ปรับสักนิด ก็ฟิตได้ คลายปวดเข่า ป้องกันข้อเข่าเสื่อมก่อนวัย

Рет қаралды 31,331

หมอชวนฟิต [DeDoctor]

Күн бұрын

Пікірлер: 204

@สุนันทาคงยั่งยืน 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากที่มาให้ความรู้..ตอนนี้นั่งเลี้ยงหลาน เจ็บเข่า แต่ก็ใช้ท่าบริหารเข่าของคุณมาตลอด ช่วยได้เยอะค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️❤️

@ประไพพรรณอ่อนสมา 3 ай бұрын

คลิปนี้ อธิบาย ได้ครบถ้วน มองได้ทุกมุม สุดยอดจริงๆ ลูกๆ หลานๆ พี่เลื้ยงผู้สูงอายุ สามารถเพิ่มพูนความรู้ได้ด้วยตนเอง ขอบคุณหมอเฟม ที่มีการ Update ตลอดเวลานะคะ

@ไฟเราะจันทร์รัตน์ 3 ай бұрын

ขอบคุณหมอชวนฟิตที่ช่วยให้ความรู้และปฏิบัติตามได้จริงเพราะตอนนี้อายุ65 แล้วเริ่มมีปัญหาจากที่ปกติจากคนที่ออกกำลังกายมาตลอด มีอาการตามที่คุณหมอบอกหมดทุกอย่าง/ขอบพระคุณมากขอให้หมอมีความสุขและเจริญรุ่งเรืองตามเจตนาค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับป้าน้อย ❤❤❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ค่อยๆปรับไปด้วยกันนะครับ ❤❤

@nalinphatkamolsriphat7247 2 ай бұрын

ได้มาดูรายการคุณหมอ ชอบมากเลยค่ะ เหมาะกับ สว จริงๆ ไม่หนักเกินไป ทำง่ายไม่บาดเจ็บ มีโอกาสจะไปปรึกษาคุณหมอที่ศรีพัฒน์เพราะป้ามีโรคกระดูกมากเกินเยียวยาล่ะ สังเกตุเวลายึดกล้ามเนื้อบ่าไหล่ทีไร ปวดมากขุ้นทุกครั้งค่ะ ปวด

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอเป็นกำลังใจให้ครับ ค่อยๆฝึกนะครับผม 😀😀

@Cindy...ann333 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณน้องหมอ...✨💖🙏💖✨...ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำแนะนำดีๆในการดูแลสุขภาพเฉพาะจุด...และความห่วงใย ใส่ใจด้วยดีเสมอมา...เป็นประโยชน์อย่างมากค่ะ แชร์ต่อแล้ว...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝💙💝

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณพี่แอนมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@ช่อทิพย์มัตโน Ай бұрын

🙏 จำง่ายๆเลยค่ะ ดีขึ้น เลวลง 😊

@DeDocCommunity Ай бұрын

สุดยอดครับผม 😊

@sudtidainnamma4151 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆได้นำคลิปคุณหมอมาฝึกสอนผู้สูงอายุใน14หมู่บ้านที่รับผิดชอบ 4smart ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวแซ่บ❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สุดยอดมากๆเลยครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ 😊😊❤️❤️

@phamornmaskanjanasatianpho3150 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ที่มอบให้เสมอมานะคะหมอเฟม❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจเสมอมาเช่นกันครับผม ❤❤❤

@congpiaoliang Ай бұрын

ขอบคุณคร๊าบ❤❤❤❤

@DeDocCommunity Ай бұрын

❤️ ❤️ เป็นกำลังใจให้เสมอครับ

@ลูกอ้ออ้อ 3 ай бұрын

สวัสดีครับคุณหมอ ผมอายุ 45 ปีเล่นฟุตบอลแล้วเกิดข้อเข่าพลิกเข้าด้านในเจ็บเอ็นข้างเข่า เป็นตั้งแต่ต้นเดือนตอนนี้ยังไม่ดีขึ้นเลยครับเวลาเดินมีอาการ ขัดและปวด ตึงบริเวณเอ็นข้างเข่า และยังมีอาการเดินกะเผลก ไม่ทราบว่าจะหายได้เป็นปกติเมื่อไหร่ครับ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

อาจจะต้องตรวจก่อนนะครับ

@ธีระอ่อนเจริญ-ฮ8ช 2 ай бұрын

ความรู้ที่ประชาชนควรรู้ได้จากหมอรุ่นนี้ หมอรุ่นเก่าเงียบกริบกลัวประชาชนสุขภาพดี แปลกดีทำต่อไปหมอได้บุญกุศลหนุนนำให้ชิวิตเจริญในชีวิต วิชาชีพ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@somphons6793 2 ай бұрын

หมูพูดถูกหมดเลยค่ะขอบคุณค่ะ❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

หวังว่าจะได้ประโยชน์นะครับ 😀❤️

@92521 2 ай бұрын

หมอเฟรมชวนฟิต น่ารักมาก ติดตามอยู่ รบกวนแนะนำ การฝึกกล้ามเนื้อหลัง ขนาบกระดูกสะนหลัง เหนือเอวให้แข็งแรง

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ เดี๋ยวจะพยายามทำต่อนะครับ 😀

@พัทธวรรณมีเดช 3 ай бұрын

เดินออกกำลังกายจนปวดเข่าค่ะตอนนี้ จะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอบคุณค่ะหมอเฟม

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองดูนะครับผม ❤️❤️ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ

@thitipornkiatpradungkul5694 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีที่คุณหมอทำคลิปอธิบายให้นะคะ มีประโยชน์มากๆ เลย อธิบายเข้าใจง่าย ทำตามได้ทุกขั้นตอนค่ะ แต่มีคำถามที่อยากให้คุณหมอแนะนำหน่อยค่ะ คุณหมอบอกในคลิปว่าควรเลี่ยงการนั่งยองหรือย่อลงไป ถ้าประตูบ้านเป็นแบบบานเลื่อนชัตเตอร์ขึ้นลง เวลาเปิดหรือล็อคประตูเราต้องก้มหรือย่อลงไป ลักษณะนี้เราควรจะเซฟตัวเองอย่างไรคะ หรือควรจะทำท่าแบบไหนจึงจะปลอดภัย รบกวนคุณหมอด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

พยายามทำหลังตรงไว้ แล้วสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงมากๆ ก็จะพอช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ครับ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ทำให้น้อยที่สุดครับผม ❤️

@varaneesaksirikasemkul1372 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหลานหมอมาก ๆ ค่ะ ชัดเจนเข้าใจง่าย เป็นกำลังใจให้คุณหมอนะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ลองปรับสักนิด และฟิตไปด้วยกันครับ ❤️ ❤️

@rawewanney1230 3 ай бұрын

มีประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ พอดีเอ็นไขว้หน้าข้อเข่าขาดคุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าขาและกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรงอยากให้คุณหมอช่วยแนะนำวิธีบริหารเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าขาและกล้ามเนื้อสะโพกค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/a5_SgmSHm7x1p68si=VtIoCc9p72J7gmEW ลองคลิผนี้ดูนะครับผม 😊😊

@นิรชากองทอง-ฤ2ฑ 3 ай бұрын

ชอบมากค่ะ แต่ล่ะท่าทำได้ แต่ท่าไหนทำไม่ได้ก็จะผ่านเลยไป ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ สู้ๆนะครับผม ❤️❤️

@ดวงเพ็ญพันธ์หงษ์ 3 ай бұрын

ชอบรายการนี้มากๆค่ะ ให้คุณประโยชน์อย่างแท้จริง ขอบใจคุณหมอมากๆที่ให้คำแนะนำที่มีประโยชน์มากหลาย

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ขอให้ได้ผลมากๆครับ ❤️❤️

@สาธินีมลิลา 3 ай бұрын

สุขภาพOKทุกอย่าง แต่จะไม่ค่อยมีแรงหมอบอกว่าเลือดจางมากอย่างอื่นก็ตามวัยจะให้ว่องใวเหือนเมื่อ30ปีที่แล้วคงเป็นไปไม่ได้แค่ไม่มีความดันเบาหวานใขมันก็พอแล้วเนาะ ขอบคุณ คุณหมอทุกท่านละกันเพราะร่างกายมีทุกส่วนที่ต้องดูแลแม่จะดูดทุกหมอค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สู้ๆนะครับคุณแม่ พวกเราเป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 3 ай бұрын

แชร์แล้วค่ะ ทั้ง FB และ LINE ค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ❤️❤️

@อังคนีแท่นทอง 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอเฟมมากๆค่ะ คุณหมออธิบายละเอียดมากๆค่ะ กำลังมีอาการที่คุณหมอบอกเลยค่ะ ทำตามคุณหมอเลยค่าา ขออนุญาตแชร์นะคะ❤❤

@วรณันปานอุดม 3 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอ มากค่ะ คลิปนี้ดีและมีประโยชน์มากค่ะ สำหรับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแก้อาการปวดเข่าและเข่าเสื่อม ขอบคุณ คุณหมอที่ได้ให้คำแนะนำที่ดีมาก และมีวิธีการหลีกเลี่ยง แถมยังมีตัวช่วยคือไม้เท้า และวอคเกอร์ จะทำให้เดินได้ดีขึ้น การมีสุขภาพที่ดี ควรออกกำลังกายเป็นประจำทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และแก้ปัญหา สุขภาพได้ จะทำให้มีความสุขทั้งกายและใจ สุขภาพดีจะทำให้เถิดประโยชน์แก่ชีวิต เรา ค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ สรุปได้สุดยอดมากๆครับ❤

@วรณันปานอุดม 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ ที่เป็นผู้ให้ที่ดีมาตลอดไม่ว่าจะเป็นท่าบริหาร และกำลังใจ ทุกคนรักตัวเองพร้อมที่จะพัฒนาตัวเองให้แข็งแรงค่ะ เราจะฟิตและแข็งแรงไปด้วยกัน นะค่ะ

@วราภรณ์เจียรสถาวงศ์ 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ บริหารตามคุณหมอมาเรื่อยๆ เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยมีอาการปวดเข่าแล้ว ขึ้นลงบันไดสบายขึ้น👍❤️

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจด้วยสุดๆเลยครับผม เก่งมากๆ สุดยอดเลยครับ ❤️

@ปุ๊กลุก-ฮ6ฒ 3 ай бұрын

มาให้กำลังใจน้องหมอเฟรม❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ❤❤

@moomoo5109 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอนะคะ ที่ให้ความรู้ที่ไม่เคยรู้มาก่อนมีประโยชน์มากค่ะจะติดตามคุณหมอต่อไปค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ขอให้ฟิตด้วยกันตลอดไปนะครับ ❤️❤️❤️

@Mom-m5d 3 ай бұрын

ทำตามคลิปคุณหมอเเนะนำตอน นีเดินดีขึ้นมากเลยขอบคุณมากๆค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สุดยอดเลยครับผม ยินดีด้วยมากๆครับ ❤️

@วรรณาอรรฆยาวุธ 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอคลิปนี้ดีมาก

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤❤❤ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤❤

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 3 ай бұрын

สวัสดีจ้า คุณหมอขอบคุณมากๆเลยจ่ะ ขอบคุณกับท่าบริหารที่คุณหมอหามาให้กับfcของคุณหมอทุกท่านจ่ะ😊❤❤❤👍และการปรับเปลี่ยนในการนั่งจ่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม เล็กๆน้อยๆ ก็ไม่อยากให้พลาดครับผม สู้ๆนะครับ ❤️

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 3 ай бұрын

@@DeDocCommunity ขอบคุณจ้ะคุณหมอ😊❤👍

@พรพิมลวิสุทธิอารีย์รักษ์ 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอเฟม ถูกใจคลิปนี้และทุกๆคลิป ที่คุณหมอนำเสนอ จะปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ(อุ้ยเจอตัวเองด้วยค่ะ)

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สุดยอดเลยครับผม ขอบคุณที่มาร่วมกันนะครับ ❤❤❤

@momsumaleeNaka 3 ай бұрын

🎉ขอบคุณนะค่ะ สำหรับเกร็ดความรู้ที่มีประโยชน์มากๆสำหรับการใช้ในชีวิตประจำ ที่ควรหลีกเลี่ยง ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤️❤️❤️ ได้เลยครับ ไม่อยากให้พลายจุดเล็กๆนะครับ

@suwannatabs2896 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ น่ารักมาก มีประโยชน์มากๆค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม ขอให้ช่วยได้มากๆครับ ❤️❤️

@supaphornsaekhow9750 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากน่ะค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สวัสดีครับผม ลองปรับเล็กๆน้อยๆด้วยกันนะครับ ❤️

@aruneeassaranurak5228 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆของคุณหมอเฟมค่ะ อธิบายได้ละเอียดดีมากๆค่ะ จะนำไปปฏิบัติตามนะคะ และขอสอบถามคุณหมอหน่อยค่ะว่า ถ้ามีอาการปวดหลังข้อพับเข่าบ่อยๆ บางครั้งปวดจนลุกขึ้นเดินไม่ได้เลยจนถึงขนาดต้องทานยาแก้ปวดและคลายกล้ามเนื้อ ถือว่าเป็นอาการของข้อเข่าเสื่อมหรือเปล่าคะ และควรบริหารข้อเข่าอย่างไรคะ เพื่อลดอาการปวดหลังข้อพับเข่าค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

อาการปวดหลังเข่า บ่งบอกได้ครับ แนะนำไปตรวจเบื้องต้น เอ๊กซเรย์ และ บริหารสร้างกล้ามเนื้อครับ ❤️❤️❤️

@PenchanToolthum 3 ай бұрын

ขอบคุณคะคุณทีาแนะนำแต่สิ่งดีตะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤❤❤ หวังว่าจะได้ประโยชน์มากๆครับผม

@salami3734 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ ป้าตามและช่วยได้ มาก❤️❤️❤️

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤️❤️❤️ ดีใจด้วยมากๆครับผม

@urgirldaisy 3 ай бұрын

❤❤🙏 ขอให้คุณหมอและทีม เจริญรุ่งเรืองค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆครับผม ❤️❤️

@peangtam1949 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤️❤️❤️เป็นกำลังใจให้นะครับ

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สวัสดีครับ ขอบคุณมากๆครับผม ❤️❤️

@somphons6793 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะ🙏

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀❤️😀❤️ สวัสดีครับ

@ทิพย์วรรณ-ส1ฉ 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอคลิปนี้ถูกใจมาก ขอบคุณค่ะหมอ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับผม ขอให้แข็งแรงมากๆนะครับ ❤️❤️

@ลดาพรหล่อทองคํา 3 ай бұрын

รับชมโฆษณาาาาาาาาาน...พร้อมขอขอบคุณคลิปที่มีประโยชน์&ทรงคุณค่าของคุณหมอเฟมชวนฟิตค่ะ🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜💜💜💜💜💜💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤❤❤

@Pattarawan-w3h 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะปวดเข่าข้างขวาพอดีเลยค่ะ เวลานั่งเวลายืดตรงจะลำบากค่ะ แต่ไม่รู้ว่าปวดตรงไหนที่เข่าหรือกล้ามเนื้อ อายุ 62 ปีค่ะเดินทุกวันค่ะ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ได้เลยครับ ลองปรับดูก่อนนะครับผม ❤️❤️❤️ หวังว่าจะดีขึ้นมากๆครับ

@laddamaensri5346 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จะนำไปปรับใช้ค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุฯมากๆเลยครับ ปรับง่ายๆ ฟิตไปด้วยกันครับ ❤️❤️

@ปิยะดาดีเจริญดี 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ จะปฏิบัติตามคะ ติดตามคุณหมอมาตลอดคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับ ปรับไปด้วยกัน เพื่อความฟิตที่ยาวนานนะครับ ❤️

@gogohogo7572 3 ай бұрын

🎉🎉🎉ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ

@user-no4sj5hr5q 3 ай бұрын

คุณหมอขอบคุณมาก ๆสำหรับคำแนะนำที่ดีมากคะแต่ยายตอนนี้ข้อเข่าเสื่อมแล้วแต่ต้องออกกำลังกายเพราะมีโรคเยอะคะ สงสังว่าถ้าเป็น,ข้อเข่าเสื่อมสามารถออกกำลังกายท่าสวอคได้ไหและเสื้อคุณหมอตัวละเท่าไหร่ค่ะ,ยายจะพยายามเก็บสตางค์ก่อนคะอยู่ไกลคุณหมอมากคะยายอยู่กทม.คะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ทำได้ครับ แต่อาจจะค่อยๆฝึกก่อนนะครับ สู้ๆนะครับผม ❤️

@ถิราเนตรมาศฐิติทัต 3 ай бұрын

ขอบคุณ สำหรับคำแนะนำดีดีตลอดเลยนะคะคุณหมอ… แล้วจะไปแนะนำให้สวที่บ้านทำตามนะคะ :)❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับคุณปุ๋ม ❤️❤️❤️ เยี่ยมเลยครับผม

@supapswingelberg3536 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ลองปรับด้วยกันนะครับ ❤️

@krongkaewarunsiri8866 3 ай бұрын

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏😳

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤️❤️❤️ หวังว่าจะฟิตมากขึ้นนะครับ

@1phajonphai 3 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ

@ปราณีเอี่ยมสําอางค์-ฟ2ณ 3 ай бұрын

อธิบายละเอียดดีมากค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️

@varapornsudsopa171 3 ай бұрын

ขอบคุณหมอมากค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองปรับไปด้วยกันนะครับผม สู้ๆนะครับ ❤️

@noraphattietrakul2907 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

สวัสดีครับผม ❤️❤️

@จุฑารัตน์ปิยจันทร์ 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

@สุภิตรอนุศาสน์ 3 ай бұрын

ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่ะ❤️❤️❤️

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ปรับไปด้วยกัน ฟิตไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️

@noraphattietrakul2907 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

เป้นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️❤️

@somnaree7857 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลองปรับสักนิด หวังว่าจะได้ผลมากๆครับ ❤️

@FragranzaTrippa 3 ай бұрын

🎉ยินดีด้วยนะคะ ผู้ติดตามแตะ 2 แสนคนแล้วค่ะ...

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม ขอให้คนฟิตมากๆครับ ❤❤

@ชวนชื่นหลีประสิทธิ์ 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ

@somphons6793 2 ай бұрын

คุณยายนั่งนานๆไม่ได้เลยค่ะปวดเข่ามากๆเดินนานๆก็ปวดเข่า, งอเข่าก็ปวดเพราะเป็นเข่าเสื่อมค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ลองรักษาดูก่อยนะครับคุณยาย เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️❤️😊😊

@tanyaval3815 Ай бұрын

คุณหมอคะ ขอท่าบริหารอาการปวดเข่าด้านในด้วยค่ะ จะมีการปวดมากตอนนอนกลางคืน ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/a2fWhIqmf62XgKc

@Pattarawan-w3h 3 ай бұрын

ขึ้นลงบันไดหลายรอบค่ะ แต่ไม่จับอะไรเลย มีราวบันไดค่ะ คิดว่าน่าจะบริหารกล้ามเนื้อเข่าได้ดีกว่า

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ได้เลยครับ กล้ามเนื้อสำคัญที่สุดเลยครับ ❤️❤️

@ปิยวรรณบุญประเสริฐ 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอเฟมใช่เลยค่ะได้เคยเป็นปวดเข่านะทำตามแล้วค่ะเวลานี้หายปวดนะคะ❤ด้วยท่าบริหารที่คุณหมอแนะนำค่ะทำตามได้จริงค่ะมีประโยชน์ค่ะ❤🙇‍♀️

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม เยี่ยมสุดๆเลยครับ ❤️❤️❤️

@NBBSAK 3 ай бұрын

คุณหมอคะ การฉีดสารต่างๆเข้าข้อเข่าลดเข่าเสื่อมดีจริงไหมคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ลดอาการปวด การใช้งานติดขัดได้ครับ ❤️ แต่ต้องไปดูที่สารก่อนนะครับ ไม่ใช่ทุกตัวครับ

@sureepornteparaksa6918 2 ай бұрын

ถ้าต้องการลงบันไดโดยสลับขาได้ หากเข่าขวาเจ็บจากการผ่าตัดสะบ้า (เจ็บเล็กน้อยเวลางอเข่า) ควรฝึกอย่างไรคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ลองเอาข้างที่เจ็บลงก่อนครับ ❤️

@sureepornteparaksa6918 2 ай бұрын

@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะ แต่ไม่สามารลงสลับขาได้ค่ะ เมื่อข้างเจ็บลงแล้ว จะก้าวข้างไม่เจ็บลงสลับ จะรู้สึกเจ็บบริเวณเข่าข้างเจ็บตอนที่ข้างไม่เจ็บยืนอยู่ในขั้นล่าง แล้วจะก้าวข้างเจ็บลงไปที่ขั้นต่ำกว่าที่ข้างเจ็บยืนอยู่ ค่ะ

@สุภาวดีนวลเนตน 3 ай бұрын

ออกกำลังกายปั่นจักรยานอยู่กับที่สำหรับคนข้อเข่าเสื่อมระยะที่ 1 ได้หรือเปล่าคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ได้เลยครับผม ดีมากๆครับ ❤️

@darineepleansmarn2007 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอมาได้ถูกเวลาเลยค่ะอยู่ดีดีเข่าข้างซ้ายมันก็เจ็บขึ้นมา เดี๋ยวจะนำคำแนะนำของคุณหมอไปใช้ค่ะ ขอบคุณนะคะ 1:04

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอให้ดีขึ้นโดยเร็วเลยครับผม ❤️❤️❤️

@สุรชาติทองประเทือง 2 ай бұрын

ออกกำลังแบบ ลุกนั่งได้ป่าวคับ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ได้เลยครับ ค่อยๆทำก่อนนะครับ 😀

@pasutasuwannaphoom2175 3 ай бұрын

ผ่าเข่ามาแล้วปีกว่ายังงอเข่าไม่สุด, มีวิธีแก้ไขไหมครับ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

อาจจะต้องหาสาเหตุก่อนครับ 😊

@pasutasuwannaphoom2175 3 ай бұрын

คุณหมอที่รักษาบอกว่าน่าจะมีพังผืดยึดเส้นเอ็น,แต่ไม่อยากผ่าอีกครับ,แนะนำด้วยขอบคุณครับ@@DeDocCommunity

@barngbarng8330 3 ай бұрын

👍👍

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

😊😊😊

@somphons6793 2 ай бұрын

❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀❤️😀❤️

@jiandeachaboon1637 3 ай бұрын

ขอบคุณคะที่คุณหมอแนะนำการเดินขึ้นบันไดแม่จะนำไปใช้ที่ผ่านมาขึ้นบันไดไม่ถูกวิธีคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ได้เลยครับคุณแม่ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤❤

@jiandeachaboon1637 3 ай бұрын

@@DeDocCommunity ❤️🌹😍

@ชวนชื่นหลีประสิทธิ์ 3 ай бұрын

ถ้าเราไปฉีดยาแก้ปวดได้บ่อยแค่ไหนคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ส่วนใหญ่แล้วแต่อาการเลยครับผม ❤️

@mr.aphiratamornchayawat2446 3 ай бұрын

😊🥇👍

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม ❤️❤️

@natthanareetraisutha2103 3 ай бұрын

คุณหมอคะ ป้าใช้ขาข้างเจ็บลงบันไดไม่ได้นะคะ มันไม่มีแรงและเจ็บมากกว่าค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ยังงั้นอาจจะต้องค่อยๆเสริมสร้างกล้ามเนื้อก่อนนะครับ ❤❤❤

@natthanareetraisutha2103 3 ай бұрын

@@DeDocCommunity ขอบคุณมากค่ะ ป้าจะพยายามค่ะ

@รัชนีผ่องสมรูป 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ีแบ่งปันสิ่งดีมีประโยชน์ให้มีความรู้ความเข้าใจ เพื่อนำไปใช้ในชีวิตให้มีคุณภาพมากขึ้นค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ปรับเล็กน้อยแต่ดีขึ้นแน่ๆครับผม สู้ๆนะครับ ❤️❤️

@ปรารถนาสีเสม 3 ай бұрын

คุณหมอ เข่าเสือม ปวดเข่า การเดินออกกำลังกายจะเหมาะสมหรือไม่

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

อาจจะยังไม่ค่อยเหมาะครับ แนะนำว่าเป็นสร้างกล้ามเนื้อหรือแอโรบิกได้ง่ายง่ายก่อนนะครับ😊😊

@ปรารถนาสีเสม 3 ай бұрын

@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะ

@Orapin-uz4lw 3 ай бұрын

คุณหมอมียา อะไรไม๊ที่จะช่วยข้อเข่าให้ข้อเข่าดีขึ้นไม๊ คอลลาเจน

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

มีหลายอย่างเลยครับ การออกกำลังกายคือยาที่ดีที่สุดครับ ไม่แนะนำเชื่อโฆษณา หาอาหารเสริมเองครับ ❤️

@somphons6793 2 ай бұрын

❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😊😊😊ขอบคุณมากๆเลยครับ 🙏🏻🙏🏻

@เกษตรสานฝัน-ท9ฦ 2 ай бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

❤️❤️ ลองปรับดูนะครับผม ❤️❤️

@buppary 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับผม เล็กๆน้อยๆ ปรับได้จะดีมากครับ ❤️

@ทรัพย์ทวีพูลผล Ай бұрын

ขอบคุณมากคะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

❤️❤️ ยินดีมากๆเลยครับผม ❤️❤️

@chabaon6953 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤️❤️😊😊😊สู้ๆนะครับ ลองดูนะครับ

@สมจิตพลรัมย์ 3 ай бұрын

ขณะนี้ยาย77กำลังปวดเข่าอยู่ดูคลิปหมอชวนฟิตพยายามทำตามหมออธิบายรอดูผลสักอาทิตย์ค่ะ❤

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ได้เลยครับ สู้ๆนะครับผม ❤

@ratsameechanyib4871 3 ай бұрын

ขอถามคุณหมอหน่อยนะคะว่าไปเปลี่ยนเข่ามาทั้งสองข้างแล้วค่ะข้างหนึ่งสองปีอีกข้างหนึ่งสามปีค่ะแต่ว่าเวลาเดินมันไม่ค่อยธรรมชาติหรือว่าเราคิดไปเองอีกอย่างคือมันยังเจ็บใต้ข้อเข่าอยู่เป็นบางครั้งค่ะขอบคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

อาจจะต้องมาเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยกันนะครับ ❤❤

@amornratanawuttivoradit6746 3 ай бұрын

14:19 ใช่ค่ะ แต่ตอนนั่งสบายมากค่ะ นอนก็สบายค่ะ แต่พอเดิน มันตรึงและเจ็บค่ะ ทุกวันนี้ทำ 7 ท่าของคุณหมอให้เดินทรงตัวได้ดี วัย.74 ไม่อยากผ่าตัดคะ.ต้องพักเฟื้นอีกนาน คุณหมอท่าที่ทำให้หัวเข่าแน่นทำท่าไหนค่ะ กระชับขึ้น

@poonsriaoun8501 Ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

❤❤❤ ยินดีมากๆเลยครับผม

@vunpenrussami2159 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอเฟมมากค่ะที่ทำคลิปดีๆมีประโยชน์

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤❤❤ ขอบคุณมากๆเช่นกันครับผม ❤❤❤

@grandmajoy9951 3 ай бұрын

ขอบใจมากๆลูกหนูที่แนะนำมันดีมากๆสำหรับผู้สูงอายุ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤️❤️ สู้ๆนะครับผม ขอให้ฟิตมากๆครับ ❤️❤️

@kimcasa8191 3 ай бұрын

รายการนี้ดีต่อใจดีต่อกาย❤❤❤❤คุณหมอน่ารักมาก

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากที่ชอบและฟิตด้วยกันครับ ❤️❤️

@มณีสวนเจริญ 3 ай бұрын

สวัสดีจ่ะคุณหมอที่สอนแนะนำสิ่งดีๆติดตามคุณหมอมาสักพักแล้วพีอายุ56ปีมีอาการปวดสโพกข้างซ้ายลงมาที่ต้นขามานานแล้วเคยไปหาหมอกระดูกก็ยังไม่ดีขึ้นเอ๊กสเรย์แล้วไม่มีอะไรผิดปกติพี่รบกวนคุณหมอแนะนำด้วยจ่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

เบื้องต้นลองหันมาออกกำลังกายง่ายๆ หากไม่ดีขึ้นลอง MRI ดูไหมครับผม ❤️