De ce sa te tii de sala | Motivul meu

►Aboneaza-te: bit.ly/2KEpfqJ
►Instagram: / andupreda
►Facebook: / andupreda
✖ Suplimente recomandate ►www.geniusnutrition.ro
✖ ⓡⓔⓓⓤⓒⓔⓡⓔ ① ②%► Cod de reducere 12%➝ ANDU12
✯ Adaugati codul la finalizarea comenzii ✔
Alte videoclipuri recomandate:
▼Trebuie sa slabesti?Afla greutatea ta ideala▼ • Trebuie sa slabesti ? ...
▼De ce te ingrasi si cum sa slabesti mancand ORICE si ORICAND▼
• De ce te ingrasi si cu...
▼Afla cate calorii (kcal) iti trebuie pentru slabit▼
• Afla cate calorii (kca...
▼Câte grame de proteina | carbohidrati | grasime iti trebuie?Afla aici▼
• Câte grame de proteina...
▼Mananca ORICE si ORICAND si SLABESTE ca un Nutritionist▼
• Cum sa iti calculezi m...
Doresti mai multe videoclipuri informative? Aboneaza-te la canal si lasa-mi un like daca iti place continutul ✌.
Multumesc pentru vizionare. Aveti grija de voi!
Anduツ

[@zakariee]

Salut, am 16 ani si as vrea sa zic si eu cate ceva. Sunt perfect de acord cu tine. Observ ca 90% din persoanele din jurul meu sunt genul acela de persoane care isi baga mereu nasul in curtea vecinului si incep sa vorbeasca, sa se compare in toate privintele, inclusiv cei din familia mea. M am apucat de sala acum 10 luni sunt mandru de ce am facut cu fizicul meu dar cel mai mandru sunt de schimbarile aduse modului in care gandesc. Spun cu mana pe inima ca nici eu nu eram mai bun ca cei 90%. Eram lenes, stateam toata ziua ma jucam jocuri, mancam doar prostii si abia de invatam dar eu aveam visul de a da pe it la facultate. Imi bagam nasul peste tot si incepeam sa vorbesc si sa compar tot felul de persoane chiar si propria mea persoana fara sa gandesc de ce fac asta si ce scop am, norocul meu ca sunt sociabil:)). Apoi am inceput sa merg la sala. Incetul cu incetul am inceput sa gandesc diferit. Aveam grija la ce mancam, nu ma mai bagam in treaba nimanui imi vedeam de viata mea si am inceput sa mi pun intrebari legate de ea, ce fac mai departe daca doar stau si visez sa devin cineva fara sa muncesc in privinta asta, mi am dat seama ca daca ma compar cu alte persoane si imi vad de treaba LOR nu o sa realizez nimic si nu o sa fiu cu nimic mai bun sau special. Am inceput sa nu mai vorbesc de parca le stiu eu pe toate sa nu mai repet tot ce mi zic altii pentru ca da asa a spus ala. Am inceput sa invat chestii de cultura generala pe care sincer foarte putini le stiu si care m au ajutat sa ma diferentiez de ceilalti, sa mi pun propria persoana mai presus de celelalte( intr o oarecare masura, nimeni nu e mai important cu altul si toti suntem speciali in felul nostru, suntem egali ) mi am dat seama ca daca vreau sa ajung bine trebuie sa ma vad deja facand ce imi doresc, sa muncesc pentru asta si sa mi vad de viata mea ignorand majoritatea persoanelor care ma descurajau, am dat la o parte acele persoane sau cele ce ma faceau sa ma simt prost, nu am aplecat capul in fata nimanui si nu m am uitat inapoi. Viata merge doar inainte, muncind, invatand din greselile pe care le facem, uneori cu o pauza sau un pas mic inapoi. Liceul cred ca e o perioada extrem de dificila pentru unii:)) sunt extrem de multe persoane toxice pentru noi dar asta nu inseaman ca nu exista persoane care sa ti ofere momente si momente care sunt sigur ca nu o sa le uitam toata viata. Eu unul am lasat doar acele persoane in viata mea si sincer imi merge super bine. Nu ma compar cu nimeni la aspect sau in vreun fel, nu mi bag nasul in treaba nimanui si imi vad de mine si de ce vreau sa fac cu viata mea. Cuvinte mari spuse la doar 16 ani dar ma bucur ca m am descarcat intr un mod placut. Sper sper sa ajute pe cineva asta. Cu asta vreau sa zic asa: doar fiti voi insiva, nu va comparati cu nimeni, nu va bagati nasul in curtea vecinului, vorbiti din ce stiti ascultati ce zic altii si dupa mai cercetati. Eliminati din viata voasta persoanele care va fac rau, pe termen lung vă va fi mai bine fara ele chiar daca pe moment o sa fie mai dificil, va veti obisnui. Faceti activitati recreative. Un sport orice va place voua pentru ca ajuta enorm de mult. Munciti, invatati daca vreti sa va contruiti viata dupa bunul plac. Cum a zis Andu, viata e mai mult single player dar asta nu inseamna ca nu puteti avea prieteni, pana la urma viata nu e o competitie, nu e un joc de supravietuirle sau de cine ajunge cel mai bine. " Cel mai bine " ajunge cel ce si a implinit visul si a ajuns sa traiasca asa cum si a dorit si cum se simte el cel mai impacat. Ps: imi pare rau de greselile gramaticale, scriu asta la 3am. Da stiu, nu e o scuza dar sper ca ma intelegeti:)) Mult succes in continuare Si Andu, sper sa postezi videouri la fel de educative

[@AnduPreda]

ZenX Time Pentru oricine vrea o poveste buna si reala, am dat pin acestui comentariu. E 100% real. Si mie fitnessul mi-a schimbat viata si sunt sigur ca poate sa faca asta pentru multi, de asta il promovez. Tu prietene o sa ajungi departe, keep it up si dream big. (Sper ca nu te deranjeaza ca am dat pin)

[@zakariee]

@@AnduPreda Mersi mult de incurajare

[@marin287]

.Bro,dacă poti să-mi spui si mie dacă e bine să iau proteine de la varsta de 16 ani..Că am auzit pe multi oameni că nu este bine să iei suplimente de la o varsta frageda fiindcă iti afectează ficatul,inima că iti atarnă pielea cand n-o să mai fac sală si alte chestii..Bineinteles eu nu i-am crezut,chiar si le-am ras in față pentru că mulți confunda suplimentele cu steroizii.Chiar de multe ori se uită la o cutie de proteine si nu stiu ce sunt ălea..Ei cred că suplimentele sunt făcute pentru a-ti face rău,nu bine.Vreau să primesc o confirmare de la tine te rog eu frumos dacă poti,bineinteles..că vreau să-mi comand o proteină de la GeniusNutrition iGain pentru masă musculară..sau dacă poți să-mi recomanzi tu un supliment bun pentru masă musculară la 16 ani. Sper din suflet să-mi răspunzi.. #N1 P.S: Eu am multe persoane care imi pun piedici..si nu pot lua proteine ca să am energie ca să pot duce antrenamentul pana la capăt si alimentatia nu e pusă la punct,adică eu mananc orice mai putin dulciuri..in rest mananc branză,oua,cartofi etc.

[@antonalex9845]

@@marin287 proteinele is bune Te ajuta in dezvoltare

[@marin287]

@@antonalex9845 stiu că sunt bune bro,dar nu stiu ce proteine să-mi cumpăr...

[@teo1398]

“Mereu o sa existe cineva mai bun decât tine, dar niciodată nu o sa existe o versiune mai buna a ta, decât cea pe care tu poți sa o atingi”. Te admir enorm, Andu 🤗

[@razvanpopescu1253]

Din pacate putini oameni au o astfel de gandire.Esti o persoana care nu explica doar cum sa te antrenezi, ci intreg procesul ce sta in spatele dezvoltarii corpului , inclusiv modul in care acestea sunt influentate de factorii mentali. Felicitari pentru ceea ce faci, eu am inceput de putin timp pt ca pur si simplu nu imi place sa merg la sala,insa din necesitate (1.81/98kg) caut sa fac aceasta schimbare, sa imi dezvolt corpul si de asemenea sa adopt un stil de viata care sa includa sport, mai putin zahar(am fost dependent de sucuri) , si un stil de viata mai sanatos. Clipurile tale chiar ma ajuta sa inteleg procesele, nu esti un simplu instructor care stie sa zica doar cum sa te antrenezi sa devii mare, ci explici cu adevarat procesul din spatele intregii dezvoltari.Se vede ca ai studii in acest domeniu. Felicitari si tine-o tot asa !

[@adryana90]

Eu cred că aș intra în depresie daca nu as putea fi activa, sa merg la sala, sa alerg, sa dansez, sa mă plimb, mai pe scurt, sa îmi folosesc corpul. Mereu am fost o fire activă, având un frate geamăn. Cu el mă jucam fotbal, tenis, dar varianta cu mingea de fotbal. Nu recunoaște nici acum că îl mai băteam 😂😍 Am început din clasa a unsprezecea sa merg la clase de tae bo, gratis, primite in urma rezultatelor de la școală. Nu avem bani de sala, haine.. o pereche de papuci, niste colanți cu 10 lei și tricouri de la second-hand. Am continuat și am făcut regulat sport, acasă, alergând in parc sau urmărind filmulețe de pe KZbin. Odată cu facultatea, a venit și bursa și am început să merg la o sala de langa campus, însă am participat tot la ore de grup, nefiind priceputa, informată despre cum ar trebui sa îmi organizez munca, dacă aș folosi aparatele. Ce mă face să continui sa merg la sală? Principalul motiv e sănătatea mea mintală. E timpul meu cu mine însămi, in care poate mai gândesc sau nu la probleme, e un fel de meditație, am timp de mine fără să fie cineva in jur. Da, sunt oameni în sală, însă nu vorbesc cu ei. Celălalt motiv e faptul că îmi văd corpul ca pe o mașină, un cadou pe care trebuie sa îl prețuiesc. Daca am grija, mă pot bucura și folosi de el sa fac multe lucruri. In fiecare zi mă gândesc la " Treat your body as a temple. " Al treilea motiv.. Am 28 de ani, nu am copii, însă îmi doresc să pot alerga, sa mă pot juca cu ei, când ii voi avea, probabil după 30 de ani. Dacă nu am grija de corpul meu, voi obosi repede și nu mă voi putea bucura de multe momente. ( Pe langa sala, incerc sa am grija de ceea ce mănânc ) Important este să nu uitam să ne îngrijim și sufletul, sa ne creștem inteligenta, fie ea de ce fel a fi. Cum ai zis și tu... daca nu vrei sa devii sportiv de performanță, sala poate sa fie parte din viața ta, însă alături de multe alte lucruri. Mintea și corpul sunt în strânsă legătură și nu există locul unu. Amândouă sunt la fel de importante. Numai bine!

[@helmutsilbereiss9143]

Cea mai bună auto motivare este următorul, --Nu contează cât de încet mergi, important este să nu te opresti. Mult succes tinere.

[@LemonVlogger]

Câtă motivație într-un singur clip, respect omule pentru ceea ce împărtășești cu noi ! 🤗

[@AnduPreda]

Multi se lasa de sala pentru ca nu mai vad rezultate., dar uita ca fitness-ul imbunatateste calitatea vietii. Nu pot sa va recomand suficient sa mergeti la sala si sa va antrenati intens (cu greutati), macar de 3-4 ori pe saptamana si sa nu va axati foarte tare pe aspect. Studiile arata cat de benefic e pentru organism si creier si nu, nu o sa vi se opreasca dezvoltarea in inaltime (vorbim despre asta curand). See ya soon, Andu

[@madalinm9681]

Ce fac daca nu imi simt muschii cand ii lucred de exemplu cand fac impins la piept nu imi simt pieptul.

[@basedmojoiu7326]

Dar unele exercitii pun presiune pe coloana

[@AnduPreda]

Based Mojoiu Tu cand stai drept pui presiune pe coloana. Asta nu inseamna nimic. Sa ai o executie gresita iti dauneaza, dar sa faci sala nu iti afecteaza cresterea decat in bine. E doar un mit.

[@AnduPreda]

MADALIN M Incearca sa pui intrebari la care pot sa iti raspund.

[@basedmojoiu7326]

@Andu Preda cum ți se pare antrenamentul ăsta de spate 1. Barbell Deadlift -3 x (6-8) 2. Barbell row- 3x(6-8) 3. Chin-up or Pull-up - 3x (6-8) 4. Lat pulldown -3x (8-12) 5. Setead row -3x (6-8) Și ce părere ai de cartea bigger leaner stronger by matt matthews?

[@KardioNabul]

"Fac sala de 9 ani de zile si realitatea e ca nu arat atat de impresionant" Frate, cred că glumești :))

[@RaduP3]

Sunt total de acord cu ceea ce ai spus in videoul asta. Cand merg la sala, in timp ce fac cardio ascult pe youtube videouri cu informatie educativa (care uneori am impresia ca "intra" mai bine tocmai pentru ca in momentul ala imi pun corpul in miscare si imi "trezesc" creierul), sau cand dau la sac imi amintesc proactiv lucruri care m-au deranjat in timpul zilei pentru a ma descarca in sac in loc sa imi vars frustrarile create de evenimentele alea pe altii sau pe mine. Niciodata nu am reusit sa ma tin de sala doar pentru principiul "voi face sala ca sa arat bine"(desi cand eram mic am incercat). Momentul in care am inceput sa pot sa ma tin de sala a fost atunci cand i-am atribuit si componenta asta terapeutica, sa atribui simbolul disciplinei si al muncii cu reward pe termen lung, nu pe termen scurt, si pentru a lucra la sanatatea mea fizica si psihologica. Evident ca vreau sa arat si bine, insa e vorba de echilibru intre toate elementele, si cati "piloni" si cat de importanti sunt ei pentru a tine in picioare o motivatie. Pentru mine dorinta de a fi fericit s-a transformat in timp in dorinta de a fi linistit si impacat. Momentele de fericire sunt scurte si razlete, iar daca scopul final e sa fiu fericit mereu, voi fi dezamagit pentru ca nu consider ca este un scop realist. Mereu vor exista momente "negre", insa atata timp cat sunt linistit pot trece peste toate si pot face loc pentru ca acele momente scurte si semnificative de fericire sa apara (uneori din nimic, cantatul unei pasari sau felul cum arata o floare cand merg pe strada) si sa ma bucur de ele, nu sa tanjesc dupa ele sau sa le urmaresc proactiv. Mult succes in continuare Andu, faci parte din "partea buna a KZbin-ului" si sunt sigur ca am multe de invatat de la tine.

[@F0F095]

Sunt în același asentiment cu tine, fac sala de 10 ani, nu arat nu stiu cum, dar am continuat sa merg si am crescut fizic si mental, fac de la 14 ani. in felul acesta, sala m-a disciplinat si pentru mine este un stil de viata, de-a lungul timpului oameni au venit cu mine si s-au lasat, eu am continuat sa merg 💪

[@alexandrumariusttudor9250]

Competitie, invidie, critici, "rautate"=Romania. Imi pare rau ca zic asta dar este adevarat, si am observat ca oamenii mai "mari" sunt de asemenea "stiuti de frica" si sunt apreciati fara macar sa sti ce este sub ambalaj.

[@chroniclene]

de ce ai așa puțini abonați frate ești cel mai genial om din domeniul fitness de pe youtube și instagram...

[@daciannemes]

CHRONiCLENE Total de acord cu tine!

[@tcacencobogdan4019]

Ești foarte tare. De ceva timp te ascult si ma motivezi.. sincer imi esti ca un mentor

[@bogdanmihai756]

Te am ascultat in timp ce mi făceam bagajul să mă duc la sală:)))

[@randy101]

Bine bro, dincolo de fitness, cu totii avem o viata, iar sfaturile din acest clip sunt minunate ! Felicitari !

[@marianc3612]

Te-am recomandat prietenilor mei din sala, a doua zi mi-au facut cinste multumindu-mi.

[@AnduPreda]

Marian C Multumesc ❤️

[@mihai8595]

E pacat ca nu ai mai multi urmaritori.. Ai continut de calitate! Felicitari si keep up the good work!

[@R4du21]

M-ai ajutat foarte mult de cand am descoperit acest canal! Respect si succes in viata!❤💪

[@alexbalcu4045]

Eu cel putin m-am apucat de sala in principiu ca sa slabesc. Inainte de a merge la sala mai aveam cativa prieteni care mergeau si mereu am vrut sa merg si eu ca mi-a placut sa ma antrenez desi nu faceam eu prea multe exercitii acasa voiam sa merg la sala. M-am apucat intr-un final de sala, am inceput sa nu mai mananc atatea dulciuri, sa ma uit pe youtube la diverse video-uri din fitness si am slabit cateva kg pana la urma. Acum am sa ma tin pentru ca imi place pur si simplu sa am duc sa ma antrenez, asta imi face placere, si ma gandesc ca aproape toti care merg la sala vor sa aiba o viata mai sanatoasa. Ei bine pentru cei care merg doar pentru rezultate, vor ei sa aiba o viata sanatoasa, dar dupa baga steroizi si se omoara singuri, in loc sa isi pastreze corpul din ce in ce mai sanatos cum ar trebui sa se intample daca mergi la sala.

[@adrianbelecciu9115]

Foarte misto mai ales ca eu am văzut acest video tocmai in sala de sport

[@DeathBlossom12]

Omule ,ești genial .Love you all ❤

[@yesdopamine]

De ce sa mergi la sala? iti creste increderea in sine inveti cum sa ai grija de corpul tau iti dai seama ca poti mai mult decat crezi tu ca poti iti formezi o postura te schimba foarte mult ca si persoana te relaxezi ai ocazia sa iti faci noi prieteni iti imbunatatesti starea psihica te simti mai bine areti mai bine inveti sa ai o viata sanatoasa si echilibrata(in cazul in care chiar te ti de sala si te gandesti ca e printre cele mai bune decizii luate de tine) Si as mai putea continua,dar dupa parerea mea cele mai importate sunt :faptul ca iti creste increderea in sine si faptul ca inveti sa ai o viata sanatoasa si echilibrata. Make a decision.

[@pleatadxd1549]

Motivatia mea sa ma tin de sala .. ii monotonia grava tot timpul munca casa ( stii despre ce vb doar stai si tu in Uk ) m-am saturat sa mananc si sa ma uit la seriale toata ziua putina adrenalina miscare iti face bine psihic , de nu ma apucam de sala cred ca inebuneam

[@blackpanther8577]

Super discurs! Mi-ai ajuns la inima!

[@awayofzen]

Motivatia ta este identica cu a mea, dar tu ai pus-o si in cuvinte. Insa trebuie sa recunosti ca acolo sus in creieras tot este acea nevoie de comparatie, si sa scapi de ea este extrem de greu sau imposibil, sau practici meditatia constant de mai bine de 10 ani.. Inca nu am avut revelatii la sala asa ca tine, dar sunt total de acord, e cea mai buna forma de terapie.

[@AnduPreda]

Vince I. Absolut 👌 Felicitari!

[@pauldrescanu]

Mulțumesc că postezi ! Mă ajuți foarte mult !

[@gheorghecosmin6369]

RESPECT pentru tot ce spui😘

[@zwiffer4567]

Ești genial ❤️

[@mihaivoica4643]

Bravoo Andu,esti cel mai tare♥️

[@jimmydrace]

Esti cel mai tare Andu 💪🏼🙏🏼

[@miahimihai]

Succes Andu!!! Super video!

[@persiezew]

Multumesc Andu pentru explicatii si motivatii. Te sustin in ceea ce faci.

[@0xXyZ]

Bine spus. Succes in continuare!

[@-GhostOfTheUchiha-]

Respect!🙏

[@dnd8468]

Foarte motivant clipul respect

[@vladducu7767]

Felicitari! Îmi place ce zici și nu doar zici ci și practici!

[@mariusburat7187]

Interesanta viziunea! 👍💪💪💪

[@daciancristian7596]

Respect ca imi oferi motivatia de care am nevoie, #naturalnudopat !

[@ionescumarian5184]

Frumose vorbe , respect !

[@crisscristian.8086]

Te salut Andu! Multumim!

[@only4fun856]

arati super bro .....nu trb sa fii Arnold, arati bn

[@marikblob7196]

Iti mulțumesc pentru acest video! Antrenamentu meu intens începe de azi!

[@mariusstix5461]

Acest videoclip a meritat un share pe facebook .. mi a plăcut tot ce ai zis si succes ! 😍❤

[@sebitzulbuna2525]

RESPECT pentru tot ceea ce faci pentru noi, pe viitor mai pui video cu antrenamente complete?

[@tudorcercel8078]

Esti genial !

[@noname-pd5gz]

bravo foarte motivational

[@nistreanu6889]

Asteptam un nou video frate 👍👍

La multi ani, Andu! Multumim pt content.

[@AnduPreda]

Mario Răileanu La multi ani!

[@ionutepure5256]

Respect!

[@neagumihai3937]

Queen - The Show Must Go On Mi a placut video-ul !!! Foarte bine ai realizat asta inainte de Adrenal fatigue nu ca mine dupa .

[@cioancabogdanstefan5630]

Vorbe foarte adevărate

[@MarianVideoGaming]

Iti multumesc pentru toate cuvintele frumoase,sincere si chiar adevarate.Cel mai mult ma bucura ca avem in mare parte aceeasi gandire.Multumesc ca ai impartasit si ganderea ta cu noi,la cat mai multe video-uri de genul.Multa bafta !

[@AnduPreda]

MarianM Glad i’m not alone🙌

[@manealex7481]

Ești super

[@blackpanther8577]

Keep it up☝️💪

[@dariushaidiner3319]

Mie imi place peretele ❤❤❤🧐

[@catalinvip4077]

La mulți ani Andu!❤️

[@AnduPreda]

Cătălin VIP La multi ani!

[@adipop5357]

Respect

[@only4fun856]

Andu ,ai vreo carte de nutritie pe care sa o recomanzi? chiar as dori o carte buna de nutritie, mai ales ca sunt la Facultate oarecum in domeniu!

[@afacerelacheie1256]

Salut, Andu. Ce inseamna "procent de grasime decent"? Merci.

[@Daniel-ew8yf]

Salut Andu, îmi poți spune te rog frumos de unde îți iei toată informația înțeleg că dea lungul anilor sau adunat destule informati in spate dar ma refer cand ai inceput toata treaba asta de unde iti procurai toate informatia de nutritie sport etc etc pe mine m-ar interesa partea asta de nutriție sport dar mai mult as vrea sa ma informez despre suplimente ce contine ce fac ce rol au adica să pot înțeleg eticheta suplimentului. Mă poți ajuta te rog?Te salut si te respect.

[@rennis6019]

Poti facre un clip despre sistemu imunitar?

[@mihaibarber2760]

Bine spui

[@sherkan_n]

Salut știi cumva cum aș putea scăpa de vergeturi?

[@redbullstar2129]

Salut! Andu ai incercat crossfit ? ce parere ai despre crossfit ?

[@icemangamingandrap5899]

Eu la biceps incep cu flexiile si fac 8 repetari cu gantera de 15 kg, de ce nu pot face cu cea de 17,5 kg , inainte reuseam sa execut vreo 3 repetari. Si m am gandit azi sa scad greutatea Ce parere ai?

[@Alex-bi5bz]

ce parere ai despre cei care aleg dupa o perioada de timp steroizi?

[@nikyy8764]

Salut andu , poti sa povestesti despre cum ai ajuns la acea facultate , cat ti.a luat sa te pregatesti pentru ea , stiu ca nu crezi ca e o idee buna , dar sincer iti zic ca urmaresc content de toate felurile si la partea de motivatie/indrumare nimeni nu a reusit sa ajunga la un nivel destul cat chiar sa te faca sa faci ce vrei cu adevarat , te urmaresc de cam 5 luni si dupa atat timp inca stau si ma uit de 3-4 ori zilnic sa vad daca ai postat si cand postezi ma pun lejer in pat , imi iau o gustare si iti urmaresc videoul , ma rog ceea ce vreau sa spun e ca ar trebui sa incerci sa ne motivezi si in viata de dinafara salii , sper ca nu te deranjez sau ofensez cu ceva din ce am zis aici , salutari :)

[@leo5340]

Salut andu,de un an am pubalgie și încă nu am renunțat de mersul la sală și mă antrenez de 4-5 ori pe săptămână, însă durerile sunt foarte mari și mă deranjează,te rog să-mi dai un sfat.multumesc.

[@vdjsmile2133]

Eu as vrea sa ajung la fel ca Chris Heria ,cum sa fac asta ,eu nu fac sala ,fac workout

[@rennis6019]

Salut

[@sorincurelea5477]

Salut Andu! Am 16 ani, si as vrea sa iau proteine ,dar nu mult, gen doar 3 luni si dupa sa continui sala fara ele (fac sala de 5 luni) ,m ar ajuta cu cv?

[@banvalentin9799]

Salut.Am 17 ani și vreau să mă apuc de sala.. dar nu știu ce program sa mi fac ..sa l urmez pe cel full body(3zile/sapt) sau sa urmez un antrenament că toți ceilalți ..(luni:piept,marți:umeri +biceps; 6 zile/saptama)....care ajută mai mult progresele masei musculare?

[@petrutxxxl]

Conceptul de competitie dupa parerea mea nu este chiar atat de negativ,bineinteles denatureaza dar exista si parti bune atata timp cat stii cum sa procesezi informatie.Competitia este benefica pentru motivatia proprie interioara,vreau sa dau ce am mai bun pentru a fi mai bun.Depinde strict de personalitatea ta

[@flncrs7012]

Andu, de L carnitine ne poti spune ceva ?

[@robertstoian3351]

Exista un avantaj daca m.am apucat de la 14 ani de facut sport? Din pacate nu am o sala langa mine dar m.am achiziționat niste gantere si haltere .Ce.i drept e ca m.am format cat de cat(adica mi se vede pieptul prin tricou,bratele se vad cat de cat decent ,dar trebuie dezvoltate)si parca nu mai cresc in masa.Ce zici e din cuza varstei? Si cam ce pretentii ar trebui sa am la varsta mea Tin sa metionez ca peste 2 luni fac 15 ani

[@radu2173]

cum adica nu ai un fizic impresionant? arati foarte bine

[@scarlatescualexandra5423]

❤️

[@sah1621]

Eu asta fac, când merg la sală mă gândesc la rahaturiile din viata mea și încerc să le rezolv

[@androidmarket1980]

Hai ca daca arăți ca un pro, sa vezi atunci la cati le pasa cum arăți.....

[@alexandruionut8553]

Salut Andu!Superb video.ul si ai foarte multa dreptate,inspiri mult prin ceea ce spui. Am 20 de ani,170 inaltatime si cam 58 kg(ooo da,par un copil de 14-15 ani).Am incercat anul trecut si in 2 luni am luat cat 2,5kg cu 2500 calorii pe zi si fara sa fac vre.un efort. Mi se par putine,tu ce crezi?Acum as dori sa ma apuc de sala,am inteles ca.ti schimba metabolismul si apar rezultatele pe care le vrei daca esti perseverent. Tu ce imi recomanzi? Faci o treaba super,mult succes in viata!

[@AnduPreda]

Alexandru Ionut Nu sunt putine, ai 58 kg.

[@petrasdragos9875]

Primul

[@hachiman-sama9480]

Nu are treaba cu videoul, dar vreau sa aud si de la tine. Sucurile dietetice (pepsi max/cola zero etc), daca consum gen 500ml pe zi, ingrasa ?

[@AnduPreda]

Hachiman -sama Sucurile dietetice (zero) nu ingrasa.

[@stormgt9360]

Salut, am 12 ani si tu mai motivat sa merg la sala dar am si eu o intrebare, am voie sa merg la sala daca am 12 ani?

[@danplesu6871]

Fain video dar iti fac o sugestie, daca imi permiti, schimba intro-ul (sau cum se cheama partea de inceput unde e numele canalului) e atat de dramatic si nu prea vad rostul ...

[@andreimadroane9579]

Hey Andu, idee de video: Cum să crești in masa musculara daca ești ectomorph

[@andrei-catalinpostolache2419]

Mănânci ținând cont de toți macronutrienții de care ai nevoie, să ai 8 ore de somn, să ai un antrenament echilibrat și cel mai important e să ai multă răbdare. Rezultatele vin în timp, trebuie să fii motivat și să nu te lași niciodată. Succes! ✌

[@AnduPreda]

Andrei Madroane O sa vina😉

[@davidvlogs1073]

Ai făcut sala fără antrenor ?

[@alica4741]

Daca ma tin agățat de i bara cresc in înălțime

[@dariusmarian4297]

Salut,cati ani ai si cu ce medii ai terminat gimnaziul,liceul si facultatea? Imi place cum vorbesti,cum te exprimi si banuiesc ca esti foarte tanar.Tine-o tot asa! Poti face un videoclip cu suplimentele pe care le folosesti?

[@AnduPreda]

Darius Marian Gimnaziul 9ish, bac-ul cu 9.16, facultatea irelevant pentru ca notele sunt diferite in U.K. Am 24 de ani🤗 Multumesc. Sa mai treaca ceva timp, nu vreau sa devina canal de suplimente😂

[@dariusmarian4297]

Andu Preda Multumesc ca mi-ai raspuns.Da,ai dreptate :))

[@stefansn9562]

@@AnduPreda esti nascut in 1994?

[@stefansn9562]

@@AnduPreda Cred ca multora ne ar place un video explicativ cu varsta la care te apuci sa faci sala. Eu implinesc 24 de ani in aprilie , am 1,74m si 65 kg. Pot la fel de repede sa ajung fit la orice varsta?

[@marin287]

.Bro,dacă poti să-mi spui si mie dacă e bine să iau proteine de la varsta de 16 ani..Că am auzit pe multi oameni că nu este bine să iei suplimente de la o varsta frageda fiindcă iti afectează ficatul,inima că iti atarnă pielea cand n-o să mai fac sală si alte chestii..Bineinteles eu nu i-am crezut,chiar si le-am ras in față pentru că mulți confunda suplimentele cu steroizii.Chiar de multe ori se uită la o cutie de proteine si nu stiu ce sunt ălea..Ei cred că suplimentele sunt făcute pentru a-ti face rău,nu bine.Vreau să primesc o confirmare de la tine te rog eu frumos dacă poti,bineinteles..că vreau să-mi comand o proteină de la GeniusNutrition iGain pentru masă musculară..sau dacă poți să-mi recomanzi tu un supliment bun pentru masă musculară la 16 ani. Sper din suflet să-mi răspunzi.. #N1

[@danipetrescu5802]

Andu preda nutriția

[@Tiberiu-Tiberiu]

Poti sa faci un video cu alimentația ta pe o durată de o saptamana?

[@AnduPreda]

Vine din Ianuarie :D

[@ninelshadow8668]

💪👈

[@iceman2024]

E mai tare warcry sau fury extreme?Am incercat fury extreme a fost super,astept raspunsuri

[@AnduPreda]

Daniel Marc Warcry e mai tare, dar eu unul prefer fury❤️

[@bogdan4813]

❤💪🏽🇷🇴💋

[@gabrielakadoiaru3914]

Competitivitate *

[@grimalkin1697]

Cine ti-a rontait din urechea stanga? :)

[@itzmario6885]

Cum pot afla cate grame de proteina trebuie sa mananc daca sunt minor?

[@loxwov8704]

Itz Mario nu are treaba varsta ci obiectivul daca vrei masa musculara incearca sa mananci 1,8grame de proteina pe cate kilograme ai tu De ex : 50 de kilograme x 1,8 Daca iti doresti sa slabesti poti incerca 1grame pe cate kg ai . Succes

[@itzmario6885]

@@loxwov8704 si eu stiam dar niciodata nu am stiut daca se aplica si la minori si la varste diferite

[@itzmario6885]

@@loxwov8704 Mersi mult

[@edwardPCH48]

@@loxwov8704 Si daca vrea sa slabeasca nu trebuie sa mentina proteina la un nivel cat mai ridicat?

[@loxwov8704]

edward pentru a slabi trebuie sa fi in deficit caloric Si carbo grasimile si proteine scad treptat

[@mranonimous1573]

Urgent!!! Vreau sa vezi mesajul asta tiam lasat si pe instagram te rog daca ai timp sa faci un videoclip despre fumatul in timpul salii cu ce afecteaza si daca e bine sa te lasi si sa te apuci de fumat adica daca ajuta la regenerarea plamaniilor sa te lasi de fumat sa te apuci de sala sau unul despre ingrasat pentru ca unii oameni au nevoie sa se sii ingrase sa poata puna masa musculara fiind slab mie teama ca nu o sa se cunoasca diferenta te rooog chiar am nevoie de ajutorul tau eu nu ma apuc de sala pentru ca imi e teama ca ma apuc degeaba fiind slab si minor fumator adica fumez de vreo 6 anii ori cand ai timp asi aprecia sa imi raspunzi la mesaj te roooggg!!!

[@Filip-yq1cj]

Mustață de fiecioraş😂😂

[@AnduPreda]

Shh😂

[@dattebayo9711]

Chiar ca =) mustata Guccy

[@Filip-yq1cj]

De gigolo😂

[@faptedesprestiinta2337]

Omule, nu erai deloc anorexic. Sa fii skinny/anorexic sunt 2 chestii complet diferite. Erai doar skinny. Anorexic in niciun caz. :)