Soigner la cruralgie : conseils et exercices

[@DenisFortier]

La cruralgie vient la plupart du temps d'un problème de dos. Voici un article sur mon blog qui risque de vous intéresser: 9 choses à connaître absolument sur les maux de dos! www.denisfortier.ca/post/soulager-mal-dos

[@cecileengone9641]

Merci pour les conseils et les exercices 👍👍

[@DenisFortier]

@@cecileengone9641 Bienvenue!

[@bcsvl0110]

Vous parlez de cruralgie douleur dans la cuisse, mais moi ce sont des douleurs horribles comme des couteaux dans l'aine.. est ce aussi une cruralgie ?

[@SophieHeinrich]

@@thebatman6991 ⁰

[@michelestessel2731]

Merci pour vos excellents conseils

[@ros57598]

Merveilleux ! J’ai suivi vos conseils car je souffrais d’une douleur très forte dans l’aine et irradiant le bas du ventre à droite pendant 48h... on m’a fait un scanner pour éliminer certains risques. J’ai pratiqué les exercices et après 30 mn, le nerf s’est trouvé libéré. Mille merci pour vos conseils. Le point important c’est le diagnostic, ensuite lorsque l’on a bien identifié le problème, il reste à suivre vos instructions... !

[@romaindesiront8777]

bonsoir, aviez vous mal que d’un côté ? ou les deux aines? etiez vous epuisé? et l’interieur de la cuisse? merci

[@ros57598]

@@romaindesiront8777 seulement du côté droit (ce qui faisait penser à une douleur d’appendicite…)

[@rosedoublet4368]

Merci! J'ai une cruralgie depuis très longtemps et je dois dire que vos exercices m'ont soulagée ! Ils sont simples et faciles !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Rose. Portez-vous bien!

[@nathaliedelmotte1849]

Super ,merci beaucoup pour ces exercices . Très simple ,bien expliqué et surtout efficace . Je souffrais d une cruralgie depuis 10jrs ,je faisais du kiné et j avais de plus en plus de douleur . Depuis que j utilise vos exercices mes douleurs disparaissent. Un bonheur, merci je continue...

[@sophiepelletier9818]

Merci beaucoup, 4 ans que je souffre et vos exercices m'ont soulagée ainsi que les exercices du psoas. Bonjour de France.

[@chantaldayde6170]

Merci Denis Fortier pour ces exercices, le soulagement est immédiat. l'exercice en extension avec le genou à 90° étire parfaitement la colonne vertébrale 😊

[@claudinechambron7716]

Merci pour la clarté de vos explications pour bien réaliser les exercices

[@orcivalnico7461]

Vous êtes un thérapeute en or. Très bien expliqué. Merci

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@benjaminmoares7203]

Merci beaucoup pour les explications et les différents mouvements / étirements ! J'ai une cruralgie qui me bloquait par irradiation au niveau de la sacrée + lombaires. Après exercices trois fois dans la journée, je me sens libéré ! La douleur est très supportable. je vais aller consulter mais fallait-il déjà pouvoir dormir et se déplacer sans abuser des anti-douleurs. Merci, Merci, Merci !!!

[@yassinbrahimi5192]

tu peut me dire stp la durée de la guérison une semaine ou plus?

[@marieguillin7608]

Merci Denis je fais ces exercices tous les jours . Ça m aide beaucoup

[@user-ve1sb7lq4z]

Merci beaucoup pour vos conseils, je confirme que les mouvements sont très efficaces et soulagent bien en qlq minutes

[@francois237]

Merci pour vos positions, j'ai depuis un mois cruralgie et sciatique sur la même jambe, elles m'aident bien en me soulageant.

[@TheDuskyFaery]

Super !! J'avais peur que cela augmente ma douleur mais les exercices sont facilement réalisables et sans douleur pour ma part, je vais essayer de faire passer ma cruralgie comme ça... Merci Denis Fortier !!

[@DenisFortier]

Bon courage!

[@AnnetteTresoer]

Merci merci beaucoup Denis Fortier pour ces exercices le soulagement

[@chantalpayen1359]

Merci beaucoup.Passionnant par vos explications et la simplicité des exercices. Vidéo fort utile pour moi en ce moment.

[@DenisFortier]

🙂👍🙂

[@louisemoreau3422]

Toujours aussi bien expliqué M. Fortier un grand merci.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Louise!

[@patricialaparliere-morin9922]

Merci beaucoup Denis Fortier ! Sans le savoir c'est exactement ce que je fais quand je suis assise sur mon canapé je laisse ma jambe droite descendre et la gauche et ça me détend le muscle😊

[@marietheresehem9025]

Merci beaucoup monsieur Fortier 🙏

[@remiliadda1386]

Merci beaucoup pour vos conseils persévérer monsieur.

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@liberialuciana442]

Un grand merci Mr Fortier super intéressant, et très utile.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Liberia!

[@MV-zp2uy]

Merci pour ces exercices et votre pédagogie👩‍🦽🛌

[@chantalbarry3023]

Merci Denis de vos infos et conseils BRAVO salutations🎉❤😊

[@marie-suzanneviau8358]

Merci Denis Fortier! Super conseils!

[@KalaKala-rk9tn]

Bonjour., Mr FORTIER. Merci pour tous vos conseils. Vous êtes tout simplement GENIAL.

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Kala!

[@danielleguy78]

Très utile. Merci beaucoup!

[@chantaldayde6170]

Dans le même exercice cité hier, aujourd'hui j'ai vraiment ressenti l'étirement en alternance sur les muscles avant des cuisses

[@mistyfikat]

Bonjour,merci pour cette vidéo. J'aie de l'arthrose Inter apophysaire lombaire postérieure depuis des années et hier pas de chances. Un mauvais siège d'un vendeur avec lequel je faisait un devis pour ma nouvelle literie à son bureau m'a déclenché une cruralgie bien douleureuse. C'est vraiment horrible comme sensation,ma.jambe veut comme trésauter,ça part du bas du dos ,ça va dans la cuisse puis sur l'avant. Ça me le faut aussi parfois mais en moins douloureux quand je vais faire mes courses. Là j'aie essayé l'étirement allongée avec la jambe pendante. ''je crois que ça m'a un peu décoincer'' Je crois que j'aie entendue des micros craque mais sans plus de douleurs.

[@chantallecoffre9401]

Bonjour, le deuxième exercie, c'est la jambe douloureuse qu'on laisse pendre, ou à faire des deux côtés ?

[@NN-us1km]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Sa m aide beaucoup pour soulager la douleur

[@DenisFortier]

👍

[@DambrevilleSamuel]

Merci pour tes conseils,j avais des douleurs de la cruralgie.👍👍👍👍💯

[@danielebourdon6119]

Guérie d' une capsulite bilatérale épaule et d'une tendinite, bilatérale aussi, des quadriceps membres inférieurs j' essaie maintenant de me guérir d' une cruralgie en suivant vos conseils éclairés, je commence demain.. Je ne rajeunis pas mais je m' entretiens . Merci pour vos vidéos professionnelles.

[@DenisFortier]

Bon courage, Danièle!

[@fethihedhli1969]

محلاهاالاغنية كلمات و لحن و صوت يعطيكم الصحة و العافية

[@stefcampagna2321]

J'ai une cruralgie, pas de douleur, juste la sensation désagréable sur le haut de la cuisse en marchant après 10 minutes. J'ai atténué sérieusement tout ça en perdant du poids de manière significative et en marchant au moins une heure par jour. Je vais compléter avec vos exercices (+ psoas) et je vous tiens au courant :-) Merci pour ces conseils.

[@DenisFortier]

Je vous remercie d'avoir pris le temps de formuler votre commentaire, Stefano. Et bonne chance pour la suite des choses! 👍🙂

[@ranialaroussi8906]

Magnifique merci pour vos conseille

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @ranialaroussi8906!

[@guydumoulin1727]

Merci beaucoup pour votre vidéo

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @guydumoulin1727!

[@rhonajoubin8437]

C'est parfait. Merci.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @rhonajoubin8437!

[@yolandefluchon8304]

Très intéressant exercices efficaces merci pour les vos explications

[@DenisFortier]

Bienvenue, Yolande!

[@danieldumoutier2777]

excellente vidéo, merci !

[@yolandefluchon8304]

Très intéressant je vais vous suivre merci yolande

[@DenisFortier]

💛

[@nismanisma5315]

Mr Donis bonne année et bonne santé à vous et à votre famille

[@DenisFortier]

Merci, Nisma. Bonne année à vous aussi!

[@michelineprefontaine6953]

merci très bien expliqué

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@Shemsy124]

On prend la jambe qui fait mal ou l'autre quand la jambe est lâché dans le vide?

[@reginelaubal8207]

Merci pour ces conseils très précieux.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Regine! 👍

[@andreeganthier530]

Merci beaucoup vous me redonner le moral et arrêter de prendre cachet!!

[@daniellecardin9589]

Merci mille fois merci!

[@DenisFortier]

👍

[@Kanpratic]

Excellent. J'ai commencé à vous faire une pub ! Mert 🙏😊

[@martineallard5617]

Bonjour, en cherchant des mouvements pour muscler les lombaires , j'ai trouvé votre blog. Très intéressant et malheureusement je ne trouve pas le moyen de m'abonner. Il est dit sur la vidéo, en bas à droite mais je ne trouve pas. En tout cas merci c'est très bien expliqué, version verbale plus mouvements accompagnants merci beaucoup.

[@reneesebelancon3496]

merci pour ces conseils

[@DenisFortier]

Bienvenue, Renée! 👍

[@nicola4789]

Merci beaucoup!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Marielle! 👍

[@ercanerdog5717]

Pourriez-vous nous aider avec vos suggestions de traitement et votre programme d'exercices pour la spondylarthrite ankylosante. Merci beaucoup

[@annedupont5989]

Bonjour Denis et merci Je n'arrive pas à faire l'exercice sur le ventre qui me fait horriblement mal dois je continuer ?? Est-ce mauvais signe ? Merci pour votre réponse et bonne soirée Anne

[@mart584]

Bonjour Denis merci beaucoup pour vos conseils . Pareil qu Anne Dupont j'ai ressenti une crampe ds la cuisse donc j'ai arrêté.

[@69stratofender]

bonsoir Denis, il me semble que j'ai une névralgie pudendale, douleur testicule gauche jusqu'au flanc gauche crete de hanche, vous me conseillez quels exercices svp merci d'avance?

[@c.dufresne3468]

Bonjour M. Fortier. Je vais mettre en pratique vos exercices mais je me demandais en combien de temps on peut espérer se débarrasser de ce problème? Cela fait plus de deux semaines et je fais des exercices donnés par ma physio mais sans résultat pour le moment.

[@daniellemeunier9875]

Merci beaucoup je vient de subir une intervention du canal lombaire étroit (3 semaines) et je souffre d’une cruralgie....pensez vous que je puisse faire vos exercices sur le ventre ?

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Danielle. En ce qui concerne les contre-indications, si elles s'avèrent, c'est votre chirurgien qui doit vous les donner. Bon courage et prompt rétablissement.

[@daniellemeunier9875]

@@DenisFortier merci pour votre prompte réponse...je me suis abonnée à votre site qui me semble très judicieux et professionnel...... peut être pour plus tard !

[@nacerbaik6680]

svp pour le 2 eme et 3 eme exercise combien de serie merci bcp

[@m.m.521]

Merci Denis. Votre aide est précieuse! Vous êtes fantastique

[@liliebistoufly2196]

Le problème c'est que en France les médecins mettent leurs patients dans des cases !!! Tu à 34 ans ? Pioufff c'est rien !!! Voilà leurs réponse. Tu as mal mais eux sans examens disent " c'est rien juste par rapport à l'âge "

[@bahamza3701]

Moi on m'a dit que c'était psychiques pendant des années et que je devais vivre avec la douleur

[@liliebistoufly2196]

@@bahamza3701 heureusement qu'ils ne sont pas tous pareils mais ceux là ce cachent

[@DenisFortier]

Je vous souhaite de rencontrer les bons médecins, Lilie. Ce que je connais, en France, ont des approches empreintes d'ouverture.

[@MyriamDiary]

Pareil j’ai 25 ans on m’a dit la même chose « oh 25 ans » c’est rien mais si j’ai réellement quelque chose

[@murielsls4746]

Moi, j’ai 64 ans, même chose, c’est l’âge et le manque d’exercices 😢

[@daniellecardin9589]

Merci mille fois merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Danielle!

[@Myportuguesecorner]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @Myportuguesecorner!

[@danielleplourde2240]

Mon ph.ysio a décidé de me soigné de ma cruralgie. Il m'a fait couché sur le ventre et il a fait plusieurs pressions sur mon sacrum. Ensuite toujours allongé sur le ventre, il a tiré fermement plusieurs fois sur ma jambe droite. Depuis, j'ai très mal du côté externe de la hanche droite et j'ai de plus en plus mal du côté interne de ma jambe droite et surtout vis-à-vis du genoux. J'ai aussi depuis, très mal à la colonne vertébrale au niveau des lombaires et du sternum. Je ne sais plus quoi faire. Je ne peux même plus plier mon genoux droit. Avez-vous des conseils Denis.

[@louisepaquette-b1f]

J`aimerais savoir quelle exercice faire pour une hyperlardose.

[@DambrevilleSamuel]

Merci

[@cirtadz1]

Merci Denis c'est tres interessant ♡

[@DenisFortier]

Bienvenue, Zineb! 👍

[@user-ve1sb7lq4z]

Merci, très efficace

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@anthonys8059]

Merci Denis

[@DenisFortier]

Bienvenue, Antho! 👍

[@evakouta7890]

Tres utile merci beaucoup

[@DenisFortier]

👍

[@antt9586]

Jai eu une crualgie pdt 18 mois jai finit par men liberer avc un kiné mais elle revient aujourdhui est ce fréquent ?

[@souadtazeka9907]

Bonjour Denis voilà j’ai une douleur au bas du dos qui irradie vers la face antérieure de ma cuisse droite mais la douleur au dos m’empêche de tourner à droite ou à gauche en étant couché sur le dos es possible de faire ces mouvements sans problème

[@DenisFortier]

Bon courage, Souad!

[@ranxeroxrax2157]

bonjour j'aimerais savoir si la cruralgie peu avoir un rapport avec un diabete tres elevé de type 2 en categorie 5

[@moniquejabiol2525]

Bonjour Merci de me donner des renseignements sur hernie thoracique Cordialement

[@mariodiblasio4465]

Bonjour, dans votre vidéo, vous ne parlez pas de la sténose foraminale, est-similaire, est-ce que les traitements pour la cruralgie peuvent etre utilent? Merci

[@DenisFortier]

Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Mario. Merci!

[@NervBatysta]

ramener le genou vers la poitrine me provoque une douleur à l'avant de la hanche, du coup pas hyper agréable. Je sais pas si ça a un rapport avec la cruralgie

[@jean-lucverbruggen6483]

est-ce que dans certains cas, une opération est nécessaire ? qu’est-ce qu’un prolapsus (masse graisseuse) inguinal ? Peut-il être aussi la cause de la douleur ?

[@ankilibelle]

Excusez-moi, mais dans l'exercice 1, la douleur est dans la jambe droite, celle qui est pendante ?

[@tazataza7550]

Bonjour Denis pour tes conseils je veux que vous partez des problème s des pieds car j'ai le mal lorsque je fais la marche

[@DenisFortier]

Je retiens votre suggestion, Taza. Merci!

[@mimimerou2538]

Salut je souffre d'une cruralgie droite pendnt 7jr j'arrive pas a marcheé ni a sasoit C dû a une herné discal esque je vais rester tt le temp alongé? psk jarrive mm pas a rester 5min dans une chaise ni a dormir o coté gauche merci dr

[@Musiqueabh]

Bonjour Auriez-vous des exercices pour les douleurs au cocxys svp

[@DenisFortier]

Je retiens votre suggestion, Musiqueabh. Merci!

[@mariejoelleissenmann-zb5oy]

Br chez moi lorsque je suis assise soit pour dîner déjeuner ou lors de voyage cad position qui dure un peu je n arrive plus à me poser sur la jambe je n arrive plus à marcher et ceci avec bcp de douleur je dois rester debout un moment puis enclencher la marche après cela se dissipe dans fait 2 mois je ne dors plus bien à cause de la douleur hé doux trouver 1 position ou cela s atténue merci pour votre conseil

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Pour vos vonseils

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@SergeGabrielich]

certains nous montrent ces exercices seulement du côté opposé à la douleur, est-ce judicieux? Merci

[@isadizi7357]

Merci car j ai souvent une sciatique avec mal dans le bas dos mon medecin me prescrit des anti-inflammatoires se qui me donnent des mals de ventre car en plus de ça je suis atteinte de colopathie fonctionnelle et de l ostéoporose. Donc je vais essayer de faire les mouvements que vous proposées.

[@christianekennane9192]

Christiane k merci monsieur fortier tres interessant

[@DenisFortier]

Bon courage, Isabelle!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Christiane!

[@FaraH-cl8bk]

MERCI.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fara! 👍

[@dr.faridarouighi8118]

Merci Denis pour votre Bienveillance cela soulage

[@yof6127]

Bonjour, la sténose spinale peut-elle être soignée par des exercices svp ? Merci

[@DenisFortier]

Peut-être trouverez-vous réponses à votre question dans mon article, Yohann: www.denisfortier.ca/post/douleur-au-dos-vous-avez-peut-etre-une-stenose-spinale-conseils-et-exercices

[@papecheikhdiack9253]

Je frésias des flexions maintenant je ne Peus plus soulever mais piet svp aidez mois jais très mal

[@thierrybarteau9201]

denis bonjour, depuis un an j'ai une douleur, des douleur au niveau de l'aine ainsi que sur l'extérieur de la cuisse droite et qui qq fois descendent au niveau du genou! j'ai eu plusieurs avis sur celles ci qui me disent que c'est dû au grand psoas. A noter que j'ai une prothèse de hanche depuis novembre 2019 mais que pendant un an je n'avais aucun soucis et que je courais normalement. Mais ill y a 16 mois une douleur est arrivée et depuis impossible de m'en débarrasser! Qu'en pensez vous?

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Thierry.

[@dmathildedonessoune8032]

Très bien . Soulage beaucoup merci bien bye

[@DenisFortier]

👍

[@abdesselaantar664]

Svp quel est la période pour guérie j'ai de la douleur de puis 3mois au tibia

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance.

[@dianageorgia]

Bonjour. Je souffre de cruralgie depuis avril. Anti-inflammatoires tramadol morphine valium biprofenid en cachets et piqures et mesotherapie etc. Tout ça a occasionnè une occlusion intestinale. Je ne peux plus aller en voiture pour aller chez le kiné ou autre et reste a la maison depuis 2mois et demi. Je marche dans la maison. Ma cuisse et mon genou me font mal et sont bien enflés mais la peau est insensible. Je ne peux plier la jambe pour faire les exercices. Que me conseillez vous ? Ai-je l'espoir de guerir et dans combien de temps ? Je vous remercie.

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Diana.

[@dianageorgia]

Jai consulté un osteopathe il y a 5 jours. Mais mon genou et cuisse sont encore enflés et douloureux. Je ne comprends pas pourquoi.

[@Imilliaful]

Bonjour, J'ai mal du coté droit au niveau de la hanche et le bras droit. Sur tout quand je suis en position assise pire en position buddha…Mon médecin a prescrit des radios du dos et du bras droit. Ça me soulage quand je marche, donc je ne sais pas si c’est une sciatique ? .

[@DenisFortier]

L'atteinte ne concerne pas le même nerf, Joko. Voici des informations sur la sciatique: kzbin.info/www/bejne/pZ7cl6iBiLaJm80

[@Imilliaful]

@@DenisFortier je vous remercie. Je suis aller visionner votre vidéo et je comprend mieux

[@marym2261]

J’ai subi une amputation tibiale il y a 15 mois. J’ai un problème avec ma prothèse, j’ai un flexom du genou, je boite.. je suis assise le longues heures…bref j’ai une cruralgie depuis un mois qui me fait atrocement souffrir. Les séances chez l’ostéo ne font rien, les antiinflammatoires, les anti douleurs et les patchs non plus je ne sais plus quoi faire….je ne peux pas faire les exercices c'est intenable !

[@sergebarnabe512]

J’ai une crualgie et comment y remédier pour plus avoir mal merci

[@DenisFortier]

C'est le thème de cette vidéo, Serge.

[@marysedescaves1720]

Bonsoir j'ai une cruralgie et une hernie discale l4l5 malgré tous les traitements dure j'ai toujours beaucoup mal surtout bas du dos que me conseillez vous merci

[@mohamedbayouli8465]

Bon hanse a tous

[@papecheikhdiack9253]

Merci beaucoup mais moi je Peus pas plier mon jeunou ci je le fait sa me fais male trop même

[@michelestessel2731]

Merci beaucoup cela fait des années que j'ai une cruralgie au niveau de la cuisse droite qui apparaît quand je marche plus de deux heures ou quand je dois rester en posture statique ou quasi exemple visite de musée ou file d'attente. Pour soulager je m'assied ou pose le pied droit sur une marche ou une pierre pour surélever ma jambe et je tapote avec le point la zone douloureuse.

[@havoks3011]

Votre crurarlgie dure si longtemps? Sa fait qlq mois que j’en ai une jai peur de le garder longtemps

[@najatbella3237]

💗💗

[@12345678973859]

Quand je fais cet exercice sur le ventre je sens le nerf sciatique dans ma fesse me faire mal que dois-je faire

[@camillec8660]

Bonjour et merci pour toutes ces informations. Est-ce que la sténos spinale peut à l'inverse déclencher une douleur lors d'une position assise au bout d'un certain temps et puis partir en marchant ? (c'est mon cas, quand je reste trop longtemps assise en tailleur)

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Camille.

[@sylvielajoie8844]

Quel serait le meilleur exercice pour une méralgie paresthésique pour une femme enceinte de 25 semaines?

[@DenisFortier]

Il faut d'abord demander aux personnes soignantes, Sylvie. Cela dit, la cruralgie est liée à l'atteinte du nerf fémoral, ce qui est aussi le cas de la méralgie.

[@moniquegirardon3220]

Moi depuis deux mois je ne peux plus marcher sur un sol dur cela me fait mal sous la voûte plantaire à la jambe et au genoux et derrière le genou en cul de sac du cotè tous cela droit