เดินไม่ได้มาเป็นปีเพราะ "เท้าแบน" แล้วรักษายังไง หาหมอที่ไหนถึงหาย
Рет қаралды 15,379
Күн бұрынติดตามบุ๊คก้าได้ที่
www.BookcaMaSha...
/ bookcamashare
/ bookcamashare
/ bookcamashare
/ bookcamashare
เรื่องมันเริ่มขึ้นเมื่อวันที่ 1 มิถุนายน 2559
อยู่ดีๆ ก็มีอาการ "ไฟช็อตเท้า"โดยระบุตำแหน่งแน่ชัดไม่ได้
จนทำให้ต้องพักเท้านาน แล้วมีอาการแทรกซ้อน
กลายเป็นคนที่ต้องใช้ไม้เท้า สลับกับรถเข็นอยู่ 1 ปีกว่า
คุณหมอวินิจฉัยว่า สาเหตุหลักเกิดจาก "เท้าแบน"
แล้วอาการไฟช็อตที่เท้าคืออะไร ทำไมถึงทำให้เดินไม่ได้เป็นปีๆ
...วิธีการรักษาและหาสาเหตุ...
...วิธีการใช้ชีวิตอยู่กับเท้าแบน...
...ทำอย่างไร? มาดูวีดีโอคลิปนี้กันค่ะ...
มีคำถามหรือข้อสงสัย comment ถามใต้คลิป หรือ inbox ไปที่ bookcamashare ได้นะคะ ถ้าพอจะแชร์ข้อมูลหรือหาคำตอบให้ได้ ยินดีตอบทุกคำถามค่ะ
ดูรีวิววิธีเลือกแผ่นรองเท้า และรองเท้า สำหรับเท้าแบนได้ที่นี่ค่ะ bit.ly/2hDZBCO
@chusakjira 6 жыл бұрын
ผมเป็นมา 20 ปี แต่สามเดือนมานี้ค้นพบวิธีรักษา หายแล้วครับ ไม่เสียงเงินด้วย ครับ ใช้แผ่นฟองน้ำตัดเองรองเอง ฝึกเดิน ทุกวันๆละ1ชม. สาเหตุจริงๆ คือท่าเดินที่ผิด ที่รู้เพราะผมเป็นข้างเดียว พามาลองสังเกตการเดินของตัวเองเท้าซ้ายที่มีปัญหาก้าวเดินคนละอย่างกับเท้าขวาที่ปกติ ผมมาลองเดินดูจนกระทั่งพบว่าเท้าซ้ายเดินไม่เป็น จึงค่อยๆศึกษาวิธีเดินจับเท้าขวาซึ่งพบว่าขั้นตอนการเดินนั้นมีความซับซ้อนมากซึ่งขาซ้ายนั้น เหมือนเอาขาดทิ่มลงบนพื้นธรรมดา แต่ขาขวานั้นมีวิธีการเดินอีกรูปแบบหนึ่ง ซึ่งก็คือเริ่มด้วยกันลงส้น หลังจากที่ลงส้นแล้วจะเกร็งที่หัวเข่าเพื่อรับแรงสะเทือน หลังจากนั้นปลายเท้าจึงค่อยวางลงบนพื้น จากนั้นจะ กดปลายเท้า โดยทิ้งน้ำหนักลงที่ ส้นเท้าถ่ายไปที่ปลายเท้า จากนั้นปลายเท้าจะออกแรงถีบขึ้นดันตัวไปข้างหน้า ซึ่งขบวนการนี้ไม่เกิดขึ้นกับเท้าซ้ายเลยผมเริ่มฝึก เดินเท้าซ้ายให้เหมือนกับที่เท้าขวาทำและพบว่ามันยากมาก มันไม่มีความถนัดเลย เพราะว่า เป็นสิ่งที่ไม่ได้ทำมา 20 ปี ผมต้องฝึกเท้าซ้ายให้เดินอย่างถูกต้อง หรือถูกวิธี เป็นเวลา 1 อาทิตย์โดยต้องมีสมาธิกำกับทุกก้าวเท้าที่ก้าวลงไป จึงเริ่มรู้สึกเกิดความเคยชินแต่ก็ยังพลั้งเผลอเป็นบางครั้งกลับไปเดินแบบเดิมคือเอาเท้าที่ลงไปกับพื้นซึ่งเมื่อผลอเดินแบบเดิมครั้งใดปวดเท้าทันทีแต่เมื่อเดินถูกต้องพบอาการปวดหายไปทันทีหลังจากนั้นผมต้องใช้เวลาอีก 2-3 เดือนเพื่อทำให้ความเคยชินนี้เกิดขึ้นและติดเป็นนิสัย จนวันนี้ผ่านไปประมาณ 3 เดือนแล้วซ้ายผมไม่ปวดอีกแล้วครับดีใจมากที่เจอคลิปมาแชร์ของคุณ buca เรื่องที่คุณพบหมอต่างๆนั้นตรงกับสิ่งที่ผมค้นพบด้วยตัวเองแทบทุกอย่างเลยครับขาดอย่างเดียวคือวิธีการก้าวเดิน ซึ่งผมคิดว่าสำคัญมากเพราะมันเป็นสาเหตุที่ทำให้เท้าเราแบนถ้าเราจะเสริมเท้าเราจะดัดมันแค่ไหนก็ตามแต่ถ้าวิธีการเดินของเราผิดเราก็จะต้องใช้เครื่องช่วยอยู่ตลอดไปครับ
@bookcamashare 6 жыл бұрын
Chusak Jira ใช่ค่ะ คนส่วนใหญ่ก็มันใช้เท้าขวาเป็นหลัก แอบสังเกตุหลายคนตั้งแต่ตัวเองมีปัญหา ตอนนี่ก็พยายามฝึกเดินให้ใช้ทั้ง 2 เท้าอยู่เหมือนกันค่ะ สติสำคัญที่สุดเลยค่ะ เผลอเป็นเจ็บเส้นเอ็น
@stangyoye8620 5 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ~ตอนนี้ลูกชายเป็น~เขายังเด็กเกินที่จะบังคับเท้าแต่ก็จะคอยบอกอยู่บ่อยๆพร้อมกับทำกายภาพ
@nutarun1614 Жыл бұрын
แล้วเรื่องยืนละครับ ยืนอย่างถูกต้องยังไงเหรอครับ
@AJPP-1982 4 жыл бұрын
ใช่ค่ะ เราหาหมอเฉพาะทางรักษาตั้งแต่ข้อเท้าลงไป มีชื่อเสียง เค้าแทบไม่มองเท้าเราเลย ถามอาการ เป็นเหมือนคุณคือไฟช๊อคใต้เท้า
@prapathza6041 4 жыл бұрын
เท้าแบนผมเป็นแต่เด็กเมื่อสิบปีที่แล้วผมเคยข้อเข่าอักเสบบวม ต้องไปเจาะเอาน้ำออกอยู่ๆมันก็บวมขึ้นมาเอง ตอนนั้นไม่รู้สาเหตุ แต่ตอนนี้ผมต้องไปหาหมอที่ศิริราชแล้วล่ะ k.bookca ความรู้ดีมาก เชื่อฟังคุณหมอดีนะครับสุขภาพเท้าดีขึ้นแน่นอน
@rwcld9830 7 жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะคุณบุคก้าที่อธิบายและให้ความรู้อย่างละเอียดค่ะ ตอนนี้เราก็มีปัญหาเท้าแบนมากรู้สึกชีวิตลำบากและเสียค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับรองเท้าเยอะจริงๆ ค่ะ พอดีเรามีเพื่อนเป็นนักกายภาพบำบัด เขาเน้นให้เราลดน้ำหนักลงให้อยู่ในค่าดัชนีบีเอ็มไอปรกติค่ะ เราน้ำหนักเกินมาเยอะเหมือนกัน ตอนนี้ก็พยายามลดอยู่ค่ะ คนเป็นเท้าแบนนี่ถ้าไม่มีกำลังทรัพย์ไปหาหมอ ไปรักษา ไปตัดรองเท้าหรือหาอุปกรณ์ช่วยนี่แย่เลยนะคะ....ชีวิตลำบากเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ...เคยเป็นหนักๆ อยู่สองปีพาให้กลายเป็นโรคซึมเศร้าไปเลย...ขอบคุณมากนะคะที่แชร์ข้อมูลที่มีประโยชน์มากๆ ให้ทราบค่ะ จะคอยติดตามเรื่อยๆ นะคะ
@bookcamashare 7 жыл бұрын
+รวิชญา ดลสุข ขอบคุณที่ร่วมแชร์ข้อมูลนะคะ บุ๊คก้าก็พยายามลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ ส่วนเรื่องรองเท้าและอุปกรณ์นี่เจ็บปวด แต่จำเป็น 555 ยังไงก็ขอให้ลดน้ำหนักได้เยอะๆ นะคะ
@chusakjira 6 жыл бұрын
ผมเป็นมา 20 ปี แต่สามเดือนมานี้ค้นพบวิธีรักษา หายแล้วครับ ไม่เสียงเงินด้วย ครับ ใช้แผ่นฟองน้ำตัดเองรองเอง ฝึกเดิน ทุกวันๆละ1ชม. สาเหตุจริงๆ คือท่าเดินที่ผิด ที่รู้เพราะผมเป็นข้างเดียว พามาลองสังเกตการเดินของตัวเองเท้าซ้ายที่มีปัญหาก้าวเดินคนละอย่างกับเท้าขวาที่ปกติ ผมมาลองเดินดูจนกระทั่งพบว่าเท้าซ้ายเดินไม่เป็น จึงค่อยๆศึกษาวิธีเดินจับเท้าขวาซึ่งพบว่าขั้นตอนการเดินนั้นมีความซับซ้อนมากซึ่งขาซ้ายนั้น เหมือนเอาขาดทิ่มลงบนพื้นธรรมดา แต่ขาขวานั้นมีวิธีการเดินอีกรูปแบบหนึ่ง ซึ่งก็คือเริ่มด้วยกันลงส้น หลังจากที่ลงส้นแล้วจะเกร็งที่หัวเข่าเพื่อรับแรงสะเทือน หลังจากนั้นปลายเท้าจึงค่อยวางลงบนพื้น จากนั้นจะ กดปลายเท้า โดยทิ้งน้ำหนักลงที่ ส้นเท้าถ่ายไปที่ปลายเท้า จากนั้นปลายเท้าจะออกแรงถีบขึ้นดันตัวไปข้างหน้า ซึ่งขบวนการนี้ไม่เกิดขึ้นกับเท้าซ้ายเลยผมเริ่มฝึก เดินเท้าซ้ายให้เหมือนกับที่เท้าขวาทำและพบว่ามันยากมาก มันไม่มีความถนัดเลย เพราะว่า เป็นสิ่งที่ไม่ได้ทำมา 20 ปี ผมต้องฝึกเท้าซ้ายให้เดินอย่างถูกต้อง หรือถูกวิธี เป็นเวลา 1 อาทิตย์โดยต้องมีสมาธิกำกับทุกก้าวเท้าที่ก้าวลงไป จึงเริ่มรู้สึกเกิดความเคยชินแต่ก็ยังพลั้งเผลอเป็นบางครั้งกลับไปเดินแบบเดิมคือเอาเท้าที่ลงไปกับพื้นซึ่งเมื่อผลอเดินแบบเดิมครั้งใดปวดเท้าทันทีแต่เมื่อเดินถูกต้องพบอาการปวดหายไปทันทีหลังจากนั้นผมต้องใช้เวลาอีก 2-3 เดือนเพื่อทำให้ความเคยชินนี้เกิดขึ้นและติดเป็นนิสัย จนวันนี้ผ่านไปประมาณ 3 เดือนแล้วซ้ายผมไม่ปวดอีกแล้วครับดีใจมากที่เจอคลิปมาแชร์ของคุณ buca เรื่องที่คุณพบหมอต่างๆนั้นตรงกับสิ่งที่ผมค้นพบด้วยตัวเองแทบทุกอย่างเลยครับขาดอย่างเดียวคือวิธีการก้าวเดิน ซึ่งผมคิดว่าสำคัญมากเพราะมันเป็นสาเหตุที่ทำให้เท้าเราแบนถ้าเราจะเสริมเท้าเราจะดัดมันแค่ไหนก็ตามแต่ถ้าวิธีการเดินของเราผิดเราก็จะต้องใช้เครื่องช่วยอยู่ตลอดไปครับ
@warangtipasci8983 2 жыл бұрын
ขอบคุณที่แชร์ค่ะ
@hppy_doggy2061 6 жыл бұрын
ได้ความรู้ดีมากเลย ขอขอบคุณมากนะคะ
@gemindrama 4 жыл бұрын
เท้าแบน เหมือนกันครับ พออายุ มากขึ้น น้ำหนักมากขึ้น เริ่มมีปัญหากับเข่า เจ็บเข่า เป็นพักๆ
@littlevoiceth 6 жыл бұрын
พี่คะ...คนเท้าแบนมีโอกาสหายเป็นปกติโดยไม่ต้องใช้ตัวช่วยหรือเปล่าคะ ตอนนี้นู๋ไปพบหมอเมื่อวันที่ 2 พ.ค หมอบอกว่านู๋เป็นโรคเท้าแบนเพราะว่าเวลาเดินจะเจ็บที่ฝ่าเท้า และถ้ายืนไม่ถึงสองนาที ฝ่าเท้าก็จะแดง มีอาการเจ็บหัวเข่าด้วย เวลาเดินจะรู้สึกเหมือนเดินไม่ถนัด บางทีเข่าด้านซ้ายก้อจะเซไปเซมาเหมือนจะเลื่อน แต่พอไปวัดจริงๆรอยเท้านู๋ก้อไม่ถึงกับแบนไปเลย ยังคงมีอุ้งเท้าอยู่อย่างนี้เรียกเท้าแบนหรือเปล่าคะ เพราะอาการเหมือนกัน
@bookcamashare 6 жыл бұрын
little voice อาการกับผลตรวจดูขัดกันนะคะ ลองเช็คแพทย์เฉพาะทางอีกทีค่ะ ส่วนเรื่องหายเป็นปกติ คุณหมอบอกว่าเป็นไปไม่ได้ค่ะ
@littlevoiceth 6 жыл бұрын
BookcaMaShare บุ๊คก้ามาแชร์ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ...
@ball17chattawee13 5 жыл бұрын
ผมปวดข้างฝ่าเท้า ปวดจิ๊ดๆแบบกระตุกหรือตุบๆอะครับพี่ จากข้างเดียวเป็นสองข้างเครียดมาก เป็นบ่อยมากครับ
@wathineewanjapo1499 5 жыл бұрын
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ลูกชายเป็นเท้าแบนค่ะ อายุ11ขวบและเท้าใหญ่1ข้าง กว่าปกติ ประ1_2ซม ค่ัััะ ถ้าจะไปหาหมอ ที่ รพ ธนบุรี อยู่แถวไหน ค่ะพอดีเป็นคนต่างจังหวัดค่ะ เลยไม่ทราบค่ะ ลูกชายมีอาการเท้าเกร็งและปวด เป็นบางช่วงค่ะ สงสารลูกมากเลยอยากพาไปรักษาอีกรอบค่ะ ตอนนี้หาหมอแถวบ้านค่ะ คุณหมอ ให้ใส่แผ่นรองเท้าเสริมเอาค่ะ
@bookcamashare 5 жыл бұрын
ข้อมูลแพทย์นะคะ กระดูกข้อเท้าเอียงมากแนะนำ นายแพทย์ทศ หาญรุ่งโรจน์ ตรวจสอบวันเวลา จองคิวตรวจ ◾โรงพยาบาลธนบุรี 1 www.thonburihospital.com/search?type=1&specialty=15&doctor=&page=3 ◾โรงพยาบาลศิริราช www.si.mahidol.ac.th/th/schedule.asp?sid=13 เท้าแบน เจ็บฝ่าเท้า ยังไม่เคยใส่แผ่นรองเท้า ตัดแผ่นรองเท้า แนะนำ ผศ.พญ. นวพร ชัชวาลพาณิชย์ ◾ โรงพยาบาลศิริราช คลินิกพิเศษ www.si.mahidol.ac.th/th/division/special_clinic/index.asp?pg=t ◾โรงพยาบาลศิริราช www.si.mahidol.ac.th/th/schedule.asp?sid=16 สู้ๆ ค่ะ ☺️
@nonglakwannasith3844 Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งค่ะขออนุโมทนาบุญด้วยนะคะขอให้คุณหมดโรคภัยทั้งปวงค่ะ
@pota1500 4 жыл бұрын
สอบถามหน่อยครับ ค่ารักษาเท้าแบน ประมาณเท่าไหร่นะครับ
@bookcamashare 4 жыл бұрын
ขอโทษค่ะ พึ่งเห็นคอมเม้นท์ เท้าแบนรักษาตามอาการค่ะ ค่าอุปกรณ์หลักพันกว่าถึงสามพันนิดๆ ค่าหมอครั้งละ 800 - พันกว่าบาท กายภาพแล้วแต่ว่าทำที่ไหน ทำอะไรค่ะ
@apisitwatto200 2 жыл бұрын
หมดไปกี่บาทครับพี่
@saraneakmetha8387 3 жыл бұрын
แอสปอตซื้อได้ที่ไหนคับ
@bookcamashare 3 жыл бұрын
ร้านขายยาหน้าศิรราช หรือถ้า ตจว. ต้องหาร้านใหญ่ๆ ค่ะ หรือไม่ต้องลองหาใน shopee เคยเห็นอยู่แต่มีน้อยค่ะ
@ปิติพรคันธคีรี Жыл бұрын
😅
@butsarinyok6657 7 жыл бұрын
ค่ารักษาสูงมั้ยคะ แล้วเท่าไร?
@bookcamashare 7 жыл бұрын
butsarin yok ค่าแผ่นสามกันกว่าบาทค่ะ ค่าหมดต่อครั้งประมาณ800-2000 แล้วแต่ว่ามียาไหม ต้องทำกายภาพด้วยเครื่องมือหรือเปล่าค่ะ
@butsarinyok6657 6 жыл бұрын
Bookca MaShare พี่คะ ทักไลน์มาได้มัยคะ คือหนูเป็นเยอะมากอาการเท้าแบนเยอะมากอยากขอคำปรึกษา id:yokk5614
@bookcamashare 6 жыл бұрын
butsarin yok ทักมาทาง inbox Facebook ได้นะคะ facebook.com/Bookcamashare ค่ะ
@kinoyona4447 6 жыл бұрын
พี่บุคมีอาการเดินขาเป็ดไหมครับ เท้าผมก็แบนเเถมเท้าใหญ่ ตอนนี้กลายเป็นเดินขาเป็ด เสียความมั่นใจมากเลยครับ ถ้ารักษาเเล้วหรือใส่แผ่นรองเท้าขาจะหายเป็ดไหมครับ ปล.เวลาเดินปวดส้นเท้ามาก
@bookcamashare 6 жыл бұрын
วชิราวุธ ต้นสัสดี เป็นค่ะ ขาเป็ดแต่เด็กเลย ใส่แผ่นแล้วขาจะเป็ดน้อยลลง อุ้งยิ่สูงขายิ่งกลับมาตรงได้มากขึ้นค่ะ
@bookcamashare 6 жыл бұрын
วชิราวุธ ต้นสัสดี ภาพประกอบนะคะ licktga.com/wp-content/uploads/2017/01/2017-01-15_00-31-40.jpg
@kinoyona4447 6 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ
@AA-ql5uz 7 жыл бұрын
คุยน่ารักมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้น้องนะคะ
@bookcamashare 7 жыл бұрын
A A ขอบคุณค่ะ 😄
@violetgnexwch7247 5 жыл бұрын
ขอเบอร์คุณหมอหน่อยค่ะ
@bookcamashare 5 жыл бұрын
ติดต่อโรงพยาบาลธนบุรี1 เลยค่ะ
@กัญญาอัศวเลิศลักษณ์ 6 жыл бұрын
เท้าแบนเช่นกันค่ะรักษาที่รพกรุงเทพ คุณหมอให้เดินบนหมึกเพื่อพิมพ์เท้าและดูด้านหลังว่ากระดูกข้อเท้าเอียงมากน้อยขนาดไหนแลว้ให้นั่งบนเก้าอี้หยิบกล่องที่ข้างในกล่องมีลักษณะคล้ายฟองนำ้มาให้เอาเท้าเหยียบลงไปพิมพ์ เท้าจะจมลงไปดึงเท้าขึ้นมาจะเห็นรูปร่างหน้าตาฝ่าเท้าเราอย่างชัดเจน แล้วเอาผลที่ได้เอาไปให้คนที่รับทำจากคุณหมออีกทีประมาณ7วันได้รองเท้าที่มีแผ่นลองดันอุ้มเท้าที่พอดีกับเท้าเราเลยติดแน่นมากับรองเท้าที่เราเลือกนุ่มมีรูระบายเล็กๆตามแผ่นลองส่วนโดยรอบรองเท้าทำจากหนังแท้ สวมใส่ถอดใส่โดยมีแผ่นแป๊ะตีนตุ๊กแกก็แน่นปรับได้ตามความสบายของเท้า มีแบบให้เลือกไม่มากนักสำหรับเท้าแบน ราคา7000บเมื่อ7ปีที่แล้ว แต่คุณหมอบอกว่าต้องใส่ตลอดเวลา ดังนั้นด้วยความที่งบน้อยเลยใส่เฉพาะเวลาออกไปทำธุระนอกบ้านพออยู่ที่บ้านเลยไม่ได้ใส่ทำให้อาการปวดฝ่าเท้าปวดมากขึ้นจนต้องไปหาหมอกระดูก ก็ได้ยาแก้ปวดมาทานก็ใช้หลายวิธีทั้งทายา รัดข้อเท้า แช่น้ำอุ่น(เริ่มหาวิธีรักษาตัวเอง หาข้อมูลหลายทาง)กว่าจะหาย 9เดือน แต่ตอนนี้เริ่มปวดข้างซ้ายอีกเริ่มปวดเข่าปวดเอวใช้ไม้ช่วยพยุงตัวก็เจ็บรักแร้หัวไหล่พอดีมาเปิดเจอคุณบุ๊คก้ามาเล่าให้ฟังก็คิดว่าคงต้องลองไปทำMRIบ้างจะได้มีวิธีรักษาให้ถูกทางจริงๆ ขอบคุณบุ๊คก้านะค่ะขอให้มีร่างกายแข็งแรงมีความสุขกับการเป็นผู้ให้
@bookcamashare 6 жыл бұрын
ลองใส่รองเท้าตลอดเวลาดูหรือยังคะ เราใส่ตลอด ไม่ถอดเลยค่ะ ซื้อรองเท้าแตะแบบมีอุ้นไว้ใส่ในบ้านด้วย ไม่เดินเท้าเปล่าเลยคะ ถิดรองเท้สเฉพาะตอนอาบน้ำเท่านั้น ลองดูนะคะ ควบกับการปรึกษาคุณหมอไปด้วย จะได้หายไวๆ ค่ะ
@violetgnexwch7247 5 жыл бұрын
เบอร์โทรศิริราชอะไรค่ะ
@bookcamashare 5 жыл бұрын
ข้อมูลแพทย์นะคะ กระดูกข้อเท้าเอียงมากแนะนำ นายแพทย์ทศ หาญรุ่งโรจน์ ตรวจสอบวันเวลา จองคิวตรวจ ◾โรงพยาบาลธนบุรี 1 www.thonburihospital.com/search?type=1&specialty=15&doctor=&page=3 ◾โรงพยาบาลศิริราช www.si.mahidol.ac.th/th/schedule.asp?sid=13 เท้าแบน เจ็บฝ่าเท้า ยังไม่เคยใส่แผ่นรองเท้า ตัดแผ่นรองเท้า แนะนำ ผศ.พญ. นวพร ชัชวาลพาณิชย์ ◾ โรงพยาบาลศิริราช คลินิกพิเศษ www.si.mahidol.ac.th/th/division/special_clinic/index.asp?pg=t ◾โรงพยาบาลศิริราช www.si.mahidol.ac.th/th/schedule.asp?sid=16 สู้ๆ ค่ะ ☺️
TNN2 True Visions784
Рет қаралды 545 М.
DASTAN MEDIA
Рет қаралды 1 МЛН
i_roblox_queen
Рет қаралды 4,8 МЛН
Yoga with KruNa
Рет қаралды 7 М.
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Рет қаралды 68 М.
Tips❗️Eat protein correctly, far away from serious diseases : Dr. Boonchai Isaraphisit | BEANHEALTHY
BEAN HEALTHY
Рет қаралды 863 М.
Manoottangwai
Рет қаралды 90 М.