Definir as pernas sem equipamentos e treinando em casa - Carol Borba

[@jessicagoncalves5610]

Antes eu fazia exercícios de 40/60 minutos ou mais, no entanto a depressão me derrubou com tanta força que mal consegui reagir. Já tentei voltar várias vezes, mas não consegui. Percebi que o importante é que estou tentando, então desde sábado estou fazendo pequenos treinos de 6 minutos, 12 minutos até que eu volte e ultrapasse o que fazia antes, o que importa é continuar.

[@guerradofuteboljp3192]

Não desista ❤

[@Ise38]

Força! Jesus te ama❤

[@francielekronbauer8701]

Gente, minha primeira vez não sei se fiz certo, mas só aguentei a primeira rodada kkkk a gnt podia criar um grupo dos iniciantes pra gente se apoiar ❤

[@tatysilva3001]

Concordo , no zap ou insta seria bom...💕💪

[@joycechagas8367]

Suuuper concordo! Se quiserem fazer, eu tô dentro kkk

[@tatysilva3001]

@@joycechagas8367 eu tbm☺️

[@clarasanti4903]

Eu tb!

[@obsi_diana]

Alguém fez o grupo? Quero participar também É uma ótima forma de nos mantermos focadas ❤

[@VictoriaAcsaLima]

Quando ela diz "não me abandona".. eu já abandonei ela faz tempo 🥲😅😅😅😅😅

[@vic_2632]

Kkkk

[@AdrianaOliveira-kq1yp]

Kkkkkkkk duas

[@kawanyaparecidadosramos6623]

Kkkkkkkkkkk que bom que não sou a única 😂😂

[@nataliafoguer51]

Carol, sua voz dizendo: "não me abandona" é tudo!

[@ivanamellody6868]

E a pessoa quase morrendo kkkkk

[@vic_2632]

E agente já quase morrendo

[@centralcarolborba5846]

Bora treinar meninas 💪🏻e deixar o like pra nossa professora maravilhosa

[@carolborba]

Vamos, lindona ❤️❤️❤️

[@silenesouza7065]

SIM SEMPRE COM PRAZER❤

[@gisellehigl1199]

Pra mim que trabalho fora e não tenho tempo pra ir a academia, os treinos da Carol são fundamentais, junto com a dieta , estou emagrecendo e ficando com um corpinho bem legal . Posso treinar no conforto da minha casa 🏠.

[@vanessabatista969]

Tem um mês que voltei a treinar. Conheci a Carol anos atrás aqui no yutube. De todos os treinos, eu escolho sempre os dela. Carismática, profissional, e são os treinos onde mais sinto os resultados, doi tudo depois kkk. Carol você é demais.

[@luamoreira4109]

🎉 Estou fazendo esse treino a 1 mês e já percebo ótimos resultados. Vejo mais definição e a diminuição da celulite. 🎉 Bora que esse é só o começo!!! Muito obrigada pelos ensinamentos e pela motivação, Carol. ❤

[@marcia1317]

Como vc está indo? Continua treinando?

[@luamoreira4109]

@@marcia1317 oi Márcia, tudo bem? Continuo sim, separei vários treinos da Carol pra diversos grupos musculares e separei em treinos de superiores e inferiores. Também estou fazendo reeducação alimentar, já eliminei 3kg, estou conseguindo controlar a retenção e com isso já notei a diminuição do inchaço e da celulite.

[@marcia1317]

@@luamoreira4109 Ai que maravilha! Estou querendo começar mas não sei quais os melhores treinos. Semana passada fiz 2 tipos diferentes e não senti nada de dor então acho que não pegou os músculos. 😢 Hj vou fazer da Carol pra ver se é melhor mas gostaria de saber quais os que trabalham mais. Meu foco é pernas e glúteos porq perdi massa magra.

[@luamoreira4109]

@@marcia1317 ah sim entendi. Olha eu termino os treinos mortinha kkkkk. Ela tem um usando elásticos que é fantástico. E recentemente ela postou um treino de abdômen que pega muito as pernas.

[@luana4903]

Pois é minhas perna está com celulite tanto atrás como nas laterais queria muito diminuir

[@sem_criatividade._.5021]

Eu já tô fazendo uma rotina de treinos faz quase 1 mês com a Carol, eu consegui fazer esse treino todo com os intervalos certinhos, tô muito feliz

[@tacianasoares5731]

E você viu resultado

[@lucimaralmeida735]

Curto antes de ver, pq já sei q é sucesso! 🥰

[@valcicleidemaria6478]

Bom Dia Carol bom dia meninas 😍é possível sim já vejo grande diferença nas minhas pernas e as pessoas também já mim perguntaram se faço cademia ❤estou mim amando cada dia mais obrigada Deus por minha saúde obrigada Carol por mim ensinar e incentivar 😘😘😘vc e todos os profissionais merecem 👏👏👏e todos os likes ❤❤❤

[@ErikaLima-tn7uk]

Vc já faz a quarto tempo?

[@marinesr.psilva5445]

Essa Carol é carismática a gente sabe q é gravado mas parece q ela está falando em tempo real com a gente kkkk, tô conseguindo grandes resultados perdendo gordura ganhando massa magra vendo respostas dos esforços sem contar no bem está e o físico super bem com gente mesma amoooo

[@anacarolinahigino6276]

Treino maravilhosoooo, fiz o vídeo as duas vezes mas no final de tudo minha lombar tava pedindo pra sair porque tinha feito abdominal antes, terminei sentindo perna, abdômen, costas tudooooo 🎉

[@isadorazzw]

Carollll quanto mais vc faz mais resultados e quanto mais resultados mais vontade de treinar 😂 tô amando os resultadossss

[@solangevj]

Carol você é formidável! Excelente profissional e cada vez mais experiente. Deus abençoe você e sua família

[@carolborba]

Solzinhaa que amor!!! Obrigada lindona ❤️❤️❤️ beijooo

[@amandateles2619]

Nossa gratidão tô treinando c vc parei academia e os resultados tá muito bom tenho 50 anos e vdd ia ne na academia mas treino t fazendo c vc perna durinha coxa já definindo gratidao

[@ElizangelaMaria-z8r]

Só não tou treinando esses dias pq tô cirugiada, mais assim qui ficar boa, voltarei, sou apaixonada pelos exercícios dessa maravilhosa ❤❤❤❤

[@qcorte.]

Treino rápido e matador!

[@suelemfavacho18]

❤ É o treino que eu precisava hoje. É curto, porém, não é molezinha não. Amo seus treinos Carol.

[@josineidesilva2864]

as minhas ja são torneada e de genética mas sempre faço pra ficar melhor💖👏👏👏👏👏

[@Ianedsj]

Maravilhoso treino!! Faz bem pro corpo e pra MENTE. OBRIGADA ❤️

[@MarleneAparecidaBatista-ct4se]

Seus ensinamentos são maravilhosos Carol obrigada

[@AnaCarolina-ey3nj]

Amei esta série Carol!!! Consegui fazer 30 segundos de cada, nas 2 rodadas e já foi muito intenso. Quero continuar até conseguir fazer completo. GRATIDÃO!!! É meu canal de treinos preferido! 🥰🌹🙏

[@mirnadimenstein7414]

Fiz hoje no quarto do hotel 01/06/2023. Continuação, foco e persistência. Carol que combinacao peerfeita. Pernas dando nó e durinha..o resultado vem

[@luciene2800]

Amei esse vídeo. Com seu incentivo Carol chego lá .bjs

[@__jcami]

Hj assisti 2 vídeos e fiz os exercícios deles! Mt bons seus vídeos de treino! Adoro qnd vc trabalha tds as partes do corpo, usa pesos, qnd os vídeos são longos de 30min ou mais com cardio e outros exercícios.

[@rosanaprado9996]

Bom dia princesa.... estamos torcendo e orando muito pela recuperação do Rafa ...🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹🌹✨✨✨❤️

[@carolborba]

Boa noite Rooo ❤️❤️❤️ obrigada pelas orações querida

[@katiafreitas2021]

Amo seus treinos demais @Carol sua lindona Deus abençoe vc sempre 🙌🙌🙌🥰

[@carolborba]

Katinhaaa Deus abençoe você também 😍❤️❤️

[@rosanaresende887]

Oi Carol, vou fazer esse exercício por um mês , preciso definir minhas pernas ....vc é espetacular.bjs.

[@gasieleaparecidafranciscom9296]

Estou adorando os treinos, meu corpo já está mostrando resultados😊

[@marlenenascimento3806]

Carol, estava com saudades de vc. Deus abençoe vc e sua família que amamos

[@thatyribeiro41]

Maravilhoso Carol,Deus te abençoe grandemente a vc e sua família,obrigada pelos treinos ,já estou a 6 meses no seu treino ❤😘😘

[@MariaAntonia-lq2ey]

Faço seus exercícios e,tenho resultados obrigado

[@FatimaArruda-d5g]

Carol adorei já perdi vários quilos estou ficando magro e e elegante amei

[@margaretecosta9456]

Vou fazer 3 vezes por semana. Amei esse treino

[@carmemsousa8799]

Gratidão Carol amo estes treinos curtinhos e eficazes da muito resultado e vc nos inspira com sua alegria❤

[@nildafernandes367]

Missão cumprida pernas obrigada 🙏❤❤❤❤❤

[@monicadossantossilva2314]

Muito bom esse treino … só para os fortes !!!

[@marinesr.psilva5445]

Amo os treinos da Carol, não tenho como fazer academia então tudo certo ficando magrinha e definida rsss fiz esse hoje e repeti mas terminei destruída 😂😂😂

[@TibStromb]

Preciso definir minhas pernas, que estão parecendo perninhas de grilo.

[@deuza298]

😂

[@karenoliveira2089]

😂😂

[@mariadelourdesraposo8041]

Kkkk

[@carolborba]

Vem com a gente entao tiiii

[@TibStromb]

@@carolborba agradeço as aulas. Muito top. Logo estarei com perninhas de rã.

[@anaclaro34]

Bom dia Carol treino mara, terminei com as coxas doendo mas feliz. Muito obrigada❤❤

[@carolborba]

É isso que importa ne ana ❤️❤️

[@ritarangel9420]

Oi Karol gratidão não vou precisar mais ir academia vou te seguir .não vou te abandonar Karol 😂😊

[@maiaragonzaga1615]

Que professora massa, rapaz, melhor do KZbin

[@isadorazzw]

Gente no começo dói muito , principalmente quem é iniciante mais n desista ! Eu falo isso pq pra mim no começo doía muito mais depois fui fazendu e fazendu q n dói mais tanto assim e principalmente o resultado

[@iasmin.]

Amei já salvei pra fazer quinta no meu treino de pernas , vou fazer com peso🏋🔥

[@ivonesampaio6870]

Bom diaa Carolzinhaaa!!vamos q vamoooos foco,força 🙏💪🏻😘😘

[@carolborba]

Vamossss ivoninhaa. Partiu borbar ❤️❤️❤️

[@ivonesampaio6870]

@@carolborba 🤝🏻❤❤❤💋💋

[@rosanaaparecidadelimaalves1994]

Estou maravilhada com seus vídeos, a melhor descoberta no KZbin

[@SrtaMichaelsen]

Fiz duas vezes, estou exausta... Amei ❤ Amo teus treinos 😍😍😍

[@annarachelcelestino762]

Amei Carol...super fácil!

[@neidegomes-neidoca3801]

Bom dia Carol sua linda, realizado com sucesso e voltando o vídeo. Bjs sua linda

[@mariahelenaborlinilombardi3169]

Bom dia linda Carolzinha!! Hoje eu consegui fazer esse exercícios. As vezes eu não possp fazer, mas quado dá eu faço. Bjs❤

[@anapauladalsantocruz6618]

Boraaaaa tardeeee. Amoooo completar meus treinos de academia com sua ajudaaaa💪💪💪 gratidão. Bjs

[@adeliamonteiro9507]

bom dia Carol! cada dia treino uma parte do corpo .

[@marisakraus7500]

Bom demais obrigada 😊❤

[@gyovannagueretta2684]

Carol, MUITO OBRIGADO 💖💖 finalmente achei que um canal com vídeos curtos e que trazem resultado. Obrigado

[@nildafernandes367]

Missão cumprida pernas obrigada 🙏🙌🌹

[@anadepaula8839]

Carol Maravilhosa !!! Treino matador !!!

[@carolborba]

Concordo Aninhaaa, ta demais 👏🏻👏🏻

[@AlessandraSantos-j3h]

Esse eu faço hoje,depois do meu Power ABS. Amooooo. ❤

[@camilasimao5384]

Simplesmente sensacional! Com bebê em casa ainda não consegui voltar pra academia, seus treinos tem salvado minha vida 😍❤️👏🏻🤩

[@nildafernandes367]

Missão cumprida pernas obrigada 🙏🙂😊❤

[@mikaaa11__]

Me tornei uma pessoa saudável graças a você, obrigada Carol❣️

[@marinafreire7423]

Com vc tudo é possível 🤩

[@camilaredaelli2664]

Amei, Carol sempre surpreende

[@ednanascimento2882]

Carol do céu que treino top doe pra caramba mas fiz todo😅 sempre contigo guria amo seus treino faço a anos ❤

[@marciarodrigues8635]

Morriiiiii....que treino boooooo........ gratidão ❤❤❤❤❤

[@lindinalvabarroso7534]

Bom dia! Missão cumprida tbm com esse hoje. As pernas trêmulas. 😂😂😂😂 Derretidissima. Show!

[@grazivrezenavargas1349]

Voltando a treinar com a melhor 💪🔝

[@carolborba]

Ai simmm Grazi, nao me abandona naooo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@grazivrezenavargas1349]

@@carolborba 🥰❤️

[@amandaramos4789]

Eu amei esse treino.💗

[@Silvaniaalves3015]

Amo suas aulas são show de bola.❤

[@CeliaSantos-y5e]

Tô fazendo 3x na semana, obrigada Karol, só que na tv

[@danielesantana5204]

Amei esse treino carol, estava tentanto fazer um outro treino de perna seu mas nao consegui kkkk, acho que por eu ser iniciante, mas esse eu consegui e amei fazer, todo sucesso na tua vida gata❤

[@fabianaguedes2450]

Esse sumô acaba comigo santo Deus 🤣🙏🙌

[@damianamedeiros3599]

Bom diaaaa Carol sua linda amo seus treinos 👏👏👏 nem vou fazer hoje tô muito gripada 😔😔😔😔💋💋💋💋💋

[@carolborba]

Damiiii melhoras meu amor!!! Se recupere, depois vc voltaaa 😍❤️❤️

[@MariaJose-zp4ox]

Boa tarde Carol❤❤e o Rafa,espero que tudo esteja bem🙏🙏

[@SandraLopes-js1bc]

bomm diaaa vamos que vamos carolzinha💝💝😍😍friozinho vamos se aquecer !!

[@carolborba]

Opaaa, assim que a gente gosta ne sandriha 😍😍😍

[@grazielesousarodrigues7198]

Treino maravilhoso! Valeu Carol.

[@carolborba]

Graziii eu que agradeço amore ❤️

[@grazielesousarodrigues7198]

@@carolborba amamos você 😘😘😘😘

[@nildafernandes367]

Missão cumprida pernas obrigada te amo 😘❤🎉

[@raquelinebaroni4085]

Treino curto e eficiente,amo. Obrigada,Carol

[@pryscilasantos3360]

Treino show!👏👏👏 Obrigada Carol!😘😘😘

[@clarayoutube4426]

Espetacular Carol! Você é 10000!!!!

[@luanalima-gx6fx]

Oi Carol sou nova no seu canal, e estou amando, você é muito boa professora, Parabéns pelo belo trabalho!!!

[@Stephanie-hn6xg]

Trabalho incrível, admiro muito vc e seu canal ajuda bastante todas nós ❤

[@marciareginaferreirasanche1273]

Adoooooro!!!!Obrigada, querida!!!!❤❤❤

[@carolborba]

Maaaa sua linda ❤️❤️❤️

[@leticiacabralsantos2416]

Consegui fazer 2 vezes 😊

[@isadorazzw]

Gente eu morri, kkkk😂 doeu tanto terminei suandooo recomendo muito a sensação de terminar o treino e se sentir bem com sigo mesma muito bom ❤

[@CristianedaSilvabarrosbarros]

Bom dia estou muito feliz de seguir vc os exercícios são ótimos 🐱☺️

[@adrianaduarte8794]

Boa tarde Carol, muito bom ❤️ 👍

[@miralesophiamota6211]

Socorroooo Carolzinha 😂, fiz 2 nâo, mas fiz outro exercicio pros cambitos, amooooo ❤, xeroooo procê 😋

[@larissavonranke4544]

Fiz até o fim!!!! Uhulll🔥🔥🔥🔥

[@deijanaranascimento1716]

Carol tou seguindo vc e fazendo os treino sou iniciante ainda nao tou fazendo tudo ,mas vou conseguir

[@ivonegoncalves7181]

Boa tarde professora ameiii obrigada😘💋💋💋💋

[@patriciapacheco6662]

Bom dia maravilhosa pago com sucesso beijos e muito feliz que Deu td certo com a cirurgia do rafa graças a Deus

[@carolborba]

Boa noite sua lindaaa!! Obrigada pelo carinho com a minha familia ❤️❤️❤️

[@rosangelatudda7811]

Boa noite maravilindaaaa, meu pai do céu, que treino foi esse. Amooooo tus ❤️

[@w3d_mah]

Eu fiz e tô tendo resultado em 😅, bora carol vc dizendo “ forças vamo cmg” é td

[@MariaSantos-cr7bj]

Boa noite eu treino todos dia com você eu adoro treina todos dia com você Carol

[@nildafernandes367]

Missão cumprida braços, Carol amo seus treinos ❤😂💋🌟🌹

[@carlianeribeiro511]

Carol sua linda!! Desde que comecei a fazer seu treinos, meu corpo melhorou de mais!! Obrigada por tudo ❤

[@maryamaro5637]

Prof,voce poderia fazer videos de treino com ketbell,( não sei se escrevi certo). Tenho dois e não sei usar muito. Bjs

[@socorrodasilva1933]

Fiz esse treino ontem gente só céu muito toppp

[@anacarolinadacostarodrigue1193]

Eu fiz, super indico

[@danielyaguiar4559]

Oi Carol lindonaaa, treinos mara ,vc é 1000❤❤