갑자기 찾아온 어깨 통증, 집에서 혼자 할 수 있는 스트레칭 방법! │클래스e│뇌벨업

어느 날 갑자기 어깨를 드는데 날카로운 통증이 느껴졌다면? 점점 어깨가 무겁고 목도 불편해졌다면 어깨 충돌 증후군을 의심해 보자. 사고로 혹은 잘못된 습관으로 뻣뻣해진 어깨를 유연하게 만들고 어깨 충돌 증후군을 완화하는 일상생활 속 운동법을 소개한다.
뻐근한 목, 딱딱하게 굳어 버린 어깨, 부서질 것 같은 허리, 저리는 무릎. CT, X-ray에도 안 나오는 통증 원인. 지긋지긋한 만성 통증에 시달리는 분들이라면 이 강의를 주목할 것! 시술도 아니고 수술도 아닌, 하루에 단 몇 분, 운동으로 몸의 변화를 경험할 수 있는 시간. 차의과대학 스포츠의학대학원의 홍정기 교수가 내 몸의 이상을 해부학적으로 진단하고, 만성 통증을 해결하는 운동 치료법을 소개해 드립니다.
홍정기
역도 청소년 국가대표 선수 출신으로 선수들의 경기력 향상을 위한 트레이닝법에 관심이 생겨 한국체대 대학원 스포츠의학과에 진학했다. 이후 오리건주립대학교 대학원에서 운동과학과 박사를 취득하고, 미국 윌라멧대학교에서 조교수로 임용돼 연구와 강의를 병행했고, 귀국한 후에 국민대 스포츠건강재활학과 주임교수를 거쳐 현재 차의과대학 대학원장을 맡아 미래 스포츠 지도자들을 양성하는 데 주력하고 있다. 엘리트 선수들의 운동 수행 능력 향상을 위해 과학적인 방법으로 트레이닝 시키는 스포츠 사이언스 분야의 발전을 위해 계속 연구 중이다.
#EBS #뇌벨업 #클래스e #어깨아플때 #오십견 #어깨스트레칭 #어깨 #만성통증
📺방송정보
📌프로그램명: 클래스e 홍정기의 맨손 통증 치료법 : 제1강 어깨
📌방송일자: 2021년 1월 18일

[@user-vw7gs3rf6m]

홍정기교수님 항상 감사합니다^^!

[@NoahKim-cz1vg]

교수님 정말 감사합니다^^ 저도 어깨통증 때문에 너무 힘들었는데, 전기 자극 치료도 해보고 최근에는 물리치료도 받아봤어요. 그러다가 지금은 회전근회복기로 원적외선 찜질하면서 스트레칭 하니까 통증이 줄었어요.

[@user-wm9hx8ji4y]

홍교수님 스트레칭 감사합니다. 효과굿이네요. 지현진 강사님 너무 아름다우세요~

[@yss-oq3qy]

스포츠과학에 기반한 스트레칭 방법 따라하면서 방법 익히고 있습니다. 꾸준히 반복적으로 챙겨보겠습니다. 감사합니다.

[@an9450]

따라해봤습니다. 생각날 때마다 실천해보겠습니다. 감사합니다.

[@user-hr7xx9ev7x]

첫번째 스트레칭 효과좋네요 극상근 잘풀린당

[@user-ds2ej9fr7e]

저는 옆으로 자는습관이 통증을 더 악화시키는줄도 모르고 병원치료에만 오래도록 전념하면서 돈,시간 버리고 병만 키웠었네요 약한달간 정자세로 자보려고 엄청나게 노력했는데 잠들기만하면 바로 뒤척여서 매일 새벽에 깨기 일쑤여서 저는 어깨전용베개의 덕을 많이 보았네요 베개를 바꾸고 운동까지 병행하니 효과가 보이더군요 그때 병원에서 치료 딱 한번 받고나니 통증이 잡히더니 반년이상 지난 지금까지 아무런 재발없이 어깨가 가볍습니다.

[@seungheelee3850]

뉴스공장보고 찾았는데,,말씀이 너~~무 많으시다 운동해보려다 지루해서 끈다