FIZ 100 FLEXÕES POR 30 DIAS OLHA MINHA TRANSFORMAÇÃO! 😳 100 PUSH UPS FOR 30 DAYS

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[@menorr2ff421]

Me ajuda passa a rotina completa pfv ..Parabéns pela a evolução irmão

[@danillold]

Mano basicamente deitava no chão fazia 10 series de 10 repeticoes depois pulava corda e fazia abdominais tem treinos completos no canal e tambem tenho um programa de treino online se quiser um acompanhamento mais "certo" tmj!

[@marolinhagameplay3928]

Boa evolução 💪🏾 mas e a alimentação pai, comia oque antes e pós, tamo junto

[@danillold]

Fala mano vou fazer um vídeo de toda a alimentação minha de um dia faço umas 4 5 refeições, Nada fora do normal pae, almoço e janta ( arroz feijão e carne salada) café da manhã e lanche pão ovo e fruta)

[@marlonrangel8819]

Brabão. Fez uso de algum suplemento?

[@danillold]

Nada nada só alimentação

[@x9gustavochingekinokiojin352]

Eu faco 4x12 q da 48 no meu treino mas eu faco mas faco alevantamento de diferentes geito para exercita o corpo chega acho q a 150 alevantamento de outro tipos de exercicios 113abdomina e 30minutos de corrida na esteira e umas 2 barras

[@samucs7475]

Brabo a sua evolução mano

[@danillold]

Tamo junto!

[@Guts.sincero]

Top dms

[@danillold]

Valeu mano

[@banka3475]

Mano eu só consigo fazer flexão com o joelho no chão , vc acha que interfere em algo ?

[@danillold]

Se é o que você consegue fazer é o que tem que fazer mas precisa progredir

[@danillold]

Tem um vídeo aqui no canal que ensina como progredir na flexão

[@sejarico112]

boa irmão, to fzd 8 seções sendo: flexão diamante, militar, braço aberto e braço aberto de joelhos, como eu estava sem fazer exercício, aumento 5 flexões todo dia, alguma dica?

[@danillold]

Cara não pare! A pior cag@da que fiz na vida foi ficar sem treinar! Ou parar por pouca coisa isso só vai te atrasar! Continua progredindo e se for da sua vontade entra numa academia! Costumo dizer que a academia Me salvou!

[@x9gustavochingekinokiojin352]

E tenho 14anos