당신이 몰랐던 목 통증과 손저림의 진짜 원인! 목디스크 아닌 이것일 수도

당신이 몰랐던 목 통증과 손저림의 진짜 원인! 목디스크 아닌 이것일 수도 | 집에서 확인하고 해결하는 방법

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운동하는데이브

7 ай бұрын

#목디스크 #손시림 #손결림 #손저림 #사각근증후군 #목스트레칭

Пікірлер: 54

@user-gu7bb4ki6o 6 ай бұрын

선생님 스트레칭 하면서 많이 좋아졌습니다♥ 저한테 딱 맞는 운동법을 찾은 거 같네요 처음에는 이런 저런 운동을 다 해봤지만 저한테는 잘 안맞는 거 같더라구요 ㅜㅜ 그래서 전 운동하기 전에 목 잘 감싸주는 경추밀착찜찜질기 같은걸로 먼저 목 이완시킨 후 바로 선생님이 알려주신 스트레칭 들어갑니다 평소에 운동하는 거 보다 훨신 운동효과 잘 봤어요~ 진짜 다른 영상들도 찾아보면서 열심히 따라해 볼게요 감사합니다:)

@user-qb8br2lw6d 6 ай бұрын

항상 한쪽이 더 뻐근해요 감사합니다~ 오늘도 스트레칭 덕분에 했어요~~❤❤❤🎉🎉🎉

@ccs5347 5 ай бұрын

감사합니다 : )

@hyera_bassoonissimo 5 ай бұрын

손 저림 이유!확실히 알았네요 직업특성상 목부분이 긴장되고 경직되는일이 다반사인데 좋은영상 감사합니다❤😃

@ccs5347 5 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다!!

@user-ft1hc8sf5b 7 ай бұрын

오~~또또 첨 해보는 부위? 입니당! 너무너무 시원합니다🎉🎉🎉🎉🎉 감사합니다 😊😊😊😊😊빠잉!!!!!

@ccs5347 7 ай бұрын

오 잘했어용 화이팅!!

@envyme310 7 ай бұрын

회색니트에 네이비모자 잘 어울리심

@ccs5347 7 ай бұрын

앞으로 회샛 니트에 네이비 모자다

@sojinkim7871 4 ай бұрын

최고

@user-mg7ci3jp3x 7 ай бұрын

;;;ㅠㅠ 감사~감사 드립니다 데이브 쌔임~

@ccs5347 7 ай бұрын

감사합니다🙏🏻

@user-jy5df5fn3b 3 ай бұрын

선생님의 영상을 알게되고 설명을 듣게되고 꾸준히 할수있도록 짧거나 부분적으로 할수있도록 해주셔서 감사합니다. 매일할수있도록 상체부분과 허리부분과 다리부분을 나누어서 저장을 해놓고 따라하고 있습니다.선생님의 운동을 따라하면서 놀라운건 속에있는 근육들이 강한 운동을 하지않아도 근육들이 변화되고 있다는걸 알게됩니다.저에게는 너무나 큰 도움이 되고있어 이렇게 댓글을 달게 되었습니다.진심으로 감사합니다.

@ccs5347 2 ай бұрын

감사합니다 : ) 힘내세요!!

@user-ej6fe8gd7s 7 ай бұрын

날이갈수록 더 잘생겨지시는거 같아여 비법은 운동인가요 ㅋㅋㅋ

@ccs5347 7 ай бұрын

비법은 표정연습 입니다 😱😱

@akdocieisk 7 ай бұрын

이렇게 시트콤 스타일 연출 너무 재미써요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@ccs5347 7 ай бұрын

앞으로 기대해 주세용 ㅋㅋㅋ

@envyme310 7 ай бұрын

이것도 저한테 필요한 영상 같아요 ㅋㅋ

@ccs5347 7 ай бұрын

그래서 준비 했져

@user-cn2ub2qy6h Ай бұрын

미쳤다...자고일어나면 종종 새끼손가락 엄청 저리고 손바닥 근육 엄청 땡겨있는데 혼자 터득한 방법이 뒷통수로 베개 꾹 누르는거거든요..늘 앞목근육 엄청 긴장해있어요

@zkskd 7 ай бұрын

손 아니어도 손목이 아플 수도 있나요?

@ccs5347 7 ай бұрын

그럼요!!

@treereee22 7 ай бұрын

1:19 오마이..

@ccs5347 7 ай бұрын

흠..

@treereee22 7 ай бұрын

@@ccs5347 짐캐리도 울고가겠어요 ㅎㅎ

@user-ei4om7yt9d 8 күн бұрын

선생님 사각근 긴장때문에 힘든데 어떻게 해야 나아질 수 있을까요..? 스트레칭을 해도 책상에 앉기만 하면 말짱 도루묵이 됩니다.. 제가 수험생인데 집중이 하나도 안되어서 진짜 미치겠어요 긴장 풀려고 노력하고 30분에 한번씩 스트레칭 해봐도 답이 없어요.. 약물치료밖에 답이 없는걸까요? ㅜㅜ

@ge_film 7 ай бұрын

하루종일 컴퓨터로 일하는데 손목이랑 목아픈거에 너무 유용해요 🫶🏽감사합니다 연말 따숩게보내세요🎄

@ccs5347 7 ай бұрын

감사합니다 새해복 많이 받으세요 🙏🏻

@FCGODGAME 7 ай бұрын

흉곽출구 증후근인가

@ccs5347 7 ай бұрын

네엡👏🏻👏🏻

@goasoato 7 ай бұрын

선생님 버피 자세와 팔굽혀펴기 자세 좀 알려주세요.

@ccs5347 7 ай бұрын

알겠어용

@hzv2872 7 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 댓글 보고 대체 어떤 표정을 지으셨길래 했는데.. ㅋㅋㅋㅋ😂 목 안 뺄게욧 데이브님 얼굴 지켜...! ++데이브님 덕분에 늘 지식이 늘어욧!! 늘 감사합니다🙌🏻

@envyme310 7 ай бұрын

이 모습 박제 ㅎㅎ 1:20

@ccs5347 7 ай бұрын

흠냐

@thekimsz 7 ай бұрын

진짜... 똑똑박사..

@ccs5347 7 ай бұрын

감사합니다👏🏻👏🏻

@sasa123840 7 ай бұрын

어머 이 동작 뭔데 이렇게 시원한가요

@ccs5347 7 ай бұрын

스트레칭이용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@Happyendingismine-wg8zw 7 ай бұрын

딱 저한테 필요했던 스트레칭이에요ㅠㅠ 감사합니다

@ccs5347 7 ай бұрын

감사합니다🙏🏻

@hansumin84 6 ай бұрын

데이브님~왜이렇게 살이 많이 빠지셨나요,😢 먼가 헬쓱해보여요~

@ccs5347 6 ай бұрын

체중 유지중이에요 : )

@zkflqks 7 ай бұрын

저에대해 왜케잘아세요 ㅠㅠ흑

@ccs5347 7 ай бұрын

언니 나 알죠?

@joahhae 7 ай бұрын

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ목뺄때표정은왜구래욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@ccs5347 7 ай бұрын

이것봐바라 하구용

@jeanlee28 7 ай бұрын

데이브쌤. 소중한 정보 감사드려요. 목에 몰려있는 많은 근육들이 온몸에 영향을 주네요. 가르쳐주신 스트레칭 자주 자주 할게요. 저도 성질이 급해서 더욱 조심ㅁ해야겠어요. 😅😅😅 새 해부턴 좀 더 느긋한 마음으로 평화를 찾고 싶습니다. 데이브쌤도 행복한 연말연시 보내시기 바랄게요. ❤🙏

@ccs5347 7 ай бұрын

새해는 평화를🙏🏻🙏🏻

@user-gn4un2hw4g 5 ай бұрын

3:20

@angelpark7769 7 ай бұрын

한달전쯤에 왼쪽 목어깨에 담이 왔었는데 역C자 목이라고 하더라구여..ㅋㅋㅜㅜ 같은 부위에 세번 이나 와서 주사도 맞고 치료도 했는데 아직도 좀 남아있는.. 그래서 요새 다시 레전드 스트레칭을 꾸준히 하고있슴다..ㅋㅋ 요것도 해보는데 확실히 왼쪽 사각근이 더 타이트하긴 하네요. 요즘 저한테 딱 필요한내용입니다! 짱짱맨

@ccs5347 7 ай бұрын

오 다행이에여 화이팅!!