Almost everyone makes this mistake with knee pain (including you).

[@Liebscher.Bracht]

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[@beatrixpothig7515]

@@Liebscher.Bracht ihre ganzen Übungen sind super und hilfreich. Ich mache diese sooft ich diese kann. Doch sobald ich die Übungen mit den Fuß an Gesäß mache, bekomme ich einen Krampf ins Bein. Was kann ich tun? Danke für deinen Tipp.

[@ylshakya6398]

@@Liebscher.Bracht dank

[@zappazappa2332]

Sechs Jahre lang hatte ich Knieschmerzen. Die letzten 8 Monate habe ich die Übungen gemacht. Es war schwer,habe aber durchgehalten. Plötzlich von heute auf morgen war ich schmerzfrei. Ich bin Euch unglaublich dankbar. Was auch sehr hilfreich war, daß der Schmerz sein muß und Eure Erklärungen dazu. Vielen Dank! Ohne OP und völlig schmerzfrei!

[@Liebscher.Bracht]

Wow, super gut! 😍 Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊🙏 Machst du die Übungen jetzt trotzdem noch regelmäßig? Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@zappazappa2332]

Mache die Übungen jeden Tag,habe über ein Jahr gebraucht, bis ich auf den Fersen sitzen konnte.

[@janetrogalsky1036]

Liebes Liebscher und Bracht Team Ich hab da mal eine Frage. Bringen die Übungen auch noch Erfolge, wenn man die Dehnungen komplett bis zum äußersten machen kann?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in dem Fall wäre es wichtig, dass du auf die aktiven Anspannungsphasen achtest. Die gedehnte Muskulatur sollte während der Übung 3x10 Sekunden aktiv angespannt werden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@UserUser-w3y]

Kann man diese Uebungen auch mit Riß machen? Kann man das auch im Stehen machen?

[@HeriBirdy]

Man kann alles vergessen, wenn man diese Videos gefunden hat. Nichts ist besser. Der Mann ist ein Genie. Genie nicht nur für's Genu.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen! 😍🙌 Wobei konnten dir die Übungen bereits behilflich sein? Wenn du magst, hinterlasse uns doch deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@HeriBirdy]

Es ging mir um alle Videos von Euch. Egal, was man hat, Eure Übungen helfen immer. Mir bei Schulter und Wirbelsäule (nach vergeblicher Kur) und jetzt auch beim Knie (wo ich allerdings keine ausgeprägte Problematik hatte) . Die Philosophie hinter den Übungen ist schlichtweg genial.

[@HeriBirdy]

Googlebewertung kommt noch

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank! 😊❤

[@hertajorg3816]

Man darf aber auch die ernährung von Dr Petra Bracht nicht vergessen,ich esse keine Milchprodukte U keine Fleischprodukte mehr,keine Knieschmerzen mehr👍😊 11:02

[@bernhardufholz6637]

Meine Frau schreibt nix. Sie hatte massive Knieschmerzen nach langem Laufen auf dem harten Pflaster. Ärzte rieten zur OP. Sie macht regelmäßig die Übungen, ihre Schmerzen sind weg. DANKE!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen, Bernhard! 😊 Dann wünschen wir deiner Frau weiterhin alles Gute. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@manuelaklein1273]

Ich habe ein Knie Tep schon seit 12 Jahren wie dehne ich dieses ohne die Sehnen kaputt zu machen? Paralell üben geht gsr nicht. Zur Zeit macht das andere Knie Probleme vermutlich Meniskus. Wäre dankbar wenn Sie dazu was sagen könnten. LG Manuela

[@heidrunritter4826]

Das sind ja tolle Übungen! Einfach und direkt nach dem zweiten Durchgang deutlich weniger Schmerzen, dass hätte ich nie geglaubt. Bin 66 und habe in den letzten Monaten Kniebeschwerden beim Laufen. Herzlichen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten! 😍🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ursulajudenhofer2452]

Lieber Roland, ich bin jedes Mal wieder begeistert, wie mir diese Übungen helfen. Ich habe immer wieder Beschwerden Knöchelbruch, Schulterüberlastung, Kreuzschmerzen, und nun rechts Zerrung und später links Schleimbeutel. Nachdem ich nun 1 Monat Schonung , Kühlung und Krautwickel gemacht habe, bin ich nun mutig zur Wiederherstellung meiner Beweglichkeit. Ich bin noch völlig behindert im Knie, denn ich komme nicht in die Hocke. Nun beginne ich mit deiner Übungen und habe Vertauen,, dass ich nichts kaputt machen kann. Danke für so viel Engagement.

[@Liebscher.Bracht]

Taste dich einfach ganz langsam heran, Ursula! 😊🙏 Wichtig ist, dass du stets in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@JoachimUnger-o2v]

Danke für die Info 😊

[@gerhardendres5187]

Hallo Roland, auch von mir ein dickes Dankeschön. Dank dir kann ich jetzt auf Ibu verzichten. Mir wurde gesagt dass ich mal Arthrose bekomme. Dann fand ich euere Videos. Deine Übungen haben mir sehr geholfen. Meine Lebensqualität hat sich dank zunehmender Beweglichkeit und Schmerzfreiheit deutlich verbessert. Weiter so. Ihr seid ein tolles Team.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Gerhard! 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@groelternlobbyessennrw3322]

Hallo. Ich habe Arthrose und soll ein neues Kniegelenk bekommen. Alternativen soll es ja nicht geben😢, werde hier diese Übungen versuchen,,

[@estherweber2688]

Danke 😊

[@andrea07031]

Hallo Roland, habe in beiden Knien Arthrose,kein Knorpel mehr da, ständig Schmerzen, Knie-TEP steht im Raum., mein Orthopäde sagt aber eigentlich bin ich noch zu jung ( 57). Habe gerade das 1.Mal deine 3 Übungen gemacht. Wow! Alles fühlt sich leichter an, weniger Schmerz! Ich habe gerade Hoffnung geschöpft! Wie oft soll ich diese Übungen machen? 1 x täglich????? Vielen Dank für Übungen und Antwort,lg Andrea 💙🩵💜

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du bereits einen positiven Effekt spüren konntest. 😊 Du kannst die Übungen gerne 1-2 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@KatrinBölling]

Auch am 2. Tag wieder super Übungen mit Roland. 2 Dinge sind das Beste daran: Sie gehen meist nur 2 Minuten und sind dadurch machbar. Und noch was: Roland ist nicht streng wie andere; er macht Mut, wenn man etwas noch nicht kann und liefert Motivation statt Schimpfe !

[@evaschmidt4267]

Rolands Übungen haben mir schon oft geholfen. Vielen lieben Dank für die genialen Übungen❤

[@Liebscher.Bracht]

Wieder mal vielen Dank für deinen schönen Kommentar, Eva! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ice75100]

Der Typ is brutal ich kann den als langjähriger Kraftsportler und Bodybuilder nur empfehlen 👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Wieder mal danke für dein Lob, Alexander! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jury9000]

Vielen herzlichen Dank für diese unendlich wertvollen Praxis-Tips. Es hat mir nach 2 Tagen alles entspannt und die Schwellung in der Kniekehle ist schon fast weg. Erst hatte ich Angst, dass was ernsthaft kaputt ist, oder kaputt geht. 2 Tage je einmal die empfohlenen Dehnübungen am Morgen. Danke, danke, danke....

[@heidrunrieck8919]

Ich bin begeistert! Konnte kaum noch Treppen steigen, nach den Übungen geht es viel besser. Man muss dran bleiben😊!

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass du Fortschritte machst, liebe Heidrun. 😊💪 Halte uns gerne auf dem Laufenden. Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@kijona]

Danke lieber Roland! Bin vor ein paar Wochen auf mein Knie gestürzt und kleine Fragmente sind dadurch von der Kniescheibe abgebröselt. Seit dem macht es mir Probleme von der Heilung im Knie abgesehen und diese Übungen taten sehr gut! Vielen Dank 🤩 🙏🏼

[@DieKrasseKaffeetante]

❤-Dank für Ihre tollen Übungen, sie helfen! Durch Muskelaufbau und Dehnung der richtigen Bänder kann ich nun wieder in die Hocke gehen (leider nur mit Abstützen) mein Knie schmerzt nicht mehr und wird nicht mehr dick. Bei mir entsteht eine Art Lust auf Gymnastik: Strecken ,Dehnen , behutsam Kräftigen. Schade, dass andere (Freunde) diese Bewegungsübungen nicht ausprobieren wollen.

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt super, Friederike! Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. 😍🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@janetrogalsky1036]

So ist es in meinem Freundeskreis auch aber wer nicht will der hat schon

[@marinaliessem1444]

Ich mache diese Übungen jeden morgen. Seitdem kann ich einiges wieder besser wie zbl. Treppen hoch und runter steigen😊 Danke Roland👍🏼

[@Liebscher.Bracht]

Das ist doch bereits ein super Erfolg, Marina! 😊🙏 Dann hoffen wir, dass es dir damit stetig besser geht. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marinaliessem1444]

@@Liebscher.Bracht im Frühjahr hat man per mrt eine Arthrose im Knie mit eingerissenem Innenminiskus entdegt knorpel hat sich au h schon degeneriert grad3 und im Herbst will man eine Arthoskopie machen. Die Ärzte sind erstaunt das es mir stetig besser geht. Tja, an jedem hier, nicht gleich operieren lassen oder Arthroskopie .... 😉

[@Liebscher.Bracht]

Dann drücken wir dir die Daumen, dass du eine Operation umgehen kannst! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hertajorg3816]

Tya lieber Roland ,all das alleine bringt nicht viel,aber laut viedio deiner Frau geht's mir bestens,weil ich alle Milch Produkte eliminiert habe,U wehe ich nasche mal am Joghurt meines Freundes,dann spür ichs am Knie,denn ich beobachte was mein körper mir sagt,lieben Dank an deine Frau 😊❤🙏

[@jaklynyanet1514]

C est incroyable j ai eu un soulagement instantané après les exercices ,j’ai une douleur au genoux qui date depuis des mois et je m étais focalisée uniquement à renforcer les genoux avec des exercices de renforcement musculaire au sol et debout mais j ai eu un vrai changement avec vos conseils !! Merci mille fois, je suis vraiment reconnaissante grâce à Vous je vais aller mieux 😊 sans médicaments et sans chirurgie !!

[@BeatriceReich-xc5ix]

Sehr effektive Uebungen. Mache diese Knieübungen erst ein paar Tage und habe schon merklich weniger Schmerzen in der Kniekehle. Bin so froh.

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt super, Beatrice! 😊 Toll, dass du direkt einen Erfolg spüren konntest. 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@letsthinkbetterworld1859]

Einfach unsagbar wertvoll. Schon nach 1x merke ich Entlastung in den Knien und Kraft Energie in den Oberschenkel. 1000facher Herzensadank ❤❤❤

[@d.schwan9815]

Ich bin immer wieder begeistert. Nach einem kürzlichen saublöden Sturz, den habe ich dank Liebscher Übungen gut überstanden, nur mein eines Knie wollte nicht mehr. Jetzt habe ich vermehrt mit den Knieübungen gearbeitet. 😂❤ Toll. Seit einer Woche habe ich stetige Besserung, schlafe wieder gut und meine Angst im Kopf vor einer falschen Kniebewegung ist gelöscht 😂😂😂 wie immer, wie schon gesagt, bin ich begeistert und erstaunt dass Ärzte sich davon nicht überzeugen lassen.

[@jurgenrindt1615]

Hallo Ihr Lieben, das macht so viel Freude euch zuzuhören. Es müssen wirklich so viele Menschen wie möglich diese Beiträge sehen und hören, damit sie sich mit diesen Themen auseinandersetzen. Ich hoffe Ihr macht immer weiter so und habt noch Vieles was Ihr uns mitteilen wollt. Es darf auch viel von Eurerm Leben dabei sein, das macht es nur authentischer😊 Wünsche Euch alles Liebe und natürlich Glück und Gesundheit Herzlichst ❤Jürgen

[@Liebscher.Bracht]

Vielen lieben Dank für dein tolles Feedback. Das freut uns sehr zu hören. Wenn du mehr Persönliches hören möchtest, kannst du gerne in den Liebscher & Bracht Podcast reinhören. 😊🙌 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@pia2024]

Toll wie Roland das erklärt und ja ich hab grad gemerkt wie der Oberschenkelmuskel voll verkürzt ist.. sofort die Übungen machen das wird helfen. Vielen Dank! Top.

[@margarethemalysa8066]

Guten Abend liebe Roland. Danke für dass soo tolle Übungen 👍 . Seid 3 Wochen ich habe Knie schmerzen,und auch Hinterknie. Ich mache trening jeder Tag, das ich wieder mein linke Knie ohne Schmerzen beugen kann. Ich hoffe ,das die Übungen hilfreich wird. Meine schmerzen kommt von LVS bis die Knie. Ich bin sehr überzeugt, daß ich das schaffen. Schöne Abend. 👋🥰 Danke für die super Übungen 👍🥰

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du mit so viel Motivation dabei bist, Margarethe! 😊🙏 Wir drücken dir die Daumen, dass dir die Übungen weiterhelfen können! Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@carolaschmitz8209]

Herr Liebscher hat die Bewegung "Bewegung gegen Schmerz"ins Leben gerufen. Dafür verdient er großen Respekt! Aber es gibt auch noch andere großartige Sporttherapeuten, nur um einen zu nennen wie z. B : Dr. Peter Pöckh.Sehr gute Demonstration, in Ruhe und Präzision ausgeführte Übungen, hervorragendes Fachwissen. Und die Übungen helfen....😂 Ich wollte es nur mal erwähnen.....

[@Liebscher.Bracht]

Ist natürlich auch super, wenn dir noch andere Übungen weiterhelfen können. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@carolaschmitz8209]

@@Liebscher.Bracht Danke für Ihr fachmännisches Verhalten und Ihr kooperatives Entgegenkommen. Voele Grüße

[@nicolewolf8290]

Wahnsinn!!! Hab nach den ersten zwei Übungen tatsächlich eine deutliche Linderung festgestellt. Das mach ich jetzt regelmäßig. Danke für dieses Video!!!!

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhin helfen können. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Sanji-Maria]

Ging mir genauso! Danke Roland!

[@NitaBabe1]

Vielen lieben Dank für die Übungen! Haben mir super geholfen... hatte Knieschmerzen, jetzt nur nach einer Trainingseinheit merke ich die Entspannung im Knie.

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, das freut uns! 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreaschultz3026]

Super, sofort ein Erleichterung. Ich habe Euch schon vor vielen Jahren gefunden, um diverse unterschiedliche Beschwerden aufzulösen. Das hat , manchmal auch in Verbindung mit Osteopathie immer geklappt. Mittlerweile macht auch mein Mann seit mindestens 2 Jahren, mein Chef auch schon lange regelmäßig das Trainings-Abo und sind ebenfalls begeistert. Mein Mann hätte vor 2 Jahren sonst schmerzbedingt sein Joggen einstellen müssen ( für eine Zeit war das der Fall) Daher Dankeschön. Lieber Roland, mein Mann spricht sogar mit Dir beim Training 😂 H

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich wirklich super an! 😁 Toll, dass ihr beide so motiviert dabei seid und euch schon so gut helfen konntet. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andrea07031]

Lieber Roland, vielen ❤lichen Dank für deine grosse Hilfe gegen meine Schmerzen in beiden Knien! Nichts gegen deine MitTurnerInnen, aber wenn du alleine vorzeigst, kann man am Besten mitmachen und alles genau sehn, es passt alles sofort- du weisst, was du tust- Bravo 🤗

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, ist natürlich in Ordnung, wenn dir das Format am besten gefällt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elenaho1271]

Ich bin erst 33 und habe massive Knieprobleme. Nach diesen Übungen habe ich gemerkt, wie schlaff meine Muskulatur ist. Ich habe aber schon eine enorme Erleichterung gespürt. Muss unbedingt dran bleiben. Top! Dankeschön 😊

[@hugoapresname]

So jetzt darf mein Knie „a’bissle a’Päusle macha“. Meine Lieben 🥰!!! Gerade habe ich von dem Umstellungsprozess auf KZbin Health Label gelesen! Und dass ihr zwei/drei… Videos Ballast abwerfen musstet. Yippie wie toll dass ihr ZERTIFIZIERT wurdet. Ein (Gesundheits)-Wirtschaftler weiß genauso was das bedeutet, wie eine Ärztin!!! Jetzt könnt ihr mit etwas zurückhaltender Kommunikation richtig Gas geben. Der Erfolg aus Euren Übungen spricht für sich! Vor allen Dingen bete ich für Euch, like und kommentiere für Euch und lächle inzwischen dauerhaft Rücken- und Knie-Schmerzfrei jetzt durch die Leitung 😀 Ihr gehört zu meinen Gesundheits-Superhelden-Avengers!!!!! 💪 p.s. Buchtipp: Toxic Superfoods von Sally K. Norton (Calcium-Oxalatkristalle u.a. aus Gelenken ausscheiden)

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für deinen lieben Kommentar! 😍🙏 Konnten dir unsere Übungen denn auch schon weiterhelfen? Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@edithlippert4718]

, ​@@Liebscher.Bracht

[@cobanmeh]

Teşekkürler.

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@FreeAndi]

Hallo Felix, ich bin dank Deiner Erkenntnisse gerade auf dem guten Weg, im Fuß schmerzfrei zu werden. Es ist alles einfach unglaublich schlüssig, was Du da erklärst. Und ich habe wirklich schon viel zuvor versucht... Dennoch hätte ich eine Anregung wenn Du gestattest: Du redest ja immer von "Hüfte Richtung ..." oder Fuss pressen gegen..." Ihr könntet doch in Eurer Post-Production ein paat Pfeile einblenden die genau zeigen, worauf es ankommt. Also genau in dem Moment was wo hin "gepresst" werden soll. Das würde das Verständnis nochmal steigern - denke ich. Von mir ausgehend - Ü50 halt :)

[@erwinmichels7799]

Vielen dank für eure tollen Videos, mein linkes Knie macht mir seit gut 1 1/2 Monaten Probleme, ich kann mich auch nicht mehr auf die linke Ferse setzen, da ich dann arge Schmerzen habe. Mache seit gut 3 Wochen eure Übungen fast täglich und ich bemerke schon langsam eine Linderung bzw. mehr Beweglichkeit im Knie, Danke dafür, werde wieder einmal ein update geben.

[@juttaschneider4624]

Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Gerne doch! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Dernil955]

Ich bin 68 Jahre alt. Meine Sportarten sind Karate und Krafttraining. Ich hatte immer nach sportlichen Tätigkeiten starke Gelenks- und Muskelschmerzen. Bei einer Physiotherapie wurde mir geraten mehr und regelmäßig zu dehnen. Seit 3 Monaten mache ich fast täglich die L&B-Übungen für ältere Menschen. Ich verwende auch fast alle „Retter“ außer diese Drückerknubbel. Die Schmerzen waren rasch weg. Ich war sehr erfreut und zuversichtlich. Eine Übung, die ich machte, war der Fersen(Knie)-Sitz, da ich hier beträchtliche Defizite hatte. Leider habe ich mir mit dieser Übung eine Einriß des linken Innenmeniskus zugezogen, der sehr schmerzhaft ist und eine massive Schwellung des Knies bedeutet. Eure Knieübungen mache ich seit drei Tagen, kann aber leider keine Besserung erkennen. Habt Ihr einen Rat?

[@sallyfrimmersdorf5020]

Schade dass Du keine Antwort erhältst. Schau vielleicht mal nach enem L&B Schmerztherapeuten in Deiner Nähe. Alles Gute!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, Verzeihung für die etwas verspätete Antwort! Das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. 😕 Hast du das Ganze denn bereits ärztlich abklären lassen? Sonst hat Sally schon richtig empfohlen, dass du zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen aufsuchen könntest. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosemariefrey9452]

​@@Liebscher.BrachtIch muss wahrscheinlich konsequent die Übungen machen,auch wenn es schmerzt

[@mhops24]

Hallo, ich habe seit 7 Jahren Schmerzen. 1985 Motorrad Unfall mit offener tiabischaftsfraktur. Genagelt im Knochen und alles war gut. 2005 musste Bein gerade gestellt werden. 10 Jahre Ruhe und dann fing es an. Alle Ärzte sagen neue Knie. Möchte ich aber nicht machen. Und gestern find ich den Kanal. Nach zwei Durchgängen viel besser. Danke

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, das freut uns! 😍🙌 Dann ist es jetzt wichtig, dass du die Übungen weiterhin regelmäßig durchführst. Gerne an 6 Tagen in der Woche. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@beatrice7139]

Ich bin zu 100% von L&B überzeugt. Ich bin jetzt 41, treibe leider kaum Sport...Bis jetzt konnte ich mir immer mit den Übungen sehr gut helfen! Dass so viele sich ihrem "Schicksal" ergeben, auf den Arzt vertrauen der sagt "Na schauen sie doch mal wie alt sie sind" oder die alles mit Spritzen/Tabletten betäuben und noch schlimmer: sich operieren lassen, das ist traurig. Die Menschen sind halt zu faul (inkl. mir) und geben die Verantwortung an. Muss jeder selber wissen...danke für die vielen tollen Videos!!!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass du dir mit den Übungen bereits weiterhelfen konntest, Beatrice. 😊 In der Tat ist es wichtig, dass die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. 🙏😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@patipat8298]

Egal was manche sagen aber mir helfen seine Übungen super hab schon einiges in Griff bekommen.Habe im rechten Knie Probleme und fange gerade an intensiv was dagegen zu tun .Die Übungen sind genial.Man merkt sofort Linderung. Jetzt heißt es dranbleiben.👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du so motiviert dabei bist! 😊 Dann hoffen wir, dass die Übungen dir weiterhelfen können. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@IngeWaindzoch]

Ihre Übungen ,helfen super, vielen vielen Dank 👍👍🙏,das es sie gibt, um zu helfen 💖🙏

[@Liebscher.Bracht]

Wir freuen uns immer sehr über deine Kommentare, Inge. Vielen Dank. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@eisvogel9318]

Ich habe ständig unter ständigen Nacken- und Rückenschmerzen gelitten sowie Knieschmerzen aufgrund eines Bänderrisses vor über 30 Jahren. Ich sitze täglich mindestens 8 Stunden im Büro, gehe aber regelmäßig ins Fitnessstudio. Durch Zufall bin ich auf Liebscher und Brecht gestoßen und habe 6 Dehnungsübungen in mein Fitnessprogramm eingebaut. Das sind ca. 20 Minuten mehr, und dass ca. 4 Mal die Woche. Ich war früher Profisportler und bin sehr diszipliniert. Ich habe das jetzt mehr als 6 Monate durchgezogen ... Was soll ich sagen? Keine Nackenschmerzen, keine Rückenschmerzen und keine Knieschmerzen mehr. Ein kleines Wunder .... und etwas Selbstdisziplin

[@Liebscher.Bracht]

Wow, super gut! 😍 Freut uns, dass es dir dadurch so viel besser geht. 😊 Und ja, Selbstdisziplin ist ein ganz wichtiger Faktor dabei. Denn nur durch regelmäßiges Üben, lassen sich die Schmerzen auch auf Dauer behandeln. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nichtmitmir2024]

Danke Roland, wieder einmal sehr gute und effiziente Übungen.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen, Horst! 😊 Hast du aktuell Schmerzen in diesem Bereich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nichtmitmir2024]

@@Liebscher.Bracht Danke der Nachfrage, aber Schmerzen habe ich Dank Roland fast keine mehr. Ich mache aber dennoch mit den Übungen weiter, kann ja nicht schaden...😉 Liebe Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gut! Der Ansatz ist perfekt, Horst. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@joydakinisun4496]

🧐⁉️Ich finde es sooo gut, dass ihr eure Videos jetzt dubbed in vielen Sprachen, ich habe eure Videos immer auf English geteilt🥰🙌🙏leider ist der Text in einem so großen Block aufgeteilt, dass man die Übungen nicht mehr wirklich verfolgen kann🙏vielleicht gibts da eine Lösung? Ihr seid einfach die Besten auf diesem Gebiet, meine Meinung🥰 Alles Liebe Joy

[@brigittemuller242]

Bei allen Beschwerden Frage ich bei Roland nach. Ich bin sehr überzeugt von allen Übungen und spüre immer eine Verbesserung . Dankeschön

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Brigitte! 😊 Bist du aktuell schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@evadenk252]

Super Übungen zur selbsttherapie, danke!

[@Liebscher.Bracht]

Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Weitere Informationen bekommst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bastelmimbastel7840]

Roland ist der beste 👍👍👍👍✌️✌️✌️✌️alles extrem gut erklärt und hilft jedesmal bei schmerzen top top top. Man muss nur regelmäßig machen und in seinen Körper rein fühlen

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass du dir die Videos so gut gefallen! 😊 Und die Regelmäßigkeit ist definitiv ein großer Faktor. 😊🙏 Bist du aktuell schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bastelmimbastel7840]

Als Kfz Mechaniker Elektriker nur wenn ich mich brav am Vortag dehne steh ich ohne Kreuz zwicken am nächsten Tag auf aber wehe wenn nicht aua aua. Knie Handgelenke Rücken deto komplett verkürzt sag ich da nur tz. Und daß weil man sich keine Zeit für seinen Körper nimmt ! Verdammt Und nur so a lari fari dehnen bringt nichts jeder Muskel gehört sich raus gesucht und gedehnt des Kost Zeit was ma in seinen Körper investieren muß. Und "wenn der Schmerz nachlässt hört das dehnen auf" oooommmm Juhu ich bin auf einen guten Weg sag ich ein mal aber der sauhund tz tz wichtig sind die Worte es tut mir gut ! Hab mit Joggen wieder angefangen ohne gedehnt zu sein ein Horror man bremst sich selbst aus Ur anstrengend sofort außer Puste 3,2 km 29 min Schrittlänge 83cm nach 5 Tagen lange dehnen und einer Lauf runde später extrem motivierende Daten gleich beim dritten Mal laufen 7,2 km in 50 min Schrittlänge 100 cm Oida Juhu juhu des ist a Belohnung Ur geil aber vor und während der Qual sind die Worte "ich tuh mir was gutes" sehr wichtig oooommmmm Hab ich schon gesagt Roland du bist der beste! top Typ noch so ein Video mit richtig gehen und laufen in die Verkürzungen rein und Rück steigen Becken Stellung usw wär cool Meine Erleuchtung Teil ich gleich mit jeden in meiner Umgebung und missioniere jeden mit eufori 😁😀 Es gehört sich gegenseitig gepusht

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich an, als wärst du auf einem sehr guten weg. Super! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bastelmimbastel7840]

@@Liebscher.Bracht durchhalten irgendwann machts dann Spaß sag Ma mal, der Weg ist das Ziel aber ohne Ziel kein Weg

[@Liebscher.Bracht]

So ist es! 😊😋

[@sandratella3092]

Genial, ich kann mich wieder auf die Fersen setzen.Einfach dranbleiben 😊 danke Sandra

[@sonjab.997]

Beim Tischtennis Knie verdreht oder Bänder überdehnt..Übungen gemacht..nicht schmerzfrei, aber diese Spannung/Druck isr besser geworden..Übungen sind einfach immer die Besten..

[@ralfdeutsch5770]

Schon nach den ersten Wiederholungen spüre ich deutliche Erleichterung im Knie. Ich werde weiter üben. Danke für die Tips.

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊 Dann halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@isoldepolenz7644]

Vielen Dank für die super gute Anleitung. Ich übe nun seit 3 Monten und habe schon gute Ergebnisse erzielt. Früher hatte ich auch Angst vor dem Schmerz, weil ich dachte mehr Schaden zu machen, aber hier habe ich gelernt, dass dieser sein darf und nach jeder Übungszeit habe ich ein Gefühl der Erleicherung. Auch die Übungen zur Hocke und zum Ischias übe ich jeden Tag .Ich finde es auch gut nicht 2 mal in der Woche zum Therapeuten gehen zu müssen! Macht weiter so !!!

[@ludmilakosucha392]

Vielen Dank für die tolle Übungen, es geht gleich besser 🎉

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! 😊 Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig durchführen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mechthildthormann4246]

Bei den Temperaturen war das gemäßigte Training genau das richtige! Es hat we immer sehr viel Spaß gemacht! 😊

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, Mechthild! Bald wird es ja schon wieder etwas kühler. 😁🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ElkeTurczyk]

Danke für dies Übungen. Sie sind klasse und vor allem hilfreich muß nir daran bleiben

[@Liebscher.Bracht]

Genau so ist es! 😊 Die Regelmäßigkeit spielt eine wichtige Rolle. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jiiikamon]

Hallo Roland, I have had several degenerative meniscus tears in both of my knees already and I’m only 42. I have had 2 key hole surgeries and kind of refused to have more. I managed to tear my medial meniscus a few days ago while exercising. The first 2 of your exercises felt great but the 3rd one caused me pain afterwards. I guess it is because while stretching the leg I put pressure onto the front part of the knee. I will keep doing these and see if the pain goes away after a few occasions. I am so grateful to you for all your hard work. You are absolutely amazing.

[@bodomeyer3397]

Danke Roland, bisher eins der besten Videos für schmerzfreie Knie.

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass es dir so gut gefällt, Bodo! 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@eminenikoie4193]

Tausend Dank. Schmerzen erträglich geworden ❤

[@Liebscher.Bracht]

Das lesen wir gerne. 😊 Dann solltest du die Übungen definitiv regelmäßig durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Petra446]

Vielen lieben Dank für die tollen Übungen und sehr gute und ruhige Erklärung..ich spüre schon etwas Besserung in meinem Knie ...ich bleibe im Abo dabei und werde es weiterempfehlen ..lg Petra 😊

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du bereits eine Besserung spürst, Petra! 😊 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@meinemucce]

Hallo vielen lieben Dank für das Video 😊hab meine Knieprobleme mit dem Video vor einem Jahr gut in den Griff bekommen und bin leider nicht dran geblieben.habe vor 2 Tagen wieder angefangen und merke wie gut Diese Übungen helfen,also auch wenn’s besser ist dran bleiben 😊

[@Liebscher.Bracht]

Es ist definitiv besser dranzubleiben und die Übungen regelmäßig zu machen. Vielleicht konntest du ja jetzt etwas neue Motivation schöpfen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@georgbogdanovic8592]

Vor 2 1/2 Jahren sollte ich mich langsam auf ein neues Kniegelenk vorbereiten. Dann begann ich mit den Übungen dieses Herrn. Gestern bin ich 81km am Stück gelaufen. Platt, aber keine Knieschmerzen.

[@Liebscher.Bracht]

Wow, mega gut! 😍🙌 Dann machst du die Übungen bestimmt regelmäßig, oder? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@michaelwitt3927]

Mir geht's mit euren Übungen täglich besser. Ich nutze die Schlaufe regelmäßig. Vielen Dank für euren Einsatz.

[@curleywurley4941]

Ich kam gut an meinen Fuß, aber bereits beim Ablegen und Anfassen des Fußes zog es SO sehr im Oberschenkel, dass ich schon gar nicht mehr viel ziehen musste, um überhaupt Dehnungsschmerz zu haben vorn. Leiste an Boden war schon auch extrem schwierig, da direkt sehr hohes Zuggefühl. Bei der Übung für das hintere Bein war es ebenso schwierig, da mega Grundverspannung. Die stehende Übung war ebenfalls sehr mit Spannung versehen. Danach fühlen sich meine Beine angenehm an, mal sehen, ob ich im Bette liegend dann auch noch diese stetige abends auftretende "ich-muss-ständig-die Waden anspannen-Gefühl" habe...welches sehr unangenehm ist, da ich meist sehr unruhige Beine habe dann.

[@CarolineHübscher]

Hei! Ich bin sehr motiviert mit den Übungen zu beginnen! Bei meinem Tennis/Golfarm haben ihre Übungen mir schon nachhaltig geholfen! Aktuell muss ich vor Schmerzen im Bein, vom Knie ausgehend (und oder unterer Rücken) zum ersten Mal IBU nehmen. FRAGE: fange ich mit Übungen im Schmerz an??? Ich hab den Eindruck, das schon leichte Dehnungen alles massiv verschlimmern. Gruß !! Caroline

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Caroline, im Prinzip kannst du die Übungen auch vorsichtig bei akuten Schmerzen durchführen. In Kombination mit Schmerzmitteln sollten die Übungen aber nicht durchgeführt werden. Bei Unsicherheiten bietet es sich definitiv an, dass du das vorher ärztlich abklären lässt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@CarolineHübscher]

Danke!! Abgeklärt ist es. Ich habe trotzdem gestern angefangen, die Nacht konnte ich durchschlafen. Schmerzmittel brauchte ich heute nicht. Ich bleibe dran.

[@jaklynyanet1514]

C est incroyable j ai eu un soulagement instantané après les exercices ,j’ai une douleur au genoux qui date depuis des mois et je m étais focalisée uniquement à renforcer les genoux avec des exercices de renforcement musculaire au sol et debout mais j ai eu un vrai changement avec vos conseils !! Merci mille fois 😊

[@peterrinas3862]

WAs hier gezeigt wird, sind nur Dehnübungen. Wichtig bei verspannter Muskulatur, aber nicht ausreichend, wenn die Kniebescherden durch Fehlbelastung (zu enge Schuhe, zu schwache Füße und Waden, zu schwache Bein- und Hüftmuskulatur) verursacht werden. Erhgänzend muss man auch Kräftigungsübungen für die Beine machen. Die Tiefkniebeuge ist eine ideale Übung dafür. Darüber gibt es einen Haufen Videos. Ich habe Verschleiß in beiden Kniescheiben, hervorgerufen durch falsche Belastung der Beine. So unflexibel wie viele Leute bin ich nicht. Von daher können mir die Dehnübungen nicht viel weiterhelfen, um die Schmerzen in den Knien bei Belastung wegzubekommen. Daher mache ich jetzt vewrstärkt Tiefkniebeugen, was mir schon viel gebracht hat.

[@WolfgangFrontzek]

Klasse Übungen, haben mir gut geholfen. Zusätzlich benutze ich noch einen Faszienball um Schmerzpunkte in der Wade zu behandeln.

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt sehr gut, Wolfgang! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Ulrike-lq5sv]

Die Übungen sind einfach nur toll und man spürt sofort Wirkung. Ich hätte aber noch eine kleine Anregung, das zu Beginn des Videos gesagt wird, was man an Hilfsmitteln benötigt damit man in einem Rutsch mitmachen kann. Vielen Dank und liebe Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Ulrike! Das gebe ich gerne mal weiter. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@KarinNeumann-hw7tm]

Ich schaue immer aus Windhoek, Namibia zu. Mir haben diese Knieübungen sehr geholfen. Ich habe keine Schmerzen mehr. Muss es aber täglich tun, sowie ich aussetze merke ich es.

[@metis979]

Danke, tolle Übungen. Habe gleich den Unterschied gemerkt 👍

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@reginarausch9029]

Eine wunderbare Übung!!!

[@Liebscher.Bracht]

Konnte sie dir bereits weiterhelfen, Regina? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ajlakarasuljic6889]

Hallo, wollte fragen, ob diese Übungen auch während einer akuten Entzündung zu empfehlen sind? Mein Orthopäde meinte zwar, ich soll mich weiterhin dehnen/trainieren, habe aber auch Angst dadurch die Entzündung zu reizen 🫠

[@Fuechsin-qk4vj]

Wie häufig sollte man diese Übungen denn wiederholen? Leide aktuell an Läuferknie und habe schon festgestellt, dass zuviel Bewegung den Schmerz eher verschlimmert. Täglich? 3 mal pro Woche? 🤔 Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, du kannst die Übungen gerne täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@TheWhiteWulf]

Hallo,die Übungen sind genial.Mein Orthopäde war leider nicht so hilfreich,er kahm bloß mit Sport machen und Fahrradfahren um die Ecke und fals ich schmerzen habe iboprofen und voltaren. Ich habe Hüft und Knie schmerzen und dachte mir das kann nicht die Lösung sein und bin auf deine Videos gestoßen einmal ausprobiert und siehe da kurz danach eine kleine Besserung. Ich werde es jetzt regelmäßig machen vielleicht geht ja dann alles komplett weck (die schmerzen).Vielen lieben Dank

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass du direkt eine Besserung spüren konntest, Rene! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@AncapDude]

Ich habe leider schon einen Innenmeniskusriss links und einen Knorpelschaden Stufe IV rechts. Das merkt man vor allem beim Hochsteigen und Abfedern. Seht ihr eine Chance, diesen Schaden durch diese Übungen zu lindern oder gar zu regenerieren?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Chris, das würden wir nicht ausschließen, können wir jedoch leider so pauschal nicht beantworten. Die Schmerzen könnten durch die Übungen durchaus gelindert werden. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@AncapDude]

@@Liebscher.Bracht Danke für die Antwort ich versuche mal mein Glück :)

[@monikaschmitd4269]

@@Liebscher.Bracht Kann ich die Übungen auch mit künstlichen Hüftgelenken machen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Monika, in dem Fall solltest du das Ganze vorher am besten ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosemariefrey9452]

​@@Liebscher.BrachtIch habe schon eine Knie Prothese und kann nur Treppe für Treppe runtergehen.Nun tut mir auch das andere Knie weh.Aber operieren will ich auf keinen Fall.Ich versuche die Übungen nachzumachen.Geht aber nicht immer so,wie ich das möchte.

[@bayardoarauz6074]

Hola, me duele la rodilla parte interna cuando corro un poco, hoy comencé hacer los ejercicios. Muchas gracias

[@andiwe233]

Guten Tag! Erst mal vielen Dank für diesen Kanal, das Video zu LWS-Schmerz hat mir sehr geholfen bei Schmerzen im unteren Rücken. Zu diesem hier habe ich eine Frage zur 2. Übung: Wie kann ich die machen, wenn meine Beinrückseiten so verkürzt sind dass ich mit geradem Rücken und ausgestreckten Beinen nicht einmal aufrecht sitzen kann. Ist es gefährlich den unteren Rücken zu krümmen ? Und wenn ja, wie könnte ich die Übung anpassen? MfG Andi

[@luibottcher6901]

Mit der letzten Übung ist es etwas schlecht mit den Büchern. Das Liegen , erste Übung, mit dem anziehen des Knies - wahnsinnig super-. Danke

[@Liebscher.Bracht]

Vielleicht würde sich dann der Knieretter für dich lohnen. Alle Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-knieretter Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@heiditoedter2794]

Wahnsinn, die Schmerzen sind nach den ersten drei Übungen weg. Danke

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Heidi! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ioannastergiopoulou220]

Hallo , nach eine arthroskopie der Artz hat mir empfohlen hyalyron Spritze zu machen,Ich brauche Ihre Meinung Danke

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das können und dürfen wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Du könntest dich jedoch mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@peterrinas3862]

Die helfen nur vorübergehend. Bei mir ca. 1/2 Jahr. Allerdings wollte der Arzt mir dann keine weitere Spritze geben. Die Spritze hat vorübergehend meine Knieschmerzen beseitigt. Ich würde das machen lassen, aber dann mit Dehn-und Kraftübungen für die Beine kombinieren. Kniebeugen (vor allem die Tieflniebeugen) sind ein probates Mittel, um die Knie durch Stärkung der Gelenkmuskulatur zu entlasten.

[@cee-kay-bee]

Hallo Roland, super Übungen! Ich hab das Set bei euch gekauft. Wie hast du denn die Schlaufe am Knieretter befestigt?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das ist die Trittschlaufe, die gibt es bei der neuen Ausführung mit dem Knieretter dazu. 😊🙌 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@reinholdreinecke3677]

Glückwunsch zum 2 Mio. Abonnenten. völlig Verdient. Du machst so eine tolle Arbeit mit diesem Kanal.😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😎😎😎😎😎😎😎😎

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank, Reinhold! 😊 Konnten dir unsere Übungen schon weiterhelfen? Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@GabrieleMinor]

Super Übung, hilft sofort. Bei mir sind zwar Wiederholungen notwendig, was aber ein kein Problem darstellt

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass dir die Übung direkt hilft, Gabriele. 😊🙏 Und es ist völlig in Ordnung, wenn du sie wiederholen musst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@utegoldhahn1093]

Einfach tolle Übungen!

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen, Ute! 😊 Machst du sie regelmäßig? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@anetaturicova1836]

Lieber Roland, darf man diese Übungen auch nach der Knie OP machen?

[@frankbrauckmann1964]

Gute Übungen, einerseits für das Knie, anderseits auch als Vorübungen für Stretching allgemein Top geeignet. Empfehlenswert!

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass sie dir gefallen! 😊 Du kannst sie gerne regelmäßig machen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@reginetrossen2851]

.Die zweite Übung werde ich in mein Dehn Programm einbringen danke Roland . Regine

[@Liebscher.Bracht]

Super, Regine! Wie geht es dir mit der Übung? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@reginetrossen2851]

Hallo Roland Danke der Nachfrage ich bin im Moment schwer mit mir am kämpfen , denn als ich die Dehnübungen jeden Tag machen konnte war mein Gesundheitszustand wirklich auf dem Weg der Besserung , aber jetzt habe ich wieder eine neue Spritzen Therapie angefangen so wir mit mein Rheumatologe geraten hat und dadurch kann ich nicht jeden Tag meine Übungen machen , aber ich probiere es jeden Tag trotz manchmal großer Schmerzen und ich fühle mich wieder besser 😃

[@reginetrossen2851]

@@Liebscher.Bracht Hallo Roland ich fühle mich langsam wieder wie meine Energie zurück kommt auch wenn es nicht so schnell geht aber toi,toi,toi👍 Regine

[@isruendefa6537]

Von einem kleinen Unfall beim Schulturnen habe ich schon seit Jahren Schmerzen im Handgelenk bei Belastung. Die Dehnübung, bei der die Innenseite des Handgelenkes gedehnt wird, führt bei mir immer dazu, dass ich hinterher starke Schmerzen auf dem Handgelenkknochen habe. Gibt es noch andere Übungen? Oder sollte ich lieber nicht dehnen? Vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest dich jedoch mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@BL-zl9tr]

Vielen Dank fürs reinstellen! Sie helfen echt !

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das freut uns sehr zu hören. Nun heißt es regelmäßig Üben, um zukünftigen Schmerzen vorzubeugen. 😊🙌 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@sebl7999]

Sehr schön danke Roland!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@leelaa219]

Lieber Roland, ich habe soeben dein Video entdeckt und direkt mit den Übungen begonnen. Die stehen jetzt täglich auf dem Zettel. Darf ich trotzdem weiter Sport treiben (Krafttraining und Indoor Cycling) oder muss ich mich da jetzt zurückhalten? Ich achte darauf, während des Trainings keine Schmerzen zu haben (mache zB keine Sprünge). DANKE!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, so lange du beim Sport keine akuten Schmerzen hast, kannst du ihn gerne weitermachen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@maria62272]

Knieschmerzen können unzählige Ursachen haben, können die Übungen auch bei einer Chondripathie vierten Grades durchgeführt werden?

[@cookiedent8429]

Hallo, kann man die Übungen auch bei Schleimbeutelentzündung machen, bzw was hilft da

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, dazu kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊 👉 lie-br.com/fb-cm2-SchleimbeutelKnie Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@SabineSchreiver]

Wenn ich diese Übungen mache, bekomme ich jedesmal ein Krampf in den Waden und im fuss Habe die knieretter und die sind top

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Sabine, vielleicht könnte dir dabei das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/bJ2kgaWCjtt8bNksi=tTfh9YzSAWxs2AR1 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-bm1ys9cx6b]

Kann ich das auch machen,wenn ich eine Gonarthrose 3. Grades habe?

[@ursulafinke1292]

Sehr gute Anregungen Vielen DANK 😊 ❤ 😊

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne. Schön, dass dir die Übung gefallen hat. 🤗🥰 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@minkacemalovic8648]

Darf ich diese Übungen machen- bei meniskusriss?

[@hashemalhabes5683]

Hallo, Darf man Tischtennis spielen wenn man Bandscheibenvorfall hat Danke im voraus

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, wenn du dabei keine akuten Schmerzen hast, sollte nichts dagegen sprechen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hashemalhabes5683]

Danke schön

[@SilviaRüegg-Bonelli]

Ich habe vor allem Knieschmerzen beim abwärts gehen. Woran mag das liegen? Knieübungen von L&B mache ich seit sechs Monaten. Ich habe Erfolg beim Knie beugen, denn ich kann das Knie stehend oder auf dem Bauch liegend bis zum Gesäss ziehen. Ich kann mich aber noch nicht geht auf die Fersen setzen. Welche Übung müsste ich machen? LG Silvia

[@Liebscher.Bracht]

Die beste Übung um sich auf die Fersen setzen zu können, ist es den Fersensitz zu üben! 😁 So sagt es Roland immer. Taste dich einfach ganz langsam heran. Zu Beginn kannst du dir ein Kissen zwischen Gesäß und Fersen legen. 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karlschreiber9286]

Danke. Gut ist auch Radfahren und Schwimmen. Schade dass alte das nicht mehr machen. Macht's! Deine Methode ist super.

[@Liebscher.Bracht]

Machst du die Übungen regelmäßig, Karl? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karlschreiber9286]

"Fast" regelmäßig. 😶 Ich versuche tägliche Disziplin zu halten und dazu zu lernen für spezische Verspannungen oder Schmerzen. Danke

[@laestudiosa774]

Hallo Roland, 1000 Dank für diese Erklärungen. Eine Frage habe ich: bei Gonarthrose und 10 kg Übergewicht ist es ratsam Treppen runter zu gehen ?? (rauf faellt leichter). Danke vielmals, tolles Programm😊😍

[@Liebscher.Bracht]

Das halten wir absolut für sinnvoll. 🙏 Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@laestudiosa774]

@@Liebscher.Bracht Ja, und dafür 1000 Dank.😀

[@Liebscher.Bracht]

Immer gerne! 😁🙌

[@balassomadeleine4350]

Darf ich das auch bestehenden Baker Zyste machen? Vielen Dank für die Antwort!

[@Liebscher.Bracht]

Auch in dem Fall ist das möglich. 😊🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@monikal3882]

Hallo Roland, vielen Dank für deine Film. Wie kann ich deine Büs Cher kaufen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Monika, die Bücher findest du entweder in unserem Online-Shop oder in einem Buchladen in deiner Nähe. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-shop Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ruedigerhopp3308]

Ich bin total begeistert, danke.

[@LillianPham-b6b]

Hallo! Ich hätte eine Frage zu den Übungen. Darf ich sie auch machen , wenn ich in der Tibia Gelenkfläche , einen vor Jahre operierten , Außenminiskusschaden habe. Vielen lieben Dank für Ihre Antwort!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das vorher ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@_jan_janssen]

Hallo, danke für die vielen Videos. Wenn ich hier Übung 2 durchführe, zieht es bei mir gewaltig in der rechten Ferse, ein ziehendes Kribbeln direkt an der Sohle der Ferse. Es fühlt sich an, als würde etwas einreissen. An der Fußsohle ist dagegen nichts zu spüren. Was könnte das sein? Danke.