DAWID DOBROPOLSKI - OGARNIJ KETO #1 - SKUP SIĘ NA PRIORYTECIE

[@DawidDobropolski]

Projekt Redukcja: ketoza.com/produkt/redukcja-2022-jesien/

[@pogromcywgniecen4666]

Całe życie jadłem mięcho, jaja itp. Niestety z chlebkiem, ziemniorami i makaronikiem. Na keto czuję się jak ryba w wodzie, moja skóra samopoczucie jest super. Przy początkowym spadku formy kolarskiej po ok. 3-5 miesiącach notuję wzrost siły i wytrzymałości. Świetny materiał!!!

[@rockybor25]

Mi nie udało się na keto odzyskać siły w nogach na biegu. Byłem na max 40g węgli przez 6-8 miesięcy i nie byłem w stanie biegać na miękkich nogach. Teraz mieszam style i prędzej mi do low carb i jest dużo lepiej ze sportem.

[@slav5417]

Bardzo fajny odcinek. I z reguly lubie wywazone podejscie do diet. Choc z wlasnego doswiadczenia musze przyznac, ze po dosc mocnym ograniczeniu weglowodanow i zwiekszeniu podazy tluszczy i bialka po prostu o wiele latwiej jest mi zachowac deficyt kaloryczny i nie chodze glodny,. Czuje sie o wiele lepiej po prostu. Magii nie ma ale z ta dieta jest po prostu latwiej moim zdaniem.

[@DawidDobropolski]

O to tu właśnie chodzi, pozdro. :)

[@MichalFelikszewski]

Dobrze, że takie treści na temat diety keto i samej ketozy są na yt. Moim zdaniem to dobre zdrowo rozsadkowe podejście do tematu. Wielu ludzi stosujący ten model żywienia twierdzą, że ich prawa fizyki i biologii nie obowiązuje. Fajnie jakby trafili na ten film.

[@agnieszkazbrodziewska7405]

Wzbudziłeś niepokój, czuje się nieswojo i niepewnie. Zawsze uważałam że keto jest moje bo jest łatwe... a tu Zonk🤔 Zmuszanie nas słuchaczy do myślenia...sądzę że to jest duzo ważniejsze, niż fakt czy zostaniemy na keto czy nie... pozdrawiam cieplutko i życzę dobrego dnia

[@rockybor25]

Zgadzam się co do liczenia kalorii. Jak liczyłem je na keto to chudłem. Jak żarłem na keto do syta to tyłem.

[@wojciechgaaj5849]

Ja na keto nie mogłem przejeść jednego posiłku w ciągu dnia. Leptynę mi wywalało i odkładałem na kolejny dzień. Też chudłem.

[@magdadarak9234]

Lubię tą mieszankę wiedzy, rozsądku i poczucia humoru. Powodzenia z planami.

[@DawidDobropolski]

Dzięki Magda. :)

[@zofiamrowka7909]

Zgadzam się na Panem w 100% ludzie jakby przestali myśleć samodzielnie 🤔🤔🤔🤔

[@pereka7813]

Jak dla mnie materiał jest ok! Głos rozsądku a nie tylko na ślepo keto, keto, keto... Dziękuję 😊

[@filipjaniszewski4321]

Świetny materiał. Szkoda że tak późno trafiłem na twój kanał. Ksiazki zamówione. Zdrawiam

[@eternaldisciple9113]

Ciekawy materiał. Dzięki :)

[@michaszywaa3387]

Lubię to zdroworozsądkowe podejście do tematu :)

[@DawidDobropolski]

Dzięki Michał. :)

[@pragmaticprogrammer8556]

Dziękujemy.

[@praksja1]

"...keto jest narzędziem a nie celem..." Pan to wie, a ja już po 2 latach to zrozumiałem :)

[@helhaimm]

Opłacało się czekać 😀 szykuje się super kanał (jakby już taki nie był).

[@urszulakingapanufnik7867]

Dawid. Uwielbiam twoje poczucie humoru i dystans. Twoja wiedzę podziwiam.

[@lampblvckxx7516]

Świetny filmik! Często słyszę, jak ktoś mówi, że na keto/carnivore w ogóle nie trzeba liczyć kcal i można jeść do sytości - no nie do końca, bo jak jadłam bez ograniczeń kcal to waga stała lub nawet rosła lekko, a jak znowu zaczęłam pilnować mniej więcej to waga spada 😅

[@martao2405]

czad! prócz merytorycznego kopa i co więcej kopa motywacyjnego.. sama nie wiem dlaczego mnie ten materiał bardziej zmotywował niż owe "wahadła popularności" ;) a przecież materiał poruszył trudne kwestie, bez haseł typu "dasz radę, zrób tylko to i to i jeszcze to!" , oddźwięk raczej pokazujący, że to nie jest takie hop siup i do przodu, tylko jest w tym wszystkim, a powinna być, głęboka i pełna doświadczeń prób. błędów refleksja nad byciem zdrowym, wiedza o sobie samym, nie koniecznie łatwa, ale potrzebna by wytrwać w zdrowiu. A przy ty czułam się jak bym słuchała samą siebie... ;) nie dzięki wiedzy nie, nie ;) ale dzięki tekstom typu: "w głowie pie.."; karmi-wór, czy "i co? g...!" wszystko na temat! (tak a proponuje próbuje keto od 2 lat.. różnie z tym bywa.., raczej gorzej niż lepiej, ale próbuje i teraz będzie łatwiej, moje doświadczenia opisujesz dokładnie tutaj.. dobrze dla tych doświadczonych i dobrze dla tych nowych, oby tu trafiali w pierwszej kolejności ;)

[@marcink6173]

👏👏👏👍...mam nadzieję że twoje przesłanie pozwoli troszkę zrozumieć podejście do zdrowia w życiu.

[@panchenkoone]

widzimy i wspieramy ;)

[@enmirror5545]

Dobry wykład, czekam na kontynuację 👍

[@magdaszarek2423]

Dziękuję 🍀

[@tomaszklikiewicz4751]

Komentarz dla zasięgów. Pozdrawiam i dziękuję

[@DawidDobropolski]

Bardzo mi miło, dzięki!

[@anianiedzwiecka2656]

złoto💚

[@wilcza9255]

Jak zawsze super. Standardowo, czekam niecierpliwie na kolejny film :3

[@PositiveVibes34]

Super film pozdrawiam z Niderlandów 🙂

[@DawidDobropolski]

Pozdro!

[@user-cf2zg4jo9s]

Komć, super filmik, jak zwykle i jak zwykle czekam na więcej

[@kasiad8858]

Dzięki!

[@patiszczesiak4741]

Nareszcie ktoś kto mądrze mówi..

[@agar80]

Dziękuję 👍💪☺️

[@sebastianpuchta3707]

W końcu ktoś normalny a nie jakiś fanatyki

[@joannajot9239]

Odkryłam Ciebie po Braciach Rodzeń którzy mówią że kalorie się nie liczą....hahha. kilka lat temu tez bez liczenia kalorii nie udało mi się schudnąć nic...ale drugie podejście jest super 5 miesiąc i 12 kg mniej. Dzięki!🎉

[@DawidDobropolski]

Dzięki za wiadomość, miło mi gościć na pokładzie zdrowo myślącą osobę. :)

[@joannajot9239]

@@DawidDobropolski mi również miło gościć u Ciebie. Zalinkowalam Twój kanał przyjaciółce która zaczyna keto. Pozdrawiamy

[@Wilk-Wilk]

Szkoda, że nie trafiłem na takiego podejście na początku zainteresowania tematem ketozy. Chociaż w kwestii keto fanatyzmu na mediach samotnościowych udało mi się to ominąć. Btw, kiedy wrzucasz następny odcinek?

[@DawidDobropolski]

Właśnie montuję, także myślę, że kwestia 2-3 dni. :)

[@dlugas1982]

Komcio na zasięgi.

[@DawidDobropolski]

Dzięki! Docenion

[@remigiusznadolski6818]

Glowa najważniejsza.

[@karolpiotrkow2211]

Dzieki za dobry mindset 😉👍

[@fabianbobson1299]

Ja dodam jeszcze jeden aspekt. Na doecie tradycyjnej lubie wieczorem wypic piwo dwa lub 3 ewentualnie drinka. Na keto nie mam na to wcale ochoty

[@boskiroman8718]

Dla mnie keto to spoko narzędzie. Nie wyobrażam sobie jedzenia 5-6 posiłków dziennie. W chwili obecnej jem 2 duże i jeden mały miedzy nimi i jest to dla mnie optymalne, kontroluje oczywiście podaż makro i kcal. Co zabawne zwiększam powoli kalorie a waga stoi albo nawet spada, przy tym obwód brzucha zleciał, w bicku przybyło prawie 0,5 cm, siła rośnie. Co prawda to tylko etap w drodze bo na keto/lc jestem ponad 3 lata, z różnym skutkiem, testuję trochę różne rzeczy na sobie i powoli dochodzę do optimum.

[@agas464]

Pytanie dlaczego nie dla każdego? Dla mnie to nie dieta tylko zdroet styl życia. Dlaczego powszechne odżywianie fast food, wysoko wegl i przetworzone jest dla każdego. A keto czy jak kto woli LCHF nie przetworzone bogate w białko i tłuszcze jest źle. Ja tego nie pojmę nigdy

[@DawidDobropolski]

Po pierwsze, każda dieta to styl życia - jego nieodłączny element. Zresztą to słowo pochodzi z greki i oznacza właśnie styl życia. Po drugie, to nie ja twierdze, ze ludzie mają do wyboru albo keto albo fast foody, a już tym bardziej nie twierdze, ze jedzenie syfu jest dla każdego.

[@babciahania8889]

Czyli czekanie na Super sylwetkę i zdrowie za pomocą jedzenia coraz większej ilości smalcu i golonki to jak czekanie na bogactwo nad brzegiem rzeki z wędką zarzuconą po złotą rybkę 🤣 bez sensownego wysiłku ani rusz🤔 Dobrze posłuchać głosu rozsądku, dzięki.

[@DawidDobropolski]

Dzięki babcia, pozdro!

[@babciahania8889]

@@DawidDobropolski to ja dziękuję "Ketoza2" dała mi dużo do myślenia, szczególnie uwaga o zamknięciu się w "bańce" jedynej słusznej teorii, doświadczenie życiowe też mówi, że nie warto.

[@xzychu]

końcówka w punkt, czasami sobie myślę że środowisko jest nieźle odklejone - zastanawiamy się czy C8 rano do kawy zwiększa kortyzol bardziej czy możne mniej, wypieki z mąki migdałowej prowadzą prosto do raka, a zjedzenie omleta z cheddarem grozi napadem policji barwnikowe, to wszystko - tego typu dyskusje o max szczegółach są w tym samym momencie gdy 50% ludzi w najbardziej rozwiniętych kraju świata ma nadwagę a ponad 30% jest otyłych… my za to dyskutujemy o pierdołach w kraju gdzie ponad 30% osób nałogowo pali wyroby tytoniowe oraz jest coraz bardziej otyła podobnie jak jak amerykanie… problem jest potężny ale w podstawach, o których naprawdę zdecydowana większość nie ma pojęcia. co roku jest gorzej i moim zdaniem środowisko keto, czy nawet szczerze fit powinno się zastanowić nad tym albo dostrzegać szerszy kontekst tego całego niestety pierdolenia, w którym znakomita większość koła wzajemnej adoracji nie zauważa ;) szacunek za film, jak zawsze w punkt

[@DawidDobropolski]

Dzięki za wpis, pozdrawiam. :)

[@mareks11]

Dawid, może doradzisz? Mój organizm nie trzyma ani wody, ani tłuszczu?? Jakie badania zrobić chociaż?

[@L.F.1987]

Dawid dla Ciebie i algorytmu😁

[@DawidDobropolski]

🫡

[@TheQciap]

taktyczny

[@grzegorzszubiak4319]

ok

[@michat.2685]

Niestety dużo złego zrobiły koncerny reklamowe, mówiące: cola jest spoko, dużo cukru jest spoko, wystarczy więcej się ruszać.. ;)

[@radzioolo4786]

Ja byłem kilka tygodni na low carbo 100-150g węgli i stwierdziłem że to nie dla mnie, ja mam kilka treningów w tygodniu do tego basen, rower, sport z synem i praca na działce. Ciągle brakowało mi energii i czułem się fatalnie. Keto i LC chyba są dla leniwych ludzi co siedzą przed kompem albo tv 🙂

[@DawidDobropolski]

Albo za bardzo kombinowałeś. :) deficyt, posty, elektrolity - to najczęstsze powody dla których rezygnujemy z keto, choć oczywiście nie musiało tak być konkretnie w Twoim przypadku

[@michat.2685]

100-150 to nie jest low-carb. Jak nie jesteś zaadaptowany do keto to nie umiesz korzystać z ciał ketonowych i się kiepsko czujesz i nie masz energii. Przejdź adaptacje (węgle 20-30g przez miesiąc), potem dokładaj po 10g przez tydzień aż dojdziesz do 50-70 i już nie wrócisz do węglozy ;)

[@knzreprezentant]

podajesz dużo ukrytych szczegółów na ten temat o których sie nie mówi, śledze każdy filmik i pozdrawiam :)

[@DawidDobropolski]

Dzięki, pozdrawiam również :)

[@zofiamrowka7909]

Liczę kalorie.Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍👍👍🍀♥️😸

[@usernameusername]

Dresiarz idzie do lasu a jakiś człowiek go pyta: gdzie idziesz? A dresiarz odpowiada: po ziomki.

[@DawidDobropolski]

Jutro się wyturlam ze śmiechu, bo dzisiaj już idę spać.

[@iwonacollins8292]

Hey, jestem tutaj nowa, po co nam te ketony? Tylko nie mysl sobie, ze to jakies zaczepki czy cos, ja sie na serio pytam...

[@mareks11]

Bo są lepszym paliwem niż węglowodany. Już dr Kwaśniewski o tym mówił.

[@aleksandraolszowka7775]

Trochę cicho nagrane

[@1infowarior4]

Lubię Cię słuchać i szanuję za wiedzę ale jedno zawsze mnie dziwiło. Przeważnie jesteś w ketozie a wyglądasz jak nabity glikogenem🤷

[@DawidDobropolski]

Zakładasz, że bycie w ketozie = brak glikogenu? :)

[@1infowarior4]

@@DawidDobropolski Nie jestem szalony. Rozumiem, że węgle okołotreningowo, że metflex. Ale skoro musimy pozbyć się zapasów z małej lodówki żeby zacząć korzystać z dużej zamrażarki... To jak mamy korzystać potem z mrożonek kiedy lodówka znowu pełna. No nic, wiem, że nic nie wiem.

[@DawidDobropolski]

@@1infowarior4 Jason Fung wleciał za mocno. :) To tak nie działa, to jest nadmierne uproszczenie.

[@slawekmiczalik8167]

Dawid ile ty ważysz i masz wzrostu? Pozdrawiam

[@DawidDobropolski]

@@slawekmiczalik8167 176 cm, startowałem z redukcją z 97 kg, obecnie 90 kg, celuję do końca roku się wysuszyć do rejonów 80-83 kg.

[@AL-iy3cv]

wytrzymałem do 3:0 na prawdę chciałem się czegoś dowiedzieć.. dowiedziałem się że za kasę ze wsparcia obiecujesz mi lepszy film.. Stary o kasę się woła po robocie . Po dobrej robocie .

[@DawidDobropolski]

Stary fajnie jest słuchać. Słuchać ze zrozumieniem. To po pierwsze. Po drugie, to jest właśnie filtr na takich odbiorców, by opuścili ten kanał i poszukali sobie gdzie indziej jednych prostych tricków na 40 cm w łapie i dożycie 100 lat. Adios. :)

[@k4meleon4]

W punkt.

[@przemysawpospiech]

Dziękujemy.

[@olawiederekbaranska]

Dziękujemy.