Obejrzałem większość fitnesowo-dietetycznego KZbin. Mam wrazenie ze większość mówi coś, w byle jakiej kolejności i jakości.Dawid, naprawdę robisz niesamowita robotę. Jak ktoś weźmie sobie do serce chociaż polowe Twoich porad, i ostudzi głowę, traktując to jako maraton to efekty się pojawia na 100 procent. Mimo tego ze większość rzeczy o których mowisz wiem od dawna, to słuchając tej serii, czuje jakbyś sortowal moje wszystkie podstawowe i formacje. Dzięki za zaangażowanie i ta serie! Pozdro!
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Bardzo mi miło za Twoje słowa, dzięki i pozdro! 👊
@orzeszty3284 ай бұрын
Trening, trening... od podstawówki ciągle coś trenuję, czyli od jakichś 30 lat. Nigdy sport mi nie pomógł w odchudzaniu, ale nie przeszkadzał w tyciu. A w wieku 36 lat odkryłam, że im więcej aktywności tym szybciej tyję. Próby odchudzania przez parę lat i ciągle trochę waga trochę w dół i z powrotem w górę. Dopiero odstawienie węgli spowodowało, że schudłam i od roku już nie obserwuję skłoności do tycia. Do tego zmniejszyłam aktywność, ale mięśni mam wciąż więcej niż zakres prawidłowy przewidywany przez maszynę, na której analizowałam skład
@orzeszty3284 ай бұрын
Dlatego Twoje podejście Dawid mnie nie przekonuje. Słucham Twoich porad, żeby wychwycić zagrożenia wynikające z odstawienia większości węgli, ale ten nacisk na aktywność mnie drażni ;)
@ewapomykaa91138 ай бұрын
Super rady
@orlovka283 Жыл бұрын
Kiedy wchodze z mężem do marketu i stwierdzamy, patrząc na uginające się półki, że tylko dwie półki z dwóch tysięcy dźwigają prawdziwe jedzenie 🤪. Nigdy wczesniej ( przed wejsciem na low carb /IF) zakupy nie były tak szybkie 😄 i tak tanie 😉
@olabankowska61032 жыл бұрын
Dawid, jesteś jak głos rozsądku na tle bezmyslnie beczących owiec (bracia pierdolec czy tez inne komitywy). Buziaki
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Buziaki, dzięki!
@martinezcolorinez53262 жыл бұрын
Dziękujemy.
@grazynadrewnik93052 жыл бұрын
Bardzo przekonująco powiedziane. Dzięki Dawid 😊
@maciejcharanczuk20032 жыл бұрын
Świetnie wytłumaczone 💪
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Dzięki Maciej!
@wilcza92552 жыл бұрын
"Wyjątkowa tajna choroba jest we mnie" 🤣 haha Jak zawsze super, czekam na więcej 🙃
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Dzięki! P
@eternaldisciple112 жыл бұрын
Elegancki materiał, Dawid. Jak ktoś wpada do mnie po suple a jest na keto, odsyłam do Ciebie. Dobrze się słuchało. Propsy. :)
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Dzięki, miło mi, pozdro. :)
@filipjaniszewski4321 Жыл бұрын
Świetny materiał. Konkretnie . Czekam na książki 😊😉 . Zdrawiam
@bartlomiejsosnowski48402 жыл бұрын
Super materiał ! Dzięki.
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Dzięki!
@barbaram5960 Жыл бұрын
U mnie na fasting 16 do 8, zaczynałam jeść około 12.00 a rano czarna kawa, dostałam wrzodów żołądka
@mateuszbrol-nieoswieconypo34052 жыл бұрын
Jak zwykle ogarnięte prima sort. Dobra buła nie jest zła 😁
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Buła Dobroci!
@adamszeszko44722 жыл бұрын
Intuicja piękna rzecz. Doprowadziła mnie do włączenia węgli. A jak zacząłem się zastanawiać czy robie to dobrze, trafiłem na Ciebie. I jest bomba! Będziesz jeszcze robił robil projekt masa?
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Jeśli jest zbudowana na dobrych wskaźnikach, faktycznie jest super. Co do projektu - tak, nie wykluczam kolejnej edycji. :)
@adamszeszko44722 жыл бұрын
Jedyny wskaźnik jaki mam to samopoczucie. Czasem badania krwi. Ostatnio kupiłem miernik i bawię się z węglami ale nie chce mi się tego mierzyć. Więcej węgli to leci siła albo dłuższy rower i jest gitara. Nie ćwicze to węgli mało. Simple as that, works fck well. Z tym, ze ja mam tłuszczu z 10% i IF od 6 lat to mogę sobie na dużo pozwolić:D Niemniej, Twoja książka to było coś czego potrzebowałem do pełni szczęścia! Dzięki raz jeszcze! Btw. testuje eTRF, rewelka.
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Sweet, pozdro. 🫡🐗
@violaola1559 Жыл бұрын
Tyle że jest tak, że jak masz kijową, zabierająca Ci energię dietę to nie hu hu się nie ruszysz...A jak znajdziesz dla siebie odpowiednią dietę czyt. odpowiedni styl żywienia to się biega, skacze i energia Cię rozpiera. Więc myślę że bez dobrego odżywiania nie idzie ruszyć tyłka 🙈 Ze swojego doświadczenia piszę ;)
@DawidDobropolski Жыл бұрын
I tak bywa, zdecydowanie. :)
2 жыл бұрын
Odnośnie kalorii i aktywności fizycznej, to najgorsze jest to, że na polskim youtubie są osoby które mówią w swoich filmach by WCALE nie liczyć kalorii na keto, a poprzez 15 minutowy trening oporowy można zrobić formę..
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Niestety, ale nie tylko na polskim yt. Jeszcze pół biedy jeśli jest uczciwie komunikowane, że wtedy kalorie i tak się liczą, a redukcja następuje poprzez wygenerowanie deficytu dzięki przejściu na mniej przetworzoną, bardziej sycącą żywność, i że działa to aż i tylko do pewnego etapu. Ale to niestety tez rzadkość. Później sporo osób stwierdza, że miało być łatwo, a nie wyszło, wiec albo z nimi coś jest nie tak, albo idą w jeszcze większe kombinacje.
@Luckyone13az2 жыл бұрын
Druknę sobie tę piramidę i powieszę na szafie ;) Bardzo się cieszę, że mówisz o tych podstawach, widzę, że szczególnie do keto odżywiania zabrałam się od doopy strony te półtora roku temu... Cieszę się bardzo, że wspomniałeś o przyzwyczajaniu się, proces habituacji dotyczy każdej sfery życia (nawet związków!). Odkąd się dowiedziałam, że organizm przyzwyczaja się do gorszej jakości funkcjonowania ze zbyt małą ilością snu to jakby mnie ktoś prądem poraził i potwierdziło się to gdy zaczęłam dłużej spać. To samo dotyczy odżywiania, uważałam, że wszelkie dolegliwości to taka moja norma... Jak dobrze, że wspominasz o tym, aby powrócić do stanu zero, do tego co jest dla nas naturalne i do wspomnianych podstaw. Dzięki za tę serię!!
@barbarawilczak84042 жыл бұрын
Jestę śledzię 😁
@Luckyone13az2 жыл бұрын
@@barbarawilczak8404 chyba nie załapałam ;) więc nie umiem się do tego odnieść ;)
@Luckyone13az2 жыл бұрын
@@barbarawilczak8404 Aaaa! dobra!! Już wiem!!! :D poznałam po Gunczy!! :D :D Znaczy się, że mnie śledzisz? :D
@barbarawilczak84042 жыл бұрын
@@Luckyone13az wiedziałam, że poznasz, dlatego nie ułatwiałam 😁. No że wyśledziłam.
@L.F.19872 жыл бұрын
Bez zbędnego pierdolenia. Brawo p. Dawidzie!
@daga_mara2 жыл бұрын
Uwielbiam te angielskie wtrącenia 😊😊😊 dzięki za materiał💪🏽💪🏽👊🏽👍🏼
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Pozdro!
@marcink61732 жыл бұрын
👏👏👏👏
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Pozdro Marcin!
@Roberciqs7772 жыл бұрын
Pozdro 👍💪
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Pozdro!
@helhaimm2 жыл бұрын
Super materiał. 🙂 Czy trening może być cardio czy jednak raczej oporowy?
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Dzięki. :) Najlepiej - obydwa. Ludzie robiący treningi i jedne i drugie wykazują się wyższa elastycznością metaboliczna. Ale w praktyce - przynajmniej jeden rodzaj, który Ci odpowiada, w myśl idei - lepsze coś niż nic. :)
@bela1340 Жыл бұрын
Cissze sie z trfilam na ten kanau. Jestem nowa nie znam tych skrotow no i ta angielszczzn jest mi obca.
@lkulos2 жыл бұрын
Jaka aktywność czy siłka 2x razy w tygodniu wystarczy,
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Lepsze x2 w tygodniu niż nic, ale docelowo chcesz mieć co najmniej 4 treningi siłowe i co najmniej 10 tys kroków codziennie lub jakiś tego odpowiednik, np squash, orbitrek, rower, cokolwiek.
@martinezcolorinez53262 жыл бұрын
Koniecznie poproszę mnie dołączyć do grupy bez cenzury 😎 Ps gdzie jest ten sklep w Szczecinie?
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Wystarczy ze dołączysz do osób wspierających kanał. Co do sklepu - ujawnimy datę bliżej otwarcia, czyli za około miesiąc.
@martinezcolorinez53262 жыл бұрын
Już
@LukianManitari2 жыл бұрын
A jak z treningiem jeśli pracuje się ciężko fizycznie prawie codziennie i w niedziele też?
@DawidDobropolski2 жыл бұрын
Nie mam kryształowej kuli, żeby Ci na to odpowiedzieć. To zależy od Twojego stanu, zdrowia, celu, składu ciała, interakcji z dietą, itd. :) Ogólnie rzecz biorąc: ciężka praca fizyczna + treningi oznacza bardzo duża podaż kalorii i dopilnowanie regeneracji.
@LukianManitari2 жыл бұрын
@@DawidDobropolski Dzięki tak ogólnie spytałem ostatnio nie mam sił na treningi przez natłok pracy i chyba lepiej odpuścić. Poza tym marnie śpię, za krótko ale to tez wynika z pracy, a przed 22 nie zasnę. Dzięki i Pozdrowienia :)