DAY 5 살이 안 빠질 수 없는 땀폭발 에어로빅 유산소 홈트 루틴 || Aerobics Cardio Home Workout

  Рет қаралды 3,464

Ginafit

Ginafit

Күн бұрын

Пікірлер: 151
@minipurity4863
@minipurity4863 5 күн бұрын
Day 5 운동 완료❤ 오늘은 신나는 음악과 함께 에어로빅 유산소 홈트 루틴이네요👍 쉬지 않고 집중해서 운동하다 보니 숨이 차고 땀이 많이 났지만, 운동 후에는 오히려 기분이 더 좋아졌어요. 힘든 순간도 있었지만, 활력 넘치는 운동으로 하루를 완벽하게 마무리했습니다!멋진 영상 정말 감사합니다♡
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
신나게 해 본 에어로빅 유산소 운동 루틴... 쉼없이 쭉 이어 봤습니다. 운동이 잘 되었으면 좋겠네요! 좋은 하루 보내세요
@bomool2010
@bomool2010 5 күн бұрын
에어로빅 좋아합니다 저녁에 신나게 해볼게요
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
저녁에 해 보시고 운동 어땠는지 알려주세욤 ~~~
@melody2024-u2i
@melody2024-u2i 5 күн бұрын
땀폭발, 기분업! 최고입니다. 감사해요♡
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
기분이 업 됐다니 저도 덩달아 기분업입니다! 운동 수고 하셨어요
@망치딸기맘
@망치딸기맘 6 күн бұрын
쉬는시간없이 하니 넘~~~좋았어요!선생님 좋은영상감사합니다!👍💙💚
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
쉬는 없어도 나름 괜찮았지요? :) 한번씩 숨차게 움직여 주면 좋아요!
@ohzzang72
@ohzzang72 6 күн бұрын
저녁마다 걷기하는데 날씨때문에 선택한 요거~짱입니다.
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
걷기 운동도 좋지만 즐겁게 흔들어 되는 이 유산소 오늘 통했습니다!!!! 자주 오셔서 함께 운동 해요
@jihyepark1523
@jihyepark1523 5 күн бұрын
오늘도 불태웠습니다, 줌바같기도하고 에어로빅같기도하고, 탈춤같기도 한.... 신나는 운동이였네요, 땀난김에 근력운동하나 더 하고 자야겠어요~ 무브무브
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
탈춤 같았다는 말에 저 어깨 들석거리며 혼자 빵 터졌습니다... 즐겁게 운동 했다니 데이 5 운동 성공입니다. 좋은 하루 되시고 데이 6 에서 만나요
@박은교-f6l
@박은교-f6l 5 күн бұрын
Day5 오운완! 땀도 제법 나고 즐겁게 운동했어요 ㅎㅎ
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
즐겁게 운동 했다니 저도 기분이 좋네요! 운동 수고 하셨습니다
@claralee1770
@claralee1770 6 күн бұрын
옷도 머리 묶은것도 운동도 너무 발랄하네요 오늘 ㅎㅎ 고된 월요일 풀 근무하고 퇴근해서 했더니 땀이 눈으로 들어가네요~감사합니다!! 32:49 복합유산소 모드로 열량도 210kcal에 평균심박 130bpm이 넘네요!!
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
50이 다 되어가는데도 발랄해 보인다는 칭찬이 왜 좋은거죠?ㅎㅎ 오랜만에 저도 신나게 움직여 봤습니다. 일하고 집에 와서 운동 하셨다니 더 큰 칭찬 보내드려요! 멋진 하루 보내 신거 같아 저도 뿌듯합니다. 그럼 데이 6 에서 만나요!
@정화-m7q
@정화-m7q 5 күн бұрын
와우!!🎉🎉🎉오늘 운동 최고였어요~^^ 너~~ 무 재미나게 운동완료했습니다~^^ 감사합니다😊😊😊
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
즐겁게 운동 했다니 오늘 임무 완수 입니다. 스트레스 팍 날려 버리는 유산소 운동 하고 싶었는데.. 잘 된거 같아 기분 좋습니다. 그럼 데이 6 에서 만나요
@에디타-d1b
@에디타-d1b 5 күн бұрын
와우! 지나님~ 오늘 맘이 넘 힘들었는데 말씀대로 잠시 잊어버렸네요 ㅎㅎ
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
힘듬 맘 ...... 몸을 쉐이키 쉐이키 할때는 잠시 내려두고 몸 움직이는데로 운동 하는거도 기분 전환에 좋은거 같아요. 운동 수고 하셨습니다. 힘내시고 데이 6 에서 만나요
@MultiKimjina
@MultiKimjina 5 күн бұрын
데이 5. 전 유산소가 너무힘든데. 이번운동 은근 잘 완주했어요.ㅎㅎ 시작할땐 추웠는데 어느새 땀이 나는게 신기해요.😂
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
잘 완주 하셨어요!!! 일주일에 한 두번 이상은 숨이 차게 움직이는 운동 하시는게 심장건강에도 좋아요!
@minsunkim8644
@minsunkim8644 5 күн бұрын
Day-5완료 했어요. 오늘 운동할 기분이 아니었는데 창작무용을 하고 있는 내모습을 보고 빵 터졌어요. 기분전환 됐어요.~ 감사합니다~
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
창작무용이면 어때요... 그냥 흔들면서 움직이면 되죵! 기분 전환 됐다니 저의 임무 완수입니다 ㅋㅋ 운동 수고 하셨어요
@nayeongkim-bonnans5084
@nayeongkim-bonnans5084 5 күн бұрын
지나핏 18기 Day5 완료했습니다. 땀이 송글송글 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다.
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
땀이 송긍 맺힐정도로 운동했다니 뿌듯하네요. 운동 수고 하셨니다. 데이 6 에서 만날게요
@zzinbulhip
@zzinbulhip 5 күн бұрын
18기 day5 유산소라서 즐겁게 완료했습니다~.🥰 지나핏님의 환한웃음이 보기좋네요~.😊❤️
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
실실 웃음이 나오는 유산소 운동이었어요! 함께 운동 해 주셔서 감사합니다. 데이 6 에서 만나요
@조현숙-z4e
@조현숙-z4e 4 күн бұрын
Day 5운동 완료 유산소 운동으로 새로운 느낌이 나면서 신나고 즐겁게 운동할 수 있어 좋네요~^^ 숨도 꽤나 차고 땀도 많이 나네요 선생님이 밝게 웃으시면서 하니까 저절로 저도 미소가 지어지면서 운동 즐겁게 참 잘했습니다~^^
@GinaFitt
@GinaFitt 3 күн бұрын
저도 힘들어서 실실 웃음이 난 거 같아요. 땀도 나고 운동이 잘 되셨다고 하니 너무 좋네요~ 운동 수고 하셨어요!
@오경진-i8m
@오경진-i8m 5 күн бұрын
Day5오운완🫶🏻🫶🏻땀이 주르륵💦💦너무 좋은운동👍👍👍🩵🩵🩵
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
땀이 쭈욱 났다니...운동 성공입니다!!
@장지은-w9d
@장지은-w9d 5 күн бұрын
먼저 눈으로 예습했을 때는 쉬울거라 생각했는데.. 쉬는 시간 빠지니 훨씬 강도가 높아지네요^^ 몸치이지만 춤추는 것 같이 신나게 흔들어댔습니다^^ 감사합니다😊
@GinaFitt
@GinaFitt 5 күн бұрын
제가 바로 원하던 거예요!! 신나게 흔드는거! 저도 이 루틴 하면서 너무 즐거 웠거든요. 함께 즐겁게 한걸로 대 만족입니다 💚 좋은 하루 보내세요
@clairekim168
@clairekim168 2 күн бұрын
Day5 운동완료💛 온 몸을 막 털고 싶은 하기 좋은 운동이예요~ 오늘이 그런 날이었네요👍 감사합니다!!
@GinaFitt
@GinaFitt 2 күн бұрын
신나게 털어 주기.. 즐겁게 움직여 보기에 딱 좋은 운동이예요. 운동 함께 해 주셔서 감사합니다
@망고열매
@망고열매 5 күн бұрын
DAY-5일차 운동 미션 완료 오늘 힘들었는데 운동하면서 다 풀렸네요. 근데 저녁먹은후라 힘들긴 했어요
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
운동 하면서 기분업 되셨다니 다행입니다. 저넉 먹고 한 운동이라 힘은 드셨겠지만.... 먹은거 다 칼로리 소모 하셔서 살은 안찔거예요! 수고 하셨습니다.
@yskim355
@yskim355 5 күн бұрын
18기 day5 오운완^^ 지나님은 너무나 이쁘고 경쾌하게 움직이시는데, 전 엉거주춤하니 엄청 굼뜨네요😂😂😂
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
엉거주춤이건 예쁜건 그런건 중요하지 않아요. 내 몸을 흔들거리며 움직였다는거.... 그게 제일 중요하죠! 꿈뜨게라도 운동 잘 하긴거에 칭찬 보내 드려요! 수고 하셨습니다
@teddy0114
@teddy0114 5 күн бұрын
덤벨보다 더 힘든거 같은 Day5 완료했어요 😍
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
유산소 운동이 근력 운동 보다 더 힘 들다고 느낄 수 있어요!!! 칼로리 소모 많았을거예요. 수고 하셨습니다
@julitta8502
@julitta8502 5 күн бұрын
Day 5 운동완료! 땀이 많이 나네요. 절반 왔으니 남은 절반도 힘내서 할게요🔥
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
아자아자!!! 오늘도 운동 완료! 잘해 내셨어요
@moon_ellie.k
@moon_ellie.k 5 күн бұрын
Day 5 오전 운동 완료! 어쩐일인지 e-mail로 5 미리보기 공지가 안왔다 싶어 운동을 안하면 이제 넘 찌뿌둥해서 인스타공지보고 지나핏 유툽 오니 올라와있네요! ㅎ 오늘도 개운하게 운동 잘했습니다! 오늘 동작들은 제가 얼~쑤! 하고 춤을 추고 있더라구요 ㅋㅋㅋmoon_ellie.K
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
이번 운동 자체가 얼쑤입니다 ㅎㅎ 잘 해 내셨어요!!!
@철권계속가자
@철권계속가자 3 күн бұрын
저녁마다 공원에 산책을 가는데 요즘 무릎이 아파와서 오늘 저녁엔 신나게 흔들었습니다.ㅎㅎ
@GinaFitt
@GinaFitt 2 күн бұрын
신나게 흔들어 주면 성공이예요!! 운동 수고 하셨습니다
@majk3091
@majk3091 4 күн бұрын
Day5 운동완료요! 요즘 뱃살이 촥 달라붙는 느낌이예요👍
@GinaFitt
@GinaFitt 3 күн бұрын
뱃살이 남아 있을 수 없게 흔들 흔들 계속 움직여요~~~ 운동 수고 하셨습니다
@비니-i3p
@비니-i3p 2 күн бұрын
DAY5운동완료. 마침 우울한 날 땀흘리며 운동하니 조금은 해독된 느낌이 너무 좋습니다. 바짝 따라해야겠어요~❤
@GinaFitt
@GinaFitt 14 сағат бұрын
우울함 날리는 운동 루틴입니다 🙌🏻 운동 수고 많으셨어요
@우아한인생p
@우아한인생p 6 күн бұрын
Day5 예습 완료! 땀 폭발입니다😅
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
예습만 해도 땀나는 운동 루틴 :)
@우아한인생p
@우아한인생p 4 күн бұрын
본운동도 완료!^^
@남정선-s8b
@남정선-s8b 5 күн бұрын
DAY5운동완료~ 유산소운동 신나게 했습니다 예전에 에어로빅하던 그때로 돌아간듯이 넘 잼있게 했어요^^
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
재미 있게 운동 하셨다니 저도 기분 좋네요. 운동 잘 해내셨어요!
@danaedi6348
@danaedi6348 5 күн бұрын
18기 Day 5 오운완입니다!! 오늘운동은 숨도차고 땀도나고 기분이 너무 좋아지는거 있죠!!조금은 무기력했던 저에게 기운을 주셔서 감사합니다❤
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
무기력한 기분이 좀 나아졌다니 다행이예요. 운동 하면 건강해 질 뿐만 아니라 얻는게 참 많은거 같아요. 오늘 운동 수고 하셨습니다
@JungWooOh
@JungWooOh 5 күн бұрын
18기 D5 오운완! 마무리는 복부운동으로 했습니다. 말씀주신대로 어제 운동쉬고 오늘 운동하니 몸이 훨씬 가볍내요. 틴에이져 느낌으로 상큼하게 끝냈어요. 상큼한 유산소 버전 감사합니니다🎉😊❤
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
틴에이져.. 상큼 ... 너무 좋아요!!! 오운완 하셨다니 저도 뿌듯해요! 그럼 데이 6 에서 만나요
@jeanlee28
@jeanlee28 5 күн бұрын
Day 5 cardio workout completed!!!! Whoa~~~~ like you said, it is a perfectly cheerful session to chase away the winter doldrum, Gina. Although some of the movements were a bit too fast-paced for me, I was grateful that you inserted a couple of breather exercises in between! 😅😅 Throughout this workout, I've felt myself like my own cheerleader. LOL Thnks a lot!!!
@GinaFitt
@GinaFitt 3 күн бұрын
shake shake :) I was too much to stay my zone so my pace got faster and fatster! :) haha
@Lucia-770
@Lucia-770 5 күн бұрын
운동5일 나에게 집중할수 있어서 행복합니다. 운동 완료했습니다😂😂
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
나에게 집중 하는 시간.... 너무 좋쵸! 운동 수고 하셨습니다
@라떼0125-t4q
@라떼0125-t4q 5 күн бұрын
18기 day5 오운완!! 할땐 굉장히 힘들었지만 땀이 많이 나서 오히려 좋았던 운동이예요~ 많이 먹은날 하기 좋은 운동이네요^^ 감사합니다♡
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
많이 먹은날마다 그럼 이 운동 루틴으로 만날게요 !! :)
@할수있다-u1w
@할수있다-u1w 6 күн бұрын
1/13 DAY5 완료!! 정신없이 30분이 휙 지나갔어요 ㅎㅎ 감사합니다
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
짧지만 심장 터지게 운동 잘 해 내셨어요!
@그냥계속
@그냥계속 5 күн бұрын
day5 완료했어요! 공복에 하려고했는데 저녁늦게 하고 흥이 뿜뿜! 이번 운동은 그날에도 가볍게 할수있겠어요..감사합니다❤
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
운동완료! 잘 해 셨어요!!! 가볍게 움직이고 싶은 날 다시 한번 해 봐도 좋을거 같아요 ! 수고 하셨습니다
@siyeon-j3w
@siyeon-j3w 5 күн бұрын
Day5 운동완료!!아침에 아주 흥나는 유산소운동덕에 오늘아침이 너무 뿌듯한 하루로 시작할거 같아요-땀도 나고 좋네요^^
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
아침운동으로 좋은 유산소 운동루틴!!! 운동 수고 하셨습니다.
@철권계속가자
@철권계속가자 5 күн бұрын
18기 day5 즐겁게 완료했습니다.전신근력 30분 하고 이 운동했는데 저녁에 더부룩한 날 부담없이 하기 너무 좋을 것 같아요.지나님 헤어스타일 때문인지 더더 어려보이구 강아지도 미용해서 더 작고 소중해졌네요.
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
절대동안인적인 없는 인생을 사는데... 어려 보인다는 말에 급 기분 좋아졌습니다.... 감사드리구요. 데이 6 에서 만나서 또 같이 운동 해요
@hyoeunwoo8559
@hyoeunwoo8559 4 күн бұрын
18기 5일차 운동 완료했어요 처음에 안힘들다고 신나게 하다 점점 ㅎㅎ 땀 흠뻑 흘렸습니다!
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
운동 끝까지 잘 해내셨어요! 수고 하셨습니다
@이아지-m5z
@이아지-m5z 5 күн бұрын
너무신나네요❤
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
오늘은 신나게 흔드는게 목적인 운동입니다 ㅎㅎ
@ksjkjh5171
@ksjkjh5171 5 күн бұрын
18기 day 5오운완입니다. 유산소는 할때마다 힘든거 같아요~^^ 땀폭발입니다..ㅎㅎ
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
유산소가 힘들어요. 근데 무산소/ 유산소 운동 둘다 꼭 해 줘야 해요. 발란스 잘 맞춰서 해 주자구욤 :)
@채채즈-s6y
@채채즈-s6y 3 күн бұрын
day5 운동완료!! 완전 제 스타일이에요 ㅎㅎ 잼나게 따라했어요. 감사합니다 :)
@GinaFitt
@GinaFitt 3 күн бұрын
즐겁게 운동 하셨다니 저도 넘 뿌듯해요!!! 이런 에어로빅 스타일로 또 영상 만들어 올게요. 감사합니다
@김진희-d2s
@김진희-d2s 5 күн бұрын
DAY5유산소 숨차게 완료했어요👍
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
숨이 찼다면 제대로 운동 하셨네요. 수고 하셨습니다
@keppyshin3172
@keppyshin3172 5 күн бұрын
Day5 오운완! 평균심박수가 142bpm 와 👍 심장운동 제대로했네요 😂
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
제대로 유산소 운동 했네요!!!! 수고 하셨습니다
@dhanah_yaa
@dhanah_yaa 5 күн бұрын
1/14 Day5 오늘 아침 즐겁게 완료 했습니다! Nonstop에 몸치면 헷갈릴 동작도 몇있었지만 저는 넘즐겁게 했어요🫢🩷 기분좋게 땀 흘려서 좋은! 미션운동 없는 어제는 장거리 러닝 20.25K 완료하고 어제두 클린식단 잘지켰어요🫶🏻
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
몸치라도 동작이 정확하지 않다고 괜찮아요. 쉼없이 움직였다는 것이 잘 해 내신거예요. 수고 하셨습니다
@시아와세-e5z
@시아와세-e5z 5 күн бұрын
오늘도 완료 은근 땀나네요
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
오늘도 운동 완료! 땀 잘 흘리렸어요. 수고 하셨습니다
@hyp4334
@hyp4334 5 күн бұрын
지나님 엄마와함께 도전해요~❤ 5째날완료입니다
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
현영님 어머니는 속도 천천히 하셔도 되세요 :) 엄마와 딸이 함께 운동 하는 모습이 늘 보기 좋아요! :)
@hyp4334
@hyp4334 4 күн бұрын
@@GinaFitt 넵 알겠습니다 전달해드릴게요 감사합니다 아!그리고 엄마 ㅋㅋ 복근 양쪽으로 생겼어요 ㅎㅎ 74세인데~~~
@zzinbulhip
@zzinbulhip 6 күн бұрын
덤벨은 없지만 왠지 힘들것 같기도 한~.ㅋ 눈으로 예습하고 갑니다~. 내일 day5 파잇팅할께요~.🥰
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
예습 하고 운동 하면 운동이 확실히 잘 되요!!! 내일 홧팅
@hyoranlee3010
@hyoranlee3010 6 күн бұрын
일단 예습완료요. 낼아침 신나게 할게요!!!! ❤❤❤
@hyoranlee3010
@hyoranlee3010 5 күн бұрын
출근 전 신나게 했어요~ 신나는데 땀 뚝뚝~! 잼났어요~👍👍👍
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
@@hyoranlee3010 운동 신나게 잘 하셨다니 너무 좋네요!! 수고 하셨습니다
@km8331-e5v
@km8331-e5v 5 күн бұрын
간만에 바운스타며 즐겁게 운동했어요 :)
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
움치.. 움치 저도 간만에 바운스 탔습니다. 즐겁게 같이 운동 해서 좋네요!!! 데이 6 는 맨몸 전신 근력 운동 입니다.
@조성숙-i2w
@조성숙-i2w 5 күн бұрын
Ddy5 운동완료❤ 저녁에 폭식해서 후회됐는데 운동으로 소화시키며 위로를 삼네요~~😅
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
위로 주는 운동루틴이었다니.... 성공이네요. 오늘 운동 수고 하셨어. 폭식 하셨으면 내일 아침 공복 시간을 좀 늘려 주시면 되세요. 먹는 기쁨이 크죠!! 먹을때 먹고 조절하면 되니까!! 괜찮습니다!
@채희-h1e
@채희-h1e 4 күн бұрын
day5 완료! 땀은 유산소가 👍
@GinaFitt
@GinaFitt 3 күн бұрын
운동 잘 해 내셨어요! 땀 흘리고 나면 정말 개운 하죠!! 수고 하셨습니다
@chimchim5128
@chimchim5128 4 күн бұрын
운동 완료! 오늘은 숨이 차네요^^
@GinaFitt
@GinaFitt 3 күн бұрын
숨이 완전 차죠~~~ 심장 운동 제대로 했습니다. 운동 수고 하셨어요
@이민아-d8q
@이민아-d8q 5 күн бұрын
지나핏 18기 day5 운동 완료🎉🎉 요즘은 영상 업로드만 기다리네요~ 오늘도 아침 운동 완료입니다~ 개운하게 운동했으니 남은 오후도 이 기운으로 잘 보내 볼께요❤❤
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
영상 업로드 기다려 주신다는 맘에 살짝 울컥 하기도 하고... 힘이 엄청 나네요. 감사합니다. 더 좋은 영상으로 보답할게요
@bomool2010
@bomool2010 5 күн бұрын
Day5 에어로빅 유산소 신나게 운동 완료했습니다.! 쉬는 시간 없이 운동 하니 기분좋은 땀이 많이 나네요😊
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
쉬는 시간 없이 움직이니까 땀이 휠씬 많이 나죠? 운동 수고 하셨습니다!! 함께 신나게 움직였다...성공입니다!
@조성숙-i2w
@조성숙-i2w 6 күн бұрын
역쉬 운동으로 땀 흘리는게 가장 시원합니다~😅
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
고럼 고럼요!!! 땀 흘리면서 움직이는 거 만큼 좋은게 없어요~~~~ 운동 수고 하셨습니다.
@굿데이-b7s
@굿데이-b7s Күн бұрын
DAY5 운동완료 운동은 제때 했는데 자꾸 인증을 까먹네요ㅎㅎ 너무 쉬운거 아닌가 했는데 쉼없이 하니 땀 폭발했어요 😂
@GinaFitt
@GinaFitt 14 сағат бұрын
운동 잘 따라 오고 계신거 기억 하고 있을게요 👍🏻🙌🏻
@김진희-d2s
@김진희-d2s 6 күн бұрын
DAY5도 화이팅해요❤
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
데이 5 홧팅 하시고 .... 데이 6에서 또 만나요!
@류용미
@류용미 6 күн бұрын
오늘도 성공 했어요
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
오운완!성공!! 잘 해 내셨어요
@박금예-f5q
@박금예-f5q 5 күн бұрын
매번 운동프로그램 짜내느랴 힘드시죠 존경스러워요 고맙구 감사합니다 근데요 운동은 매일하는게 좋을까요 아님 조금 띠워하는게 좋을까요 나같은 경우는 하루도 안빠지고 매일하거든요 가르처 주세요
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
본인에게 맞게 하시면 되세요. 새해라 운동 쉬시다가 하시는 분들은 매일이 하면 힘들거 같아 격일제 운동 진행 하고 있구요. 원래 운동을 매일 하셨으면 격일제로 저와 운동 하시고 다른날에는 개인 운동 해 주시면 좋을거 같아요
@박금예-f5q
@박금예-f5q 4 күн бұрын
감사합니다 모든 분들 하나하나 답글을 정서드려 써주는것 또한 내가 64세인데 올여름운동 시작해서 무려 12키로 감량 그건 쌤 덕분입니다 지금 목표는 배살 조금만~~
@babyaviella
@babyaviella 4 күн бұрын
18기. 오운완. 지나님덕에 에어로빅도 해보고 ㅎㅎ 아줌마 클럽와서 신난느낌으로 신나게 하다 후반부 역시 유산소 운덩였음을 고백할수 밖에 없네요.
@GinaFitt
@GinaFitt 3 күн бұрын
아줌마 클럽 와서 신난 느낌... 저도 그런 느낌으로 했습니다 ㅎㅎㅎ 운동 수고 하셨어요!
@glara195
@glara195 4 күн бұрын
DAY5 오운완!😊❤
@GinaFitt
@GinaFitt 3 күн бұрын
운동 수고 하셨어요~~ 좋은 하루 보내세요
@마라래빗
@마라래빗 6 күн бұрын
신나보여요😊❤
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
함께 움직이면 더 신나욤 :)
@s.juliasuk5193
@s.juliasuk5193 3 күн бұрын
@GinaFitt
@GinaFitt 14 сағат бұрын
🙌🏻
@oyuntulhuur1133
@oyuntulhuur1133 6 күн бұрын
❤❤❤
@LexiePak
@LexiePak Күн бұрын
늦었지만 완료했습니다~
@GinaFitt
@GinaFitt 15 сағат бұрын
늦어도 해낸게 대단 하세요 🙌🏻 운동 수고 하셨습니다
@정선민-e2n
@정선민-e2n 5 күн бұрын
18기5번째운동완료~ 메일안와서 유툽보고하고있어요😊
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
선민님 지나핏 터줏대감이라서 알아서 척척 찾아서 해 주시네요. 이메일리스트 한번 확인 해 볼게요. 운동 수고 하셨습니다. 데이 6 에서 만나요
@doyeonjoo716
@doyeonjoo716 5 күн бұрын
Day5완료❤ 유산소와 근력 같이 하고싶어서 day3 상체운동도 병행했어요. 이번유산소도 가볍게 따라하긴했는데 중간중간 춤추듯 하는 동작이 잘 안되고 꼬이더라구요ㅋㅋ(워낙 몸치라😢)
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
고생하셨어요. 시간 되실때 다시 해 보시면 움직임이 휠씬 나을거예요. 운동 수고 하셨습니다
@맵스토리_지영
@맵스토리_지영 5 күн бұрын
day 5완료
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
오운완! 수고 하셨습니다
@WithUsInternational
@WithUsInternational 3 күн бұрын
1/15 완료, 추가운동 100개챌린지, 간헐적단식 20:4
@GinaFitt
@GinaFitt 2 күн бұрын
운동 과 식단 잘 해 내셨네요!!!!! 좋은 하루 보내세요
@miranseok7622
@miranseok7622 5 күн бұрын
Day5완료!,힘들어요 ㅠㅠ 후
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
정신 없이 움직인다고 힘드셨죠? 수고 하셨습니다
@혜빈-l4w-u2t
@혜빈-l4w-u2t 5 күн бұрын
우아아..중간에 9분 남기고 포기할뻔 했어요..ㅠㅠ 하지만 운동 끝까지 다했지요!! 양쪽 허벅지로 자극이 많이 오는데 맞게 운동을 하는걸까요?? 아니면 다리에 너무 힘을 주는 걸까요??ㅠ😅
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
운동도 습관인데요... 끝까지 잘 하셨어요. 허벅지 자극이 온다는건 .. 안쓰던 허벅지 근육을 사용 한거니까.. 근육을 깨운거죠! 잘 움직이셨어요
@혜빈-l4w-u2t
@혜빈-l4w-u2t 4 күн бұрын
​@@GinaFitt 아하!다행이네요!ㅎㅎ 항상 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다 🥰
@노현수-b7y
@노현수-b7y 4 күн бұрын
1.15.수. 16시47분 우왓~ 진쟈 힘들었음
@GinaFitt
@GinaFitt 3 күн бұрын
진짜 힘들었는데.. 즐겁기도 하신거... 맞죠?ㅎㅎㅎ
@julialee9341
@julialee9341 5 күн бұрын
Day5 오운완
@GinaFitt
@GinaFitt 4 күн бұрын
운동 잘 해 내셨어요!
When you have a very capricious child 😂😘👍
00:16
Like Asiya
Рет қаралды 18 МЛН
Pro makeup artist tells you‼️ 2025's fading makeup trends ✨ Checking the trend✅
11:33
최화정이 라면 끓여먹는 충격적인 방법 (역대급 먹방, 양파스프)
16:39
안녕하세요 최화정이에요
Рет қаралды 464 М.
Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home
14:54
Walk at Home
Рет қаралды 10 МЛН
헬스장 가서 이대로만 하세요 (한혜진 루틴)
25:18
한혜진 Han Hye Jin
Рет қаралды 3,9 МЛН
When you have a very capricious child 😂😘👍
00:16
Like Asiya
Рет қаралды 18 МЛН