DESAFIO 16 MIN CARDIO HIIT + treino ABS - queima de gordura da barriga e cintura fina

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Renan Gonçalves - Treino em casa

Renan Gonçalves - Treino em casa

Күн бұрын

Пікірлер: 214
@dallilarodrigues2176
@dallilarodrigues2176 Жыл бұрын
Primeiro treino do canal que consigo fazer todo sem pausar, realmente é uma evolução, durante a execução nos penamos, depois vem aquele sentimento, aqueles benditos hormonios liberados, estou me apaixonando pela atividade física ❤ obrigada
@Vidasimples_tata
@Vidasimples_tata Жыл бұрын
Tbm!!! Kkk muito bom conseguir terminar um treino 💜👏
@rifaelioficial
@rifaelioficial Жыл бұрын
Eu também. Top.
@andrielle252550
@andrielle252550 10 ай бұрын
4/120 dias..... Oie amei o treino , voltando 2024 treinando em casa e vou explorar seus ensinamentos , inicio hoje com 1.77 de altura e 95 kls a meta é chegar em 80 kls , eliminar 15 kilos sem pressa mas com consistência alimentação balanceada , sem açúcar ou farinha branca e derivados , meta 21 Maio - 15 kls ! Volto aqui para contar.
@neusamartinsdesouza7699
@neusamartinsdesouza7699 9 ай бұрын
Aí sim hein.. Parabéns quero ver vc conta o resultado
@mateusabdias4254
@mateusabdias4254 6 ай бұрын
Iai, conseguiu manter o ritmo?
@paulatrajano9346
@paulatrajano9346 Жыл бұрын
Muito objetivo e didático esse vídeo. O primeiro profissional que faz vídeo de treino sem aquela enrolação inicial. Ele vai direto ao ponto. ❤ E esse layout do vídeo mostrando o tempo e o qual será o próximo exercício é sensacional. 🎉
@joanarocha9787
@joanarocha9787 Жыл бұрын
Já estou treinando desde do dia 16/10 mais peguei firme foi no dia 21/10 até hj estou fazendo todos dias estou amando mesmo cansada do serviço e faço
@martasilva-pe7vh
@martasilva-pe7vh Жыл бұрын
Oi! Mesmo só fazendo treinos de 20min diários, tem sentido diferença?
@felipelopes2485
@felipelopes2485 Жыл бұрын
Comecei a treinar com seus vídeos dia 19-09, consegui perder 9kg. Muito obrigado pelos vídeos.
@cristinagomes6292
@cristinagomes6292 Жыл бұрын
Fez dieta? Apenas 1 vídeo por dia ou mais ?
@felipelopes2485
@felipelopes2485 Жыл бұрын
1 vídeo por dia acompanhado de dieta, ajudou muito. @@cristinagomes6292
@sthefany1630
@sthefany1630 Жыл бұрын
Caraca 16 minutos mais parece que tomei um banho de tanto que suei, muito bom consegui fazer de boa. Amei ❤
@danielabarbosapraxedes9450
@danielabarbosapraxedes9450 5 ай бұрын
Gente eu não tava dando Nada para o treino, achei simples os exercícios e comecei a fazer ...terminei SUADA! AMEI!
@Patylola
@Patylola 9 ай бұрын
Estou treinando por aqui faz menos de um mês e já estou percebendo a diferença na parte da cintura, na pochete e hoje fazendo esse exercício percebir que estou mais leve ..😮
@jogadoooor.
@jogadoooor. 6 ай бұрын
Vc está fazendo dieta ?
@claudiavizzone8245
@claudiavizzone8245 11 ай бұрын
Valeu!
@camilaalvesconceicao5326
@camilaalvesconceicao5326 Жыл бұрын
To morta mais to viva Glória a Deus mais um treino concluído 🎉❤💚🙏
@renangoncalvesrg
@renangoncalvesrg Жыл бұрын
😅🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻📈
@lidianidorosariocruzazeved6425
@lidianidorosariocruzazeved6425 Жыл бұрын
Treino pago. Amei! Fiz dois treinos seu hoje. Exausta, mas com a certeza que o meu dia será muito mais produtivo depois de fazer treinos com você. Como sempre você arrasa! Obrigada por compartilhar os seus treinos, ler os nossos comentários e nos orientar em algumas dúvidas que temos! Que continue assim e que Deus venha te retribuir muito com as suas atitudes que está ajudando a muitos em cuidar da mente e do corpo porque exercitar ajuda a mente tbm. Vlw!
@andrezamelo258
@andrezamelo258 Жыл бұрын
Estou treinando com os seus videos desde o dia 01/11 e depois de 9 dias treinando qunto mais eu fasso mais eu quero fazer. Você ta me ajudando muito com tudo isso, parabéns pelo seu trabalho que você só cresça mais e mais.
@paolapamela2513
@paolapamela2513 Жыл бұрын
Treino top demais, segunda já esta pago❤ até terça Renan, vamos ver o que nos aguarda 😂😂😅😅 com todo respeito, abdomen ta top 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻♥️
@renangoncalvesrg
@renangoncalvesrg Жыл бұрын
Olá Paola 🤗 obrigadooooo 😂 tamo ranlando, tentando hahaha 🚀
@gatunosufc
@gatunosufc Жыл бұрын
Comecando hoje, 02/11 com 78kg vou fazer duas vezes ao dia, to lutando para perde pelo menos de 5 a 10 kg ate o dia 20/12, vamos nessa 💪💪
@martasilva-pe7vh
@martasilva-pe7vh Жыл бұрын
Oi! Conseguiu? Estou tentando me motivar!!
@Lana-u9i
@Lana-u9i 4 ай бұрын
Treino perfeito 😍🤌🏼
@andreaalves1871
@andreaalves1871 Жыл бұрын
Consegui fazer direto, sem parar!!! Uma estrelinha pra mim!!! Uhuuuuuuuuu!!!
@luciahelena7311
@luciahelena7311 Жыл бұрын
Primeira vez no canal amei, sou louca por atividade fisica, mas n tenho muito tempo então treinos como este tem me ajudado muito a me manter em forma, gratidão 🙏🏼💪🦵🔥
@lianebomfim7214
@lianebomfim7214 3 ай бұрын
Não sou de comentar em vídeos, mas esse treino eu tenho que dizer...senti tudo queimando e meu abdômen rasgar. Foram sequências simples mas que trabalharam de mais o abdômen e com pouco tempo de descanso. Obrigada de verdade. Já vou salvar esse vídeo na minha playlist😝
@leidianeborge122
@leidianeborge122 7 ай бұрын
Treino massa. Música ótima. Muito obrigada, Renan! 😊
@adeilsonrcosta
@adeilsonrcosta Жыл бұрын
Deixa esse treino gravado pq quero fazer amanhã, cheguei atrasado!
@orianamatos1789
@orianamatos1789 4 ай бұрын
me encantan tus vídeos de cardio porfavor sube mas rutinas así de cardio y abdomen saludos desde Venezuela
@adrianaaugusto3274
@adrianaaugusto3274 Жыл бұрын
Já gostei de cara sem enrolação 👏🏽
@JESSICAsantana-q8z
@JESSICAsantana-q8z Ай бұрын
Muito obrigada❤❤❤❤
@alinesantosdias9508
@alinesantosdias9508 6 ай бұрын
Então, já faço exercícios, agora vou fazer esse que tô com uma barriga muito flácida depois que perdi peso. ❤ estou amando seus exercícios.
@mariaclaradecarvalho3655
@mariaclaradecarvalho3655 7 күн бұрын
Faltei academia hoje, e um treininho por aqui sempre ajuda 🎉
@esteritaliano7361
@esteritaliano7361 6 ай бұрын
Treino concluído com sucesso... Ah..como minha rotina mudou nesse canal.. Obgdo Renan!!!!
@nathb.6778
@nathb.6778 Жыл бұрын
Treino sinixxxtro 🥵... Ficou top 30/10... Se puder, faça 20/10 por favor ... A velhinha aqui agradece rsrs❤
@renangoncalvesrg
@renangoncalvesrg Жыл бұрын
Booooa sugestão Nath 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Bora providenciar 🙏🏼✅
@luanabritto5988
@luanabritto5988 Жыл бұрын
Seus treinos são top demais! Sem conversa , sem enrolação…direto no ponto 💪🏼
@joiceaparecidaalvesdasilva5114
@joiceaparecidaalvesdasilva5114 2 ай бұрын
Treino top
@andreia9741
@andreia9741 Жыл бұрын
Adorei..fiz aprovei e divulgar para o pessoal sedentário que conheço kkkk, vc poderia fazer treinos para ganho de massa magra tipo vários agachamentos, pranchas etc... Por favor. Gosto muito dos seus vídeos por ter músicas animadas, tempo na tela, facilita a vida e insentiva 😊
@Alpha__TV_hd
@Alpha__TV_hd 9 ай бұрын
Veeeey, ,na metade deu vontade de desistir, mais continuei foi maravilhoso !!!!
@vanessacrizostomo9547
@vanessacrizostomo9547 Жыл бұрын
Bora bora 💪
@leticiasatsala7287
@leticiasatsala7287 Жыл бұрын
Que treino perfeito! Consegui fazer todos os exercícios. Obrigadaaa
@maeDeduas270
@maeDeduas270 26 күн бұрын
Hoje faz apenas 5 dias que comecei a treinar, cortei bastante o açúcar e guloseimas, bebendo bastante agua ,e repito o video.duas vezes , posso dizer que ja perdi bastasse barriga ate minha mae comentou ,aah e eu faco caminhada as vezes
@sammersonjesus6603
@sammersonjesus6603 3 ай бұрын
Minha 1a vez no canal e fiz esse treino de cardio que é espetacular.😍
@bgaleanoo
@bgaleanoo Ай бұрын
São 16 min de pancadaria! Muito bom ❤❤❤
@analiceamorim-bz7on
@analiceamorim-bz7on Жыл бұрын
Vou fazer esse treino amanhã
@regianere2694
@regianere2694 Жыл бұрын
Eu também 😊
@renangoncalvesrg
@renangoncalvesrg Жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😉✅
@sabrinagomes-7587
@sabrinagomes-7587 Жыл бұрын
Obrigada pelo treino. Jesus te ama❤
@patriciacristinaalbinodeol261
@patriciacristinaalbinodeol261 10 ай бұрын
Fiz o treino corpo inteiro com halteres e ja vim fazer esse tmb ... top de mais
@edmapereira5806
@edmapereira5806 Жыл бұрын
UAU QUE TREINO PERFEITOOOOOOOOO, AMEI!!!!! PARABÉNS RENAN
@super3246
@super3246 Ай бұрын
Muito bom .!!!!
@arleteesperanca6660
@arleteesperanca6660 2 ай бұрын
Treno top demais .
@nicollethallessilva8299
@nicollethallessilva8299 Жыл бұрын
Amando seu treinos, tô na segunda semana e estou me sentindo muito bem com os exercícios 🎉
@cibelebarbosa3928
@cibelebarbosa3928 Жыл бұрын
O melhor canal, de treino em casa!
@fabiofortes1937
@fabiofortes1937 18 күн бұрын
Meu amigo se pudesse postar fotos,estou derretendo, obrigado, ganhou mais um seguidor.
@lilianliliane89
@lilianliliane89 Жыл бұрын
Uia como ele tá bonzinho 😅😅 TOPZERIAAAAAAAAAAA COMO SEMPRE
@renangoncalvesrg
@renangoncalvesrg Жыл бұрын
Ta vendo, não é sempre um martilho hahahahhah
@mariamateus7939
@mariamateus7939 8 ай бұрын
Mais um dia feito obrigada pelos treinos daqui de Portugal
@rosamirmariadasilva332
@rosamirmariadasilva332 Жыл бұрын
maravilha esse treino amei obrigado
@ElianeCabral-ur6xk
@ElianeCabral-ur6xk Ай бұрын
Uau treino matador
@meliss629
@meliss629 Жыл бұрын
Amei demais😍😍😍 Consegui fazer todinho👏👏👏💪💪
@givanildasilva4124
@givanildasilva4124 8 ай бұрын
Caramba suei agora no calor de 36 graus em Aracaju mais fiz❤
@eiltons.s9869
@eiltons.s9869 9 ай бұрын
muito top irmão, as musicas show que faz prender nós no exercicios abraço e sucesso ..
@brenod.s2288
@brenod.s2288 6 ай бұрын
Amei esse treino. Parabéns 👏🏻
@edvaniacarvalhoferreira607
@edvaniacarvalhoferreira607 Жыл бұрын
Apaixonada pelos seus treinos
@natanielagoncalves8737
@natanielagoncalves8737 Жыл бұрын
Canal top, obrigada por disponibilizar seu tempo para nós ❤
@caozinhoesperto-adestramento
@caozinhoesperto-adestramento 9 ай бұрын
Treino pegado! Muito bom! 👏🏻👏🏻👏🏻
@mayarafreitas2498
@mayarafreitas2498 2 ай бұрын
Ótimo treino!!
@alinepereira3876
@alinepereira3876 7 ай бұрын
Adoreiiii!
@luciannemotta9558
@luciannemotta9558 Жыл бұрын
Muito bom. Fiz dois seguidos! Obrigada ❤
@estefnilopes1541
@estefnilopes1541 Жыл бұрын
Excelente treino.. tenho feito seus treinos sempre antes de ir trab
@claudeteferreira4194
@claudeteferreira4194 Жыл бұрын
Treino maravilhosos obrigado Renan
@Iararaynara038
@Iararaynara038 2 ай бұрын
Oii começando hoje dia 30/09 com 84 kilos vou focar alimentação mais saudável possível, dezembro volto pra contar como foi😊.5 vezes na semana..
@cris6533
@cris6533 Жыл бұрын
Mais um treino pra conta!
@reformasrjnewhouse5058
@reformasrjnewhouse5058 Күн бұрын
Muito bom sobrevivi o primeiro treino
@bruna4389
@bruna4389 10 ай бұрын
Treino maravilhoso 🎉
@anabrunasilvalima1373
@anabrunasilvalima1373 Жыл бұрын
Treino top ❤🎉
@andrezamariagomes
@andrezamariagomes Жыл бұрын
Treino top!!! E amo a playlist dos seus treinos
@gabrielarocha8561
@gabrielarocha8561 8 ай бұрын
Treino feito Obrigadaa
@elienerdesouzafazio3605
@elienerdesouzafazio3605 10 ай бұрын
Fiz hj, gostei.
@jp.silveira___
@jp.silveira___ Жыл бұрын
Obrigado
@RosangelaSilva-yn7rr
@RosangelaSilva-yn7rr 6 ай бұрын
Boa tarde professor 😊. Marcando o ponto ☺️ 12/06/2024. Simbora treinar 😊.
@lima6679
@lima6679 Жыл бұрын
Excelente, já ganhou um inscrito. Obrigado!
@mariagabriela5159
@mariagabriela5159 Жыл бұрын
Comecando❤
@phph5642
@phph5642 Жыл бұрын
Fera demais!! muito bom!!
@elianealmeida5429
@elianealmeida5429 Жыл бұрын
Acabei de fazer esse treino maravilhoso 💪🏾🤌🏾🚀🥵
@silvanasantos8650
@silvanasantos8650 Жыл бұрын
Vou fazer hoje.
@raymaramelo5070
@raymaramelo5070 11 ай бұрын
Comecei hoje😅 espero vê logo o resultado,estou muito desanimada com minha barriga 😢 mas vou conseguir 😊
@lililala4247
@lililala4247 5 ай бұрын
Ja foram -7 kg em 1 mes uhuuullll
@leticiaguilhermedosanjosbo2833
@leticiaguilhermedosanjosbo2833 Жыл бұрын
Semana concluída com sucesso ❤🙏
@antoniamaria3341
@antoniamaria3341 Жыл бұрын
Obrigada...canseiiii valeuuuuu
@nessadias8901
@nessadias8901 Жыл бұрын
Treino Mara,acabou comigo kkk🥵 Tá de Parabéns mais uma vez Renan!👏😉
@Aannamm2
@Aannamm2 Жыл бұрын
Perfeito !
@ismaelnobrega32
@ismaelnobrega32 7 ай бұрын
Treino bommm
@marilenearaujo541
@marilenearaujo541 Жыл бұрын
Amei o seu treino
@adozindakatiachitseve215
@adozindakatiachitseve215 6 ай бұрын
Valeu💪
@dilenedasilvasousa1203
@dilenedasilvasousa1203 5 ай бұрын
Valeu vou fazer essae😊😊
@edmilsonfelix1604
@edmilsonfelix1604 Жыл бұрын
Treino realizado hj 5/11/23 às 20:30hs ❤❤❤
@zeliaferreira1662
@zeliaferreira1662 9 ай бұрын
Conseguir graças a Deus
@fabianag.5682
@fabianag.5682 Жыл бұрын
Já vou fazer as 4 da manhã antes do trabalho.
@inaiarasouzamts
@inaiarasouzamts Жыл бұрын
Treino top!
@Jojobeesz
@Jojobeesz 3 ай бұрын
O melhor 🔥🔥🔥
@anacassia4130
@anacassia4130 7 ай бұрын
Olá, o meu objetivo é perder gordura localizada e ganhar massa muscular! Posso fazer esses exercícios todos os dias? Comecei a fazer eles ontem e já fiz hoje de novo! Achei esse cardio hiit muito toooop 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@jorgeaucar1
@jorgeaucar1 3 ай бұрын
Todo dia!!! Partindo pro desafio de 40min!!!
@elisangelachristianedepinh3167
@elisangelachristianedepinh3167 6 ай бұрын
❤❤❤valeu professor
@silvanamancoso7899
@silvanamancoso7899 Жыл бұрын
Vc sempre escreve para onde são os treinos.Gratidao..👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@ferbandrs
@ferbandrs 11 ай бұрын
Opa Renan! Tudo bem? Eu curto bastante teus treinos e queria saber mais mais indicado para perder gordura da barriga… peito?! Grande abraço!
@angrareisdossantos6158
@angrareisdossantos6158 Жыл бұрын
Amei bom de mais
@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf
@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf Жыл бұрын
Muito bommmm
@EduardoPinheiro-h9h
@EduardoPinheiro-h9h Жыл бұрын
Mais um treino pago, top demais 👏💪💪
@mariagabriela5159
@mariagabriela5159 Жыл бұрын
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