Crescendo as pernas treinando em casa - Carol Borba

Amores!!! Mega treinao pra voce que quer turbinar e hipertrofias as pernas sem previsar usar nenhum tipo de peso !! Usamoa aqui o peso corporal e a intensidade pra estimular a hipertrofia e deixar suas pernas mais duras e mais tonificadas ! E ai?! Auem vem comigo ??
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[@Emilyroldan376]

Bom dia Carol !! Seria incrível se tu fizesse um novo projeto pra ganho de massa muscular ,quem concorda curte aqui 👇.... Tu é a melhor treinadora Carol ❤️

[@aline8155]

Também qro 👏🏾👏🏾👏🏾

[@cahribeiro8908]

Quero tbm

[@fernandapires2998]

Também quero

[@leilianejeronimo3549]

Também quero

[@suelyfarias6907]

Também quero.

[@YuriSilva-oh2df]

Quem mais ai aceita o nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo ??? ❤❤🕊❤

[@danielyaguiar4559]

Eu

[@anamariadasilva3379]

Amém 🙌🏻. Eu

[@mariahlima5165]

O Senhor jesus que nos aceita, qndo nos entregamos de verdade.

[@valdineiagraca1041]

Amém 🙏

[@baicaldas24]

Amém

[@user-tz3mc2jk3w]

Bom dia Carol. Faço esse treino pra fortalecer as pernas quando preciso abaixar pra fazer alguma coisa. Faço caminhada em um Parque perto da minha casa e também ginástica com professor e me sinto ótima. Sempre fiz academia. Parei, mas continuei a caminhada e a ginástica. Tenho 75 anos e me sinto muito bem 😊

[@micheletrindade28]

Fizz, to me tremendo toda 😂😂😂 bom pra quem não pode ir p academia

[@naycamara2108]

Que treino Bombástico foi esse, terminei esgotada🥵

[@GabrielleCSantanna]

Carol, tenho 14 anos, sempre fiz seus treinos. Vi esses agachamentos, falei: vai ser moleza. Os agachamentos n são difíceis, mais hoje senti real o efeito. Q Deus abençoe todos vcs q fizeram 🫶🏻

[@arthurcruzcosta5605]

Estou muito feliz e motivada há uma semana e meia eu me pesei e estava com quase 72 quilos e hoje me pesei estou com 69,700 , assisto esse canal a muitos anos , com pouco tempo sempre vi resultado nas pernas , mais nunca conseguia continuar sempre alguma coisa acontecia e eu não conseguia continuar, mas graças a Deus e a minha determinação estou firme e forte , vi diferença no peso desse do dia que eu comecei a me alimentar melhor e comer menos a noite. Estava me alimentando muito mal estava ansiosa comendo bobeira o dia todo e meu peso estava subindo muito rápido até que o final de semana passado passei mto mal e percebi que se eu não mudar minha alimentação vou ficar doente e não vou aproveitar minha vida e minha família tenho um filho de 14 e uma menina de 2 aninhos, a fase difícil já passou, agora é hora de voltar a me cuidar pois bebê é totalmente dependente de nós ainda mais quando não temos rede de apoio , daqui 1 mês eu volto com menos dígitos na balança se Deus e eu quisermos .

[@tatianaamorim1653]

Senhorrrrrr 😅😂 derriti Carol do céu, muito bom e olha que eu corri 5km e esse treino de perna tô me sentindo com as pernas chumbada 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@aleia1941]

Não tenho tempo de fazer academia e preciso muito sai do sedentarismo e Claro da um uap no corpo, tô amando seus treinos não posso desistir 🙏🏼🙌🏼

[@rosangelaalmeida1081]

Vou começar, preciso perder peso, ganhar massa .

[@VendasonlineRM]

Meu Deus do céu, como um treino curto pode matar 😂😂😂😂😂 Carol Borba 😂😂😂😂 mataaa kkkk

[@MariaIzabel-hj8hz]

Completei o treino. Minhas pernas estão bambas 😂😂😂 adorei a aula.

[@lilianmarabarroso5991]

Bom dia logo de manhã já fui fazer caminhada e correr e já cheguei pra fazer esse treino com a Carol foi muito bom. Boa semana para todos.

[@divaliradesouza973]

Carol 71 anos só faço a metade do exercício sou de manaus❤

[@vandetepereira2180]

EU ESTOU AMANDO OS TREINOS ,ESTOU ME SENTINDO TÃO DISPOSTA OBRIGADA CAROL DEUS ABENÇÕE SUA VIDA E O SEU TRABALHO

[@MarciaSilva-rt7or]

Bom dia Bora treinar pernas , uma linda semana para todos 😘

[@mirnadimenstein7414]

Fiz hoje. Ainda dentro da semana que foi liberado. Suas combinações de exercicios são as melhores. Cardio tb ativado. Borbei 04/07/2024

[@branquinhabrito]

Meu Deus Carol, que treino é esse?? Terminei suada, as coxas dando nó Muito obrigada por esse treino Bom dia para todos

[@mariareis6040]

Oi Carol! Amo seus exercícios. Trás exercício para quem tem hérnia de disco.

[@lucimarrosaalves3739]

Ai Carol, quase te abandonei no último minuto de abre,fecha 😂😂 Mais sou persistente e não desisti 👏👏😘

[@lidianecristina3200]

Boa noite Carol estou adorando as aulas ❤

[@danielyaguiar4559]

Oiiii Carol lindonaaa. Vamos que vamos se cuidar.🏃‍♀️🏃‍♀️ Uma semana abençoada a todos e todas 🙏🙏🙏

[@magaliserravale6742]

Bom dia! Igualmente, que seja uma semana de muitas conquistas!

[@danielyaguiar4559]

@@magaliserravale6742 Amém pra nós

[@MariaDoSocorro-os1tw]

Carol você é minha inspiração Obrigada pelos treinos e você também nunca desanima, você é uma vencedora.

[@patriciachrisostomo305]

Caracas !!! Queimou bem glúteo e perna. Obrigada 🙏

[@erikaborges9203]

Carol você é a melhor , ninguém acredita que eu só faço suas aulas ,véu consigo o corpo que eu quero.

[@josilenefraga4235]

Cara ! Depois que passei a treinar com Carol, tenho mais disposição pra Tudo! Obrigada Carol!! Tu és shou

[@silviamiloch1234]

Muito frio para correr na rua, fiz a aula e gostei.

[@fbi2116]

Boa noite,só agora que pude fazer esse treino, nossa fiquei com a sensação que não ia conseguir ir até o final,mais deu certo.Minha Musa no próximo treino coloca um sonzinho daquele que anima agente. 💋 ❤❤

[@MariaDasGracas-xy6yy]

Gostei, quase fiz, dá próxima eu faço tudo, obrigada, estou sempre com você, porque você me inspira

[@soniasilva3307]

Você sente mesmo queimar. Adoro seus vídeos, te acompanho sempre.

[@sonetesantana8925]

Boa tarde, Carol do céu q treino bom💪

[@marianabarretorocha7573]

Treino maravilhoso. Fiz o agachamento com 10 kg

[@deboraoliveira9709]

14 minutos matador muito obrigada Carol ❤❤

[@andreiacarvalho53]

Comecei achando que era somente um treino de perna 🦵🏽, mas quase morri terminei pingando amo muitooo seus treinos não te abandono 🔥🏋🏼‍♀️💪🏽

[@elaineleonedossantoselaine9721]

Carol amo seus treinos. Ei vc está ainda mais linda com cabelo grande! bjs

[@andrealeal40]

Fiz com 10kg foi maravilhoso demais amor seus treinos assim ❤

[@marciatorrestorres591]

Treino maravilhoso como tudo que vc faz 😂😂😂😂

[@roseaguiar8563]

Continuando a fazer este treino e já indo até a série final. Tremendo sempre no final e pingando de suar. Perfeito

[@esteritaliano7361]

Segundamos da melhor forma e com o mês do meu niver iniciando🎉...simbora gente!!!💪🏽🦵🏽

[@user-jc1qz2ul4u]

Parabéns muitas felicidades 🎉🎉🎉 Tbm é meu mês de aniversário 😊

[@user-qb1cw6lj4p]

Feliz aniversário,@Ester❤🎉Deus conceda o desejo de seu coração ❤

[@jessicamoraes1459]

Fiz hoje o treino mulher, olha tô morta queimou legal as pernas msm sem peso vc é o máximo, amando seus treinos 😊

[@elenisycorrea6283]

Tô literalmente sem palavras 😂😂😂😂 esse foi de doer 😂😂😂

[@lucimarsousa8457]

Ai que demais obrigada por fazer parte do meu dia a dia 💪💪💪💪💪

[@izabeldaiane3100]

Gente esse treino é muito bom já fiz outros da. Carol mas esse na primeira vez que fiz já vi diferença nas pernas!! Muito bom

[@luhmarques5124]

Bom dia Carol amo seus treinos todos os dias faço um pouco Porque tenho problemas no joelho esquerdo, mas mesmo assim estou aqui firme e forte, meu muito obrigad abraços a todas as suas alunas (o)

[@joh59coelho]

Professora linda obgda por mais esse treino maravilhoso, showww 🙆‍♀️💕

[@anaodete9893]

Carol, muito bom esse treino estou parada há dois anos voltei não te abandono

[@marciacosta301]

Esse treino de Carol é babado.

[@karinadiniz815]

Passando para dizer que existe vários tipos de trabalho e esse de vocês, Carol, é um. VALE CADA CENTAVO GANHO... E MERECENDO MAIS E MAIS

[@izaurafrancocarvalho7674]

Amei Carol, continue assim, sempre inovando👏👏👏

[@camilasantana56]

Quero treino especifico para ganho de massa ou mesmo um vídeo completo falando sobre massa magra, dificuldades, estratégias, importância etc

[@rosematias8006]

Treinando sempre com vc!!! Gratidão❤

[@patriciacrepaldi9034]

Carolzinha do céu, nem quando eu treino com peso sinto tanto igual senti com esse treino , morrida e chocada 😂😂😂

[@greiceluz]

Que treinão 😮 tô com as pernas tremendo

[@MariaMadalena-mi1vz]

Amei tô suando até o útero

[@FatimaRamos-es4ip]

Boa tarde Carol mais um treino mais um novo dia, Carol acabei hoje o seu treino de 21 dias estou muito contente com os resultados só tenho a lê agradecer que Deus á abençoe beijinhos ❤☀️🌻

[@jonathanferreira2405]

Bom dia Carol, bom dia a todos , vamos começar a semana e o dia treinando pernas 🎉❤

[@BrunaAlves-bw6gp]

Que treino babadeiraaaaaa foi esse, maravilhoso 🥳

[@belissajambersi771]

Carol🎉🎉 do céu.... criançada entrou de férias e fui fazer esse.... sensação maravilhosa de ter feito na academia...pega muito... queria repetir mas hj não deu.... já tenho que acordar as crianças... muito bom!!! Valeu❤

[@nelsidalva5646]

Carol, vc é 10. Gratidão mais uma vez. Cansei bastante, mas dei o meu melhor, pois estou com tendinopatia no manguito rotador direito.❤

[@danyholanda4746]

Meu Deus que treino foi esse! Super top. Pingando pernas acabadas kkk😂

[@juvjs8691]

esse treino está p e r f e i t o, Carol!

[@MariaVilma-bm5ms]

Bom dia e uma ótima semana pra todos nós amém 🙏😘

[@ivanildasantos-zl4uk]

Olá Bom dia, Carol a todas meninas vitoriosas, treino perfeito amei! MT bom,obrigada boa semana pra todos nós, 🙏 🤝💖

[@ron.8690]

Carol mais treinos trabalhamdo pernas e braços ,please❤

[@nataliacardoso3162]

Simplesmente divino seus treinos! Parabéns!!!

[@jaquelineferreira1515]

Fiz esse treino antes de ontem ! Hoje estou com um dor super boa Glúteo quadriceps. Só consigo sentar devagar mesmo! Ótimo treino amei Fiz 2 treinos de abdômen tbm no mesmo dia ! Top os treinos dela

[@raiydrummer4292]

Eu simplesmente AMO treinar com a Carol! Que treinão, minhas amigas!❤

[@gabrielasantana1155]

Bom dia bora queimar as calorias que ganhei comendo as comidas típicas de São João

[@roseanefigueiredodossantos9298]

Aaaaaaaaa carolllllllll 🙏🏽🙏🏽🙏🏽💓✨✨✨🩷💪🏽💪🏽💪🏽👏🏼👏🏼 demais esse treinooooo. Ameiiiiii

[@user-bd3mn6bn1s]

meu Deus muito bom!!!!! você é maravilhosa, obrigada!

[@irianecostadefigueiredo7668]

Karol obrigada por nós ajudar vc é incrível ❤

[@marciareginaferreirasanche1273]

Maravilhosa!!!! Maravilhoso!!! Obrigada mais uma vez❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@joelmalira2390]

Carol! Que tudo! Treino maravilhoso. ❤

[@mariaantoniasantana222]

Maravilhosa.!!🫶🏽 Carol é a melhor 👏🏽👏🏽👏🏽

[@karyhsilva6069]

Eu amei❤❤❤ fiz o treino completo. Até a próxima. 🙏🥰🥰🥰

[@zeliamartins3028]

Obrigada CAROL cada dia mais linda

[@user-ln9kw7gc8p]

Seu treino é maravilhoso minhas pernas ficou tremendo.

[@catielemmontalvao4232]

Amei esse treino, Carol, obrigada!! 👏👏👏👏💖💖💖

[@irianecostadefigueiredo7668]

Carol obrigada por ser essa mulher maravilhosa ❤

[@RebeckaRamos-gy9fu]

Treino maravilhoso! obg, Carol.

[@jairribeiro5613]

Boa tarde! Fiz o treino até o final. Muito bom!

[@rosanenabosne6534]

Guria. Morriiii😂😂. Há mulher te love ❤️❤️❤️❤️❤️

[@lucinetesena9584]

@carol que treino é esse!! Acabada

[@cidasouza7231]

Boa noite Carol!! Que treino sensacional 👏👏👏❤🙏💪

[@ericakawasakiregis3780]

Oi Carol. Fiz até o fim. Maravilhoso. Obrigada ❤❤❤

[@RosaMaria-ps2xl]

Bom dia Carol,fiz esse treino maravilhoso e fui até o final ❤🎉🎉

[@evaliliane7939]

Carol, maravilhoso, fiquei até o final; bom de mais.

[@marleneteles2517]

Esse pegou valendo....até o final 🙌

[@claudiasousa135]

Bom dia meninas que Deus abençoe a nossa semana 🙏😘

[@raquelsantos-bp7mm]

Muito bom esses treinos curtos. A Gente faz que nem ver .Parabéns por esse lindo trabalho ❤

[@anas2xu]

Bom dia Carol linda. Boa semana. Gratidão pelo treino. Farei amanhã. Já treinei hoje com vc. Bjs. 👏😀💪💓😍😘

[@talitamattos2406]

Bom dia maravilhosa!!!🔥😍

[@user-cv1sp2yv8c]

Bom dia Carol ! Tenhamos uma semana abençoada e bons treinos.

[@cristianeaparecidalisboa4420]

Treino maravilhoso Carol!!👏👏👏💪🥰💋

[@marizetecarvalho6586]

Bom diaaaa Carol! Eu quero!❤ uma excelente semana!

[@MrVanvansamp]

Ui! Fui até o final!

[@marciasilvadejesusmatos2185]

Meu Deus, maravilhoso esse treno 👏👏👏👏👏👏

[@marisakraus7500]

Muito bom, seus treinos para pernas estão me ajudando muito, pois operei minha mama e só posso malhar pernas, 😊 💪❤

[@damianamedeiros3599]

Bom diaaaaa Carol Treino maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻💋💋💋💋💋💋💋

[@NP-se3zt]

Carooool, eu amo seus vídeos, só treino com eles. Faz novos desafios de perna (aqueles que são de 4 minutos), tipo tabata, eu amo e pegaaa muuuuuito.

[@mirnadimenstein7414]

Esse treinos curtos e cruel são top. Adoro..tenho vários do canal na minha playlist