DAWID DOBROPOLSKI - OGARNIJ KETO #2 - MECHANIZMY KETOZY

Współpraca dietetyczna: chodznaketo.pl/
Wsparcie kanału: / @dawiddobropolski
IG: / dobropolski
____
Spis treści:
00:00 - Uszanowanko
01:02 - Framework tego odcinka
02:42 - Jak zacząć ogarniać dietę
09:06 - Ketonuria, ketonemia, acetoza
10:28 - Adaptacja - błąd 1: elektrolity
18:27 - Adaptacja - błąd 2: keto flu, a może kiepska dieta?
22:58 - C.d. 2: dysbioza i błonnik
27:06 - C.d. 3: przekombinowanie diety
33:06 - Podsumowanie, podziękowanie i zaproszenie
____
Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania, ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.

[@DawidDobropolski]

Mam złą wiadomość. Nie ma magii. Mam dobrą wiadomość. Nie ma magii. Nie będę ściemniał, że istnieje jakaś specjalna dieta, która sprawi, że schudniecie w 5 dni. A nawet gdyby istniała - co potem? Powrót? Jest robota do zrobienia, jest droga do przejścia, są potknięcia do przezwyciężenia, są narzędzia do opanowania. Dlatego to co oferuję, to 4 miesiące współpracy ze mną w zamkniętej grupie. To wystarczająco długo, by opanować najważniejsze umiejętności, a nawet osiągnąć namacalne efekty. Druga edycja Projektu Redukcja startuje we wrześniu i trwa aż do końca grudnia. Zapisy właśnie trwają, trwa również duża promocja, zostało jeszcze ok. 120 wolnych miejsc. Na stronie sprawdzicie szczegóły oraz opinie Uczestników i Uczestniczek. Zapraszam tych, którzy chcą świadomie podejść do tematu, nauczyć się nowych rzeczy, nie popełniać niepotrzebnych błędów, skorzystać ze sprawdzonych rozwiązań, opartych o realizm i naukę. Startujemy 1 września. ketoza.com/produkt/redukcja-2022-jesien/

[@EwelinaFoks]

Wwwwswswwwswswwwwsa

[@sawekforc8536]

Nooo, 3/4 osób twierdzących, że stosują dietę ketogeniczną, niewiele o niej wiedzą. Na początku czerwca trafiłem na taką osobę i doznałem konsternacji. Gdy w rozmowie zapytałem, "a jak u Ciebie z gęstością odżywczą posiłków, jak sobie z tym radzisz?". Dostałem odpowiedź, "zup to ja w zasadzie nie jadam". Widziałem, że niema pojęcia o elektrolitach, mikroelementach o ich roli nie wspominając, za to znał mnóstwo przepisów na deserki z erytrytolem. Twierdził, że trzy lata jest na keto. Ja niecałe dwa. Dieta ketogeniczna u osoby o nikłej wiedzy o ketozie, to zabawa z odbezpieczonym pistoletem. Ukłony :)

[@zofiamrowka7909]

Bardzo mądre podejście do keto,bez fanatyzmu.Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍👍👍🍀♥️😸

[@agnieszkapawlinska9457]

Najlepszy kanał na KZbin. W końcu dostałam odpowiedzi na moje pytania

[@emarchwinska489]

Nie wiem komu dziękować, że trafiłam na DD, ale to nieważne, ważne, że już wiem, że źle się odżywiałam na keto. Wielkie dzięki za to, że jesteś DD. Zostawiam w tyle 1 rok z BR i idę z Tobą Dawid do przodu 😘🥰❤️

[@77janeck]

No i zacząłem się zastanawiać czy nie dołączyć do tego projektu. Co prawda udało mi się przez ostatnie 1,5 roku schudnąć 28 kg z czego 15kg od lutego już na keto, ale ogrom wiedzy do zdobycia w tym temacie niezmiernie mnie kusi...

[@ewaoch9261]

Świetny film....jasno powiedziane i konkretnie,bardzo pochwalam taka prawdę o której żadko kto chce mówić.Zazwyczaj musisz wykupić dietę żeby szczegóły poznać i nabijanie w butelkę dla pieniędzy...a tutaj szacuneczek za szczegóły i prawdę bez opłat....

[@mateooreo862]

Jak zawsze świetny materiał. 👍 Dziękuję

[@grzegorzb.815]

Super!!! ,każdy kto zaczyna z dietą keto powinien posłuchać tego co masz do powiedzenia w twoich materiałach

[@Roberciqs777]

Fajnie I mądrze ,jak zwykle 🌞👍💪

[@grazynadrewnik9305]

Super wiedza❤️Szkoda, że nie spotkałam Cię wcześniej, ale lepiej późno niż wcale 😊

[@angelikamiler8724]

Uwielbiam Cię słuchać❤

[@magdam5820]

Super film. Poproszę o wiecej. Rozsądek to klucz!

[@DawidDobropolski]

Dzięki, będą kolejne. :)

[@bezsciemy4412]

dzięki za odcinek 👏👍

[@marcinrudzki84]

Super Mordzia to tłumaczysz 💪🏻 dzięki za przekazana wiedzę ❤️

[@slav5417]

Extra! Tak dalej!!

[@gosia7417]

Super wiedza 🌸🌺🌸🌺

[@user-vb1hp7cs3j]

Merytorycznie bomba.

[@TheThaliks]

Na początku nie liczyłem kcal, ze względu na wprowadzenie IF i posty dłuższe niż 24h. Spadło mi 15 kg. Adaptacje przeszedłem w miarę spoko( zaniedbałem elektrolity i było ciężko)kiedy wróciłem na treningi siłowe to zacząłem liczyć kalorie. I moim zdaniem należy to robić. Przeprosiłem się z węglami i obecnie ładuje 120-150g i wciąż ciała ketonowe są . Ważę 110kg i 188cm wzrostu. Myśle, że to wartość odpowiednia choć nie wiem czy nie jestem na granicy wywalenia z ketozy, a chciałbym jeszcze trochę w niej trwać. Bardzo miło się słucha Twoich materiałów. Pozdrawiam i sukcesów życzę

[@anianiedzwiecka2656]

Dziękuję Dawid za merytoryczny odcinek i promowanie przede wszystkim zdroworozsądkowego podejścia! W dzisiejszych czasach to rzadko spotykane

[@DawidDobropolski]

Cześć Ania, dzięki za dobre słowo, pozdrawiam!

[@patiszczesiak4741]

Kurcze..niby moje keto nie było źle.. przynajmniej tak mi się wydawało.. ale jak trafiłam na Ciebie to wiele ulepszeń. Dzięki wielkie!

[@wilcza9255]

Super. :) I takie podstawy powinien wiedzieć każdy bo czasami (czasami częściej niż czasami) przez to co widzisz na grupach keto twoje czoło jest czerwone od ciągłego facepalmu.

[@magorzatab5562]

dziękuję

[@MichalFelikszewski]

Mam bardzo podobne podejście do keto 😃 leci łapa mordo 👍😁

[@srebrnydran2887]

Wielkie dzięki za fachowy wykład Jestem zainteresowany przejściem na nowy tryb życia bo tak należy to nazwać Nie wiem jednak czy wiek 62 lata i 20 kilo nadwagi stanowi przeszkodę w moim zamiarze

[@bilkry]

Cegiełki🤔??? Całe cegły 👍🤗 _ super _ dziękuję 💕

[@OskarBienko]

Pod koniec materiału powiedziałeś: "(...) większość oliw na rynku obok prawdziwej oliwy nawet nie stało". Mógłbyś rozwinąć? Chętnie się dowiem, gdzie można kupić prawdziwą oliwę.

[@pereka7813]

👍👍👍😊

[@izabelapycka45]

👍

[@helhaimm]

Hej. Super materiał, kasujesz konkurencję merytoryką i podejściem 😀😉 pytanie do społeczności, czy na apce KZbin macie przycisk wesprzyj czy tylko w przeglądarce, bo u mnie w apce na iOS nie ma 🤷‍♂️

[@DawidDobropolski]

Dzięki Bartosz! 👊 co do wsparcia (bardzo mi miło ze to rozważasz) - w razie w umieszczam bezpośredni link w opisie, powinien działać na mobilnych. :)

[@marcink6173]

👏👏👏👍

[@emilianowak6431]

Dzięki..jesteś super Polecam twój MCT ale ostatnio brakuje go w Netto ... jaką oliwę polecasz ..mam tym problem jak ja odróżnić kupuje najdroższa ale nie wiem czy to się sprawdza z prawdziwością Czekam bardzo na następny odcinek ...świetnie wyjaśniłem temat o. .,, sód,, miałam problem im więcej piłam tym było gorzej Pozdrawiam cieplutko 👍

[@DawidDobropolski]

Dzięki Emilia. :) Co do MCT - jest właśnie dostępny na ketoza.com - a niedługo wprowadzamy tez oliwę. :)

[@emilianowak6431]

@@DawidDobropolski ...dzięki za odpowiedź ..podpowiedź ...będę czekać pozdrawiam

[@patrycjah.298]

Kupiłam w netto w pt

[@TheKopciuszek3]

Kiedy kolejny projekt ?? Za późno zobaczyłam twój filmik a chciała bym dołączyć bo wiedzy nigdy za dużo . Każdy się uczy całe życie , taka prawda .

[@DawidDobropolski]

Zapisy właśnie ruszyły na edycje zimowa, która ruszy 1 stycznia.

[@magdalenastefanska9851]

Tak się wkurzyłam tym szyfrowanym gadaniem że aż sobie zamówiłam książkę ketoza2😄😄

[@user-cf2zg4jo9s]

Komć :)

[@tomek9811]

Mam pytanie. Liczę kalorie. Schudłem ZA BARDZO i nie mgę przytyć na keto. Ćwiczę regularnie. Zwiększyłem podaż kalorii już dwa razy i nadal waga nie idzie w górę. Co zrobić?

[@zoon7777]

Od lat ( ok20) trenuje z samego rana (5-6) na czczo, pierwszy i jedyny posilek jem po 14-16, kalorii nie licze i robie lepsze wyniki niz za mlodu.

[@DawidDobropolski]

Sweet. Tylko co w związku z tym? :)

[@zoon7777]

@@DawidDobropolski ze nie powinno sie w czambul potepiac, ze omad zly, ze trening na czcxo zly (przypominam, ze ludzie od tysiecy lat szli polowac na glodzie-wtedy jest maksymalne skupienie, czujnosc i uwaga), ze posty w treningu tez nie sa zle itp. Przypominam tez, ze przecietnie otluszczony czlowiek ma na sobie do dyspozycji kilkadziesiat tysiecy kalorii do dyspozycji, wiec smierc glodowa podczas treningu na czczo nie grozi ;)

[@agar80]

@@zoon7777 ja tutaj żadnego potępiania nie słyszałam, natomiast u pewnych aroganckich bliźniaków nagminnie wmawia się, że powinno się jeść pierwszy posiłek po południu i max 2x dziennie a do tego non stop kolor głodówki. Tutaj jest zaznaczone, że nie ma jednego schematu dla wszystkich.

[@grzegorzszubiak4319]

ok

[@tigerisback5296]

Swietny materiał kapitalistyczna świnio 😀 na temat błonnika powinieneś conajmniej jeden poświęcić

[@DawidDobropolski]

Jest plan nawet kogoś zaprosić :) Dzięki! 🐗

[@tigerisback5296]

@@DawidDobropolski Pytania do tego experta kimkolwiek by nie był 1. Ogolne zalecenia błonnik na zaparcia? błonnik nierozpuszczalny który dodatkowo chłonie wode i zwieksza swoją objętość w jaki sposób to ma pomóc tej osobie? 2. Jak konkretnie rodzaj błonnika stosować u osób z chorobami jelit crohn itp proszę o odpowiedź experta bez rozmydlania konkrety Trzecie pytanie zadam wieczorem Dziekuje za odpowiedź

[@siemasiema2989]

2:19 hahahahaha

[@e1dad]

"mordo"

[@agatas9320]

:)

[@Wilk-Wilk]

Nigdy nie przechodziłem keto flu (tylko o nim czytałem) - co zrobiłem źle? 🤣

[@gosia7417]

Ja też

[@tomaszwojciechowski7754]

:))

[@balrogg66]

Cześć. Jedna sugestia. Masz dużo za głośno ustawione intro i outtro w stosunku do swojego głosu.

[@DawidDobropolski]

Dzięki, poprawimy. :)

[@92snow]

potwierdzam

[@przemekl9599]

Zauważam lekkie wbicie szpilki w ketokocura

[@mateuszzakrzewski8685]

Znowu mądrze gada 🤭👌💪👍😋