GLÚTEOS PERFECTOS EN CASA 7 ejercicios piernas sin flacidez | Grow your booty

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Deporlovers

Deporlovers

Күн бұрын

Пікірлер: 437
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA!!! - Entrenamiento compuesto por 7 ejercicios. - Descansa 60’’' entre ejercicios. - Repite el circuito 3 veces seguidas. - Realiza la rutina 2 veces por semana. - Combina el entrenamiento con cardio HIIT (2 veces/semana), ejercicios de tonificación general (2 veces/semana) y una alimentación equilibrada que incluya proteínas, grasas saludables, carbohidratos, legumbres y vegetales. 20 COMBO ZANCADAS 20 SENTADILLAS LATERALES 20 SENTADILLAS CRUZADAS 20 COMBO PESO MUERTO 20 SENTADILLAS SUMO 20 SENTADILLAS + ELEVACIÓN DE TALONES 20 SENTADILLAS + EXTENSIÓN CADERA
@alejandraalcala379
@alejandraalcala379 7 жыл бұрын
Deporlovers Hola Bella. De cuantos kilos son tus pesas?? y cuantos dias a la semana se haen para crecer el musculo?? muy padre la rutina. Felicidades!! 💖 besos!
@jhoanrojasvasquez6788
@jhoanrojasvasquez6788 7 жыл бұрын
Che la fatta Wendy :-*
@angelucaX3
@angelucaX3 7 жыл бұрын
son de 5k ya lo mire :3
@liankirmag.6060
@liankirmag.6060 6 жыл бұрын
Muy bonito video y muy buenos ejercicios gracias! 😊
@AlissTorres08
@AlissTorres08 6 жыл бұрын
Deporlovers tengo q hacer todo esto tres veces seguidas
@marcelamoncadabautista8791
@marcelamoncadabautista8791 7 жыл бұрын
Llevo 3 semanas con esta rutina y otra de brazos y noto (y notan los demás) cambios muy buenos, muchas gracias Deporlovers!!
@alexandramendoza9653
@alexandramendoza9653 7 жыл бұрын
Marcela Moncada Bautista cada cuanto haces estos ejercicios?
@maritzaespinoza4210
@maritzaespinoza4210 7 жыл бұрын
Alexandra Mendoza tiene que ser interdiario para que el musculo descanse y crezca, tambn haz cardio previo a estos ejercicios
@lizethcr1241
@lizethcr1241 6 жыл бұрын
😀disculpen que me meta si hago estos ejercicios cuantos dias deberia hacer cardio
@DeathGirl13666
@DeathGirl13666 6 жыл бұрын
Si pretendes que tu músculo crezca, se recomienda el cardio HIIT dos veces por semana.
@ainhoabecerra4878
@ainhoabecerra4878 6 жыл бұрын
si vas a hacer cardio hazlo siempre despues de los entrenamientos de fuerza porque si no el musculo no va a crecer
@solflores5023
@solflores5023 6 жыл бұрын
La rutina parece fácil hasta que la haces y casi mueres... Esta genial
@DeporloversEs
@DeporloversEs 6 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, Sol!
@catalinaleguizamon831
@catalinaleguizamon831 7 жыл бұрын
Deporlovers gracias por todas sus rutinas la verdad amo todos sus vídeos y para mí son los mejores, gracias por tan bonita labor y por enseñarnos tanto. Saludos desde Colombiaaaa
@tairilopez6554
@tairilopez6554 6 жыл бұрын
Funciona muy bien !! 😎yo lo hice llevo 1 mes haciendolo
@karinaRodriguez-kg3eg
@karinaRodriguez-kg3eg 5 жыл бұрын
Me encantaaa esta rutina, una de mis preferidaS👍👍
@mcleemckey2355
@mcleemckey2355 4 жыл бұрын
Hola hermosa,yo estoy haciendo esta rutina ahora que estamos en cuarentena y he mirado exelentes resultado.hago casa circuito tres veces.con un pequeño descanso.entre cada uno,y lo realizó tres veces por semana.Anímense chicas si funciona.
@zairayanethbeltrangonzalez6210
@zairayanethbeltrangonzalez6210 6 жыл бұрын
Dios asi realmente tendra esa mujer sus gluteos!!!! Estoy enpezando en esto del ejercicio i ka verdad este video se viene con migo Mañana mismo lo empiezo aser
@DeporloversEs
@DeporloversEs 6 жыл бұрын
Hola, Zaira! Muchas gracias por tu comentario y enhorabuena por tu motivación! Por si te interesa, acabamos de publicar un plan de entrenamiento y nutrición llamado "RETO 90 DÍAS: 'GLÚTEOS MÁS GRANDES Y ABDOMEN PLANO", el cual incluye un calendario de rutinas y una planificación de nutrición muy completa para transformar tu cuerpo. Lo puedes conseguir aquí: bit.ly/guia90dias
@karengutierrez1458
@karengutierrez1458 7 жыл бұрын
ejercicios para eliminar grasa del abdomen bajo.. gracias por sus rutinas, saludos desde barrancabermeja/ santander (colombia)
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Hola, Karen! Muchas gracias por enviarnos tu mensaje. Aquí tienes una lista de reproducción con entrenamientos y consejos para alcanzar tu objetivo. Eso sí: recuerda que la alimentación es lo más importante!!! kzbin.info/www/bejne/oGq8fXaeg7eCnJY
@gabysuarez5321
@gabysuarez5321 7 жыл бұрын
La acabo de hacer por 1era vez, muy buena rutina, me siento muy bien. Muchas gracias!!
@johanamg1529
@johanamg1529 6 жыл бұрын
Gaby Suárez Oye, como sigues con tu rutina?
@hellenrodriguez5122
@hellenrodriguez5122 6 жыл бұрын
Exelente me encanto eres clara y sin tanta cantaleta como hacen muchas
@soledadcastellanosvaldez8269
@soledadcastellanosvaldez8269 6 жыл бұрын
Fabulosa rutina super fácil,en la comodidad de mi casa y con tan solo dos mancuernas sin tener que pagar gimnasios caros y aburridos muchas gracias ya me suscribí
@mariajoseflores466
@mariajoseflores466 7 жыл бұрын
Me gusta mucho sus rutinas ..!! apenas voy empezando espero poder aumentar gluteos es lo que me hace falta
@juliancosme4553
@juliancosme4553 5 жыл бұрын
Me encanta todas tus rutinas de ejercicios wuendy gracias deporlover
@jefamanuth89agudelo63
@jefamanuth89agudelo63 4 жыл бұрын
Genial necesito despegar la parte de arriba los brazos y espalda gracias genial❤
@xeliscelis29
@xeliscelis29 7 жыл бұрын
Esos si son glúteos paraditos y no solo anchos esos si están d envidia
@andreamiller6643
@andreamiller6643 6 жыл бұрын
Xelis Celis querida si estan anchos aunque en la camara nose noten muy bien 😃obviamente tiene que estar anchos pero ps si tienes cuerpo y asi obvio no van a estar anchos como algunos
@DeathGirl13666
@DeathGirl13666 6 жыл бұрын
Así se ven porque tiene un problema en la espalda, yo tengo eso y parece que tengo las nalgas paraditas ggg
@monicagilaparicio4745
@monicagilaparicio4745 5 жыл бұрын
Una pregunta tenemos que apretar los glúteos o no
@juarezgarciaaylin2807
@juarezgarciaaylin2807 5 жыл бұрын
@@monicagilaparicio4745 sii
@mapy19651
@mapy19651 5 жыл бұрын
miga buen dia los tiene asi por el ejercicio tambien pero todo esto viene dado por la genética y su fenotipo. saludos
@marlengomez5428
@marlengomez5428 2 жыл бұрын
Gracias, rutinas excelentes
@neftalisuarez8815
@neftalisuarez8815 2 жыл бұрын
Excelente gracias por el video 👍
@jinchopeich
@jinchopeich 7 жыл бұрын
muy buena rutina!!! muchas gracias !!!!
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Gracias a ti por comentarnos, Ale! Un abrazo!
@nadiaesbre6366
@nadiaesbre6366 4 жыл бұрын
Genial , mañana lo hago de rutina gracias.
@virgenyserranogonzalez2570
@virgenyserranogonzalez2570 7 жыл бұрын
Gracias, chica por la rutina... me encantan sus rutinas. wow! aun no he empezado bien una cuando ya han preparado otra👍. Estoy haciendo han de las anteriores. Cuando termine voy a hacer esta. HEALTHY💛, STRONG 💪 WOMAN...
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Genial! Así con tu comentario todos nos motivamos! Un abrazo fuerte!
@werever7774
@werever7774 6 жыл бұрын
Amo ésta rutina.
@cruzyecruzs6408
@cruzyecruzs6408 4 жыл бұрын
Muy buenas rutinas..me encanta..gracias
@yes_aranda87
@yes_aranda87 5 жыл бұрын
Genial. Voy a ponerlo en práctica
@MonaLiza-oe1pe
@MonaLiza-oe1pe 4 жыл бұрын
DEPORLOVES tienes un cuerpo perfecto de ensueño admiro tu cuerpo y muy buena tu rutina la seguiré
@kariiexD
@kariiexD 7 жыл бұрын
Sin duda alguna, me encantan sus vídeos y sus rutinas, son excelentes, procuro siempre terminar hasta el final. Felicitaciones, hacen la vida de muchos más activa
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Hola, Marlene! Muchas gracias por tu comentario :) Estamos muy felices de poder leer vuestros mensajes y darnos cuenta de que os ayudamos a mejorar y a motivaros día a día! Para nosotros también es una motivación muy grande seguir adelante cada día! :D Un abrazo!
@nidzacrespo9533
@nidzacrespo9533 5 жыл бұрын
Gracias! Fantásticas
@aliciacruz4186
@aliciacruz4186 4 жыл бұрын
Muy buena rutina.Gracias
@susanamayo8955
@susanamayo8955 4 жыл бұрын
Muy buenos todos.... aun que claro su Genetica cuenta muchiso.
@pamelavilchis5319
@pamelavilchis5319 6 жыл бұрын
Exlente rutina muy pesada pero buena luego luego se siente el músculo que hace fuerza
@karlanavarro6780
@karlanavarro6780 4 жыл бұрын
Esta chica motiva 🏋🏻‍♂️👌🏽
@ameliairenehernandezromero553
@ameliairenehernandezromero553 7 жыл бұрын
maravillosa rutina, me esta funcionando la hago solo dos veces y hasta el abdomen esta bajando mas... las pompis duelen y quedan duras
@alexandramendoza9653
@alexandramendoza9653 7 жыл бұрын
Amelia Irene Hernandez Romero si viste resultados?
@maripher2010
@maripher2010 7 жыл бұрын
Qué rutinas tan buenas y súper fáciles de realizar. Me encantan!!! 💪👍
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Gracias, Maribel! Un saludo!
@lizethmendoza5844
@lizethmendoza5844 6 жыл бұрын
Me encanto cansa pero bale la pena si funsiona grasias
@perlixcarmonacarmona7918
@perlixcarmonacarmona7918 6 жыл бұрын
El primer ejercicio es muy bueno !!! 100% recomendado
@roselidiasramos8408
@roselidiasramos8408 11 ай бұрын
Uuuual que treino maravilhoso
@pedroortiz8397
@pedroortiz8397 7 жыл бұрын
Que linda y motivante rutina, saludos desde mexico.
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Gracias por el excelente comentario, Pedro! Un saludo
@waooofiguereo3782
@waooofiguereo3782 7 жыл бұрын
yo no dejo mi ejercicio de la morena es el mejor me a dado mucho resultado gracias por compartirlo
@tatti1549
@tatti1549 6 жыл бұрын
Hara 2 dias voy con el ejercicio! Veremos el cambio.
@manoelbomfim6687
@manoelbomfim6687 6 жыл бұрын
Ótimo canal parabéns muito bom👏👏👏
@robertocab2028
@robertocab2028 5 жыл бұрын
Me encantó la rutina...y la modelo.
@ivongarcia351
@ivongarcia351 7 жыл бұрын
lo pondré en practica hoy mismo.
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Genial, Ivon! Adelante :)
@noemigonzalez1567
@noemigonzalez1567 7 жыл бұрын
Esos ejercicios son excelentes pero podrían pasar la dieta para los músculos que yo necesito que se me haga más pierna parezco qué camino de manos ☺️💁🏻
@familiaperezblogs5241
@familiaperezblogs5241 6 жыл бұрын
Noemi Gonzalez 😳😀😀
@victoriaherrera2562
@victoriaherrera2562 6 жыл бұрын
Me encanta la rutina tengo dos meses aciendola y es genial gracias
@shemma4903
@shemma4903 6 жыл бұрын
Victoria Herrera ¿Te funcionó?
@deniss8596
@deniss8596 6 жыл бұрын
Noemi Gonzalez 🤣🤣🤣🤣 ❤
@MiriamHernandez-nb5bb
@MiriamHernandez-nb5bb 6 жыл бұрын
Chicas sexys aciendo yoga
@luzalba1435
@luzalba1435 7 жыл бұрын
hola amiga de deporlovers excelente rutina saludos desde Peru.
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Mil gracias!!!
@lorenaalonsoperez2086
@lorenaalonsoperez2086 6 жыл бұрын
Un cuerpazo de 100 , eso sí que es un cuerpo en condiciones , tienes un cuerpo perfecto 👌👌👌❤️
@yelitzadesalazarvillegas9948
@yelitzadesalazarvillegas9948 6 жыл бұрын
excelente, me encanta y se ven super prácticos.
@DeporloversEs
@DeporloversEs 6 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario, Yelitza! Por si te interesa, te recomendamos nuestro plan Reto 90 días, el cual incluye una guía completa de entrenamiento y nutrición para conseguir Aumentar glúteos y definir tu abdomen. Aquí puedes conseguirlo: bit.ly/guia90dias
@jennychavez8611
@jennychavez8611 5 жыл бұрын
Me gusta esta rutina
@anamireyaaldanagarcia4214
@anamireyaaldanagarcia4214 6 жыл бұрын
buenos dias buena rutina de entrenamiento
@angelcesar7226
@angelcesar7226 4 жыл бұрын
Excelente Wendy buenísimos ejercicio buenísima tu y tu color me encanta 😍💗
@neysantillan7844
@neysantillan7844 6 жыл бұрын
quisiera que suban videos de rutinas con maquina vibratoria para los gluteos y piernas
@xhallyaguirre115
@xhallyaguirre115 7 жыл бұрын
así igualito quiero tener mi cuerpo 😁 gracias por mostrarnos sus rutinas😘
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
❤❤ Con constancia, disciplina y esfuerzo podrás transformar tu cuerpo! Adelante! ❤❤
@sindymilenaoliverapichina5985
@sindymilenaoliverapichina5985 7 жыл бұрын
Me encanto esa rutina, felicidades
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Gracias, Sindy!
@merynnataliapereira8953
@merynnataliapereira8953 7 жыл бұрын
muy bueno!! Graciaaaaaaasss
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Gracias por tu comentario!!
@jannelyjvrs
@jannelyjvrs 7 жыл бұрын
Está muy padre la rutina. Yo tengo una duda, un entrenador un día me dijo que jamás hiciera peso muerto con las piernas totalmente rectas. Sin embargo, yo sé que dependiendo de la flexión que realices es el grupo muscular que se trabaja más... ¿es correcto?. Gracias. :)
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Exacto, existen múltiples variantes de peso muerto, es por ello que intentamos que en nuestros vídeos podáis tener una muestra de todas esas variaciones del movimiento para que os beneficiéis en diferentes partes de vuestro cuerpo. Un saludo!
@ksnkelajjelkebnammg.n7741
@ksnkelajjelkebnammg.n7741 6 жыл бұрын
MelRojas asi es. Tambien se puede hacer con piernas totalmente rectas.
@catamym802
@catamym802 6 жыл бұрын
Hola linda q bna rutina guaooooo 😰😅😂👍👍😜👏👏👏👏ahora si una rutina bn completa grs amiga
@erikamoralesrojas9670
@erikamoralesrojas9670 7 жыл бұрын
me a encantado lo acabó de realizar
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Muchas gracias, Erika! un abrazo grande!
@dorisgonzalez6852
@dorisgonzalez6852 7 жыл бұрын
geniales súper con todoooo con esa rutina 😗😗😗
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
:)
@karengeraldine5017
@karengeraldine5017 7 жыл бұрын
me encanta tus rutinas empezaré hoy mismo a ver como me va 👌
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Genial, Karen! A por ello! :)
@carovillcashirleyrissel5814
@carovillcashirleyrissel5814 7 жыл бұрын
Karen Geraldine como te fue?
@karengeraldine5017
@karengeraldine5017 7 жыл бұрын
shirley caro villca olle Si Q'e Funcionan Ya note Cambios 👍
@karengeraldine5017
@karengeraldine5017 7 жыл бұрын
Deporlovers jjejeje Gracias Por La Rutina me Ha Funcionado ... Tratare Con La De Abdomen Q'e Tal Me Va
@alexandramendoza9653
@alexandramendoza9653 7 жыл бұрын
Karen Geraldine en cuanto tiempo notaste resultados ?
@malenitavargas6371
@malenitavargas6371 6 жыл бұрын
De todos los canales veo que este tiene buenas rutinas .
@DeporloversEs
@DeporloversEs 6 жыл бұрын
Muchas gracias, Cynthia!
@jmga7102
@jmga7102 7 жыл бұрын
primero que todo felicidades por todas la rutinas . esperamos muchas mas .. que podamos realizar en casa . esta rutina igual sirve para levantar y aumentar glúteos ??????
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Hola, Gloriana! Exacto! Esta rutina te ayudará a levantar y aumentar glúteos si realizas el entrenamiento con un peso adecuado y progresas con su carga. Un saludo!
@fsbiolagutierrez4185
@fsbiolagutierrez4185 6 жыл бұрын
La rutina es grandiosa! , el ejercicio es muy bueno 🙌pero tengo una duda , es necesario usar las pesas????😎😏
@soniamariadossantos776
@soniamariadossantos776 7 жыл бұрын
Excelente, pra mim, que tenho artrite reumatóide ... Sem saltos. .. De baixo impacto. .. Maravilha!
@amandagonzalez5294
@amandagonzalez5294 7 жыл бұрын
Excelente, buena rutina
@TheMetalgirl13
@TheMetalgirl13 7 жыл бұрын
Me encanto esta rutina 👍
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Gracias, ❤
@yolyAB
@yolyAB 7 жыл бұрын
Gracias,cada vez mas animada y cn mas ganas. No me lo creo q era una gandula jajjajaj. Q peso me recomendais cn las mancuernas?4. cada una seria demasiado?. Gracias un dia mas. Besazos!!
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Hola, Yoly! Gracias por acompañarnos un día más! :) En este caso, comenzar con un peso de entre 2 y 4 kg sería perfecto. un saludo!
@ClaudiaColorado-sk5qu
@ClaudiaColorado-sk5qu 3 ай бұрын
Quiero aprender mas
@mpenasilva2355
@mpenasilva2355 3 жыл бұрын
Muy buena rutina pero cuántos días ala semana se tiene. Que Aser los ejercicios para obtener resultados más rápidos
@Shibainu_puppies
@Shibainu_puppies 7 жыл бұрын
Un 10 por esta rutina !!
@alexandramendoza9653
@alexandramendoza9653 7 жыл бұрын
Los pondre en práctica💪🔥
@johanamg1529
@johanamg1529 6 жыл бұрын
Alexandra Mendoza Como sigues con la rutina?
@eliasitloraalvarez1189
@eliasitloraalvarez1189 7 жыл бұрын
hace que se vea tan fácil hoy espese y ya no puedo con mis piernas seguiré haciendo este ejercicio todos los dias. espero que me funcione porque parezco tabla :(
@davidlira6425
@davidlira6425 7 жыл бұрын
Eliasit Alvarez te funcionaran chica a mi me funcionaron mucho y eso q era sin peso con peso es más mejor
@griseldacruz6482
@griseldacruz6482 7 жыл бұрын
+David Lira ¿¿Lo hiciste sin pesas y te resulto???
@Longjocker763
@Longjocker763 7 жыл бұрын
Eliasit Alvarez emmm.... Para que funcione, necesitas descansar el músculo uno o 2 días, recuerda que si no duele no funciona :3 y cambia la rutina porque nuestro cuerpo tan inteligente, se acostumbra.
@alejandradiaz-qn3td
@alejandradiaz-qn3td 6 жыл бұрын
Eliasit Alvarez yo te recomiendo que sigas haciendolo por que yo antes era unaaaa tablaa y ahora me ah salido un poquito de cola y quiero mas hazlo no te rindas
@shemma4903
@shemma4903 6 жыл бұрын
Andá variando ejercicios. Yo hago de glúteos (no esta, tengo una rutina propia, pero bueno, voy a empezar a hacer esta), de brazos y abdomen. Tenés que dejarlos descansar porque es ahí cuando crecen. Hacelo, 1 día sí y otro no u dejalo descansar 2 días seguidos, depende de vos.
@karinaRodriguez-kg3eg
@karinaRodriguez-kg3eg 5 жыл бұрын
Me encantó, gracias deporlovers👍😘
@nadiahiro
@nadiahiro 6 жыл бұрын
bravo me encanto!!!.
@GinaFlores-j8e
@GinaFlores-j8e Жыл бұрын
Ola linda estos ejercicios si me ayudaran a crecer los gluteos y las piernas ...
@dianaSanchez-ly8ow
@dianaSanchez-ly8ow 7 жыл бұрын
holaa ustedes tienen calendario mensual para principiantes??.. para saber q debemos hacer más ordenadamente...
@denisechanatasig2234
@denisechanatasig2234 7 жыл бұрын
buenos ejercicios 💪 me encanto 😍 sali muerta 😨 pero vale la pena gracias Deporlovers 😄
@emilypaulethcuestasleiva8389
@emilypaulethcuestasleiva8389 6 жыл бұрын
Denise Chanatasig si te funcionó??😓
@lopez2019attnet
@lopez2019attnet 6 жыл бұрын
Hola qué cuerpo y de puro hacer ejercicio natural te Felicito muy buena rutina lo voy hacer amo el ejercicio 2veces por semana correcto ?.🏋🏼‍♂️
@DeporloversEs
@DeporloversEs 6 жыл бұрын
Exacto, Mary!
@lilithiumneferum1269
@lilithiumneferum1269 6 жыл бұрын
Sí ,con peso se aumenta y para hacerlo más efectivo, hay que comer proteína justo después del entreno
@samuelhernandez3491
@samuelhernandez3491 7 жыл бұрын
Excelente rutina, amo este canal... me pueden decir, cuanto son los kilogramos de las pesas por fa, muchas gracias.
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
❤❤ Hola Samuel! En este caso, la modelo está utilizando 4 kg en cada mancuerna. Un saludo!
@MelissaKaren05
@MelissaKaren05 6 жыл бұрын
buenas, yo tengo 17 años y caderas anchas y peso 121 lbs. Será que al hacer ésta rutina adelgazo ? sólo me gustaría tonificar mis piernas y glúteos.
@paulinamadriz8939
@paulinamadriz8939 7 жыл бұрын
Estos ejercicios también ayudan para aumentar glúteo?
@alexandranunez8238
@alexandranunez8238 2 жыл бұрын
Hola buenas tardes? Con cuánto peso se realiza???
@fisioya
@fisioya 7 жыл бұрын
Hola deporlovers me encanto la rutina me gustaría saber cuantos días a la semana se debe hacer graciass :)
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Hola, Leidy! Gracias por tu comentario! Te recomendamos realizar esta rutina 2 veces a la semana!
@karlenaguilarte962
@karlenaguilarte962 6 жыл бұрын
buena rutina...
@yoisyleyvaaspiros6798
@yoisyleyvaaspiros6798 5 жыл бұрын
Me suscribo hoy porqué quiero tener un buen cuerpo para estar bien com migo misma GRACIAS
@paulinamata2327
@paulinamata2327 7 жыл бұрын
Excelente rutina, pero tengo una duda yo ya hago todos esos ejercicios pero con casi el triple de peso, sentadillas con barra de 30kg, sancada con mancuernas de 10 kg y así, pero últimamente me truenan demasiado las rodillas, aun y cuando no este haciendo ejercicio, con solo subir escaleras suena el chisquido, sera conveniente bajar el peso? o dejar de hacer ciertos ejercicios? Agradecería mucho su respuestas Deporlovers! ❤
@maryfer7739
@maryfer7739 7 жыл бұрын
Paulina Mata bajar el peso y hacer mas repeticiones
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Hola, Paulina! Muchas gracias por enviarnos tu pregunta! En estos casos, lo más recomendable es visitar a un médico especialista que pueda revisar tu caso. Al hacer el entrenamiento, revisa que la posición de tus piernas y de tus rodillas sea la óptima para no dañar tus articulaciones. Un saludo!
@pedrouokolpllpamed3670
@pedrouokolpllpamed3670 7 жыл бұрын
Deporlovers n7k9l
@paulinamata2327
@paulinamata2327 7 жыл бұрын
Gracias por su respuesta, no lo hechare en saco roto 😉 Saludos, sigan así! 💪👌✋👍❤
@lizbethrazo9491
@lizbethrazo9491 7 жыл бұрын
Me pasa lo mismo
@2Mabb
@2Mabb 7 жыл бұрын
Buenísima rutina no siento las piernas 😅😅
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
💪💪💪
@johanamg1529
@johanamg1529 6 жыл бұрын
Moni Mendoza Oye como te ha ido con tus glúteos?
@alexandramarquez3639
@alexandramarquez3639 6 жыл бұрын
Hola. Muy buena rutina,Tengo una duda ¿También andar en bicicleta ayuda a crecer gluteos y piernas? O solo las adelgaza? Empezare a hacer esta rutina pero quiero saber si andar en bicicleta también ayuda y cada cuando debo hacerlas entonces, ya que tengo las piernas delgadas y quisiera aumentar piernas y gluteos. Y cuando se veran resultados, agradecería que puedas responder💪
@ZerchAGlez
@ZerchAGlez 7 жыл бұрын
Genial !! Ahora sii a tonificar mi culazo y mis piernas... Gracias @Deporlovers x las rutinas 😀👌💪✔🔥🔥
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Gracias a ti por tu comentario! Un saludo :)
@alexandramendoza9653
@alexandramendoza9653 7 жыл бұрын
Zerch A. Glez ¿Como te fue?
@familiaperezblogs5241
@familiaperezblogs5241 6 жыл бұрын
Zerch A. Glez 😁😁😁
@johanamg1529
@johanamg1529 6 жыл бұрын
Oye, que tal seguiste haciéndola?
@anaclaudiaandrade6641
@anaclaudiaandrade6641 6 жыл бұрын
gostei muito Du seu vídeo
@yaninajara8700
@yaninajara8700 3 жыл бұрын
Con cuanto peso es recomendable empezar?
@lizyperez3741
@lizyperez3741 7 жыл бұрын
Si se es constante, en cuanto tiempo se ven resultados?
@Nicole467_
@Nicole467_ 6 жыл бұрын
Muy buenos
@francialahumilde7740
@francialahumilde7740 5 жыл бұрын
Excelente
@xiomysanchez2111
@xiomysanchez2111 7 жыл бұрын
gracias
@johannatovar9609
@johannatovar9609 5 жыл бұрын
Tengo Una Duda Enverdad Si Funciona Está Rutina Yaa No Siento Mies Piernas Y Si Quisiera Tener Mucho Glúteos!
@sandracastaneda5849
@sandracastaneda5849 6 жыл бұрын
Desde mañana empiezo
@azucarero1979
@azucarero1979 7 жыл бұрын
mujer divina!!!
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
:)
@ruffleso.o6188
@ruffleso.o6188 6 жыл бұрын
Muy buena rutinas . Como dice mi hermano quisiera ser agua para poder coser esas pechugas 😂😂😂. Pero en fin muy buenas rutinas #yanosientomisbrazosypiernas
@goldshark91
@goldshark91 7 жыл бұрын
muy buena rutina
@DeporloversEs
@DeporloversEs 7 жыл бұрын
Gracias, Silvia! Un abrazo grande!
@fridakemmler7
@fridakemmler7 6 жыл бұрын
Muy bonito cuerpo ! Seguiré tus rutinas a ver qué tal me va ! Gracias c:
@wandinhaaraujo4796
@wandinhaaraujo4796 4 жыл бұрын
Adorei ❤️😘😉👍
Ouch.. 🤕⚽️
00:25
Celine Dept
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Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
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How Strong is Tin Foil? 💪
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