Depresyondan Kurtulmak İçin Sadece Şunu Yap!

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
Sürekli mutsuzluktan ya da depresyondan kurtulmanın tek bir yolu vardır. Kendin olmak, benliğinle bütünlüklü yaşama sanatında ustalaşmak... Ne demek istediğimi merak ediyorsan anlatacaklarımı sonuna kadar dinleyebilirsin.
#DepresyondanKurtulmanınYolları #DepresyondanNasılÇıkılır
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Depresyondan Kurtulma Yolları (NEDEN İŞE YARAMAZ?)
• Depresyondan Kurtulma ...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
KZbin kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

[@CemGumusAkademi]

Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun. www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/

[@ulastoprak]

Abi iyi hoşta ben günde en az 15 saat koşturan çalışan düzenli hayatı olan birisiydim. Birgün evde otururken bir baş dönmesi tuttu beni bir terleme stress bastı birden sonra gerisini hatırlamıyorum çünkü düşüp bayılmışım. Uyandığımda yüz üstü yerde yatıyordum hastahaneye gittim tüm testleri ve tehliller normal çıktı doktor bana bunun uykusuzluktan veya çok kosturmaktan ola biteceğini söyledi eve git en az 8 saatlik bir uyku çek ertesi güne hiç birşey'in kalmaz dedi aynen öyle yaptım ertesi gün uyandığım da bir ter bir kalp çarpıntısı bir stress bir deprasyona girdim dedim tamam bugün hayatının son günü ölüyorsun dedim ve kelimeyi Şahadet getirdim. Son bir hamle ile kendimi kapının önüne attım dedim öleceksem bile birileri cesedimi görsün en azından tam o anda da amcamın kızını gördüm kapının önünde ona dedim durum böyle böyle ne oluyor bana bilmiyorum Allah'tan oda geçmişte bu hastalığı geçirmiş ve ne olduğunu hemen anladı ve hemen gerekli tüm kurumları psikiyatrileri psikologlari aradı hemen geldiler bana sakinleştirici verdiler ve bu hastalığın ne olduğunu neden ola biteceğini falan anlattılar ve ilaç tedavisine başladım. Bir tanesi 40mg'lik Antideprasan onu günde iki sefer kullanmam gerek diğeri ağır bir antideprasan onu sadece çok kötü atak tutunca ve krize girince kullanmam gerek çünkü bağımlılık yapan bir ilaç. Ve bana şöyle dediler önce ilaç tedavisi ve sonra psikiyatri ve psikolog eşliğinde tedaviler görmen gerek. Ardından doktor kontrolünde ilaçları azaltarak yavaş yavaş dozajıni azaltarak bırakman gerek. Ama bu birden olmaz hersey kontrollü şekilde doktor kontrolünde olması lazım dediler. Bu hastalığın sizin dediğiniz gibi para pul veya evden çıkmama gibi şeylerden dolayı değil geçmişte yaşadığınız kötü hatıraların bilinç altına yerleşmesi veya yaşadığınız kötü anıların birikiminde çok düşünme sonucu beyninizin sizin vücudunuza oynadığı bir oyun neticesinde oluyor. Bana doktorların dediği şuydu ben londra'da yaşıyorum burda doğdum büyüdüm ve ve burda tedavi oluyorum. Buradaki psikiyatri ve psikologlarin bana dediği şu beyniniz size bir oyun oynuyor örneğin nasıl bir ormanda bir aslan ile karşılaşırsın ya o anda bir korku kaplar bedenini bir terleme gelir bir stress olursun ölüm korkusu yaşarsın kalp çarpıntısı geçirirsin işte beynin vücuduna o anda aynı o mesajları yolluyor ve bedenin de buna bunu gerçek sanıp tepki veriyor işte o anda atak geçiriyorsun. O anda yapman gereken kendi beynini ve vücudunu böyle birşeyin olmadığına inandırmak bunu hep nefes egsersizi ve kendinizi rahatlatarak yapmak ve o anda 1 tane antideprasan alarak beyninize mutluluk hormonu salgilayarak yapmak. Tabiki en önemlisi psikiyatri doktorunuzlan daima iletişime geçmek. Sizin çoğu söylediğiniz şeylere katılmıyorum bunlardan geçen birisi olarak söylüyorum bunları. Ben ilk bu atakları geçirdiğinde evden çıkmak istemiyordum. Hiç bir aktivite yapmak istemiyordum. Eski hobilerimin hiç birini yapmak bile istemiyordum. Hatta intahar edip ölmek bile istedim ama yapamadım güçlü durdum ne olursa olsun yaşayacaktım inadına tedavi olup yaşamak istedim hayata tutundum ve halende tedavi oluyorum. Bazen Allah'a sığınıyorum ezan sesi ve ilahiler dinleyerek ruhumu dinlendiriyorum benim ailem atest bir ailedir ve bende bu şekilde büyütüldüm ama bu hastalıktan sonra bana en güzel gelen ses ezan sesi ve güzel ilahiler oldu. Kendinize güvenin beyninizi güçlü tutun doktor tedavisine gidin herseyi yaptıktan sonra Allah'a sığının dua edin ve ruhunuzu dinç, güçlü ve zihinde tutun. Yaradana sığının Allah kendisine inanan hiç bir kulunu geri çevirmez yeterki önce doktorlara sonra kendinize inanın sonra Allah'a güvenin ve dua edin. Emin olun bu hastalığın üstesinden kesin olarak geleceksiniz ve hayata daha güzel ve daha güçlü başlayacaksınız. Allah'a emanet olun dostlar

[@nuraydemir5058]

Nasıl basaracagiz çok yoruldum acaba delirirmiyim bişey yaparmiyim ne olur yazın 3cocugum var😭

[@ulastoprak]

@@nuraydemir5058 Nuray hanım kesinliklen aklınızdan geçen kötü duyguları ilke başta bertaraf edin. Sizi sıkıntıya sokacak. Sizi stress edecek olan şeylerden uzak durmaya bakın. Örneğin Sizi stress edecek veya endişelendirecek birşey aklınıza geldi mi onu hemen hafizanizdan silip atın ve Sizi daha çok neşelendircek şeyleri düşünün. Hayatınızın geri kalan kısmında, yani gelecekte Sizi neşelendirecek şeyleri düşünün ve pilanlayin. Örneğin bu bir iş olur veya tatil olur veya yapmak istediğiniz ve planladığınız güzel şeyler olur, bu şekilde aklınızı her zaman güzel şeylere yorun. Bakın insanların eli kolu ayağı bile yok ama yaşamaktan zevk alıp gayret ediyorlar. İçinizdeki endiselerinizden kurtulun. 3 günlük kiralık dünya için kendinizi endişeye kaptırıp stress ederseniz veya elinizde olmayan birşey'in üstüne çok düşünürseniz bu sizde anksiyete yaratır ve bir süre sonra bu sizi depresyona sürükler veya depresyonda Sizin aklınıza intahar dahil her türlü kötü şeyi getirir. Yemeden içmeden kesilirsiniz. Eskiden zevk aldığınız hiç birşeyden zevk almaz olursunuz. Tüm hobileriniz biter ve evden dışarı adım bile atmak istemezsiniz. Ve tam depresyonun altına girersiniz o yüzden aklınızdan kötülükleri ve endişeleri silip atınız. Bu sizin beyninizin sizin aklınıza ruhunuza oynadığı kötü bir oyundur sadece. Gerçekten olmayan birşeyden dolayı korkup tedirgin oluyorsunuz. Tabiki bunun için başta bir destek görmeniz, bir uzmana danışmanız şart. Uzman bir psikiyatri eşliğinde başta ilaç tedavisi almalısınız. Sakın antideprasan almaktan veya ilaç tedavisi görmekten korkmayın. Bende başta çok tedirgindim bu konuda. Yani ilaçlara bağımlı mı olurum veya kafayı mı yerim veya daha mı kötü olurum sonra ilaçları bırakmazsam bağımlılık yaparsa ne olur gibi gibi çok şeyler geçiyordu aklımdan ama Allah'a şükür hiç düşündüğüm gibi birşey olmadı ve tam aksine ilaçların bana çok yararı oldu. Şu anda da bırakma aşamasına geldim sadece çok kötü olduğum zamanlarda 1 tane rahatlatıcı alıyorum ama yakında onu'da bırakacak. Lütfen gidip bir uzman psikiyatri ile görüşün ama sıradan şarlatanlar ile değil araştırıp işinde uzman bir doktor ile bu süreci kolayca atlata bilirsiniz. Ben burdayım istediğiniz zaman yaza bilirsiniz ve şunu aklınızdan Sakın çıkartmayın bu geçici birşey ve inanıyorum ki sizde azminizlen bunu atlatarak eskisinden çok daha güçlü olarak aramıza döneceksiniz. Öldürmeyen Allah dahada güçlendirir. Allah'a emanet olun Nuray hanım

[@xudaverdiyev343]

Merhaba .Öncelikle şunu söylemem gerekiyorki yorumunuz beni çok etkiledi .Yani aslinda benim durumum çok farklı ,ama sizin inanarak ,birilerne guvenerek hastalıkla başa çıkmanız aslında benim sorunumdan çok kolayca baş ede bileceymi hatırlatdi .

[@mehmetuner01]

Namaz kıl dua et esmaül hüsna araştır arada oyun oyna dini kitaplar oku

[@user-py8tq8yb5f]

peki ne kadar surede iylesti biz bende şuan çok kötüyüm

[@hasanyazar3621]

Hocam siz bizi anlicaksiniz biz değil,o kadar anlayabilseydik buralarda ne işimiz olurdu

[@buketayyldz9278]

İnsan aidiyet duygusunu kaybettiği zaman hem kendini hem ertafındakileri kendine yabancı gibi hissediyorsa kendi olabilmesi kolay olmuyor. Haklısınız belkide cesur olmak lazım.

[@seyma9547]

Ben yıllardır depresyon hastasıyım ve çok acılar çektim halanda mücadele veriyorum depresyon öyle insanın elinde olan bir şey değil bunu hasta yapmıyor kim ister depresyonda olmayı depresyon öyle yürüyüş yap hava al yok müzik dinleyle geçmez tedavi görmek zorundasin çok zor bir hastalıktır

[@monster-lw4rm]

Hocam ALLAH razı olsun , sizi takip ettiğim kadarıyla videolarınızdaki güven veren tavrınız ve samimiyetiniz çok güzel bazı uzmanlar gibi (iyiler hariç) yapmacık değilsiniz, insanlara boş tavsiye vermekten öteye gitmeyen insanlar gibi değilsiniz, bence bu çok güzel insanların gerçek anlamda iyileşmesi için birşeyler yapıyorsunuz,bu benim düşüncem İNŞALLAH yanılmam ,Saygılar

[@kaminskya.3866]

Depresyon insan hayatının monotonlaşmasından ortaya çıkar ve size heyecan,adrenalin verici bir hayata,hedeflere geçmediğiniz sürece de yenemezsiniz,rutin hayat insan psikolojisine tamamen terstir kanımca.

[@selda915]

İnsanın olumlu duygular kazanmasında renklerin, doğadaki seslerin ve bitkilerin de katkısı olduğunu düşünüyorum.Faydalı bilgiler için teşekkür ederiz.

[@sukrankorkmaz1508]

Anlatımlarınızdan sonra dinleyenlerin ne hissedip , ne düşüneceğini tahminedip daha sonra o düşünceye cevap vermeniz videolarınızı daha fazla dinleme isteğimi arttırıyor

[@semraartan4025]

Çok önemli çok değerli çok güzel bir insansınız bizim için. Sayenizde panik atakalarimi da yendim bütün videolariniz çok özel.

[@songultonel2902]

Çook doğru depresyon çok kötü hocam😢

[@nurankaraca3157]

5 senedir atlatamiyorum bir çok piskiyatrise gitdim piskologada gitdim😢kendin ol diyorsun olamıyorum nasıl birsey beni adeta yatağa atdi gitmediğim dokdor kalmadı ikisefer piskiyatride yatdim her yatırım 1,5 ay biraz iyi oluyorum çıkıyorum 10 iyisin tepe takla oluyorum 68 yaşındayım 6nci seneye girdi😂artık dayanamıyorum bir travva geçirdik ailece ne olacak bilmiyorum anlamadım anadim😅 tekrar dinleyeceğim gören takma kafaya diyor takmıyorum Gine iyi olamıyorum ilaçları kullanıyorum piskiyatriye düzenli gidiyorum

[@sudegumus1881]

Yıllardır depresyonla mücadele ediyorum, mağdur,ya da kurban psikolojisinde değilim ama yorgunluktan ve enerjisizlikten kurtulamıyorum.

[@buseyldrm-mn7tv]

La havle vela kuvvete illa b'illah il aliyyil azîm çok söle ilaçlar fayda vermio

[@iilydaa]

Kesinlikle bende oyleyim bi çözüm buldunuz mu bazen ayağa bile zor kalkıyorum ilac ta kullandim ama tekrar basladi bıktım cidden bu durumdan daha doğrusu kendimden bıktım

[@buseyldrm-mn7tv]

@@iilydaa bn de artık dayanacak gücüm kalmadı

[@iilydaa]

@@buseyldrm-mn7tv elinden geldiğince birşeylerle mesgul ol bende oyle yapıyorum sana cok zor geliyor biliyom ama dışarı çık yürüyüş falan yap kitap oku film izle bu arada kac yaşındasın benim 17 yaşında başlamıştı bu durum simdi 21 yaşındayım 2 yıl ilac kullandim kullanirlen iyi hissediyordum kendimi ama biraktiktan bir süre sonra tekrar başladı bide bu depresyonun cesitleri var doktora gittin mi hic ?

[@EmreBadur]

@@iilydaa bipolar’mısın

[@aysegulkara139]

İçsel anlamlandırma da yardımcı oldunuz, sonsuz teşekkür ederim. Çok güzel bir video olmuş, emeklerinize sağlık.

[@ravzanur7703]

kesinlikle haklısınız... 🌸 Insan kendi olunca çoğu sey hal olabiliyor

[@kevsertuba]

çok güzel teşekkkürler. psikologların seanslarca anlatmadıkları şeyi bir çırpıda ortaya sermişsiniz💚💙💜💗

[@karamelileri4120]

Hocam dinledim rahatladım ve aydınlanacağıma inanıyorum teşekkür ederim 🌹

[@ozansuleymancoskun214]

Çok teşekkür ediyorum değerli hocamız

[@adnanyasin1429]

Cem bey bu videoda bir kelime harika bir etki yaptı bende...... olaya .. kendini geliştirmek için fırsat diyorsunuz ya.... çok güzel bir bakış açısı ...

[@Nihan.n]

İki gözümün çiçeği psikologum cem bey iyiki varsınız ..siz hep var olun..yine sozler inciye dizilmiş..

[@alperatilla1802]

Ağzınıza emeğinize sağlık olsun. Realist gerçekçi konuşma olmuş, hayal satmayan ,acı da olsa teşhisi doğru söyleyen dürüst insanlar a ihtiyacımız var. Video çok eğitici olmuş. Teşekkürler

[@serifealtok2967]

Sizi ilk defa dinliyorum.Çok güzel anlattınız, ağzınıza sağlık. Sizi takip edeceğim. Değerli bilgileriniz teşekkür ederim.

[@nezaketcelik4881]

Tesekkür ederim hocam,herzamanki gibi detayli anlatmissiniz.Degerli bilgilerinizi can kulagi ile dinledim.Yani her ne ararsak kendimizde arayalim deyimini dogruluyorsunuz sanirsam

[@sedacan6514]

Süpersiniz hocam, teşekkürler

[@mamedhasanov5399]

Cox deyerlilisiniz hocam.Cox saq ol.

[@handefabbro]

Kitabı edindim Cem Bey, teşekkürler. :)

[@MEHMETBEY6528...]

Hocam, diksiyonunuz ve Turkceye hakimiyetiniz mukemmel. Dinlerken bile terapi almis gibi oldum 😊 Allah razi olsun. videolariniz cok faydali.

[@Baldi_031]

Herseyin başı kendini tanıma ve kendine sahip çıkmaya çıkıyor emeğinize saglik hocam

[@nurankaraca3157]

Kendimi nasıl taniyacagim anlamadim

[@yasarkaraca2140]

Cem Hocam merhaba. Sağlıklı günler diliyorum. Ankara'dan selamlar saygılar. Teşekkürler.

[@gulsumbayat7932]

Terapi almış gibi oldum hocam Allah razı olsun sizden

[@aysecelik6503]

❤❤❤❤ kıymetli hocam çok çok teşekkür ederim. Verdiğiniz bilgiler için ❤❤❤❤

[@oguzhanyahsi1225]

Çok güzel bir paylaşım hocam teşekkürler 🙏🏼

[@gulavc5932]

Özenle dinledim.Teşekkür ederim.

[@demetaks6539]

Çok faydalı bilgiler. Benimde sorunlu ve çok huzursuzluk çıkaran bir yakınım var. Onun yüzünden suçluluk duygusunu yoğun bir şekilde yaşıyordum. Sonra farkettimki sorun bende yada bizde değil onun kendisyle olan çözümzüzlüğü. O hep aynı ama ben değiştim eskisi gibi darlamıyor...

[@halimeerol1334]

Birsey yapmaya başlayınca mükemmeliyetçi olmakta cok moral bozucu olabilir. Bu durumda artık sunu soyluyorum . 1 sıfırdan buyuktur. Hic yapmamaktansa biraz yapmakta iyi geliyor.

[@ayhanimbozkurt3672]

Hocam çok faydalı bir video. Abone oldum çok teşekkür ederim

[@reyhanbaytok2481]

Teşekkür ederiz iyi ki varsınız

[@ozansuleymancoskun214]

Öncelikle çok istifade ettiğimi bildiriyorum akabinde Allah razı olsun bilginize beyninize sağlık Rabbim sizlere güç ve kuvvet versin sonsuz saygı ve sevgilerimi sunuyorum aydınlattığınız için bir kez daha çok çok ama çok teşekkür ediyorum ben de rahatsızım çok istifade ettim.

[@diyardonmez6339]

Anksiyetem var ve bu beni surekli depresif bi hale getiriyor. Ansiyete duyduğum durum düzelmedigi surece depresyonumda gecmiyor. Hic birseyin bir anlamı kalmiyor. Durum ciddi yani

[@kilikoghki]

Lütfen bu tür videoların altına kendi olumsuz deneyimlerinizi yazıp insanları umutsuzluğa sürüklemeyin. Depresyondaki birinin en büyük mücadelelerinden birisi zaten bu umutsuzluk. Siz de gidin kendinize şifalar arayın ama insanların moralini bozmayın. Ben ne ümitsiz hallerden ne hallere geldim Allah'ın yardımıyla. Ümidinizi yitirmeyin. Allah'tan ümit kesilmez, en zor anlarda bile.

[@aysufedai5844]

keşke herkes sizin gibi ince düşünse, sizin gibi insanlar iyi ki var. zaten çok kötü olduğum bir durumda sırf insanların bu olumsuz yorumları yüzünden, çektiğim acının hiç geçmeyeceğini söylemeleri yüzünden daha da kötüleştim.

[@esma1991]

Çok fazla sencil olduğumu düşünüyorum ve bundan bıktım orta yolu bulamıyor ve sürekli kendimi acınası bir duruma düşürüyorum.Bu durum artık çok yorucu gelmeye başladı ne yapabileceğimi anlayamıyorum.Değerli tavsiyeleriniz için teşekkür ederim hocam

[@emelhekim9391]

Bence çok doğru söylüyor sunuz

[@nursenalper1485]

Teşekkür ederim hocamAbone sayınız baya yükselmiş çok daha yükselir umarım hocam 🤲🌺🌺

[@selmaortakc4278]

Hocam be oniki eksikliği panik atağı tetikler mi çünkü çok ataklarimvar

[@yaseminalacam6449]

Allah var gam yok ☝️🤲🖐

[@yasarkaraca2140]

Hocam iyi akşamlar dilerim. Sağlıklı günler diliyorum. Teşekkürler.

[@hikmetcelik8077]

Çok sağolun en azından bir kaç soruya cevap vermenizde çok kişiye ışık tutacaktır.

[@ozlemsahin1719]

Teşekkür ederiz hocam ❤️

[@user-lf8ss8bk8b]

merhaba bir şey sorcaktım bastırılmıs duygularımızdan kurtulmamız için yazı yazmamızı önermiştiniz yazıyı kağıda yazmayıp telefonumuzdaki not defteri kısmına yazsak işe yarar mı uoksa kağıt kalem alıp yazmamız mı gerekiyor (galiba cok saçma bir soru oldu kusura bakmayın meral ettim)

[@saadetinal4167]

Verdiğiniz bilgilerden dolayı size teşekkür ederim yüreğinize sağlık

[@oyunhavas4717]

çok teşekür ederim

[@AaBb-hq3jf]

Hocam çok istifade ettim tşk emeğinize sağlık kendin olmakla ilgili detaylı video çekebilirmisiniz

[@oguzturk6840]

Harika anlatıyon hocam

[@adnanyasin1429]

cem bey merhaba... içine düştüğüm kuyudan çıkmaya çalışıyorum.10 yıldır... çözüm için çok sabrettim ve acı çektim.. ama belli bir mesafe aldım... çok tavsiye dinledim.yada psikolog falan.... evet sizin ifadelerinşzde problemi , çok güçlü bir tespit şekli var... düşünmek hissetmek anlamak anlamlandırmak... Bu benim köşe taşlarım. Cem bey , insanlar düşünemiyor ve anlamıyorlar... ve tüm sorunlar onlarıda yakalıyor ve acı çekiyorlar... sizin videolarınızı için çok beğendiğimi söylemek isterim... sizin videomuzu seyrederken , bütünkoruyabilme ve bütün kalabilme ile ilgili şunu keşfettim... düşünememenin ardında yatan neden!!! kalb desteklemiyor.yanş beynin enerjisi yok..çünkü enerjiyi kalb veriyor beyine... Bu olmayınca anlamak dediğimiz ana sistem çalışmıyor

[@habibeyuce9729]

tesekkurler hocam ❤

[@haticesukun5060]

Cok haklisin hocam

[@gokcenurylmaz5391]

kitabı alınabilir bir fiyatta tuttuğunuz için teşekkürler. Yıllardır arada kurtulduğumu sandığım ama sürekli geri dönen depresyonumla ilgili gerçekleri birinin yüzüme vurması gerekiyordu ihtiyacım olan tam olarak söyleyeceklerinizdi. Notlar aldım, sırada uygulamak var başarabilecek miyim bilmem ama biraz iyi hissettiğim anları yakalayıp faaliyete geçmeye çalışıcam.

[@fatmaozsoy9312]

Slam hocam benim iç sıkıntısı ve beynim bende değil sanki hangi vidyonunuzu izlesem bana faydası olur şimdiden teşekürler

[@mine-gw2xt]

Bunu dinlerken bile yorgunum dinlemek istemiyorum bile hiç bir ilaç destek olmuyor ..😔 Yazarken siz dediniz 🥴

[@sonmahkeme7049]

Maddiyat aile sorunu birlik beraberlimizin eskisi gibi olmamasi devamli hayatta giden terslik okudum Duayi bile okurken artik kendime söyledigim soru senin duan zaten kabul olmicak ugrasma 5 senedir bununla yasiyoru ha hayatim düzelcek mi asla kurtulmaya calismayin sadece bununla yasamaya ve onu artik bir parcan olarak kabul etceksin

[@uykucupisi3212]

Faydalı oldu tşk

[@m.elinam]

Depresyon yaşayan arkadaşlar Allah’a dönün depresyon hastalığı ruhsal hastalık demektir ruhunuz ancak Allah Allah’ı hatırladığı zaman namazınızı kıldığınz zaman size size iyi hissettirecek Allah sizi yarattı kalbiniz sadece Allah’ı hatırladığı zaman iyi olur tedaviler hiçbir şekilde yardım etmiyor tek çareniz Allah’a dönmek! Ben bu acıları yaşadım 12 sene bu yüzden umutsuz olduğunuz zaman Allah’ı hatırlayın Allah sizi çok seviyor Allah bizi çok seviyor Rabbim size verdiği nimetlere bakın ve şükür edin ! Allah’a dönün Allah’a dönün Allah’a dönün ! İnşallah her şey iyi olacak

[@mavikelebek1809]

Hocam dikkat dağınıklığı ve bununla baş etme yolları hakkında bir video çeker misiniz? Mesela bir bilgiyi kalıcı hafızamızda nasıl tutarız? Benim mutsuzluk sebebim bu. Hayatımı bu zorlaştırıyor.

[@bariskuru.2912]

Çözümü bulduysan anlatır mısın? bariskuru.2912 burdan da dm atabilirsin

[@turanakrep5659]

Satranc oyna

[@haticecengiz3309]

Hocam bend de bu anlatiklarin var deprasona girdigim zamanlar yanliz kalmak isterim aglarim ilac tedavisi göruyorum aram ara hep ayni seyleri yasarim hic mutlu degilim

[@berattt76]

Hocam bende keyifsizlik ve nefes darlığı var birde fazla hayal kuruyorum bunun yüzünden depresyon olabilir mi

[@mewixdelta]

Hocam ben Leyla benim bir sorum olacak benim piskojim çok bozuk bide hasta biriyim ne yapmalıyım

[@ahmetahmet5041]

Hocam benim sorunum şu.Ailemdeki insanların bana davranışları ,sürekli falcılık yapıyorum.öff deseelrr benim içim gidiyor.İnsanlar neler der diye çok takıyorum.Ve bu durumları icsellestirdigimde hemen kontrolü kaybedip panik atak geçirecem gibi oluyor.Ama kafada olumlu telkinler ,insanlarla kendimi kiyaslamadigimda,dünyaya daha şefkatli ve anlamlı baktığımda neşem artıyor.Yani herşey kafamda ama bunu olumluya çevirmek zor ve sürekli değil.

[@nazike9649]

Hepsi doğru supersin

[@perihan04fidan10]

Ansikyete varmış bende çok takyorum mesela geçmişimin sağlamasını yapyorum geleceğe kaygı duyuyorum yanlız kalmaktan korkyorum evde yanlız kalyor dum cok oncelerde simdi ise korkyorum😢😢😢

[@plasebox]

yani neyi yapmamız gerekiyormuş kendin olmak mı?

[@gfsssgfsss5480]

hocam insanin kendi kendine konusmasi gulmesi ve beni takip ediyor lar diye dusunceleri olan biri duzelirmi neler yapmali

[@zeynkoyun8348]

Hocam çevremdeki insanlar bana panik atak olduğumu söylüyor sizde söyliyim şikayetlerimi bir sorun olduğunda konuşunca zangır zangır titriyorum kalbim aşrı dercede çarpıntı yapıyor ama bu çarpıntı sürekli oluyor bişey olsun veya olmasın gün içinde sürekli tekrarlanan çarpıntı ama panik atak sadece birşey olunca kalp çarpıntı yapmazmı hocam

[@user-tg6th3gu9h]

Hocam depresyonun sebebi vitamin D eksikliğinden bide kansızlık Tan olabilirmi

[@aleynayldz2747]

Hoca beni tanımadan beni anlatmış sanki yıllardır tanıyor gibi 😢

[@ahmetaksoy2265]

Kendime nasıl sahip çıkarım örnek olarak hoşladığım şeyler mi

[@ibrahimkoca9133]

Merhaba hocam, videolarınızda bulamadığım bi konu hakkında yayın yapmanızı rica ederim, EFT psikoloji nedir? kulak çınlaması var sürekli olarak bi psikiyatri önerdi

[@hiimmmBilim]

nerdir derken ? akupunktur noktaları dir ve kulaginizdaki sesin ne olduğu çözün eğitim aldım oyüzden cp vermek istedim

[@ibrahimkoca9133]

@@hiimmmBilim kbb uzmanına gittim mr çektiler herşey normal, kulak çınlamasının bi ilaç tedavisi yokmuş öyle dediler. Sinyal sesi gibi tiz bi ses yapıyor sol kulak kesintisiz. Sessiz ortamlarda daha çok hissediyorum

[@harunadyaman7301]

Aynısı bendede var sol kulakta hiç geçmiyor sürekli çınlıyor

[@gulaysahbaz7725]

Bende çok takıntılarım var kim nederse üzülüyorum kaç yıldır ilaj kullanmıyorum hep tekrarlıyor şu an selestira 50milim içiyorum daha iyi nasıl iyileşebilirim

[@pal-mi-ye6677]

Bir mürşidi kamile gitmenizi tavsiye ederim kalp mutmain olmayınca arayışa giriyor ama bulamıyor Çünkü Allah cc Kur'an-ı Kerimde kalpler ancak Allah'ı zikrettikce mutmain olur diyor.'Ancak'sadece anlamında yani başka arayışlara girmeye gerek yok zikir ustaları Mürşidi Kamillerdir ben aynı şeyi yaşadım gittim Menzil köyüne Abdülbaki hz gördüm hayatım değişti haz maz hikaye zikir dersini aldım böyle bir tat lezzet ömrü hayatımda duymadım... Dipnot bu süreçte doktorunuzun verdiği ilaçları kullanın...

[@KaderKader-tx9or]

Benim de kızım depresyonda ve çok zor durumdayız aylece.

[@velialtuntas1072]

Sayın hocam çok teşekkür ederim ben yıllardır panik atakla uğraştım antidepresanlar kullanıyorum hatta şu an birde xanaxs kullanıyorum benim sorunum büyük tuvalet buna kafayı çok takıyorum okuyup yardımcı olursanız bu konudan pek bahsedilmemiş size minnettar olurum çok teşekkür ederim sayın hocam

[@merakli_meleha]

Korkulardan arınmak için kuranı kerim okunalısnz

[@zeynepbilgic8830]

Her biri her videonuz birbirinden özel birbirinden güzel birbirinden değerli Emeğinize sağlık Çok teşekkür ederim hocam bu videoda sanki kendimi gördüm o kadar Benimki bugüne kadar çok psikoloğa psikiyatriste gittim hem madden hem maden çok zararı olurdum gene de bir faydasını görmedim ama sizin videolarınız çok çok etkiledi beni çok şey kattı Çok teşekkür ederim her şey için Emeğinize sağlık Keşke yakın olsaydık kesin gelirdim Size

[@nursenalper1485]

Hocam hayır diyememek arkadaşlık ve bazı hususlarda ara açılması sonradan olacak olan şeyleri göze alamamakla ilgili bilgilendirirmisiniz hocam şimdiden teşekkür ederim 🤲

[@E.Eda.Bozkurt44]

14 yaşında beni buraya getiren hayat,bana daha ne yapmaz ki 😢

[@habilcelebi8864]

Öyle deme kardeşim cocuksun sana sahip cikacak anan baban abin ablan olur ben evliyim 2 çocuk babasiyim çalışamıyorum aileme bakamıyorum benim depresyon da olmam daha zor kimi kimsem de yok

[@kumuskumus3669]

Bir gun benim tanisyonum cok yukseldi ondan sonra korku kaldy bende kalbim okadar hizli atdy titreme usutme terleme baslady surekli tanisyon yukselmeye baslady

[@SalihMardin]

Sizce depresyon tedavisinde daha çok dinlenmek kendine dünyana biraz çekilmek mi daha etkili ,sosyal olmaya çalışmak mı?

[@eminenurk.9257]

Kendini geriye çekme bunu kaçış olarak kullanıyorsun sonrasında

[@bluebogus34]

@@duygudrm2102 Şuan 37 yaşıma geldim ve son 25 senem insanlardan kaçarak hiç bir duyguyu hissedemeden geçti.

[@mehmetyetek6022]

Unutmayın! Olumsuz bizihinle asla mutlu olamazsınız, zihnin hızı değil yönü çok önemli!..

[@leylayasin347]

Bana yardımcı olun lütfen nasıl ulasabilirim

[@Selin_17]

Bende öyleyim tam iylesemiyorum ilaç içiyorum hala sıkıntım dewam ediyor tam iylesemiyorum hocam

[@ulkukahveci8456]

Dr bey 15 senedir depresyon panik atak anksiyete şiddetli sıkıntı bibolar bozuluk narkolepsi katalepsi uyku apnesi var 15 senedir uğraşıyorum ilaçlar yeşil reçeteler psikologlar terapiler hastanelerde yatmalar yok yok yok kurtulamiyorum evimi çevremi değiştirdim gardıropumu değiştirdim etkinliklere kurslara katıldım yok geçmiyor ve bu yüzden kendimi sevmiyorum nefret ediyorum çünkü güçlü bir karakterim yok düştüğüm çukurdan çıkamıyorum aileminde psikolojisi bozuldu onlarda mutsuzlar iyilesemiyorum Çünkü

[@ulkukahveci8456]

Çocukken bana yapılan igrenclikleri korku dolu saatlerimi beynimden atamıyorum nolur bana yardım edin kendini tanı diyorsunuz ben kendimi tanımak iştemiyorum kendimi benden aldılar çünkü aldıkları benden kalan beni sevmiyorum hatta nefret ediyorum

[@ozkankayali347]

Allah yardımcınız olsun gerçekten çok kötü bir durum. Sizin adınıza çok üzüldüm . Az çok nasıl bir ruh halinizin olduğunu biliyorum. Beyninden at demek kolay kimse kendine acı çektirmek istemez. Bende yıllardır depresyonla başa çıkmaya çalışıyorum kimsede seni anlamıyor en kötüsü de bu zaten...

[@nuraydemir5058]

@@ozkankayali347 gerçek hiç kimse anlamıyor neyin var diyolar neyapmak lazım çocuklarım var yoruldum geçer mi

[@cennetsuna2266]

Benim kizimda narkolepsi katapleksi hastasi ve agir deprasyonda. 8 yildir bir adim ileri iki adim geri bocalayip duruyok. Bir yildan beri benimlen konusmak istemiyor ara sira nefret ediyor yemek yemiyor, iskelet gibi kaldi. Onu düşünmekten, halini gormekden kafayi yemek uzereyim. Caresiz bir sekilde gunlerimizi dolduruyok.

[@MASALDUNYASI365]

@@nuraydemir5058 Nuray hanım konuşabilir miyiz

[@FatmaOzturk-fe9qi]

aynı beni anlatmışsın hocam

[@emreaslanturk1626]

Beni anladığınızı müthiş düzeyde hissetsemde çözümler konusunda yetersiz kalındı bence, önerdiğiniz gibi diğer videolarınıi da izleyeceğim. Mesela ben de depresyondan ziyade anlık gelen duygu çöküşleri oluyor , bununla nasıl baş edebilirim ? O an gelen çöküşü kontrol edemezsem uzun süre devam edecek olan duygu çöküş sürecim başlıyor işte..

[@meltemsezer7015]

Veyselkarane zikri ile mutlaka tanisin

[@sadiedunhillllll]

hocam efexor 150 mg ve abilify 5 mg kullanıyorum ama etkisini hissedemiyorum yan etkileri de cabası… her şeye karşı oluşan ilgisizlikten ve isteksizlikten çok yoruldum nefes almaya mecalim yok gibi geliyor

[@merakli_meleha]

Kuranı kerim okumalısınız tek çözüm bu

[@emine5643]

Fiziksel rahatsızlıkların getirdiği depresyon ve anksiyete ile nasıl baş ederiz hocam

[@yldrayanar2860]

Merhaba sizde nerelerde oluyor fiziksel agrilar

[@gunebakan7897]

Onları kendimden çok sevdim ama kendimi o kadar sevememişim onu anladım Hiç sevgi görmemiş biri nasıl kendini sevebilir ki hep itilmiş kakılmış bir insan Ben bağlanmaktan yana çok sorun yaşıyorum kolay vazgeçilen ama hep zor vazg3cen bir inşan oldum duygusallık yana çok dertliyim benliğimi ele geçiriyor sanki

[@user-sk3ct9hx3w]

Ne yapmam gerekiyor hocam insanlar cok acımasiz

[@kumuskumus3669]

Hocam ben uzun suredir panik atak yasiyorum simdide nesef darlik kalbim cok hyzly atiyo sanki olcekmis gibi olum korkusu war kafamdan atamiyorum ne olur ne yapmaliyim yardam edin

[@cale9007]

PaNik ataktan kimse ölmemiş bunu unutmayın. Ayak geldiğinde nefes aLıp verin. Sayarak. 5 e kadar al. 5e kadar tut. 5e kadar bırak nefesini

[@damlademirkilic]

Video uyarısı gelince direkt açtım ve iki kez izledim Hocam ki bana orta şiddet depresyon teşhisi koyan bir devlet hastanesi vardı ve zaten onların sayesinde daha kötüye gidip kendi muhteşem terapistimi buldum. Bu bağlamda çok şey söylemek istesem de haliyle susuyorum. Konuya dönersek şayet bir kısım anlattığınız maddede belirli yerlerde kendimi gördüm lâkin ben mükemmeliyetçi bir birey olduğum için kabullenmekte zorlanıyorum. Üstüne öfke de eklenince tam oluyor. Çaresizlik, kısır döngü vs uzar gider. Danışman önemli. ☺ Öfke ile ilgili videolarınız var mı bakmadım ya da gözden kaçırdım diyeyim zira sayfanızı incelemiştim. Bu konuya da ağırlık verirseniz sevinirim. Varsa da izleyeceğim inşallah. İyi çalışmalar. 🌻

[@CemGumusAkademi]

Videolar var

[@Bihterkocc888]

İlaç kullandınız mı

[@damlademirkilic]

@@Bihterkocc888 Evet, kullanıyorum. Devlet zaten tabir-i caizse ilacı dayıyor. Psikoterapi desteği olmuyor. Benim terapistim, psikiyatrist ve psikoterapi uzmanı. Şu anda o ayarlıyor dozajlarını.

[@tunaipek7794]

Şuan nasılsınız ?

[@damlademirkilic]

@@tunaipek7794 Düzenli psikoterapi ile daha iyiyim.

[@user-gv1xz7xi8e]

Iyi akşamlar ben 20 senedir ilaç kullaniyorum ve depresyondan kurtulamıyorum ve kurtulmak istiyorum

[@kumuskumus3669]

Ne yapmaliyim hocam

[@zekakupu12]

hocam hocammm ilaçlara ramen panik atak geçiren yavruma çare olamadım piskoterapi aldıramıyorum o Rize'de bir Tıp öğrencisi İlk Yılı ama devam edecek mi bitirebilecek mi inanamıyorum

[@zekakupu12]

Lütfen bize yardım edin

[@osmankaraca8690]

Ben sürekli mutsuzum ekonemikndeyıl benim durumum tatıkıntıli ve kompleksliyım içiyor unutuyorum ama sürekli içiyorum uyuşuyorum sonuç yanlizlik anlamsız bır durumdayım