DEPRESION ▶︎▶︎ SUPLEMENTOS 👍 para MEJORAR 👌

La depresión puede mejorar con suplementos. La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a entre el 8 y el 13% de la población adulta. Sin embargo, el número real es probablemente mucho mayor, ya que muchas personas con depresión, por motivos diversos, nunca reciben ni diagnóstico ni tratamiento.
Según las autoridades sanitarias, en la actualidad, la depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo.
Atízale al dedito hacia arriba y quédate hasta el final del vídeo si quieres saber cuales son los suplementos que pueden beneficiar a las personas con depresión.
Los trastornos depresivos se tratan con medicación especifica y psicoterapia. Cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio suave, modificar la dieta o tomar algunos suplementos, también pueden ayudar a las personas con depresión.
Existen trabajos de investigación en los que se muestra qué vitaminas, minerales y hierbas pueden ser particularmente efectivos para mejorar los estados depresivos.
00:00 Introducción
00:48 Hola soy Sento
00:52 #depresion #suplementos para #mejorar
01:22 1️⃣ Ácidos Grasos Omega-3
02:23 2️⃣ Azafrán
03:26 3️⃣ Vitamina D
05:01 4️⃣ Rhodiola
06:09 5️⃣ Vitamina del grupo B
07:35 6️⃣ Zinc
08:31 Resumen final
09:13 Preguntas finales
09:37 Repaso de comentarios de este 👉 • 👍 MEJORA tu ESTADO de ... vídeo
11:02 Disclaimer
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Bibliografia
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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[@mikeadame4403]

}=¢

[@susanamedellin3625]

Muchas gracias por su dedicación a ayudarnos a través de su conocimiento, bendiciones!

[@sento_segarra]

Un saludo 🐟🐟🐟🐟

[@mariadelmarfernandezayarza3530]

🐟🐟🐟🐟 gracias por el vídeo ,yo tomo vitaminas del grupo, omega 3, magnesio, capsulas de azafrán, gana , 5-HTP , probióticos ,L glutamina , vitamina D Tengo ansiedad y depresión ,tomo Lorazepan hacé tres años ,y estoy en terapia con psicólogo , de momento no me han querido dar antidepresivos , espero mejorar de esta manera ,me falta incluir ejercicio físico ,me cuesta salir de casa,me siento muy cansada , gracias un fuerte abrazo desde Bilbao

[@claudiasagues1648]

🐟🐟🐟🐟 gracias, y no se te olvide hablar sobre el SII (intestino irritable), que está muy relacionado con la ansiedad y depresión. 🙏🏻🙏🏻

[@rembertoadambelcourt7586]

🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 Tomo un suplemento de zinc y magnesio prácticamente todos los días. También me suplemento con omega-3 y con vitamina D en invierno.

[@carolinemarrufomorales8066]

Felicidades muy buena informacion

[@betipalmero8404]

Me parece estupendo la forma de explicar que tienes, es muy científico y a la vez no eres excluyente con temas de plantas naturales, gracias 🐟🐟

[@julietarodriguez9479]

Bendiciones, Dr, yo padezco de deprecion ,hace mas de 20 años. Pero ahora , me puse peor, perdi el apetito, y baje, mucho de peso. Gracias por el video, tan impirtantes.

[@elianora6473]

Estaba igual tomé levadura de cerveza en cápsula y Omega 3 igual en cápsula tengo tres meses me siento excelente ya subí de peso

[@adrianamendoza4288]

Gracias tu información es muy buena

[@mariacristinamalagrino1821]

Muy bueno gracias

[@peguiortega9253]

🐟🐟🐟🐟 he superado una depresión severa, he tomado 5 años antidepresivos y 3 ansiolíticos, ahora ya sin medicación, tomo omega-3, melatonina o infusiones para dormir.

[@aliciacastro6388]

Gracias , por su ayuda es muy importante para la salud mental

[@soymartasu]

Muy interesante

[@JoseDeLaCruz-mp8kh]

Muy bien me gusta

[@SoniaPesce]

La actividad física es el mejor suplemento para estar en positivo!

[@sento_segarra]

Si, hacer ejercicio es muy importante

[@oxigenolarranaga1960]

Si, claro! Pero no cualquier actividad física. Hay que llegar a una caminata rápida de un mínimo de 45 minutos (velocidad superior a 6,8 km/hora). Este es un mínimo. Y complementarlo con otros ejercicios de todo el cuerpo. Si no se llega a un comienzo, no importa. Hay que exigirse diariamente para tratar de superar lo hecho el día anterior, hasta llegar a este nivel del que hablo. ¡Y si se puede superar, MUCHO MEJOR!!!

[@rosamariaperezrivero8522]

La empatía es uno declaración lis mejores remedios. No la victimización. Eso si no quieras decir a un enfermo que es porque quiere. Hay gente tan burra que lo hace.

[@rossanamylenecaceresguerov9950]

Gracias por tan buena información sobre la ansiedad, yo tuve ansiedad por la muerte de mi esposo, pero gracias a la terapia grupal y seguido de una buena suplementacion con vitamina B12 B6 , D3 mas citrato de magnesio y potasio estoy saliendo de esta ansiedad que a nadie me gustaría que le pase. Gracias nuevamente Sento 🐟🐟🐟🐟🐟🐟

[@dalla7573]

Excelente video nuevamente muchas gracias 🐟🐟

[@LovelyDaisy-ld3fw]

He tomado alrededor de 18 antidepresivos desde 1983. Ya mi siquiatra no sabe qué hacer conmigo. He tomado suplementos” naturales”, pero no funcionan conmigo. Estoy relativamente estable tomando un antidepresivo y un ansiolítico. Lo único que me falta es el electro shock y ya estoy muy mayor para eso. Muchas gracias por todos sus excelentes consejos y recomendaciones .

[@myriamramirez4146]

Magnifica informacion gracias!

[@annasamaranch5176]

Sento, puedes hacer un video sobre sobre el tratamiento sustitutorio hormonal durante la menopausia?

[@sento_segarra]

No se si youtube me dejará, pero me lo apunto

[@LULU1231975]

Cómo es esooooo?

[@Nela65]

Si por favor!! Me interesa. Gracias

[@mariaantoniaalarcon2246]

Hola Sento. Gracias de nuevo por tus consejos y la información. He padecido de depresión y ansiedad. Acabo de terminar una baja de tres meses por inflamación intestinal y divertículitis aguda, que se repite cada cierto tiempo. Creo que todo está relacionado: estrés crónico agudo y poco cuidado real de mí misma. Además de ejercicio, terapia y dieta,yo estoy tomando jalea real y me viene muy bien. Un saludo.🐟🐟🐟☺️

[@MariaLopez-fg9fl]

Gracias amigo❤❤❤❤❤

[@severinolopez4110]

Muchas gracias doctor

[@lyndamaldini6494]

Gracias x su vídeo 👏👏👏

[@Enafilakiyasena]

🐟🐟🐟 me ha encantado, sólo añadir que yo tomo hipérico en muchos períodos y me funciona genial, para mí es imprescindible 😊

[@katherinegarcia1472]

Lo felicito 🙏

[@irmam.2249]

Gracias por tus consejos, me encantó esté video de ansiedad, ví el de probióticos está excelente, mil gracias ojalá puedas hacer uno del colon irritable o colitis, xq estaría bien prevenir nuestro segundo cerebro. Un abrazo fuerte desde México...... felicidades por cada vídeo que nos ofreces aprendemos a cuidarnos más 👍👍👍🙏💖

[@felizconozermifecatolica7474]

🐟🐟🐟🐟.gracias por estas recomendaciones la voy a poner en cuenta .

[@bernardorivera1831]

Muchas gracias

[@sonianovoa8689]

🐟🐟🐟 Mil gracias Sento, siga adelante con sus interesantes videos. Bendiciones!

[@silviahaydeelascano1014]

👏👏👏Excelente!!!, La mejor medicina empieza en la cocina 🍀🍀🍀, desde Argentina, un cordial abrazo.

[@sento_segarra]

Saludos

[@daysiacosta2135]

Gracias sentó x su información es muy util

[@gracielateran8589]

Muchas gracias por la información 11:37 🐟🐟🐟🐟🐟

[@patriciafernandez6983]

Buenísimo los comentarios!!!!!!!!soy de CÓRDOBA ,,,,,ARGENTINA!!!!!!!!!!SIGAN ADELANTE!!!!!!!!!!!

[@madoloressalvadorubeda1799]

Hola Sentó Segarra, La Artemisa o hierba de San Juan va muy bien para la depresion

[@carloscarlos1226]

Muy bueno yo tomo malisa por tus consejos con buenos resultados , gracias

[@marferrandizmoresi7979]

🐟🐟🐟🐟🐟 Sento me gustan tanto tus videos que un día pasaré x la farmacia de la Nucia no se si es tuya o trabajas allí pero me es indiferente pasare aunque mebpilla lejos. Un abrazo!! y sigue ayudándonos así de bien a tus seguidores.

[@gerardochavezluna8480]

Acabo d encontrar su canal y ayuda muchisimo ya k tengo anciedad y muchos dolores musculares gracias x sus videos ..saludos de celaya gto mexico

[@gloriamartin333]

Gracias ...🐟

[@anacarrillo9008]

Es de mucha utilidad el conocimiento que comparte con su audiencia. Gracias

[@marianelvabrizuela5781]

Gracias

[@pilarhauptmann9699]

me gusto mucho

[@mariemfall9090]

Merci doctor

[@josefinalopez6045]

Si ..varios de los suplementos que menciona yo los tomo. ,! Gracias por todo!

[@claudiamercado9473]

Muchas Gracias Doctor yo estoy sufriendo depresión y he estado muy mal le agradezco sus buenos consejos saludos desde CHILE

[@claudiamercado9473]

@@claraponcedeleon8018 Hola clara te entiendo muy bién lo qué estas pasando y es terrible yo tenia Depresión ansiedad crisis de pánico pero si se puede salir adelante con ayuda medica claro y poniendo de nuestra parte las mujeres somos fuertes podemos imaginate qué parimos yo estoy con un tratamiendo desde el 2019 a la fecha con psicologa y Doctor de salud mental con bastantes medica.entos pero Gracias a dios estoy ya estable feliz valoro mucho más la vida y te deseo lo mejor y qué te trates aunque sea un tratamiento largo pero tendras un cambio notorio en tu mente y cuerpo te sentiras tranquila sin cargas tranquila paciente feliz agradecida tu vida será otra pero para bién espero te salga todo muy bién y te recuperes pronto y siempre cree en dios el siempre hace milagros además el no se aleja de nosotros es al revez nosotros nos alejamos de el te deseo lo mejor y pronta recuperación cariños desde 3 región copiapó Atacama chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@mariaeugeniamontesperez8283]

Buena excekente informacion ....

[@ondinamzea5481]

Muy interesante y clara su cátedra. Gracias por la dedicación. He tomado nota y compartido.

[@dmaster7071]

Gracias por este video en particular, he decidido iniciar tratamiento para depresión , que yo sola he notado apenas, estoy agotada físicamente pero ya también anímicamente y yo soy muy fuerte normalmente, toda la info me va a servir, porque voy a iniciar con suplementos y ejercicio. No se como poner los pecesitos pero mil gracias de corazón por esta gran labor informativa, BENDICIONES !!!

[@sento_segarra]

🐟🐟🐟🐟 Gracias!!

[@nip8408]

Éxito. Se que podrá pues la actitud es muy importante para seguir adelante. Bendiciones.

[@santigamerjoseantoniosempe5688]

Hola Sentó. Padezco depresión prácticamente desde mi infancia. No tolero los antidepresivos. Intento estar en pie tomando suplementos. Muchísimas gracias por tus consejos. Dios te bendiga. 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟

[@maritzamarrero8145]

Me encanta su programa, sus conocimientos y sus recomendaciones para mejorar la salud,lo espero cada viernes, gracias por pensar en nosotros

[@marialozano8370]

Tendre que hablar con mi medico para que me revise bien, y asi poder salir de esta depresion. Gracias por la informacio y bendiciones para ud y su familia de Arica Chie

[@hildaciappetta3379]

Gracias!!!! Me quedé hasta el final, muchas gracias , me ayuda mucho!!!!!

[@sento_segarra]

Excelente! 🐟🐟🐟🐟

[@GretaPoch]

Sento, yo padezco de ansiedad generalizada y a veces he acabado con depresión a causa de tanta ansiedad. Estoy tomando un antidepresivo y un ansiolítico para dormir. Aparte, y por mi cuenta estoy tomando un suplemento que se llama Neuralex que contiene exactamente varías de las cosas que has nombrado en tu vídeo. Te escribo para darte las gracias por tu vídeo porque me ha servido para comprobar que estoy tomando un buen suplemento.

[@carmenregalado5073]

Gracias Sentó por tus maravillosos temas y cómo los expones mil gracias 😊 😘🇻🇪

[@mariahelenarelvas109]

Gracias por la información. Tomo vitamina B-50 Complex. Es duro caer en depresión. 🐟🐟🐟🐟

[@teresahernandezsosa8700]

Gracias..excelente información..🐟🐟🐟🐟🇭🇳🇭🇳💚💛💙

[@enriquegarciaalcalde653]

Excelente información. Siempre.

[@lourdescootcanul3647]

Gracias! Excelente 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟

[@lizaperez2767]

¡Muchas gracias Sento! Se qué la información qué ofreces nos brinda la oportunidad de hacer una mejor elección de medicinas, qué mucha gente mejorará su salud.Seres cómo tú se necesitán para ofrecer de su sabiduría para ayudar a la gente.😄👍🙌🙏Bendecido seas tú y tú familia.

[@sento_segarra]

Muchisimas gracias!!

[@marthaarnold6763]

🐟🐟🐟 Sentó casi te acercas al millón! Bravo!🇬🇧

[@sento_segarra]

🐟🐟🐟🐟 Siiii!!

[@carmenjuan4073]

🐟🐟🐟 Muchas gracias por tus vídeos, la información que nos das nos ayuda a mejorar la salud

[@sento_segarra]

Gracias 🐟🐟🐟🐟

[@titagreta5113]

Ni te imaginas lo que me has ayudado con este vídeo!!!!!!! Un millón de gracias!!! 🐟 Saludos Sento!

[@yosberkyespinaco2907]

Muchas gracias por toda la información que nos brinda🐟🐟🐟🐟

[@Angelicagonzalez-ui7bs]

Todos los videos los veo enteros hasta el final son todo muy formativos y informativo gracias por sus videos

[@txotxo6547]

Buenas... A mí me va fenomenal.. el complejo vitamínico. Alaon. y aparte complemento de Omega 3. Gracias por tu trabajo de investigación y de compartirlo..sigue así.

[@mv9638]

Excelente información. Yo tomo una píldora de zinc por caída del cabello recetada por mi médico. Saludos desde Chile

[@anamares7230]

Muchísimas gracias por tan valiosa información Dios lo utiliza para ayudarnos. Bendiciones abundantes para Usted🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟

[@sento_segarra]

Gracias y saludos 🐟🐟🐟🐟

[@araceliorientacionangelica4144]

Gracias. Siempre tus vídeos me ayudan. Sos un Ángel.

[@veronicagodoyrojas4484]

Si el es como un ángel como lo explica con amor y sin hipocresía...

[@sento_segarra]

Gracias. Saludos 🐟🐟🐟🐟

[@gilmavindel8654]

Gracias Sento que Dios te de salud y mucha vida 💛 🙏 🐟🐟🐟

[@gloriazarzosa5205]

Con la pandemia empecé a tener ataques de ansiedad muy fuerte, mi psiquiatra me recetó ansiolítico y antidepresivo, todo ayudó por supuesto, pero fundamental el ejercicio suave...

[@najoacox]

Gracias Sento, agradecido por tus contenidos estuve 2019 en España Andalucia en la escuela de salud publica de Granada. Me gusto España, tenia otra idea, ahora me siento mas cerca de ustedes Gracias!

[@enriquedorado4456]

Hola. Soy Enrique, vivo en Bélgica. Muchas gracias por tus consejos. Yo tomo sertraline desde hace tres años. Las condiciones de vida, trabajo, clima etc son difíciles aquí. Un saludo. 🐟🐟🐟🐟🐟

[@agrupacionculturalyawarlla2233]

Muchas gracias doctor Dios lo bendiga

[@marmartinez9706]

🐟🐟🐟gracias como siempre por tu información tan documentada en tus vídeos. Nosotros nos estamos suplementando con omega 3 porque ya había leído que solemos estar deficitarios y en muy bueno a nivel neuronal. Y para la.depresion, mi mejor recomendación como han apuntado anteriormente es el ejercicio al aire libre y yo añadiría tambien cualquier colaboración de ayuda a los demás...voluntariado...etc. creo que eso te enriquece tanto que te hace ver la vida de otra forma y aporta mucha cosas positivas al que dedica un poquito de su tiempo a ello.

[@doraeliacovarrubias8993]

Buen video 👌 e información saludos cordiales desde México no sé dónde poner los pecesitos que son muchos

[@plusgrass888]

Muchas gracias! Información muy valiosa! Dios lo bendiga!

[@luzamandamoralesquintero8823]

Buenas tardes me gusta mucho sus vídeos porque es muy acertado me gustaría que me diera un remedio para las hemorroides en el punto que está son muy dolorosas mil gracias

[@claudia8a600]

GRACIAS COMO SIEMPRE MUY UTIL 🤗🐟

[@rosalbamoraperez261]

Gracias Doctor 🌈👍

[@maricelabecerrilgarcia1943]

Maricela Becerril desde México ,muy interesantes todos sus videos y muy útiles gracias por ellos ,si animo todos lo necesitamos para superar lo que estamos viviendo ,saludos y un abrazo 🐟🐟🐟🐟🐟👍🇲🇽

[@sento_segarra]

Un fuerte abrazo ! 🐟🐟🐟🐟

[@milagrossancheztapia8218]

Hola Sento yo sufro de depresión hace 19 años la mayoría de suplementos que mencionaste los desconocía ,gracias por qué ahora los tendré en cuenta. Saludos y que tengas un lindo fin de semana 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟

[@hildaciappetta3379]

Soy de El Bolsón, Patagonia, Argentina.

[@sento_segarra]

Saludos

[@marcoslara346]

Muchas gracias.

[@jaisandmuma]

Lo mejor es la ashwagandha y también muy bueno el reishi. La rhodiola no la probé me da miedo si tiene efecto estimulante como la cafeína. 🐟🐟 🐟🐟

[@estherjuriol7271]

Te escucho a menudo son consejos muy interesantes ! 🐟🐟🐟🐟🐟 Gracias por ello !!

[@mariaelodiarangelmontoya8496]

Saludos de uruapan michoacan yo tengo depresión me sirvió saver lo k puede uno tomar gracias

[@jorgeaguirre6377]

Yo me suplemento con omega 3 y aceite de calabaza. Me ha ayudado un 90%🐟

[@franciscaperezramos5200]

Hola Jorge y solo ese suplemento te ha ayudado en la depresión, no has necesitado medicación? Gracias

[@jorgeaguirre6377]

@@franciscaperezramos5200 hola, al principio si tome medicación por 3 meses, luego simultáneamente mejore con mi alimentación y empecé a tomar suplementos como semillas de calabaza o aceite y omega 3 y deje la medicación al 4to mes y después de un año vi cambios y me empecé a sentir mejor. La mejor práctica tener voluntad la comida y el sol de aire libre. Y hablar más con la familia.

[@mariadelvalorozco4708]

Jorge hola cariño y con el omega 3 y el aceite de calabaza te curarte de la depresión, y cuanto tiempo tardaste?? Y el aceite de calabaza para que sirve y donde lo consigue..un saludo

[@gloriaalvarez5408]

🐟hola muy bueno enseñanza ,gracias un saludo desde mexico

[@mihaela2203]

🐟🐟🐟🐟 Muy buena información Gracias!!!

[@soledadrodriguez5135]

Genial gracias ¡!

[@limaperu7066]

Gracias por la información un fuerte abrazo

[@sento_segarra]

Igualmente 🐟🐟🐟🐟

[@ginasa1]

Gracias 💺

[@mariarosavicari8720]

Buenisimo gracias por estar

[@sento_segarra]

Gracias a ti 🐟🐟🐟🐟

[@aki1914]

Excelente Muchas gracias

[@sento_segarra]

Gracias a ti 🐟🐟🐟🐟

[@cecilialastra2379]

Muy buenos sus videos!! Gracias por tanta ayuda!!

[@sento_segarra]

Gracias a ti

[@margacampello7324]

🐟🐟🐟🐟 eres un krak sabes de todo....magistral como siempre

[@hortenciajacuinde8038]

Gracias por la información me fue de mucha utilidad saludos desde México

[@beatrizpincheira1084]

Saludos desde Chile y muchas gracias por darme esa información saludos que estés bien gracias 😘😘

[@olgaaviles9974]

❤💓🐧Excelente amigo

[@giancarlocostta2405]

🐟🐟🐟 Excelente video, por favor podría indicar la cantidad recomendada por cada uno de los elementos que mencionas por favor