Делай, чтобы не устать в бою / Тренировка удара с резиной и гантелями от Юсупа Магомедбекова

[@bloodandsweatmma]

Тренировки в Центре прогресса бокса vk.com/cpbrusboxing Тренировки с Юсупом Магомедбековым тел. [phone]

[@kgmanio7786]

Я 60 килограмм. Сколько килограмм совпадает гантель

[@Lalitamabdura]

Отличные тренировки для развития выносливости мышц рук. Сохранил себе. Отличные люди

[@bloodandsweatmma]

Спасибо

[@ИсламБериев-х2ш]

Юсуп дай Аллах тебе крепкого здоровья! Малодец!

[@virginator192]

Благо дарю ! Беру на вооружение . Быть добру !

[@strannik.m]

Бтр на стене это топ)))

[@Sergiuss555]

хороший канадский боксёр

[@НикитаФетисов-ю7щ]

кайфовая треня на выносливость, сохранил, через день делать норм))

[@ЖоржМилосовский]

Игорь легче делай все и не будешь уставать . Ты просто стараешься очень сделать . Расслабься

[@LavandaKicK]

Верится что Юсуп хороший человек и тренер.

[@bloodandsweatmma]

:)

[@sfed4416]

так и есть!

[@YoyoJajun]

@@bloodandsweatmma ochen horochij da i chaijnik tozhe normalnij paren

[@Ютуб-ш2ю]

Дядя Юсуп Лев 🦁

[@xanullx]

Тоже так работаю либо вначале тренировки, либо в самом конце, но немного иначе. Гантели 2кг, беру и держу минуту впереди себя, затем сразу после этого минуту руки в стороны. Очень ощущается потом напряжение плечевых мышц и корпуса. Вообще во время таких тренировок стараюсь ещё держать пресс, это очень важно. Спасибо за ролик. Попробую разнообразить как раз)

[@МаксимГригорев-к5в]

Усуп,ты капитальный красавчик🤝

[@РоманДуменков]

Костя Цзю в своих "этапах и аспектах" показывает развернутые такие же варианты. Пробовал - пи.дец! У него руки с гантелями и пресс - СУПЕР! Автору респект за хорошее видео!

[@bloodandsweatmma]

Спасибо

[@VasilPetrenko199]

Мурад Гассиев на стене))👍🏻На апперкотах можно отдыхать

[@kudji2142]

ООО вчера это делал) трапеции и задняя дельта в ах...е!!

[@oduvanchik1995]

Спасибо

[@mildronatmildon1324]

Спасибо круто ✌️🥊

[@ДмитрийКрит-х4ч]

Спасибо! Будем пробовать!

[@виталийяшин-ф7э]

Хороший комплекс упражнений!

[@astemirshishaev6760]

Спасибо за опыт

[@АленАубекеров]

Круто, будем пробовать

[@-________9732]

Познавательно...

[@anuarbalgabayev]

Классный ролик, показалось, что немного сумбурное объяснение последовательности упражнений, решил добавить то, как я это понял 1. Блок с гантелями 3 раунда по 3 минуты 1 минута Прямые удары с гантелями 30 сек Статика - держим гантели перед собой 30 сек 2 минута Удары с гантелями снизу 30 сек Статика - держим гантели перед собой 30 сек 3 минута Прямые удары с гантелями 30 сек Статика - руки с гантелями разводим в стороны 30 сек Отдых между раундами 1 минута 2 раунд Все почти тоже самое, но можно добавлять вариации, вместо ударов прямыми или снизу, делаем либо короткие перекрестные махи с гантелями на прямых руках, либо махи с гантелями вверх-вниз прямыми руками - 30 сек Статика 30 сек 3 раунд тоже самое P.S. От себя я бы добавил еще боковые удары, а то по-моему про них не сказали. 4 раунд - бой с тенью. 2. Блок с резиной 1 раунд 10 раз тянем резину вверх 10 раз тянем резину вправо 10 раз влево 10 раз тянем снизу 10 раз меняем хват поднимаем наверх 10 секунд статика держим жгут перед собой 10 секунд статика держим жгут наверху 3 подхода, отдых между раундами 1-2 минута.

[@ГеннадийЧернышов-ь1м]

Браво.

[@АлександрСергеев-х7е]

когда я начинаю переживать за Игоря,меня успокаивает то что он думает о бесконечновечном и всё хорошо...😁👍

[@Андрей-ъ5ц7ю]

Круто!

[@СергейУрюпин-э7ф]

Хорошая школа✋

[@stefanja9796]

Оу полегче с" революцией тренинга ". Это Константина Цзю методика

[@ЧёрныйПлащ-с8т]

снимите тренеровку с Альбертом Батыргазиевым сургутская школа бокса топ

[@bloodandsweatmma]

Если бы это было так просто)

[@Roomford]

Было бы очень интересно услышать мнение-советы, о том, как правильно принимать удары в блок, гасить силу удара блоком в углу...

[@bloodandsweatmma]

Это есть в видео Игоря Смольянова Бокс. Защита от ударов блоком. Boxing. Using the the block. kzbin.info/www/bejne/e4WyhHWFgZZ3bac

[@Roomford]

@@bloodandsweatmma спасибо за ссылку, но имел ввиду именно Марка Мельцера, то есть *его* взгляд и мысли

[@woodywoodcapper9361]

Полную тренировку с резиной в динамике покажите(серийные удары)

[@РоманТорин-ш2д]

👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@romana9633]

Приблизительно то, что Костя Цзю показывал три года назад.

[@Сафият-с6щ]

❤❤❤

[@ПавелТолковский]

Крутая треня, можно вместо зарядки и для обычных хомяков использовать

[@BatuManto]

Первый комплекс с гантелями,комплекс Константина Цзю!

[@bloodandsweatmma]

Думаю, все сборники его делают, просто Цзю первый показал.

[@moyarobot8542]

Автор привет. Смотри куда бьешь. Не будет нормального удара если ты элементарно не видишь цель. Сам так раньше делал смотрел под ноги. Это нужно контролировать. Спасибо за видео.

[@bloodandsweatmma]

Все приходит с опытом. Спасибо за совет

[@OldSchoolOfMasters]

Бред. 🤦‍♀️. Почему не будет удара? Какая логика.

[@vd737]

👍

[@juriseizev3644]

классно плечи пипец горят

[@АндрейГодарев]

А вес какой гантелей?

[@greywolf6923]

Пройди проверку на Цзю

[@predatorpredator2065]

🤔🤔🤔🤔🤔🤔👍👍

[@RoMMAantica]

Как у Кости Цзю тренировки

[@ЧёрныйПлащ-с8т]

давать такие гирьки новичку это адища он над ним постибался...:) я помню когда занимался у нас были цилиндрические по 100гр 300гр 500гр там от 300гр уже руки отваливаются после 5 раунда а эти 2кг...:)

[@ИльшатНуртдинов-ц1ш]

Надо убрать внутренний жирок , живот не будет выпирать. По питанию глянь Ксюшу Чёрную и точно станешь атлетом 👍.

[@bloodandsweatmma]

Спасибо заценю

[@MrAnonim0us]

Какой жгут нужен для таких упражнений?

[@bloodandsweatmma]

Начинайте с самого тонкого

[@MrAnonim0us]

@@bloodandsweatmma Спасибо!

[@НиколайКазаченко-к7о]

Придется резиновую камеру в автомастерской стыбрить, резинка дороговата, ещё и отстой могут подсунуть в магазине )))))

[@ясно-щ9т]

Механик-водитель не будет уставать в бою от таких упражнений. А спортсмен потеряет хлесткость и скорость удара

[@alekstamboff4321]

Скудноват словарный.

[@ironratel]

👍