Дельтовидные мышцы

Занимающиеся фитнесом привыкли, что дельтовидная мышца состоит из трех "пучков".
На самом деле их гораздо больше, так как три не позволят реализовать всё многообразие движений плеча.
В зависимости от взаимного расположения суставных поверхностей плеча и лопатки, а так же оси вращения, активность одних групп волокон будет гораздо выше, чем других...
Более того, друзья, функционал дельтовидной мышцы далеко не так однозначен..
Например в некоторых ситуациях она может приводить, а не отводить плечо..
Ну а правильное воздействие на неё предполагает не только знание основ биомеханики, но и геометрии!
Более детально о нюансах анатомии и тренировочного процесса мы подробно рассказываем на наших очных и онлайн семинарах.

[@lemaevs_pass]

Ваш сын Андрей имба чел. Он мой друг

[@zhdfitness]

спасибо, я ему передам)

[@Tylmaril]

Правильно ли я понимаю, что передняя и задняя порции приводят. А для того чтобы отвести плечо, плечо уже должно находится в отведении. И когда волокна будут располагаться выше оси вращения, передняя и задняя порции продолжат отводить руку вместе со средней ?

[@zhdfitness]

В зависимости от конкретной двигательной задачи и, соответственно от того, какие мышцы периметра, окружающего сустав, активны, части дельты будут им ассистировать. Если активны широчайшая-грудная, то перед. и зад. порции дельты будут приводить. Если активны надостная-бицепс, то вся дельта будет работать на отведение (при этом отдельные части перед и зад зон дельты, расположенные ниже оси вращения плечевого сустава, в этот момент будут, антагонируя, сдерживать скорость и мощность отведения, а пересекая ось вращения, войдут в синергизм с остальными волокнами, продолжая отведение и затем удерживая руку вертикально)