Comment profiter des exercices de gainage (et flairer l'arnaque du ventre plat)

[@DenisFortier]

J'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: 5 conseils pour s’entraîner chez soi [et en restant motivé] www.denisfortier.ca/post/5-conseils-pour-s-entra%C3%AEner-chez-soi-et-en-restant-motiv%C3%A9

[@TheLouisehg1]

Merci! Il est rare d'avoir les informations pour les non-athlètes sur le net. Vous êtes d'une rare générosité et vous nous emmenez à prendre soin de nous , nous-mêmes, sans médication.

[@linnsummer3300]

GAINAGE: du MYTHE à la RÉALITÉ. Vidéo super instructive et extrêmement pertinente!!!!!!! Excellent partage! MERCI, Denis, pour cette mise au point éclairante.

[@jocelynebrual3776]

Vous êtes un excellent communicateur, Denis ! Encore une vidéo pleine de précieuses informations et qui remet les pendules à l'heure ! J'attends avec impatience vos suggestions d'exercices de gainage ! Merci pour votre implication et vos encouragements !

[@elainecharette8202]

Super vidéo, Denis. Merci!!!

[@musaique]

Encore 1 grand bravo pour la qualité de vos interventions et la posture pédagogique très digeste et efficace ... pour tout cela bravo 👍👍👍

[@sihemelala5459]

Vraiment merci je viens de tomber sur votre chaine Super et très bien expliqué de façon concis Il est vrai que l'on voit toujours des personnes minces et un corps sois disant parfait dans les vidéos d'autres personnes qui sont dans l'euphorie Je vais essayer de commencer les exercices avec vous Merci

[@paule88]

Toujours motivant ! Merci de votre générosité! Je partage!

[@abdelkaderelmardi6494]

Super super vidéo merci beaucoup ♥️👍

[@joellejm1648]

Grand merci, Denis, pour cette vidéo qui nous apprend beaucoup de choses sur le gainage, avec en prime des exercices dont on peut faire varier la difficulté... et qq plans de torses bien jolis à regarder👍🏼 mais finalement trompeurs 🤣😄. Portez- vous bien 🍀

[@DenisFortier]

Étrange, je n'avais pas répondu à ce commentaire... Désolé, Joelle. Ici, l'été se prolonge. Quelques gouttes de pluie, un peu de vent, rien de la Louisiane ne se rend au Québec, fort heureusement.

[@joellejm1648]

@@DenisFortier Sans souci bien sûr, Denis. Vous êtes sur tant de fronts et nous sommes si nombreux. C'est sûr que recevoir une réponse fait plaisir 😉mais ne vous tracassez pas outre mesure. Oui, heureusement que vous êtes loin de la Louisiane🍀. A Paris, le temps est très frais depuis 3-4 jours et ça sent l'automne, après un été globalement bien maussade. Portez-vous bien Denis. P.S.: j'ai un peu de retard sur vos vidéos et émissions radio mais il y a quelques perturbations de mon côté en ce moment

[@DenisFortier]

@@joellejm1648 Oh, bon courage, Joelle. J'espère que ce n'est pas ce que je crois...

[@joellejm1648]

@@DenisFortier mille mercis Denis. Non, ce n'est pas ce que vous croyez, même si la situation est pour le moins "loin d'être simple". Merci pour vos mots. La vie est vraiment très créative en matière de batailles !

[@moichuitroll]

Bonjour monsieur, j'ai une question, une réponse me serait d'une grande aide!! Je ne suis pas quelqu'un de gras du tout mais mon ventre n'est pas plat, il est plutôt rond surtout vers le bas. Je cherche des exercices à effectuer chaque jour pour avoir un ventre plat, surtout pour cet été car c'est un réel complexe physique pour moi. Je ne désire même pas un "six pack", et je le répète je n'ai pas de gras à perdre. C'est assez important pour moi, j'ai aussi revu mon alimentation mais rien n'y fait. En espérant une réponse.

[@faizaboubekeur1265]

Merci pour tout vos conseils

[@melissalafantaisie8604]

Vidéo très intéressante comme toujours! Est-ce que le gainage est le principal exercice à faire pour stabiliser la colonne vertébrale et renforcer le dos?

[@georgettenahas5]

Claire simple et aidant!

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Georgette!

[@lindaben9399]

Très utiles ces explications Denis, merci et bonne continuation ✨💯👍. quand à la dernière version de l'exercice, en levant les pieds ... J'avais besoin de me concentrer pour le faire ! Tout en respirant 🤣

[@DenisFortier]

👍

[@ninobrown1278]

Merci pour cette video ,

[@lozetisabelle692]

Bonjour Denis, comment perdre la graisse abdominale, j'ai de la fibromyalgie et donc limitée physiquement ? Merci

[@zinebd8124]

Bonjour D abord merci beaucoup pour vos vidéo et vos conseils J ai l ostéoporose, quels exercices sont adaptés à ça? Merci

[@danielperrin7141]

Existe-t-il des exercices à faire assis pour ce gainage ? suite perte poids perte muscles arrive aussi - progr proposé trop difficile pour mon dos

[@poete-w8g]

bonjour qu'entendez vous par des exercices de haute intensite,je fais des exercices pour le cou et les epaules,cela me fait enormement de bien merci

[@NoeB87]

Merci beaucoup !!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Marion!

[@YannickProgamerold1974]

Merci Denis moi j'ai eu un accident en vélo il y a 3 ans et j'ai eu très mal au dos le bas du dos surtout et depuis ce temps j'ai mal dans le bas du dos encore oui surtout quand je me couche dans mon lit le soir , ma question c'est puis-je faire des exercices quand-même ou si je dois consulter avant de commencer? car des fois je fais des exercices et mon bas du dos me fait mal et je continu a faire des exercices pas trop fort, merci pour les belles vidéos !

[@bharteekeshav8049]

Peut-on faire les exercices de gainage quand on a une sciatique ?

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Bhartee. Il faut consulter un professionnel de la réadaptation. Chose certaine, les exercices ne doivent ni amplifier ni reproduire une douleur.

[@bharteekeshav8049]

@@DenisFortier Je vous remercie. A bientôt.

[@numerosix5019]

BRAVO pour la juste remise en place du gainage. Utile mais pas pour ce qui ce dit.

[@dorlyspayet9429]

Pourquoi, ne pas nous montrer exactement les bon exercice... Merci 🤔😏

[@DenisFortier]

Je ne comprends pas votre question. Il y a une démonstration de donnée dans la vidéo, ainsi que 3 liens KZbin. Donc, environ 30 minutes de vidéos et au moins 6 exercices...

[@fatizaz5841]

Merci beaucoup pour ces conseils