De 62 à 83 kg, Mon Parcours d'Ectomorphe (spécial 100k abonnés !)

Pour fêter les 100,000 abonnés, je raconte mon parcours d'ectomorphe en muscu !
► Mes Séances PDF (Gratuites) : bit.ly/2lX9hbH
#musculation

[@achxxles]

Je viens de découvrir ta chaine et j'adore, félicitations pour les 100K.

[@freeboxxxxx623]

cette chaîne est une pépite

[@hippocampe5481]

Pour les 100k Et pour les gains surtout 💪

[@moihugo7018]

T'es juste le meilleur, ta gentillesse transparait tellement fort a l'ecran, ton cote pose et chaleureux m'apaise des que je commence tes videos. Moi aussi ectomorphe (envrion 3.5% de masse graisseuse aujourd'hui) j'ai deja pris 7 kilos en tres peu de temps, et c'est en partie grace a toi, merci beaucoup, je t'aime, continue comme ca

[@bpt_dlg]

Si t'en es là c'est grâce à nous MAIS si on est là c'est grâce à TOI !! 💪 Tu as une manière très calme et pédagogue d'expliquer que c'est un réel plaisir de regarder chaque vidéo et en tant que lycéens je confirme que la muscu quand tu depends de la famille c'est compliqué niveau alimentation. ( heureusement ça ne dérange pas du tout mes parents que je m'entraîne ) Big up à la mallette de deux haltères avec 15kg de Décathlon parce que c'est celle ci par laquelle j'ai débuté aussi 😂

[@lesmedulistes4413]

Totalement d'accord avec toi !! Très clair, clame et aussi basé sur la science alors ca réconforte et surtout ça donne de la force à ses speechs !!

[@lesmedulistes4413]

@Waard Comment ça la même mallette ?

[@gailouz3032]

Ça se voit que tu es perfectionniste quand on regarde tes vidéos et ton approche de la musculation, ça se ressent sur la qualité ! Tu apportes vraiment quelque chose de plus dans la communauté youtube du fitness, avec une approche plus scientifique, plus objective, plus "carrée" et avec une meilleure pédagogie. Le format des vidéos est très claire à chaque fois, ça se sent que tu veux parfaitement structurer. Merci !

[@hicksakila1497]

C'est très exact ce que tu dit

[@_Paco21_]

Mdr ça me tue de me dire que tu as commencé la musculation accause d'un bras de fer 🤣🤣 sinon super vidéo au top

[@macqpv8097]

accause???

[@evaneoskowar8859]

C'est pas si rare que ça c'est exactement mon cas haha

[@kenzoguns3842]

@@evaneoskowar8859 la même 😂😂

[@Johan-dq7ep]

@@evaneoskowar8859 pareil 😭🤣

[@sirnicolas3879]

J'ai commencé la musculation parce que j'avais acheté du shit en 3ème😂. Je vous passe les détails mais c'est ouf de se dire que sans ça, ta vie serait sûrement différente

[@Jonathan7683]

Merci à toi,certainement le meilleur coach fitness KZbin déjà par ton contenu mais aussi par le faite que tu ne fais pas ton auto promo,certains vont vendre des programme génétique à 300€ alors que toi nous livre tout ça gratuitement avec des explications et preuves et l’appui,ne change rien et ta chaîne méritée d’avoir encore plus d’abonnée un énorme MERCI à toi vraiment

[@adrianoemanuel9322]

Ma motivation c'est vous monsieur Dalam. Mes félicitations 👏👏👏👏👏💪💪💪💪

[@mr_dakz726]

Incroyable l’évolution et ton parcours est impressionnant,bravo à toi👏🏻👏🏻 Tu viens de loin😮😮

[@benzobeb5896]

Un mec intelligent, porteur de projets et d'un efficacité redoutable. Depuis que je suis Nico et cela fait déjà un bail, c'est le seul qui maîtrise à ce point le sujet. Des fois, c'est vrai, il y a ce défaut de fonctionner un peu comme un robot. De fait, cette video permet d'ouvrir plus sur l'homme. En révélant ce côté, on découvre une énorme sensibilité qui n'est pas un point faible mais une véritable force. L'armure n'est plus mais la dimension humaine explose à l'écran. Merci pour ce partage ! 🤓

[@alexandremorel5721]

Tu donnes toujours l'impression d'être heureux dans tes vidéos et je pense que tu l'es vraiment mais dans cette vidéo tu donnes l'impression d'être encore plus heureux et c'est magnifique à constater ! Bravo pour ta progression et merci pour ce que tu fais pour nous ! Magnifique la vidéo du coup !

[@roxunks]

C’est juste fou de voir tout ce parcours, de quoi tout ça est parti, comment tu as commencé ta chaîne, tes hauts, tes bas.. C’est vraiment genial de t’écouter raconter tout ça

[@Kraclomob]

Bravo mec !! J’ai découvert ta chaîne et ton site y a 2 semaines et c’est un plaisir ! C’est tellement différent de ce qu’on voit ailleurs... pas de sensationnel, beaucoup de pédagogie et de calme ça fait du bien !! Merci beaucoup et bonne continuation !

[@Loutchianooo]

Félicitations Nico!! Je te suis depuis tes 10k, tu as mis un peu de temps mais ta chaîne a bien grandie! Toujours du sérieux, c’est agréable sur KZbin

[@michaelr.6097]

Merci Nico. Tu fais un des plus gros taf pédagogique en muscu sur KZbin Toujours avec humilité en plus. Longue vie à ta chaîne !

[@Olivier-iv1mf]

Félicitation pour ce grand accomplissement ! Je te suis déjà depuis plusieurs années. Tu fais des vidéos très qualitatives, c'est très appréciable. Tu es, selon moi, une des meilleures sources francophones de musculation ! Continue comme cela et à bientôt pour les 200k ;-) Never give up on things you care !

[@romainbgn]

Merci surtout à toi ! Une chaine avec un tel contenu qualitatif et énormément de conseils gratuits c'est du pain béni ! Toujours un plaisir de regarder tes vidéos !

[@Charly_EVT]

Félicitations pour les 100K, c'est fouuuu ! Je suis comme un dingue pour mes 500 abonnés là 😂😂 Pouah j'ai vu ta chaîne partir du début c'est génial de célébrer ça comme ça !

[@iskander07]

Gg 1k

[@Charly_EVT]

@@iskander07 merci beaucoup, la route est encore longue pour moi ce n'est que le début ^^

[@bodsonrichard4596]

Je suis un pratiquant de la musculation depuis 40 ans j ai commencé la muscul à 17 ans une époque où les salles étaient rares et pas du tout équipé comme elles le sont aujourd hui . Je suis très content d avoir découvert tes vidéos ce qui a relancé ma motivation comme quoi on peut en apprendre d un plus jeune pratiquant .Félicitation pour ton approche de la musculation et ta pédagogie. Et pour tes resultats sur ton physique .

[@enzogonzales7703]

sincèrement merci. Juste le fait que tu en parle... de ta vie, de ta progression ca ma tellement redonner de la motivation et une espérance de prendre du muscle (continue comme ca t'es super)

[@FryakPGM]

Félicitations pour ce beau parcours, et merci pour ce témoignage qui nous en dévoile un peu plus sur toi :)

[@olivierd7198]

Félicitations pour les 100.000 abonnés! Beau parcours qui motive de fou! Ton physique est dingue et super harmonieux. Merci pour tes vidéos, ton expérience, les explications et les conseils. Tes programmes sont très complets et à mon tour je vois des résultats. Force à toi et ne lâche rien.

[@maxime4924]

Si c'est ton job a plein temps, reprend insta t'auras automatiquement plus de visibilité je pense ! Super parcours je trouve

[@wolfgangamadeus5450]

Yop nico merci à toi elles sont loins les vidéos face cam dans le vent de la Californie Bravo pour le chemin parcouru, On sait combien tu as charbonné pour en arriver là, brachial également pour cette mentalité honnête et discrète qu’on apprécie tout particulièrement

[@victorvanhoutte6573]

Félicitations pour les 100k abonnés! C’est largement mérité quand on voit la qualité de ton contenu. Continue comme ça 👊🏼😁

[@lebarbu8936]

Merci à toi, tu est humble et sympathique, approche pédagogique, vidéos concises et complètes, si je trouve des choses à améliorer je le dirais mais pour le moment c'est nickel :)

[@brunocharton5006]

Slt nico félicitations pour tes 100k tu les mérite largement, je regarde tes vidéos et suis abonné à ta chaîne depuis casi le début perso j ai accroché direct a ta chaîne car tes vidéos sont motivantes et inspirantes et par dessus le marché tu es et reste quelqu'un de humble et cela malgres ta super évolution vraiment génial 👍💪perso j ai téléchargé tt tes PDF et j adore bref tt ca pour te dire de continuer lache pas force a toi mec sincèrement 😉

[@sebastienlg446]

LARGEMENT mérité Nico ! La travail paye toujours ! Tu propose un vrai contenu qualitatif avec tout ton sérieux et ta rigueur. C'est bien là où tu te distingue des autres. Ça fait plaisir de voir un gars simple et modeste percer comme cela. Et sinon physique au top très harmonieux avec une belle symétrie 👏👏👏👏

[@yvansebastienthomas716]

Chapeau, parcours très inspirant, motivant et conseil de premier ordre!

[@jeanmayer5239]

J'ai 62 ans je fais de la muscu surtout associer à un sport, la boxe française depuis 42 ans.. Ton approche est intéressante et tu as raison il faut comprendre ce que l'on fait pour progresser. Les jeunes ont besoin de conseils scientifiques et sportifs. Bravo à toi. Jean

[@david.amuiki]

Vous ete encore vivant ?

[@SPQR38]

Notre fidélité nos likes vis-à-vis de ta chaîne est amplement méritée. Merci pour tes bons conseils et ton professionnalisme, cela nous évite de faire des gaffes et par la même de se blesser. Passe de bonnes fêtes. Bonne continuation, salutations sportives.

[@pierrolalune3079]

Ça me touche que tu t es confié comme ça . On doit être nombreux a se reconnaitre . Bonne continuation .

[@ericabrantes]

Merci Pour Ton Beau Témoignage Sur Ton Parcours Personnel... Gardant Une Humilité Enthousiasmante Très Édifiante Pour Beaucoup !! 👏👍💖👁️🎶♾️

[@juanitodemedellin2852]

Mec franchement merci je viens d'avoir un déclic

[@topwixxon5157]

j'suis en pleine période de remise en question et cette vidéo me rejoute un coup de boost au mental Merci pour l'email :D

[@n.ib.3758]

Merci pour ce retour sur ton parcours. Je trouve toujours passionnant ce cheminement et ces tranches de vie. Tu as un côté très humble et partage de connaissances, franchement. Vu de loin comme ça, tu es une belle personne et par ces temps, ça fait du bien. Encore une fois merci.

[@yoanntonnaire9654]

Bravo a toi, tu reste humble et j'apprécie la franchise des discours et des conseils pro 😉💪🦵

[@ismaaaiiilll123]

Très intéressant et félicitations à toi, keep going 💪

[@MrTrickshotFR]

incroyable, j'étais la au tout début de la chaîne , je pense 4ème abonné il y a 4 ans maintenant , il y avait des cours gratuit par mail je m'en souviens xD, incroyable parcours je te souhaite du bon pour l'avenir toujours au top (:

[@zaktouk2027]

Je viens de tomber par hasard sur ta vidéo et je tenais à te dire un énorme MERCI pour ce que tu fais c'est vraiment génial je viens de m'abonner et de laisser un pouce bleu parce que tu mérites amplement. J'ai appris plusieurs choses en t'écoutant et même au délà de ça tu m'as motivé de fou. C'est trop gentil merci pour ce que tu fais je suis déjà sur les pdfs ^^

[@guillaumevink1262]

Super intéressant d'apprendre ton parcours perso et de savoir qu'on n'acquiert pas toute les connaissances en 1 jour !

[@lesmedulistes4413]

Salut Nico !! Tu le mérites mon gars !! Bravo pour ton travail et ton abnégation !! Je te souhaite le meilleur pour la suite, merci pour tout tes partages et ce que tu fais pour nous aussi !! ☺️ Force à toi 💪🏼

[@kyerak6239]

Tellement humble, tu mérites les 100k et même bien plus

[@florianthomas26]

Je suis exactement dans ton cas, j'ai commencé la muscu vers mes 16-17 ans et j'ai pris rapidement au niveau des pecs. Là je suis en prépa en 2eme année et je suis très démoralisé par rapport à la muscu parce que je stagne (mais j'ai un niveau correct) et j'ai beau essayer différentes techniques, je prends que légèrement et la prépa arrange pas les choses. Le sport m'aide bcp pour me motiver mais ça prends énormément de temps et je délaisse un peu les cours dcp je vais sûrement faire une troisième année et ça me fait peur de perdre mes gains si j'arrete complètement la muscu. Ta vidéo m'as redonné l'espoir de devenir plus fort et voir que je suis dans le même chemin que toi me donne un peu plus de motivation. Bravo pour tes 100k et continue comme ça !!!

[@zazablanko9391]

Met moins l'accent sur la muscu mais organise toi de façon intelligente focus la diete passe sur un format plus globale genre un ppl, half, priviligie tes points faibles en début de séance et dans ton programme en général et tu devrais progresser ensuite après ta prépa tu mettra le paquet 😉

[@ChrisMntr]

100k amplement mérité ! Je t’ai découvert y’a pas mal de temps maintenant et tes vidéos m’ont apprises beaucoup de choses. Je me suis lancé dans la muscu en Janvier 2020 (Pire année pour se lancer en musculation R.I.P 💀) et ton contenu m’aide à en savoir plus dans ce domaine. Enfin en tout cas continue c’est super propre 💪🏻

[@Ksantayalan]

100k bravo !! 62 kilos 1m82 c'est tout moi y'a quelques années ! Aujourd'hui 68 kilos après 5 ans de muscu. C'est pas facile mais tu pousses à continuer ! Force à toi

[@miurasrpnt_v2]

Bravo pour ton parcours ! Je suis moi aussi ectomorphe, 64kg pour 183cm, une vraie crevette. J'ai commencé à me mettre sérieusement à la muscu depuis quelques mois et ta chaîne m'apporte énormément d'aide ! Un grand merci pour tout ton travail. Tu as une manière très calme et distincte de t'exprimer, c'est très agréable à t'écouter.

[@AE-wy7vr]

100 k largement mérité , bravo 👍👍👍

[@spartacusbarkan2624]

Bravo pour ton travail de long terme, il m'a fallut 40ans pour comprendre que dans n'importe quel domaine, c'est le travail, l'assiduité, les "routines" qui payent. Ni plus ni moins. Suffit d'être assidu et patient

[@pliskint1107]

meric Nico , tes séances PDF son géniaux !!!

[@polog56]

Salut Nico ! Merci à toi pour le contenu de qualité que tu fourni toujours à chaque vidéo. Je suis ravi pur toi que tu puisse en vivre, j'espère que cela ne fait que débuter :)

[@rimka_h]

T'inquiètes pas pour les millions juste un peu de temps continue comme ça, Bon Travail !!!

[@notixgaming8793]

Bien joué pour les 100k, je te suis depuis tes 10-15k, continue comme ça tu gère 👍

[@DylSalvatore]

Génial j'ai découvert ta chaîne avant-hier c'est très bien expliqué ! Un grand merci et continue comme ça

[@fouchiervictor8916]

Très bonne chaîne ,beaucoup d’info très fiable, de bon conseils, continues comme ça 👍🏼 Tu mérites ta place plus que d’autres guignol sur KZbin 👌🏽

[@merliahsummers3251]

Tai le meilleur de tout youtube tu mérite se bonheur ♡a 14 ans jai commence a te suivre sur youtube a l age de 14 ans ....matena an j'ai 21 ans et je sui toujour en grande fan de toi sai grâce a toi que je réussi en musculation je te remercie pour tout la musculation et devenue ma passion encore merci.. je rêve de te rencontré an vrais .

[@antoinegoube2183]

Tes vidéos sont parfaites et enrichissante tu le mérites continue comme ça

[@charlou5361]

Tu es quelqu'un en or qui mérite bien plus ! :)

[@charlesmalvoisin1747]

Top les 100k. Même si pour certains on est là depuis un moment. Bonne continuation et merci de tes partages.

[@kuhndidier3976]

Salut niko et bravo pour ta vidéo et tes 100 000 abonnés merci de partagé ta progression

[@tynlap]

Merci pour ton témoignage ça montre bien qu'il faut persévérer et ne jamais rien lâcher, même si la progression stagne un moment ou un autre !

[@fabricemartinez4535]

Bravo Nico bien merite . Tes videos sont informatives et me donnent la motivation . Merci a toi 🙏👍

[@dimitrikovac5944]

Bravo à toi Nico. Si tu en es arrivé la c grâce à ton sérieux et à tes recherches pour nous aider un grand merci à toi. Amicalement Dimitri

[@stephanelasson8769]

Bonjour nico je suis ta chaîne depuis mes débuts de pratiquant (3 ans) j'ai même suivis tes programmes full body et aujourd'hui avec ma petite expérience je suis passé sur du half body... Continu à nous donner des informations pertinentes merci pour ton travail de qualité selon moi 💪💪

[@Yeitsme93]

Super video mec c'est super cool de t'entendre parler en mode plus intime. Continue ta super chaine bravo !! Tu fais jamais de featuring avec d'autres gomuscu du game ca te ferait gagner à balle d'abonnés

[@AzzedOff]

Sacré physique, merci pour tes vidéos. T'es vraiment quelqu'un d'inspirant, merci de partager tes connaissances

[@raoufmadouche7203]

Tes l'un des personnes a qui j'aime tes conseils de musculation et ça me fait vraiment plaisir 👌🏼👌🏼💪🏼

[@castellano5354]

Si on est là cest uniquement grâce à toi continue ce que tu fais tu es le meilleur 💪 grâce à toi, à tes vidéos et tes conseils je suis passé du maigrichon de 58kg pour 1m83 a un physique plutôt correct de 70kg en a peine un an. Merci à toi !

[@matt_upw8520]

WTF J’AIME TROP TA VOIX 😂😂😂 Très bonne vidéo aussi étant « ecto » c’est intéressant.

[@valentinfabre7813]

Bonjour, je sais que tu as beaucoup de commentaires et que tu ne le liras pas sûrement mais je tiens à en mettre un et ce n’est vraiment pas dans mon habitude, j’adore la façon dont tu présentes tes vidéos, tu expliques bien et il y a beaucoup de choses intéressantes, je me retrouve dans quelques points notamment la détermination à changer un corps, merci beaucoup de ton temps donner t’es vidéos sont très productive pour moi en tout cas !

[@melenasyl]

Merci, pour ces partages. Une bonne personne, ça fait du bien .

[@ryanboswarthick777]

Bravo Nico !! Tu le mérites énormément , t’as changé mon approche de la muscu. En tant qu’ectomorphe, cette video m’a redonné de la motivation 💪🏻 J’ai fait en 1 an 60->70kg, j’espère que je pourrais avoir un parcours similaire au tien !!

[@tryz01]

sérieux ? lol moi ça fait presque 1 ans je suis passé de 60 à 62 kg hahaha ! Bon après c'est vrai que je me suis inscrit en février après je me suis tapé le confinement et la il y a encore confinement ..... mauvaise année pour la muscu mais bon. Pourtant je go à la salle 4 jours/semaines. Après je mesure que 1m70 je ne sais pas s'il y a rapport ou pas

[@thomascg9668]

@@tryz01le poids de corps est très bien aussi, avec l alimentation et l'hygiène de vie en général tient bon si tu commence aujourd'hui à bosser dans 1-2 tu sera stock 👍🏼👌🏼🤝🏼

[@ewenselosse4794]

Merci tu m aide vraiment pour me lancer dans la musculation, grâce à toi j en ai plus apprit sur mon corps en 1 semaine qu en 17 ans de vie

[@michel4164]

Les fameux oeufs ! Ma mère m'engueulait quand j'en mangeait. Maintenant avec l'internat j'ai perdu l'habitude et elle me demande pk j'en prend plus xD

[@Walids9_]

Merci pour tout tes conseils et bravo pour les 100k

[@edtrogir]

Felicitations ! ça fais plaisir

[@jesucepourunbn]

T es grave touchant en vrai, ça m'éclate t es a l'opposé des clichés des gars musclés mais même en vidéo quoi, je kiffe ton style, change pas !

[@TheLockdead]

A chaque fois que j'ai envie de m'endormir, que je n'y arrive pas je mets une vidéo de toi et je m'endors, ta voix est tellement soporiphique

[@janisgauthey4745]

Tout d'abord, bravo pour le succès grandissant de ta chaîne. Et je tenais à dire que si j'avais rencontré des mecs comme toi dans les premiers fitness et autres salles de sports avec tes valeurs humaines, pédagogiques, ton apparente gentillesse, ton ouverture d'esprit, le fait que tu n'as pas l'air d'avoir pris le melon maintenant que tu as un corps que bcp d'entre nous rêverions d'avoir et avec ta façon de nous conseiller avec une bienveillance proche de celle d'un grand frère expérimenté ... Et bien, j'aurais osé commencer, persévérer et assumer bcp plus tôt mon envie sincère et profonde de me sculpter le corps dont je rêvais avec la muscu. Car, en tant qu'éctomorphe complexé, un peu sensible et n'ayant pas de moyens pr payer les services d'un coach, je me suis souvent heurté à des mecs durs se moquant devant mon ignorance et ma timidité. Du coup, je ne me sentais pas trop de leur demander qlqes conseils pour débuter et utiliser tout ce matériel qui me faisait rêver. Alors j'ai fini par faire les choses seul dans mon coin avec qlqes manuels, haltères et autres engins improvisés dans ma chambre d'ado. C'était au début des années 2000! Donc un sport encore réservé aux usa, à qlqes initiés et parfois mal vu par le reste de la société à cause du phantasme du dopage et des clichés, genre gonflette, pas un vrai sport, etc... Donc je te dis merci pour tes vidéos, ta tolérance, tes conseils, ta manière posée et empathique de nous motiver. Tout ça m'aide bcp vu que je n'ai pas trop les moyens de me payer un abonnement fitness. Alors je m'entraîne humblement à la maison, ce qui est un peu plus difficile niveau motivation sans présence d'un vrai coach. Car j'en ai eu un pendant une année grâce à un cadeau inespéré. Et j'ai progressé comme jamais ! J'étais si bien et je me suis vraiment rapproché de mon corps idéal grâce à ce coach vraiment génial et je sentais vraiment qu'il voulait me transmettre son amour pour ce sport et il était justement comme le grand frère dont je rêvais qui tenait à me faire progresser, avec succès d'ailleurs ! Mais voilà, ça n'a pas pu durer, tjrs à cause du financement. Alors j'ai presque complètement arrêté il y a un an environ. Mais, depuis qlqes temps, je me suis remis à faire un peu de muscu avec un peu de résultats. Mais depuis que j'ai découvert ta chaîne, je remonte un peu la pente grâce à tes tutos 💪🏼💪🏼💪🏼👍🏻 Alors continue d'être cette belle personne, autant intérieurement que physiquement 😉 Et merci de t'être livré plus intimement pour nous dire que c'est possible. Merci encore et au plaisir de découvrir tes nouvelles vidéos 💪🏼💪🏼💪🏼 Que la force soit avec toi 😅

[@1111italia1111]

boom ! bien mérité je l'attendais :) juste pile poil le jour du confinement on espère de belle série de video aux haltères :p je me suis préparé un banc de fortune ahah mais ca fera le taff :) avec un tube en guise de barre olympique je ne chargerais pas ultra lourd évidement :p

[@yohan9577]

ok super ! ça me donne de l'espoir : je suis parti moi aussi de 62 kg (pour 1,82m !) et j'arrive péniblement à 70 kg en étant régulier, sans trop trop me prendre la tête. Bon j'ai encore du boulot alors :-) merci

[@karimouardi6136]

Super vidéo. Je te suis depuis un moment toujours 1 plaisir. On sent la sincérité et l'émotion. Continue 👍👍💪💪

[@toto_neuf]

C'est peut-être pas ta vidéo la plus récente pour laisser un commentaire mais personnellement ça fait 2 semaine que je me suis lancée dans la musculation et je suis beaucoup t'es conseils et tes programmes débutant. Mon seul bémol et que je travaille dans la restauration pas trop de temp pour y aller . J'y vais 2 a 3 fois par semaine. Voilà tout ça pour te dire que j'adore ton contenu qui est vraiment bien expliquer bravo monsieur 👍💪👏

[@FEDELINE67]

Bravo. Une belle vision du sport. J’aime beaucoup tes analyses mises en relation avec ta pratique.

[@ArmWildTVfr]

Je suis également dans se cas. Etant mince de base et plutôt sec. Honnêtement, si vous êtes dans se cas et que vous êtes "désespérés", je vais vous expliquer en connaissance de cause. Je comprends tout à fait le fait de vouloir prendre du poids et du muscles pour être plus balaise, c'est tout à fait compréhensible. Mais sachez qu'être mince et longiligne est un cadeau. Pensez que BEAUCOUP de personnes rêve d'avoir un métabolisme rapide et une silhouette longiligne. Si je doit vous donner un conseil à vous tous qui êtes mince et souhaite progresser sans changer sa morphologie avec une prise de masses ou autres, mange bien, dors bien et entraîne toi avec assiduité. Ce n'est pas parce que tu n'est pas énorme que tu n'est pas censé être fort! Je pèse environs 58kg et je n'est rien à envier niveau force de quelqu'un qui est beaucoup plus costaud et volumineux que moi. KEEP TRAINING AND STAY STRONG.

[@GeorgesAbolin]

Je viens de m'abonner ( t'es à 137 000 abonnés ) ... super chaîne , merci.

[@UnPhoceenn13]

Je découvre ta chaine, tu fais du très bon travail! tu as une belle progression, félicitation, tu es très inspirent. tu gagnes un petit abonné de plus 👍

[@AUFILDURASOIR]

Impressionnant, je te félicite !

[@Mat-nz8wh]

Gg pour les 100k boom 💪🏼

[@simonstinco3460]

Merci pour les vidéos, elles sont très motivantes et qualitatifs.

[@hicksakila1497]

Très inspirante ta vidéo, je suis ectomorphe 1.80m 70KG Niveau intermédiaire Et j'aimerais atteindre 75KG qui je pense est mon poids avec le meilleur rapport agilité-puissance Tu est aujourd'hui à 83KG, tu me redonne la motivation, la croyance dans cette progression

[@jean-ivedelaraieenvrac257]

Mdr tes bien toi comparer a moi.... je suis maigre maigre maigre 1m89 pour kilos..

[@mehdibougrioua-hv7gc]

Tu sais frr je regarde presque tjour tes vidéo et jai appliqué le half body et ça marche hmd je te. Remercie infiniment. T une community dz😈🦇

[@bennn6588]

Hhahahah « une dispute sur le fait de manger des œufs » On est ensemble frérot!

[@MrCoco57160]

grâce à nous mais aussi grâce à toi et ton travail sérieux!!!

[@alexandrezappella4743]

Bravo Nico on à le même parcours avant de commencer la musculation je faisais 62 kilos pour 1m83 grâce aux fruits des efforts je suis monté à 80 kilos 😀

[@dadilapa255]

C est le meilleur cherchez pas ces pdf ces temp tension ect ça fait progresser de fou surtout la force au pecs jsuis passer de 7 rep à 80 à 5 rep à 95 en deux semaine

[@bartallen7807]

Je viens de découvrir ta chaine, elle est super. Tu m'as l'aire d'avoir la même vision de la musculation que Nassim Sahilli, le coach que je regarde le plus sur youtube.

[@Xennnos]

Bravo Nico pour les 100k 😎 Et ton super physique 😌

[@blackblade3196]

Très bonne vidéos au faite 😅 très humble, franche, et donc intéressante

[@transformationphysique3690]

Bravo pour ton parcours. J'ai découvert les sciences de l'entrainement avec ta chaîne. Puis j'ai creusé avec la formation Bayesian. Je suis content qu'on s'éloigne de plus en plus de la broscience pour aller vers les vrai sciences de l'entrainement

[@mathieu.h3860]

Rien a dire toujours PARFAITES tes vidéos 😉🦾💪