😳 La OSTEOPOROSIS 🦴 no es una DEFICIENCIA de CALCIO - Remedios Osteoporosis

Descubre la verdad sobre la relación entre la osteoporosis y el calcio. Aprende cómo prevenir esta enfermedad ósea y por qué la suplementación no siempre es la mejor opción.
DATOS:
academic.oup.com/ejendo/artic...
www.mayoclinic.org/diseases-c...
bmcpublichealth.biomedcentral...
www.frontiersin.org/articles/...
papps.es/osteoporosis/
00:00 INTRODUCCIÓN: La OSTEOPOROSIS no es una DEFICIENCIA de CALCIO
01:35 Suplementos pueden dañar
03:50 Riesgos de suplementos
04:58 Osteoporosis: causa y tratamiento
07:36 Prevención holística
La osteoporosis no es solo una cuestión de falta de calcio. La suplementación con calcio podría no ser tan beneficiosa como se pensaba antes. Tomar suplementos de calcio no reduce el riesgo de fracturas asociadas con la osteoporosis y puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cálculos renales. El exceso de calcio puede acumularse en lugares no deseados como las arterias y las articulaciones, lo que podría aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El síndrome de alcalosis láctea puede ocurrir por consumir demasiado calcio, ya sea a través de la leche o de antiácidos. La ingesta excesiva de calcio a través de suplementos puede provocar problemas de salud como insuficiencia renal, psicosis, confusión, mareos y falta de apetito.
Recomendaciones:
La mayoría de las organizaciones de salud ósea sugieren obtener la cantidad diaria recomendada de calcio a través de la dieta en lugar de suplementos. El enfoque holístico para prevenir y tratar la osteoporosis incluye dieta, suplementación adecuada y cambios en el estilo de vida, como ejercicio regular y manejo del estrés.
Además de la deficiencia de calcio, la osteoporosis puede estar relacionada con la deficiencia de vitamina D, vitamina K2, estrés crónico, uso prolongado de corticoides y trastornos del intestino que afectan la absorción de nutrientes.
Mantener un estilo de vida activo, gestionar el estrés y consumir una dieta rica en minerales, incluyendo alimentos como verduras de hoja verde, frutos secos y alimentos fortificados con calcio y vitamina D, puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
Se recomienda evitar tomar suplementos de calcio en tabletas sin supervisión médica debido a posibles efectos adversos, como un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y formación de cálculos renales.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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[@carmenc.martinez5694]

Prevenir la osteoporosis. Soy española y desde hace algún tiempo tomo sol y vitamina D junto con k porque mi médico me lo recomendó. Gracias por tu información.

[@carmenaparicio878]

Serías tan amable de indicarme si hay que descansar de la vitamina K2 o no. Que te indicó tu médico. Gracias

[@carmenc.martinez5694]

@@carmenaparicio878 Un día a la semana.

[@carmenaparicio878]

@@carmenc.martinez5694 muchas gracias.

[@patriciahernandeznavarrete5445]

Ella esta tomando D3 con K2 el medico indico calcio pero eso produce osteofitos? Estoy en Mexico

[@alfredovictorfigueroaobreg8801]

@@carmenaparicio878agenda y paga tu consulta médica! Cada caso es único.

[@maria-doloresgarcia-borron9390]

La osteoporosis al parecer es una enfermedad psicofisiológicos, como otras muchas enfermedades. Ya que se da en personas que están super saturadas interiormente de ser el sostén de su familia o de demasiadas personas o cosas. Es decir, están hartas ya de proveer a todo o todos, pero ni siquiera se lo dicen a si mismas, al ser muy responsables y leales.

[@sandrake8439]

Tengo 60. Todo empezó con la menopausia hace unos 5 años con lesiones de hombro congelado, fractura del dedo del pie y una fractura en la muñeca hace un año que no se solidificaba. Me diagnosticaron osteoporosis. Tomé una sola pastilla de bifosfonatos y casi me muero de la reacción de mi cuerpo. Nunca me había pasado algo así. El médico me quería cambiar el remedio pero a mí ya me bastó. Decidí tomar d3+k2 (sin el calcio que el médico recetó), sol y ejercicio cuando puedo y dieta lo más saludable posible.

[@lidiacarbajales6900]

Hola soy de Argentina ,tengo 75 años estoy de acuerdo total con todo lo que dice ,me encanta que nos informe una persona erudita como usted ,lo felicito y todos mis respetos gracias

[@Celina2.7]

Para prevenir la osteoporosis lo más importante es el ejercicio físico de fuerza ya que estimula la formación de los huesos. Muchas gracias desde argentina 😊😊

[@mariadelosangelesrainero8414]

Hola. Yo tengo 56 y mucha osteoporosis en la columna. Estoy empezando con ejercicios con pesas, fuerza. También suplementos de calcio. Complicada está situación....😢

[@Celina2.7]

@@mariadelosangelesrainero8414 vas a mejor sin dudas! Tene paciencia 😉☺️

[@cultinaturaorganicos3425]

Tengo osteoporosis en las vertebras t8 a t12 lumbares. Tengo 66 años en esta zona tuve una lesión fuerte a los 24 años donde quedé resentida. Soy de México.

[@mariatenaglia8168]

Soy de Argentina. Estoy totalmente de acuerdo con tu clase. Tengo 75 años y no dejo de moverme. No tomo ningún suplemento Y mi dieta es lacto.ovo.bejetariano. Creo en DIOS. Y NO DEJO DE MOVERME CON CAMINATAS Y MIS TAREAS DOMESTICAS...GRACIAS. ASPIRO A LOS 100 AÑOS😊😊😊

[@paquiportillo4567]

Perdona.k es dieta.kacto.ovo??gracias

[@mika11isradier]

@@paquiportillo4567 Saludos, lacto ovo es el vegetariano que consume lácteos y huevo.

[@sola3009]

La palabra seria vegetariano muy buen consejo tu dieta

[@ivm4210]

@@mika11isradierDicen q los lacteos sonn malos para la salud

[@doraceciliasampedro7197]

@@paquiportillo4567 Creo que se refiere a que consume lacteos y huevos dentro de una dieta vegetariana.

[@xiniadelgado6979]

Tengo 63 años, tarde muchos años tomando calcio qué me enviaba el endocrinólogo. A partí de este año tomo magnesio, Colágeno y vit D3 y K2. Camino todos los días 1/2 hora 6 hago y poco de ejercicio.

[@mika11isradier]

Saludos desde Puerto Rico, y muchas gracias por la información. Tengo 70 años y diagnóstico de osteoporosis. Cuido mi alimentación, y hago ejercicio de fuerza diariamente. Tomo vitamina D3-k2, magnesio.

[@isaacvasquezzarate6885]

Muy buena explicación, ahora el tema es como decirle eso al médico si todos los médicos están instruidos con "bifosfonatos+calcio+vitamina D" de verdad que todos merecemos un tratamiento adecuado, certero y con últimas investigaciones. 🥺🙏

[@soniacastillo348]

Hola múy buena imformacion yo a los 40 años empeçe con astrosis a los 70 años empece ostiopoRosis mi mama tiene la misma em fermedades se a .quebrado las piernas cadera brazo las manos tuvimos que intenarla en casa de ancianos ella no se cuidába se le da daban ordenes no hacia caso su mente ya esta dañáda tiene agnesia desde que esta en cása de ancianos hace 2 años no se quebrado los huesos anda con un burro y con una persona a su lado cuidandola mi mama ya tiene 91 años te agradesco tu programa mi querido pais es chile desde mi pais chile un abrazo❤❤❤❤😂😂😂😂❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤

[@irisperez3187]

Prevenir osteoporosis. Hola Soy Cubana, resido en Miami, Florida. Me diagnosticaron osteoporosis en 2023. Tomo vitamina D y sol casi todos los dias. Hago ejercicios regularmente y me alimento saludable lo mas Que puedo. Gracias por sus consejos.

[@Lauravaldivia1]

Soy argentina y no tengo osteoporosis. PREVENIR LA OSTEOPOROSIS ES FUNDAMENTAL.

[@marosebe3316]

Actualmente la mayoría de los médicos recetan calcio + D3 + K2 para la osteoporosis. También sugieren ejercicios, además de caminar, levantar pesas y saltar la cuerda ya que no sólo ayudan a músculos y huesos, sino también para aminorar el estrés. Saludos desde México.

[@keniacabrera3792]

Es lo que estado tomando Mí hija que es médico( pero no mí médico)me dijo que no tome calcio,solo vit D con K para su absorcion

[@pokeblader2373]

Los saltos y otros ejercicios de impacto, pienso que uno pueda ser correr, no son recomendados por otros especialistas

[@marijelen65]

Hago ejercicio , dieta sana y en cuanto tengo oportunidad me pongo al sol. Sin embargo los ginecólogos siguen anclados a la suplementación con calcio, eso de recomendar vida sana lo dejan para la próxima vida

[@patriciamedina3669]

Si que interesante , yo me hice un bipass al estomago, y pierdo muchos minerales.

[@noemisoledadmillamaguina7684]

Ginecólogos ?? El calcio lo receta el REUMATOLOGO ,

[@MsPoniGreen]

@@noemisoledadmillamaguina7684sí el ginecólogo receta calcio. Yo he tenido 3 hijos y siempre me recetaba calcio, pero con el tercer hijo yo le decía: “no me receta calcio”? Y me respondía: “no ahora no” ahora mi hijo tiene 23 años y todavía tiene un diente de leche

[@vivianamelendez1431]

😢 es cierto.

[@vivianamelendez1431]

En mí isla, Los Ginecólogos, los endocrinologos y Fisiatras, recetetan tomar calcio. Pero lo ideal es tomar magnesio y potasio junto con vitamina D3+K2 y un poco de sol 😊​@@noemisoledadmillamaguina7684

[@myriamsegovia3386]

prevenir la osteoporosis me diagnosticaron osteopenia sufri una caida con fractura de la mano me recetaron calcio vitamina D3 y k2 .no volvi a tomar calcio porque me subía la tensión. Soy de Colombia. Gracias por la informacion tan clara .

[@rutestelamaggi8029]

Excelente información! Consumo D3 con K2 y a pesar de haberme recetado Calcio nunca lo tomé! Y realizo ejercicios de fuerza Algunos médicos deberían actualizarse! Gracias infinitas 🙏

[@dosindaperezgarcia3717]

GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS CON TODOS🙏🙏🙏🎉🎉🎉

[@dosindaperezgarcia3717]

GRACIAS, POR CUIDARNOS

[@dosindaperezgarcia3717]

GRACIAS POR COMPARTIR LA OSTEOPOROSIS 🎉🎉🎉

[@mariaguadalupesanchez4239]

Porque recetan el calcio 😢

[@mirtagarcia6519]

Prevenir la osteoporosis ❤ excelente información. Una consulta, se consigue vitamina D con K2 o debe hacerse preparar en farmacias? Gracias.

[@epigmenioduranperales70]

SENTO, Para MI , ERES UN HEROE. A quienes te seguimos, NOS QUITAS LO IGNORANTE. Te sigo desde MEXICO. Veo todos tus videos.MUCHAS GRACIAS, MAESTRO.

[@gracielarosal4538]

Hace más de un año dejé de tomar suplementos de calcio porque escuché a un médico decir que no era bueno,explico porque, y empecé a tomar vitaminas D3 y vitamina k 2 y magnesio, me parece muy acertado que se sepa esta información, gracias

[@mariposaazul7661]

Muy correcto,Frank Suárez no recomendaba los suplementos de calcio ya que atribuía su ingesta,a la demencia senil,que sobre todo se da en mujeres,y según él era por la calcificación del cerebro, muchas gracias

[@carmenjuan14]

Prevenir la osteoporosis, ya llego tarde, la tengo. Me alimento bien, tomo vitamina D y hago ejercicio y pesas moderadamente.

[@sento_segarra]

Correcto

[@hamurabi52]

Sol,aún en invierno ,sobre todo en ese período,de enfermedades respiratorias,con el cuerpo expuesyo y una hora como mínimo.

[@estimatesiempre]

Creo que puedes revertirlo con lo que estás haciendo, no va a ir rápido, pero lo puedes mejorar

[@estimatesiempre]

prevenir la osteoporosis, España, te vi hasta el final, buen vídeo como siempre

[@Juanjoblanco100]

Prevenir la osteoporosis. Muchas gracias Sento por tus sabios consejos. Me diagnosticaron osteoporosis cuando me fractura la L4 al hacer un esfuerzo ( no exagerado en mi criterio) al levantar la moto. He Estado tomando D3 + K2 y coral marino de Okinawa. Entiendo que el hueso no es solo calcio sino multitud de minerales. Tambien dieta Rica en verduras y jugos vegetales. Ahora, después de 1 año ha disminuido y me diagnostican ostopenia, que entiendo es una menor deficiencia de minerales, lo cual considero un logro a mis 69 años. Me gustaría que nos dieras tu opinión sobre el coral marino de Okinawa Muchas gracias y enhorabuna por tu magnifico canal que tan valiosa información nos compartes. Mis felicitaciones.

[@alejandraguevara2197]

Prevenir la osteoporosis, la padezco desdé los 40 años y si e tomado mucho calcio y ya me dio un micro infarto, gracias sento por la información bendiciones desdé Monterrey México 💖

[@carolinamariani8185]

Prevenir ostoporois. Desde Chile 48 años, tuve una fractura por una caída. Cirugía con implante de titanio. Por la toma de prednisona desde el año 2001 por una enfermedad autoinmune tengo hipoparatiroidismo e hipocalcemia. Con dosis de vitamina D y suplemento de calcio estoy con índices aceptables. Gracias por los consejos

[@alienafollet7034]

Lo saludo de Patagonia Argentina, no tengo osteoporosis pero sí osteopenia. Lo sigo hace mucho tiempo pues sus recomendaciones son muy valiosas para prevenir enfermedades. Gracias por tanto!❤

[@caielomas]

Tengo osteopenia, realizó todos los consejos que brindan en este video.Lo más difícil es control de estrés.

[@user-so3wo5rx4r]

No sabía ésta información que escuché hoy contigo. Esperaba que dijeras una solución a la osteoporosis. Mucha sabiduría te siga dando El Padre Eterno.

[@Albigr345]

Prevenir la osteoporosis. Tengo 62 años y recientemente fui diagnosticada con osteopenia, gracias por la información. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@alejandraarroyo5892]

Prevenir la osteoporosis. Soy Argentina. Me recetaron calcio y vitamina D3 durante años. incluso sin un análisis previo que midiera sus niveles. Fueron aproximadamente 5 medicos que visité y me dieron el mismo tratamiento. Traumátologos y dos de ellos reumatólogos. en la actualidad tengo osteopenia y osteoporosis en la cadera izquierda, 58 años. Mi ginecóloga me ha recetado desde hace unos meses vit. d3, vit K2 y omega 3. Además de un fijador de calcio, risendronato. Espero estar en el camino correcto esta vez. Gracias por su información tan clara y precisa

[@adrianago2624]

Los bifosfonatos entre ellos el risendronato tienen efectos secundarios terribles, investiga yo no lo tomaría jamás

[@elizabethsalazar1400]

Soy de Puerto Rico. Tengo 66 años. Gracias por la información 😊

[@rosafigueroa1259]

100% De acuerdo. Tomo la vit.D y hago ejercicios de piernas y algo de yoga.y comenze a integrar vegetales de hoja verde para prevenir la osteoporosis. Lo sigo desde Puerto Rico. Gracias por su valiosa informacion.

[@kifikifi6450]

Parece que los médicos ignoran estas cosas. A los 45 años empecé con la menopausia, el médico empezó a darm calcio con vitamina D . Estuve mas de 10 años tomando con otras cápsulas, que no sabia para que eran. Empecé a ver videos de ana maria la justicia y ahí fue donde empecé a dudar del calcio. A partir de entonces empecé con el magnesio, la vitamina D3 con k2 y la vitamina c. Tengo 65 años me encuentro bien, cuido mi alimentación y camino mucho❤

[@vilmapena2014]

Por favor podría decir a qué hora toma la vitamina d3 y k2 es todo los días o como es?

[@diliamalave6508]

Imagínese que tengo muchos años tomando calcio para prevenir la osteosporosis recetado por médico y osteosporosis fue lo que me dio, eso siempre me pareció extraño que cada año me aumentara el riesgo y ahora tengo osteosporosis 😢

[@cristinatagliamonte5428]

No tomes más calcio

[@grethelfielitzgaray9406]

Prevenir la osteoporosis, yo tengo 59 años y hace poco con una densitometría Ósea me detectaron osteoporosis en lumbares bajas y osteopenia en lumbares altas y caderas, en poco me haré un análisis de Vitamina D en sangre para ver cuánta será la dosis que debo tomar de ésta vitamina, me quieren incluir también calcio y fijador, pero como he tenido problemas de esofagitis, el Médico de cabecera me deriva a Reumatologo para que vea cómo encarar en tratamiento a seguir. Cabe la posibilidad de que haya un medicamento que tome una vez al mes. Sabía que el calcio en exceso es muy dañino tanto para los riñones como el corazón y arterias. Con lo que dices afirmas mi conocimiento.

[@evetteortiz5255]

Prevenir la osteoporosis! Muchísimas gracias por esa información. Seguiré sus consejos pues en seis meses tendré otro examen… ya que tengo osteopenia. He cambiado mi forma de vida y mi forma de comer a comer más cosas naturales y nutritivas, he dejado la azúcar casi al completo y hago ejercicios. Gracias por sus consejos!

[@nelidaromero26]

PREVENIR LA OSTEOPOROSIS!!!! GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!❤❤❤

[@miri24101]

Tengo osteoporosis, mi médica . Me dió vitamina D3, hago ejercicio y tomo Magnesio. Como sana incluyo almendras. Reduje en un año en un 10%la oesteoporosis. Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@emmitadiazsolar2484]

Chile Tengo Osteoporosis. Tomo Vit D Vitamina K2 Magnesio Vitamina C 1000

[@nelydiaz2106]

Tengo una vecina que puede ser mi madre ya que tiene 84 y este año cumple 85 parece una joven de 25 años ella me dice que hace muchos años un médico le recomendó que tomara semilla de ajonjolí porque era el mejor calcio. Obviamente ella empezó a tomarlo con batido de cualquier fruta para moler la semilla lo tomó durante 20 años y aún lo toma pero ya no todos los días. Ella camina aceleradamente usa sus pantalones jeans y sale al parque a caminar, es más viaja sola al extranjero y recién le han diagnosticado una leve artrosis. A ella no le duele nada.

[@queentiger21]

Hola , saludos desde Chile, tengo osteoporosis y el médico me recetó calcio y alendronato, aún no los he tomado, hago ejercicios y creo que comenzaré a tomar vitamina D y k2.. Prevenir la osteoporosis es fundamental...❤🍀

[@manuelasanchez4920]

Prevenir la osteoporosis.🇪🇦. Gracias por la información

[@mariaelenalorenzo4590]

Prevenir la osteoporosis, te sigo desde Mendoza Argentina, por el momento me diagnosticaron osteopenia😢, tus consejos son muy valiosos para mí, muchas gracias

[@pilarariasgarcia2280]

Prevenir la osteoporosis! Desde la ciudad de Ibagué Colombia, osteopenia me diagnosticó el médico ❤

[@josefamarquezsrana4566]

A mi me dianosticaron osteoporosis ha raiz de una tendinites q me en el brazo,?? Por cierto Sendo te sigo desde Barcena me gustan mucho tus comentarios 👍

[@user-kq6ez5jx4k]

Hola me dijeron q tenía osteoporosis tengo 58 años y soy cubana espero sus consejos muchas gracias se lo voy agradecer

[@julierodriguez8377]

Saludos desde Puerto Rico! Si tengo Osteoporosis severa en mi columna vertebral.. L3 con hernia tambien. Comencé con calcio,magnesio,zinc y k2.Por favor dígame si voy bien.Gracias mil!! Bendiciones ❤❤❤ desde que cumplí 55, ya tengo 69.

[@patriciaadrianapenachatela7268]

Tengo osteoporosis grave, tengo una alimentación muy sana, hago ejercicio y camino todos los días. Tomo sol, invierno y verano. Tengo un problema que no se fija el calcio a los huesos. Tomo también vitamina D. En mi familia todos tienen osteoporosis, incluso mis abuelas.

[@marthasanchez3567]

Patriciaadriana. El calcio NO se va a fijar si tomas re frescos, especialmente los de color negro, ya que son los que contienen ácido fos.fó.ri.co, el cual hace que el calcio que consumes, se vaya por la orina y no se retenga en el cuerpo.

[@AuroraSolchaga-wp8qf]

Hola Sento, soy de la cd de México y me gusta oírte enseñando temas interesantes; casi no consumo lácteos desde que mi condición cambio por la tiroidits de Hashimoto que apareció en mi vida, tomo levotiroxina y ahora resulta que gracias a esa pastilla padezco osteopenia, el ejercicio de resistencia es muy recomendable para la creación de músculo y a su vez estimula la recuperación de huesos fuertes. Muchas gracias por el apoyo! Si puedes hacer un vídeo para mejorar la condición con Hashimoto!

[@laurargonzalez7509]

Que gran verdad; Eso lo se yo hacen mas de 20 años,,yo consumo Magnecio,,yy si en cambio se pierden homonas ,y el calcio se acumula en las arterias,,,por eso hay que leer y aplicarlo,,

[@LuisManuel-fl2do]

Me ha sido de mucha utilidad el video. Me diagnosticaron osteoporosis recientemente.

[@yelitzachacon20]

Saludos...Prevenir la osteoporosis,.te hablo desde Venezuela, a mi madre le quitaron el calcio, porque se estaba descalificando, tenía mucho calcio en sangre y eso hacia que el cuerpo lo eliminará, lo dejo desde hace más de 20 años, ella tiene 93 años, se nos cayó el año pasado y el doctor dijo que fue un milagro porque no se fracturó, para el tipo de golpe, mínimo los homoplatos o cadera🙏, ella lleva una buena dieta y come mucha plática de pollo y de ya nosotras, sus hijas, empezamos 😅

[@mariac.raudez8451]

Prevenir la Osteoporosis... gracias por la information..

[@conchinaguilarvillar1469]

Prevenir la osteoporosis,tengo osteoporosis,hace dos años me fracture la muñeca,me receto el medico actonel semanal he ideos en sobres,soy de Almenara (Castellón)

[@user-vo6oy6bz6g]

Tengo osteoporosis y me dan ácido alendronico y calcio con vitamina D3, me ayuda mucho a qué no me duela la cadera, ya que tengo desgaste. Lo tomo diario y solo va a ser durante un año. Y me vuelven hacer la densitometría osea. Me lo recetó el ortopedista.

[@mariacruzherrero6559]

Yo tengo osteoporosis. Me la descubrieron a raíz de una caida. Me fracture el radio y una vértebra. Me pusieron forsteo. Ahora tomo actonel y una tableta calcio con vitamina D. Hago ejercicio. Estoy bastante mejor. Sigo trabajando y haciendo mi vida normal. Soy de Ciudad Reai. Me intetesa el tema. Gracias por compartir.

[@carmengamez9291]

Desde Barcelona. Prevenir la osteoporosis

[@marcelalastra8647]

Muchas gracias por la información q es de gran utilidad. Tengo osteoporosis y Hashimoto asociados a la celiaquia. He tratado mis huesos por segundo año consecutivo con una aplicación anual de ácido zoledronico y densifique mis huesos de la cadera a nivel de osteopenia. Espero conseguir este 2do año de tratamiento lo mismo a nivel vertebral lumbo/sacro. Acompañó el tratamiento con una toma mensual de vitamina D3, gimnasio infaltable, buena alimentación natural y sobre todo ejercicios de fuerza muscular y equilibrio. Espero le sirva a alguien mi comentario. Un saludo desde Argentina -City Bell-

[@aldridaguirre3534]

Muchas gracias,tengo osteoporosis me fracturó de hacer algun movimiento tengo siete fracturas según los exámenes médicos realizados,soy de Santiago de Chile,felicitaciones por su información !

[@esperanzacaridadalvarezper2913]

Prevenir la osteoporosis. Desde Miami

[@aaq235]

Prevenir la osteoporosis. Gracias por esta valiosa aportación. Saludos desde Querétaro, México.

[@carmenjuliabustamante4573]

Soy peruana. Amo sus consejos.Muchas gracias ...!

[@adrianatorres1954]

HOLA SENTO, SOY DE ARGENTINA, TE DEJARÉ VARIOS COMENTARIOS!!

[@marialastre9126]

Prevenir la osteoporosis, gracias buena informacio❤

[@nelsonforerocorredor9802]

Gracias Sentó, muchas gracias. Sigue ayudandonos con tus vídeos. Dios te pague

[@DyanaRoss]

Gracias por preocuparte por a salud de todos y tomarte el tiempo de investigar todas esas cosas que son tan importantes que debemos saber para mantener nuestra salud

[@tuverdadestumundo665]

Gracias por hablar de temas que no se comentan, a mi abuela la llevan suplementando con calcio muchísimos años

[@user-vo6oy6bz6g]

Y como está?

[@haideeguerrero9299]

Muy Buena información

[@veroromero3904]

Prevenir la osteoporosis, desde Argentina 💪🏼Excelente información, muchas gracias!

[@esperanzadelafuente7718]

Prevenir la osteoporosis, el ejercicio es fundamental, gracias! ❤

[@silviaalcocer6820]

PREVENIR LA OSTEOPOROSIS! A mí me diagnosticaron osteopenia a los 27 años y ahora tengo 36... No sé si podré llegar a revertirlo... Porque tengo una tolerancia muy baja al estrés...😌

[@rosenieves8819]

"Prevenir la osteosporosis" Estoy tomando magnesio glycinate y citrate, vitamina D3 una vez en la semana y la vitamina K3 para que lleve el calcio donde debe ir a los huesos.

[@fabiana4627]

Muchas gracias Sento, eres muy generoso en tu info " Prevenir la osteoporosis", desde Argentina

[@rosafigueroa1259]

Muchas gracias por tan valiosa informacion para prevenir la osteoporosis. Saludos desde Puerto Rico.

[@adrianatorres1954]

GRACIAS CHULO!!!SALUDOS, DESDE ARGENTINA

[@sento_segarra]

Gracias. Saludos

[@nievesiraundegui2966]

PREVENIR LA OSTEOPOROSIS. Soy Española y vivo en el sur de este maravilloso país. Tengo osteoporosis, Tomi vitamina D, K2. Me prescribieron los bifosfonatos, pero no quiero tomarlos, me produce mucha inquietud los efectos que estos pueden tener. A parte, sufro de artritis reumatoide y artrosis 😢 Espero que no se me rompa nada Gracias por tu labor 😊

[@Alejandra-zq1ef]

Hola, tratá de no tomar o que no te inyecten bisfosfonatos. Muy malos!!! A mi me lo dieron y no me hizo nada. Preguntá por la inyeccion denosumab (Prolia) . Dicen que es lo mejor, aparte de ejercicios y comer sano. Yo tengo osteoporosis y osteopenia, con fractura de fémur ( voy por la 5 operacion), siempre tomé sol, vitamina D3, como sano y están por darme Prolia. Veremos...

[@maricarmenlardin9676]

​@@Alejandra-zq1ef Después de varios años tomando 2 pastillas al mes(no recuerdo el nombre) en las densitometrías salía que había empeorado. Me mandaron la inyección de Prolia, 1 cada 6 meses, me he puesto 2,tomo sobres de calcio y vitamina D. También padezco de tiroides y hay alimentos que son incompatibles. En fin un lío. Oyendo a Sento, no sé si seguir tomando el suplemento de calcio,me da miedo oír que te puede dar un ictus,pues mi madre murió de esa enfermedad, aunque ella no padecía de osteoporosis, pero si tomaba suplemento de calcio.

[@Alejandra-zq1ef]

NO TOMES CALCIO, ES MALISIMO. BESO GRANDE

[@graciela-om7ul]

5:23 ​@@Alejandra-zq1ef

[@susandelgado8622]

Y que tomas para el dolor

[@yrenecueva3983]

Super informe , para cuidarse de osteoporosis, Dios te bendiga siempre. Muchas gracias

[@estelawindwalker8172]

🎉lo felicito por educar a las personas sobre las verdaderas causas denosteoporosis

[@lolagonzalez138]

Tengo osteoporosis. Te sigo desde México. Tomo citrato de calcio y vitamina D, bajo prescripción de mi internista. Juego tenis una vez por semana y estoy consciente de que debo moverme mqs y bajarle al estrés. ¡Gracias por toda la información que nos regalas!

[@cologal6947]

Incorpora ejercicios de fuerza, con mancuernas o con tu propio peso.

[@marialuisaferrero1413]

​@@cologal6947hola, yo hago ejercicios de fuerza y hago saltos, es posible revertir la osteoporosis con fl ejercicio, sin la medicacion? Alguien lo sabe?

[@adrianatorres1954]

GRACIAS POR LA INFORMACIÓN

[@sento_segarra]

Gracias por comentar

[@23arderius]

Prevenir la osteoporosis. Buen consejo Mr. Sento, eres nuestra luz y salvación.

[@sonia6593]

PREVENIR LA OSTEOPOROSIS.....gracias Sento, voy a compartirlo, que es una información importante 😊

[@juanmi2792]

Más magnesio Mgmas potasio K y subir el pH de los fluidos corporales(sangre,saliva,linfa, semen etc..etc...), tomar bicarbonato un par de veces al día para alcalinizarse siempre

[@user-uv4me3um3b]

Prevenir la osteoporosis saludo desde Mallorca

[@aliciaesterborquez4591]

Prevenir la ostosporosis Desde Argentina.Tierra del Fuego. RIO GRANDE

[@marialuisadiez8569]

Mi nombre es Marisa, soy española, vivo en Gran Canaria, he tenido una fractura de L1 recientemente al coger un peso. Me han mandado tomar el demilos 2000 y una inyección diaria de Sondelbay durante 2 años para posteriormente tomar ácido zoledronico Otra alternativa es una inyección de un bifosfonato cada 15 días o prolia cada 6 meses, para siempre porque al parecer no se puede dejar ese tratamiento por un efecto rebote. No me he decidido por ninguno. Estoy muy agobiada.

[@anamariakellenberger8146]

Prevenir la osteoporosis. Trato de alimentarme bien, pero no como carnes rojas, sólo un poco de pescado a la semana. . Tomo un integrador a bajo dosaje y ni siquiera cada día. Soy argentina y escribo desde Italia. Gracias Sento por el vídeo, interesante como siempre.

[@pilucamiranda8899]

😅 3:33

[@guillerminamuller5217]

Prevenir. La osteoporosis, Gracias!

[@sento_segarra]

Gracias a ti

[@victoriasuarezpinto3546]

Gracias Sento por explicar estectema para la prevención 🙏🤗

[@mariaestergonzalez5779]

Gracias por tan buen mensaje Sento ,con mis 75 años...prevenir la osteoporosis San Luís ,Argentina !

[@aurorajimenez8902]

Tengo osteoporosis severa, soy de murcia

[@joseluistabaresa9753]

Excelente información

[@sento_segarra]

🤝

[@ligiacastro753]

Prevenir la osteoporosis. Mil gracias. Ha sido una información invaluable. ❤❤❤

[@user-pf9th5kr8i]

Gracias por la información muy ilustrativa, saludos desde Guatemala

[@luzstellahenaovargas8090]

Prevenir las osteoporosis gracias😊

[@sento_segarra]

Así es

[@adrianatorres1954]

TRATO DE CONSUMIR TODO NATURAL😊

[@normamoreda2022]

Me encantó tu comentario sobre la OS tiosporosis d Argentina

[@maguitorrez9367]

Muy excelente informacion ,nos ayuda a saber ptevenir y controlar esta enfermedad de la mejor manera ,algo que muchos no hacen.Muchas gracias

[@niurkapopa1258]

Hola..... Soy de Italia... Espero me ayudes para mis suplementos.. Tengo 58 años y hace 3 años que estoy en menopausia.. He engordado 8 kg porque mi metabolismo lo siento muy lento hago siempre la misma vida y no se ya que hacer...

[@xiniadelgado6979]

Buenas tardes. Tengo osteoporosis y tomo colageno, y magnesio 3 veces al día y K2 con vitamina D y C

[@rocasen2067]

Hola y cómo vas con eso,haz mejorado?

[@mariaisabelgarciabenito4331]

Gracias Sento, siempre te escucho❤

[@anamariagonzalezalen1830]

Prevenir la Osteoporosis,desde Asuncion del Paraguay...sufro de stress !!!

[@mariapera6183]

Yo tengo osteoporosis en la columna vertebral y osteopenia en las caderas. Tengo 73 años vivo en California E.U el Dr. Me recetó calcio y D3 diariamente. 😂. Muchas bendiciones para todos

[@anamariamartinezordiz6021]

Uy., ne olvidé, prevenir la osteoporosis

[@user-ww3ms6ut1t]

No lo se' soy de cuernavaca México .. Mil gracias por tanta información... Dios lo siga iluminando y cuidando....❤

[@CristianMolina]

Otro desde Argentina, ❤, gracias por el video. Muy útil. Hago mucho ejercicio de impacto y resistencia quiero seguir x muchos años más. Saludos

[@m.carmenvm7031]

Sento " bonico" nos han hinchado a calcio, ahora ya voy leyendo lo que tu nos estás diciendo. Desde la "terreta" Saludos afectuosos.

[@perepuig8394]

Gràcies ,per els consells.

[@carmenaparicio878]

Mi suegra murió de un ictus, después de tomar calcio en pastillas😢

[@lorenaarguello5020]

Prevenir la osteoporosis, pues que buena información, yo tengo osteoporosis y nunca tome calcio, si otros suplementos, pero al escuchar sobre la hormona cortisol pues puede ser eso la causa, más aparte yo me he vuelto algo estreñida y pues ahí otra causa.

[@angeladelcarmenrosasmendez5095]

No tengo, pero me gusta compartir sus videos con mis conocidos que padecen algunas enfermedades. Gracias!

[@cleusagabriel4476]

Com certeza eu concordo com tudo que o Dr explicou sobre a causa da osteoporose, e o foco mais prejudicial está no hormônio cortizol muito aumentado , o ser humano não suporta o stress continuadamente , tem que ser tratado . Obrigado!