

@@owleyez 그렇군요 바로 나타나는 혈당의 변화보다는 더 큰 영향력이 있다는 거겟죠

@불새아뜨 8 ай бұрын

딩요님 감사드려요

@earthlm81 Жыл бұрын

통밀이나 통호밀(7:3)짜리 종종 먹어요... 혈당이 안 오르더라구요. 너~~무 만족이 되고요.ㅎ

@parkokheecristina6794 2 ай бұрын

저는 팥을 좋아해서 집에서 직접 빵을 만들어 먹습니다. 단팥빵대신 통밀팥찐빵을 설탕을 많이 조절해서 만들어 먹는데요 먹다보면 훨씬 고소하고 맛있어요. 만드는 것도 어렵지 않습니다. 그렇다고 혈당이 안오르는것은 아니지만 양도 조심해서 먹고 있어요. 추천할만합니다. 제과점 단팥빵을 좋아하는 남편도 통밀팥찐빵이 더 많있다고합니다.