Dawid Dobropolski - 13 znaków że NIE schudniesz

Konsultacje i szkolenia: dobropolski.com
Nasi dietetycy: chodznaketo.pl/
Nasz sklep: ketoza.com
IG: / dobropolski
__
13 znaków, które świadczą o tym, że redukcja nie wyjdzie:
0:00 - 1. Najgorszy powód ever
0:40 - 2. Ekstremalny wysiłek
4:00 - 3. Ekstremalny deficyt
11:00 - 4. Brak struktury czasowej
15:00 - 5. Brak struktury liczbowej
18:15 - 6. Brak planu co po redukcji
18:50 - 7. Brak świadomości, że schudnąć = trwale zmienić zachowania i przekonania
21:00 - 8&9. Fantastyka naukowa, kierowanie się emocjami, podział na złe i dobre, zakazane i dozwolone
24:00 - 10. Uzależnienie od motywacji
26:35 - 11. Kierowanie się ciekawostkami, zamiast skupienia na żmudnej, nudnej i czystej pracy
30:35 - 12. Używanie tylko wagi do monitorowania redukcji
32:05 - 13. Łapanie kilku srok za ogon
__
Dołącz do wspierających kanał - bierz udział w sesjach Q&A "Bez Cenzury": / @dawiddobropolski
Grupa na FB: / ketometflex
__
Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania, ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.
__
#dobropolski #keto

[@arturkoszykowski9592]

Brak sekciarstwa, prostackich wniosków, teorii spiskowych, emocjonalnych wzmożeń. Czysta wiedza. Bardzo szanuję i dziękuję.

[@evelinaanastazjaaa3448]

Nie dość że łysy to jeszcze inteligentny 😉🤩👌słucham już dzisiaj kilka godzin! Masz ogromną wiedzę i talent by ją przekazać! Sztos!

[@malinowygosciumg5158]

A może jest rudy

[@eunikarybakowska1897]

Nie mogę przestać Cię słuchać. Czuć że to Twoja pasja ze to kochasz po prostu mega. Tyle mądrości i cennych informacji i naprawdę życiowe doświadczenie to widać.

[@Anatemka]

Mówisz bardzo niewygodne rzeczy. Dlatego lubię Cię słuchać.

[@DawidDobropolski]

Thank You!

[@piotrkjh6590]

Super materiał. Przesłuchałem z pełnym zaciekawieniem i skupieniem. Nareszcie ktoś nie nawija o fantasmagoriach a o rzeczywistości tak jak jest naprawdę.

[@Ppriv75]

Ten kanał powinien mieć minimum 700 tys a nie 7 tys 👍 super wiedza!

[@jankowalski1358]

Do bólu dobre i przede wszystkim... DZIAŁA! 💪

[@karolinaela3565]

Po prostu mądry, mądry człowiek.

[@adrianzoty2599]

Dziękuję i pozdrawiam, twoje podejście pomaga ludziom

[@ewa4231]

Dopiero dziś trafiłam na twój kanał. Nie mogę przestać słuchać. Dziękuję

[@magdalenamajewska9603]

W koncu jakis szczery i merytoryczny przekaz, bo juz naprawde mozna sie pogubic w tym inernetowym swiecie wszelkiej masci "specjalistow", sama zainspirowałam sie ostatnio keto i przytyłam 5 kg (nigdy wczesniej nie byłam na diecie) ale odkad weszłam w menopauze, mimo iz jem to samo waga rosnie, doszłam do wniosku, ze cudøw nie ma, ruch i zdrowe posiłki, balans i ronowaga , nie dajmy sie zwariowac, nie ma diety cud, kazdy z nas ma inny organizm i inaczej reaguje na pokarmy, warto jednak zachowac umiar w jedzeniu tak w ogøle i troche wiecej sie ruszac, powodzenia wam i sobie na nowej drodze zmiany nawykøw zywieniowych

[@dlugas1982]

Sama prawda całą dobę!!!!👍👏

[@DawidDobropolski]

Ef-Emmm!

[@andrzejihnatowicz3946]

Świetnie, sama prawda. Dziękuje za wiedze !

[@k4meleon4]

Łysy ma zawsze racje😂😊

[@angelinag7506]

Dobrze powiedziane, motywujace 😅

[@filipjaniszewski4321]

Świetny materiał

[@magorzatab5562]

Super materiał , dziękuję

[@radoslawmilczarek5314]

super materiał !

[@booss19]

dzięki za ten materiał :)

[@joannac-k6300]

Merytoryczny materiał, jak zawsze zresztą.

[@DawidDobropolski]

Dzięki!

[@agnieszkapytlak4805]

Mimo ze o tym wiedzialam z metody Kazan wciaz popelbialam te same bledy. Sluchanie medrciw na youtube zaowocowalo 10 kg do przodu.. W cudowny sposob uporzadkowales mi wiedze, posegregowales i teraz juz sie nie pogubie wiec bardzo dziekuje i subskrybuje ❤

[@DawidDobropolski]

Do usług, dzięki i pomyślności!

[@grzegorzkos4566]

świetny materiał, pozdro Dawid

[@DawidDobropolski]

Pozdro RysiekGrzesiek!

[@hebidei7446]

zebrać tak częste błędy, nie dla każdego w trakcie redukcji tak oczywiste, to szacun!!! Kiedy w trakcie redukcji wydaje się, że obcinając kalorie im więcej, to tym lepiej, to szybko się okazuje, że stosując za małą podać kalorii (zbyt mało posiłków) szybko zniechęca nas to do aktywności, i redukcja nie idzie, a za to zwiększa się poziom stresu i frustracji...

[@egesiege1979]

Dobry i ważny materiał, dziękuję. Fajnie byłoby gdybyś kiedyś zrobił jakiś większy materiał z dziedziny psychodietetyki - z tym mam największy problem - ekstremalnie źle znoszę stres, nawet mały a lekarstwem jest zawsze zajadanie, nawet na keto, pomimo mniejszego łaknienia. Pozdrawiam.

[@pixi2209]

Nowa subskrybentka podpisuje się pod prośbą. 👍 Zajadanie emocjonalne zawsze sprawi że nawet gdy ktoś schudnie, to mu w końcu wróci. Gdy tylko będzie dłuższy okres stresu, trudna sytuacja życiowa, itp. To pokazują doświadczenia ludzi. W rok schudli 25 kg, potem w kilka miesięcy przybrali. 😖

[@arturkoszykowski9592]

Ashwagandha, medytacja oraz dobry i odpowiednio długi sen mi osobiście zredukowały wpływ stresu na łaknienie. A przy okazji poprawiły mnóstwo innych rzeczy, z relacją małżeńską i byciem lepszym ojcem na czele. Polecam.

[@1mortalsin]

Trafiłam ostatnio na wypowiedź Pani, która przyznała, że jej zajadanie stresu, napady na słodkie itd zaczęły znikać kiedy przepracowała fakt, że to nie potrzeba zajedzenia stresu, tylko uzależnienie od nagrody, gratyfikacji. Jedzenie było nagrodą, rodzajem poświęcenia sobie uwagi i poklepania się po ramieniu, że zasługuję na to. Równie dobrze mogłyby to być zakupy czy alkohol...

[@aksroid]

​@@1mortalsin... albo spacer po lesie, albo sprint do utraty tchu... grunt to przepiąć zaspokojenie impulsu na coś mniej szkodliwego lub coś pozytywnego

[@drwalbibski]

Hmm mógłbyś napisać moją biografię 🙃czuję się inwigilowany. 7 lat dochodziłem do tego o czym mówisz. Dobrze że od września w Twoim Team. 💪🇵🇱💪Pozdrawiam.

[@eunikarybakowska1897]

Heh ja tak Samoa tyle lat musiałam dochodzić do tego co on tu mówi

[@pawelrettig256]

Dawid ciemno na tych filmach😁 materiał jak zawsze na plus

[@judytakuryo2027]

Super materiał 👏👏chyba właśnie jestem w błędnym kole. Jestem na ketozie nie liczyłam kcal wcale było wszystko super schudłam dużo masa mięśniowa w górę i znowu wrócił głód za dużo ruchu chyba i zmęczenia

[@korsyka222]

Jak zawsze w sam środek 😅

[@1mortalsin]

Ostatnio rozmawiałam o tym z moim trenerem, w kontekście każdej zmiany w naszym życiu. Czy to schudnięcie, pójście na terapię czy nawet rozpoczęcie regularnej medytacji. To jest najtrudniejsza zmiana- zmiana samego siebie, bo potrzeba ogromnej odwagi i ogromnego zaufania do siebie, w momencie gdy decydujemy się uczynić z siebie człowieka, którego obecnie nie znasz. Bo pewne jest że schudnięcie 30kg, zbudowanie masy mięśniowej +10kg czy rozpoczęcie racy nad swoją psychiką/ duchowością, uczyni z nas właśnie kogoś innego. I to nie problem, ale naturalna jest obawa przed tym kimś, kimś obcym, nieznajomym. Człowiek w naturze ma unikanie nieznanego. I każdemu kto się wypchnął poza ten schemat należą się ogromne gratulacje i szacunek. BTW Pamiętam jak przez zmianę pracy, zmieniłam 10k kroków na 20-30k. Gdyby ktoś mi kazał robić wtedy coś więcej (siłownia, cardio) to bym go potraktowała wzrokiem Bazyliszka.

[@mariusz832]

ale masz mega zdroworozsądkowe podejscie, szacunek i dzieki za cenne informacje :)

[@DawidDobropolski]

Dzięki, miło wiedzieć, że są ludzie którzy cenią zdrowy rozsądek. :)

[@wilcza9255]

💚

[@tomaki17]

Spoko dla zabiegów fajnie się Ciebie słucha ja od stycznia walczę rezultaty mam zadowalające plus jest taki że całe życie byłem aktywny ost 3 lata w pl trochę się zapuściłem + wiek(43) koniec śniadań 2 tys kolaroli;))

[@joannaskowronska6483]

Trafiłam do Ciebie przez przypadek,zostaję.Nie jestem otyła ważę 58kg mam 174 wzrostu,z niskim stanem zapalnym nie poradzili sobie lekarze przez 1.5 roku.Jestem na keto😢, bardziej intuicyjnym.Nie ważę nie liczę nie a czuję się lepiej 😊😊

[@user-uu9rg8nd9i]

Całkiem interesujące, choć trochę brakuje mi wzmianki o tym jak w ogóle sprawić że podejmiemy jakieś długotrwałe działania. Niestety samo wystrzeganie się błędów nie wystarczy. Niewiele osób potrafi cokolwiek w życiu zmienić, a można się tego po prostu nauczyć.

[@piotrjan5885]

Z życia wzięte 😢

[@joannajot9239]

Slycham Cie juz enty raz...weszłam 2 x na rwdukcje i mi nie idzie...nie licze niczego i jem za duzo, waga stoi, ale zaczelam ćwiczyc z taśmami oporowymi. Potrze uje siebporzadnie kopnąć w zadek...chce stracic ok 6 kg do swiat. Pierwsza redukcja to - 14 kg. CIEZKO MIale dam rade. Wlasnie zaczelam. Pozdrawiam 🎉

[@ThrashHMG]

26:41 - typowy "alchemik" :).

[@Wilk-Wilk]

Jak to jest z tymi żyłami na redukcji? Wszedłem na masę, troszkę tłuszczu się odłożyło (nie bardzo dużo jak na świniomasie, ale widać, że przybyło), a żyły stały się bardziej widoczne (barki, bicepsy, klatka, a nawet okolice brzucha) niż gdy byłem szczuplejszy. Czy to nie powinno być odwrotnie?

[@Azazel11977]

Niedługo mam operację na biodro , po operacji 6 tygodni w domu rehabilitacja i trening na bieżni. Chcę to wykorzystać na start. Mam 120 kg i wiem że muszę schudnąć. Waga docelowa to 96 ale stabilne 99 też mnie bardzo zadowoli

[@1mortalsin]

powodzenia w powrocie do zdrowia :)

[@Kuziela]

Cholernie mnie wrk.rrrrwił ten film bo... jest o mnie. O_O Muszę teraz jakoś wyjść z diety carnivore, w której pokładałam cale moje nadzieje. A czuję się mega, mega źle. Czuję się fatalnie! Nigdy w życiu nie byłam taka słaba, nie mam siły na nic, ćwiczyć, popadam w totalną depresję. Ta dieta mnie po prostu wyjęła z życia, masakra! Dorobiłam się mega lęku przed warzywami. Serio nie wiem teraz co jeść. Psiankowate nie, kapustne nie. Ogórek? O_O Wczoraj naszła mnie taka refleksja - skoro człowiek tak świetnie rozpoznaje zapachy roślin, owoców, warzyw... to czy napewno jest stworzony tylko do jedzenie tylko mięsa? O_O Jestem na takim etapie, że chce mi się spać po steku... mam ciarki w dłoniach. Jak można pogłęić sobie insulinooporność na zero cabie? O_O Można. Napewno nie jest to dieta która wyleczy insulilnooporność, a spece od niej zapewnialil mnie o tym na jutubach.

[@lampartwgroszki]

Jaki atrakcyjny tytuł :D

[@DawidDobropolski]

Uczę się od najlepszych kanałów

[@grzegorzgowiak9733]

Miałem się nie odzywać, ale za dużo tych nigdy, na pewno, nikomu się nie uda... Tak z mojego życia, zszedłem z 85 kg na 60 (mam 174 cm wzrostu) w rok, pewnie trochę ponad 10 lat temu (wtedy nie było blogów, przynajmniej ja nic nie oglądałem, sam to sobie ustawiłem, studia z biochemii się na coś przydały i umiejętność czytania). Wtedy bez żadnych ćwiczeń (zero), niewiele kroków (życie w samochodzie), ani razu (słowo) nie policzyłem ani jednej kalorii, staram się pilnować makroskładników, chociaż nic nie ważę (przede wszystkim węglowodany, nie więcej niż 20-40 g na dobę, staram się też dopilnować białka). Czyste keto, 2 posiłki dziennie "pod korek", IF 16:8, dwa razy w tygodniu (wtorki i czwartki) post 24 h (to od roku). Żadnych przekąsek, te 2 posiłki lub post i basta. Od pandemii, czyli 2020, zacząłem się ruszać, kardio 3x w tygodniu, teraz od pół roku dołożyłem 2x lekki oporowy. Waga stoi jak nasi pod Kircholmem (od tych 10 lat maks to 63, min to 59 kg). Ketony mierzyłem raz, tak z ciekawości, pod koniec ubiegłego roku, przez miesiąc, krew, średnio było między 2-3 mmol/L. Badania ze stycznia br. T-CHOL 200 mg/dl, HDL- CHOL 76 mg/dl, LDL-CHOL 108 mg/dl, TG 77 mg/dl. Reasumując, dokładnie zawaliłem praktycznie wszystkie punkty z Twojej listy i mimo to, jak w Seksmisji, Albercik, to działa... Pewnie jestem z Hogwartu;) Pozdrawiam niechmurnie:)

[@DawidDobropolski]

A oglądałeś memy? Możliwe, że to dlatego.

[@grzegorzgowiak9733]

No tak, przyznaję się, nie oglądałem;)

[@Radeknovy]

Wow, ale ty masz silną psychikę

[@xyz99999]

D3 se zbadaj jeszcze 🤔

[@krzysztofbogacz8883]

No super tylko ta waga to na chuderlaka . Facet 174 cm powinien mieć mięsnie i ważyć co najmniej 75kg

[@detea1]

👍😘

[@daga_mara]

No .. potem przyjdzie życie .... :)

[@donKretone]

Prosciej poprosze bo nic ie zrozumialem, jessu jak bym mial wszystko liczyc na kazdym kroku to mi czasu zabraklo na zycie.

[@fafnucyonufry9887]

Dobry odcinek

[@michalinamikrut1798]

Nie jestem fanką tej fryzury.. treści jak zawsze w punkt:) pozdrawiam serdecznie😊

[@DawidDobropolski]

Już odrasta, ja tam "nacieszam się" ostatnimi chwilami, pozdrawiam również!

[@rafaijoannaromaniuk3846]

👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[@lolek178]

Panie drogi.... 3 lata na KETO. 115 kg wagi na start, potem zjazd do 80 a nastepnie powrót - do teraz 97... Wszystko to co teraz usłyszałem dotyczyło mojej osoby - Mniejszym badz wiekszym stopniu... Od czego powinienem zacząć dziś...?

[@DawidDobropolski]

Tak super serio? Od tego, że zanim wyłącze dzisiaj zapisy na projekt o 19:00, jeszcze zdążysz się załapać, dzisiaj wystartowaliśmy: ketoza.com/produkt/redukcja-2023/

[@lolek178]

@@DawidDobropolski 👍👍👍

[@annakozlowska3118]

Robie dziennie conajmniej 20 tys krokow wspinam sie po drabinie i chodze po schodach. i nie chudne

[@xzychu]

co do kontekstu „rad” przy pomiarach to jeszcze myślę że warto spuścić zasłonę milczenia na te nurty internetowych depozytariuszy ketogenicznej prawdy ostatecznej krzyczące „WIĘCEJ TŁUSZCZU!!! ZA MAŁO TŁUSZCZU JESZ” do tych biednych ludzi, którzy zatrzymali się w postępach spadków wagowych na redukcji 😂

[@DawidDobropolski]

Damn, tam to już nie wiem czy jest jakiś ratunek.

[@xyz99999]

Siema łysy 🙂

[@DawidDobropolski]

Dobry!

[@xyz99999]

@@DawidDobropolski mam pytanie co z dietą keto jeśli jest stluszczenie wątroby albo osoba po przeszczepie nerek 🤔

[@DawidDobropolski]

@@xyz99999 do dietetyka, który ogarnia - da się to rozpykać, ale najlepiej w ścisłej współpracy, żeby sobie nie zrobić kuku (i też pytanie, czy dieta keto będzie wtedy najlepszym z możliwych narzędzi, co powinien określić lekarz + dietetyk).

[@izabelapycka45]

​@@DawidDobropolski vvvvygv

[@marcelcieslik7978]

Mądrego to i dobrze posłuchać. Avada kebaba 😂😂

[@daga_mara]

Po którejś redukcji mi starczy waga i lustro ... :)

[@andrzejkurowski1575]

Po pierwsze: NIE PRZYTYĆ!

[@Ciesu]

Niestety lub stety, ale Dawid ma racje tak to działa. Ale jak to? Keto kocur mówił inaczej? Yyyyyyy Keto kocur to nowoczesny biznesmen, robi kasę na ludziach prześmiewczo razem z bratem. Ale Bracia rodzeń też tak mówią że kcal nie działa itp itd i insulina i glukoza itp. Bracia rodzeń również robią biznes na ludziach, nie wiem kiedy ludzie się obudzą i zrozumieją że tu nie ma nic za darmo, że nikt nie chce dla nich dobrze, zawsze coś się kryje za czymś, tylko miejmy jakieś granice. A Ajwen? Tak samo biznesmenka, kliniczna porobiona od stóp do głów w botoksach, ludziom wkręca bajki że kalorie nie działają, osobiście do Dawida nic nie mam, ani nie mam mu co zarzucić, chłopak robi najlepszą robo te na Polskim YT odnośnie zdrowego rozsądku, dlatego mocno polecam i pozdrawiam :)

[@pawlo8307]

Wytykasz innym że porobili biznesy na ludziach a Dawid też biznesmen , ja wcale nie uważam że to źle każdy orze jak może .

[@Ciesu]

@@pawlo8307 Tylko zauważ że Dawid pisze i mówi tak jak jest, nie wkręca ludziom że kalorie nie działają! Dlatego dla mnie to wiarygodny rzetelny twórca, nie było by to dla mnie takie oczywiste gdybym sam nie był dietetykiem!

[@pawlo8307]

@@Ciesu mi nie chodzi o wkręcanie Dawid ma też swoje biznesy

[@Ciesu]

@@lewregulus Takie teorie spiskowe to na targu możesz opowiadać 😂

[@agar80]

Amen 👌

[@planeta8888]

Czy Twoja fryzura ma coś wspólnego z keto, chodzi mi o to, czy keto wpływa na wypadanie włosów?

[@DawidDobropolski]

Nie, po prostu opierdzieliłem sie na łyso. :)

[@MrBeliever69]

Proste, nie schudniesz jak nie będziesz na keto

[@lobuz268]

Dlaczego znowu masz rację? Wszyscy wolą usłyszeć coś innego 😉

[@pixi2209]

Ja mam avada-kebaba od lat, non toper. 😆🤦🏻‍♀️ Kto rzuca te klątwy? 🤬 🚀

[@kogelmogel-MOVIE]

Bardzo dużo słów,oficjalny nurt .Mnie przekonują inni którzy opierają się na solidnych badaniach naukowych a o dowodach z życia już nie wspomnę

[@DawidDobropolski]

😂😂😂 opieraj się o co tylko chcesz

[@agar80]

Tak, zawitała tutaj sekta bliźniaków, którzy opierają się na swoim widzimisię. Fan dwóch niedouczonych nadal- ignorantów, którzy nie opierają się na żadnych solidnych badaniach naukowych. To zbyt trudne dla nich. Może za 7lat dojdą do sedna sprawy, ale teraz zburzyło by to cały biznes oparty na lenistwie wyznawców i braku brania odpowiedzialności za swoje czyny. Bo najlepiej jest zwalić winę za swoje niepowodzenia na innych, czyt. znane koncerny spożywcze itp.

[@monikapec2138]

Mam wrażenie że ta gadka zamiast pomagać jeszcze bardziej zniechęca. Bez wysiłku schudłam nie muszę i nie musiałam chodzić na siłkę, zaczęłam wreszcie jeść i tyle. Może coś zacznę w domu. Mniej siły nie mam niż miałam. Jakoś ta gadka mnie nie przekonuje. Zdrowy rozsądek.

[@wystrzalowy]

Jesteś bezlitosny 😂

[@akos7829]

Czy można na keto przytyć ? Bo już z tym chudnięciem to szlak trafia.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@marcinkrewko5373]

Niby ciekawe, ale strasznie dołujące. Gadanie i gadanie i od tego aż się już nic nie chce robić.

[@DawidDobropolski]

Puść sobie filmik z kotkami

[@daga_mara]

No nie lubię Cię słuchać... ;) a serio dużo trafnych strasznie strasznych faktów... ;)

[@adam.o.]

Który grubas będzie ci mówić o glikogenie? 😂

[@pixi2209]

Ale po co przyzywać od razu Jezusa i Maryję? Drugie przykazanie Boże dekalogu: "Nie będziesz wzywał imienia Boga twego nadaremno." Pozdrawiam. 🖐️🇵🇱

[@DawidDobropolski]

Wyluzuj ciut, bo bez odrobiny dystansu do wszystkiego będzie ci ciężko wytrwać na tym kanale. :)

[@duzybrzuch4289]

Maryja to nie Bóg