Der 3-Minuten-Trick gegen Knieschmerzen. ✅ So schnell kannst du sie loswerden

Du hast Knieschmerzen und brauchst eine schnelle Übung, um sie loszuwerden? Dann schaue dir dieses Video mit dem 3-Minuten-Trick gegen Knieschmerzen an! ✅
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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[@geotonne4911]

mit 51 Jahren und regelmaessig Fussball denkt man sehr schnell an Verschleiss. Selbst Aerzte raten zur Operation. Ich bin so froh, dass ich Liebscher&Bracht auf You tube gefunden habe. So banal und doch so effektiv!!! Meine Knieschmerzen sind einfach weg - nur durch Dehnung!! Einfach Spitze!! Und ich kann weiter spielen!!

[@ruthoberli9342]

Super Übungen, die man gut zuhause so oft wie möglich machen kann. Danke für die Schulung!

[@StephJung]

Hallo lieber Roland! Erst mal herzlichen Dank für Dein-Euer Engagement,Du hilfst vielen Menschen,nämlich denen(und auch mir) die kapiert haben,daß man selbst was tun muß!! Ich benutze täglich das Thera4Fit Übungsbrett zum Dehnen der Rückseite(Wadenmuskulatur).Eine super gute Sache,denn man kann gleichzeitig beide Beine dehnen nur indem man auf dem Brett steht,und kann 3 verschiedene Levels einstellen(erhältlich beim Waschbär-Versandt) Ein super gutes Produkt,so wie Alle Deine Hilfsmittel auch!!

[@danig.9234]

Danke Roland für dein umfangreiches Wissen und deine unbezahlbare Hilfe. Die Übungen helfen immer. Danke, Danke, Danke!!!

[@jacquelinemiebs3893]

Vielen, vielen Dank für die vielen nützlichen Tips. Sie geben Schmerzpatienten neue Hoffnung.

[@erikarick1985]

Diese Übung tut so gut. Ich bin heute 2 x mit dem Hund gelaufen, ca. 10 km. Im linken Knie hatte ich Schmerzen. Eben habe ich diese Übungen gemacht und das Knie fühlt sich viel leichter an. Es sollte jeder probieren. Danke Roland für diese effektiven Übungen 🧘🏻‍♀️👍🤗

[@romyziltener9933]

.gefällt

[@agnesczempik511]

Vielen Dank für die super erfolgreichen Übungen.

[@clemensbruckner3447]

Dankeee! Die Schmerzen sind so gut wie weg!😍

[@hirsigerstefanie]

Vielen Dank lieber Roland! Ich habe Arthritis und trotz Medikamenten immer noch Probleme mit den Knien: Ein Druckgefühl und Unwohlsein, wenn ich belaste (z.B. Spazieren, Wandern) kommen dann Schmerzen dazu. Ich mache diese Übungen nun seit rund 5-6 Wochen. Ich bin super beweglich geworden und das beste ist, dass ich mich aktuell wie ein gesunder Mensch fühle und auch wieder sorglos wandern gehen kann, ohne Kniebandage etc. Kommen Schmerzen oder das Druckgefühl wieder auf, dann mache ich die Übungen und schwupp, sind die Schmerzen und der Druck weg. Als nächster Schritt kommt die langsame Reduzierung meiner Medikamente. Mal sehen, wie weit ich damit komm :) Ich fühl mich aber jetzt schon wie ein neuer Mensch! :D

[@jillbrede1656]

Ich bin so unglaublich dankbar genau dieses Video gefunden zu haben. Vor einem Jahr hatte ich einen bösen Knie Unfall und musste ein Jahr aussetzen. Die Folge: extreme Knieschmerzen bei der kleinsten Belastung und beim Chirurgen kam raus, verkürzte Muskeln sowie eine muskuläre Dysbalance. Er meinte viel dehnen und Physiotherapie. Dank diesem Video, in welchem ich diese Übungen 6x die Woche seit 2 Wochen bereits mache, kann ich endlich seit Monaten ohne Krücken und Schmerzen Treppen steigen, Radfahren und demnächst langsam anfangen in die Hocke zu gehen. Wirklich genial und klasse das du das kostenlos anbietest. Viele liebe Grüße ☺️🔝🔝💐💯

[@tatjanafriesen1509]

Daraus kann man nur lernen, es tuh ich auch, vielen vielen Dank Roland! Habe das Video auch schon geteilt es mache ich immer!

[@missmelina7372]

Ich liebe ihre Übungen! Habe auch alle faszienrollen zu Hause von euch! Wahnsinn! Auch nach diesem Video hatte ich eine sofortige Verbesserung des knies!! Bin sehr dankbar, dass Sie diese Videos mit uns teilen!!!!❤️

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr! 😍😍 Wenn du Lust und Zeit hast, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jeannetteweitz1337]

Oh - wow! Das hilft tatsächlich! Warum habe ich solange nichts davon mitbekommen?! Herzlichen Dank 👍👍👍

[@erikastockl1822]

Super vielen Dank!

[@christina2496]

Immer wieder kann ich nur sagen: Eure Übungen sind sehr wertvoll und bringen sofort Linderung! Vielen Dank dafür und vor allem für Eure präzise Präsentation, vielen Dank an Ina - Ihr seid ein tolles Team! :)

[@Liebscher.Bracht]

Danke, Christina! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@johannes3322]

danke für diese Übung sie tut gut

[@SHOCMUSIC]

Also ich muss wirklich sagen euere Videos haben mir schon so viele Besuche beim Arzt erspart, weil ich gemerkt hab das die Übung meine Schmerzen so stark gelindert haben, das ich sie bei regelmäßiger Ausführung dauerhaft verschwanden. Danke dafür!

[@HeidrunSmith]

Wahnsinnig gut!

[@heidepatscher4893]

Ich finde Euch unglaublich, Eure gleichbleibende Qualität ist bewundernswert, immer souverän, immer professionell, unermüdlich, hätten doch die vielen Orthopäden auch Maschinenbau studiert und analog auf die Funktionsweisen von Bändern, Sehnen, Muskeln und Faszien auf den menschKörper übertragen Der Schmerzpegel wäre in Deutschland und anderswo messbar rûckläufig. Herzliches Dankeschön

[@Sportliche]

Ihr seid die Besten 👍. Gerade die Übung gemacht hat echt sofort geholfen ich kanns nicht glauben 🤔🤗☘👍. Hab auch euer Buch Deutschland hat Rücken seit meinem Bandscheibenvorfall. Werde das jetzt mal öfter in die Hand nehmen müssen 😉

[@thomasjackle629]

Der Mann ist gut. Simply the best :-))

[@sumatron]

KENNT IHR DAS? -> 10+ geöffnete Tabs mit Videos von Liebscher & Bracht weil die Informationen einfach dermassen hilfreich und gut präsentiert sind. Wissen umgesetzt ist Macht, Selbstmacht !! Dieses Familienunternehmen ist ein Geschenk an die Menschheit. *** Danke ***

[@christinereitsam4492]

Das ist eine super Übung.... Tut sehr gut! Danke... 🍀👍👍❤️

[@sarahklomfass2948]

Super sehr gut wieder Dankeschön für diese Übung 🤩

[@evaledies1901]

Mir hilft auch der Fersensitz 👍🙋‍♀️ Danke für dein tolles Video 🙏

[@mantho27]

Besonders die erste Übung ist super. Ich konnte danach weitgehend wieder schmerzfrei laufen. VIELEN DANK!!!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, Manfred! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marcosorich3846]

Ein tolles Video. Kommt mir wie gerufen. Werde auch noch mal die anderen Videos in der Knie-Playlist checken.

[@helgamorawa-fellner7562]

Ich bin immer wieder begeistert! Ich hatte Knieschmerzen unter der Kniescheibe. Nach den 3 Minuten waren sie weg! Vielen Dank für die wertvollen Übungen!

[@whassupwhassupskateboarder4015]

Krasse Übung noch nie so ein brennen verspürt 😂🤘🏼 jetzt kann das skaten hoffentlich weiter gehen

[@noah-xv7ij]

Bin auch wegen skaten hier 😂

[@momca952]

DAS SIND SUPER UBÜNGEN-DANKE DANKE BEI EUCH

[@martinabraun3641]

Super Übungen danke geht gleich besser

[@margaretebrenner3285]

Tolle Dehnung ,Spannung und es tut irre gut,Dankeschön

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊🙏

[@danielathormann1030]

Wie bestellt, aufgrund meiner Baker Zyste sowie Innenmeniskusprobleme im linken Knie habe ich diese Übung eben selbst durchgeführt und hat wahnsinnig gut getan!!! :-)))) Ich habe es vorsichtig mit meiner Kniebandage gemacht; aber mit dem rechten Bein ging es super!!! Nach wie vor, immer wieder ganz tolle KZbin's von Dir, Roland!!! :-)))))

[@tihangshatezet9730]

Die erste Übung ist sehr schön. Sehr schön schmerzhaft

[@monikahuber9215]

Wunderbare Übung! Man spürt, dass es gut tut! Die Knie fühlen sich so „frei an“ ❤️❤️❤️ :-)) Liebe Grüße! Monika

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Monika! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hoomanamir]

Danke für die Übung, super physio channel,

[@arefehhakimpour8940]

Vielen Dank 🙏

[@mildnergabrielle4532]

Herzlichen dank fuer alle Information Liebe Gruesse aus Buenos Aires Martínez Argentinien ❤ 🙏

[@yesimcetincelik3556]

Ich finde ihre Videos genial.Danke danke danke

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lackmannaachen880]

Super vielen Dank

[@angelikaheinrichs9080]

Vielen Dank, super👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@Liebscher.Bracht]

😊🙌

[@acefishyrr1687]

Kuss für deine Hilfe bro

[@bettinakrapp8324]

Bin unendlich dankbar für alle eure Übungen-seit ca 5Jahren schmerzhaftes Knie trotz(leider)Meniscusoperation:schmerzfrei nach 6 Wo eurer Knieübungen.So werden operierende Orthopäden arbeitslos 😊😃

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊👍

[@inanonn9200]

sehr gut!

[@DaRedT]

ein spätes aber herzliches danke 👍👍👍

[@manuelaegal718]

Es geht in die 5te woche & habe AU,wo ich mich mit knieschmerzen rumplage.die nächte sind ein graus.schmerzmittel halfen absolut nicht!abgesehen davon,bin ich auch kein freund davon.ihr video gefunden - ausprobiert.ich spürte eine SOFORTIGE linderung !!! mir kamen vor ein paar minuten die tränen-vor freude ! ich werde das nun ein paar mal täglich machen !!! Allerherzlichsten DANK !

[@klausr.4794]

Hilft. Danke.

[@gilberto234578]

Vielen Dank hilft super 👍🙏

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@koala5456]

Super Video. Danke für die Hilfe. Gibt es sowas auch für den Elbogen. Habe da auch Schmerzen im Muskel

[@warhammerchieftain9795]

Übung 1 fühlt sich sehr gut an. Direkt danach fühlen sich die Knie bereits etwas besser an. Übung 2 habe ich noch nicht versucht.

[@kilianfinke1382]

Ich, 15 muss mir dieses Video nach 4 Monaten zu Hause anschauen :( Trotzdem danke an euch

[@esmabuyukcekic260]

Same

[@luiswagner7830]

Same

[@paulohngemach5233]

Same

[@AlexFlexo6]

Same

[@sebastianschmidt25]

Same...mein Leben lang noch nie Probleme gehabt. Immer Tennis gespielt und Sportarten, die das Knie voll belasten...das Problem ist aber die dauerhafte Entlastung. Sc***ß Corona Maßnahmen.

[@metins1697]

Hatte Schmerzen an der mittleren Stelle meines Knies und diese Tricks haben geholfen den Schmerz zu lindern! Vielen Dank !

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns zu lesen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sabrinalang2120]

Vielen vielen Dank, hat sofort geholfen :)

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊🙏

[@z.n.4672]

تشکر اقای دکتر .

[@blumiblumi1646]

Das hilft mega... 👍👍👍👍🌷🌷🌷🌺🌻🌼

[@Elda_753]

Vielen vielen Dank das hat sehr geholfen ich habe dich abboniert um mehr Viedos zu sehen👍

[@marianneschwarz4958]

Danke für das Video. Die Übung am Türrahmen kann ich allerdings nicht machen, da ich 2 Haluxe habe und das Abknicken der Füße nicht gut ist. Die Übung im Liegen mache ich aber täglich und sie hilft! Glücklicherweise kann ich den Fuß ohne Hand und Band bis zum Po beugen, dank meiner jahrelangen Ballettpraxis. Nur darf ich nicht zu doll gegen die Unterlage pressen, sonst bekomme ich einen Krampf ins Bein.

[@hansniederegger8404]

Ja Roland Ina macht das super ❤👍

[@ronjarathmann1254]

Danke war sehr hilfreich!!

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊🙏

[@nerdzivanedobreveva8980]

Ehrlich eine Wunder

[@svitlanaparkhanova7703]

Super geholfen!!!

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊🙏

[@bozenalorenzen6307]

Guten Abend sie sind ein Engel; sie haben mir meine Kniehe gerettet, und mein ganzer Körper. Ich trennire jeden abend mit ihnen seid zwei Wochen. Ich bin seid 23 Jahre selbständig als Schneiderei und arbeite sehr viel am jede Tag, und noch ich habe meine Familie. In meinem rechten knie ist schon atrose eingefangen. Und deuch die dehnung en mit ihnen ist fast weg gegangen. Ich danke Ihnen für diese Hilfe, ich sie empfehle immer weitern. Ganz liebe grüße. Bozena Lorenzen aus Husum.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut helfen konnten! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nobordernonation8155]

Genial!

[@mmok6386]

An meine lieben Nachbarn: @1:05 min ff. NEIN, es ist nicht das, wonach es sich aus dem Nebenraum anhört! Grüße aus der Quarantäne

[@rothorkan1587]

Hay hab seit 1 Monat starke Knie schmerzen hab es ignoriert da ich weiterhin Fußball spiel muss und will wurde mal besser mal schlechter aber nach ihrer Übung ist es sofort besser geworden besser als nach den Salben die ich probiert habe danke ❤️❤️❤️

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, das freut uns! 😍🙏 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen nun regelmäßig machst. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Save_062]

Spiele fussball und hatte Knieschmerzen und das hat mir direkt geholfen danke sehr

[@zehinabguindo5567]

Vielen vielen dank

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊🙌

[@jackodollarzeichen9163]

Dankeschön ❤️

[@monicapeery4615]

Super!!!!

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank, liebe Monica! 🙌😍

[@4Lagoon]

Tut richtig gut!

[@marcobs9322]

Das hat übel gezogen am Schenkel aber das Knie ist wider viel besser Dank dier danke viel Mals wirklich

[@casparcsm2750]

Einfach nur wow

[@bijanweber4451]

Mir hat das gefallen,Ich werde jetzt,die das andere Knie,auch so dehnen.

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊👌

[@dernordschrauber3399]

Habs gerade ausprobiert Hammer. Funktioniert die Schmerzen sind fast weg👍😉

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Hartmut! 😊 Wenn du möchtest, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@therunner7684]

Danke Ich mache viel Sport und meine Knie tun manchmal weh Abo ist da! Vielen Dank 😉

[@Liebscher.Bracht]

Dann könnten dir die Übungen weiterhelfen. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@dorotheewolf9238]

Für mich alleine sehr schwierig, besser ist wenn man Anweisung hat der dabei ist bei der Tür, an sonnsten hat's gut geklappt getan ,Danke

[@ruby-bj6um]

Wie eine Katze nach dem Dösen, werde ich die 6 Minuten Training morgens vor dem Duschen zur Dehnung ausführen😎😍

[@enrico8393]

Ok

[@ruby-bj6um]

@@Konsens.Stoerer Dann stelle ich die Uhr einfach um 😉🤗👍

[@dorothewolf7887]

Tut sehr gut muss ich sagen, muss ich aber öfters machen da beim ersten mal schwierig alleine zu machen mit Ü60

[@merle3342]

Mein Orthopäde empfiehlt Ihre Übungen 👍. Jetzt teste ich mal...

[@RalfMCWagner]

Ok wir müssen Ihnen mal ein Lob aussprechen, wir haben uns einiges angeschaut und auch das faszien Set gekauft,🍀für uns sie erklären das so gut, danke von uns wir fangen gerade erst an aber schon nach dem ersten ersten Übungen verspüren wir Besserung 👍

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für deine netten Worte und das Lob, lieber Ralf! 🙌😊 Wir sind stolz auf euch, dass ihr eure Gesundheit von nun an, selbst in die Hand nehmt und fleißig für ein schmerzfreies und gesundes Leben trainieren wollt! 💪 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@JB-wd7nm]

Hallo:) Vielen Dank für das Video! Habe seit ein paar Tagen Knieschmerzen und die Übungen helfen immer für den Moment, am nächsten Tag sind sie aber leider immer wieder da. Ich denke die Knieschmerzen kommen aufgrund von Über-oder Fehlbelastung. Was kann ich da machen und wann sollten die Schmerzen normalerweise wieder weg sein? Liebe Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Jana, achtest du darauf, dass du unsere Übungen lang und intensiv genug ausführst? Du solltest darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer zwischen 8 und 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Außerdem kannst du dir noch unseren passenden Schmerzlexikonartikel ansehen, in dem du weitere Übungen findest. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Wenn auch das nicht hilft, würden wir dir empfehlen einen von unseren ausgebildeten Therapeuten zu besuchen. Es könnte sein, dass deine muskulär-faszialen Überspannungen durch das Übertraining schon zu hoch sind, um sie nur mit den Übungen in den Griff zu bekommen. Unsere Therapeuten können dich direkt vor Ort behandeln und dir die Spannungen nehmen. Den passenden Therapeuten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Therapeutenfinder. 👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ladyyasmina3776]

Hallo, darf ich bei Arthrose Kniebeugen machen? Welche Übungen bzw. Sportarten darf ich auf gar keinen Fall machen? Ist Kampfsport bei Arthrose im Knie möglich? Vielen Dank für eure tollen Videos und Ratgebern :) letzens hatte ich einen schlimmen Hexenschuss, und eure Übungen haben mir sofort geholfen:)

[@reinkarnation-dessieges5482]

Mein fußgelenk tut für die erste übung zu sehr weh aber die 2te hat geholfen

[@berndzschemisch814]

Habe diese Übungen einmal täglich früh ausgeführt. Die Erleichterungen waren spürbar, hielten aber nicht über den ganzen Tag. Mittlerweile ergab eine MRT-Untersuchung ded linken Knies eime über 5 cm grosse Baker-Zyste, die das normale Gehen nach 600-700 Meter unmöglich macht. Das Knie-Beugen lass ich jetzt besser, da der Schmerz nur verstärkt wird.

[@deutschertoast3187]

Danke für die übung ich spielen basketball was sehr auf die kniehe geht habe es jetzt das erte Mal gemacht Eine veränderung ist zwar brin ersten mal noch nicht passiert außer das ich beim dehnen weiter runter komme Aber ich weiß das das was bringen wird danke schön☮️☮️👍👍👍

[@bernedetto]

Bei den Übungen habe ich meist einen ganz fürchterlichen Krampf im Oberschenkel bekommen ,so dass ich die Knieschmerzen nicht mehr wargenommen habe.

[@michaelloh8708]

Eeeendlich, schon deutlich besser geworden; sah bei mir allerdings auch deutlich spektakulärer aus… 💁🏼‍♂️🙈 Gutes Gefühl 👍

[@Liebscher.Bracht]

Na das ist doch super! 😊 Ganz egal wie es aussieht! Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kirchhasel]

Hallo ihr lieben. Sofort schmerzfrei, nach 1 Minute. Schneidersitz ging nicht mehr. Habe mich gedehnt wie wild aber meist im sitzen. Herrliches Gefühl wenn der Schmerz nachlässt.

[@JoJo-xs3ht]

Was macht man, bei Flüssigkeit im Knie?

[@annemariefassnauer2158]

Da werde ich mitmachen hoffe das hilft mir auch👍🏾👍🏾👍🏾

[@Liebscher.Bracht]

Das hoffen wir auch, Annemarie! 😊🙏

[@doritkruschke7133]

👍🏻

[@mamda2288]

Es funktionnert wirklich 😂

[@elkeannahecht9786]

sehr hilfreich - es stören mich aber sehr die Texteinblendungen, die die wichtigsten Körperpositionen von Nina verdecken

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Elke, dann hast du wohl aus Versehen die automatischen Untertitel von KZbin aktiviert. Du kannst sie ganz einfach in der Videoleiste ausschalten. 😊🙌🏼 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@waldschratwicht]

Das ist kein "Trick", sondern einfach nur Dehnung der vorderen und hinteren Oberschenkelmuskulatur. Das gleiche gibt es auch auf tausend anderen Videos im Netz. Aber Herr Liebscher-Bracht muss halt immer etwas mehr draus machen, als es wirklich ist und seine Dinge als etwas ganz besonderes anpreisen. Das hat er von seinem Ex-WT-Lehrer Kernspecht gelernt. ;-)

[@legobauer2.0]

Ich bin 15 und es klappt wirklich 👍

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊🙏

[@bonsch1000]

Schön mit einer gesunden Frau die Übung zu zeigen! Mich interessieren die Probanden, für die diese Übung bestimmt ist! Inwieweit können sie diese Übung überhaupt machen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Klaus, es geht bei den Übungen nicht darum, dass man sie direkt perfekt ausüben muss. Jeder kann die Übungen so durchführen, wie sie für ihn/sie möglich sind. Wichtig ist nur, dass man auf seiner persönlichen Schmerzskala immer über 8 und unter 10 bleibt. Was das genau bedeutet, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@patriciaschutt1320]

Kann ich diese Übung auch machen? Möchte nix falsch machen😉

[@charlottebecker1137]

Wow es hat direkt geholfen! Vielen Dank für dieses Video:))

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@professor3095]

Knieschmerzen durch Dehnung des Hüftbeugers wegkriegen? Cool!

[@100xfun5]

Hallo, mir hat besonders die zweite Übung etwas geholfen. Irgendeine Idee, wie ich die machen könnte, wenn ich unterwegs bin? Ich hatte vor knapp 2 Jahren Flüssigkeit im Knie, welche mit einer Lasertherapie behandelt werden sollte - tja, hat nicht geklappt. Immer Schmerzen, wenn ich etwas Sport mache und da ich noch jung bin und auch gerne Fahrrad fahre (wo es echt schnell wehtut) ganz schrecklich. Mir hat das grad nur die Schmerzen etwas erleichtert, ich werde es aber öfter machen, um zu schauen, ob es das auf Dauer vielleicht besser macht. Ich wünschte, ich hätte das nicht... es ist so nervig... ich bin erst 17 und möchte Fahrradtouren mit meinen Freunden planen, zusammen joggen gehen, etc....