Darmflora aufbauen?! Die Wahrheit über Probiotika | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Kein Blähbauch und keine Verdauungsprobleme mehr, reine Haut und ein Spitzen-Immunsystem - das ALLES versprechen Probiotika. Die Supermarkt-Regale sind voll mit speziellen Joghurt-Drinks und in Drogerien und Apotheken gibt es Probiotika-Kapseln, die gut für unsere Gesundheit sein sollen. Was ist dran an solchen Health Claims? Dr. Julia Fischer schaut sich die Probiotika-Produkte mal genauer an, erklärt, wie unser Darmmikrobiom funktioniert und ob wir unsere Darmflora irgendwie aufbauen oder sanieren können.
00:00 - Wundermittel Probiotika?!
00:43 - Was sind Probiotika?
01:45 - So funktioniert das Darmmikrobiom
03:10 - Probiotika-Produkte
03:30 - Jeder Mensch ist anders
04:45 - Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein
05:30 - Lebensmittel für den Darm
06:10 - Fermentierte Lebensmittel
06:45 - Studienlage
07:50 - Fazit
Unsere Quellen:
www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
link.springer.com/article/10....
www.planet-wissen.de/gesellsc...
www.quarks.de/gesundheit/medi...
www.bzfe.de/ernaehrung/ernaeh...
www.helmholtz-hzi.de/de/wisse...
www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
www.quarks.de/gesundheit/medi...
www.spiegel.de/gesundheit/ern...
www.derstandard.de/story/2000...
www.veoe.org/assets/PublicPDF...
www.swrfernsehen.de/marktchec...
ptaforum.pharmazeutische-zeit...
www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
www.bzfe.de/ernaehrung/ernaeh...
www.bzfe.de/ernaehrung/ernaeh...
www.microbiologyresearch.org/...
www.deutschesapothekenportal....
www.cochrane.org/de/CD006095/...
www.cochrane.org/de/CD006895/...
www.cochrane.org/de/CD004827/...
Credit: picture alliance/Zoonar/Lashcheuski Maksim

#Probiotika #Darm #Mikrobiom
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein KZbin-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen

[@sibyllek.9181]

Gut erklärt, das rasche Wechseln der Kameraeinstellung furchtbar

[@chriswinning]

Man muss auch die TikTok verbratenen Gehirne bei der Stange halten. 😂

[@hth2932]

Geht mir sonst auch so, hier finde ich es überhaupt nicht störend.

[@MultiThompson45]

Deswegen konsumiere ich die meisten Inhalte auf KZbin i. d. R. als Podcast. 😅 (Aber sicherlich funktioniert es bei Generation TikTok) Auf jeden Fall danke für das Video und den Inhalt. 👍

[@metulski1234]

Das hängt damit zusammen, dass viele KZbinr keinen geraden Satz auf die Kette bekommen und deshalb in jedem Satz zwei- bis dreimal nen Cut drin haben. Über die Jahre haben sich die Kiddies auf KZbin daran so sehr gewöhnt, dass ein Kanal ohne häufige Cuts einfach uncool war. Es wurde ein Stilmittel und die Sehgewohnheiten der oft minderjährigen Zuschauer mussten bedient werden. Und so wurde der Scheiß von allen übernommen, die irgendwie relevant bleiben möchten.

[@MultiThompson45]

Wenn man sich das Video mal ohne Ton ansieht wird es so richtig deutlich. 🙈 Leider machen das wohl fast alle so.

[@norances]

Toll erklärt und eine angenehme Art! Aber bitte macht den Schnitt nicht so sprunghaft. Mich hatte das Rein- und Rauszoomen durch den Schnitt vom Inhalt abgelenkt ;-)

[@o_g_re_]

Der Ton bzw die Lautstärke hat leider auch sehr gelitten

[@juttagrober]

Sehr.gut.erklaert Danke

[@NicolesInspirationen]

Das Video ist informativ und interessant. Insgesamt sehr unruhig durch die vielen Perspektivwechsel und die Geräusche, die mit den Einblendungen einhergehen

[@spinni68]

Echt schade, bräuchte es nicht. Aber genau darum bin ich frühzeitig raus.

[@DrunkenDemon]

Huiiiiii! Infos sind fein, aber vom ständigem, abrupten Wechsel der Perspektive bekomm ich noch ein schleudertrauma xD

[@DeutschOsmane.Thomas]

Sie muss sich ja aus allen Seiten präsentieren ist ja auch wichtiger als das Thema.

[@bettina5755]

🤣🤣😭 geiler Kommentar, made my day

[@andreakugel9035]

Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag.

[@mariahenkel5152]

Bitte mehr Videos über der Darm 🎉 Vielen Dank ❤

[@ardgesund]

❣️

[@feli_volley]

Es freut mich so für dich, dass deine Barrenübung so gut gelaufen ist!😍

[@bernhardt1102]

Sympathische Frau, gut erklärt. Ich denke jeder Darm ist sehr individuelle daher muss man selbst probieren was einem Gut tut.

[@ardgesund]

Das hast du recht :)

[@Manorainjan]

Schön entmystifizierend 🙂

[@maiamuller627]

Liebend tausend dank für ihren tollen Video, wie schön das es solche nette Menschen gibt

[@ShizoBarbie]

Ich trink Brottrunk jeden Tag ,hilft mir super (:

[@bobz2770]

Och Leute. Ihr seid doch beim ARD mit Filmen vertraut. Muss man euch da wirklich unter einer Handvoll Videos schreiben dass eure Schnitte übertrieben sind? Die Bildquali und Szene sind top. Aber die Schnitte, leute leute... Ton is auch in Ordnung bloß der Hall im Raum is manchmal auch nich so bombe.

[@powerjampi]

Super Video. Transparent und leicht erklärt mit den wichtigsten Sachen enthalten!

[@andjela_iman]

Hhhhh...die Verabschiedung war so süss und lustig Und das Video echt mit tollem Wissen und Tipps Gerne mehr von der sympathischen Ärztin/Journalistin

[@angeladeuil4907]

Super Video und abwechslungsreich. Danke

[@lotteeisenbahn5398]

Sehr guter Beitrag!

[@helios1225]

So oder so ähnlich kenne ich es schon. Alles sehr gut und verständlich erklärt.

[@susanneegli8018]

Vielen Dank für das gute Video!! 😊

[@ardgesund]

Danke für dein liebes Feedback!

[@alexanderpowolozki905]

Mir hat der Mutaflor sehr gut gegen Durchfall geholfen. Aktimell war reines Guft, Jogurt mit Probiotika auch. Quark kann ich essen nur wenn er Fett hat.

[@Hol902]

Sehr interessant, danke für das Video.

[@ozygc5039]

Ich finde den Vorschlag gut 🌷

[@Doroherz]

Ich dachte in gekauften Jogurt sind keine lebenden Bakterien mehr enthalten? Ich versuchen aktuell selber Jogurt herzustellen 👍

[@jaroslavhavlicek7002]

Es mag aufgrund der praktischen und heiteren Darstellung der Informationen nicht so erscheinen, aber jedes einzelne Wort hat hier enormes Gewicht und spiegelt den aktuellen Wissensstand wider. Und das ändert nichts an der Tatsache, dass der grundlegende Wissensstand vielleicht schon seit 10-20 Jahren bekannt ist (Gemüse, Obst, Nüsse, essen 3x täglich bla bla bla..). Da aber die wissenschaftlichen Erkenntnisse jedoch immer mehr zunehmen, ist ein Nebeneffekt dieses Prozesses die Widerlegung falscher Behauptungen oder früherer Erkenntnisse, z. B. durch klinische Studien. Vielen Dank Frau Dr. Fischer für die Infos.

[@viktor4840]

Interessant, aber leider sehr nervös geschnitten.

[@MrIzmirli35]

Maşallah Ärztin und Journalistin 🧿 Ich habe Sie zufällig im KZbin gesehen und seitdem folge ich Sie

[@redpink4990]

Schönes Video (bis auf die Schnitte). Aber super gut zusammen gefasst. Finde allerdings, dass bei einer veganen Ernährung weniger LM in Frage kommen, und Supplemente dann gut unterstützen können. Bei mir funktioniert es immerhin super! 👍🏼

[@licht7427]

Mir haben Probiotika sehr geholfen 👍

[@ardgesund]

Super!🤗

[@leovigildrekkared8702]

Dieses Video ist suuuper!

[@nurselcholponbaeva5517]

Vielen Dank❣

[@MDWIMS]

Top Beiträge 👍

[@ardgesund]

🙏 Danke!

[@show_me_life]

Der Schnitt ist echt ne Zumutung

[@derek4177]

Schönes Video und gute Übersicht. Nur ein kleiner Einwand noch: Wenn darauf steht "milchsauer vergoren" sagt das leider überhaupt nichts darüber aus, dass noch Milchsäurebakterien enthalten sind, da dieser Prozess immer vor der Pasteurisierung statt findet und danach sind sämtliche Bakterien tot. Sämtliche Sauerkrautsäfte & Co. im Supermarkt, kann man so gesehen komplett vergessen...........außer man findet wirklich einen der noch im Kühlregal steht und wo es ausdrücklich draufsteht (wohl nur im heimischen Biomarkt).

[@abayamo1019]

Heisst das, dass Probiotika super gesund sind, man all die genannten Lebensmittel essen soll, es dann aber nix nützt, weil alles Lebendige weg-pasteurisiert worden ist😮😢

[@hatiseas4521]

@@abayamo1019In den Lebensmitteln, die man im Supermarkt kauft, wie Yoghurt, Milch, Kefir sind fast alle pasteurisiert und enthalten so gut wie keine Probiotika. Milch beim Bauern kaufen und Rohmilchyoghurt beim Bio-Markt usw..

[@fanny.125]

Tatsächlich wäre ich auf das "milchsauer vergoren" auch fast reingefallen, aber ich habe noch rechtzeitig den Hinweis "pasteurisiert" entdeckt. Im Bioladen/Reformhaus stehen die Chancen gut, dass man im Kühlregal das empfohlene milchsauer vergorene Sauerkraut findet. Es schmeckt etwas saurer als die gängigen Marken aus dem Supermarkt.

[@mouniramounir5284]

Interessant sugè Dank ❤

[@sabinaholti1569]

Sehr aufschlussreich, ❤lichen Dank🎉

[@ardgesund]

❣️

[@giselasteegmann8384]

Super Video. Danke dann mache ich das ja mit dem Joghurt richtig. L.g.

[@Fiox333]

Danke für die Klarstellung für Laktoseintolerante wie mich.

[@lisbethhansen640]

Die Frau ist so erfrischend in Ihrer Darstellung: gut verständlich, kein affiges Mediziner Gehabe und offenbar auch nicht käuflich von Pharma Produzenten und dann noch ein Nordlicht, herrlich. Ich wünsche mir zwei Dinge: einmal weniger hektische Schnittführung und zweitens einen Beitrag darüber, wie man Reizdarm behandeln kann. Danke.

[@ardgesund]

Wir freuen uns immer über Feedback, insofern vielen Dank für deine Nachricht 😊 Über das Thema Reizdarm haben wir schon mehrmals berichtet, den aktuellsten Beitrag findest du hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Reizdarmsyndrom-Behandlung-Ursachen-und-Symptome,reizdarm104.html 👍

[@hannic.9183]

Zöliakie wird auch oft nicht erkannt und als Reizdarm abgetan. Vllt mal testen lassen.

[@nicolefoth5556]

Wow... von den Produkten hat man echt viel gesehen. 😮

[@Denkathlon]

Danke für dieses ausgezeichnete Video! Ich selbst hatte über fast zwei Jahre nach einem "Unfall" mit einem verdorbenen Salat in einem Restaurant "Probiotika" als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen - ohne den gewünschten Effekt. Erst als ich damit wieder aufgehört hatte, normalisierte sich meine Verdauung wieder. Keine Fertiggerichte, wenig Zucker, täglich Naturjoghurt, viel Gemüse (Obst esse ich wegen der Fruktose kaum). Noch ein WICHTIGER Hinweis: Ich habe Laktose-Intoleranz ... und habe diese total im Griff: ich nehme vor jeder Mahlzeit eine Laktasepille ein ("7.000" ist meine Dosierung). Um 10 Euro kostet mich das im Monat, und ich brauche keine -oft teurere- laktosefreien Produkte zu kaufen. Nochmals danke für die knackige Behandlung dieses Themas!

[@laura-bm6rh]

Versuchs mal mit Rohmilch😊 hat bei mir alles geändert!

[@dampfduda3895]

@@laura-bm6rhgekocht oder ungekocht ?

[@DigitalDive19]

@@laura-bm6rhwoher

[@elainemarley5305]

Ich bin auch laktoseintolerant und komme überhaupt nicht mit den Laktasetabletten klar.

[@Sabi897]

Ich nehme keine Laktasetabletten. Wenn der Körper sagt Nein, dann ist das ein klares Nein. Habe auch ehrlich gesagt noch nie solche Tabletten eingenommen. Es wäre für mich eine Symptombekämpfung. Aber jeder des seinem. Alles Gute gewünscht! Freut mich, dass es dir so besser geht. 😊🍀

[@od1307]

Vielen Dank für den Input. Ich habe das erste mal eines eurer Videos angeschaut, mit Köpfhörern, und fand die Soundeffekte ziemlich nervig. Ich glaube, dass sie unnötig sind und die grafischen Darstellungen etwas unauffälliger umgesetzt werden könnten.

[@elseb80]

Sehr sympathische Frau - Vor allem wirkt Sie smart und witzig 😂. Also man merkt wir Menschen verstehen noch ganz wenig, da scheint die Technologie Welt wie eine Rakete ins Universum zu schießen aber beim menschlichem Körper tastet man sich in der Komplexität nur langsam heran. Wenn Probiotika das gefundene Mittel gegen alles wäre dann würde es in aller Munde sein, deswegen glaube ich was diese Frau sagt „Alles ist sehr individuell“. Schaden glaube ich tun die Probiotika nicht - Ausprobieren kann man es und wenn es einem gut tut und man nicht mehr Pubst - Dann ist doch super 🤩 - Pubst man mehr, dann sofort absetzen. Gute Nacht allen und bleibt positiv, dann wird alles yut 🎉🕺✌🏼

[@barbaraschilling3710]

super, danke!

[@maus3117]

Danke ❤

[@ehemalssimehtt3739]

❤ Julia Fischer ❤

[@stimmbildungonline]

Ich habe Kefir Knollen und Kombucha. Ich liiiiiebe es einfach! Ich freue mich immer so richtig, wenn ich wieder was geerntet habe. Es ist einfach lecker und belebt

[@AlexTheReturn]

Ab heute werde ich Probiotika einnehmen...dabei werde ich mich an dich erinnern. :D

[@DenizSchmidt]

Was sagst du denn zu den ganzen Studien, die die Wirkung von bestimmten Probiotika Produkten beweisen?

[@11andy12]

Tolles Video ! Vereinfacht und logisch erklärt....Man muss einfach nur auf seinen gesunden Menschenverstand hören... Esse ich ´ne Gurke, weiß ich daß sie mir gut tut. Haue ich mir eine Kapsel mit mehreren milliarden Mikroorganismen rein, ganz ehrlich, ist schon immer ein mulmiges Gefühl dabei. Was ist drin? Was macht es mit mir? Kann ich das überhaupt vertragen? ... Und so weiter. Und den Tip mit dem Joghurt finde ich auch gut. Lieber öfter einkaufen, anstatt die Lebensmittel immer bis zum letzten Moment stehen zu lassen.... Igitt !... Ganz lieben Gruß an die Autorin und vielen Dank 🙂

[@michaelf4210]

Interessant

[@frauleinjanezic1105]

@Dr.Julia Fisch: Danke für das Videol. FRAGE: Welche Probiotische Lebensmittel ausser Sauerkraut und Kimchi empfiehlst du bei veganer Ernährungsweise?

[@jacquelinesperling5266]

Ich hätte gerne mal die Produkte gesehen!

[@Neguel-Samuel_Sella]

Na klar, bei den Science Cops habe ich das Wort Probiotika schon mal gehört! 😊

[@nenalucic9996]

sehr gut erklaert sie sind echt eine hingucker soo eine hubsche frau wie eine schonste model und dazu noch klug

[@melw2389]

Danke.

[@alexs6142]

Klar ist das Mikrobiom individuell. Aber es besteht auch starker Verdacht, dass dieser auch eine Auswirkung auf unsere Psyche hat. Wenn Menschen aber durch das Mikrobiom möglicherweise stark dazu neigen psychische Krankheiten zu entwickeln, bin ich nicht der Meinung, dass man sich damit abfinden muss. Ausserdem verändert sich ja das Mikrobiom ständig, je nach dem was man macht und wo man lebt. Ich habe es z.B. extrem gemerkt wenn ich wandern war oder in der Natur gecampt habe, dass es dann extrem gut auf die Verdauung ausgewirkt har. Vielleicht weil man dann mehr Bakterien in den Darm bekommt, weil es nicht ganz so clean ist wie zu Hause usw. Klar, wenn Menschen sich gesund fühlen, brauchen die auch nichts zu machen. Die krasseste Wirkung hatte ich nach 3 Wochen Fasten gehabt. Danach konnte ich echt wirklich alles essen ohne überhaupt an die Verdauung denken zu müssen.

[@konnik.9582]

Hallo, welche art von Fasten hast du gemacht? Saftfasten nur Wasserfasten? LG

[@alexs6142]

@@konnik.9582 Hallo, ich mache eigentlich eine Nulldiet. Ich trinke nur Gemüsebrühe, die ich selber mache, damit ich Mineralien bekomme. Diese hat aber keine Kalorien. Mineralien sind wichtig, da der Körper Elektrolyte braucht um zu funktionieren. Ich hatte mal ohne gemacht, hatte dann Schlappheit und Kopfweh, dann habe ich einfach ca. 1 Gramm Kochsalz mit Wasser eingenommen und es wurde sofort besser. Zusätzlich nehme ich noch einen Teelöffel Heilerde am Morgen im Wasser aufgelöst (Mineralien). Trinken tue ich Kräutertees und Heilwasser von Staatl. Fachingen. Manchmal wenn man extrem träge ist kann man einen Tee mit Honig nehmen. Aber informiere dich lieber welche Fastenmethoden dir besser passen. Wenn du es noch nie gemacht hast, dann ist es vielleicht einfacher eine Basenfastenkur zu machen. Hauptsache du hältst durch ohne zu leiden. Ich habe allerdings immer das Null fasten gemacht, da ich persönlich mehr Vorteile sehe damit der Körper entgiftet und resettet wird. Aber das ist ja subjektiv und nur meine Meinung dazu. Beim Fasten sind die ersten 1 bis 3 Tagen am schwierigsten, danach geht es eigentlich sehr einfach, da der Körper auf Fettverbrennung umstellt und sich dran gewöhnt. Man kann sogar extreme Leichtigkeit und Euphorie verspüren. Wie der Zufall so will, bin ich gerade beim Fasten am Tag 14 und werde am Donnerstag Fasteb brechen😍 Freue mich schon darauf. Ich mache das 2 Mal im Jahr und fühle mich danach viel viel besser, besonders psychisch. Nahrungsverzicht wirkt ja auch auf den Geist. Und glaub mir, danach ist meine Verdauung so gut, dass damit keine Probiotika mithalten können. Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen. Liebe Grüße...

[@konnik.9582]

@@alexs6142 Vielen Dank für deine Antwort, ich denke ich werde das auch mal probieren. Liebe Grüsse

[@achtungnotiz4928]

Also, nach einer Darmentleerung nehme ich gerade Darmbalance von Purazell und finde das Produkt super. Es baut meinen Darm super auf, so dass ich dann mit gesunder Ernährung weitermachen kann.

[@doreen7449]

Danke für ihr Beitrag, was ist mit Milcheiweissallergie und Histaminintoleranz?

[@utehirsch8696]

Top 🎉

[@mofa967]

Sehr guter und wichtiger Beitrag :) Ich hatte vor Jahren einen Heilpraktiker aufgesucht der mir Präparate (sehr teure) zum Darmfloraaufbau empfohlen hatte. Das ging nach hinten los, mit übelsten Bauchschmerzen und krämpfen, dass solte angeblich eine Erstverschlechterung sein die dann wieder weg gehen sollte..Naja nach 4 Wochen wurde die ganze Sache dann immer schlimmer. Ich bin dann zu meiner Hausärztin und die meinte zu mir das sowas total unnötig wäre zu nehmen. Zum Glück hörten die Schmerzen nach sofortigen absetzen der Medis auf. Sie meinte auch das unser Darm sich jeden Tag von selber reinigen würde. Vielen Dank für den Beitrag :) Man kann nämlich mit solchen Mittelchen auch sehr viel kaputt machen im Darm.

[@ardgesund]

Danke für dein tolles Feedback und das Teilen deiner Erfahrung 😊

[@rauchfrei2020]

Das selbe ist mir passiert, die Negativen Bakterien haben gewonnen das Probiotika hatte keine chance, Schaden ist nach absetzen geblieben jetzt versuch ich denn schaden natürlich rückgängig machen.

[@luxfino]

Guter Beitrag aber schwierig zu generalisieren. Was ist z.B. mit Dysbiosen wie Dünndarmfehlbesiedlung SIBO oder IMO? Es ist etwas leichtfertig zu sagen, dass sich der Darm täglich selbst reinigt.

[@CookWalkSweet]

Super Beschrieben Danke! Ich habe oft die erfahrung gemacht, dass wenn ich solche Probiotika Präparate einnähme, bei mir steigt die reizbarkeit und mir ist unwohl im Kopf, ob die Präparare sich nicht mit meine mikrobiom zusammen passen…vielleich ist nue meine empfindung….

[@nihada.ibricibr3695]

Diese Sachen müssen sie tatsächlich einschleichen sonst haut es einen um.

[@inahartel7726]

MEIN Befinden hat sich nach monatelanger Probiotikaeinnahme verbessert.Musste viele Antibiotika nehmen.🤔🤔

[@eli_k86]

Wie ist denn die Wirkung von zukerhaltigen Lebensmittel auf das Darmmikrobiom, selbst wenn man sich gesund ernährt, gemäss der Empfehlung im Video? Führt es sofort zu negativen Effekten oder nur bei regelmässigem und/oder übermässigem Zuckerkonsum?

[@alinemuller6242]

Kameraeinstellung wechseln echt arg schnell .. Sonst super Video 😊

[@DWuk]

Was viele nicht wissen, man darf nur nicht zu viele am Tag und regelmäßige zu viel zu sich nehmen. Wenn man es übertreibt, können die zusätzlichen Bakterien, wenn sie denn im Darm ankommen, die körpereigenen zu sehr zurück drängen, was dann auch wieder ungünstig ist.

[@caprisun1739]

Ich soll Propionsäure Bei MS nehmen, ist das auch Käse? LG 😊

[@abc12389]

Sind Probiotika aus magensaftresistenten Kapseln nicht eher dazu in der Lage, den Darm zu erreichen, als Probiotika aus Lebensmittel? Und wie kann die Ernährung die Darmvielfalt auf Dauer verändern ( 4:52 ) , wenn das Darmmikrobiom nicht veränderbar ist ( 3:30 )? Das würde mir wirklich sehr helfen, Danke!

[@findsth.reasonable819]

Wenn du Antworten auf solche Fragen suchst, dann besser nicht hier.

[@heidibecker1034]

Hallo Frau Dr. Fischer, das erste Mal ein Video von Ihnen gesehen (Probiotika). Sehr interessant und gut verständlich. Der Inhalt war mir im Grund schon etwas bekannt, bringt mich aber zu einem anderen Thema. Derzeit wird gaaanz viel darüber geschrieben, dass wir ja wohl alle eine nicht funktionierende Leber haben und dadurch alle viel Bauchfett ansetzen ( von Letzterem bin ich auch betroffen). Jeder selbsternannte Heiler erklärt nun im Internet, was man mit einer morgendlichen regelmäßigen Einnahme von Eiswasser, Kurkuma, Zitronensaft u.ä. ändern kann. Die Leber ist ratzfatz geheilt und in wenigen Tagen ist das Bauchfett abgebaut. Schöner Traum !??!?? Diesen Aussagen stehe ich sehr skeptisch gegenüber und würde gerne Ihre kompetente Aussage dazu hören, was man tatsächlich mit Ernährung selbst dazu tun könnte. Habe bisher keine gesundheitlichen Probleme, möchte aber nach Möglichkeit vorsorglich dazu beitragen, sie nicht zu bekommen. Würde mir ohne nähere Kenntnis auch ungerne eins der empfohlenen Mittel im Supermarkt, Internet, Drogeriemarkt kaufen. Vielleicht gibt es von Ihnen einen Tip oder ein Video, welches mich auf einen guten Weg führt. Voraus schon mal herzlichen Dank für Rückmeldung. H. Becker

[@ardgesund]

Liebe Frau Becker, herzlichen Dank für die Rückmeldung und schön, dass Ihnen das Video gefällt! Informationen zu sogenannten Fettleber finden Sie zum Beispiel hier: kzbin.info/www/bejne/rZKxaZuwn7uBeqM und hier: kzbin.info/www/bejne/pKezq6GEpNODqKM Schöne Grüße, Ihr Social Media Team

[@olis3210]

Alle Blogger wollen Klicks haben. Die erzählen Halbwahrheiten oder einfach Blödsinn. Die Wahrheit liegt in der Wissenschaft. Bauchfett geht weg, wenn man sich regelmäßig bewegt plus etwas moderaten Sport, kein Alkohol trinkt (ganz wichtig) und am besten noch Intervallfasten macht plus leichtes Kaloriendefizit und das alles mehrere Monate, ein Jahr am besten. Es gibt einfach keine Wundermittel!! Das ist eigentlich so einfach zu verstehen und trotzdem glauben viele Menschen daran oder wollen glauben... Ich bin aktuell dabei Bauchfett loszuwerden, es ist wirklich nicht einfach, aber das was oben steht machen und das geht nach und nach. Wenn etwas nicht klappt, sich nicht ärgern und aufgeben, sondern etwas hier und da weiter schrauben und Geduld haben und es wird schon. Aber vorher Gesundheit auf Vordermann bringen, das ist prio eins, danach Bauchfell loswerden, viel Erfolg

[@m.j.b.]

Frage : gehen das auch mit Färtig gekochten Sachen ! ? Oder muss es Frisch gekocht sein ! ?

[@ronnyschindhelm2217]

Nettes Top Model❤

[@simonkufeld7903]

Kefir Joghurt etc sind doch in der Regel pasteurisiert oder?

[@shirleyxxx3587]

Super Erklärung! Gäbe es einen Weg, wie baue ich meine Bakterien nach einer Antibiotikum Behandlung wieder auf?

[@ritahorvath8207]

Ich habe mich in der Apotheke beraten lassen und zwei verschiedene Präparate gekauft. Da ich ein recht hohes Körpergewicht habe, bin ich mit doppelter Dosierung abwechselnd eingestiegen. Es hat mir sanft und wunderbar geholfen.

[@natalienghost1194]

Wenn ihr mehr über probiotika in eurem darm wissen wollt, mach eine mikrobiom-labordiagnostik eures Stuhles. Dann wisst ihr bescheid.;)

[@MrYoginator]

Dazu kommt ja auch das hier Hersteller mit Superminifläschchen eine unglaubliche Menge an Plastikmüll erzeugen.

Und was ist mit einer stuhltransplantation? Gilt das gleiche wie für probiotika?

[@cecev.511]

Ist Naturyoghurt nicht auch immer pasteurisiert?

[@VanEssa-gt2js]

Mich würde Ihre Meinung zu Mybacs sehr interessieren

[@heidevonlackum809]

​@ardgesund liebe Julia, interessant ist die individuelle Darmflota! Bzgl. Yoghurt -da es mich aktuell betrifft (Haarausfall, brauner Zungenbelag, weil Darmmileu nicht stimmt + der Körper Vitamine & Co. nicht mehr richtig aufnehmen kann, nimmt er es 'aus Haaren') -ich esse keine Milchprodukte (vegan), da haben wir hier vielleicht den probiotischen Vorteil, jedoch parallel den gentechnischen (Massentierhaltg. Kühe, Gen+Hormonfutter etc.) Nachteil. Hast du ggfs. noch 1 Tipp für mich 🙏

[@DERLPKOENIG]

Möchte gerade meine Ernährung umstellen und hatte mitbekommen das es passieren kann das durch zuviel Zucker die falsche Darmflora gefördert wird. Daher war der Grundgedanke, Darm entleeren und da nach "gute" Darmflora wieder aufbauen und eben mit guter Ernährung weiter machen. Kann natürlich sein das das keinen Effekt hat, weil meine Flora aktuell bereits gut im Takt ist, ich dachte mir nur wenn ich gerade eh umstelle dann doch gleich mal das noch machen. Dachte mir das ich meinem Darm mit den Probiotikas beim Aufbau helfe, dann dauert es nicht so lange. Das ich mit guten Bakterien und co helfe habt ihr ja nun aufgezeigt, dass das womöglich nicht geht. Außerdem bin ich vegetarisch und konsumiere keine Milchprodukte außer Käse, daher waren die Lebensmittel für mich eher weniger interessant. Gibt auch andere, aber das erschien mir zu ineffektiv.

[@henry3584]

tja da sag ich doch mal Merci & danke das du das dritte Video zu dem Thema warst, ich fand die Gestaltung sehr gelungen denn die schnarchigen Videos die einem bei so einem Thema erwarten sind meist unerträglich & kaum durchzuhalten..

[@kadse417]

Ich habe auf Empfehlung meiner Hausärztin mal Innovall AID genommen und ich hatte nach zwei Wochen ständig Lust auf Kefir und Buttermilch. ='D

[@michaelmuller497]

Danke. Dann habe ich wahrscheinlich ein gutes Micobiom. Beim Stuhlgang brauch ich kein Popapier. D.h die Bakterien verpacken alles gut oder ? 😅

[@addototu3753]

Und wie weisst man welche probiotika man braucht..

[@M-Kslr]

Wenn sich die Bakterien aus Probiotika anscheinend nicht ansiedeln, wieso und wie sollen sich dann die aus Joghurt ansiedeln (die im Joghurt noch um einiges niedriger dosiert sind)?

[@LukasBiosphere]

Vlt ist die positive Wirkung auch einfach nur auf die leichte verdaulichkeit durch die fermentation zurückzuführen. Es ist ja im Grunde eine Vorverdauung.

[@M-Kslr]

@@LukasBiospherehm gute Frage... Ich hab einige Ärzte, Firmen, Apotheker gefragt. Die einen sagen es findet eine Ansiedlung statt, die anderen sagen ist fraglich. Keine Ahnung was nun stimmt... Was auf jeden Fall interessant ist, jenseits klassischer Probiotika, sind EM - effektive Mikroorganismen. Die nehme ich aktuell ein und hoffe meinen Darm einigermaßen reparieren zu können. Denn wenn sich wirklich nichts ansiedeln würde hieße das ja, dass man nach Antibiotikaeinnahme seinen Darm nie mehr aufbauen kann...

[@hans-peter6825]

Gibt auch Fermentierte Probiotika

[@olis3210]

Die hat ja gesagt, die Wissenschaft weiß noch nicht warum

[@dkastra26]

Sagt sie ja. Probiotika Massenware. Essen muss man eh und die Wahrscheinlichkeit ist eben höher durch verschiedene Speisen was passendes zu treffen

[@stephanie0204]

Also hier muss ich widersprechen, ich nehme Zeolith 2x täglich plus Omni Lactis, also gute Darmbakterien und mein Bauch hat sich nie besser angefühlt, ich kämpfe seit Kind mit ständigen Durchfällen, Blähungen, Blähbauch. Habe eine Diagnose von meinem Stuhl und der sagt eine Dysbiose. Auf Grund dessen der darmaufbau und das kann ich jeden empfehlen, da ich es am eigenen Körper spüre. Gesunde Ernährung und wenig Stress wer schafft das heutzutage schon? Ich esse täglich Obst und Gemüse und habe trotzdem Beschwerden weil man nicht Ständig frisch kochen kann/will- diese Tipps …. Kein Kommentar dazu.

[@elisabeth5396]

Wasserkefir würde mich interessieren

[@haticeogur1682]

Also ich sehe es anders. Mein Histamin ist gesunken, meine Haut besser und mein Wohlbefinden stark verbessert. Ich sehe es ja an meiner Haut.

[@QuackerJack09]

Vielleicht mal ein Video zu Kefir wäre super. Ich setz selbst welchen seit Wochen an und ist ja auch so ein Trenddings. Aber ist der wirklich so gut? Quasi muss ich den ja auch dauerhaft konsumieren, um einen "Effekt" zu haben, oder nicht? Ist bin immer ein wenig unsicher, ob sich der Aufwand mit dem Ansetzen überhaupt "lohnt". Gekaufter Kefir ist ja absolut nicht das gleiche.

[@rieseriese9580]

Das würde mich auch interessieren. Ich mache auch täglich meinen Kefir selbst.

[@DWuk]

Bei Kefir aus gekauften Kefir selber machen, gehen die Meinungen auch auseinander. Die einen sagen im gekauften sei nichts mehr lebendes drin die anderen sagen das es funktioniert. Ich mache das aus provisorischen Joghurt vom Aldi oder irgend ein Naturjoghurt auch selber. Da funktioniert es. Manchmal Frage ich mich aber, was sich da noch bei Wärme vermehrt. Auf jeden Fall muss ich die mit vorher nochmal abkochen oder h Milch nehmen, sonnst geht's nach hinten los. Im wahrsten Sinne des Wortes 😂.

[@sbehnisch]

In gekauftem Kefir ist nichts Lebendes mehr drin. Zu mindestens ist das mein Wissensstand. Ich setze auch selber Kefir an. Der hat viele Vorteile: Viele Helferlein für den Dickdarm. Laktose ist raus, die Milchproteine sind aufgespalten und allerlei weitere gute Inhaltsstoffe.

[@hansmeier7706]

Im Video fehlt mir ein Eingehen auf PRÄ-Biotika. Das sind Balllaststoffe, von denen sich nützliche Bakterien ernähren. Es stimmt nämlich keineswegs, dass alle Arten von Balllaststoffen die Vielfalt oder Vielzahl von Bakterien fördern. Empfehlenswert sind Inulin, Oligofruktose, Pektin und resistente Stärke. Inulin ist beispielsweise enthalten in Chicoree, Artischocken und Zwiebeln, Oligofruktose in Roggen unf Hafer, Pektin in Apfelschalen, resistente Stärke entsteht nach dem Kochen und beim Ankühlen von kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln. Inulin, Oligofruktose und Pektin sind im Handel als Pulver erhältlich, das in Wasser eingerührt werden kann. Ca. 5 Gramm pro Tag genügen. Klumpen können mit einem Stabmixer vermieden werden. Achtung: Inulin und Oligofruktose gehören zu den FODMAPS und werden nicht von allen vertragen. Ansonsten bei Unverträglichkeiten mit einer kleinen Menge beginnen und sehr langsam steigern. Viel Wasser dazu trinken.

[@Rosa.1508]

Ist Naturjoghurt auch bei Laktoseintoleranz empfehlenswert oder eher schädlich? Und gibt es im Bereich Joghurtalternativen vergleichbare Produkte?

[@ardgesund]

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sind Sauermilchprodukte wie Joghurt, Kefir und Sauermilch oft gut verträglich bei Laktoseintoleranz. Viele Grüße!

[@Rosa.1508]

@@ardgesund vielen Dank für die schnelle Antwort 🤗

[@ardgesund]

😊 Sehr gerne!

[@cogitoergosum98]

Gab vom ÖRR kürzlich ein Video zu Unverträglichkeiten

[@ItachiXAkatsuki]

​@@ardgesundaha toll nicht bei jedem, selbst mit Laktoseenzymen war mein Bauch so aufgebläht, dass die Ärztin meine Gallenblase 2h lang nicht finden konnte und wenn ich kompletten Müll esse ist mein Magen 5 mal aufgeblähter. Studien können alles mögliche belegen, doch was auf ein Individuum zutrifft ist wiederrum eine andere Sache, mit Ausnahme von wenigen Medikamenten, die bei jedem in ausreichender Dosis tödlich wirken beispielsweise.

[@nikkisoho2968]

Enthalten vegane Joghurtvarianten auch Probiotika?

[@wallerwolf6930]

Vielen Dank für diese Aufklärung! Da fragt man sich doch allen Ernstes, wieso solche Präparate von Ärzten verschrieben werden, insbesondere nach einer Behandlung mit Antibiotika, die ja nachweislich dazu da ist unser Mikrobiom zu eliminnieren. Es liegt hier ein kleiner Widerspruch vor, wenn es heißt die Milchsäurebakterien kommen vermeintlich nicht lebend durch Magen und Dünndarm und würden von einheimischen ;-)) Bakterien dann auch noch wieder verdrängt. Wenn keine der von Außen zugeführten, "angereicherten" Milchsäurebakterien-Kapseln, bspw., und eben auch solche aus natürlichen Lebensmitteln, diese Hürden nicht überleben können, was nützt dann ihre Einnahme? Leider musste ich mich gleich zwei Mal so einer Antibiotika Behandlung (über Monate hinweg) unterziehen, weil die Erste nicht lang genug gemacht wurde ;-(( Mit dem heutigen Wissen hätte ich eine konservative Behandlung vorgezogen, auch wenn diese noch länger gedauert hätte. Ich frage mich tatsächlich ob diese Antibiotika-Kur (?) nicht mehr Schaden angerichtet hat, als die nützliche, auch wirksame Krankheitsbekämpfung ?! Wie viel von meinem ursprünglichen Mikrobiom war danach noch vorhanden? Und vor allem finde ich es ziemlich unproffesionell dass ich auf diese "immensen" Auswirkungen, bei deren Einnahme nicht hingewiesen wurde und auch keine Alternativen aufgezeigt wurden!

[@ursulaunglaub4642]

Ja gibt es für eine Alternative (Antibiotika)

[@ozzelot1983]

ich kann nur sagen gerade bei brechdurchfall kann ich omnibiotic afterbiotic AAD sehr empfehlen. am nächsten tag ist wieder alles in ordnung.

[@lmr3087]

sowas dauerte bei mir auch ohne Mittelchen immer nur einen Tag.

[@ozzelot1983]

@@lmr3087 kann nur von meinen persönlichen erfahrungen sprechen. bei mir dauerte sonst deutlich länger. aber jetzt wenn ich merke da ist was im anmarsch, dann nehm ich sowas und seither habe ich ruhe.

[@natalienghost1194]

Neugeborene haben keinen angeborenen mikrobiommuster. Im Mutterleib wird die Darmflora also noch gar nicht ausgebildet. Besiedelung des Darms geschieht während und nach dem Geburt.

[@saschaesken5524]

Aber nicht bei Kaiserschnitt

[@sabine2195]

kann mir jemand helfen. Suche Maxim's Video zur Autolyse

[@vst3919]

Und wenn man Probleme mit Histamin hat?

[@EA-eo2mv]

Was war in dem Glas aus dem Kühlschrank? Sauerkraut? Hat schon Jemand erwähnt das die Schnitte katastrophal schlecht waren? Also wirklich... 😂

[@hugolachs6620]

Was mit den Auswirkungen auf die Psyche und dem Gehirn?

[@halloollah9744]

Welche Lebensmittel enthalten Probiotika als Veganer? (Milchprodukte ess ich nicht)

[@ardgesund]

Die Mikroorganismen kommen natürlicherweise in milchsauren Produkten vor, wie etwa Joghurt, Kefir, Buttermilch, aber auch in Eingemachtem wie Sauerkraut, Pickles oder Kimchi. Zudem gibt es Probiotika in Kapsel- und Tropfenform, die als Arzneimittel verwendet werden und oft rezeptfrei erhältlich sind. Dennoch empfiehlt es sich, darüber persönlich mit einer medizinischen Fachkraft zu sprechen 👍

[@corinna8528]

Da muss ich aber jetzt über die Antwort schon sehr lachen! Ich hatte genau dieselbe Frage mit vegan und hätte nicht gedacht, dass man Veganern jetzt doch die Kapseln empfehlen will😂 da hat wohl eine unaufmerksame KI geantwortet

[@elkescharf3868]

Folgendes Thema interessiert mich: Bei mir liegen viele Unverträglichkeiten vor. So kann ich z.B. Eiweiß NICHT RICHTIG SPALTEN. Auch Gluten und Histamin wie auch Laktose und teilweise Fructose führen zu Probleme im Magen/Darm/Haut. Welche DIAGNOSTISCHEN Untersuchungen können aufdecken, welche URSACHE vorliegt? Dann kann ich gezielt Eingreifen.

[@sbehnisch]

In gelauftem Kefir sind meines Wissens nach keine Probiitika mehr drin. -> Die Packungen würden nämlich im Supermarkt sonst platzen. Das trifft wahrscheinlich auch auf diesen Naturjoghurt zu.

[@fanny.125]

Bei der Joghurtherstellung wird die Milch erst erhitzt und anschließend nach der Abkühlung kommen die Milchsäurebakterien rein, damit Joghurt daraus wird.