Douleur à l' épaule : ne faites JAMAIS ceci (explications et conseils)

La douleur à l'épaule est associée à des compensations qu'il ne faudrait JAMAIS faire, du moins dans le meilleur des mondes.
Cette vidéo vous donne des explications et des conseils pour ne plus jamais faire ce mouvement qui peut d'ailleurs retarder la guérison et le retour aux capacités physiques normales.
Notez que cette vidéo est un extrait d'un direct.
Bon visionnement!
MON BLOGUE:
www.denisfortier.ca
JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
www.denisfortier.ca/contribuer
MA PAGE FACEBOOK:
/ conseilsdunphysio
MES LIVRES AU CANADA:
amzn.to/31kdlax
MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
www.librairieduquebec.fr/
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin.

[@DenisFortier]

5 astuces pour soulager la tendinite à l'épaule, à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/5-astuces-soulager-tendinite-epaule

[@theresemenard5801]

Et vos livres, cher Denis ? C instagram ou ?

[@clama4814]

merci Denis. vos explications sont très claire. j'apprécie énormément ces extraits de direct.

[@christianemeriaux148]

Formidable, ce kiné!

[@lauriertheriault8640]

Excellente mise-en-garde !, très honnête je trouve. Merci Denis, et Bonne 2022 !!

[@DenisFortier]

Bienvenue et bonne année à vous aussi!

[@francepicard]

Cette vidéo arrive à point. Merci beaucoup. Je viens de me rendre compte que je fais souvent de la compensation, ce qui expliquerait mon nouvel inconfort à mes épaules. Une chance que vous êtes là pour nous aider, ce que j'apprécie énormément.

[@cecileboli6884]

formidable. ..

[@chanakadoch4651]

Merci Denis pour vos excellent et judicieux conseils. Et bravo d'être entré dans le vif du sujet avec le début de la vidéo 👍👏👏👏👏👏👏👏

[@DenisFortier]

Bienvenue, Chana!

[@mamantigre]

Merci pour votre chaîne ! Ça m'aide beaucoup

[@maelroellinger7319]

Je vous remercie infiniment pout tous vos très bons conseils ,je me sens plus relaxe ,je vais vous suivre encore longtemps .Cordialement

[@khaledinsaf516]

Merci énormément pour vos vidéos et vos explications à propos des douleurs de l'épaule

[@martineedouard7010]

Bonsoir. Je vous remercie pour cette vidéo je souffre énormément en ce moment de l'épaule.

[@gbatigui7311]

Vous êtes fantastique......👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👍🏿👏🏿👏🏿👏🏿..... j'avais un mal fou voici des semaines mais j'ai suivi vos conseils à l'instant et comme par enchantement je ne ressens plus rien alors que j'ai même utilisé des anti douleurs pendant tout ce tps qui rien donné....je vous remercie infiniment....🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@mariebrient8631]

Merci denis pour toutes ces vidéos de très belles explications utiles pour la détresse des malades qui ne trouvent pas de kiné de nos jours merci beaucoup

[@violettegigandet5250]

Parfaite explication. Merci !

[@rachidrachida4437]

Merci pour vos précieux conseils .❤❤

[@mauricettenicaud8017]

Très Bonne Année Denis Très Bonne Année à toutes et tous

[@DenisFortier]

À vous aussi, Mauricette!

[@colettedordain9269]

Merci Dénis Merci Dénis pour votre réponse que je vais suivre à bientôt

[@AM-lh8qv]

Clair, précis, efficace, as usual Merci de la France

[@DenisFortier]

Merci, AM!

[@bernardchevalier9228]

Excellent Monsieur😊. Denis !

[@lindaben9399]

Les extraits des directs sont toujours très intéressants. Merci Denis 💯✨

[@DenisFortier]

Bienvenue, Linda. Et concernant la vidéo publiée aujourd'hui, je ne m'explique pas ce qui s'est passé. C'est très drôle. J'ai toujours l'inquiétude de ne pas avoir coupé la diffusion du direct, lorsqu'il se termine. Avec cette vidéo non montée, ça m'a fait un peu le même effet, comme un micro laissé ouvert malgré moi. Heureusement, je crois qu'il n'y avait rien de compromettant, mis à part les «restants» du virus et de ma toux. 🙂 Merci encore de votre vigilance et de votre délicatesse.

[@ovion357ben7]

Bonjour Dr et merci beaucoup pour votre vidéo 😘

[@elisabethbouillon6761]

Très intéressant. Merci beaucoup

[@boutainabettyserhir4017]

Quand j'ai mal au cou systématiquement le mal se déplace à mon épaule gauche en bas de l omoplate....je me soulage à l'aide de vos mouvements merci dr

[@DenisFortier]

Bienvenue, Boutaina!

[@zahiamez3964]

Bonsoir ´Merci à vous pour tous les efforts que vous déployez en notre faveur…….un coucou d’Alger 🇩🇿

[@DenisFortier]

Bienvenue, Zahia!

[@danielerochefort2073]

avec ces explications je comprends enfin le pourquoi de la non efficacité de mes exercices

[@0ndinesimonigh566]

Super merci beaucoup pour toutes vos informations

[@DenisFortier]

Grand plaisir, 0ndine!

[@mariepierrefranchet1046]

Très intéressant ces exercices 🙂 Merci cela m' aide beaucoup pour ma capsulite. Bravo Monsieur Denis 👍

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @mariepierrefranchet1046!

[@charlieloyer3900]

Merci! Vraiment pertinent!

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Charlie!

[@jacquelineechegut8663]

Merci de tout cœur Mr Denis..C'est juste Vraiment ce qu'il me fallait....merci Votre compétence... générosité à nous donner vos Conseils'Savoir Précieux pour nous aider. Merci ..du Centre France !*... Amitiés sincères. Jackie

[@DenisFortier]

Bienvenue, Jacqueline. Portez-vous bien, et votre message me parvient comme un vent de fraicheur; moi qui m'ennuie tellement de la France, ce pays que je visitais chaque année avant la pandémie!

[@chantalbernet7233]

Très bien de donner des conseils concernant les mouvements à ne jamais faire.

[@DenisFortier]

👍

[@mchantalsteinmetz6380]

Merci c'est super clair !

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @mchantalsteinmetz6380!

[@sylvielavoie1752]

Merci beaucoup. C’est très apprécié

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sylvie!

[@chantaldallaporta8098]

Comme toujours….excellente vidéo…..millie mercis…..

[@DenisFortier]

Merci à vous! 😊

[@juliettemeriot1706]

Bonjour mercicpour vos conseils .

[@sophiebocquelet6916]

Bonjour Denis ! Merci beaucoup pour votre vidéo !! Je me sens très concernée par ce sujet ! Et oui, moi aussi, je fais les mouvements en face d'un miroir, quand j'y arrive, bien sûr 😉 À très bientôt, Cher Denis 😀👍🌞

[@DenisFortier]

Bienvenue, chère Sophie. Portez-vous bien!

[@frenchstyle7038]

J'ai découvert votre chaîne récemment et vos vidéos m'aident grandement à faire les exercices correctement. Je souffre d'une tendinite et capsulite et déjà, après deux jours d'exercices, je constate une amélioration. Merci!

[@DenisFortier]

Bienvenue, FrenchStyle. Bon courage!

[@Ayse-gk2mb]

coucou merci pour ses information ces dur capsulâtes je soufre l’enfer

[@Ayse-gk2mb]

beaucoup de kinésithérapeutes

[@benoitseize1628]

Super . Merci

[@mmebled31sansnom26]

Bonjour à vous . Tout à fait votre vidéo nous a plu . Aujourd'hui , ça va mieux.

[@kinoukomen2531]

Vous êtes mon Sauveur merci mille fois

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @kinoukomen2531! Si je peux me permettre, au fond, c'est peut-être vous qui êtes votre propre sauveur, en suivant quelques conseils. :-)

[@nadinegauthier4612]

Merci mille fois de votre aide

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Nadine!

[@babyblack8805]

Entendu! Je ferai gaffe de ne plus lever mon épaule! Merci Denis!😁

[@DenisFortier]

Bienvenue, BabyBlack!

[@aiguemarine2105]

Merci bcp pour votre vidéo

[@DenisFortier]

Bienvenue, Aigue!

[@theresemenard5801]

Meilleurs vœux 2024❤❤❤merci à vos solides conseils

[@DenisFortier]

Avec plaisir! Je vous souhaite une belle période des fêtes à vous aussi, @theresemenard5801!

[@lynnecaumartin6792]

Salut Denis, merci beaucoup pour tes explications je pense que je peux le faire sans le savoir

[@DenisFortier]

Bienvenue, Lynne!

[@mariamgoolamhossen1218]

Merci pour votre conseil

[@DenisFortier]

Bienvenue, Mariam!

[@alphonsine5803]

Merci beaucoup 👍👍💪

[@DenisFortier]

Bienvenue, Alphonsine!

[@lindaben9399]

Sujet très intéressant et important. C'est vrai qu'on ne se rend pas compte de ces mouvements de compensation ou des erreurs ds l'exécution du mouvement, et on se fait mal ailleurs. Merci Denis pour ce sujet. Et bonne continuation Denis.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Linda! Portez-vous bien. J'espère que tout se passe bien dans votre coin de planète. Ici, on annonce -28° Celsius pour demain, et 20 cm de neige pour lundi. 😯

[@nadouned2112]

Bonjour tout à fait d'accord parfois on ne s'en rend pas compte merci pour le conseil

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nadou!

[@ginetteboulanger9635]

Merci cette vidéo va sûrement m'aider je vais tenter de me corriger car je me rends compte que je fais de la compensation

[@DenisFortier]

Bienvenue, Ginette!

[@tafhatmab6906]

Merci pour votre concile

[@DenisFortier]

Bienvenue, Ouzna!

[@bakkardjamila-vz9gu]

Jai tres mal a lepaule droite jai vu votre video je vais essayer Les excercice Merci beoucp Docteur

[@franceloiseau3302]

Merci beaucoup pour vos multiples vidéos. Etant prof d éducation physique, elles me sont très utiles..Surtout celles concernant les blessures aux hanches et aux épaules.👌 Une petite question (si je peux me permettre)..blessée à l epaule (portion moyenne sus epineux aminci,ancienne entorse acromio articulaire niveau 2...je dois passer un IRM début mars...les séances de kinésithérapie peuvent elles déjà débuter en attendant l examen..?ou serait il plus judicieux après l IRM???merci à vous (sportive de 58 ans)

[@katianicollet2513]

Bonsoir Denis ✌👍👋merci oui merci pour vos conseils et infos⚠️comme vous dites 1 mouvement peut faire mal😫. Bonne soirée à vous 😉✌👍👋🌠🙏😇🕊☘🌹 bonne nuit 😊😌

[@DenisFortier]

Bienvenue, Katia!

[@marie-josebot7522]

Merci, on ne s'en rend pas compte !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Marie-José!

[@marie-josebot7522]

@@DenisFortier Merci je vous écoute tjs avec plaisir et j apprends encore beaucoup...

[@malikahervier8661]

Merci pour vos bons conseils,

[@zahiadarras7472]

merci bcp vraiment on en a besoin

[@DenisFortier]

Bienvenue, Malika!

[@DenisFortier]

👍

[@paololasio280]

Super!!

[@DenisFortier]

👍

[@stella_studio]

Excellent

[@DenisFortier]

Merci, Stella!

[@sabiharouibi7610]

Bonsoir vos vidéos m aident beaucoup à connaitre la source de mes douleurs que j ai finis désespéré de la diagnostique r auprès plusieurs médecins . Et cette vidéo m a ecllerci beaicoup de choses dont je souffre énormément c est la compensation à mon épaule qui est tjrs soulevé même en faisant rien. D apres ce que j ai compris certains exercices sont déconseillés à faire ou faire avec précaution. J espère me répondre en présentant mes remerciements ainsi mes salutations les plus distinguées.

[@DenisFortier]

Chaque cas est différents, Sabiha. Choses certaines, si des compensations sont présentes, il faut en être conscient et tenter de les corriger dans les meilleurs délais. Il est recommandé d'avoir des conseils individualisés lorsque cela est possible. Bon courage.

[@luciemuratore]

merci, est ce que c'est également valable pour arthrose épaule ? merci encore pour vos conseils. Lucie

[@lisetteperrusset3316]

j'ai regardé cette vidéo avec beaucoup de retard mais je la trouve très intéressante.

[@DenisFortier]

Merci à vous, Lisette!

[@virginieduval892]

Mercii

[@fellafifi8818]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fella!

[@fellafifi8818]

@@DenisFortier merci beaucoup hhhhh je souffre beaucoup

[@bayabelhadi7136]

Merci pour ces conseils précieux

[@DenisFortier]

Bienvenue, Baya!

[@colettedordain9269]

Bonjour denis pour cette vidéos qui elle exercice faire quand on a était opéré de la coiffe car je ne peux plus lever mon bras en auteur merci

[@DenisFortier]

Colette, il faut d'abord consulter un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Vous trouverez des vidéos sur ma chaîne concernant ce problème: kzbin.infosearch?query=coiffe%20des!

[@perrochonruth5658]

Merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Perrochon!

[@saloumatatounkara8099]

Merci c'etait mon problème

[@DenisFortier]

Bienvenue, Saloumata!

[@zahiamaiza552]

merci

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Zahia!

[@domisouris]

Bonjour, moi ce que j’ai fait pour monter le bras qui a la tendinite au dessus de la tête alors que c’était douloureux, je me suis aidé de mon bras « valide » et au bout de quelques exercices j’ai pu le faire les 2 bras ensemble!

[@totof381]

Bonjour, Merci pour vos vidéos elles sont.... très intéressantes.... J'aurais une question : Auriez vous une solution pour ce qui est d'une calcification du tendon de l'épaule, mis à part des infiltrations que j'ai déjà eu ( ça a empiré après) merci beaucoup...

[@DenisFortier]

Bienvenue, To tof. Je retiens votre question pour une prochaine vidéo. Merci!

[@totof381]

@@DenisFortier trop content, merci pour votre réponse j'attends avec impatience

[@phuocthpham7372]

Je vous merci apprendre nous

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Phuocth!

[@chantaldesjardins2246]

Bonjour, Mon épaule se soulève effectivement en bloc lors de tentatives d’exercices. Si je l’abaisse, je vois que le mouvement est très limité, presque non fonctionnel, à moins d’entrer dans la douleur. Dois-je limiter mes exercices à la faible amplitude (épaule qui ne compense pas) en espérant qu’elle augmentera avec la pratique ou plutôt entrer dans un peu de douleur pour gagner en flexibilité?

[@IsfahSo1973]

Bonjour donc il est inutile de prendre une médications ?moi ça fait 6mois que cette douleur est récurrente j'ai beau mettre du baume du tigre ou prendre du Doliprane mais rien y fait.merci pour votre réponse 😊

[@pilarpinosegura2289]

Bonjour Denis, le matin quand je me lève, la douleur Au dos et aux coup c'est horrible, j'ais fibromyalgie et les pieds, les mains Tous les jours la douleur et j'ais perdus la forçe, maintenant c'est l'epaule et le cou , je peux faire des exercices avec douleurs? Merci Denis, España, un salut🙋

[@amghid6912]

bonjour merci pour vos conseils j'ai une question j'ai un problème de douleur entre l'épaule et la poitrine des petits douleur un conseil svp

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, l ramd. Merci de votre compréhension.

[@nellyregis6169]

Salut ! Je souffre beaucoup avec l 'arthrose comment pouvez vous m'aider sil vous plait merci

[@naimagharrabi4364]

Bonjour je suis consciente de l l'erreur mais je n arrive a faire l excercice correctement

[@NadiaPI]

Bonsoir,dans l'eau ça va?

[@faizabousnina5988]

Svp est-ce qu'il y a une relation entre la douleur des épaules et la convergence des yeux ?

[@DenisFortier]

Je ne saurais dire, Faiza. Certains mouvements des yeux, voire les compensations, sont parfois présents en présence d'une forte raideur cervicale.

[@claude-elisabethjacquet-ro6259]

Bonjour Comment sait-on si c’est une tendinite ou une capsulite svp Merci

[@DenisFortier]

@claude-elisabethjacquet-ro6259, consultez un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème, tendinite ou capsulite, et ainsi mieux intervenir. C'est impossible de le faire soi-même, à la maison. Bon courage!

[@esperancekiza2534]

Moi c'est Esperance en Rdc, j'ai connu un accident de véhicule depuis le 5 juillet 2021, après examen médical et radiographie il s'avère qu'il n'y avait pas fracture mais jusqu'à présent mon avant bras droit et l'épaule fait toujours mal, quel sorte d'exercices puis-je faire pour finir la douleur,merci

[@DenisFortier]

Vous n'obtiendrez pas de conseils adéquats sur le web dans un contexte de fracture, Espérance. Il faut d'abord demandé à votre médecin l'existence de contre-indications, puis, dans le meilleur des mondes, consulter un kinésithérapeute (que nous appelons physiothérapeute, ici, au Québec). Bon courage.

[@christiannechabotconfirmez]

Jai mal au devant de l'épaule droite que faire

[@MS-xi3tv]

Bonsoir docteur Moi je n'arrive pas à soulever le bras droit , trop douloureux j'ai une capsulite. Très raide et lourd mon bras

[@DenisFortier]

@MS-xi3tv, consultez un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!

[@annicklacoste7060]

Bonjour, Comment soulager une aponevrose que j'ai depuis 3 mpis ? Merci d'avance pour votre réponse.

[@DenisFortier]

Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Annick. Encore faut-il de quelle aponévrose il est question. Il y a en à plusieurs endroit dans le corps humain. À bientôt, Annick.

[@annicklacoste7060]

Aponehrose plantaire

[@annicklacoste7060]

Sincèrement merci d'avoir le temps de me répondre. Annick

[@linnsummer8020]

DR⚽️IT_AU_BUT 🥅🤾👀....👏👏👏!!!!! MERCIS 🙏🙏🙏...!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Linn. Portez-vous bien!

[@pierretteziade4634]

Denis je vous prie de m envoyer vos coordonees poyr une consultation urgente en ligne. Je ne vois rien sur votre site web

[@DenisFortier]

Malheureusement, Pierrette, je n'ai pas de disponibilités pour de nouveaux patients. Merci de votre compréhension.

[@pierretteziade4634]

@@DenisFortier oh ok merci

[@claudelavallee3032]

Je suis un homme qui s'entraînaient avec des poids lourds et mes bras sont très gros et lourds , je suis amateurs des tablettes informatiques internet appuié sur un support ou je doit soulever par les épaules mon bras droit pour trouver des applications ,arrêter les publicités , écrire des commentaires et je me suis gravement blessé en prenant ma douche mais c'est à cause du pitonage exagéré sur tablette tactile qui à duré dix ans de temps , ça fait un ans déjà et là je me sers de là main gauche qui commence à faire mal à l'épaule tendons . Quoi faire ?????? Je ne suis sûrement pas seul pris comme ça , même le téléphone portable en pitonage avec un seul doigt , l'index , me fait dû mal aux tendons , car mes bras trop musclées à cinquante neuf ans , trop lourds pour simplement toucher une vitre sans arrêt . Le muscle est au repos , mais c'est le tendon qui lève tout le bras.

[@patrickkazadi868]

Et moi je lève mes épaules depuis plus de 15 Ans même quand je dors, malheureusement il m'arrive quand je fais un mouvement non contrôlé de mon bras droit, mon épaule droite se déboite et c'est très douloureux. qu'ai je dois faire ?

[@DenisFortier]

Patrick, il faut d'abord consulter un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!

[@user-wv4ot4zf3b]

Jaime👍

[@DenisFortier]

👍

[@manoadela]

En plus vous êtes un excellent pedagogue

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, @manoadela!

[@miadalle9997]

Remplacement d’épaule?

[@chantalbernet7233]

en gros il ne faut jamais faire des mouvements qui relèvent les épaules , je crois que ça coince un petit os ?? c'est ça ?

[@DenisFortier]

Le conseil est donné dans un contexte d'exercices pour l'épaule. Si on souhaite mobiliser le bras, il ne faut pas lever l'épaule. Dans la vie de tous les jours, sans douleur à l'épaule, il n'est pas proscrit de lever l'épaule, si c'est cela qu'on souhaite faire. Une compensation est un mouvement involontaire qui veux, par lui-même, en remplacer un autre à notre insu. C'est qu'on souhaite éviter, Chantal.

[@aungmoe604]

Meerci

[@DenisFortier]

👍

[@claudedupuis9656]

Bonjour Denis, j’ai cette compensation pour compenser la douleur depuis que je me suis blessé a l’épaule (déchirure au tendon de la coiffe des rotateurs). En effet, je ne peux faire l’exercice sans entrer dans la douleur sans compensation . J’en prends conscience quelques fois par jour. J’ai peur de conserver cette compensation a long terme. Comment l’eviter…

[@khaledinsaf516]

Combien dure la rééducation pour une capsulite et peut-on récupérer 100% de ses mouvements et guérir complètement

[@emmanuelbernhard2602]

tu parle de trop pour rien direva droit au but

[@DenisFortier]

Je suis navré que vous ayez perdu votre temps sur ma chaîne, Emmanuel. J'y mets pourtant beaucoup d'énergie et d'attention. Bon courage.

[@denisfournier2276]

Merci pour le conseil au sujet de la compensation. C’est fort utile et apprécié.